Стрессовые ситуации, нервное напряжение в рабочей обстановке, загрязнение экологии – это те факторы, которые влияют на мужскую потенцию. У мужчин часто возникает вопрос, как повысить мужскую потенцию?

Отрицательное влияние негативных факторов на мужскую потенцию

Проблемы сексуального плана очень сложно переносятся мужчинами. Если у сильного пола есть неудачные ситуации, связанные с половой активностью, это говорит о не внимательности к своему здоровью.

Как повысить либидо

Зачастую патологическое явление, связанное с потерей мужской силы связано с каким ни будь заболеванием:

• эндокринных патологий;
• проблем с сердцем;
• заболевания ЖКТ.

Любая патология негативно влияет на продуцирование тестостерона, что приводит к снижению либидо.

Повышение мужской силы

Как поднять ослабленную мужскую силу?

Половая слабость

• Нормальный отдых для организма. Из-за хронической усталости у мужчин может возникнуть слабая эрекция. Уставший организм не восстанавливается даже после многочасового сна или отдыха. Длительность восстановления организма составляет не менее 14 дней, особенно в том случае, когда мужчина очень тяжело работает. Необходимо сбросить ритмичность оборотов активности переутомлений, забыть про телепередачи и уехать в длительный отпуск. Расслабляться можно, занимаясь спортом, гуляя перед сном по полчаса, бегая по утрам.Спортивные занятия.

Из-за малоподвижного образа жизни случаются:

• запоры;
• застой лимфы;
• понижение тонуса жизни.

Лучше всего выполнять аэробные нагрузки. Они помогут поднять тонус мышц в тазовом дне, что помогает повысить мужскую силу. Можно выбирать из бега, баскетбола, футбола, танцев и другого. Даже простые утренние зарядки будут давать положительный эффект, тем самым, улучшая эрекцию. Как повысить мужскую силу?

Упражнения для увеличения мужской силы

Упражнение для мужчин

• Первое движение называется парадным шагом. Мужчина, в положении стоя, руки опущены к низу. Проделываются шаги, при этом коленки поднимаются максимально высоко, прижимая их к животу.
• Движение мостик. Лежа на спине, коленки в полусогнутом состоянии, ступни упираются в пол, руки расположены вдоль. Требуется приподнимать таз, при опускании спина должна равномерно касаться пола. После проделывания таких движений, мужчина встает и выполняет бег на месте, без отрыва носков от половой поверхности (отрывать следует только пятки). На первый взгляд, может показаться, что такое движение очень простое, но проделывать его нелегко. Упражнение продолжается на протяжении 1 минуты.
• Сидя на стуле, плечи наклоняются вперед, в расправленном положении. Движение называется пылесосом. Оно заключается во втягивании воображаемого предмета, зоной, находящейся между анальным каналом и яичками.
• Сидя на стуле со спинкой, мужчина находится в положении верхом, при этом проделываются тазовые, круговые движения. Делая это упражнение должно быть правильно дыхание (животом). При выдохе, втягивается анальный канал очень резко. Движения проделываются медленно 8-15 раз, затем отдых на две минуты, и продолжить занятие. Необходимо проделывать по три подхода ежедневно.

Благодаря таким упражнениям происходит увеличение ослабленной мужской силы. Лечебные занятия помогают улучшить микроциркуляцию в кровеносном русле органов малого таза, что позволяет усилить мышцы, отвечающие за потенцию.

Максимальные нагрузки организма не принесут большего результата, поэтому сильно нагружаться не надо.

Медикаментозные способы, повышающие мужскую силу

Чаще всего лекарства имеют в своем составе активные вещества, нормализующие продуцирование тестостерона. Иногда пациентам запрещается прием лекарственных средств из-за индивидуальных особенностей организма. Так как у каждого препарата имеются побочные эффекты.

Лекарственные средства выпускаются природного происхождения и синтетического. Самые часто используемые средства это Сеалис, Вимакс, Аликапс.

Мужчинам после 55 лет, следует отказаться от самостоятельного повышения потенции. Повышающие средства, могут негативно сказаться на их здоровье, так как половая дисфункция в этом возрасте возможна по разным причинам, включая изменения в состоянии здоровья мочевой и половой сферы.

