Хандра и сплин, белое кажется черным, ничто не радует. Весь мир как будто ополчился против тебя. Раздражают тишина и громкие звуки, раздражают запахи, люди, смех, слезы – все и всё раздражает. Сложно контролировать поведение, эмоции, хочется кричать, хочется, чтобы все оставили в покое, хочется спрятаться от всех и всего. Знакомо? Что это? Это нервный срыв.

Что такое нервный срыв?

В медицине такой болезни не существует, есть – неврозы. Это группа заболеваний, которые проявляются вследствие длительного воздействия стрессов, хронической усталости и ряда других факторов. Неврозы характеризуются обратимыми временными нарушениями психики.
К неврозам относятся :

• неврастения;
• истерический невроз;
• невротическая депрессия;
• невроз навязчивых состояний

Нервный срыв может случиться у представителей обоих полов, но у женщин встречается чаще, что связано с более эмоциональным восприятием окружающего мира и низкой, по сравнению с мужчинами, стрессоустойчивостью.

Что приводит к нервному срыву?

Причинами, приводящими к этому состоянию, являются:

• Проблемы в личной жизни: смерть близкого человека, тяжелое заболевание, развод, измены, постоянные ссоры, разлука с партнером. Это самые распространенные причины возникновения нервного срыва;
• Проблемы на работе, перегрузки, напряженные отношения с коллегами, неудачи и промахи в выполнение работы;
• Материальные трудности: потеря работы, долги, кредиты, низкие доходы;
• Неправильный образ жизни: отсутствие или постоянные нарушения режима, недостаток сна, физической активности, редкое пребывание на свежем воздухе, недостаток времени для отдыха, расслабления;
• Чрезмерное употребление алкоголя, наркотики, курение табака;
• Наследственная предрасположенность;
• Различной этимологии заболевания ЦНС, щитовидной железы;
• Гиповитаминозы;
• Личностные особенности человека: излишняя впечатлительность, эгоцентризм, мнительность, доверчивость, замкнутость и другие.

Симптомы нервного срыва

Основными признаками всех видов неврозов являются:

• Раздражительность;
• Утрата контроля над психоэмоциональным состоянием;
• Затрудненное дыхание;
• Нарушение сна;
• Утомляемость;
• Пониженное половое влечение;
• Состояние психологического дискомфорта.

Реже – запоры, диарея.

При первых признаках любого из неврозов необходимо срочное обращение к специалисту, ни в коей мере нельзя заниматься самолечением.

При неврастении превалируют следующие признаки:

• Повышенная раздражительность, возбудимость, скорая утомляемость;
• При малейшей психической или физической нагрузке отмечается учащение сердцебиения, повышенное потоотделение, холодеют конечности;
• Отсутствие аппетита, проблемы со сном – трудности при засыпании, сон тревожный, зачастую короткий;
• Обидчивость, плаксивость, несобранность, отмечаются некоторые провалы в памяти;
• Метеозависимость;
• Частые головные боли.

Симптомы истерического невроза :

• Тремор всего тела;
• Жжение, онемение, покалывание, слабость в конечностях. Реже – шатающаяся походка, заикание;
• У больного наблюдается гипервнушаемость, характерно демонстративное, вызывающее поведение;
• Гневливость, склонность к истерии, преувеличению;
• Больной может имитировать эпилептические припадки с целью привлечения к себе внимания.

Признаки невротической депрессии :

Такой тип невроза наблюдается у замкнутых, бескомпромиссных людей, скрывающих свои эмоции, чувства. У больных отмечается бессонница, ощущения тревоги, иногда паники в ночное время, после сна – чувство разбитости, усталости, заметно понижается активность. Больной практически постоянно пребывает в состоянии сплина.

Симптомы невроза навязчивых состояний :

У больного появляются навязчивые, тревожного характера мысли, не редки даже суицидальные, частые приступы тахикардии, потливости, озноб, ощущение вины.

У женщин симптомы невротических заболеваний более ярко выражены, болезнь прогрессирует быстрее. Наблюдаются нарушения менструального цикла, состояние повышенной тревоги. Милая и уравновешенная, она вдруг начинает срываться в крик на детей, близких, коллег. После – долго переживает этот срыв, уходит в себя.

