Одной из многочисленных причин псориаза считается неблагоприятный наследственный фактор: то есть, если кто-либо в роду страдал этим заболеванием, то и у последующих поколений имеются большие шансы заболеть. Что же делать, чтобы снизить риск заболеваемости? Возможна ли профилактика псориаза у людей с предрасположенностью к патологии?

В действительности, истинную причину псориаза ученые пока не установили. Те многочисленные факторы, которые влияют на возникновение заболевания, не позволяют определить специфический метод профилактики. Однако специалисты ещё несколько лет назад выделили ряд профилактических мер, которые помогают предупредить развитие болезни. Цель таких мероприятий – не допустить создание в организме условий, благоприятных для зарождения псориаза.

Профилактика псориаза в домашних условиях

• Псориаз – это болезнь, которая в первую очередь поражает кожные покровы. Поэтому важную часть профилактики занимает именно уход за кожей. Такой подход поможет не только предупредить неприятное и неизлечимое заболевание, но и просто быть обладателем красивой и здоровой кожи.

1. Для тканей человеческого организма влага является одним из самых необходимых факторов. Если не допускать пересушивания кожи, то у такого заболевания, как псориаз, будет очень мало шансов закрепиться. Восполнять недостаток жидкости необходимо как снаружи, так и изнутри. Поэтому важным ежедневным атрибутом должны стать ванны (травяные, солевые), душ, обливания или влажные обтирания, купания в водоемах, а также употребление внутрь достаточного количества воды – чистой, без добавок в виде сахара и углекислоты.
2. Во время гигиенических процедур желательно использовать мягкие мочалки, которые не травмируют кожу и не могут вызвать её раздражения.
3. Не следует использовать агрессивные скрабы для тела (особенно домашнего приготовления), а также кусковое мыло, которое сушит кожу. Лучше пользоваться жидким крем-мылом, или специальным шампунем.
4. Хороший профилактический эффект дают специальные моющие средства, предназначенные для больных псориазом. Такие средства продаются в аптеках и в некоторых косметических салонах.
5. При профилактике псориаза нельзя допускать пересушивания кожи, поэтому после гигиенических процедур следует нанести мягкий увлажняющий крем или молочко. Подобные средства создают на поверхности тела своеобразный защитный барьер, который предупреждает обезвоживание тканей. Пользоваться увлажняющей косметикой необходимо регулярно: ежедневно от 1 до 3-х раз в сутки.
6. Во время отопительного сезона рекомендуется следить за уровнем влажности в помещении, в котором проводится большая часть времени. Этот же совет актуален и летом, если используется кондиционер. Для увлажнения воздуха обычно применяют специальные приборы – увлажнители, которые распыляют вокруг себя мелкие частички влаги. Оптимальный уровень влажности в квартире или офисе – от 50 до 70%.
7. Выполняя какую-либо работу, желательно пользоваться защитными перчатками, чтобы минимизировать вероятность травмирования кожи. Царапины, потертости и прочие микротравмы способствуют рецидиву псориаза.
8. Кроме кожи, необходимо следить и за ногтями, аккуратно и своевременно срезая отрастающую часть.

• Хороший оздоровительный эффект для кожных покровов дает массаж, который улучшает кровообращение в тканях, ускоряя тем самым местные обменные процессы. Во время массажного сеанса облегчается выведение метаболических остатков, ткани очищаются, восстанавливаются.

Для профилактики псориаза массажи проводят курсами по 10-12 сеансов, 2 раза в год. Если на теле уже имеются единичные псориатические высыпания, то во время процедуры эти участки трогать не следует.

• Немаловажную роль для профилактики псориаза играет питание. Ученые заметили, что регулярное употребление некоторых блюд способствует обострению болезни или усугублению её клинических проявлений. Отсюда можно сделать вывод, что исключение из рациона определенной продукции поможет снизить вероятность развития псориаза.