Роль питания в повышении потенции

Роль правильного питания в улучшении состояния мужской силы признана самым лучшим методом лечения данного патологического явления.

Питание для мужчин

1. Мужчинам необходимо употреблять белок – а значить кушать мясо. Мясо не жирных сортов справляется с низким уровнем тестостерона.
2. Рыба с морепродуктами. Рыбная продукция просто необходима сильному полу для увеличения мужской силы. Считаются икра с устрицами.
3. Увеличивает потенцию употребление кинзы, петрушки, базилика, спаржи, сельдерея.
   Следует употреблять орехи различных сортов.
4. Овощи с фруктами являются прекрасным дополнением мясных блюд и способствуют активной работе половых желез, повышая потенцию.

Помимо вышеперечисленных советов по улучшению потенции нужно добавить, что народная медицина также имеет большой арсенал лечебных средств.

Народные способы улучшения потенции

• Смешивается мед с грецкими орехами. Смесь принимается по 1 ст. л. через четверть часа после трапезы на протяжении месяца.
• Чернослив, курага, изюм берутся по 100 грамм, к ним добавляются корица, кардамон, гвоздика и сахарный песок.. Смесь заливается красным вином, томится на маленьком огне час. Приготовленное снадобье принимается по несколько подходов на день по 1 ст. л.

Зверобой народное средство

Хорошо травяной сбор:

• Мята;
• Крапива;
• Клевер;
• Зверобой.

Все травы берутся по 2 столовые ложки, всыпаются в одну тару, заливаются литром накипяченной воды. Средство выдерживается час. Настой следует процедить и принимать по 200 мл трижды на день. Половым стимулятором в этом составе является крапива. Действие , борется с аденомой, простатитом, что в основном является причиной патологического явления.

Повышение мужской силы сексом

Секс благотворно влияет на весь организм, в том числе и на мужскую силу. Занятия сексом помогают восстановить сосудистый тонус, при этом укрепляя сердце. Секс благотворно воздействует на тех людей, которые страдают бессонницей. Половая близость продлевает жизнь. Частые половые акты (2 раза в неделю) помогают поддерживать тонус половой мышцы.

Всем пригодится знать, как усилить потенцию у мужчин в домашних условиях включением продуктов питания и народных средств в свой рацион. Для повышения полового влечения полезно уделить внимание диете, физическим тренировкам и образу жизни. Альтернативой этим способам станет применение народных рецептов, сборов, лекарств с натуральным составом и специальных инструментов, помогающие усилить потенцию у мужчин.

Что такое потенция

В переводе с латинского potentia означает способность к действию. В медицинской практике под этим понимается возможность мужчины качественно совершать половой акт, сексуально удовлетворять женщину и иметь ребенка. В понятие потенции входит несколько компонентов:

• половое желание;
• эрекция;
• эякуляция;
• длительность полового акта.

Что влияет на потенцию у мужчины

На уменьшение каждой составляющей, входящей в понятие потенции мужчины, влияют следующие факторы:

• сердечно-сосудистые заболевания – высокий холестерин, плохая работа сердца уменьшает эрекцию;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• возрастные изменения мужчин могут усилить причины нарушения полового влечения;
• онкология, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, повреждения спинного мозга;
• депрессия, алкоголизм, курение табака;
• сильные стрессы, психологические проблемы способны усилить проблему;

Что повышает потенцию у мужчин

Помимо лечения основных физических или психологических проблем повышение потенции мужчин любого возраста можно стабилизировать следующими способами:

• вакуумное устройство – полый пластиковый цилиндр для усиления притока крови в половой член;
• инъекции лекарственных препаратов – папаверина, фентоламина, простагландина для увеличения кровоснабжения;
• использование мгновенных по действию кремов, мазей;
• пересмотр питания, отказ от пива;
• хирургические медикаментозные имплантаты помогают усилить эректильную функцию, когда остальные методы не работают.

