Такая вредная привычка, как курение, наносит оглушительный удар по здоровью и внешности человека. Немудрено, что многие курильщики со временем отказываются от сигарет. Период восстановления организма после курения всегда непрост, ведь за время близкой дружбы с никотином под удар попадают практически все органы и системы. Человек после того, как бросил курить, подвергается стрессу, затрагивающему весь организм. В наших силах сделать восстановительный период максимально простым и коротким.

Что происходит с организмом во время курения

Токсины и канцерогены, годами отравлявшие организм заядлого курильщика, нарушают работу эндокринной, нервной, дыхательной, кровеносной и Даже пятилетний стаж курения не может пройти бесследно. Органы попросту привыкают к ядовитым нагрузкам, и приучить их работать по-новому не так легко, как кажется человеку, бросившему курить. перестает полноценно обезвреживать токсины, дыхательная система теряет способность поставлять необходимое количество кислорода к органам, а обрастают отложениями канцерогенов. Очищение организма после отказа от курения - процесс длительный, и с этим необходимо смириться.

Чем грозит курение

Кроме проблем с легкими, сердцем, сосудами, печенью злостное курение способно стать причиной развития онкологических заболеваний. Курильщики нередко страдают от рискуют заработать ревматоидный артрит, возникают сложности при зачатии и вынашивании ребенка. Причем последнее касается не только женщин, но и мужчин. Курение препятствует действию некоторых медицинских препаратов, тем самым увеличивая срок лечения при различных недугах. Причем все это касается не только активных, но и пассивных курильщиков, которым зачастую достается львиная доля канцерогенов и других вредных веществ.

Как восстанавливается организм

• Бронхи и легкие после курения начинают восстанавливаться уже на второй день. Но очищение от токсинов может занять и полгода. Проверить, насколько эффективна работа легких, можно через шесть месяцев, пройдя обследование, позволяющее увидеть объем этих органов. К сожалению, такими, как до курения, они не станут никогда. Очищение легких после курения - один из самых сложных этапов восстановительного периода.

• Нервную систему после последней выброшенной сигареты терзает Важно выдержать первый месяц. За это время нервы восстановятся, и тяга к никотину резко ослабеет.
• Сердце и сосуды начинают приходить в норму уже через пару часов после отказа от курения. Всего через три недели сердце начинает работать практически полноценно, а эластичность сосудов повышается.
• Печени понадобится около пяти месяцев, чтобы выйти на доникотиновый уровень. Уникальный орган способен восстанавливаться, если вы поможете ему, отказавшись от алкоголя и вредной пищи. Уже через год печень будет совершенно здоровой.
• Курильщики нередко страдают от гастрита из-за нарушения секреции желудочного сока. Отказавшись от сигарет, вы сможете наладить работу желудочно-кишечного тракта за полгода. Восстановление организма после курения позволит избавиться от ряда

Чтобы узнать, насколько хорошо проходит процесс отказа от курения, необходимо пройти медицинское обследование через полгода-год. Это позволит выявить существующие проблемы и назначить лечение пострадавших от курения органов и систем.

Внешние изменения после отказа от курения

Курильщики страдают от проблем с зубами и кожей, пальцы приобретают характерный запах. Избавиться от неприятных последствий курения достаточно просто - откажитесь от вредной привычки, и уже через несколько месяцев ваша кожа избавится от желтоватого оттенка и сухости, зубы побелеют, а запах изо рта полностью исчезнет. Некоторые бывшие курильщики отмечают появление прыщей после отказа от курения. Это не что иное, как очищение организма от токсинов, и данная проблема скоро пройдет. Целлюлит - одна из неприятностей, усугубляемых курением. Бросив сигарету, уже через несколько недель вы увидите позитивные изменения на коже бедер и ягодиц. Ямки разгладятся, а кожа станет моложе и эластичнее. Иногда внешние изменения становятся главными стимулами для отказа от курения. Восстановление организма после курения сделает вас не только здоровыми, но и красивыми.

Помощь в очищении организма

Врачи советуют в период восстановления принимать мочегонные препараты, помогающие быстрее вывести токсины из организма, а также витаминные комплексы, укрепляющие иммунную систему. Кроме медикаментов, призванных восстановить организм, существуют и простые, доступные каждому рекомендации. Домашнее очищение организма заключается в применении комплекса мер, помогающих справиться с пагубной привычкой без ущерба для здоровья. Прежде всего стоит позаботиться о своей среде обитания.

В доме должно быть чисто, при этом от вредных химических веществ, используемых при уборке, необходимо отказаться. Ослабевший организм может не справиться с высоким содержанием химикатов и ядовитых запахов. Кто-то из ваших домашних продолжает курить? Сделайте все возможное, чтобы минимизировать свое присутствие в компании курильщика. Можно, например, попросить курящего родственника временно переехать. В этом случае очищение организма от никотина пойдет быстрее, а вы снова не поддадитесь вредной привычке.

Вспомогательные факторы

Очищение организма после отказа от курения - процесс достаточно нервный, поэтому стоит предупредить своих коллег и близких о том, что ваши перепады настроения - это не следствие вашего плохого отношения, а нормальная реакция нервной системы на сложный процесс. Постарайтесь на время отказаться от посещения шумных вечеринок и празднований, на которых присутствует много курильщиков. Обязательное условие здорового выхода из режима многолетнего курения - посильные физические нагрузки. Это может быть и посещение тренажерного зала, и получасовые прогулки перед сном в ближайшем парке. Человек после того, как бросил курить, становится сильнее и активнее. Ему по силам становятся упражнения, которые раньше были недоступны. Используйте это время, для того чтобы не только очиститься изнутри, но и привести в порядок свою фигуру.

Питание при отказе от курения

Отдельного внимания требует рацион вчерашнего курильщика. Очищение организма после отказа от курения невозможно без соблюдения принципов правильного питания. Нередко после отказа от вредной привычки люди прибавляют в весе. Это связано с тем, что обменные процессы, более не подстегиваемые никотином, на время замедляются. Выход есть! Не стоит заменять желание покурить горстью леденцов или шоколадкой, лучше, напротив, сесть на щадящую диету. Отказ от тяжелой, жирной, сладкой пищи, фастфуда, газированных напитков и алкоголя поможет быстро от токсинов, отравляющих органы и системы.

Рецепты для очищения организма

• Для того чтобы очищение легких после курения было максимально эффективным, используются и проверенные годами народные методы. Это ингаляции с применением лаванды, чистотела, мяты, полыни и липы. Хвойные настойки также помогают восстановить легкие. Кроме ингаляций вышеуказанные растения можно использовать в качестве добавок в теплую ванну, которая поможет расслабиться и не думать о сигаретах.
• Баня и травяной чай - прекрасное времяпровождение для бывшего курильщика. Токсины выводятся вместе с потоотделением, а целебная сила трав делает организм сильнее и устойчивее к разного рода заболеваниям.

• Аромалампы с успокаивающими ароматами лаванды, мяты или эвкалипта помогут ускорить процесс "выздоровления" от вредной привычки.
• Очищение организма после отказа от курения овсом поможет избавиться от кашля и одышки всего за неделю. Стакан овсяных зерен заливается полулитром молока, доводится до кипения и упаривается до половины. Смесь протирается через сито (должно получиться около половины стакана кашицы). Выпивается напиток в теплом виде трижды в день за полчаса до приема пищи.
• Чай из фиалки и душицы поможет очистить легкие от смол, не вызывая при этом отхаркивающего эффекта. Две столовых ложки смеси заливаются полулитром кипятка, настаивается настой в течение часа. Пить вместо чая трижды в день без сахара. Такие простые рецепты очищения организма сделают отказ от курения легче и быстрее.

Сколько длится восстановительный период

Сроки восстановления всегда индивидуальны. Они зависят как от стажа курения, так и от количества выкуриваемых за день сигарет, общего состояния организма. Один человек справляется с симптомами, возникающими после отказа от курения, за несколько месяцев, другому может понадобиться и более года. Как же заметить, что организм справляется и восстанавливается? Прежде всего, признаками являются кашель и отхождение мокроты. Так легкие очищаются от вредоносных отложений и учатся заново дышать. Многие отмечают резкие перепады настроения, справиться с которыми можно при помощи медикаментов или травяных настоев.

В числе положительных моментов - нормализация аппетита и легкость пробуждения по утрам. Обоняние и вкусовые восприятия начинают возвращаться в норму уже на вторые сутки после последней выкуренной сигареты. Наконец-то вы можете почувствовать вкус здоровой жизни, насладиться забытыми ароматами. Некоторые курильщики начинают ломать голову над тем, как они могли на годы лишить себя элементарных удовольствий, доступных каждому. Цените каждый плюс отказа от курения. Это позволит не сорваться и не побежать в магазин за очередной порцией яда.

Как заставить себя бросить курить

Бросить курить может каждый! Достаточно правильно самого себя мотивировать. Один человек отказывается от вредной привычки, просто посчитав, сколько денег выбрасывает на ветер всего за год курения. Другим проще бросить после того, как они узнают о вреде, причиняемом сигаретами организму. Немаловажны и внешние факторы - курить становится немодно. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, нередко начинающих курить «за компанию».

Все знают, что многие древние религии, в том числе христианство, предписывают регулярное соблюдение постов для очистки организма. Это наиболее простой и естественный для человека способ, в основе которого лежат диета и процедуры, использующиеся при соблюдении строгого поста.

Вместе с тем каждый человек реально может восстановить свое здоровье и активность. Конечно, для этого нужны упорство и сила воли. К сожалению, большинство из нас не привыкло трудиться ради своего здоровья - отбросить вредные привычки, регулярно заниматься физкультурой, много бывать на свежем воздухе, следить за своей диетой. Ссылаемся мы обычно на то, что у нас нет для этого условий и возможностей. Но давайте начнем с малого, наиболее доступного, и увидим первые результаты. Однократно очистить организм от вредных веществ не так сложно, труднее заставить себя делать это регулярно. Итак, с чего начать?

Организм человека имеет мощную систему обезвреживания и выведения токсических веществ. Печень - главный орган, где происходит нейтрализация вредных веществ. Основное их количество выводится почками с мочой. Много уходит и через кишечник. Этим трем основным органам очистки - печени, почкам и кишечнику - постоянно помогают и многие другие системы и органы нашего тела.

Так, через кожу вместе с потом и слущенными клетками, со слизистым отделяемым из бронхов постоянно выделяются токсические вещества. А газообразные вредные вещества выводятся через легкие при дыхании. В сумме выделительные и очистительные органы столь мощны и имеют настолько огромные резервы активации, что могут достаточно быстро справиться с очень большим количеством токсических веществ.

Кроме того, эти органы работают в непрерывном режиме, ибо при усвоении любой пищи, при утилизации собственных отслуживших клеток и тканей в организме постоянно образуются токсические продукты, которые необходимо нейтрализовать и вывести.

Поэтому освобождение организма даже от большого количества токсинов обычно происходит незаметно для человека.

Иногда в организм поступает настолько много вредных веществ, что он не может быстро с ними справиться. Тогда возникают симптомы интоксикации, отравления организма ядовитыми веществами. Однако здоровый организм довольно быстро от них избавляется.

При каждой инфекции, даже нетяжелом ОРЗ, микробы выделяют в организм большое количество токсических веществ. Они дают о себе знать слабостью, повышением температуры, головными болями, тошнотой. Если бы наша система очистки постоянно не нейтрализовала и не выводила большую часть этих токсинов, организм очень скоро бы погиб. После перелома заболевания, уничтожения основного количества микробов или вирусов, симптомы интоксикации быстро исчезают - опять же благодаря активной работе систем очистки организма.

Но несмотря на столь эффективную работу очистительных систем организма, в последние годы все чаще отмечаются признаки интоксикации не только у больных, но и у здоровых людей. В организме большинства нашего населения, особенно в городах, постоянно повышена концентрация токсических продуктов - то есть имеется хроническая интоксикация.

БЕДЫ, КОТОРЫЕ НЕСЕТ ХРОНИЧЕСКАЯ ИНТОКСИКАЦИЯ

Когда при инфекции, после обильного невоздержанного приема тяжелой пищи с большим количеством спиртного в организме резко возрастает количество токсических веществ, возникает острая интоксикация. Ее симптомы: головная боль, слабость, сонливость, тошнота и т.п. - появляются быстро, но столь же быстро и исчезают, когда организм выводит токсины.

В отличие от острой, хроническая (длительная) интоксикация возникает и усиливается, а болезненные симптомы появляются не сразу и не все вместе, а обычно лишь часть из них, и сила их проявления нарастает постепенно. Именно поэтому мы часто пропускаем начало этой коварной болезни. А когда спохватываемся, у нас часто уже появились вызванные интоксикацией различные хронические воспалительные заболевания.

Часто врачи начинают их лечить, пичкая больного большим количеством различных сильнодействующих лекарств, чем фактически усиливают то, что лежит в основе этих заболеваний - хроническую интоксикацию организма, хотя не вызывает сомнений, что лечение надо начинать с выведения токсинов как первопричины заболевания и уже затем лечить само заболевание. В этом случае достигнуть эффекта будет легче, и он будет более радикальным.

КАКОВЫ ЖЕ НАЧАЛЬНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОЙ ИНТОКСИКАЦИИ?

Обычно все начинается с того, что человек начинает ощущать вялость, слабость. Сон становится тяжелым, а при пробуждении человек не испытывает бодрости. На работе он быстро утомляется, снижается работоспособность. Окружающие начинают замечать рассеянность человека. Ухудшаются память и острота восприятия читаемого текста. Могут появиться тяжесть и тупые боли в голове во время напряжения, работы. Возрастает потливость либо только рук или ног, под мышками, либо всего тела. Снижается аппетит. Ослабевает половая активность.

У женщин появляются головокружения, возрастает нервозность. Может появиться ломкость волос, пропасть их блеск, усилиться выпадение. Понижается, особенно у пожилых, тургор кожи, что проявляется в долго остающихся на лице складках после сна.