Профилактическая диета подразумевает ряд ограничений и рекомендаций:

1. следует избегать употребления острых, излишне соленых, копченых продуктов, а также маринадов, консервантов, продуктов сомнительного качества;
2. под ограничение попадают и потенциально аллергенные продукты, такие как цитрусы, красные ягоды, манго;
3. нежелательно употребление большого количества сахара, а также шоколада, какао и крепкого кофе;
4. количество блюд из картофеля тоже нужно ограничить, хотя в небольших количествах употреблять картошку можно;
5. приветствуется употребление в пищу растительных масел. При этом маргарины, тугоплавкие жиры и сало необходимо исключить;
6. важно ежедневно съедать несколько молочных продуктов – например, творог, молочные каши, кефир, йогурты, сыры. Присутствие в рационе достаточного количества кальция может предотвратить развитие аллергии и воспалительного процесса;
7. основой рациона должна стать растительная пища в виде свежих овощей, фруктов, всевозможной зелени. Растительные компоненты быстро восстанавливают водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс, что позволяет коже быстро и качественно восстанавливаться;
8. нельзя забывать и о полезных злаках: в качестве гарнира или основного блюда большую пользу принесут такие крупы, как гречка, овсянка, бурый рис, пшеница.

• Максимально негативное влияние на течение псориаза оказывает курение и употребление алкогольных напитков. Имеются многочисленные доказательства того, что алкоголь приводит к усугублению и распространению псориатического процесса. Также в группу риска входят люди, выкуривающие по пачке сигарет ежедневно.

Никотин и этиловый спирт провоцируют необратимые изменения в сосудах, ухудшают процессы микроциркуляции в коже и ослабляют иммунные силы в организме.

• Одним из факторов, провоцирующих развитие псориаза, считается нервное напряжение, особенно длительное или периодически повторяющееся. Так, сильные стрессы, переживания, страхи, депрессивные состояния служат толчком к началу патологического процесса. По этой причине одним из звеньев профилактики псориаза является благополучное психоэмоциональное состояние человека. Для того чтобы поддерживать свою нервную систему в норме, рекомендуется по возможности больше отдыхать, высыпаться, гулять на свежем воздухе, а также регулярно проводить сеансы релаксации – например, заняться йогой или медитацией. Если необходимо, то можно прибегнуть к приему различных растительных препаратов и травяных сборов, но об этом мы поговорим ниже.

• Профилактика псориаза может быть дополнена санаторно-курортным лечением, ведь морская вода в сочетании с солнечными лучами считается одним из наилучших способов очищения кожи от псориатических высыпаний. Если выезд к морю или отдых в санатории по каким-либо причинам невозможен, то допускается просто принимать солнечные ванны, постепенно делая сеанс ультрафиолетового облучения более продолжительным. «Солнечная» терапия должна повторяться ежедневно, начиная с 5-минутного сеанса, желательно в часы неактивного излучения солнца (примерно с 8 до 10 утра или после 16-00 вечером). Приступая к принятию ванн, необходимо помнить, что солнечные ожоги могут только ухудшить ситуацию с псориазом, поэтому пребывание под ультрафиолетовыми лучами должно быть строго дозированным.

Профилактика псориаза народными средствами

В качестве профилактики и лечения можно использовать всевозможные народные способы. Как правило, вреда подобные рецепты не приносят, зато с их помощью можно существенно улучшить состояние кожи и местный иммунитет. Предлагаем вашему вниманию наиболее популярные народные средства для профилактики псориаза.

• Восстанавливающим и омолаживающим действием обладают лечебные ванны. В целях профилактики такие ванны желательно проводить один раз в неделю, либо курсами – ежедневно на протяжении недели, 2-3 раза в год.

1. 100 г коры дуба кипятят в шести литрах воды на протяжении 25 минут, после чего фильтруют и добавляют в ванну.
2. 250 г семени льна заливают кипящей водой (5-6 л), настаивают 1 час, фильтруют и добавляют в ванну с водой.
3. 100 г шалфея настаивают в 3 л кипятка в течение 30-40 минут, после чего фильтруют и наливают в ванну с водой.

• Дополнительно к наружным процедурам можно заваривать и пить травяные чаи, которые тоже принесут немалую пользу в борьбе с псориазом:

1. заваривают 100 г молотого шиповника и 15 г череды в 500 мл воды, настаивают 40 минут. Принимают трижды в сутки за полчаса до приема пищи по 100 мл;
2. каждый день пьют 200 мл свежего сока из моркови с двумя раздавленными зубками чеснока;
3. добавляют в обычный чай немного душицы или бузины, пьют в течение дня, не менее 3-х раз.

Если нет возможности выехать к морю, то можно проводить солевые обливания или обтирания, либо принимать ванны с добавлением морской соли.