Продукты

Самый популярный вопрос при нарушении полового влечения: какие продукты повышают потенцию мужчины? Нормальное питание является залогом нормального функционирования мужской половой системы. Согласно рекомендациям врачей, пища мужчин должна содержать 30% жиров для выработки гормонов, белок, фосфор, цинк и витамин Е. Полезно включить в рацион следующие продукты для потенции:

• с фосфором – пивные дрожжи, отруби, семена тыквы, миндаль, бобы, чеддер, грибы, петрушка, сельдерей, мясо;
• с цинком – овес, рожь, яйца, бобовые, говяжья печень, устрицы, корень имбиря, репа, оливковое масло, морские водоросли;
• с витамином Е – цельнозерновой хлеб, орехи, соевые бобы, подсолнечное масло, семена подсолнуха, шпинат, арахис, бананы, баранина;
• небольшое количество чая, кофе, пара рюмок алкоголя не повредит для притока крови к половым органам мужчины.

Препараты

Аптеки предлагают натуральные препараты для повышения потенции у мужчин, которые могут увеличить кровоток, усилить эрекцию. К популярным относятся:

• Алпростадил – аналог простагландина, вводится инъекциями в пенис в дозе, индивидуально определяемой врачом-урологом;
• Биоманикс – содержит комплекс веществ для стимулирования либидо мужчин и L-аргинин для выработки тестостерона;
• Стимэрект – отечественный препарат на лактате цинка и пантов самцов северного оленя (мощный афродизиак);
• Виагра и Сиалис – расслабляют гладкую мускулатуру кавернозных тел, способны усилить приток крови и эрекцию у мужчины.

Народные средства

Из методов народной медицины используются следующие отвары и настойки лекарственных трав, чтобы усилить потенцию у мужчин:

• отвар крапивы двудомной в количестве столовая ложка на стакан до еды для стимулирования мочеполовых функций;
• смесь крапивных семян, красного вина и меда для повышения потенции;
• травяной чай с женьшенем и медом или настойка корня растения;
• настой чабреца – стакан напитка в день лечит сексуальные расстройства;
• кусочки сушеного корня аира;
• смесь меда, морковного сока, красного вина, имбиря и орехов;
• напиток на подогретом белом вине, соке апельсина и лимона, меда, мяты, кардамона, гвоздики и корицы.

Как повысить потенцию

Страдающих от половой дисфункции интересует, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Популярными ответами на этот вопрос являются пересмотр питания в пользу правильного, умеренные физические тренировки и специальные упражнения для стимуляции мочеполовой системы. Мужчинам полезно следить за нормой принимаемого алкоголя, избавиться от лишнего веса, стрессов и нервных перенапряжений. Следует улучшать качество сна и только при отсутствии эффекта от всех способов принимать таблетки и стимуляторы потенции.

Методы повышения

Врачи-урологи и андрологи выделяют следующие основные факторы, которые способны усилить потенцию у мужчин:

• питание;
• народные методы;
• тренировки;
• прием препаратов;
• психотерапия;
• помимо этого мужчинам рекомендовано проверить гормональный фон.

Питание

ТОП-5 продуктов входят в список для стимулирования либидо. Вот чем повысить потенцию мужчин советуют диетологи:

• верблюжий желудок – принимается в высушенном виде или в форме спиртовой настойки за полчаса до полового акта;
• устрицы – богаты цинков и редкими аминокислотами, стимулируют выработку тестостерона и повышают объем спермы, есть их нужно сырыми, желательно выловленными весной;
• камбала – полезная рыба содержит цинк, аминокислоты, витамины А и Е, лучше приготовить ее на пару, потушить или отварить;
• вареная скумбрия – еще одна полезная рыба для мужчин за счет содержания в составе омега-3 и 6 кислот, способна усилить потенцию, увеличивать количество спермы за счет йода;
• репа – овощ можно употребить в сыром или отварном виде, смешанный с медом, протертой морковью или коровьим молоком.

Улучшение потенции народными средствами

Среди советов, как усилить потенцию у мужчин, популярными являются методы народной терапии:

• смесь грецких орехов и меда – принимайте по столовой ложке после еды 2-3 раза за сутки курсом в месяц, можно съесть вместо перекуса;
• чай с добавлением гвоздики, имбиря или шафрана нормализует эректильную функцию;
• две столовые ложки зверобоя залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, процедите, пейте по 50 мл трижды за день;
• четыре столовые ложки корнеплодов пастернака разотрите с шестью ложками сахара, прокипятите 15 минут, настаивайте восемь часов, пейте трижды за день по столовой ложке до приема пищи;
• чай из шишек хмеля пейте по половине стакана дважды-трижды за день курсом полтора месяца для лечения эректильной дисфункции.