Женщина резко может похудеть или, наоборот, набрать вес. У больных наблюдается гипертрофированное чувство вины, страха, склонность к паникерству. У некоторых наблюдается апатия, вплоть до полного безразличия к домашним делам, близким, работе. Появляются головные боли, отдышка, повышается потливость, тахикардия. Отмечаются все признаки, характерные вегето–сосудистой дистонии.

Наиболее подвержены неврозам женщины от 30 до 45 лет, а так же во время беременности и после нее. Часты нервные срывы в климактерический период, во время месячных.

У женщин среднего возраста наступает период переосмысления жизни, отмечаются признаки старения, накапливается некоторая усталость от работы, быта. Все это вкупе может привести к нервному срыву.

Как появляется нервный срыв?

Появление нервного срыва зависит от множества как внешних, так и внутренних факторов. Накопление отрицательных эмоций, мелкие и крупные неприятности, отсутствие или недостаток времени для отдыха, напряженная обстановка дома и на работе, финансовые проблемы, склонность к преувеличению, тревоги, стрессы – все это имеет тенденцию накапливаться, чтобы после дать выход всему накопившемуся негативу.

Состояние перед нервным срывом зачастую называют состоянием «не взорванной бомбы».

Последствия нервного срыва

Нервный срыв – это крайне тревожный сигнал о состоянии вашего психического и физического здоровья. При длительном пребывании в состоянии нервного напряжения, из-за ряда физиологических эффектов (затруднение дыхания, приливы, головокружения, увеличение артериального давления) внутренние органы быстрее изнашиваются, не успевают справляться со своими основными функциями.

Истощение и быстрая утомляемость приводят к недостатку энергии, малоподвижности, что чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний мочеполовой системы, головного мозга, ЦНС. Гнев, раздражительность вызывают повышение артериального давления, что впоследствии может спровоцировать развитие мерцательной аритмии, стенокардии, атеросклерозу.

Человек, который болен неврозом, затрудняется с обработкой потока информации, у него появляются трудности с памятью, особенно краткосрочной, затруднен поиск и выбор решений. Больные, не обратившиеся вовремя за лечением, могут впасть в депрессию – у них появляются панические атаки, галлюцинации. В свою очередь, это дает толчок на развитие других, более тяжелых психических заболеваний. У больного могут проявляться речевые дефекты, истерия, агрессия, озлобленность.

Как лечить нервный срыв: таблетки + успокоительные таблетки

Средств, для лечения и предупреждения нервных срывов, существует множество. Каждый день нам их рекомендуют с экранов телевизоров, в социальных сетях или с рекламных щитов. Казалось бы, пошел в аптеку, взял рекламируемый препарат, принял и забыл про стрессы, неврозы. Но это далеко не так. Как и все психологические заболевания, неврозы, требуют тщательного, индивидуального подбора лекарственных средств, наблюдения у специалиста.

Наиболее распространенные медикаментозные средства, которые можно купить в аптеке без рецепта – это лекарства на растительной основе. Разумеется, они не окажут быстрого эффекта, но их действие мягкое, стойкое, практически отсутствуют противопоказания.

Травяные настои, отвары, чаи с мятой, пустырником, душицей можно пить дома, на работе, отдыхе. Для более действенного и быстрого эффекта рекомендуют прием лекарственных средств в таблетках, каплях.

Популярные успокоительные натуральные средства :

1. Настойка валерианы обладает легким снотворным действием, замедляет сердечный пульс, успокаивает;
2. Пустырник обладает успокоительным, расслабляющим действием, прописывается при неврастениях. Нельзя при гипотонии;
3. "Негрустин" – в его составе трава зверобой. Эффективен при депрессиях, улучшает психоэмоциональное состояние;
4. "Персен" – при стрессах и чувстве тревоги снимает раздражительность, способствует нормализации сна. В составе препарата мята, валериана, мелисса;
5. "Ново-Пассит" состоит из экстрактов лекарственных трав, действие как у «Персена», только более быстрое и стойкое.