Для приготовления солевой ванны берут 250 г морской или обычной поваренной соли и разводят её в горячей воде, после чего вливают в ванну с теплой водой. Длительность принятия ванны – 20 минут, а периодичность – один раз в 2-3 дня.

Витамины для профилактики псориаза

Эффективным дополнением к мерам профилактики псориаза признана витаминотерапия, ведь многие витамины напрямую влияют на основные процессы, происходящие внутри организма. О витаминах необходимо помнить и при составлении рациона питания, стараясь вводить в меню больше натуральных растительных продуктов.

На какие витамины все же следует обратить особенное внимание?

• Витамин A помогает организму справиться с воспалительными процессами. Таким витамином богаты печень, болгарский перец, морковь, сливки. Из синтетических препаратов витамин A содержится в Ацетрине или Аевите, которые можно принимать по 1-2 таблетки ежедневно на протяжении 1 месяца.
• Витамины группы B необходимы для противостояния стрессовым ситуациям, а также для поддержания тургора кожи. Витаминами B богаты печень, гречка, орехи, цветная капуста.

Витамины группы B вводят в организм в виде внутримышечных инъекций:

1. витамин B12 – по 400 мкг один раз в два дня, в течение 3-4 недель;
2. витамин B6 – по 3 мл 5% витаминного раствора один раз в сутки на протяжении 2-х недель.

• Аскорбиновая кислота улучшает внешний вид кожи, укрепляет иммунитет, повышает эластичность тканей. Витамин C можно найти в ягодах, шиповнике, цитрусах, киви. Аскорбиновую кислоту в таблетках можно принимать по 0,03-0,05 г один раз в сутки на протяжении 1 месяца.
• Витамин E играет роль антиоксиданта, который омолаживает кожу, устраняет признаки воспаления и останавливает развитие аллергической реакции. Достаточно много токоферола содержат растительные масла, особенно льняное масло. Из аптечных средств можно принимать препараты Аевит или витамин E (зентива).
• Витамин D укрепляет кости, зубы и кожные покровы, препятствуя развитию воспаления в тканях. Наилучшим источником данного витамина являются солнечные лучи. Однако существуют и фармацевтические средства, такие как Кальций D3 или Аквадетрим. Дозировка подобных препаратов варьируется в зависимости от возраста пациента.

Витамины для профилактики псориаза назначаются с учетом анализов, чтобы избежать гипервитаминоза. Кроме этого, обязательно учитывается и индивидуальная непереносимость пациентом некоторых витаминов, ведь аллергическая реакция может послужить стимулом к развитию псориаза.

Как видите, профилактика псориаза не так уж сложна. Описанные меры под силу любому человеку, который действительно хочет быть здоровым. Кроме этого, активный образ жизни, правильное питание и уход за своим телом может послужить профилактикой и других нежелательных заболеваний.

Псориаз — хроническое незаразное заболевание кожи. Другое его название — чешуйчатый лишай.

Первым делом при псориазе страдает кожа, на которой появляются розово-красные высыпания, покрытые серебристо-белыми отшелушивающимися чешуйками. Диагноз дерматолог ставит при визуальном осмотре, и только в некоторых случаях требуются более углубленные исследования, например, биопсия кожи.

Заболевание осложняется тем, что полностью излечиться от него невозможно. К тому же, медицине до сих не известны причины возникновения псориаза. Дерматологи считают, что .

При наличии предрасположенности толчком к развитию псориаза становятся стрессовые ситуации, механические повреждения кожи, тяжелое течение таких заболеваний как ангина, ОРЗ или грипп. Также псориаз может возникнуть на фоне аллергической реакции на какие-либо продукты, на фоне экологической обстановки, неправильной одежды. Спровоцировать псориаз может даже укус комара.

Спокойствие, только спокойствие!

Профилактика псориаза — это свод несложных правил. В большинстве случаев, первые проявления болезни возникают на фоне психоэмоциональных срывов. Поэтому основа основ при лечении и профилактики псориаза — это минимум стресса и переживаний.

Не волноваться . Обычно люди, склонные к псориазу, в то же время склонны и к сильным эмоциональным реакциям. И учитывая, что сам псориаз — уже причина многих психологических трудностей, получается замкнутый круг. Но больному важно помнить, что позитивный настрой — самое эффективное лекарство. Стоит успокоиться, и понять, что болезнь не делает никого хуже других, научиться жить с псориазом.