Как тренировать потенцию

Хорошими методами, как увеличить потенцию, являются специальные упражнения, входящие в ежедневную гимнастику мужчин. Полчаса выполнения занятий в сутки увеличивают эрекцию в пять раз. Вот несколько полезных упражнений для устранения проблемы нарушения эрекции:

• 10 секунд стоя, сидя и лежа напрягайте мышцы промежности, представляя, что удерживаете струю мочи при опорожнении мочевого пузыря;
• встаньте прямо, руки опустите вниз, шагайте, максимально высоко поднимая колени;
• встаньте, чуть согнув колени, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы, представляя зажатый между ними камень;
• бегите на месте, не отрывая носков от пола, только пятки;
• лягте на спину, полусогните колени, обопритесь ступнями о пол, поднимайте таз;
• лежа, чуть раздвиньте ноги, напрягайте мышцы промежности между анусом и яичками;
• сядьте на стул, мысленно представьте гречневую крупу на нем, попытайтесь «собрать» ее мышцами ягодиц.

Что принимать для потенции

Если нет противопоказаний, а предыдущие методы слабо помогают решить проблему, то можно принимать следующие природные или фармакологические лекарственные препараты:

• Импаза – расслабляет гладкую мускулатуру таза, увеличивает кровоток в пещеристых телах полового члена;
• Йохимбин – оказывает действие на ЦНС, увеличивает сексуальное влечение;
• Тестостерон – назначается только врачами в соответствие с дозами из таблиц при понижении синтеза половых гормонов мужчин в виде инъекций или таблеток;
• Тонгкат Али Платинум – БАД с золотым корнем в составе может укрепить эрекцию, продлить половой акт, усилить чувствительность, кровообращение органов малого таза;
• Аликапс – быстрый БАД с экстрактом ползучей пальмы, эврикомы длиннолистной стимулирует регуляцию гормональной системы, предназначен для укрепления потенции мужчин.

Видео: как поднять потенцию быстро в домашних условиях

Что делать, если интимная близость перестала быть для твоего любимого вещью must-have? Ученые не устают доказывать: секс - это самая приятная панацея. Причем от всего. Список возможностей этого действа практически бесконечен: он выступает в роли антиоксиданта и антибиотика, укрепляет сердце и сосуды, избавляет от бессонницы и даже продлевает жизнь! Такое себе универсальное лекарство и молодильное яблочко в одном флаконе. Правда, и здесь не обошлось без очень весомого но: чтобы средство работало, его нужно принимать не реже раза в неделю.

Хорошо, когда все хорошо, а вот если твой любимый стал избегать интимных ситуаций и уже не тащит тебя в спальню при первой возможности? Варианта два: либо ваша сексуальная жизнь стала для него хуже горькой редьки, либо обозначились небольшие проблемы "там".

Не секрет, что неурядицы по сексуальной части сильный пол переживает особенно болезненно. Ничто так не бьет по его самооценке, как проблемы с "лучшим другом". Переживания бывают настолько глобальны, что занимают почти 90 % времени мужчины! Какая уж тут починка сломанного крана или планирование семейного бюджета, если на кону стоит его мужское все…

Не стоит ждать, пока интимные трудности отнимут все сто процентов его внимания. Неудачи в постели - явление временное, и правильный подход поможет их устранить. Для начала нужно выяснить, что именно стало причиной его "не могу".

Курс - на здоровье

Андрологи (специалисты, изучающие интимное здоровье мужчин) пришли к сенсационному выводу: в каждом мужском homo sapiens заложены огромные сексуальные возможности, благодаря которым он способен удовлетворить 15 (!) женщин подряд. После такого открытия возникает совершенно логичный вопрос: куда в итоге девается вся эта нерастраченная сексуальная энергия?

Как оказалось, все дело в неразумном, а иногда и совершенно наплевательском отношении к своему здоровью. Сильный пол не устает демонстрировать страдания, подхватив обычную простуду, но как только появляются симптомы серьезнее - он ни за какие коврижки не обратится к врачу.

А между тем, неполадки в организме не могут не отразиться на его сексуальной выносливости. 60% случаев снижения потенции связаны именно со здоровьем. И часто на мужское "хочу" влияет недомогание систем и органов, которые вроде ни при чем: сердечно-сосудистой, эндокринной или пищеварительной. А хронические болезни способны стабильно снижать уровень мужского гормона тестостерон до 15%. Что, естественно, ведет к ослаблению либидо.