Но, как мы уже отмечали, эти симптомы ухудшения общего самочувствия чаще появляются не все вместе. У одних отмечаются одни симптомы, у других - иные. Они медленно нарастают по интенсивности, к ним присоединяются все новые. Человек привыкает к ним, забывает, что такое хорошее самочувствие. Он продолжает работать и считается в семье здоровым, превозмогая свои неприятные ощущения. Обычно взбадривает себя кофе, курением, а нередко и спиртным. Начинает принимать стимулирующие препараты (такие, как пантокрин, настойки элеутерококка, аралии, лимонника, женьшеня и др.).

Но все это дает лишь временный эффект улучшения самочувствия, а хроническая интоксикация медленно, но верно усиливается, причем не без помощи этих взбадриваний.

Рано или поздно к этим симптомам ухудшения самочувствия присоединяются другие. Это отдельные симптомы аллергических и воспалительных заболеваний, проявления недостаточности работы тех или иных систем организма, ослабленных длительной интоксикацией. Надо четко понимать, что это еще не сами заболевания, а лишь их симптомы - предвестники разных патологий. И нет ни малейшей необходимости лечить их сильнодействующими лекарствами, которые лишь усилят интоксикацию организма.

Борьба с интоксикацией достаточно быстро приведет к исчезновению всех этих симптомов. Другое дело, если в детоксикационных мерах не быть настойчивым: тогда они скоро опять появятся.

Появляются зуд отдельных участков кожи, ее покраснение, инфильтраты (уплотнения) в коже - все это возникает, как правило, нерегулярно и обычно быстро исчезает. На пыль при уборке квартиры может возникнуть раздражение слизистых оболочек носа и глаз, что проявится в виде насморка, чихания или слезотечения и т.д. Суммарно все эти симптомы объясняются раздражением кожи и слизистых оболочек, скоплением в них в повышенных концентрациях токсических веществ. На незначительные переохлаждения могут возникать кратковременные несильные ознобы, покашливания, першение в горле. Правда, обычно эти неприятные симптомы вскоре исчезают и настоящего простудного заболевания не развивается.

Часто на относительно хорошую пищу возникает набор неприятных ощущений - боль в желудке после приема пищи, тошнота и даже головные боли, однократный жидкий стул, спастические боли в кишечнике. Человек считает, что отравился, съев недоброкачественный продукт. Отчасти это верно, но зачастую подобные симптомы возникают лишь у немногих из тех, которые употребили этот продукт. Следовательно, они свидетельствуют скорее о слабости пищеварительной системы у данного человека. После тяжелой работы могут кратковременно появляться отеки ног или боли в суставах, чего раньше не было.

После нервных напряжений начинает несильно и кратковременно повышаться давление, которое после непродолжительного отдыха нормализуется. После минимального приема спиртного появляются быстропроходящие боли в желудке. При неряшливой и нерегулярной диете появляются запоры, сменяющиеся послаблениями желудка. И все это быстро входит в норму при нормализации питания. Эти симптомы говорят о слабости тех или иных систем организма, отравленных токсинами, которые в стадии напряжения начинают не полностью справляться со своими функциями.

Конечно, примеров неустойчивости систем организма можно привести значительно больше. Но надо подчеркнуть, что далеко не всегда легко отличить предболезнь от самой болезни. К тому же все эти симптомы слабости той или иной системы организма могут в своей основе иметь совсем другой источник, нежели интоксикация организма.

На следующем этапе развития хронической интоксикации оказывается, что та или иная система организма настолько подорвана, что уже возникают настоящие хронические заболевания: аллергические, воспалительные и другие. Любая острая патология, с которой ослабленный интоксикацией организм не может полностью справиться, переходит в хроническое течение. Одной борьбой с хронической интоксикацией организма вылечить развившееся хроническое заболевание практически невозможно. Здесь нужна помощь опытного врача, и в первую очередь врача-иммунолога, который поможет системе защиты организма - иммунной системе - справиться с хроническим процессом.

На этом этапе не обойтись без сильнодействующих препаратов - стимуляторов иммунной системы, или, как их часто называют, иммуномодуляторов. Чтобы не повредить, они должны назначаться в минимально необходимых количествах (под контролем анализа качества работы иммунной системы) и, конечно, на фоне интенсивного очищения организма - детоксицирующей терапии.

Хроническая интоксикация организма уже на ранних этапах своего развития вызывает существование и стойкие изменения в клиническом анализе крови. Правда, по этому анализу не всегда можно уверенно определять силу интоксикации. Интенсивность сдвигов в анализе крови четко характеризует лишь достаточно далеко зашедшие случаи хронической интоксикации. У большого числа таких людей обычно выявляется сниженный уровень белых клеток крови - лейкоцитов - за счет снижения количества нейтрофилов, поэтому у них повышен процент лимфоцитов.

Выявляются изменения в нейтрофилах (разновидность клеток белой крови): в цитоплазме этих клеток обнаруживается патологическая зернистость, чаще встречаются клетки с атипичными ядрами. Снижается способность нейтрофилов к фагоцитозу - пожиранию микробов и других посторонних частиц. Эти же изменения, но более резкие, удается увидеть также при острых интоксикациях и отравлениях организма, возникающих от различных причин.

Описанные изменения в картине крови в последнее время все чаще встречаются не только у больных, но и у многих здоровых жителей нашей страны и особенно больших городов.

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКОЙ ИНТОКСИКАЦИЕЙ?

Многие народы мира на всех обжитых континентах Земли, исповедующие различные религии, ввели в свое бытие и соблюдают посты. Обычно посты связывают с постулатами религий, им отводят большую роль в духовном просветлении человека. Важнейшей составляющей постов является ограничение питания преимущественно продуктами растительного происхождения. С точки зрения медицины, это рациональнейший и эффективный метод детоксикации организма, очищения его от накопившихся вредных веществ, профилактика возникновения хронической интоксикации организма.

Больших постов четыре - они охватывают все времена года.

Самый длинный и строгий - Великий пост. Начинается он после масленицы, длится около семи недель и заканчивается в первый день Пасхи, которая бывает обычно в апреле. Если этот пост рассматривать лишь с точки зрения медицинской рациональности, то время его проведения вполне логично. Именно к концу зимы в организме должны наиболее интенсивно накапливаться токсические вещества. Происходит это из-за потребления преимущественно консервированных продуктов, старого мяса, сала и копченостей на фоне снижения в рационе питания свежих овощей и фруктов, которые являются активными детоксицирующими продуктами питания.

Летний Петровский пост начинается в первый понедельник после Дня Святого Духа и заканчивается 12 июля, в праздник апостолов Петра и Павла; длится он обычно от 2 до 5 недель.

Зимний Рождественский пост продолжается с 28 ноября по 7 января, канун праздника Рождества Христова.

Каждый из этих четырех постов длится больше недели, но самые жесткие ограничения в питании предписаны на последние 7 дней каждого поста. Рождественский зимний пост продолжается 40 дней. В течение всего поста предписано не есть мяса и животного масла. Но если на первых неделях (правда, не во все дни недели, а лишь в воскресенья и другие праздники) допустимо употребление рыбы, то на последней неделе можно есть лишь хлеб, каши, овощи и фрукты, пить только воду. В последний же день поста пищу вообще не принимают, кроме кваса и воды.

И вначале, и далее, в продолжение всех постов, предписано регулярно мыться в бане с березовым, а в северных областях - и с можжевеловым веником. Особенно строго положена баня перед началом последней строгой недели поста. Эти обычаи, сопровождающие пост, очень важны, ибо усиливают детоксикацию организма. Ведь кожа задерживает токсические вещества и сама от этого становится реактивной к малейшему раздражению. Баня с настоем березы не только очищает кожу и заставляет ее активно выделять токсические вещества, но и нормализует обменные процессы, успокаивает ее.

Кроме этих длительных постов, христианам предписано не есть мясной и молочной пищи по средам и пятницам каждой недели года.

Приходится только удивляться, как наши предки смогли составить временные ограничения питания, изъяв из своего рациона вещества, дающие при их усвоении в организме наибольшее количество токсических веществ - такие, как мясо и животные жиры.

Сделали они это сугубо эмпирически, ведь биохимии они на знали. И, что нужно особенно подчеркнуть, не вообще изъяли из питания мясные продукты, а лишь дали временные ограничения в их употреблении.

И это абсолютно правильно, ибо мясо содержит очень ценные вещества, необходимые для нормального функционирования организма (такие, как незаменимые аминокислоты, витамины, железо и др.). И эти вещества наиболее рационально и быстро усваиваются организмом именно из мясных продуктов.

Точно так же эмпирически в постный стол введены овощи и фрукты, способствующие очистке организма от вредных веществ. Человек отобрал для сельского хозяйства не более сотни овощей и фруктов из сотен тысяч имеющихся в природе, но этот отбор был очень рационален. Большинство из культивируемых им растений наряду с разнообразными полезными свойствами имеют мягкое мочегонное, послабляющее и нормализующее стул действие, многие стимулируют функционирование печени, этого главного органа, ответственного за нейтрализацию токсических веществ.

Таким образом, постный стол, с одной стороны, исключает продукты, являющиеся носителями токсических веществ, а с другой - вводит в рацион растительные продукты, которые стимулируют деятельность трех основных органов тела, отвечающих за очистку организма от вредных веществ: печени, почек и кишечника. Завершение поста коротким периодом полного голодания создает для органов-очистителей нормальные условия для разложения всех оставшихся токсических продуктов, наиболее трудно поддающихся нейтрализации.

И в то же время короткий цикл голодания не подрывает энергетического баланса организма, не требует перенапряжения его систем, а только перезапуск.

Немаловажное значение в постах уделяется бане. Само по себе это вполне понятно. Но баня с парной, с веником из березы или можжевельника - вот что удивительно! Ведь именно береза и можжевельник наиболее активно стимулируют детоксикацию организма и очистку кожи. Далее мы еще вернемся к этому.

Сейчас нам, знающим физиологию и биохимию, достаточно легко понять смысл регулярных постов. Но наши предки пришли к этому на основании собственного многовекового опыта. Ведь традиции постов уходят в глубокую древность. Христианство лишь придало им новое содержание. И заметим, что из многих возможных вариантов было выбрано именно чередование постного и мясного питания, хотя можно было бы придумать, например, постоянное ограничение питания и постоянную стимуляцию органов очистки организма.

Но как ни хороши посты, их соблюдение может только поддержать организм человека в здоровом и бодром состоянии. Если же хроническая интоксикация организма уже развилась и появились, пусть даже первые, клинические проявления, справиться с бедой поможет лишь регулярное проведение постных диет в сочетании со средствами, направленными на резкое усиление их действия - приемом препаратов из целебных трав, сорбентов и др. А уже после успешно проведенной усиленной терапии хронической интоксикации можно вернуться к соблюдению обычных постов.

КАК ЛЕЧИТЬ ХРОНИЧЕСКУЮ ИНТОКСИКАЦИЮ

Нужно помочь организму освободиться от этих веществ. Но для этого требуется терпение. Надо помнить, что организм, по мере возможности, уже успел приспособиться к этим вредным веществам, включил их в свой метаболизм. А каждая система организма обладает сильной инертностью, то есть активно сопротивляется любым изменениям. Это свойство во многом является очень ценным защитным механизмом.

Но для лечения хронического заболевания, в том числе интоксикации, это большое препятствие. Именно поэтому, когда после курса детоксицирующей терапии содержание токсинов в организме резко снижается, биохимические системы организма, привыкшие к их высокому уровню, не будут активно сопротивляться к второму их подъему, а в ряде случаев могут даже способствовать задержке токсинов.

То есть после первых циклов очищения организма от вредных веществ их уровень будет достаточно быстро повышаться вновь. Именно поэтому на первых этапах лечения циклы очищения организма придется проводить достаточно часто, а сами они должны быть более радикальными по сравнению с диетами строгого поста.

Постепенно, по мере нормализации систем организма и вымывания из органов и тканей токсических веществ, разрушающихся не столь быстро, циклы очистительной терапии проводятся все реже и реже, по сути приближаются к обычным постам.

Для того чтобы перестройка биохимических систем организма шла наиболее полно и эффективно, между циклами детоксикации принимают препараты, способствующие нормализации обменных процессов в организме.

Такова в общих чертах стратегия лечения хронической интоксикации организма.

Для большинства людей с недалеко зашедшими формами хронической интоксикации обычно оптимальным бывает следующий порядок проведения циклов детоксикационной терапии:

Длительность каждого цикла, как правило, составляет 7 дней. В первые два месяца они проводятся ежемесячно. Следующий цикл - через 6 недель. Еще один - через 2 месяца и, наконец, последний цикл - через три месяца. Все циклы очистительной терапии включают соблюдение строгой постной диеты, усиленной приемом лечебных трав и сорбентов токсических веществ, а также препаратов, нормализующих обменные процессы.

После окончания последнего цикла очистительной терапии человек должен перейти на регулярное соблюдение обычных постов (примерно 1 раз в квартал, длительностью около 1 недели) для профилактического поддержания общего тонуса организма и предотвращения развития повторной хронической интоксикации. Конечно, наиболее оптимально начать соблюдать все предписания о постах.

В течение всего первого года между циклами очистительной терапии человек должен регулярно принимать препараты, нормализующие обменные процессы. К ним в первую очередь относятся рыбий жир и препараты с микроэлементами. В качестве источников витаминов и микроэлементов полезно принимать морскую капусту, настой шиповника, морковно-редечно-свекольный сок, сок калины и т.д.

Таким образом, лечение хронической интоксикации включает ряд последовательных циклов, в основе которых лежит разгрузочное питание, усиленное приемом препаратов из лекарственных растений.

В настоящее время появилось множество книг и учений, в которых их авторы фактически для этих же целей пропагандируют применение полного голодания в серии последовательных и достаточно продолжительных циклов. Действительно, голодание способствует очистке организма от вредных веществ.

Однако не вызывает сомнений, что при длительности голодания свыше 1-2 дней в организме происходит резкое перенапряжение и глубокая перестройка работы многих систем организма. Начинается переориентация его метаболитических систем на потребление собственных резервных белков, жиров и углеводов из органов и тканей.

И хотя гомеостатические механизмы достаточно полно компенсируют такую перестройку, ее нельзя считать нормальным физиологическим процессом, особенно в подорванном хроническим отравлением организме. Тем более что не менее полный результат детоксикации организма удается получить, не прибегая к подобным схемам длительного голодания.

