Для того чтобы начать практику осознанных сновидений, нужно уделить внимание двум моментам – подготовке и контроле над ОС. Итак, как подготовится к ОС?
Во-первых, стоит удержаться от употребления жирной и тяжелой пищи также желательно не наедаться перед практикой ОС, желательно вообще ничего не есть за 4 часа перед сном.
Во-вторых, очень важно не употреблять алкоголь и наркотические вещества. Такое взаимодействие со своей психикой, как практика ОС в состоянии измененного сознания может привести к непредсказуемым и негативным последствиям.
Следующая задача практики осознанных сновидений – это получить контроль над ними. Для этого, существует множество техник вхождения в ОС. Существуют методы прямого, непрямого вхождения в ОС и пути чистого осознавания. Коротко остановимся на каждом из них.
Классификация техник вхождения в осознанные сновидения:
Методы прямого вхождения
Они подразумевают собой вхождение в ОС из состояния бодрости. Эти методы хороши тем, что с помощью них можно достигнуть ОС в любое время. Вы закрываете глаза, выполняете определенную технику и входите в ОС. Но эти методы сложные для новичков, так как требуют особого уровня концентрации и контроля своих мыслей, эмоций и воображения.
При этом нужно расслабить глаза, принять удобное положение для тела, и наблюдать за своим телом, за состоянием физического засыпания. Для этого удобно наблюдать за ритмом дыханием, ударами пульса. Через некоторое время начнет проявляться картинка сна, его образы.
Методы непрямого вхождения
Их суть в том, что мы выполняем техники на стыке бодрости и сна. Вы ложитесь спать и в момент засыпания ловите состояние полудрема и уже в этом состоянии выполняете определенные техники для достижения ОС. Считается, что эти методы самые простые, но существует достаточно большая вероятность того, что в этот момент вы не вспомните о том, что нужно применить технику и попросту проснетесь утром.
Путь чистого осознания
Это природный способ вхождения в ОС, когда вы достигаете осознанности уже внутри сна. Зачастую этот способ имеет довольно случайный успех, так как такое случается довольно редко. Но существуют техники, которые позволяют стимулировать этот способ.
Три важных момента, которые вы должны соблюдать для практики ОС:
1. Очень важно научиться запоминать свои сны:
- Вы можете использовать дневник для записи снов, и заполнять его сразу после пробуждения
- Вы можете использовать диктофон, и наговаривать свои сны, даже ночью - как только вы проснулись
- Можно набирать свои сны в планшет, который у вас всегда под рукой.
Если вы плохо помните свои сны, то нет ощущения прогресса. Записи - это зацепки для памяти. Кроме того, из своих снов вы можете раздобыть интересные подсказки для жизни. Или даже писать фэнтези рассказы)
2. Делайте попытки распознать элементы сна в реальности:
Например, ищите вспышки (лампы, молнии, мигающие поворотники машин). И как только увидели - сразу проверяйте, вы спите или находитесь в реальности. Пусть такого типа сигналы станут для вас маячками, что пора сделать такую проверку.
3. Найдите свои личные признаки нахождения в сновидении:
Например, это полеты, общение с далекими от вас людьми, и даже людьми-звездами, с которыми в реальности вы не знакомы, быстрые перемещения из точки в точку, отсутствие запахов или наоборот слишком резкие запахи и т.д. Эти признаки помогут вам безошибочно определять, находитесь ли вы сейчас в осознанном сне.
Последние два момента относятся к так называемым "тестам реальности" - привыкнув применять их, у вас не будет сложностей с определением ситуации. А значит вы по разному будете вести себя во снах и в жизни (например, вам не придет в голову перелетать через забор или прыгать с крыши сарая в реальности, а во сне возможно многое).
Практика Осознанных Сновидений по Кастанеде и Лабержу
Если вы уже справились с вхождением в сон и умеете это делать, то следующая задача, которая предстанет перед вами, это как улучшить качество осознания и восприятия в ОС. Если проанализировать труды Карлоса Кастанеды и Стивена Лабержа, можно выделить пять этапов практики ОС. Давайте рассмотрим каждый из них.
Первый этап – стабилизация. Мы уже осознали себя в ОС, но нам нужно твердо встать ногами на почву. Для этого нужно стабилизировать это состояние. Карлос Кастанеда предлагает отличный и простой способ, который описывает в своей книге «Искусство сновидений». Достаточно просто некоторое время рассматривать свои руки, за это время с ними могут происходить некие трансформации и изменения. Если продолжить, то вы вылетите из ОС. Поэтому регулярно выполняемая практика стабилизации дает вам возможность дольше находится в осознанном сне.
Второй этап – перемещение (внимания). На этом этапе мы созерцаем уже несколько объектов путем перемещения между ними. Если мы теряем стабилизацию, то нужно возвращаться к выполнению первого этапа.
Когда мы научимся хорошо выполнять перемещение, то получим высокую стабильность картины сна, а значит сон станет ярким, красочным, ничем не уступающим картинам реальной жизни.
Третий этап – синхронизация времени. Здесь мы синхронизируем время во сне и время вне сна, например, если мы заснули утром, то в ОС, стараемся представить утро. Для чего это нужно? Наша психика, таким образом, сможет расслабиться, и сознание начнет отождествлять сон с реальностью и наоборот. На этом этапе наше сознание достигает некого уровня просветления, описанного буддистами. Оно как бы понимает, что вся жизнь – это сон.
Польза здесь такова, что психика человека видоизменяется - человек обретает психическую свободу, личностное развитие. Хотя надо понимать, что в этом кроются и опасности ОСов - перепутать сон с явью.
Четвертый этап – из сна в сон. Это как картинка в картинке.
Здесь нужно заснуть внутри сна и проснутся в новом. Этот сон во вложении открывает отличные области для практики. Во вложенных сновидениях осознанность усиливается и улучшается, а сам ОС становится ярче и насыщенней.
Вложенное сновидение возможно даже на ранних этапах практики ОС, но от таких практик новичкам стоит воздержаться, так как при длительной работе с вложенными снами потом трудно отличить сон от реальности.