Как помочь? Чтобы вернуть потенцию "на место", необходимо вылечить основную болезнь. После этого вернется и мужская сила. И приучай партнера к здоровому образу жизни. К примеру, некурящие мужчины занимаются сексом в два раза чаще!

Устал? Отдохни!

По статистике каждый восьмой мужчина на планете страдает СХУ (синдромом хронической усталости). Это продолжительная усталость, которая не проходит даже после сна и отдыха, и снижает функции организма больше чем в два раза. Стрессы, загруженность на работе, плохая экология - это составляющие букета под названием "синдром хронической усталости". Так что если мужчина подвержен всем этим прелестям, вряд ли женские прелести вдохновят его на подвиги в спальне.

В качестве проверки - небольшой тест. Если ваша интимная жизнь обычно ниже среднего, но удивительным образом налаживается во время отпуска - причина именно в этом.

Всем известно, что японцы помешаны на работе - они постоянно пытаются найти идеальную формулу труда. И в то же время признаны самой асексуальной нацией. Вывод: работа - это хорошо, но отдых - задание не менее важное.

Как помочь? Дать бой "синдрому бизнесмена" можно только одним способом - схватить заработавшегося кавалера и отправиться с ним на другой конец земли или хотя бы на дачу. Самое главное, чтобы телефон был отключен и отпуск длился не меньше двух недель. И чем активнее программа отдыха, тем лучше! Вернувшись к обычному режиму, найдите общее хобби, которое помешает твоей половинке задерживаться на работе допоздна.

Если "второе сердце" шалит

Древние греки были в курсе значимости простаты, и даже называли ее вторым сердцем мужчины. Делая статуэтки, они изображали простату в виде отдельного человечка. Оно и понятно: неполадки со "вторым" мгновенно отражаются на интимной жизни мужчины, да и жизни в целом.

Подхватить неутешительный диагноз на самом деле очень просто - промерзнуть, ожидая любимую на остановке, переусердствовать в тренажерном зале или вести нерегулярную половую жизнь.

Наличие простатита характеризуется болезненным или затрудненным мочеиспусканием. А при хронической форме даже таких симптомов может не быть, но первый и очень неприятный звоночек - снижение эрекции.

При этом только 10% мужчин обращаются к врачу. Остальные 90% пытаются решить проблемы с помощью виагры или вовсе отказываются от интимной жизни.

Как помочь? Заметив, что твой спутник стал раздражительным, а вашу семейную жизнь можно назвать как угодно, но только не сексуальной, срочно прими меры. Сделай ход конем: сообщи мужу, что у тебя какие-то проблемы, и гинеколог посоветовал ему тоже провериться. Так визит к доктору не нанесет ущерба его самолюбию. Чтобы предупредить болезнь, не стоит затягивать с профилактическими осмотрами у уролога и приемом поливитаминов.

Как в первый раз

Вы остаетесь вдвоем, он ласкает тебя, но когда дело доходит до самого интересного, у него ничего не получается… Это кошмар для любого мужчины, и каким бы мужественным и уверенным ни был в себе мачо, он все равно боится потерпеть неудачу в постели. Особенно если это ваше первое интимное свидание. И особенно если ты ему сильно нравишься. Такие осечки чаще всего бывают у еще не оперившихся юнцов, которые толком и не знают, как доставить удовольствие партнерше. Но и мужчины постарше могут потерпеть болезненное фиаско, особенно когда не уверены в себе.

Как помочь? Если такой казус произошел, ни в коем случае не шути по этому поводу и даже не акцентируй внимание. Отодвинь секс даже не на второй, а на третий план. В конце концов, есть много других не менее приятных способов достижения оргазма. Это могут быть ласки руками или кунилингус. А когда расстроенный кавалер освоится и расслабится, то сможет, наконец, порадовать тебя мощной эрекцией.

Все на ролики!