К тому же практически крайне маловероятно, что большинство людей, страдающих хронической интоксикацией, реально смогут бороться со своей бедой через длительные повторные циклы полного голодания - но не переусердствуйте - во всем должна быть мера и баланс, в этом деле никому и себе ничего доказывать нельзя.

Однако, предлагая более эффективную физиологическую и одновременно щадящую схему борьбы с хронической интоксикацией, нет смысла целесообразным переубеждать тех, кто уже преодолел большие моральные трудности и стал реально использовать ту или иную схему полного голодания, получая положительные сдвиги в своем здоровье и самочувствии.

Но для остальных, не начавших увлекаться циклами голодания, надо отметить, что на фоне общего экологического неблагополучия лишать организм всего комплекса необходимых веществ, к которым он привыкал в поколениях и которые могут усваиваться только при полноценном питании, нерационально. И тем более проводить циклы голодания в городе, употребляя при этом загрязненную воду и дыша загазованным воздухом.

Таково же наше отношение и к ряду других схем питания, направленных фактически на эти же цели. К ним относятся и схемы сыроедения овощей и фруктов. Все знают, что именно в сырых овощах и фруктах имеется много важных для организма веществ, в том числе помогающих его очищению от токсинов.

И их необходимо включать в рацион питания и постного, и скоромного стола. Но в то же самое время нельзя согласиться с исключением из нашего рациона продуктов, обработанных нагреванием. Это величайшее достижение человечества, позволяющее существенно улучшать и углублять переваривание пищи. На этом держится питание всего без исключения человечества.

Ряд других авторов пропагандируют исключение из питания мясных продуктов - фактически разные варианты вегетарианства. История этого движения насчитывает уже полтора столетия. Его идеологов и последователей мы не вправе отговаривать от их принципов питания. Но при всем уважении к ним для людей, не придерживающихся этих принципов, мы не можем не высказать своего отрицательного отношения к вегетарианству.

Принцип всеядности заложен у людей не просто вековой историей, но и отбором, генетическим приспособлением всех систем организма к подобному питанию: человек не травоядный, не хищный, а именно всеядный организм. И именно это разнообразие пищи создает тот оптимальный вариант питания, при котором в необходимом балансе сочетаются энергетически и метаболитически высоко эффективные белки и жиры животного происхождения со щадящим и нормализующим потенциалом богатых углеводами растительных продуктов.

Дело лишь в правильном балансе этих компонентов, что человек с его многовековой культурой осознал и использует в виде института постов. Терять это преимущество, закрепленное эволюционным отбором, не только не рационально, но просто опасно для полноценного функционирования организма. К тому же, как бы ни спорили вегетарианцы и разные их школы, основная часть человечества за ними не пошла, хотя все ценное, открытое ими в возможностях растительного питания, несомненно, берет на вооружение.

Итак, отбрасывать эволюционное завоевание человека - смешанное питание - неразумно. Иное дело - предотвратить при этом формирование в организме хронической интоксикации, то есть привыкание организма к повышенной концентрации токсинов. Этого можно достигнуть только одним - регулярными прерываниями монотонного повышения концентрации токсинов в организме за счет очищения его от накопившихся токсических веществ. Обеспечивается это системой постов, длинных и коротких.

Именно в профилактике развития хронической интоксикации заключается основное их медицинское значение.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ - ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЦИКЛА ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Циклы детоксикации организма лучше начинать в конце рабочей недели, например в пятницу вечером, с мытья в бане. Ранее мы уже касались этого вопроса, а сейчас обсудим его основательно, поскольку при очистительной терапии правильное использование водных процедур имеет принципиально важное значение для конечного ее успеха. Ведь они не только усиливают обменные процессы во всем организме, активируя удаление токсических веществ через почки, но и резко усиливают выведение их через кожу, очищая ее от накопившихся в ней токсических продуктов.

Во время пребывания в парной в организме усиливаются все обменные процессы - более чем на 40%, активируется функция печени и, соответственно, ускоряется нейтрализация в ней токсических веществ. Из различных депо органов и тканей в общий кровоток выбрасываются резервы крови, а с ними и отложившиеся там токсические продукты, которые затем поступают с кровотоком в печень с последующим выбросом из организма.

Для целей активации очистительных процессов в организме самым эффективным является мытье в русской бане с паром и березовым веником.

В парной под воздействием горячего пара и массажа, получаемого в результате хлестания веником, открываются поры кожи и ее протоки, в результате чего начинается активное потоотделение с выбросом токсических продуктов. Использование именно веника из березовых веток (а в северных областях России - и из можжевельника) не случайно. В листьях березы содержатся вещества, которые стимулируют биохимические процессы в коже, вызывают активное потоотделение, что, как показали ученые, более чем вдвое усиливает выделение токсинов из кожи, нежели простое пребывание в парной без веника.

Целебное действие экстрактов из березовых листьев нужно полностью использовать. Поэтому очень хорошо сохранить до конца пребывания в бане настой березовых листьев. Перед началом паренья в бане веник, будь он сухим или свежим, опускают в кипяток, и 10 -15 минут он остается там для распаривания. Когда веник вынимают, в тазу остается душистый зеленый настой листьев. Именно им при окончании пребывания в бане хорошо облить тело и потом больше уже не ополаскиваться водой. Активные вещества березы, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и продолжают в течение нескольких дней после бани оказывать стимулирующее действие.

Веник из можжевельника по своим активным действующим веществам близок к березе, но его действие более резкое.

Парная обычно, если ее не передозировать, благотворно влияет на нервную систему. После бани снимается напряжение, появляется хорошее настроение, становится глубоким и спокойным сон при быстром засыпании. Не последнюю роль играет здесь выделение токсических веществ из организма. Но нужно помнить, что нельзя злоупотреблять парными процедурами.

Если вы только начали пользоваться парной, не стремитесь подражать и не отстать от старожилов русской бани и по времени пребывания в парной, и по силе пара, которую они доводят до максимума. Постепенно и вы привыкнете - и тогда сможете удлинить срок вашего приятного пребывания в парной и увеличить количество пара - но не более 7 минут.

После первого приема пара с обхлестыванием распаренным веником и потением надо хорошо помыться с мылом и облиться чистой водой. Очень хорошо, если вам проведут массаж вашего тела. И уже на чистое тело полезно второй раз принять пар.

Чтобы получить пар в парилке, на раскаленные (до 600°С) камни плескают понемногу горячей воды, которая моментально превращается в пар. Горячую воду, используемую для получения пара, полезно настоять на перечной мяте, квасе с хреном или ветках можжевельника либо сосны.

Это приятно, ибо в парной распространяется прекрасный душистый аромат. Полезно, так как выделяющиеся вещества помогают пару активировать деятельность легких, выделяющих со слизью и выдыхаемым воздухом большое количество токсических продуктов. Активация дыхания и способности к фагоцитозу клеток, живущих на слизистой оболочке альвеол (маленьких пузырьков легких, через стенки которых происходит поглощение кислорода и выделение углекислого газа), после этого сохраняется несколько дней.

Фактически вдыхание с горячим паром экстрактов лечебных трав в парной является ингаляционной терапией - одной из эффективнейших процедур, широко используемых сейчас в терапии различных бронхо-легочных заболеваний. Для этого многие фирмы медицинского оборудования выпускают различную, часто очень дорогостоящую аппаратуру.

Курс недельной очистительной терапии, начавшись баней, обычно ею и заканчивается в следующую пятницу.

После посещения парной, как правило, хочется пить, так как организм теряет много жидкости. Самое полезное - выпить стакан кислой брусничной воды, обычно разведенной холодной водой. Она поможет на самом начальном этапе детоксицирующей терапии заставить активно работать почки, печень и кишечник.

В течение всей лечебной недели детоксикации необходимо не реже одного раза в день (вечером, а лучше еще и утром), принимать душ или обтираться влажным полотенцем. Это должно поддержать кожу в активном очистительном режиме, созданном баней.

Если у вас пока нет возможности посещать баню с паром и березовым веником или из-за различных заболеваний парная вам противопоказана, то ее можно заменить простой ванной с отварами из целебных трав, хотя по силе действия это, конечно, неравноценно парной.

Обычно мытье в ванной должно включать не только мытье тела с мылом, но и обязательное растирание жесткой мочалкой или луфой, а для детей - естественной губкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.

После мытья с мылом ванную необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой лечебной ванны составляет 36°-39°С, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Время пребывания в ванной с настоем трав обычно составляет 10-15 минут. После принятия такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться в каком-то количестве на коже - тогда их лечебное действие продлится.

Во многих руководствах, вышедших в последние годы, для таких ванн рекомендуются сложные сборы, состоящие из множества растений. Однако, терапия моносбором - безопаснее. Суммарное действие нескольких трав часто дает совсем иное действие на организм, чем можно ожидать, зная свойства каждой из трав. Достаточно часто такие сложные сборы дают неожиданный отрицательный эффект на те или иные системы организма.

Возможно, для целей лечения целого ряда тяжелых кожных заболеваний такие сложные сборы лекарственных растений дают оптимальные результаты. Но назначать их в каждом отдельном случае должен опытный врач-дерматолог, в совершенстве владеющий фитотерапией.

Наиболее хорошо испытаны и с успехом применяются для детоксикации организма ванны с настоем березовых листьев, корневищ и молодых листьев лопуха, всего растения одуванчика, всего растения череды, травы чистотела большого.

Чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, нужно взять 700 граммов, а на более низкую ванну - 500 граммов высушенных и измельченных трав либо по 2,5-3 кг измельченных свежих растений. Положить эти травы в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого настаивают 40-60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в 5-10 раз меньше взрослой, то растительного сырья требуется в 10-20 раз меньше, чем на большую ванну для взрослого.

ЧТО ЕСТЬ И ЧТО ПИТЬ В ТЕЧЕНИЕ ЦИКЛА ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

В основе диеты питания в цикле очистительной терапии при хронической интоксикации организма лежит строгий постный стол, но значительно усиленный по своей эффективности направленным отбором растительных продуктов питания с добавлением лекарственных трав. Все компоненты питания направлены на активацию очистительной деятельности почек, кишечника и печени.

Мы должны подчеркнуть, что в течение 7 дней цикла детоксицирующей терапии человек должен с питанием получать нормальное количество витаминов и минеральных веществ. Он должен получать не только углеводы, но также белки и жиры в количестве, необходимом для активной деятельности. Эти нормы для взрослого человека в течение недели очистки организма должны составлять от 1800 килокалорий в день для людей, занятых преимущественно умственным трудом, до 2500 килокалорий для тех, кто занимается физическим трудом или активной физкультурой.

Конечно, при обычном режиме труда и обычном питании эти нормы, как правило, поднимают до 3000-5000 килокалорий в день с учетом уровня физической нагрузки человека. Но снижение уровня потребления энергии с питанием, применяемое лишь в течение нагрузочной недели, не вызывает существенного перенапряжения метаболитических систем организма, и затраты энергии без какого-либо перенапряжения покрываются резервами энергетических запасов организма.

В то же время умеренное ограничение в питании в течение этой недели стимулирует выброс из разных органов в кровь застоявшихся токсических веществ, их нейтрализацию в печени и выведение из организма с мочой и калом. И при этом, в отличие от длительного голодания, все системы организма работают в интервале нормальных физиологических пределов.

В последний день детоксицирующей терапии человек почти не получает пищи, ограничивая себя употреблением настоев трав и соков. Именно в этот последний день заканчивается очистка организма от отравляющих его веществ. Весь метаболизм организма в значительной степени направлен на разложение отработанных и токсических продуктов, оставшихся в организме.

Режим определенных ограничений в питании в течение поста требует большой ответственности хозяйки дома при подборе на каждый день меню полноценного питания не только по калорийности, но и по соотношению белков, жиров и углеводов. Надо стремиться, чтобы в такой диете не менее 10% составили растительные белки (их много, например, в бобовых, грибах, орехах), 15% - жиры (они содержатся в орехах, грибах, семенах; кроме того, имеются разнообразные растительные масла), а остальное, около 70%, - углеводы, которых много во всех растительных продуктах.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ, НОРМАЛИЗУЮЩИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ КИШЕЧНИКА

К сожалению, часто люди без должного внимания относятся к работе своего кишечника, особенно к запорам. Именно поэтому привычный запор, когда стул бывает не каждый день, а иногда и через 2-3 суток, вещь довольно распространенная, хотя преодолеть запоры достаточно легко. Для этого обычно достаточно применять препараты растительного происхождения, слегка послабляющие деятельность кишечника, на фоне увеличения в питании доли овощей и фруктов, также обладающих послабляющим эффектом.

Регулярное соблюдение постов приведет к устойчивой нормализации деятельности кишечника, ибо в постном столе всегда в значительном количестве присутствуют эти продукты. И напротив, если человек страдает частыми послаблениями желудка, учащенным стулом, то сокращение в диете растительных продуктов послабляющего действия и увеличение доли продуктов с обратным действием дает и здесь достаточно быстрый и постоянный желаемый эффект.

Теперь посмотрим, какие естественные продукты растительного происхождения способствуют послаблению работы кишечника. Это весьма широкий круг пищевых продуктов. Многие из используемых в питании ягод, часть из которых у нас собирается в диком виде, также способствуют послаблению желудка. И в диете, используемой во время очищения организма, именно эти продукты должны занять свое постоянное место.

Особо надо отметить, что есть целый ряд растительных продуктов питания (часть из них - дикорастущие), которые одновременно действуют не только на кишечник, но также активируют работу печени и почек. Именно эти последние становятся ведущим фоном питания в циклах очистительной терапии. К ним относятся сок арбуза, дыни, ягоды брусники, плоды можжевельника и некоторые другие. О них подробнее речь пойдет ниже.

Итак, состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его освобождение от токсических продуктов.

Но это еще не все. Необходимо все токсические вещества, выделяющиеся из организма в просвет кишечника, немедленно, до их повторного всасывания в организм, сорбировать (связать) на инертных неперевариваемых в кишечнике частицах, которые затем вынесут их из организма со стулом.