Пятый этап . Доступен только продвинутым, опытным практикующим. Называется этот этап "сдвоенной позицией"
В принципе, он ничем не отличается от четвертого, в отличие от одного аспекта. Перед тем, как заснуть во сне, нужно принять такую же позицию, в какой находится наше физическое тело. Это служит неким катализатором, который улучшает ощущения и осознания и без того невероятных возможностей вложенных снов.
Хочу дать пару советов для практикования осознанных сновидений:
- Во-первых, было бы неплохо побольше спать . Если вы замучены, ослаблены, нервничаете и не высыпаетесь - вам трудно будет осознавать себя во сне и запомнить сон. И трудно будет балансировать на грани между сном и явью - а это качество даёт отличное осознание себя во сне. Кроме того, часто самые интересные сны будут сниться вам под утро. Если вам нужно рано вставать, и бежать на работу, а вы ещё не выспались - вы также не сможете практиковать ОС.
- Во-вторых, больше времени уделяйте мыслям об осознанных сновидениях . Например, вы можете читать книги, обсуждать на форуме опыт тренировок, упражняться в реальности. Чем больше мыслей об ОС будет у вас днем, тем легче вы сможете достигать нужного состояния ночью.
Положение физического тела во время практики ОС особенного значения не имеет. Часть авторов придерживается точки зрения, что оптимально положение лежа на правом боку, или на спине с приподнятыми коленями. Однако многие сновидцы используют любую удобную и привычную для себя позу, что никак не ухудшает их результаты в достижении ОС.
Упражнения в ОС - для управления своим сновидением
Для того чтобы ОС был долгим и насыщенным нужно научиться его продлевать. Стивен Лаберж предлагает эффективную технику удержания сознания ОС, которую он называет техникой вращения . Она состоит из четырех основных моментов.
1. Осознайте, что сон начинает исчезать. Сначала пропадают визуальные ощущения, а в самом конце тактильные.
2. Начинайте вращаться, делайте это наподобие волчка. Вращайтесь только тогда, когда чувствуете, что сон действительно начинает исчезать.
3. Когда вы вращаетесь, постоянно повторяйте себе, все что вы увидите в конце вращения, будет сном.
4. После вращения нужно обязательно проверить свое состояние, удостоверьтесь сон ли это.
Стивен Лаберж утверждает, что эта техника эффективная и подходит как для новичков, так и для опытных сновидцев. Ему удавалось в 85% случаях переходить в новое ОС.
Для того чтобы улучшить и отточить свои навыки восприятия ОС мы приведем вам ниже три упражнения, которые следует выполнять в состоянии ОС. Первое упражнение называется «Сновидческий телевизор » предложенное новатором и исследователем ОС Аланом Уорсли. Суть упражнения состоит в том, чтобы представить в состоянии ОС, что мы смотрим телевизор со сверхвысоким разрешением и сверхобъемным звуком. Включите его, найдите регуляторы яркости и громкости. Покрутите их. Измените яркость, цвет, контрастность. Попробуйте переключить на новую картинку. Тренируйте свое восприятие. Сосредоточьтесь на своих мыслях.
Следующее упражнение называется «Инкубация осознанного сновидения », оно разработано Лабержем специально для того, чтобы программировать вопрос, место, или событие, которое с нами будет происходить в ОС. Оно проходит в пять этапов:
1. Сформулировать свое намерение. Нужно четко сформулировать фразу и написать ее на бумаге, например: «Я хочу в Амстердам».
2. Сразу же ложитесь спать.
3. Представьте себе, что вокруг вас сон в том месте, или с тем событием, которое написано у вас на листочке. Постарайтесь не думать ни о чем другом, кроме этой фразы.
4. Когда достигнете ОС, постарайтесь сформулировать свое намерение
5. Достигнув цели, после пробуждения, постарайтесь запомнить и записать свой ОС, это поможет вам при дальнейших практиках.
Также есть еще одно интересное и занимательное упражнение, разработанное Лаберджем, специально для управления своим ОС. Называется оно «Раскручивание нового сюжета сна » и состоит из трех элементов:
1. Выберите цель. Представьте себе любое событие или человека, которого хотели бы увидеть во сне, это может быть реальный, или вымышленный человек. Или любое место, которое вы хотите посетить.
2. Запомните это, запишите на бумаге и представьте, что вы этого уже достигли в будущем ОС.
3. Во время исчезновения ОС, с помощью вышеуказанной техники вращения создайте намерение увидеть задуманную вами цель в новом ОС.
Процесс осознания себя внутри сна непосредственно влияет на мировоззрение и психику человека. С помощью практики ОС, можно познавать интересные и скрытые возможности психики и познавать самого себя.
Как вести себя во сне
В осознанном сне у человека море возможностей:
- можно пообщаться с далекими людьми или символическими сказочными персонажами (например, с Красной Шапочкой или с Бабой Ягой)
- потренировать какие-то свои навыки, или начать их развивать с нуля (например рисование, или публичные выступления)
- посмотреть мир - допустим, в реальности вам не хватает на отпуск в Китае, или на Гаваях, - а во сне пара минут, и вы уже там
- проводить дополнительные тренировки, если вы занимаетесь спортом
- узнать ответ на давно интересующие вам вопросы
- и многие другие возможности.
Не отказывайтесь от борьбы с врагами, принимайте подарки, не бойтесь. Вы начнете тренировать в себе новые черты, которые потихоньку просочатся в реальность.
Если вам приснился кошмар, не пугайтесь. Убегать - не выход, вы можете принять бой, или познакомиться и подружиться со злодеем. Призвать к себе помощь, или вспомнить, что это ваш сон, и теперь вы хотите чтобы страшный персонаж исчез или изменил свое поведение. Возможностей много.
Упражнения в ОС - для прокачки себя и своих способностей
Вы можете тренироваться не только для того, чтобы круче осознавать сны и управлять ими, но и с конкретными жизненными целями.
Вы можете прокачивать свои навыки. Например, если в обычной жизни вам с трудом даются публичные выступления, то вы можете проводить свои тренировки этому навыку во сне. Вот пример такой тренировки.
1. Накануне вечером репетируете своё выступление, и думаете о том что вам выступать перед публикой ночью.