Как избежать нервного срыва? (видео)

Избегать стрессовых ситуаций, не обращать внимания на пустяки, не раздражаться по мелочам – эти советы, конечно, действенные, но как можно жить, работать и избегать стрессов, потрясений, переживаний? Проще научить организм противостоять таким факторам. Для этого нужно соблюдать режим сна, питания, как можно больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься физической культурой, научиться отдыхать и радоваться пустякам.

Три признака того, что у вас скоро сдадут нервы. Елена Малышева рассказывает, как предупредить нервный срыв:

Довольно часто в нашей жизни случаются стрессовые события и ситуации. Ежедневно, нужно принимать тяжелые и сложные решения при большой эмоциональной нагрузке. И порою, наша нервная система просто не справляется. Тогда происходит нервный срыв, который женщины переносят тяжелее, чем мужчины. Мы разберем, что такое нервный срыв у женщин, как вовремя распознать его первые признаки, что делать и к какому врачу обращаться.

Нервный срыв – временная фаза расстройства, признаками которого являются и . Срыв не статичен, он является скорее индикатором того, что нервная система на грани и срочно нужна помощь.

Практически всегда, после нервного срыва человек убеждается, что не в состоянии контролировать свои эмоции. Он находится под властью собственных страхов, иллюзий и тревог, побороть которые удается не каждому.

Сам же по себе нервный срыв скорее необходим организму, чем вреден.

Когда человек на грани нервного срыва, уставший и загнанный, то организм пытается сбросить лишнее напряжение для дальнейшего нормального функционирования.
Именно это в результате и происходит. Благодаря произошедшему эмоциональному всплеску психика может сохранить сама себя и не разрушиться. Подобные защитные функции нашего организма включаются при некоторых типах обмороков, сильном испуге, шоке, кашле и других состояниях.

Причины нервных срывов у женщин

Выявить точную причину нервного срыва очень сложно. Он возникает из-за сильного потрясения в жизни человека, а так как потрясения могут быть разными, то и причины могут быть совершенно отличные друг от друга. Однако все же имеется список возможных причин нервного стресса:

• Резкие перемены в устоявшейся личной жизни. Женщины, как правильно, острее реагируют на подобные события. Это может быть развод, проблемы с ребенком или с родителями;
• Тяжелая, напряженная атмосфера в семье – постоянные ссоры дома не только с мужем, но и с детьми, ссоры и разногласия с родителями и прочее;
• Некомфортные трудовые условия – не сложившиеся отношения в коллективе на работе, противоречивые требования начальства и постоянное эмоциональное давление. Неудобный и ненормированный график работы;
• Финансовые трудности – потеря любимой работы, низкий заработок, наличие кредитов. Потеря какого-либо имущества и последовавшие финансовые расходы.

Помимо внешних факторов, на причины срыва влияет и внутренний генетический код человека. Женщина по природе своей впечатлительнее, чем мужчина, поэтому внутренние предрасположенности к расстройствам у нее играют особую роль. Это могут быть:

• Дефицит необходимых организму витаминов и аминокислот;
• Воздействие вирусных инфекций, поражающих нервную систему;
• Самолечение и прием психотропных препаратов, а также прием наркотиков и частое употребление алкоголя;
• Особенности характера, чрезмерная опека со стороны родителей, непринятие окружающими людьми. Слишком резкая и бурная реакция на травмирующие события.

Характер играет ключевую роль в устойчивости психики . Поэтому люди со определенными характерологическими чертами более предрасположены к срывам, чем другие. Это может быть:

• Мнительность, чрезмерная ранимость, впечатлительность;
• Эгоизм, эгоцентризм, честолюбие, властность, нетерпение мнения окружающих и их критики;
• Бескомпромиссность, чрезмерная прямолинейность;
• Чрезмерная пунктуальность, перфекционизм.

Как видите, заработать нервный срыв можно довольно просто. И не всегда будет понятно, что именно послужило причиной этого недуга.

Симптомы нервного срыва у женщин

При лечении любой болезни нужно знать ее симптомы, чтобы вовремя предотвратить дальнейшее усугубление положения. Тоже самое и с нервным срывом. Его симптомы подразделяются на три вида: психические, физические и поведенческие.