В условиях нормального питания сорбцию токсинов берут на себя пищевые волокна - клетчатка (они состоят из пектина, лигнина, целлюлозы), в грибах это хитин. Все эти вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако сорбционная (связывающая) способность этих веществ не очень велика, и часть выделившихся токсических веществ при активном их выбросе в просвет кишечника снова возвращается в организм. Чтобы этого не происходило, необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать более активные сорбенты.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ, АКТИВИРУЮЩИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПОЧЕК

Важнейшим элементом цикла очистительной терапии является активация работы почек - усиление выделения через почки различных вредных продуктов, токсинов и конечного продукта разложения белков - мочевины.

Усиление работы почек, однако, должно быть осуществлено мягко, то есть должен быть достигнут мягкий мочегонный эффект. Для этого наиболее пригодны естественные растительные продукты, обычно входящие в наш рацион питания, или же целебные травы и растения, специально используемые для усиления работы почек. Преимущество необходимо отдать тем продуктам и лечебным травам, которые одновременно усиливают работу печени и кишечника.

Усиление работы почек должно сочетаться с увеличением количества потребляемой человеком жидкости в виде соков, морсов, квасов, чаев, фруктовых и ягодных вод и т.д. Таким образом фактически создается усиленное промывание организма, которое очищает все его ткани и органы от токсических продуктов. Общее ежедневное потребление жидкости в течение недели очистительной терапии должно составлять около 2,5-3,5 литра.

Нужно отметить, что как здесь, так и на других страницах этой книги, мы ведем речь о лечении хронической интоксикации у людей, не имеющих каких-либо патологий органов или систем организма. Но ни в коем случае без совета с врачом нельзя переносить предлагаемые диеты, банные процедуры и т.д. на тех, которые имеют не только хроническую интоксикацию, но и одновременно страдают тяжелыми заболеваниями и недостаточностью сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, кишечника, печени. Во всех этих случаях принцип лечения хронической интоксикации, конечно, остается тем же, но составление рациона питания, прием различных лекарственных растений должны существенно корректироваться опытным врачом, чтобы это лечение не принесло вреда органам и тканям, поврежденным болезнью.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ РАБОТУ ПЕЧЕНИ

Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Надо отметить, что целый ряд диких ягод, используемых людьми в питании (таких, как брусника, клюква) и обладающих свойством стимулировать работу печени, не были окультурены у нас лишь из-за очень больших их запасов в окружающих нас лесах и болотах. В Америке и Европе эти ягоды уже несколько десятилетий плотно вошли в разряд культурного разведения.

В большинстве руководств по лечебному питанию и лекарственным растениям нет специального раздела "Растения, стимулирующие работу печени", а обычно есть раздел, посвященный желчегонным растениям. Хотя это очень близкие понятия, но отнюдь не идентичные. В разряд желчегонных входят вещества, стимулирующие выброс в кишечник из желчного пузыря уже наработанной в печени желчи, но не усиливающие процессы образования ее в печени. Следовательно, желчегонные травы, строго говоря, не являются стимуляторами работы самой печени. С другой стороны, все вещества, стимулирующие работу печени, усиливают и образование желчи.

КАК РЕАЛЬНО ПРОВЕСТИ ЦИКЛ ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Чтобы добиться устойчивого эффекта стимуляции деятельности всех органов, ответственных за очистку организма, необходимо все 7 дней недели употреблять большое количество жидкости (суммарно до 3,5 литра в день) с настоями растительных активаторов работы почек, печени и кишечника. Для этой цели используются различные настои, квасы, соки и отвары растений.

БРУСНИЧНАЯ ВОДА С НАСТОЕМ ЛИСТЬЕВ БЕРЕЗЫ

Заваривают 1 столовую ложку листьев березы на 1 стакан кипящей воды, добавив питьевую соду на кончике ножа. Остывший настой вливают в разбавленную водой брусничную воду. Обычно на день взрослому человеку нужно 500-700 мл брусничный воды, разбавленной до 2,5-3 литров чистой водой, с добавлением 1 стакана настоя березовых листьев и сахара по вкусу. Суммарно эта вода, как и все приведенные ниже напитки, кроме широкого набора витаминов содержит достаточное количество веществ, обладающих мочегонным, послабляющим деятельность кишечника и стимулирующим работу печени действием.

КЛЮКВЕННЫЙ МОРС С ДОБАВЛЕНИЕМ НАСТОЯ БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК

Обычно на день необходимо заварить 1,5 чайной ложки высушенных березовых почек в стакане кипящей воды и смешать с клюквенным морсом, приготовленным из 200 граммов клюквы. Сахар добавить по вкусу. Общий объем морса - 2,5-3 литра.

КЛЮКВЕННЫЙ МОРС С ДОБАВЛЕНИЕМ НАСТОЯ ПЛОДОВ МОЖЖЕВЕЛЬНИКА

На день необходимо заварить 1 чайную ложку сухих плодов можжевельника и смешать с клюквенным морсом, приготовленным из 200 граммов клюквы. Сахар по вкусу. Общий объем морса - 2,5-3,0 литра.

КЛЮКВЕННЫЙ МОРС С ДОБАВЛЕНИЕМ НАСТОЯ КОРНЯ ЛОПУХА

На день заварить 2,0 грамма корней лопуха и смешать с клюквенным морсом, приготовленным из 200 граммов клюквы. Сахар по вкусу. Общий объем морса - 2,5-3,0 литра.

ЗАВАР ПЛОДОВ ШИПОВНИКА ИЛИ КАЛИНЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ НАСТОЯ БРУСНИЧНОГО ЛИСТА

На день заваривают (лучше в термосе) 2 столовые ложки сушеных плодов шиповника с двумя столовыми ложками брусничных листьев или же три столовые ложки сухих плодов калины и полторы столовой ложки листьев брусники. Заваривают в термосе вечером, а утром процеживают жидкость и разбавляют ее до 2,5-3 литров водой, добавляют сахар по вкусу и отжимают ломтик лимона. Для улучшения вкуса можно добавить в завар также небольшое количество корицы.

Для приготовления таких заваров лучше использовать свежие или свежезамороженные плоды шиповника или калины. Широкое распространение у населения морозильников дает возможность использования свежих или свежезамороженных ягод круглый год.

ЗАВАР ЗЕМЛЯНИЧНОГО ЛИСТА (ЛУЧШЕ ФЕРМЕНТИРОВАННОГО) С БЕРЕЗОВЫМИ ПОЧКАМИ

На день заваривают столовую ложку с верхом ферментированного земляничного листа или две столовые ложки обычного высушенного земляничного листа с добавлением 1 чайной ложки березовых почек. Обычно растения заваривают кипятком в термосе вечером, а утром процеживают и доводят жидкость до 2,5-3,0 литров водой. Для улучшения вкуса можно добавить сахар и сок лимона.

АРБУЗНЫЙ СОК

В день употребляется 2 литра сока, разбавленного водой до 2,5-3 литров. Можно принимать мякоть арбуза до 3,5 кг в день или совмещать сок и цельный арбуз с соответствующим уменьшением количества каждого компонента.

ДЫННЫЙ СОК

Сок дыни или сама дыня используются в тех же количествах, что и арбузный сок.

Все перечисленные лечебные жидкости при трапезах стоят на столе, ими запивают все кушанья или пьют в конце еды. Пьют их и в промежутках между приемами пищи. Иными словами, весь необходимый суточный объем жидкости нужно равномерно распределять на весь день. В последний, седьмой, день лечебного цикла употребляют лишь эти жидкости. А вечером этого дня после бани переходят на обычный скоромный стол, ибо цикл детоксикации заканчивается.

Постная диета должна включать трехразовое питание: завтрак, обед и ужин. Напоминаю, что в недельном цикле детоксикации, как при строгом посте, необходимо исключить все мясные и молочные продукты, животный жир и рыбу. В нашем питании остались крупы, хлебо-булочные изделия, овощи, фрукты. Очень желательна зелень и частичное употребление овощей и фруктов в сыром виде. Остались также бобовые, грибы и все специи как приправа.

Ассортимент вкуснейших блюд, которые можно приготовить из этих продуктов, очень широк. Соответственно и составление различных меню может быть неограниченно разнообразным и полностью учитывать вкусы и привычки разных народов, да и каждого отдельного человека. Конечно, это меню будет существенно зависеть от времени года и от достатка.

КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ПОСТУПЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ

Прежде всего надо знать, что растений без нитратов нет. В организме они восстанавливаются до нитритов, а это уже токсические продукты. Дело в том, что при соединении нитратов с гемоглобином крови нарушаются процессы дыхания на клеточном уровне, а это пагубно влияет на жизнедеятельность всего организма. Однако поступление в организм нитратов и нитритов в малых количествах не вызывает отрицательных последствий, поскольку они своевременно разрушаются в печени и выводятся из организма.

Рано или поздно биохимики покажут, что малые концентрации нитратов и нитритов очень важны для нормального функционирования организма. Это уже было показано для микроэлементов и других веществ, которые в больших концентрациях являются ядами, а в малых необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

Итак, когда на продуктах стоит бирка "без нитратов и нитритов", это говорит лишь о том, что содержание их в данных продуктах низко и неопасно при употреблении в пищу. Во всяком случае, уровень нитратов и нитритов 300-400 Mr (0,3-0,4г) в килограмме продуктов не опасен для человека. Более высокие концентрации представляют существенную опасность, тем более во время циклов очистки организма от токсинов.

Несоблюдение технологии выращивания овощей и фруктов, особенно нарушение технологии внесения азотистых удобрений (как по количеству, так и по времени), приводит к повышению содержания нитратов и нитритов в плодах в десятки и сотни раз.

Самыми надежными и простыми средствами определения уровня нитратов и нитритов в овощах и фруктах перед их покупкой является тестирование их с помощью индивидуального аппарата или специальных индикаторных бумажек. Однако купить все эти приспособления у нас пока трудно, да и надежные приборы и тест-наборы дорогостоящи.

Но есть несколько правил, которые позволят вам приобрести более качественные овощи и фрукты.

Очень крупные плоды - обычно результат активного применения удобрений. В Европе они стоят обычно в 1,5-2 раза дешевле.

Нужно помнить, что наиболее жадно накапливают нитраты и нитриты капуста, свекла, салат, редис, редька, сельдерей, петрушка, укроп, арбуз. В значительно меньшей степени их накапливают томаты, баклажаны, репчатый лук, виноград.

Повышенную концентрацию нитратов и нитритов легко установить в арбузах и моркови. В таких арбузах прожилки становятся желтоватыми, а в мякоти появляются желтоватые уплотнения. В моркови сердцевина становится беловатой. Все это хорошо видно на срезе арбуза и моркови и их также покупать, конечно, не следует.

Лучше покупать овощи и фрукты у известных продавцов или непосредственно на месте их выращивания, что резко снижает риск покупки недоброкачественных продуктов. Ведь овощи и фрукты, собранные с участка земли, отстоящего менее чем на 70 метров от оживленной автомагистрали, заведомо содержат в высоких концентрациях свинец, диоксин и другие токсические продукты, выбрасываемые из двигателей машин с выхлопными газами.

Во всех развитых странах запрещено выращивать все сельскохозяйственные продукты, собирать траву и пасти скот на полосе в 70 метров с двух сторон от автомагистралей. У нас же, поскольку народ не имел земли, самая активная сельскохозяйственная деятельность идет именно в этой полосе, и часто здесь же идет бойкая торговля всеми отравленными плодами.

Количество токсических веществ в продуктах, в том числе нитратов и нитритов, можно существенно уменьшить в результате их кулинарной обработки.

В корнеплодах концентрация нитритов и нитратов распределена обычно очень неравномерно. Больше всего их скапливается у основания плода и в черенках листьев. Поэтому если нет уверенности в нитратной чистоте, например, моркови, нужно с двух сторон корнеплода отрезать по 1-1,5 см и эти куски выбросить.

У капусты наиболее высоки уровни нитратов в верхних листьях и кочерыжке. При неуверенности в качестве купленной капусты ее не следует свежей употреблять в пищу. При квашении значительная часть нитратов и нитритов переходит в рассол. У огурцов с повышенным уровнем этих соединений надо обязательно срезать кожицу и ту часть, которая прикреплена к стеблю.

У недостаточно нитратно чистых укропа, петрушки и сельдерея следует употреблять в пищу только листья, а стебли выбрасывать.

При варке овощей часть нитратов и нитритов разлагается, часть переходит в отвар. Так, в вареной моркови количество нитратов снижается на 50%, в свекле на 20%, в картофеле на 20-40%. Большая часть нитратов и нитритов при варке овощей переходит в воду в первые 15 минут.

Поэтому, если овощи недостаточно нитратно чистые, нужно, сварив их до полуготовности, слить отвар, залить их кипятком, затем посолить и варить до полной готовности. Конечно, сливая первый овощной отвар, мы теряем много микроэлементов, но из двух зол всегда нужно выбирать меньшее.

Известно, что в кожице многих плодов и овощей высокое содержание разнообразных полезных веществ. Но если растения выращены не по экологически чистой технологии (то есть не по методам, которые использовали наши деды и прадеды), кожицу с фруктов и корнеплодов необходимо удалять, ибо именно в ней скапливаются опаснейшие ядохимикаты.

Очень много токсинов, в том числе канцерогенов, образуется в пережаренном масле. Поэтому не стоит жарить на масле повторно, а сковороду нужно каждый раз тщательно мыть. Очень хорошо использовать сковороды с тефлоновым покрытием: на них можно жарить или с минимальным количеством масла или вовсе без масла.

Последний совет касается различных круп. У многих в квартирах, не приспособленных для длительного хранения продуктов, хранятся, зачастую в течение долгого времени, запасы разных круп. Но оказывается, что при длительном хранении любой крупы жир на поверхности зерен осаливается, окисляется и прогоркает. В результате крупа становится токсичной. Жировую пленку с поверхности зерен легко смывает кипяток. Наши бабушки и прабабушки всегда перед варкой каши любую крупу обдавали кипятком. Но если вы используете старые крупы, делать это становится просто обязательно.

К этому старинному приему удаления с круп окислившихся жиров следует добавить и другой способ обезвреживания круп. В наше время злаки выращиваются в основном на перенасыщенных химией почвах, а следовательно, накапливают различные ядовитые химические вещества в больших количествах. Чтобы их удалить, промытую кипятком крупу нужно залить холодной кипяченой водой и оставить на ночь.