2. Войдите в осознанное сновидение, и подготовьте для себя всё для выступления: сцену, зал, публику. Если не получится сделать всё как хочется - не расстраивайтесь, просто начнёте там где находитесь.
3. Сосредоточьтесь на людях, которые будут вас слушать, установите с ними контакт, будьте приветливыми и открытыми.
4. Начните выступление.
В итоге вы можете избавиться от значительного страха перед аудиторией.
Также вы можете практиковать отработку других навыков в осознанных сновидениях.
Удачи!
189. Затраты, связанные с выполнением вспомогательных работ во время переключения контекстов задач, зависят от величины кванта времени:
1. Нет
2. Да
190. Функции аутентификации ОС направлены на:
1. Вычисление и сбор информации о правах и разрешениях безопасности пользователя в системе
2. Удостоверение комбинации идентификатора и кодовой комбинации
191. При создании потока ОС генерирует специальную информационную структуру-описатель потока, содержащий:
1. Приоритет
2. Данные о состоянии потока
3. Коды и данные потока
4. Идентификатор потока
5. Права доступа
192. В ОС, поддерживающих процессы и потоки, поток представляет собой последовательность:
1. Данных
2. Команд
3. Вызова
4. Операндов
5. Адресов
193. Механизм прерываний поддерживается:
1. Средствами ОС
2. Аппаратными средствами
3. Совместно аппаратными и программными средствами
194. Выберите верные утверждения:
1. Контекст процесса содержит необходимую ядру информацию о процессе для возобновления его выполнения с прерванного места. К этой
информации можно отнести содержимое регистров процессора, описатели открытых данным процессом файлов
2. Контекст процесса содержит необходимую ядру информацию о процессе, не зависимо от того, находится ли образ процесса в оперативной памяти или выгружен на диск. К этой информации можно отнести состояние процесса, значения приоритета и идентификатор пользователя, создавшего процесс
195. В наибольшей степени подчеркивают роль ОС следующие критерии эффективности вычислительной системы:
1. Пропускная способность
2. Удобство работы пользователей
3. Качество графического интерфейса
4. Реактивность
5. Число пользователей
196. Выберите верные утверждения:
1. При использовании симметричной мультипроцессорной архитектуры ОС может выполняться только на одном процессоре, а другие процессоры выполняют пользовательские приложения
2. При использовании симметричной мультипроцессорной архитектуры ОС, как и пользовательские приложения, может выполняться на любом процессоре
197. Для вычислительной техники и ОС в период 1965-1975 г. характерны следующие особенности:
1. В этот период были реализованы практически все основные механизмы, присущие современным ОС: мультипрограммирование, мультипроцессирование, виртуальная память, файловые системы. Однако механизмы поддержки многотерминального многопользовательского режима и разграничения доступа появятся позднее. Мультипрограммирование было реализовано в системах пакетной обработки и в системах разделения времени.
2. В этот период были реализованы практически все основные механизмы, присущие современным ОС: мультипрограммирование, мультипроцессирование, поддержка многотерминального многопользовательского режима, виртуальная память, файловые системы, разграничение доступа. Мультипрограммирование было реализовано только в системах пакетной обработки.
3. В этот период были реализованы практически все основные механизмы, присущие современным ОС: мультипрограммирование, мультипроцессирование, виртуальная память, файловые системы. Однако механизмы виртуальной памяти и разграничения доступа появятся позднее. Мультипрограммирование было реализовано только в системах разделения времени.
4. В этот период были реализованы практически все основные механизмы, присущие современным ОС: мультипрограммирование, мультипроцессирование, поддержка многотерминального многопользовательского режима, виртуальная память, файловые системы, разграничение доступа. Мультипрограммирование было реализовано в системах пакетной обработки и в системах разделения времени.
198. ОС – комплекс взаимосвязанных программ, действующих как интерфейс между приложениями и пользователями, с одной стороны, а с другой стороны
1. Накопителями информации
2. Внешними устройствами
3. Оперативной памятью
4. Аппаратурой компьютера
199. Набор вызываемых подпрограмм, включенных в один двоичный файл, который приложения могут динамически загружать в процессе своего выполнения, называется:
1. программа
2. вспомогательный модуль
3. динамически подключаемая библиотека
4. процедура
200. Процедуры, вызываемые по прерываниям, обычно называют:
1. Диспетчерами прерываний
2. Векторами прерываний
3. Обработчиками прерываний
201. Команды управления пакетными файлами входят в состав:
1. Инструкций процессора
2. Языка директив
3. Командного языка ОС
4. Языка программирования
5. Языка управления
202. В Windows NT потоки пользовательского режима …. вытеснять потоки режима ядра если имеют больший приоритет
1. Не могут
2. Могут
203. В клиентских версиях Windows квант по умолчанию равен:
1. Одному интервалу системного таймера
2. Пяти интервалам системного таймера
3. Трем интервалам системного таймера
4. Двум интервалам системного таймера
204. Выберите верные утверждения:
1. При микроядерной архитектуре ОС в защищенном режиме остается очень небольшая часть ОС, называемая микроядром, в котором содержатся модули, выполняющие только базовые функции ядра. Все остальные высокоуровневые функции ядра оформляются в виде вспомогательных модулей, работающих также в защищенном режиме, но уже отдельно от микроядра
2. При микроядерной архитектуре ОС в защищенном режиме остается очень небольшая часть ОС, называемая микроядром, в котором содержатся модули, выполняющие только базовые функции ядра. Все остальные высокоуровневые функции ядра оформляются в виде приложений, работающих в пользовательском режиме
3. При микроядерной архитектуре ОС в привилегированном режиме остается очень небольшая часть ОС, называемая микроядром, в котором содержатся модули, выполняющие только базовые функции ядра. Все остальные высокоуровневые функции ядра оформляются в виде приложений, работающих в пользовательском режиме
4. При микроядерной архитектуре ОС в привилегированном режиме остается очень небольшая часть ОС, называемая микроядром, в котором содержатся модули, выполняющие только базовые функции ядра. Все остальные высокоуровневые функции ядра оформляются в виде вспомогательных модулей, работающих также привилегированном режиме, но уже отдельно от микроядра
205. Наличие в составе ОС альтернативных однотипных компонент (мониторов, драйверов, загрузчиков и т.п.) соответствует принципу:
1. Развития
2. Открытости
3. Функциональной избыточности
4. Прозрачности
5. Умолчания
6. Наращиваемости
206. Вектор прерывания в реальном режиме работы процессора –это:
2. Адрес точки входа в обработчик прерывания
3. Номер ячейки в таблице векторов прерываний
4. Номер линии запроса прерывания
207. При разработке переносимой ОС следует надежно изолировать в нескольких модулях, не распределять по всей системе аппаратно-зависимый:
1. Буфер
2. Код
3. Обмен
4. Ввод
5. Вывод
208. Менеджеры ресурсов при микроядерной архитектуре работают в:
1. Режиме ядра
2. Защищенном режиме
3. Пользовательском режиме
4. Привилегированном режиме
5. Реальном режиме
209. Обычно, группы функций управления и решения специфичных задач организации вычислительного процесса поддерживаются в ОС отдельными:
1. Подсистемами
2. Частями
3. Программами
4. Модулями
5. Процедурами
210. Иногда разработчики ОС отходят от классического варианта ее... , позволяя отдельным наиболее важным приложениям ОС выполняться в привилегированном режиме.