Чтобы меньше переживать и нервничать, можно принимать натуральные успокаивающие средства мягкого действия, например, экстракт валерианы, настойку пустырника, глицин.

Гардероб . Также важно, чтобы одежда человека, страдающего псориазом, была сделана из мягких тканей светлого оттенка. В период обострения именно на светлой одежде незаметны отшелушивающиеся чешуйки.

Ни в коем случае не носите синтетику, особенно это касается нижнего белья. Шерстяные вещи не должны вплотную прилегать к телу, а пуховые и перьевые подушки лучше заменить на гипоаллергенные.

Еда . Специальной диеты нет, но при псориазе страдает печень, поэтому стоит свести к минимуму потребление жирных, жареных, копченых продуктов. Также рекомендуется избегать продуктов-аллергенов — стоит ограничить употребление шоколада, цитрусовых, томатов, моркови, орехов, яиц, грибов, меда, шоколада, кофе.

Образ жизни . Большую роль играет окружающая обстановка и регулярный отдых. Не упускайте случая съездить на природу, провести лето на даче или побывать в деревне. И гуляйте как можно чаще — это не только свежий воздух, но и активное движение, которое также играет важную роль в деле профилактики псориаза.

Людям, склонным к заболеванию, рекомендуется заниматься фитнесом три раза в неделю, ходить в бассейн или делать гимнастику дома. Это полезно не только для фигуры и иммунитета, но и справиться со стрессовыми ситуациями, которые могут спровоцировать вспышку болезни.

Лекарства . Ко всем лекарственным препаратам нужно относиться с осторожностью и всегда консультироваться с врачом.

При этом важно даже пустяковые, на первый взгляд заболевания, такие как насморк или простуда, лечить и не допускать хронических форм.

Уход за кожей . Повышенное внимание к здоровью кожи крайне важно при склонности к псориазу. В теплое время года полезны воздушные ванны, прохладные обливания. В любое время года стоит баловать себя водными процедурами — принимать ванную как можно чаще. Очень полезен массаж.

Кроме этого, нужно применять специализированные средства по уходу за больной кожей, медицинскую косметику, которую можно по назначению врача приобрести в аптеке.

Закрепить положительный результат лечебной терапии и предотвратить развитие рецидивов поможет профилактика псориаза. Данное заболевание чаще всего имеет наследственную, генетическую природу возникновения, поэтому очень сложно предугадать, что именно может дать толчок к развитию недуга. Медиками разработан не один метод лечения, но только профилактика псориаза в домашних условиях сможет сделать это лечение максимально эффективным.

Профилактика при псориазе – это целый комплекс рекомендаций, направленных на:

• восстановление утраченной сопротивляемости организма к внешним факторам, вызывающим псориаз;
• излечение сопутствующих заболеваний;
• устранение проявлений псориаза после рецидива.

Профилактика и реабилитация псориаза прописывается лечащим врачом строго по индивидуальным особенностям пациента. Игнорировать или менять назначения врача категорически недопустимо.

Профилактика псориаза в домашних условиях

Вовремя предотвратить рецидивы болезни поможет профилактика псориаза в домашних условиях, которая включает:

1. Здоровый образ жизни . Толчком для развития обострений псориаза, новых его проявлений является физическая и эмоциональная излишняя нагрузка. Для больного псориазом важно научиться сохранять спокойствие при любой ситуации, избегать стрессов, научиться снимать физическое перенапряжение. Помогут в этом:
   • длительные пешие прогулки на свежем воздухе;
   • крепкий, полноценный сон;
   • отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
   • умеренные физически нагрузки.
2. Здоровый рацион питания . Предотвратить поможет правильное сбалансированное меню. Врачами определен список запрещенных продуктов, способных вызвать новый приступ псориаза:
   • любые пищевые добавки, усилители вкуса и ароматизаторы;
   • очень соленые, жареные и копченые продукты;
   • пустые углеводы (сдоба, белый хлеб, фаст-фуд, конфеты);
   • алкоголь;
   • жирные сорта мяса и рыбы.

   Профилактика обострений псориаза предполагает употребление большого количества морепродуктов, нежирных сортов рыбы и птицы, кисломолочных продуктов, круп, овощей и фруктов. Важным пунктом профилактики псориаза является употребление достаточного количества чистой питьевой воды.