Утром набухшую крупу снова промыть и уже после этого варить кашу. Однако такую отмывку круп следует делать лишь в недели детоксикации организма. В процессе длительной отмывки вместе с разными токсическими веществами из круп выходит и ряд важных для организма веществ, в частности микроэлементы. Это существенно уменьшает питательную ценность зерен, ибо лишь в комплексе всех элементов они высоко полезны для организма. Убери хотя бы один из компонентов - и остальные будут совсем иначе действовать на наш организм.

ВОДА ДЛЯ ПИТЬЯ И ПИЩИ

Вопрос о воде, используемой для питья и приготовления пищи, важен не только для недель детоксикационной терапии, но и для повседневного питания. Если у вас есть глубокий колодец, артезианская скважина или родник с чистой водой, не загрязненной химикалиями с полей или близлежащих заводов - значит, вам повезло и проблема снимается. Но сейчас это редкое счастье. В централизованной сети водоснабжения городов, особенно больших, вода, даже прошедшая ряд стадий очистки и дезинфекции, имеет очень большие примеси разнообразных токсических продуктов.

И даже если по отдельности их не столь много, в комплексе, и особенно в сумме с загрязненными продуктами питания, они составляют значительную угрозу нашему здоровью. Поэтому воду, используемую для питья, желательно очищать. А для недели лечебной детоксикации организма и постов это просто необходимо.

Все здоровья, чистого организма и радостной жизни!

Здоровье человека полностью находится в зависимости от нервного и физического состояния. Истощение организма развивается при любом виде нарушения, это влияет на жизненно важные функции. При первых симптомах похудения необходимо посетить врача, для того чтобы установить причины и приступить к лечению.

Причины истощения

Для того чтобы организм был полон сил и человек при этом вел нормальную жизнь, должно быть равновесие, а именно важным моментом является соответствие между приходом и расходом энергии.

Существуют такие состояния, при которых происходит формирование дисбаланса, когда поступающая энергия не обеспечивает потребностей организма. Такое положение наблюдается при:

• заболеваниях нервной и пищеварительной систем, нарушениях, связанных с гормонами;
• отравлениях алкогольными напитками, лекарственными препаратами, химическими веществами;
• травмах, ожогах;
• инфекционных болезнях, сопровождающихся слабым аппетитом, рвотой;
• сознательном голодании;
• онкологии, в этом случае энергия отнимается раковыми клетками;
• всяких болезнях, сопровождающихся бессознательным состоянием.

Признаки физического истощения

Физическое истощение организма проявляется уменьшением массы тела. На первой стадии данный признак истощения хотя и является главным, внешне выражен слабо.

Человек в этом состоянии чувствует неизменную, регулярную слабость, снижение активности, тягу ко сну, упадок сил. Признаки истощения организма выражаются в:

• снижении иммунитета с частыми простудными болезнями;
• расстройстве стула;
• появлении заед.

Организм испытывает нехватку отдельных полезных микроэлементов, витаминов. Это приводит к сухости кожи, ломкости ногтей, волос, раздражительности, блеклости слизистых дермы.

Далее истощение организма переходит во вторую стадию, при которой происходит ухудшение состояния. Оно выражается в еще большем снижении веса, появлении отеков ног и живота. При второй стадии истощения организма симптомы становятся более выраженными:

• резкое уменьшение работоспособности, активности;
• сильная слабость и гиповитаминоз;
• присутствие частой, затяжной депрессии;
• отклонения в психике.

У человека часто возникает мысль о суициде. Потом наступает очередь третьей стадии истощения. В этом случае масса тела становится предельно низкой. Такое состояние имеет следующие признаки:

• заостренные черты лица;
• кожа серого цвета;
• непроизвольное мочеиспускание;
• неподвижность;
• судороги.

Истощение организма в этой стадии - кахексии - весьма опасно.

Признаки нервного истощения

Спровоцировать нервное обессиливание могут:

• проблемы со сном, прием лекарственных препаратов;
• неврологические болезни;
• плохое питание и вредные привычки;
• малоподвижный образ и отсутствие цели в жизни;
• стрессы и конфликты;
• нарушения, связанные с отдыхом и трудом.

Физическое истощение способно привести к нервному, потому как в этой ситуации к головному мозгу не поступает необходимое количество полезных, питательных веществ.

Признаками нервного истощения организма являются:

• сильная усталость и слабость организма;
• повышенная астения и депрессия;
• смятенность и вспыльчивость;
• усиленная чувствительность к раздражителям извне.

У человека в таком состоянии часто наблюдается развитие заболеваний различных систем, таких как:

Лечение истощенного организма

Лечение в большинстве случаев занимает продолжительный период. Вслед за основной стадией обязательно проводится реабилитационная терапия.

Начинать терапию истощенному организму необходимо своевременно, прежде чем такое состояние дойдет до серьезной стадии, которая тяжело лечится.

Полноценное и правильное питание - это первое, с чего надо начинать. Человек должен кушать пищу помалу, однако в день до 8 раз. В рационе обязательно должна присутствовать пища, содержащая большое количество калорий, витаминов и белков.

Медицинские препараты, их дозировка подбираются лечащим врачом, чтобы не возникли опасные последствия.

Вылечить нервное истощение можно только при нормальном режиме работы и отдыха. Избежать появления такого состояния поможет ведение человеком здорового образа жизни, соблюдение правильного и регулярного питания, прогулки на свежем воздухе. Необходимо разнообразить отдых, выполнять различные физические упражнения. Сон желательно привести в норму без употребления медицинских препаратов.

Причины возникновения булимии и ее лечение

Не могу найти работу и одолела депрессия - что делать?

Что делать, если наступила апатия

Причины раздражительности и как от нее избавиться

Добавить комментарий:

Рубрики

Свежие записи

Видео

Что такое тревожно депрессивное расстройство?

Причины истощения организма и способы лечения

Истощение организма – состояние, при котором недостаточное количество питательных веществ поступает в организм человека. Это отрицательно сказывается на всех органах и системах и в итоге может привести к смерти. Причинами истощения может быть нервно-психическое напряжение, физическое истощение при чрезмерно активных нагрузках, недостаточное питание. Такое состояние также может появляться при панкреатите.

Формы истощения

Выделяют 2 формы истощения. Первичное связано непосредственно с питанием и возникает из-за голодания. Вторичное истощение организма является следствием заболеваний различных органов (при панкреатите), нарушений обмена веществ.

На начальных стадиях первичного истощения можно восстановить организм до первоначального состояния. Однако, если разрушающие процессы зашли далеко, то даже правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов не помогут вернуться к прежней работоспособности и восстановлению прежних сил.

Так как вторичное истощение организма связано с заболеванием органов, то и лечение будет акцентированным. При панкреатите, например, следует лечить поджелудочную железу и принимать препараты и гормоны (инсулин), которые железа не в состоянии продуцировать в больном состоянии.

Возможные причины

Причины истощения различны. Это могут быть как масштабные причины (голод, нервно-психические потрясения), так и относительно незначительные (травмы, ожоги). Причины истощения:

• длительное голодание или недостаточное употребление питательных веществ;
• заболевания желудочно-кишечного тракта (наблюдается при хроническом панкреатите);
• нервно-психическое истощение;
• сбои в гормональном фоне;
• заболевания эндокринных органов;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• массивные ожоги;
• тяжелые травмы с возможным хирургическим вмешательством;
• длительное бессознательное состояние;
• онкология;
• длительное употребление некоторых лекарственных средств.

Симптомы истощения организма

Признаки истощения различны, однако, главным является стремительная потеря как мышечной, так и жировой массы. Появляются нервно-психические расстройства. Обостряются хронические заболевания (при панкреатите наблюдается резкое ухудшение состояния). Выделяют несколько этапов истощения организма.

Первый этап

Внешние признаки еще слабо выражены, поэтому сразу тяжело поставить диагноз. Однако, если внешне симптомы слабые, то внутренние органы и системы уже ощущают нехватку питательных веществ и энергии. Это проявляется в виде:

Несмотря на то, что это только первый этап, признаки можно наблюдать практически от всех систем организма. Со стороны иммунной системы возможны частые простуды (высокой заболеваемостью считается частота более 3 раз в год). Со стороны желудочно-кишечного тракта можно наблюдать расстройства пищеварения, например, диарея или запор. Симптомы нехватки жидкости в организме проявляются в виде сухости кожи. Чаще всего это трещинки в углах рта.

Второй этап

На втором этапе симптомы становятся более выраженными и причиняют пациенту неудобства. Появляется сильная отечность живота и нижних конечностей. Особенности отеков при истощении в том, что они не проходят утром и после приема мочегонных. Наблюдается общее недомогание, упадок сил даже после хорошего отдыха и сна, снижение работоспособности.

Недостаточное поступление витаминов выражается авитаминозом. Такие симптомы, как частые депрессии, резкие перепады настроения свидетельствуют о нарушениях в работе центральной нервной системы. Появляется нервно-психическое расстройство, которое лечиться только психиатрами.

Третий этап

Все симптомы третьего этапа можно назвать одним словом – кахексия. Происходит торможение центральной нервной системы, а, значит, всех процессов. Положение не меняется, сохраняется неподвижность, отсутствие сил на что-либо, возможно появление судорог и непроизвольного отделения мочи. Цвет лица приобретает землисто-серый цвет или желтый оттенок. Черты лица становятся острыми, глазные яблоки западают.

Лечение истощения организма

Лечение должно начинаться с самого первого этапа, так как в дальнейшем возможно появление необратимых процессов, которые либо с трудом, либо вообще не поддаются восстановлению.

Первое, с чего нужно начать лечение истощения, правильное и полноценное питание. Однако стоит учитывать, что вернуться к прежним порциям и частоте питания можно будет лишь спустя несколько месяцев.

1. Для начала должно быть частое питание. В среднем 8 раз в день.
2. Порции должны быть небольшие, но содержать все необходимые питательные вещества, микро- и макроэлементы.
3. Необходимым компонентом будут являться белки, так как они восстанавливают мышечную массу, и витамины, они избавят от авитаминоза и будут способствовать качественным биохимическим реакциям.
4. Стоит исключить из своего рациона фаст фуд, копчености, приправы.
5. Стоит отдать предпочтение легкоусваяемым продуктам.

Для улучшения пищеварения и восстановления нормального обмена веществ назначаются лекарственные препараты. Однако они должны быть назначены только врачом. Самолечение в этом случае недопустимо.

Если имеется необходимость, то лечение проводят гормонами. К таким препаратам можно отнести Метандиол и Метандростенолон.

Возможно назначение препаратов адаптогенов: настойка Женьшеня, Элькар, Стимол, Нооклерин. Обязательными являются витаминные препараты. К ним можно отнести Компливит, Центрум.

Лечение народными средствами

В лечение можно использовать семена клещевины. Добавив к ним молока, пшеничной муки и замесив тесто, можно делать лепешки, которые необходимо высушить в духовке. Для того чтобы симптомы истощения прошли, необходимо съедать по две лепешки каждый день в течение месяца.

Можно также использовать высушенную кору аралия. Сделав из нее настойку (смешав 1 чайную ложку и 100 мл водки) необходимо употреблять по 30 капель перед едой. Настойка должна настаиваться в течение 10 дней в темном месте.

Медикаментозное лечение важно, однако, необходимо соблюдать и другие важные моменты. К ним относится отдых.

1. Необходимо иметь 8-часовой сон ежедневно.
2. Избегать вредных привычек, исключить из своего рациона кофеин, алкоголь и большое количество поваренной соли.
3. Для полноценного восстановления организма рекомендуется сократить до минимума просмотр телевизора и работу за ноутбуком.
4. Курсы массажа, так же, как и посещение бани или сауны, положительно скажутся на общем состоянии организма и окажут тонизирующее и укрепляющее действие.
5. Нервно-психические потрясения должны быть исключены из жизни больного. Необходимо полное восстановление организма.

Последствия истощения организма

Если отсутствует лечение даже на первом этапе истощения, то оно будет только прогрессировать и в итоге приведет к смерти пациента. Если лечение назначено только на третьем этапе, то будет наблюдаться обильная потеря мышечной и жировой массы, нервно-психические расстройства, отеки нижних конечностей и живота, анемия, авитаминоз, отсутствие сил на что-либо.

Истощение организма – серьезный патологический процесс, который при отсутствии должного лечения приводит к смерти. Симптомы, которые характеризуют истощение, это нервно-психические расстройства, потеря веса, авитаминоз, упадок сил. Главной причиной является недостаточное количество питательных веществ или заболевания внутренних органов (например, при панкреатите).

знаете,здоровье- главный стимул хорошей жизни.Все рекомендации хороши, но как следить за питанием и нервной системой если живешь один.

Вылечить и исцелить недомогание можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить недомогание без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на саму причину недуга. Такое исцеление является наиболее правильным. Лечение же только физики ошибочно.

Истощение организма: что предпринять

Истощение организма – патологическое состояние, которое выражается в снижении функциональных возможностей. Это может происходить на уровне органа, системы или всего организма. Выделяют физическое истощение и нервное. Мы будем рассматривать оба вида, т. к. наше здоровье зависит и от физического, и от психологического состояния. А при любом виде нарушения страдает весь организм, то есть развивается общее истощение.

Причины, проявления и лечение физического истощения

Для организма важно правильное соотношение между поступлением и расходованием энергии. То есть должен быть баланс, при котором человек может вести обычную жизнь и при этом чувствовать себя полным сил.

Есть состояния, при которых развивается дисбаланс: поступившая энергия не покрывает потребности организма.

• Соматические заболевания: пищеварительной, нервной системы, гормональные нарушения, при которых источник энергии (пища) или не поступает недостаточно, или не усваивается, даже если её объёмы обычные.
• Травмы, ожоги.
• Интоксикация: лекарствами, химическими веществами, алкоголем.
• Инфекции, при которых наблюдается рвота или плохой аппетит.
• Любые болезни, при которых пациент находится без сознания.
• Намеренное голодание.
• Онкологические заболевания, когда всю энергию забирают себе атипичные (раковые) клетки.