архитекту
211. При работе важных приложений ОС в... режиме понижается производительность, но усиливается защита ОС от работающих приложений
прив илеги
212. В идеале слой машинно-зависимых компонентов ядра полностью экранирует... часть ОС от конкретных деталей аппаратной платформы для поддерживаемого набора платформ.
213. В ОС Windows 2000 используется... алгоритм планирования потоков
смешанны
214. Альтернативой классическому способу построения ОС является...
архитектура
микроядер
215. Создание в рамках одной ОС нескольких прикладных программных сред позволяет иметь единственную версию программы и... ее между разными ОС.
переносит
216. В идеале слой... компонентов ядра полностью экранирует верхние слои ядра ОС от конкретных деталей аппаратной платформы для поддерживаемого набора платформ.
регистров
218. Процессорное время распределяется ОС между...
потоками
219. Для ускорения выполнения чужих программ (с API другой ОС) прикладные программные среды... на «родном» языке частые обращения к чужим библиотечным функциям, например, графического интерфейса пользователя.
имитирую
220. Эмулятор должен последовательно дешифровать каждую... первого процессора, определяя задаваемые действия, а затем выполнять эквивалентную подпрограмму, написанную в кодах второго процессора
инструкци
221. По типу лицензии ОС можно разделить на... и свободные
проприета
222. Дисциплина обслуживания очереди – набор правил извлечения запроса процесса из очереди с последующем предоставлением ему... для использования.
ресурсов
223. О прерываниях, имеющих одинаковое значение приоритета, говорят, что они относятся к одному... приоритета прерываний
224. С точки зрения архитектуры ОС состоит из... и вспомогательных модулей
225. Как и обычные приложения, все... модули ОС обращаются к функциям ядра посредством системных вызовов
в спомогат
226. В системах реального времени для отработки статического расписания планировщик активизируется по прерываниям от... , возникающим через короткие интервалы времени (около 32 мс)
227. Запросы приложений и пользователей на создание новой задачи или на повышение приоритета уже существующей задачи создают новую ситуацию, требующую пересмотра очередей и... процессора
переключе
228. В системах с абсолютными приоритетами время ожидания потока в очереди может быть сведено к минимуму, если ему назначить самый … приоритет
229. Создание... требует от ОС меньших накладных расходов, чем создание процесса
230. Поток, сделавший синхронный (блокирующий) системный вызов, переводится планировщиком ОС в состояние... , а после завершения обработки вызова – в состояние готовности.
ожидания
231. Каждую секунду в системе происходят сотни событий, связанные с распределением и освобождением ресурсов, и ОС должна иметь надежные и производительные средства синхронизации... с этими событиями.
процессов
232. Некая сущность внутри процесса, получающая процессорное время называется …
233. При работе важных приложений ОС в... режиме повышается
производительность, но ослабляется защита ОС от работающих приложений, надежность которых в этом случае должна равняться надежности самой ОС.
пользов ат
234. Если... - статический объект, представляющий файл кодами и данными, то процесс – динамический объект ОС, возникающий в системе после того, как пользователь или ОС решает создать новую единицу вычислительной работы.
программ
235. Программные прерывания часто используются для выполнения ограниченного числа вызовов функций ядра ОС- ... вызовов
системны
236. Существует ряд событий, связанных с системными вызовами, требующих от планировщика выполнения... .
переплани
237. Способ взаимодействия... в реальной ОС может отличаться от типового варианта многослойной структуры.
238. Windows NT использует … уровня привилегий для режима ядра и пользовательского режима
239. Для достижения переносимости ОС аппаратно-зависимый код должен быть надежно... в нескольких модулях, а не быть распределен по всей системе
изолиров а
240. Появление в системе нового процесса создает ситуацию, требующую пересмотра очередей и... процессора
переключе
241. Процесс - динамический объект ОС, возникающий в системе после того, как пользователь или... решает запустить программу, то есть создать новую единицу вычислительной работы.
операцион
242. Для упорядочения работы обработчиков прерываний в ОС выделяется программный модуль, называемый... прерываний
диспетчер
243. Разработчик приложения для ОС с не вытесняющей многозадачностью сам может определять моменты возвращения управления, исключая нерациональные... программ в «неудобные» для них моменты времени.
переключе
244. Внутренние прерывания (или исключения) происходят... с выполнением программы (внутри тактов команды) при появлении аварийной ситуации в ходе выполнения некоторой инструкции.
синхронно
245. Поток, сделавший синхронный (блокирующий) вызов, переводится
планировщиком ОС в состояние ожидания, а после завершения обработки
вызова – в состояние....
готов ност
246. Увеличение числа слоев ядра ведет к некоторому замедлению его работы за счет межслойного взаимодействия, а уменьшение -... расширяемость и логичность системы.
247. Поскольку посылка сигнала предусматривает знание идентификатора процесса, то взаимодействие посредством сигналов возможно только между...