3. Уход за телом . Для больного псориазом необходимо с особой тщательностью подходить к выбору одежды, гигиенических и косметических средств. Во избежание новых рецидивов болезни, пациенту лучше отказаться от одежды из синтетических тканей, использовать только увлажняющие крема и лосьоны для тела, тщательно обрабатывать порезы и раны, избегать попадания химических средств на кожу, отказаться от скрабов, избегать переохлаждения и долгого пребывания в душном помещении.



Диета для профилактики обострений псориаза

Соблюдать условие правильного рациона питания каждый день будет проще, если прописана диета для профилактики псориаза. По отзывам пациентов, является наиболее эффективной. Ее принцип основан на правильном, сбалансированном питании, позволяющем быстро очистить организм от шлаков, восстановить нормальное функционирование органов пищеварительной системы. Диета по системе Пегано позволяет поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме. Диета – это не только отличная профилактика обострения псориаза, но и двигатель, ускоряющий процесс лечения.

Соблюдая диету Пегано, стоит исключить из меню: цитрусовые, клубнику, картошку, баклажан, помидоры и перец, любую выпечку и изделия из белой муки, маргарин и сливочное масло, жареные орехи, жирные молочные продукты, чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, жирные сорта мяса и полуфабрикаты.

Отдать предпочтение необходимо крупам, нежирным сортам мяса, рыбы, птицы, бездрожевому хлебу, пастеризованным сокам и чистой питьевой воде, растительному и льняному маслу, моркови, чесноку, репе и батату.

Мазь для профилактики от псориаза

Максимально усиливает эффективность лечения и предотвращает развитие новых очагов поражения кожи мазь для профилактики от псориаза. Существует достаточно большой , отличающихся не только своим составом, но и характером воздействия.

1. Мази негормональные не вызывают побочных эффектов, максимально приникают вглубь тканей, не только блокируя развитие псориатических папул, но и устраняя шелушение и зуд.
2. Мази гормональные очень быстро устраняют внешние проявления псориаза. Обычно назначаются в ситуации, когда действие других препаратов не оказывает нужного эффекта. Важно: профилактика псориаза с использованием гормональных мазей должна длиться не более недели. В противном случае происходит привыкание к препарату, нарушается гормональный баланс в организме, возникает атрофия кожных покровов.
3. Мази с витаминами позволяют активизировать обменные процессы и насыщают пораженные участки кожи полезными веществами.
4. Мазь с нефтью отлично дезинфицирует кожу, снимает зуд, способствует скорейшему отшелушиванию кожных частиц и рассасыванию псориазных папул. Важно: данный вид мази не рекомендуется для обработки кожи в период обострения заболевания.
5. Ипритсодержащие мази оказывают кожно-нарывное действие. Важно: основное вещество иприт очень токсично. Лечение и профилактика псориаза ипритсодержащими мазями проходит только по назначению и строгим контролем врача.
6. Cозданная своими руками обладает максимальным лечебным эффектом при минимальных рисках возникновения побочных эффектов. Мазь готовится на основе природных компонентов, подобранных с учетом индивидуальных особенностей организма больного.



Профилактика псориаза на море и в санаториях

Провести лечение псориаза в санаториях России или на курортах Черного и Мертвого моря каждый пациент решает индивидуально. Все зависит от материальных возможностей.

Лечение псориаза в Крыму основано на использовании всех возможных природных факторов, которыми так богата местность. Самыми популярными являются санатории города Саки, в которых можно попробовать эффективный метод профилактики и реабилитации псориаза – грязелечение. По результатам наблюдений за пациентами, посетившими санатории Крыма, 98% из них сумели достичь максимально положительного эффекта в лечении недуга.

Псориаз - аутоиммунное заболевание, которое поражает кожу. Точной причины развития патологии пока не установлено. 2-5% населения планеты страдают от проблемы. Предупреждение возникновения недуга способствует повышению качества жизни людей.

Профилактика псориаза, как и любого другого заболевания, бывает трех типов:

• Первичная. Она направлена на предупреждение возникновения патологии у здорового человека. Суть ее сводится преимущественно к соблюдению диеты , ограничению влияния негативных факторов внешней среды и тому подобное;
• Вторичная. Этот вид профилактики ориентирован на предупреждение возникновения осложнений у пациентов, которые уже страдают от псориаза. Продление периодов ремиссии - главная цель этого комплекса мероприятий;
• Третичная. Она направлена на ликвидацию последствий заболеваний и улучшение качества жизни пациента. При псориазе она ориентирована на нормализацию визуального вида кожи , реабилитацию при специфическом артрите и тому подобное.