Проявляетсяфизическое истощение организма снижением массы тела – это основной симптом. Кроме того, такое состояние сопровождается постоянной слабостью, упадком сил, сонливостью, снижением активности. Дефицит некоторых веществ (витаминов, микроэлементов) вызывает соответствующую симптоматику: бледность кожи слизистых, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, неустойчивость эмоционального состояния, раздражительность и т. д. Снижение иммунитета проявляется частыми инфекциями.

В дальнейшем состояние ухудшается: появляются отёки, масса тела снижается ещё больше. Нарушается функции всех систем. Упадок сил и другие симптомы более выражены. Если до этого пациент ещё сохраняет работоспособность, то во второй стадии она нарушена.

Третья стадия (кахексия) характеризуется экстремально низкой массой тела. Кожа приобретает сероватый оттенок, глаза западают, черты лица заостряются. Могут быть судороги. Это черта, после которой помочь больному уже невозможно. И даже если вывести его из состояния кахексии, полиорганнная недостаточность будет напоминать о себе всю жизнь. Поэтому допускать такого ни в коем случае нельзя.

При первых признаках истощения, похудении следует обратиться к врачу терапевту и выяснить причину патологии. А потом уж действовать по обстоятельствам. Лечение чаще всего длительное – после основного этапа необходимо восстановительная терапия.

Немного о нервном истощении

Нервное истощение провоцируется следующими факторами.

• Стрессами, ссорами, конфликтами.
• Переутомлением и несоблюдением режима труда и отдыха.
• Малоподвижным образом жизни.
• Неправильным питанием.
• Проблемами со сном.
• Неврологическими заболеваниями.
• К нервному истощению могут привести также физическое истощение, когда головной мозг не получает необходимых веществ.
• Вредными привычками.
• Недостатком солнечного света, витаминов.
• Приёмом лекарств.
• Однообразием, рутиной, отсутствием жизненных целей.

Симптомы нервного истощения – слабость и усталость, упадок сил, повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность, тревожность, повышенная чувствительность к внешним раздражителям, нарушения сна. Развиваются психосоматические заболевания: сердечно-сосудистой, пищеварительной, иммунной, эндокринной систем.

Лечение нервного истощения организма должно быть комплексным. Необходимо выявить изменения в биохимических и гормональных процессах организма. В нашей клинике восстановлением после нервного истощения занимается врач невролог, кандидат медицинских наук Клочихина Ольга Анатольевна. Она проведет комплексное исследование и назначит коррекцию в соответствии с состоянием. Через 2-3 недели Вы начинаете ощущать положительные изменения, прилив сил и повышение работоспособности. Улучшается концентрация, внимание, память. К Вам возвращается ощущение счастья, вдохновение и жизненные силы!

Одним словом, нужно искать что-то своё, что приносит комфорт и ощущение счастья, вдохновляет и даёт жизненные силы!

Для записи Вы можете позвонить по номеру или заказать звонок. Наш администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.

Что такое истощение

Истощение - прогрессирующее снижение массы тела при котором индекса массы тела (ИМТ) снижается до 20 кг/м 2 и менее.

ИМТ = масса тела (кг) деленная на рост (м) возведенный в квадрат.

Выделяют три степени истощения в зависимости от показателя ИМТ:

• легкая степень истощения: ИМТ = 17..20 кг/м 2 ;
• средняя степень истощения: ИМТ = 16..17 кг/м 2 ;
• сильная степень истощения: ИМТ = менее 16 кг/м 2 .

Истощение может быть первичным, вызванным плохим питанием, и вторичным - в результате нарушения обмена веществ и болезней.

Причины истощения

• вынужденное или добровольное ограничение в нормальном питании;
• заболевание органов пищеварения, другие заболевания;
• прием медицинских препаратов, снижающих аппетит;
• психические нарушения;
• гормональные заболевания.

Следует знать, что истощение чревато серьезными последствиями. Недостаток массы тела значительно увеличивает вероятность развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний, хронических обструктивных болезней легких. Люди, страдающие истощением, в среднем укорачивают свою жизнь налет.

Симптомы истощения

• умеренное похудание, нарастающая слабость, быстрая физическая и психическая утомляемость, апатия, зябкость;
• постоянное ощущение голода, жажда, склонность к запорам, начинающиеся отеки голеней, стоп, атрофия мышц.

Средняя степень истощения:

• резкое снижение работоспособности, учащенное мочеиспускание, заметная атрофия мышц, снижение мышечной массы, головокружение, онемение конечностей;
• лицо приобретает старческий вид: худеет лицо, появляются складки и морщины.

Тяжелая степень истощения:

• полная утрата работоспособности и способности к самостоятельному передвижению;
• при отечной форме наблюдается асцит;
• при отсутствии отеков: черты лица заостряются, глаза впадают, кожа туго обтягивает кости лица;
• появляются боли в мышцах, судороги, развивается психоз;
• кожа становится дряблой, морщинистой, сухой, потоотделение отсутствует.

Прогрессирующее снижение массы тела ниже нормы требует визита к врачу для выяснения причин происходящего. В случае тяжелой степени истощения пациент подлежит незамедлительной госпитализации.

Лечение истощения

Обследование пациента проводится с целью исключения заболеваний, которые могут стать причиной вторичного истощения. В случае выявления такого заболевания, проводится его лечение.

Лечение первичного истощения заключается в обеспечении нормального количественного и качественного питания. Для улучшения усвоения белка и увеличения мышечной массы питание целесообразно дополнять диетическими концентратами и медицинскими препаратами по назначению врача.

Диета при истощении

Диета основана на питании повышенной энергетической ценности за счет увеличения количества белков и легкоусвояемых углеводов на фоне снижения содержания жиров и структуры их потребления. Количество витаминов увеличивают в 1,5-2 раза по сравнению с физиологической нормой.

Энергетическая ценность питания должна быть повышена не менее чем на 5 ккал на 1 кг нормальной массы тела. Суточная энергоценность для мужчин должна составлять 2800 ккал, при постельном режимеккал. При достижении массы нормальных значений следует перейти на нормальное питание.

Потребление белка должно быть увеличено до 1,4-1,6 г на 1 кг нормальной массы тела (г в сутки). Не менее 60% питания должно приходиться на молочные продукты, яйца, рыбу, мясо. Более высокое потребление белка не рекомендуется.

Потребление жиров должно составлять 0,7-0,8 г на 1 кг нормальной массы тела (50-60 г в сутки). Предпочтение следует отдавать коровьему маслу, молочным продуктам, растительным маслам, умеренно жареной морской рыбе, богатой омега-3 кислотами. Следует ограничить потребление говяжьего и бараньего жира, исключить кулинарные жиры, гидрожир, твердые маргарины.

Потребление углеводов повышают до 6 г на 1 кг нормальной массы тела (г в сутки). Рекомендовано потребление фруктов, ягод, овощей, хлеба из муки грубого помола, меда, варенья, шоколада. При нарушении функции ЖКТ с ухудшением переваривания пищи из рациона исключаются цельнозерновые продукты.

Кулинарная обработка пищи должна быть с умеренным механическим щажением ЖКТ, умеренной стимуляцией секреции пищеварительных желез, если нет противопоказаний. Рекомендуется исключить из рациона трудноперевариваемые продукты: бобовые, грибы, жареное мясо, сырокопченые колбасы.

Существенным дополнением пищевого рациона могут быть специализированные диетические концнтраты: нутризон, пептамен, берламин, комплит, нутрен.

Допустимо использование питательных смесей для детского питания: новолакт, нутрилак, семилак.

Лекарства при истощении

• адаптогены: нооклерин, женьшень, кропанол, милдронат, левокарнитин, стимол;
• анаболические гормоны: метандиенон, метандриол;
• комбинированные препараты: алвитил, витрум плюс, геримакс, дуовит, компливит, олиговит, супрадин, упсавит мультивитамин, центрум.

Народные средства при истощении

• 2 ст.л. измельченных листьев медуницы лекарственной залить 1 литром пива, добавить 1 ст.л. меда и уварить до половины первоначального объема, принимать 3 раза в день по 1-2 ч.л. перед едой, запивая водой;

мед со свежим морковным соком или с молоком пог в день;

предварительно размоченный корень окопника истолочь в тестообразную массу, добавить половинную по объему часть меда и смешать, принимать по 1 ч.л. 3 раза в день, запивая водой;

20 г соцветия клевера лугового залить 1 стаканом кипятка, настоять, принимать 3 раза в день по 2-3 ст.л.;

100 г меда + 100 г свиного сала + 100 г какао + 15 мл сока алоэ (растению должно быть не менее 2 лет) - смешать и принимать по 1 ст.л. со стаканом горячего молока;

200 г грецких орехов + 200 г изюма + 200 г кураги + 2 шт лимона с цедрой + 200 г меда - смешать, принимать по 1 ч.л. 3-4 раза в день для поддержания защитных сил и общего тонуса организма.

ВНИМАНИЕ! Приведенная на данном сайте информация носит справочный характер. Ставить диагноз и назначать лечение может только врач-специалист в конкретной области.

Истощение после болезни

Истощение (недостаточная масса тела, белково-энергетическая недостаточность) - прогрессирующее снижение массы тела, характеризующееся снижением индекса массы тела (ИМТ) до величины менее 20 кг/м2.

(ИМТ = масса тела в кг (М) делится на рост в метрах (Р), возведенный в квадрат.)

Истощение может быть как первичным, то есть обусловленным недостаточным питанием, так и вторичным, являясь следствием тех или иных нарушений обмена веществ и болезней.

Истощение может быть вызвано:

Недоеданием вынужденным (по социально-экономическим причинам) или добровольным (диеты для похудения);

Заболеваниями органов пищеварения (энтерит, болезнь Крона, язвенный колит, хронический панкреатит, хирургические операции и др.),

Инфекционными и онкологическими заболеваниями, ожоговой болезнью и др.;

Приемом лекарств, ухудшающих аппетит (Индометацин, Морфин, Глюкагон, Сибутрамин, Прозак, Портал), а также сердечные гликозиды,

Препараты для химиотерапии, слабительные средства и др.;

Психическими нарушениями, в том числе нервной анорексией, депрессией и др.;

Гормональными заболеваниями (тиреотоксикоз, сахарный диабет и др.).

Очень худой, тощий человек не только не красив, но обычно еще и болен, часто серьезно. И если в ранней юности ИМТ еще может быть в пределах 18,5-20 кг/м2, то послелет желательно поддерживать его на уровнекг/м2.

Выделяют три степени (стадии) недостаточной массы в соответствии с величиной индекса массы тела:

ИМТ 17,0-19,99 кг/м2 - I степень (легкая),

ИМТ 16,0-16,99 кг/м2 - II степень (умеренная),

ИМТ менее 16,0 кг/м2 - III степень (тяжелая).

Недостаточная масса тела сама по себе существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, хронических обструктивных болезней легких и некоторых других, сокращая предполагаемую продолжительность жизни налет.

Проявляется умеренным похуданием, нарастающей слабостью, быстрой физической и психической утомляемостью, апатией, чувством зябкости.

Характерны постоянное ощущение голода, жажда, склонность к запорам. Начинается атрофия мышц, возникают небольшие отеки голеней, стоп.

Если хроническое недоедание продолжается, то заболевание переходит во вторую стадию, при которой дефицит массы тела увеличивается до%, а ИМТ составляет 16,0-17,0 кг/м3.

Резко снижается работоспособность, учащается мочеиспускание, появляется заметная атрофия мышц, сопровождающаяся снижением мышечной силы, особенно ног, головокружение, онемение конечностей.

Существенно нарушается внешний вид человека - худеет лицо, появляются складки и морщины, что придает лицу старческий вид.

Характеризуется полной утратой работоспособности и способности к самостоятельному передвижению.

Появляются боли в мышцах, пояснице, нередко отмечаются судороги, усиливается отвращение к пище, апатия, ослабевают брезгливость и стыдливость; нередки острые психозы.

При отечной форме наблюдаются наружные и внутренние отеки (асцит); при их отсутствии - резкое истощение (черты лица заостряются, глаза западают, кожа туго обтягивает кости лица).

Лицо обычно бледное с серовато-желтым оттенком. Кожа из-за потери жирового слоя дряблая, морщинистая, сухая (потоотделение угнетено), с мелкочешуйчатым шелушением.

Основным в лечении является питание повышенной энергетической ценности за счет увеличения количества белков и легкоусвояемых углеводов на фоне некоторого снижения содержания жиров и структуры их потребления (предпочтительны молочные и растительные). Количество всех витаминов увеличивают в 1,5-2 раза по сравнению с физиологическими нормами для ликвидации их дефицита в организме и обеспечения лучшего усвоения пищевых веществ.

Повышение энергоценности питания не менее чем на 5 ккал на 1 кг нормальной массы тела. Это означает, что вместо обычно рекомендуемых 35 ккал на 1 кг массы тела при очень легкой физической активности требуется 40 ккал. В результате суточная энергоценность рациона для мужчин должна составлять в среднем 2800 ккал, а при постельном режиме - около 2400 ккал. После того как масса тела достигнет индивидуальной нормы, следует перейти на энергетически нормальное для конкретного человека питание.

Увеличение употребления белка до 1,4-1,6 г на 1 кг нормальной массы тела (что составляет околог в день), из них не менее 60 % за счет молока и молочных продуктов, яиц, рыбы и рыбных продуктов, мяса и мясных продуктов. Более высокое потребление белка нежелательно. В частности, для увеличения количества белков используют такие блюда, как омлет белковый, яйца всмятку, творожный паровой пудинг, отварную рыбу, мясо в рубленом или протертом виде (фрикадельки, кнели и др.), печеночный паштет, цыплята и кролик, отвар­ные и тушеные.

Увеличение содержания жиров в рационе до 0,7-0,8 г на 1 кг нормальной массы тела (в среднемг/сут.). Источниками жиров должны быть преимущественно коровье масло, молочные продукты (сливки, сметана, кисломолочные напитки нормальной жирности), растительные масла, мягкие (наливные) маргарины, жирная и умеренно жирная морская рыба, богатая жирными кислотами семейства омега-3. Ограничивают говяжий и бараний жиры, исключают гидрогенизированные жиры (кулинарные жиры, гидрожир. твердые маргарины).