процессами, которые могут получить данные об идентификаторах друг друга
родств енн
248. Приоритетность прерываний означает, что все источники прерываний делятся на классы и каждому классу назначается свой... запроса на прерывание
приоритет
249. Перед выполнением программного прерывания приложение передает ОС...
системного вызова, который является индексом в дополнительной таблице адресов процедур ОС, реализующих системные вызовы.
250. Интервал процессорного времени, отведенный потоку для выполнения называется…
251. Диспетчер системных вызовов сохраняет содержимое регистров процессора в системном стеке и проверяет, попадает ли запрошенный номер вызова в поддерживаемый ОС... и передает управление адресованной процедуре ОС.
диапазон
252. Главное внимание пользователя сосредоточено на языке программирования, а виртуальная машина воспринимается им как «черный ящик», выполняющий его программы, ... виртуальной машины его не интересует.
архитекту
253. Если... ситуация все же возникла, часто помогает попытка начинать снимать с решения некоторые задачи или заблокированные потоки.
тупиков ая
254. Функции защиты ОС тесно связаны с функциями... , поскольку именно привилегированное лицо определяет права пользователей при их обращении к вычислительной системе.
админист
255. Чтобы добавить новую высокоуровневую функцию ОС, достаточно разработать соответствующие... , не модифицируя важнейших функций ядра
приложен
256. Важной причиной применения... прерываний вместо обычных инструкций
вызова подпрограмм является возможность смены пользовательского режима на привилегированный одновременно с вызовом процедуры.
программ
257. ОС - комплекс... и данных, организующих решение задачи и взаимодействие пользователя с техническими средствами САПР.
программ
258. Способность системы выдерживать заранее заданные интервалы времени
между запуском программы и получением результата называется...
реактив но
259. Планирование называется... , если решения принимаются во время работы системы на основе анализа текущей ситуации
динамиче
260. Подсистемы графического интерфейса пользователя в различных ОС могут иметь визуальные различия в представлении панелей и окон приложений, диалоговых окон, окон сообщений, пиктограмм, планок... , линеек быстрого старта
инструме
261. Программные прерывания являются... по отношению к потоку инструкций прерываемой программы
синхронны
262. Средства переключения процессов предназначены для быстрого...
контекста приостанавливаемого процесса и восстановления контекста процесса, который становится активным.
сохранени
263. В зависимости от источника прерывания делятся на 3 класса: внешние,
внутренне и....
программ
264. В зависимости от источника прерывания делятся на три класса: ..., внутренние и программные.
265. После завершения работы системного вызова управление возвращается...
системных вызовов вместе с кодом завершения этого вызова
диспетчер
266. В ОС Windows NT аппаратные прерывания имеют... приоритет, чем программные.
267. Создание в рамках одной ОС нескольких прикладных программных...
позволяет иметь единственную версию программы и переносить ее между разными ОС.
268. Подсистемы графического интерфейса пользователя в различных ОС могут
Осознанное сновидение (ОС) – это особое измененное стояние сознания, которое кардинально отличается от обычного сна. В осознанном сне реальность и четкость восприятия окружающего пространства не уступает объективной, а иногда даже кажется еще более яркой, чем в физическом мире. При этом спящий помнит о том, что он спит.
Вспоминание или вхождение в ОС из обычного сна по ощущениям напоминает прохождение сквозь трубу: будто что-то засасывает в другой, параллельный мир. Этот мир непостоянен и изменчив в отличии от мира земного, и потому осознанность удается здесь сохранять лишь при полной концентрации внимания.
Управление вниманием и практика осознанных сновидений
Недостаток концентрации превращает ОС в обычный сон, потому многие сновидческие техники направлены на развитие способности к управлению своим вниманием: через созерцание предметов или остановку внутреннего диалога. Эти техники вырабатывают привычку возвращать себя к поставленной цели, что повышает осознанность, действующую как наяву, так и во сне. Одним из методов вхождения в осознанное сновидение является выработка привычки проверять реальность на подлинность, задавая себе вопрос «а не сплю ли я?» или возвращая себя к состоянию присутствия — «я есть». Такая привычка повышает шансы к вспоминанию себя во сне и выходу в ОС.
Концентрация в осознанном сне: фиксация реальности
Фиксация внимания на руках – один из эффективных методов, используемый практиками для удержания своего внимания в осознанном сновидении. Ведь войти в ОС – только первый шаг. И также важно уметь сразу после вхождения опять не погрузиться в сон. В этих целях помогут прикосновения к объектам сновидения или их детальное рассмотрение.
Концентрация на объектах осознанного сна помогает сохранить относительную стабильность сновидческой реальности, не давая ей постоянно плавать. Окружающее пространство в осознанном сновидении удерживается сознанием, но также может быть и зацепкой, за которую сознание держится, сохраняя свою осознанность. Хотя, во втором случае, руки – все же более универсальный объект для фиксации, ведь они всегда при нас. Однако, в ОС может также случиться, что объекты для фиксации внимания отсутствуют, хотя, это и единичные случаи.
Из личного опыта
Однажды я казалась в весьма необычном осознанном сне. Все вокруг было абсолютно белым. Сперва мое сознание решило, пространство вокруг ограничено белыми стенами, но когда я попробовала нащупать хотя бы какую-то твердую основу, оказалось, что ее нет: нет ни стен, ни пола, ни даже моего собственного тела.
Если проводить параллели с эзотерическими системами иерархии космоса, можно предположить, что я оказалось в нулевой точке Альва, которую древние называли предельной глубиной вселенной. В этом мире не существует никаких разделений и проявлений. Стены же, изначально очерченные моим сознанием, вероятно, были продуктом разума, который не сразу смог принять столь необычное состояние. В той реальности единственное, за что я могла зацепиться для сохранения осознанности, лишь только одна память о своем существовании «я есть», ведь никаких других объектов для фиксации там просто не существовало. Освоив это состояние, для практики осознанных сновидений более не нужна будет фиксация на визуальных объектах, что значительно расширяет горизонты возможного опыта.