В медицине все больше популярности набирает тенденция к просветительной работе с пациентами. Любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.

Ниже будут охарактеризованы основные методы профилактики псориаза.

Уход за кожей

Эпидермис - главная мишень чешуйчатого лишая . Если у человека есть склонность к его возникновению, тогда ему обязательно нужно с особым вниманием отнестись к гигиене собственной кожи.

Существует ряд советов, которые позволят минимизировать риск развития болезни или ее обострений:

• Регулярные водные процедуры. В жаркую пору это предотвратит пересыхание эпидермиса. В холодные месяцы рекомендовано дополнительно использовать отвары из целебных трав или морскую соль ;
• Во время принятия ванны или душа нужно применять только мягкие мочалки. Жесткие материалы способствуют механическому повреждению кожи и ведут к обострению псориаза;
• При наличии псориаза волосистой части головы обязательно совместно с дерматологом необходимо подобрать лечебный шампунь ;
• Если у человека от природы сухая кожа, тогда ему необходимо дополнительно пользоваться увлажняющими средствами. Кремы желательно наносить минимум два раза в день для предотвращения появления микротрещин;
• Для увлажнения воздуха можно использовать специализированные увлажнители. Стоит ограничить пребывание в помещениях с кондиционером. Все это служит профилактикой сухости кожи;
• Нужно избегать механических травм и контактов с химическими веществами;
• При необходимости можно использовать специализированную медицинскую косметику.

Эти простые шаги позволят предотвратить развитие псориаза или его прогрессирование. Соблюдать указанные выше правила нужно как в период обострения , так и в ремиссии.

Массаж при псориазе

Иногда для профилактики псориаза используют мед . Таким образом удается дополнительно насытить кожу питательными элементами, витаминами и минералами. Продукт пчеловодства является сильным аллергеном. Предварительно надо проводить пробу на чувствительность.

Общая длительность сеанса массажа составляет 15-20 минут. Эффективность подобной профилактики псориаза зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента и навыка массажиста.

Коррекция питания при псориазе

Для создания полноценного рациона можно проконсультироваться с диетологом . Он поможет провести профилактику псориаза правильно с пользой. Диета - наиболее простой и доступный метод предотвращения прогрессирования этой патологии кожи.

Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя - факторы, способствующие развитию псориаза. Они не являются облигатными (обязательными), но оказывают общее негативное воздействие на организм.

Из-за этого повышается риск возникновения разнообразных болезней, и псориаз не исключение.

В группу риска попадают люди, которые в день могут выкуривать по 20 и более сигарет. У них наблюдается хроническое резкое сужение сосудов. Дым влияет также на иммунную систему.

Алкоголь нарушает нормальную функцию печени . Она не может эффективно очищать кровь, что повышает концентрацию вредных веществ в ней. Из-за этого возможность аутоиммунного воспалительного процесса еще больше увеличивается.

Неспецифической профилактикой псориаза является отказ от курения и приема алкоголя. Полностью исключить спиртное из жизни иногда бывает трудно. Необходимо уменьшить его потребление по мере возможности.

Ограничение касается всех типов алкоголя. Сравнительно безопасным для человека остается белое сухое вино. Условно допустимой нормой считается 2-3 бокала в неделю. В противном случае риск возникновения псориаза возрастает.

Обычное пиво, которое многие не считают полноценным алкоголем, является триггером обострения дерматоза. От него желательно отказаться полностью.

Коррекция образа жизни

Для профилактики развития псориаза нужно придерживаться здорового образа жизни. Диета и отказ от вредных привычек - важный шаг в правильном направлении. Для закрепления результатов нужно поддерживать жизненный тонус на достаточном уровне.

Для этого необходимо регулярно выполнять дозированные физические нагрузки. Не нужно посещать дорогие спортзалы и заниматься бодибилдингом. Для нормализации состояния человека достаточно каждое утро делать зарядку.

Хорошо помогает обычный бег или ходьба. Плавание является еще одним универсальным видом спорта, который помогает поддерживать тело в тонусе. Главными целями такой профилактики псориаза являются:

• Стабилизация метаболизма;
• Улучшение настроения пациента;
• Смена доминанты. При физических нагрузках человек склонен «отключаться» от обыденных проблем и сконцентрироваться на простом выполнении упражнений.