Психические симптомы

• Интенсивные и резкие реакции на незначительные перемены или раздражители;
• Повышенная слуховая чувствительность и раздражительность;
• Раздражительность от яркого света;
• Рассеянность и несобранность пагубно влияющие на работоспособность;
• Невозможность сконцентрироваться на чем-либо;
• Нетерпеливость, нерешительность или не оправданная гипер активность;
• Постоянное чувство беспокойства и тревоги;
• с резкими перепадами эмоционального фона от чрезмерно активного до пассивного;
• Противоречие жизненных ценностей, отказ от собственного мнения в угоду чужим взглядам;

В особо тяжелых случаях могут появляться мысли о суициде, либо же мысли о никчемности и бесполезности себя как личности. Такое случается, например, при . Бывает и наоборот, когда женщина возносит себя до уровня сверхчеловека и убеждает себя в этом. При гормональных изменениях возможны

Признаки нервного срыва у женщин

• Частая головная боль, галлюцинации;
• Раздражающий дискомфорт в областях живота и груди;
• Появление «разводов» во время моргания перед глазами, головокружение;
• Нарушение вестибулярного аппарата;
• Вегетативные нарушения – в т.ч. скачки кровяного давления, затрудненное мочеиспускание при частых позывах, обильное потоотделение и т.д.;
• Проблемы с пищеварительной системой;
• Задержки менструального цикла;
• Проблемы со сном – беспокойные сновидения и кошмары, позднее засыпание и т.д.

Физические симптомы гораздо заметнее, чем психические . Если какой-либо из вышеописанных симптомов наблюдается у Вас, нужно немедленно проконсультироваться с врачом.

Поведенческие симптомы

Когда происходит нервный срыв, поведение как женщины, так и мужчины меняется кардинально. Человеку трудно концентрироваться на какой-либо деятельности, а значит, будет заметен упадок работоспособности. В общении с семьей он будет выходить из себя с оскорблениями, чтобы доказать свое мнение или точку зрения.

Довольно часто женщина может просто взять и уйти от разговора, заметив, что к ее персоне не достаточно проявляют внимания. Часто случаются проявления цинизма, Появляется риск зависимости от или наркотиков, от которой женщинам особенно трудно избавиться. Выглядит это очень заметно.

Если Вы видите, что Ваша жена или девушка имеет подобные симптомы, то нужно немедленно убедить ее обратиться за помощью к врачу.

Потому что это может грозить опасностью не только самому человеку, но и окружающим. Особенно, если это женщина с маленьким ребенком. В такой напряженной ситуации часто находятся молодые мамы, которые страдают от , а в последствии и от .

Лечение нервного срыва в домашних условиях

Профессиональное лечение производится врачом-психоневрологом , однако ниже нами представлены советы, с помощью которых можно попробовать самостоятельно успокоиться:

• Попробуйте изобразить на бумаге происходящие с Вами изменения. Все тревоги и страхи. После чего нужно дорисовать на картинке положительные эмоции – моменты радости и счастья;
• Произошедшее несчастье ни за что нельзя забывать – его нужно обдумать, а еще лучше проговорить с кем-нибудь;
• Чтобы не нагружать себя отрицательными эмоциями, нужно устранить их источники. Избавиться от ненавистных предметов, ограничить общение с неприятными людьми, перестать заниматься неинтересной деятельностью;
• Взять на работе небольшой отпуск и отправиться в путешествие. Такой отдых будет очень полезен, чтобы восстановиться;
• Принять успокоительные таблетки или препараты, не допуская передозировки.

Главное, помнить, что любой нервный срыв – это естественная реакция на психическое перенапряжение организма , и вовремя сделать правильные выводы.

Нервный срыв представляет собой , которое в первую очередь связывают с возникшим сильным психологическим перенапряжением, длительном нахождением в стрессовой ситуации либо полученной психологической травмой.

Довольно часто данные переживания у человека могут возникать из-за профессиональной деятельности (когда что-то не получается на работе), сильной переутомляемости всего организма, обид, ссор с близкими, несбыточными мечтами или надеждами на что-либо.