Научный взгляд
Феномен осознанных сновидений подтвержден научно экспериментальным путем. В ходе эксперимента сновидящие смогли доказать свою осознанность во сне, передавая сигнал определенным движением глаз. Вместе с этим, выяснилось, что вхождение в ОС наиболее вероятно в промежуток быстрой фазы сна, длящейся в пределах от 5 до 15 минут. Эта стадия находится на пороге бодрствования, и именно в этот период человеку снятся сны.
Быстрая фаза сна наступает приблизительно через 90 минут с момента засыпания, после прохождения основной и наиболее длительной — фазы медленного сна. Фазу медленного или глубокого сна связывают с восстановительными процессами. В периоде этой фазы все процессы в организме замедляются, снижается мышечная активность, частота дыхания и пульса.
За ночь человеческий организм проходит несколько таких циклов сна – от медленного к быстрому. И с каждым новым повторением длительность фазы медленного сна становится короче, а фаза быстрого сна, соответственно, длиннее.
Сильное энергетическое истощение может привести к полному исключению из цикла сна быстрой фазы, потому ключевым моментом в практике осознанных сновидений является обеспечение полноценного отдыха. Недосыпание и хроническая усталость резко снижают не только возможность вхождения в ОС, но и вероятность видения и запоминания даже неосознанных снов.
Техники осознанных сновидений
Фактически сновидения посещают нас на пороговых состояниях сознания – период засыпания или пробуждения. На основе этого существует два варианта вхождения в ОС:
Техника прямого вхождения в сознанный сон
Этот вариант наиболее подходит для дневных практик. Сон в середине дня, как правило, поверхностный и чуткий, на уровне дремоты, без погружения в глубокую фазу, что делает прямой выход в ОС более вероятным.
Такая техника прямого вхождения в осознанное сновидение заключается в сохранении памяти о присутствии своего сознания вместе с соблюдением полной неподвижности тела. В этом методе основной проблемой является именно сохранение неподвижности, поскольку мозг, проверяя сознание на предмет отключения, может подавать в тело разнообразные импульсы. Вы можете вдруг почувствовать где-то покалывание, зуд или желание поменять позу. Однако мозг, как оказывается, можно обмануть: остановка внутреннего диалога и физических движений приводит к засыпанию приблизительно уже через 15 минут.
Также этот метод используют в утренней практике, когда организм уже успел полностью восстановиться за ночь, но еще не наступило полное пробуждение. В этом методе поможет короткий звуковой сигнал, установленный на определенное время, раньше привычного времени пробуждения. Наиболее благоприятным считается время, начиная с 5 часов утра.
Короткого звукового сигнала для сознания будет достаточно, чтобы вывести его из неосознанного сна, но и недостаточно, чтобы оно перешло в полное бодрствование. Таким образом, вы окажетесь в том самом пороговом состоянии, которое некоторые практики называют фазой. Далее вашей задачей останется сохранить осознание своего пребывания в ОС, в чем помогу практики на концентрацию, предложенные в начале статьи.
Техника выхода в ОС из обычного сна
Эта техника осознанных сновидений предполагает вспоминание себя непосредственно во сне. Для этого рекомендуется предварительно, во время бодрствования время от времени осуществлять проверку реальности.
Примеры проверки реальности:
- Проверка времени. Если посмотреть во сне на часы, отвести взгляд, и снова посмотреть, время будет различным. То же самое касается и надписей;
- Попробуйте взлететь, пройти сквозь стену или погрузить руку в твердый объект. Правда, иногда и во сне это оказывается невозможным;
- Посмотрите на свои руки. В сновидении линии на руках будут отличаться;
- Мысли о прошлом. Подумайте о том, где вы были до того, как оказались здесь или попытайтесь вспомнить вчерашний день;
- Пересчитайте пальцы на руках. Во сне их число может быть больше или меньше десяти;
- Попробуйте дышать с закрытым носом;
- Дотянитесь до потолка;
Существует еще целая масса вариантов проверки реальности на объективность. Можно использовать аксессуары: например носить не снимая кольцо или браслет, время от времени проверяя его тактильно или зрительно. Можно ставить себе звуковые сигналы на период сна и бодрствования, связывать осознание себя здесь и сейчас с каким-то действом: например, прохождением сквозь дверные проемы, или с проверкой электронной почты, или чтением смс. Для лучшего эффекта стоит применять разные методы, лучше даже создавая собственные.
Альтернативная техника вхождения в осознанный сон
Другой, альтернативной техникой непрямого вхождения в ОС является постановка намерения перед засыпанием. Условно это можно привязать к фразе «это ночью мне приснится осознанный сон». Однако, здесь основная суть не в словах, а в волевом посыле, который в них вкладывается. После того, как посыл сформирован следует отключить внутренний диалог и уснуть. Избавиться от навязчивых мыслей поможет предварительный перепросмотр дня и фокусировка внимания перед сном например, на сердечной чакре или на приятном образе, который бы вы желали встретить во время предстоящей сновидческой практики.
При этом материал подвергся переработке настолько серьёзной, что узнать оригинальный текст в том, что получилось, довольно проблематично. Переизданий этого материала в виде отдельной книги больше не планируется. Автор настоятельно рекомендует читать Программирование: введение в профессию вместо данной книги, которая не просто устарела, но и изначально была во многом неудачной.
Аннотация
В пособии изложен материал лекционного курса "Операционные системы", читавшегося автором для студентов второго курса бакалавриата ф-та ВМК МГУ им. М.В.Ломоносова с 2004 по 2011 гг. Курс включает теоретические сведения о задачах операционных систем, об организации многозадачного режима работы, ввода-вывода, об управлении виртуальной памятью. На примере ОС Unix иллюстрируется взаимодействие пользовательской задачи с операционной системой: описываются системные вызовы ввода-вывода, управления процессами, средства взаимодействия процессов в ОС Unix, мультиплексирование ввода-вывода и основы событийно-ориентированного программирования. Приводятся сведения о проблемах, возникающих при работе с разделяемыми данными, вводятся классические понятия мьютекса и семафора Дейкстры, разбираются задачи о пяти философах, о производителях и потребителях, о читателях и писателях; материал иллюстрируется на примере семафоров и мьютексов стандарта Posix, для чего даются базовые сведения об облегчённых процессах (тредах) и библиотеке pthread . Кратко излагаются архитектурные основы X Window System.