Содержание углеводов повышают до 6 г на 1 кг нормальной массы тела (г в сутки) за счет фруктов, ягод и овощей, хлеба из муки грубого помола или из дробленого зерна, пророщенного зерна, круп с частично сохраненными оболочками, меда, варенья, шоколада и т. д. Данный перечень не означает, что из питания исключаются хлеб из муки тонкого помола, манная крупа, шлифованный рис, сахар и другие рафинированные продукты. Более того, при нарушении функции желудочно-кишечного тракта с ухудшением переваривания пищи из рациона исключают близкие к цельнозерновым продукты.

Увеличение употребления витаминов, в частности С, А, Е, а также бета-каротина, ряда минеральных веществ - макроэлементов кальция, магния и калия и микроэлементов железа, цинка, меди, селена, марганца. Для обеспечения повышенной потребности в указанных пищевых веществах необходим прием соответствующих препаратов.

Кулинарная обработка пищи должна быть с умеренным механическим щажением желудочно-кишечного тракта и умеренной стимуляцией секреции пищеварительных желез, если нет других, более строгих показаний со стороны органов пищеварения. Целесообразно ограничить или исключить из рациона трудноперевариваемые продукты - бобовые, грибы, жирное или жилистое мясо, сырокопченые колбасы, плоды с грубой кожицей и т. д.

Диетические концентраты. Специализированные диетические концентраты содержат в малом объеме необходимые человеку сбалансированные между собой пищевые вещества и могут быть существенным дополнением пищевого рациона (Диета Экстра, Нутризон, Нутридринк, Пептамен, Берламин и Берламин-модуляр, Комплит, Нутрен и др.).

При отсутствии или очень высокой стоимости специализированных концентратов допустимо использование более дешевых питательных -смесей для детского питания (Малыш истринский, Пренутрилон, Новолакт, Нутрилак, Семилак и др.), в которые входят эмульгированные жиры, поэтому эти продукты переносятся лучше, чем обычные молочные продукты, они реже вызывают вздутие живота и жидкий стул. Все они просты в приготовлении: их надо просто развести кипяченой водой. Кроме того, детские смеси можно вводить в различные блюда, улучшая пищевую ценность питания тяжелобольных.

Можно применять также и различные консервы детского питания. Их изготавливают из высококачественных продуктов в виде хорошо протертой массы: пюре из овощей, фруктов, ягод, иногда с добавлением сливок, круп. Целесообразно применение детских и диетических консервов из мяса, печени, рыбы, а так­же их сочетаний с овощами или крупами.

НОВИНКА! Незаменимая каша для укрепления иммунитета. Рекомендуется при ОРВИ, грипп, болезнях желудка, печени, почек, органов дыхания; способствует восстановлению при авитаминозе, переутомлении, головной боли, малокровии.

Новинка! Каша способствует снижению веса. Рекомендуется при сахарном диабете, патологии щитовидной железы, атеросклерозе, гипертонии, анемии, туберкулезе легких. Улучшает сердечную деятельность, поможет при простудных заболеваниях.

Каша Здоровяк Пшеничная со спирулиной и ламинарией рекомендована при заболеваниях щитовидной железы, при вторичном иммунодефиците, при склонности к запорам (хронические атонические колиты), дисбактериозе, при недостатке витаминов и микроэлементов. Улучшает формулу крови (при анемии). Снижает аппетит, способствует похудению, нормализует давление и сон.

Каша Здоровяк грецкий орех содержит достаточный набор микроэлементов и витаминов, а также целый комплекс биологически активных веществ, которые оказывают положительное воздействие на сосуды головного мозга, укрепляют сердце, печень. Рекомендуется употреблять кашу людям, занятым преимущественно умственным трудом. Благодаря содержанию йода, каша с грецким орехом рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.

Здоровяк Каменное масло, как и мумие, обладает выраженными адаптогенными свойствами, т.е. помогает организму приспосабливаться к неблагоприятным условиям окружающей среды. Благодаря содержанию серебра и других микроэлементов оно обладает противовоспалительным, противомикробным, заживляющим, ускоряющим обменные процессы свойством.

Каша Здоровяк пшенично-гороховая является сбалансированным источником растительной клетчатки, углеводов, растительного белка, микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Засчет содержания гороха показана при диабете как сахаропонижающее средство, как мочегонное - при почечнокаменной болезни и рассасывающее средство - при твердом инфильтрате (фурункул, карбункул). Отвар всего растения выводит камни из почек и мочевого пузыря. Гороховая каша из гороха, с маслом, как продукт богатый белковыми веществами, очень полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Каша Здоровяк с зеленью является сбалансированным источником растительной клетчатки, углеводов, растительного белка, микроэлементов, витаминов, минеральных веществ. Засчет содержания петрушки полезна при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни, а также любых воспалительных процессах и ослабленном зрении. Укроп показан в диетическом питании при ожирении, заболеваниях печени, желчного пузыря, почек, при гипоацидных гастритах, метеоризме. Настой семян и эфирное масло используют внутрь как противогеморроидное, седативное и спазмолитическое средство.

Целебные свойства каши Здоровяк № 83 Премиум обуславливаются наличием в ней в количествах, обеспечивающих физиологическую потребность организма человека пищевых, растительных волокон, витаминов В5, В9, Е, С и других, микроэлементов - селена, железа, меди, цинка, магния, кальция; наличием в каше цельной пшеницы, кукурузы и овса, шрота расторопши, льна, кедра, граната, арбузной семечки, семечек тыквы, шиповника, грецкого ореха, виноградной косточки.

От алкогольной зависимости избавиться довольно сложно, особенно тем людям, которые страдают без спиртного не только физически, но и психологически. Восстановление организма после протекает долго и тяжело, поэтому к данному процессу необходимо подойти серьезно и основательно.

Течение восстановительного процесса организма после запоя

После отказа от алкогольных напитков в человеческом организме запускаются процессы восстановления. Первым делом нужно избавиться от токсических веществ, которые долгое время накапливались в организме. Чаще всего в данный период у больного возникает неприятная симптоматика, вызванная абстиненцией. У него наблюдаются:

• изменения кровяного давления;
• тошнота, иногда сопровождаемая рвотой;
• головокружение;
• головные боли;
• желудочный дискомфорт;
• светобоязнь;
• тремор конечностей;
• озноб.

Подобное состояние напоминает похмельный синдром, а мучительные симптомы являются результатом попыток организма избавиться от метаболитов алкоголя. Для полного физического восстановления организму понадобится примерно год. А для нормализации психического здоровья потребуется еще больше времени, поскольку этанол оказывает негативное влияние на мозг.

Спустя 2 недели после начала трезвого образа жизни у человека, употреблявшего алкоголь, негативные симптомы ( и головокружения) постепенно отступают. Восстанавливаются сердечный ритм и кровяное давление, пропадает одышка.

По истечении месяца после отмены алкоголя пациент начнет терять вес. Это объясняется высоким содержанием калорий в спиртном.

Восстановительные мероприятия для организма

Восстановление организма после отказа от алкоголя является нелегким и длительным процессом. Чтобы очистить тело от ядовитых веществ, необходимо полностью отказаться от алкоголя. Не каждому человеку это дается, поэтому ему нужна психологическая поддержка родных и близких. При этом пациенту, решившему завязать со спиртным, рекомендуется придерживаться диетического питания, начать вести здоровую жизнь и применять некоторые препараты.

Ежедневный рацион в период должен включать только здоровую пищу. Необходимо, чтобы правильное питание основывалось на употреблении большего количества овощей и фруктов.

Для восстановления нормальной деятельности мозга используют орехи. Чтобы избавиться от расстройства кишечника, рекомендуется употреблять кисломолочную продукцию, способствующую восстановлению естественной микрофлоры пищеварительного тракта.

В период нормализации работы всего организма нужно устранить водно-солевой дисбаланс. Поэтому больному рекомендуется пить как можно больше жидкости (воды, соков, чая). Чтобы восстановить работоспособность печени, следует ежедневно выпивать по стакану сока черной смородины.

При ведении активного образа жизни необязательно проводить большую часть времени в спортзале, достаточно длительных пеших прогулок на свежем воздухе.

Восстановление органов

Алкоголь отрицательно влияет на все системы организма. Продолжительная зависимость от спиртного негативно влияет на деятельность почек, и поджелудочной железы. Трезвый образ жизни позволяет нормализовать физическое здоровье. С первого дня после отмены алкоголя в организме человека начинают происходить положительные изменения. Со временем органы больного полностью восстановятся.

Почки

Алкоголь уничтожает часть почечных клеток, остальные же работают в режиме повышенной нагрузки. Период восстановления почек варьируется от 14 дней до 2 месяцев, он зависит от возраста и стажа злоупотребления алкогольной продукцией. Ускоренной нормализации деятельности почек способствует активный образ жизни. За счет выполнения физической нагрузки увеличивается скорость метаболизма и ускоряется процесс выведения токсинов из организма.

Мозг

От злоупотребления спиртным в гораздо большей степени страдает головной мозг. Алкоголизм приводит к гибели клеток, многие из которых не заменяются новыми. Восстановление нормальной мозговой работы начинается приблизительно через 14 дней после отмены алкоголя. Чтобы она полностью восстановилась, потребуется минимум 2 месяца. Это зависит от масштабов поражения, суточной дозы спиртного и длительности употребления алкогольной продукции.

Поджелудочная железа

Избавление от пагубной привычки способствует восстановлению поджелудочной железы. Для этого пациенту рекомендуется принимать пищу часто и маленькими порциями. Следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, растительными и животными жирами. За полчаса до еды необходимо выпивать стакан чистой воды. От копченых, жареных и жирных блюд следует отказаться.

Применяемые препараты

Человек после того как отказался от алкоголя, должен принимать некоторые медикаментозные средства, облегчающие его самочувствие. Для восстановления организма используют натуральные и синтетические препараты. При необходимости принимают болеутоляющие средства.

Популярными лекарствами для восстановления организма являются:

• Энерлив.
• Витаминные комплексы.

Препарат	Фото	Цена
		от 456 руб.
		от 702 руб.
		от 107 руб.
		от 389 руб.

Отказавшись от алкоголя, человек может стать полноценным членом общества и вернуться к нормальной жизни.

Алкоголизм является заболеванием, которое характеризуется неумеренным потреблением алкоголя. В результате постоянного опьянения, у человека падает трудоспособность, нравственные ценности и сильно ухудшается здоровье. Некоторым людям, страдающим алкогольной зависимостью, все же удается избавиться от частого употребления спиртных напитков. При этом далеко не все из них знают о том, как правильно восстановить собственный организм после постоянного употребления алкоголя. Этому моменту они должны придавать не меньшее значение, чем самому отказу от спиртного.

Можно ли восстановить организм после алкоголизма

Самостоятельно и без последствия для состояния здоровья организм может вывести за час от 5 до 10 мг метаболитов этанола. Это количество и разрешается употреблять взрослому человеку – спиртное в малых объемах порой приносит пользу – считается, что алкоголь может растворять склеротические бляшки. Восстановление организма после отказа от алкоголя возможно, но на это могут уйти годы – у человека должен быть мощный стимул для этого. Дело в том, что в процессе потребления алкогольных напитков в теле пьющего происходит большое количество изменений. Некоторая их часть необратима.

Все же при грамотном подходе тело человека хорошо регенерируется даже после значительных изменений. Чтобы улучшить здоровье, бывшему алкоголику требуется время и восстановление, которое включает применение определенного ряда медикаментозных средств и психологическую помощь. В последнем случае немаловажной считается поддержка родных и близких.

Какие органы страдают от алкоголя

Последствия отказа от алкоголя бывают самыми разными, ведь в результате длительного алкогольного возлияния у человека страдают все внутренние органы. Патологические процессы развиваются во всем теле – прежде всего, это печень, мозг, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), ЦНС (центральная нервная система). Проникая по кровотоку в сердце, алкоголь продолжает оказывать свое разрушительное воздействие и там. Клетки сердца начинают постепенно разрушаться, в результате чего появляются микрорубцы. Подробнее о воздействии на некоторые органы:

• Сердце. Сердечная мышца становится менее эластичной и не успевает проталкивать кровь, которой она начинает просто захлебываться. Сердце алкоголика всегда увеличено, потому что оно покрывается жировой тканью. В капиллярах и артериях образуются тромбы, которые на дают возможности пройти питательным веществам и кислороду к части сердечной мышцы. Ткани из-за этого процесса начинают отмирать – это называется инфарктом.
• Мозг. Он страдает сильнее и больше всех других органов при попадании в тело человека этилового спирта. Интоксикация способна поражать большие участки мозга, убивая клетки (нейроны), многие из которых уже не будут заменены новыми. Помимо уничтожения нейронов, спирт способен вызывать притупление мозговой деятельности. Этот эффект связан с тем, что мозговое вещество начинает сжиматься, а его первоначальная функция нарушается вследствие потери спинно-мозговой жидкости.
• Печень. Этот орган принимает первый удар от употребления алкоголя. Вне зависимости от дозы, для печени любой удар в той или иной степени разрушителен. Клетки в ней отмирают, а их место занимает соединительная ткань и жир. Как результат – происходит жировое перерождение печени, называемое гепатозом. Это может привести к циррозу, раку.
• Пищевод. Под влиянием алкогольных напитков происходит варикозной расширение вен пищевода. Со временем они подвергаются деформации и становятся слабыми – в какой-то момент они просто лопнут. Такой процесс приведет к внутреннему (сильному) кровотечению. После этого кровь стремительно накопится в желудке, что разовьет геморрагический шок.
• Поджелудочная железа. Алкоголь вместе с кровью попадает и в этот орган, результатом чего становится спазм протоков. Вследствие этого накапливаются ферменты железы, которые начинают переваривать поджелудочную железу изнутри.
• Желудок. После попадания алкоголя, в желудке начинается активная выработка ферментом. Спирт, соединяясь с ними, разрушает слизистую и стенки желудка. Итогом становится то, что орган начинает переваривать сам себя. Этот процесс переходит в гниение, что вызывает развитие гастрита, язвы, рака желудка.
• Пищеварительный тракт. От воздействия алкогольных напитков серьезно страдает защитный слой оболочки ЖКТ. Микрофлора пищеварительного тракта начинает погибать, а кровообращение – нарушаться. Результатом становится появление многочисленных эрозий, которые перерождаются в язвы, а они – в злокачественные опухоли.