Причин развития данной патологии может быть огромное множество. Однако, как утверждают специалисты, очень важно своевременно выявить первые признаки нервного срыва и приступить к его лечению.

О чем сигнализирует нервная система

Может показаться удивительным, но нервный срыв медики относят к положительным эмоциям, в результате которых выполняется защитная функция человеческого организма. К подобному типу реакций можно так же отнести слезы и приобретаемый иммунитет, который становится следствием длительных эмоциональных нагрузок.

Подобным нестандартным образом нервная система пытается уведомить о том, что человеческому организму угрожает некая опасность или же в работе системы начинают происходить определенные патологические нарушения, требующие срочного медицинского вмешательства.

Факторы, провоцирующие развитие расстройства

Причинами развития нервного срыва могут стать самые различные явления, которые ежедневно происходят в жизни каждого человека. Очень большое значение при этом имеют стрессы, нервное и психическое перенапряжение.

Американская ассоциация ученных выделила группу основных причин, которые в большинстве случаев приводят к нервному срыву у человека. К ним относят:

Так же причины срыва могут стать следствием неправильного образа жизни человека, негативного воздействия окружающей среды и врожденных особенностей организма:

• наследственность (у близких родственников ранее существовали проблемы, затрагивающие работы нервной системы);
• заболевание щитовидной железы и центральной нервной системы;
• неправильное функционирование или недостаток нейромедиаторов;
• недостаток принимаемых вместе с пищей витаминов, аминокислот и микроэлементов;
• поражение болезнетворными вирусами и , которые поражают головной мозг человека;
• нерегулярный сон и отдых;
• частое употребление спиртных напитков и табакокурение;
• индивидуальные особенности личности человека (характер, темперамент).

Нервный срыв может проявляться, как у женщин, так и у мужчин, однако в большинстве случаев психическим расстройствам данного типа больше всего подвержены именно женщины, так как их эмоциональная сфера более насыщенна и не постоянна.

Как это выглядит — взгляд снаружи и изнутри

Чтобы своевременно предпринять меры по предотвращению и прогрессированию расстройства необходимо в обязательном порядке быть осведомленным о том, какими признаками проявляется нервный срыв. Принято подразделять всю симптоматику на три уровня: физический, психический и поведенческий.

Симптомы, которые относят к психической и поведенческой группам признаков нервного срыва:

К физическим необходимо отнести следующие проявления расстройства:

• длительного течения и интенсивного проявления;
• чувство дискомфорта в животе и области груди;
• появляются « »;
• скачки артериального давления;
• частые ;
• нарушения вестибулярного аппарата:
• отказ от еды или же наоборот переедание;
• отсутствие сна;
• развивается ипохондрия (беспокойство о состоянии собственного здоровья);
• нарушение менструаций у женщин;

Своевременное определение сбоя у себя самого

Современные психологи уж достаточно давно установили основные признаки, по которым можно определить нервный срыв у человека:

• быстрая утомляемость и чувство усталости у человека;
• любые просьбы могут стать причиной раздражения и недовольства;
• человек, который склонен к нервному срыву, довольно самокритичен;
• сильная раздражительность и нервозность так же могут стать предвестником срыва;
• чувство того, что человека окружают одни недоброжелатели;
• постоянное чувство того, что человеку хотят сделать плохо или обидеть его (словами или поступками);
• нарушение работы пищеварительной системы;
• постоянные головные боли;
• бессонница и депрессии так же являются сопутствующими состояниями нервного срыва;
• развивается чувство беспомощности, непосредственно перед самым срывом;
• происходят постоянные колебания массы тела.

Особенности расстройства у женского пола

В большинстве случаев нервный срыв проявляется только у женского пола. Причем, возраст от 30 до 40 лет считается наиболее опасным, ведь женщины на данном возрастном промежутке наиболее внушительны и эмоциональны.

Единичный симптом, который проявляется редко нельзя отнести к развитию патологий нервной системы. Только признаки, которые проявляются совместно и регулярно можно считать предвестниками к развитию срыва, что требует срочного вмешательства медицинского специалиста.

Часто психические расстройства, проявляющиеся у женщин, связывают с изменениями, происходящими в гормональной системе, например во время беременности.