Бумажные публикации
Электронная версия
Предупреждение: текст в его официально опубликованной версии содержит ряд известных автору неточностей, фактических ошибок и опечаток. Содержание лекций, читавшихся в последние годы, несколько отличалось от материала, изложенного в тексте опубликованного пособия.
Статус бумажной версии
В свободную продажу не поступала и имеется только в библиотеке ф-та ВМК МГУ.
Здравствуйте, друзья!
- Ни разу не бывал в ОС, но очень хочет попробовать. Возможно, вы слышали об этом от знакомых или читали в интернете, но выходить сами не пробовали, потому что не знаете, как это делать
- Ни разу не бывал в ОС, но уже пробовал какие-то способы выхода, однако они не сработали
- Случайно попадал в ОС во сне, и хотел бы научиться делать это по собственному желанию, намеренно.
Также эта статья может оказаться полезной для тех, кто уже умеет выходить в такие сновидения и хотел бы увеличить количество выходов и сделать их более регулярными.
Что такое осознанные сновидения
Фактически, это состояние, когда человек спит, видит сон и одновременно понимает, что спит. Возникает естественный вопрос: для чего нужны осознанные сновидения? В них человек может осознанно делать во сне все, что захочет (например, летать, изменять окружающую обстановку и тд) и получать различные озарения.
Если вы никогда не слышали об этом состоянии и только что заинтересовались этой темой, я рекомендую вам прочитать мою статью . В ней я рассказываю об этом удивительном явлении и делюсь впечатлениями от своего первого опыта такого путешествия, которое произошло, когда мне было 17 лет.
Итак, поговорим о том, как выйти в осознанное сновидение.
Как очутиться в осознанном сне
Существует много вариантов оказаться в нем, однако в этом посте я поделюсь с вами лишь теми, которыми чаще пользуюсь сама и которые кажутся мне наиболее простыми. За много лет моей практики они сформировались интуитивно, и вы сможете попробовать их на себе сегодня же.
Эти способы удобны тем, что ими можно пользоваться без специальных подготовок, таких как многолетние медитации или ведение дневников. Они подойдут любому человеку. Если вы планируете сегодня ночью лечь спать, то они подойдут и вам
Выполнять их можно в состоянии полусна. Вы помните это пограничное состояние, полудрему, между сном и бодрствованием? Обычно в нем человек видит причудливые картинки-образы, или у него могут быть немного «странные» мысли, или он может слышать какие-то звуки. Вот именно в этом состоянии и можно быстрее всего очутиться в осознанном сне.
А «поймать» его можно в трех случаях:
- Перед самым моментом засыпания.
- В момент случайного просыпания ночью.
- И, наконец, в момент просыпания утром, когда вы еще не пробудились окончательно.
Если вам это удалось, то вы можете смело применять методы, которые я дам ниже. Лично у меня чаще всего получается выходить в ОС по утрам, во время раннего пробуждения, а также во время пробуждения ночью. При вечернем засыпании это получается значительно реже.
Все нижеприведенные техники выполняются, не открывая глаза. Если, случайно пробуждаясь, вы автоматически открываете глаза, то можно использовать специальную маску для засыпания.
Она дает возможность не пробудиться окончательно и не перебить нужное состояние воздействием визуальных образов. Таким образом, обучение выходам пойдет быстрее.
Я дала этим способам образные названия, отражающие суть, чтобы их было легче запомнить.
Способ №1 Представь себя идущим
Когда вы почувствовали, что находитесь в состоянии полудремы, представьте, что вы, например, идете на кухню. Заметьте, в этом методе я не делаю акцент на самом процессе вставания с кровати - мы его опускаем, просто сразу представляем себя в конкретном месте.
Обязательно мысленно выберете какую-нибудь цель. Например, дойти до плиты или до холодильника. Мысленно, не торопясь, идите по коридору. Представляйте ваш путь как можно более подробно, посмотрите на объекты, окружающие вас, например, на зеркало или тумбочку.
Может быть, вам даже удастся почувствовать какие-то запахи или вы сможете слушать звуки. Остановитесь, затем сделайте еще несколько шагов.
Обычно в результате такого внутреннего проигрывания удается вернуть себя из начинающегося пробуждения в состояние сна, однако уже с осознанием своих действий. «Обнаружив» себя, например, на кухне у плиты, вы поймете, что вам удалось выйти в осознанный сон. Далее можете пройтись по квартире, совершить какие-то действия.
Об исследовании мира сновидения и о том, что делать в нем и как эффективнее использовать это время, я напишу отдельный пост. Наша же задача сейчас - сам выход.
Способ №2 Притворись, что встаешь
Он отличается от предыдущего тем, что здесь мы будем фиксировать внимание на самом моменте «отделения от тела». Обнаружив себя в состоянии полудремы, попытайтесь притвориться, будто вы выходите из собственного тела. Совершите мысленное движение, например, представьте, что отрываете голову от подушки, шевелите рукой и медленно поднимаетесь.
Не нужно подниматься по-настоящему, иначе вы можете окончательно проснуться. Итак, вы лежите, но представляете, что поднимаюсь и садитесь на кровати, затем дотрагиваетесь руками до одеяла, откидываете его и опускаете ноги на пол...
При этом нужно не просто представлять картинку, как вы это делаете, глядя на себя «со стороны», нет. В этом методе необходимо участвовать в процессе, как бы отталкиваясь от своего реального тела.
Т.е. если вы поднимаете голову, в этом участвуют реальные мышцы шеи, они немного напрягаются, но двигать на самом деле шеей и головой не нужно, иначе вас может «выдернуть» из сна.
Это немного похоже на ощущение, когда вы кричите «про себя» — в ситуации, когда хотелось бы крикнуть, но нельзя. Несмотря на то, что крика нет, ваши голосовые мышцы задействованы.
В моей жизни был случай, когда я рассказала про эту технику подруге, и через несколько дней мы с ней поехали на дачу. Днем подруга прилегла поспать, и в момент пробуждения ей удалось таким способом выйти из тела. Однако она была так впечатлена этим состоянием, что немного испугалась и не продолжила выход, а «вошла» обратно в тело и проснулась.