Регулярные тренировки являются неспецифической профилактикой возникновения многих болезней. Для повышения ее эффективности необходимо отрегулировать режим работа/отдых. Он включает в себя несколько важных элементов:

• Стараться не переутомляться на работе. Это бывает очень трудно, но к этому стоит стремиться;
• Ложиться в кровать в одно и то же время;
• Спать в среднем 8-9 часов;
• Уменьшить влияние стресса на работе.

Подобные советы являются общими для любого заболевания. Они не специфичны только для псориаза. Придерживаясь их можно снизить риск развития многих болезней.

Витамины и минералы

Профилактика чешуйчатого лишая во многом зависит от особенностей каждого организма. Для восстановления кожи необходимо насыщать тело достаточным количеством витаминов и минералов.

Большинство из этих веществ человек получает с едой. Поэтому важно делать акцент на овощи и фрукты. При невозможности обеспечить количество биоактивных компонентов их можно принимать в виде готовых препаратов.

Фармацевтический рынок предлагает большое разнообразие витаминных и минеральных комплексов. Наиболее популярными из них являются:

• Декамевит;
• Компливит;
• МультиТабс;
• Ревит и другие.

Особенно стоит уделить внимание добавкам, которые содержат фолиевую кислоту и витамин А. Первый компонент принимает участие в синтезировании ДНК и РНК, регулирует процесс деления клеток. Второй благоприятно сказывается на состоянии кожи, что особо важно при псориазе.

С помощью витаминов и минералов проводится общее укрепление организма. Он становится более устойчивым к негативным воздействиям внешних и внутренних факторов. Это снижает риск развития псориаза и других патологических состояний.

Перед покупкой любого витаминного или минерального комплекса необходимо предварительно проконсультироваться с врачом для подбора оптимального средства.

Психотерапия при псориазе

Стресс - один из главных факторов, провоцирующих псориаз и ряд других недугов. Важным этапом профилактики является уменьшение негативного воздействия нервного перенапряжения.

Главными последствиями стресса для организма являются:

• Истощение запасов энергии;
• Нарушение в работе органов и систем;
• Плохое настроение;
• Ослабление организма при инфекции.

Стабилизация эмоционального состояния - хороший способ предотвратить псориаз. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

• Сеансы психотерапии. Они подходят людям, которые имеют серьезные психологические проблемы;
• Аутотренинги;
• Медитация;
• Отдых на курорте.

Любое занятие, которое позволяет человеку отвлечься от негативных мыслей и снизить негативное воздействие стресса уже можно назвать неспецифической профилактикой псориаза и целого ряда других болезней, например, гипертонии и язвенной болезни желудка.

По возможности нужно уменьшить нервное перенапряжение в работе и повседневной жизни. Чем больше человек переживает, тем чаще у него будут рецидивы псориаза.

Псориаз – это серьёзное кожное заболевание, имеющее хроническое течение. К основным проявлениям относят сыпь и шелушение. Уинстон Черчилль, который , обещал поставить золотой памятник человеку, который сможет узнать точную причину возникновения кожной болезни и найти эффективное лечение. До сих пор кандидатов так и не нашлось, несмотря на это современная медицина предлагает большое количество медицинских препаратов, позволяющих перевести недуг в ремиссию. Чтобы как можно дольше находиться в этом состоянии, необходимо придерживаться специальных профилактических мер.

Профилактика псориаза продлевает период ремиссии и снижает риск обострения болезни.

При профилактике псориаза используют комплекс рекомендаций, задачей которых является восстановление сопротивляемости организма негативным факторам, а также предотвращение повторного обострения. Эти меры прописываются лечащим врачом, для каждого пациента они будут индивидуальными.

Важно! Недопустимо игнорировать или изменять профилактическую методику доктора.

Профилактика псориаза в домашних условиях поможет предотвратить повторное обострение заболевания. Эти меры включают: , грамотный уход за кожей, правильный образ жизни и др.

Здоровое питание

Учёные доказали, что если придерживаться диеты, можно добиться продолжительной ремиссии. Исходя из исследований известно, что имеется взаимосвязь между заболеванием и нарушениями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, а также ожирением. Помимо этого, расстройства ЖКТ приводят к обострению. В основном диета при псориазе совпадает с принципами правильного питания, которые рекомендуется соблюдать также здоровым людям.