Секрет горцев-долгожителей - в физическом труде: даже перешагнув столетний рубеж, они не прекращают свои обычные занятия по хозяйству. У нас чаще всего складывается по-другому: малоподвижный образ жизни - это реальность, от которой никуда не денешься. И если с работой все понятно: здесь хочешь не хочешь, а свои восемь часов за столом нужно отбарабанить, то с отдыхом - катастрофа. Если твой благоверный проводит выходные на диване - вряд ли это лучший путь сохранить потенцию в целости и сохранности. Последствия такого времяпрепровождения: слабый ток лимфы, застой в кишечнике плюс коллекция других проблем, которые не самым лучшим образом влияют на здоровье. К примеру, двадцатичетырехчасовая жизнь за рулем ухудшает кровообращение в половых органах, а это ведет к воспалению простаты.

Как помочь? Выход один: стать с милым на роликовые коньки или беговые лыжи! Дело в том, что спасти вашу интимную жизнь смогут только скоростные виды спорта, которые требуют работы мышц тазового дна. Да и любая другая физическая нагрузка, кроме шахмат, пойдет ему на пользу - будь то футбол, баскетбол или бег трусцой.

Потенция определяет способности мужчины к половому акту. И характеризуется степенью напряженности полового члена, скоростью появления эрекции и интенсивность половой жизни в целом.

С 30 лет частота половых актов у мужчин - в среднем 2-3 раза в неделю. В то же время почти 25% супружеских пар живут половой жизнью не чаще раза в месяц, а около10% балуют друг друга интимным общением лишь раз в полгода, а то и реже!

Повышаем либидо со вкусом!

Яства могут не только насытить голодного мужчину-добытчика, но и возбудить. Корми его афродизиаками, и результат не заставит себя ждать!

Мужчине важно получать свою норму белковой пищи - мяса, рыбы, яиц. Так что через желудок лежит путь не только к его сердцу!

Ничто так не способствует активности в постели, как самая обычная яичница. Морепродукты помогут твоему партнеру настроиться на эротическую волну - устрицы (а также рапаны, мидии и прочие морские гады) считаются афродизиаками.

Цитрусовые - просто кладезь всевозможных витаминов! Чтобы стать секс-гигантом, партнеру достаточно съесть пол-лимона вместе с кожурой за 2-3 часа до интимного свидания. Ночь, полная страсти, гарантирована!

Известный восточный рецепт - чай с добавлением пряностей (гвоздики, имбиря и шафрана). А вот на Кавказе для укрепления мужской силы готовят блюда из яичек барана. Говорят, вкусно!

Знаменитые французские любовники лакомятся свежими артишоками и улитками, в Средней Азии для укрепления мужской силы употребляют фисташки. В Индии традиционным блюдом в таких случаях считаются поджаренные семена кунжута, смешанные с медом. А вот итальянская кухня просто насыщена самыми разными природными афродизиаками: чеснок, оливковое масло, томаты - эти ингредиенты есть практически в любом блюде национальной кухни. Вот поэтому горячие итальянские мачо славятся своим повышенным либидо!

Любовный напиток №9

Чтобы приготовить чудодейственное снадобье, совсем не обязательно искать магический справочник. Все, что тебе нужно, уже давно придумано и активно используется поклонниками фитотерапии.

Один из самых известных рецептов - смесь меда с грецкими орехами. Смешай в равных пропорциях мед и измельченные ядра грецких орехов и давай эту смесь партнеру по 2 ч. ложки через 30 минут после еды в течение 3-4 недель.

Действенным считают травяной сбор из мяты, крапивы, клевера и зверобоя. Надо взять по чайной ложке каждой травы, залить 1 литром кипятка и настоять около часа. Процеженным настоем поить мужа по стакану трижды в день.

Как вариант, испробуй другую смесь. Берем по 100 г кураги, чернослива, изюма, столовую ложку сахарного песка, добавляем по вкусу корицу, гвоздику и кардамон. Все заливаем красным вином и томим смесь на слабом огне: полчаса без крышки, затем столько же времени в закрытой кастрюле. Этот сироп давай мужу по столовой ложке трижды в день.