Способ №3 Визуализация предмета
Эта методика особенно хорошо удается, если в состоянии полудремы вы видите какие-то образы, картинки и так далее. Когда перед глазами начинают проплывать изображения, выделите в нем один предмет и попытайтесь разглядеть его поподробнее.
Когда предмет примет достаточно четкие очертания и станет очень правдоподобным, как наяву, можно попытаться дотронуться до него. Если это удалось, вы уже находитесь в осознанном сне.
Если же картинок нет, просто вглядывайтесь в темноту и попытайтесь увидеть там любой простой предмет. Например, ручку, чашку или книгу. Если там ничего не появляется, продолжайте вглядываться.
Состояние при этом должно быть не напряженным, но сконцентрированным. Когда появятся очертания предмета, попытайтесь мысленно до него дотронуться, представьте, как вы делаете это. Если получилось, то вы достигли цели.
Способ №4 Шум в голове
Им я пользуюсь реже, и он отличается от трех предыдущих тем, что здесь мы будем фиксироваться только на телесных ощущениях в голове и глазах. Мы не будем ничего визуализировать и представлять.
Поймав состояние полусна, не открывая глаз, сосредоточьтесь на верхней части головы. Попробуйте создать напряжение внутри головы, так, будто там что-то сжимается. Ощущение должно быть похоже на то, что вы чувствуете, когда сильно зажмуриваетесь. При этом зажмуривать глаза не нужно, просто воссоздайте это ощущение.
У некоторых могут возникнуть сложности в том, как сделать это. Лично мне данный способ дается легко, потому что прежде чем применять его осознанно, я несколько раз, пробудившись, совершенно случайно ловила себя на этих ощущениях, после чего совершался непроизвольный выход в ОС.
Однако я понимаю, что людям, которые ни разу не чувствовали подобного, может быть не совсем понятно, каким образом воспроизвести эти ощущения. Как можно воспроизвести то, чего никогда не чувствовал? И, тем не менее, стоит попробовать. Чтобы потренироваться заранее, закройте глаза и попытайтесь создать напряжение в голове.
Обычно, если получается его вызвать в состоянии полусна, то в голове через несколько секунд возникает небольшой шум. Вы можете усилить шум намеренно. Последующие ощущения бывают различны.
Может возникнуть чувство, будто вас затягивает в воронку, начинает кружить, либо утягивает куда-то вверх. Вы можете почувствовать, будто выходите из тела через макушку или улетаете в небо.
На самом деле для неподготовленного человека эти ощущения могут быть не очень приятны, тем более, что они достаточно интенсивные, яркие. Если такое происходит первый раз и случайно, можно и испугаться. Однако, теперь вы знаете о них, а значит, подготовлены.
Что влияет на выход
У некоторых людей получается попасть в ОС с первого раза, однако есть и те, кто годами пытается проникнуть в осознанное сновидение, и безуспешно. Возникает вопрос: возможно, у одних есть что-то, чего нет у других? И влияет ли вообще что-то на выход в ОС?
По моим личным наблюдениям, на выход влияет тип человека. Тип - это не ярлык, и, я повторю, что любой человек может оказаться в осознанном сне, однако, некоторым это дается несколько легче, чем другим.
Тип — это всего лишь способ восприятия мира человеком. Психолог Карл Густав Юнг выделял так называемых интуитивных и ощущающих людей. Про типы людей я буду писать отдельную статью в разделе психология, а здесь дам лишь краткое описание этих двух типов, чтобы было понятно, о чем идет речь.
«Интуитивные» воспринимают и постигают мир через идеи, воображение, озарения, интуитивные предчувствия. У них не очень хороший контакт с телом, и они не сразу осознают свои физические потребности. Эти люди немного рассеяны, и часто создается впечатление, будто в мыслях они где-то далеко отсюда.
«Ощущающие» же твердо стоят на ногах, они обычно более крепко сложены. Про таких людей говорят: «реалисты». Они быстро реагируют на физические стимулы - запахи, цвета, температуру. Эти люди не «витают в облаках», они мыслят конкретно и умеют получать удовольствие от настоящего момента.
Интуитивным несколько проще погрузиться в осознанные сновидения, однако, это не значит, что ощущающие на это не способны. Просто им требуется чуть больше времени. Это связано с тем, что ощущающим, как людям более «земным», вообще сложнее допустить в сознание мысль о подобных вещах, и часто подсознательно у них стоит блок на саму возможность этого явления.
Зато если ощущающий уже вышел в ОС, то там он может, что называется, развернуться на полную катушку) Осознанный сон предоставит ему всю гамму мыслимых и немыслимых ощущений. Причем эти ощущения будут более четкими, яркими, чем у интуитивных.
Если же говорить о каких -то специальных условиях вхождения в данное состояние, то, я считаю, что их нет. На своем опыте я не заметила, чтобы режим питания, например, как-то влиял на выходы. Когда я начинала практику осознанных сновидений, я употребляла мясо. Сейчас я практически не ем мясо, но на количество выходов это никак не повлияло. Наверное, следует просто избегать излишеств во всем - не есть много на ночь, например.
Также на мои вхождения не повлияло ни ведение дневников снов, ни более раннее или позднее засыпание. Единственное - меня всегда «выкидывает» в ОС, когда я первый день сплю на новом месте, например, на даче или в гостях.
Кстати, сны на природе тоже провоцируют у меня выходы. В остальном же я не выявила прямой зависимости.
Заключение
Если вы заметили, что при каких-то условиях у вас вход в ОС у вас получается чаще и быстрее, поделитесь своим опытом в комментариях - думаю, что читателям блога будет интересно и полезно узнать об этом подробнее.
Я планирую еще одну , в которой расскажу о других способах выхода. Их я либо использую крайне редко, либо не использовала вовсе, но, тем не менее, дам их в ознакомительном порядке — возможно, это кому-то пригодится.
Ну что же, на этом я буду завершать свой пост. Надеюсь, он был интересен и полезен для вас. Делитесь своим опытом в комментариях, а я не прощаюсь с вами - до встречи в следующем посте!
С теплом к вам,
Натали