Сколько восстанавливается организм

После отказа от распития алкогольных напитков организм будет восстанавливаться на протяжении 2-3 лет при условии, что никакой из органов серьезно не поврежден, и продолжает нормально выполнять свою функцию. В противном случае на реабилитацию уйдет существенно больше времени, но вернуть здоровье на тот уровень, на котором оно было до того, как человек стал алкоголиком, уже не получится. Если в физическом плане тело избавилось от последствий алкоголизма за несколько лет, то токсическое влияние этанола на мозг не даст нормализовать психическое состояния пациента.

Что будет с организмом, если бросить пить

Последствия отказа от алкоголя бывают самыми разными, т.к. когда человек перестает принимать спиртные напитки, в нем наблюдаются глобальные изменения. Стремительного улучшения при этом ждать не стоит. Не столько в физическом, сколько в психологическом плане, бывший алкоголик все еще остается прикованным к этанолу, который поднимает ему настроение и дает смысл бытия. В первые недели без спиртного, человек, употреблявший алкоголь многие годы, будет пребывать в стрессовом состоянии и очень подавленном настроении. Порой ему невозможно обойтись без психолога.

Человек после отказа от распития алкогольных напитков сталкивается с синдромом отмены. Это комплекс реакций организма, которые появляются в ответ на прекращение поступления или снижения дозы того или иного вещества (в данном случае этанола), которое вызывает привыкание. В этот период тело человека начинает бунтовать, требуя привычной дозы спиртосодержащих напитков – бывшему алкоголику главное при этом сдержаться и не вернуться к прежнему образу жизни.

Синдром отмены

Срок восстановления организма после алкоголя зависит от множества факторов, и бывшему алкоголику придется подготовиться к тому, что на протяжении некоторого времени его будет преследовать мучительное желание вернуться на прежний путь. Организм начнет требовать привычный «допинг». Чтобы справиться с синдромом отмены, назначаются разнообразные лекарственные препараты, и рекомендуется прибегать к народным средствам. При синдроме отмены человек ощущает некоторый дискомфорт и целый ряд симптомов, которыми являются:

• сильные мигрени;
• тахикардия;
• тошнота, рвота;
• тремор конечностей;
• обильная потливость;
• бессонница, нарушение сна;
• скачки настроения;
• состояние возбуждения;
• общая слабость, недомогание;
• в некоторых случаях развиваются галлюцинации, появляются судороги.

Симптоматика в зависимости от степени тяжести

Сколько будет восстанавливаться организм после длительного употребления алкоголя и как конкретно отреагирует тело, зависит от возраста и пола человека, исходного общего состояния здоровья и наличия дополнительных хронических заболеваний. Симптоматика синдрома отмены делится на три степени тяжести:

• Легкие симптомы. После прекращения употребления алкогольных напитков они начинают появляться от нескольких часов до 10 суток – в среднем 6-48 часов. При возобновлении употребления распития спиртной продукции нередко исчезают.
• Тяжелые симптомы. Срок появления после прекращения употребления алкоголя – через 48-96 часов. Порой алкогольным абстинентным синдромом называют белую горячку, или алкогольный делирий, т.е. самую тяжелую форму. Хотя этот синдром является разнообразным.
• Продромальные симптомы. Считаются предвестниками и бывают едва заметными: негативизм, легкая раздражительность. Порой наблюдаются только слуховые галлюцинации, тремор, а развернутый алкогольный делирий не наступает. Нередко абстинентный сидром начинается с появления большого эпилептического припадка – в таком случае исключаются другие его причины: инфекции (например, менингит), черепно-мозговую травму.

Этапы восстановительного процесса

После того, как бывший алкоголик полностью преодолеет зависимость от спиртной продукции, системы его организма начнут активным образом восстанавливаться. За счет этого наблюдается налаживание процессов метаболизма, а слизистые ткани начинают реанимироваться. Восстановление организма при комплексном подходе происходит в несколько этапов, на которых можно отметить те или иные изменения:

• 10 дней без спиртного;
• 2 недели;
• месяц.

10 дней без спиртного

По происшествию 10 суток после завязывания со спиртной продукцией, значительная часть накопившихся в организме токсинов будет выведена. Бывший алкоголик почувствует улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии. Органы начнут постепенно возвращаться в привычное для их работы русло. Кроме того, наблюдается:

• возврат хорошего и крепкого сна;
• улучшение цвета и состояние кожного покрова;
• устранение головокружений;
• нормализация работы ЖКТ (устранение мучительной изжоги и прочего желудочного дискомфорта).

Две недели­

Через полмесяца свободы от веществ с содержанием этанола у человека начинает появляться ясность мышления. Благодаря этому он снова может обрабатывать поступающую извне информацию, выполнять примитивную аналитику и делать здравомыслящие выводы. Сердечно-сосудистая система начинает функционировать в режиме близком к нормальному. Человека, бросившего пить, покидают следующие симптомы:

• головные боли;
• тошнота;
• спонтанная одышка.

Месяц без выпивки

Спустя месяц после последней выпитой рюмки бывший пьющий начинает сбрасывать вес, если он не будет питаться плотнее обычного. Это связано с тем, что калории, содержащиеся в спиртных напитках, перестают поступать в тело. Покидая организм, метаболиты этанола забирают с собой и излишек жировых отложений. При этом наблюдаются следующие изменения:

• восстановление и стабилизация функционирования репродуктивной системы;
• мозг избавляется от львиной доли умерших тканей и токсинов, и начинает работать в более естественном режиме;
• существенно улучшается психоэмоциональное состояние, тяга к распитию спиртных напитков проходит.

Изменения после отказа от алкоголя

Восстановление после отказа от распития спиртных напитков является долгим процессом, ведь этанол пагубным образом влияет на все отделы тела. Все описанные процессы, которые происходят после завязывания с алкоголем, являются усредненными, т.к. организм у каждого человека индивидуален. То есть периоды очищения могут проходить по-разному. Чтобы получить более конкретную картинку того, как реанимируется организм, необходимо подробно ознакомиться с процессами, которые происходят в отдельных частях тела. В любом случае у человека улучшается здоровье, сон, настроение.

Как меняется внешность

Постоянное употребление алкогольной продукции способствует расширению сосудов, вследствие чего лицо начинает краснеть, отекать, а из-за обезвоживания проявляются морщины. После отказа от нее у человека проходят обратные реакции, т.е. наблюдается сужение сосудов. Внешность меняется следующим образом:

• исчезает угревая сыпь;
• осветляется кожа лица;
• постепенно проходят кожные заболевания;
• заканчивается синева, краснота щек и носа;
• меняется форма лица, человек начинает выглядеть моложе;
• замедляется процесс старения;
• уходят отеки.
• кожа снова становится более эластичной;

Восстанавливается ли печень

Этот орган является основной «очистительной фабрикой» организма – он перегоняет через себя большое количество крови. При этом печень считается одним из самых быстро регенерирующихся органов. Если на протяжении многих лет выпивания она не подверглась циррозу или другим серьезным последствиям под воздействием этанола, то восстановление произойдет сравнительно быстро. Чтобы ускорить процесс регенерации бывшему алкоголику нужно придерживаться рациона питания, который состоит из натуральной и здоровой пищи.

В первые месяцы после отказа от спиртного, нужно свести к минимуму или лучше полностью исключить еду, в составе которой содержатся усилители вкуса и запаха, эмульгаторы, консерванты, красители и прочие компоненты химической промышленности. Ежедневное употребление свежих фруктов и овощей, свежевыжатых соков и натуральных продуктов поможет быстрее привести в порядок не только печень, но и все тело. Прием синтетических микроэлементов и витаминов в этом случае не рекомендуется, даже если их содержание в организме низкое.

Клетки мозга после алкоголя

Мозг начинает реанимироваться примерно спустя 16 дней после отказа от спиртного, но скорость восстановления этого органа зависит от того, какие отделы успели пострадать. Пьющие люди часто не осознают, насколько разрушительное влияние оказывает алкоголь на клетки головного мозга. Если человек продолжит пить, то такого рода зависимость со временем приведет к деградации всех мозговых функцию и формированию разных психических заболеваний. Все это приведет к деменции, т.е. слабоумию.

Реанимирование почек и поджелудочной железы

На фоне алкоголизма может развиться почечная недостаточность, но почки, как и печень, могут самостоятельно реанимироваться. Если прекратить поступление спиртного, то этот процесс отнимет не меньше 7-8 недель – конкретный срок зависит от стажа алкоголика, возраста, ресурса почек и состояния здоровья. Ускорить процесс реабилитации почек можно с помощью рекомендаций:

• Наладьте питьевой режим, приобщитесь к дробному и щадящему питанию.
• Регулярно выделяйте время для занятий активными видами спорта. Физические нагрузки способствуют ускорению процессов метаболизма. Это положительным образом сказывается на работе всей мочевыделительной системе.

Рекомендации, которые помогут вернуть поджелудочную железу к нормальному режиму работы практически те же, что и для печени. Дополнительно можно сказать, что есть нужно чаще, но меньшими порциями. Рацион постарайтесь организовать так, чтобы в меню было меньше термически обработанной и жирной еды. Параллельно увеличьте потребление растительных жиров (масла, орехи) и натурального белка.

Как помочь организму после алкоголя

Для восстановления здоровья после длительного употребления алкоголя необходим прием лекарственных препаратов, который может назначить врач-терапевт. Не менее важной является и помощь в психологическом плане. Здоровье после серьезной алкогольной интоксикации следует восстанавливать только в клинических условиях. В этом случае пациента требуется госпитализировать, чтобы специалисты могли провести ряд реанимационных мероприятий. Для очищения тела от остатков этилового спирта нередко прибегают и к народной медицине.

Запомните, что резкий отказ от спиртных напитков чреват развитием у пациента алкогольного психоза, поэтому вывод из запоя тоже следует осуществлять в стационаре. Справиться организму с алкогольной интоксикацией могут помочь следующие мероприятия:

• Вызов рвоты.
• Проведение очистительного клизмирования.
• Употребление мочегонных диуретиков, например, Пиретанида, Фурасемида, Метолазона, Буметанида и пр.
• Обеспечение питьевого режима. В период интоксикации нужно пить много чистой воды.
• Использование энтеросорбентов, например, активированного угля, Смекты, Атоксила, Полисорба. Эти препараты способны помочь организму освободиться от продуктов распада этанола.
• Прием Глицина или Корвалола, что способствует улучшению поступления кислорода к отделам мозга.
• Прием гепатопротекторов. Эти средства могут помочь купировать начавшийся в печени дистрофический процесс и в дальнейшем поспособствуют ее восстановлению.
• Употребление большего количества фруктов и овощей для увеличения поступления витаминов и особенно аскорбиновой кислоты. Иногда можно принимать готовые мультивитаминные комплексы.
• Чтобы поддержать ЖКТ, восстановить микрофлору кишечника и нейтрализовать действие токсинов рекомендуется употреблять кисломолочные продукты. Для облегчения пищеварительного процесса нужно употреблять максимально измельченную пищу: каши, супы-пюре, бульоны. Хорошо помогает в очистке кишечника и клетчатка, поэтому необходимо кушать больше свежей зелени, фруктов, овощей.
• Чтобы помочь выделительной системе, можно принимать не только мочегонные, но и слабительные средства. Дополнительно требуется отказаться от употребления копченой, соленой и жирной еды, кофе, газированных напитков – перечисленные продукты затрудняют формирование и выделение отходов.

Медикаментозные средства

Все шаги по восстановлению организма после употребления спиртных напитков схожи с мероприятиями, которые проводятся для реабилитации пациента при алкогольной интоксикации. Схему лечения и препараты для восстановления организма после алкоголя подбирает специалист (нарколог). Самостоятельно пациент может только стабилизировать повседневное меню, сделав его щадящим и отказаться от спиртного и сигарет – никотин тоже ухудшает состояние человека. Медикаментозное лечение включает в себя прием:

• витаминно-минеральных комплексов;
• гепатопротекторов;
• успокоительных фармацевтических препаратов (антидепрессантов, ноотропных средств);
• медикаментов, которые улучшают работу сердечной мышцы (миокарда).

Психологическая помощь

Чтобы полностью избавиться от алкоголизма, зависимому от спиртного человеку требуется психологическая помощь. Если он осознает свое текущее состояние, то это ускорит процесс выхода из него. В таком случае важной считается не только поддержка близких, но и консультация профессиональных психологов, ведь часто бывшие алкоголики сталкиваются с сильнейшей депрессией. Последнюю не следует лечить с использованием специальных медикаментов, т.к. отравленный организм должен максимально очиститься от токсинов, иначе он начнет получать новые вредные вещества.

Русская баня. Накопившиеся в теле токсины начинают активно выводиться через кожу, когда человек обильно потеет. По этой причине посещение парилки поможет уменьшить восстановительный срок. Важно учесть, что баню нельзя посещать людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания. Даже если все в порядке, рекомендуется проконсультироваться с кардиологом, а уже потом выполнять рекомендации специалиста с учетом самочувствия и собственных ощущений.

Желтая горечавка. Это растение имеет желчегонный и очищающий эффект. Для приготовления настойки необходимо запарить 15 г сырья 200 мл кипятка, после чего оставить состав настаиваться на 10-15 минут. Принимать следует натощак по полстакана.

Шиповник. Горсть сухих плодов необходимо мелко растолочь и затем залить 1 л крутого кипятка. В качестве емкости лучше использовать термос. Через час полученный настой отфильтруйте. Пить получившийся раствор следует регулярно, а для вкуса можно дополнить его натуральным медом.

Полевой хвощ. Измельчите в мясорубке траву в свежем виде, после чего отожмите сок при помощи марли. Целительный отвар лучше заготовить впрок, перемешав с равным количеством меда и заморозить. Пить этот напиток необходимо на голодный желудок по 25 мл. Полевой хвощ характеризуется тем, что способен оказывать мощное очистительное действие.

Видео