Повышаем тонус

• Эрекция зависит еще и от того, насколько натренированы мышцы. Говорят, физически сильный мужчина всегда сексуально активен!
• Физкультура. Если нет желания покорять горные вершины на лыжах, достаточно просто много двигаться. Как вариант - ежедневно ходите пешком или хотя бы гуляйте вечером.
• Расслабляющий массаж. На теле человека большое количество точек, способных как расслабить, так и возбудить. А на стопах есть участки, которые отвечают за сексуальное настроение. Регулярный массаж или ходьба дома по ковру будет стимулировать эти зоны и приводить мужчину в нужное состояние.
• Контрастный душ. Улучшает кровообращение и тренирует сосуды. Принимая вместе с ним душ, полей ему на область таза сначала прохладной водой, а затем - теплой. После совместного купания разотри его полотенцем, и приток крови в нужное место обеспечен.
• Сауна. Ускоряет кровообращение, тем самым улучшая сексуальное желание. А еще способствует выработке гормона счастья.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Народные методы для улучшения мужского здоровья существовали на всем протяжении истории человечества. Даже несмотря на наличие квалифицированных специалистов, клиник, занимающихся решением мужских проблем, проверенные методики всегда идут в ход у мужчин. Давайте рассмотрим методики, которые стали общеизвестными и являются эффективными.

Нарушения потенции могут происходить по ряду причин: психологических и эндокринных. При этом не стоит только касаться проблемы недостаточной эрекции при половом акте. Существует еще раннее семяизвержение. Для решения проблемы есть препарат дапоксетин, купить который можно в аптеке. Но здесь рассмотрим только народные методы. Все их можно условно разделить на 4 группы:

Коррекция образа жизни;
- физиологические процедуры;
- отвары и настойки;
- питание.

Самый эффективный способ - это изменение образа жизни. Стоит отказаться от всяких спиртных напитков, так как они «фильтруются» печенью, от чего качество спермы резко снижается. Кроме вредных привычек, надо избавляться от лишних килограммов, если они есть. Лишний вес негативно действует на сосуды всего организма, нарушая циркуляцию крови. А это может приводить даже к преждевременному семяизвержению. Некоторые предпочитают сразу купить дапоксетин , но попробуйте сначала избавиться от лишнего веса. Избавиться от лишнего веса просто: «выключаете» все простые углеводы (сладкое, мучное, газированные напитки), и через 1-2 месяца вы сможете увидеть заветные кубики на животе.

Другим немаловажным народным методом является применение разных лекарственных отваров и трав. Это могут быть настои женьшеня с добавлением меда или корицы. Для приготовления этого настоя следует взять 100 г корня женьшеня и залить его 0,5 литрами кипятка. После 2 суток поварить еще 4 часа и дать настояться еще 3 дня. После чего отвар готов к приему. Кроме женьшеня тонизирующее воздействие оказывают такие травы: солодка, любисток, имбирь, трава заразиха. Эти травы напрямую контролируют образование сперматозоидов.

Для повышения либидо мужчина может применять тот же женьшень или перечную мяту. Для усиленной выработки тестостерона можно использовать настой из крапивы.
Главным условием действия любых отваров является правильное их приготовление, с соблюдением дозировки и температурного режима.

Что касается физиопроцедур, то их можно пройти в любой клинике города. Они довольно эффективные, но и требует значительных финансовых вложений.

Остается только питание. Правильное питание поможет увеличить выработку тестостерона, повысить качество спермы, выносливость организма, усилить либидо. Под правильным питанием понимается соблюдение некоторой диеты. В рацион должны входить орехи, мясо, рыба, каши, овощи, фрукты. Все это может напоминать диету бодибилдера, однако именно такое питание максимально полезно и необходимо организму. Среди разных блюд, полезных для мужского здоровья, можно выделить орехи с медом. Из восточных блюд можно попробовать гребни петухов или фазанов. Есть еще русская похлебка. Готовится она из мелко нарезанного мяса с измельченной морковкой, репой, луковицей.

Все полезные советы из статьи помогут преодолеть мужские проблемы всего за несколько месяцев без использования различных фармацевтических препаратов.

Потенция – это причина радости для каждого мужчины, ведь только так он может доставлять удовольствие себе и своей партнерше. Однако все чаще мужчины задают вопрос, как поднять потению и что делать чтобы она не падала?