Но врачи отмечают, что существуют особенности, которые связаны с раздражением от употребления некоторых продуктов, поэтому страдающим псориазом запрещены:

1. Копчённые, жарены, солёные и острые блюда, поскольку они негативно сказываются на процессе всасывания, а также на усвоении полезных веществ.
2. Пищевые добавки, соусы, приправы.
3. «Пустые» углеводы и еда, характеризующаяся низкой питательной ценностью, её употребление приводит к нарушению липидного обмена, что в свою очередь является причиной полноты, нарушения функционирования ЖКТ. К таким продуктам относят сахар, сладости, фастфуд, сухарики, леденцы, выпечка из белой муки и др.
4. Дерматологи советуют ограничить жиры, поэтому в блюда нужно добавлять мясо без сала, кожи, а молочные продукты приобретать с низким уровнем жирности.
5. Исключается употребление спиртных напитков, кофе, шоколада и цитрусовых, а также фруктов, имеющих красный цвет.

Из полезных продуктов специалисты выделяют:

Уход за кожей

Профилактика псориаза заключается также в уходе за кожей. Основные правила:

Образ жизни

Одним из важных условий длительной ремиссии является правильный образ жизни, включающий частое нахождение на свежем воздухе, физическую нагрузку, достаточный сон, .

Учёные считают, что пуском для развития недуга служат стресс и физическое перенапряжение, именно поэтому пациентам стоит избегать стрессовых ситуаций, научиться релаксации, принимать натуральные успокаивающие средства. Таким людям осторожно следует выбирать профессию, место работы, так как химические реагенты, высокая влажность, некомфортная температура воздуха и постоянные конфликтные ситуации приводят к очередному распространению псориатических высыпаний.

Существуют и дополнительные профилактические меры:

1. Отказ от курения. Принято считать, что у курильщика имеется повышенный риск обострения заболевания в несколько раз. Также это касается и пассивного курения. Специалисты утверждают, что сигаретный дым негативно действует на иммунную систему, снижая её и оказывая вред кровяной микроциркуляции, отравляя организм человека свободными радикалами.
2. Медицинские лекарства, которые используются для терапии других болезней, могут привести к появлению симптоматики псориаза, как побочные действия. Очень важно не прибегать к самостоятельному лечению, а проконсультироваться с врачом по поводу выбора препаратов.
3. Снижение иммунитета различными инфекциями и другими болезнями также провоцирует псориаз.

Профилактика псориаза у детей

Во время профилактики псориаза у детей следует придерживаться простых правил:

1. Ребёнок не должен участвовать в контактных видах спорта. К таким относят: волейбол, регби, футбол. Это объясняется тем, что во время данных спортивных развлечений дети часто получают травмы, на местах которых образуются псориатические высыпания. Но всё же физическая активность играет важную роль. Рекомендуется отдать предпочтение плаванию, спортивной ходьбе, теннису и др.
2. Запрещено употребление в пищу газированных напитков, чипсов, фастфуда, мучного, сладкого, а также острых и солёных блюда.
3. Стресс провоцирует рецидив заболевания, а так как детская психика считается особенно чувствительной, необходимо беречь ребёнка от сильных психоэмоциональных переживаний. Старайтесь оказывать поддержку в любой сложной ситуации.
4. Детская кожа должна всегда быть защищена от солнечного воздействия. Летом следует выбирать одежду, имеющую светлые оттенки и длинные рукава. Также нужно использовать защитный крем с высокой защитой – SPF 50+. Свежий воздух полезен ребёнку, но стоит защищать его от чрезмерного воздействия ультрафиолета.
5. Не используйте в терапии раздражающие, гормональные препараты, которые приводят к тяжёлой форме псориаза.
6. Старайтесь отдыхать с ребёнком на море. Эта мера профилактики помогает лучше остальных, так как морской климат оказывает благотворное воздействие на организм, что приводит к быстрому исчезновению бляшек, позволяет улучшить общее самочувствие.

Профилактические меры при псориазе направлены на продление ремиссии. Больному следует избегать провоцирующих факторов, следить за своим питанием, посещать санатории и чаще бывать на море, а также следить за своими эмоциями. Берегите здоровье!