Факторы влияющие на мужскую силу

Для того чтобы повысить потенцию порой приходится кардинально менять свой образ жизни, и в первую очередь это касается следующего:

1. Полноценный отдых. Согласно статистике, большая часть мужчин на нашей планете страдает от хронической усталости. Причем не проходит она даже после длительного сна. Для того чтобы устранить ее нужно как можно больше времени отдыхать, изменить свой ритм жизни, сделать его не таким насыщенным. Забудьте про телевизор, компьютер и телефон хотя бы на некоторое время.
2. Для того чтобы укрепить мужскую силу следует не допускать развития простатита. В древней Греции заболевание называли сердцем мужской силы. Пренебрегать своим здоровьем не допустимо, если же случаются какие-то проблемы следует обратиться к врачу.
3. Не стоит заострять внимание на незначительных трудностях в жизни. Если вы жалуетесь на мужскую силу и у вас случаются какие-то осечки хоть иногда, не нужно впадать в панику. Даже если и произошел казус, отодвиньте секс на задний план. Помните, что существует множество методов, с помощью которых можно увеличить мужскую силу.

Не ведите пассивный образ жизни. Проводя мало времени в движении может произойти следующее:

1. Начнет застаиваться лимфа.
2. Переодически случаются запоры.
3. Жизненный тонус снижается.

Для того чтобы повысить потенцию у мужчины рекомендуется отдать предпочтение аэробике. Тонус тазобедренных суставов будет повышен. На пользу пойдет любая нагрузка: бег, футбол и прочее.

Питание для повышения потенции

Для тех, кто думает, как повысить мужскую силу, следует уделить внимание питанию. С его помощью можно добиться больших успехов. Продукты, которые рекомендуется кушать:

1. Мясо – для повышения потенции оно должно быть в ежедневном рационе. Благодаря нему будет повышен уровень тестостерона в крови.
2. Обратите внимание на рыбу. Все морепродукты оказывают благоприятное воздействие на мужскую силу. Самые лучшие афродизиаки – икра и устрицы.
3. Старайтесь добавлять больше зелени в еду. Положительное воздействие оказывает спаржа, базилик, . Благодаря всем этим приправам можно быстро и эффективно повысить мужское либидо.
4. Орехи — это незаменимые афродизиаки для каждого мужчины, особенно эффективны грецкие.
5. Повысить потенцию мужчины можно с помощью фруктов и овощей. Они могут быть дополнением мясных блюд. Помогают улучшить работу половых желез в результате чего будет повышена потенция.

Рецепты народной медицины

Думая о том, как увеличить мужскую силу, нельзя забывать про рецепты народной медицины. Самый распространенный и эффективный рецепт: в равных частях соедините мед и грецкие орехи, в течении месяца съедайте по ложки смеси каждый день.

Чаи из лекарственных трав также оказывают положительное воздействие. Сюда может входить что угодно: мята, шалфей, клевер и прочее. Несколько видов высушенных трав залейте кипятком, дайте настояться полчаса. Настойку процедите и пейте в течении дня по одному стакану.

Рецепты народной медицины, позволяющие повысить потенцию, включают в себя еще один рецепт: возьмите изюма, кураги и чернослива по сто грамм, присоедините ложку сахара. Все это залейте одним стаканом красного вина, поставьте на огонь и томите в течении часа. Три раза в день выпивайте по ложке полученного лекарства. Курс лечения длится две недели.

Помимо этого, стоит отметить, что лучшая и приятная панацея – это секс. Список того, что он может «сотворить», просто бесконечен. Благодаря нему повышается тонус сосудов, сердце становится крепче. Длительность жизни продляется, исчезает бессонница. С помощью него мужчины могут повысить свою мужскую силу.

Таблетки для поднятия потенции

Как повысить мужскую силу? В фармацевтике много препаратов позволяющих за короткий промежуток времени вернуть прежнюю силу. Однако применять их рекомендуется после консультации с врачом.

В большинстве случае в их составе активные компоненты, позволяющие нормализовать выработку мужского гормона. Однако есть и противопоказания, которые также следует учитывать перед тем как принимать.

Все препараты делятся на две категории: натуральные и синтетические. Ко второй категории относят капли, капсулы, таблетки. Они абсолютно безвредны, принимать необходимо согласно инструкции.

Самыми эффективными считаются следующие средства:

1. Вимакс.
2. Аликапс.
3. Сиалис.

Что касается мужчин после пятидесяти лет, то им не стоит пытаться повысить свою потенцию самостоятельно. Все дело в том, что нарушаться она у них может по многим факторам и для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Нужно не только принимать препараты, но и вести правильный образ жизни.