Кроме основных признаков, у женщины могут проявиться такие симптомы, указывающие на нервный срыв:

• нарушение менструального цикла или полное его отсутствие;
• резкий набор или потеря массы тела;
• ощущение того, что грудь сильно налилась и стала тяжелой.

Очень важно тщательно следить за собственным самочувствием и при проявлении вышеперечисленных симптомов в совокупности в срочном порядке обратиться за медицинской помощью.

Ах, уж эти детки…

Нервные срывы зачастую связывают с недоразвитостью и неготовностью нервной системы к происходящим событиям будничной жизни. Немаловажное значение при этом отдается обстановке в семье и воспитанию родителей.

По утверждению медиков, нервный срыв у ребенка может развиться по причине неправильного обращения к нему его собственных родителей.

Довольно часто родители допускают следующие ошибки в воспитании своего чада:

• ребенка отправляют одновременно на большое количество кружков, из-за этого на его организм оказывается повышенная нагрузка;
• замечая проявление отрицательных черт характера у малыша, родители тут же приступают к их устранению;
• отсутствие материнской любви и заботы;
• чрезмерная опека так же становится причиной нарушений эмоциональной сферы малыша;
• постоянные семейные ссоры, конфликты.

У мужчин свои риски

Нервный срыв у мужского пола проявляется редко, однако имеет место быть. Из-за того, что психологические и психические нагрузки ежедневно увеличиваются, мужскому организму довольно тяжело с этим справиться и результатом этого может стать нервное расстройство.

Среди причин, которые могут спровоцировать срыв у мужчины, выделяют следующие:

• проблемы на работе;
• снижение сексуальной активности;
• отсутствие регулярной половой жизни;
• получение ;
• соматические заболевания;
• психологические травмы.

Чем раньше устранить причину, провоцирующую развитие срыва, тем больше вероятности избежать негативных последствий от перенесенного психического расстройства.

Помоги себе и своим близким сам

В момент течения нервного срыва необходимо оказать человеку первую помощь, которая заключается в выполнении таких мероприятий:

• важно не нагнетать обстановку и держать себя в руках (не стоит показывать больному, что рядом находящийся с ним так же сильно волнуется и нервничает);
• в период нервного срыва нужно стараться разговаривать с человеком на спокойных тонах, не совершать резких движений руками и не кричать на него;
• можно сесть рядом с человеком и взять его за руку, это позволит немного смягчить накалившуюся обстановку;
• важно при беседе находиться на одном уровне (то есть вместе сидеть или стоять);
• не стоит давать советов человеку или пытаться что-то ему доказать, это только усугубит его состояние;
• при возможности необходимо отвлечь человека (постарайтесь обратить его внимание на окружающую природу);
• лучше всего при срыве находиться на свежем воздухе, это поможет человеку скорее прийти в себя.

Эффективное лечение

Грамотное лечение нервных срывов проводится на основании того, какие именно причины предшествовали данному состоянию пациента. При реактивных психозах лечение понадобиться проводить под строгим контролем специалистов в условиях специализированных заведений.

Лечение состоит в принятии , нейролептиков и транквилизаторов. В случае переутомления, лечение лучше всего осуществлять в санаторно-курортных заведениях.

Специальные расслабляющие процедуры и окружающая природа в данном случае только пойдут на пользу, и будут способствовать скорейшему выздоровлению.

Любая терапия не даст никаких результатов без психотерапии. Она может проводиться как индивидуально, так и в группах. При желании на психологических занятиях так же могут присутствовать близкие родственники пациента. Поддержка со стороны близких людей никогда не будет лишней!

В чем опасность?

Последствия нервного срыва могут в значительной степени отразиться, как на психическом, так и физиологическом здоровье человека.

В частности могут проявиться сердечные боли, изменения в работе сердечного ритма, скачки артериального давления, начнет часто болеть голова, увеличивается вероятность развития язв и других психосоматических болезней.

Для того, чтобы не усугубить ситуацию и сохранять ясность ума понадобиться много внимания уделять собственному здоровью, питанию и режиму дня – это главные составляющие на пути к выздоровлению и поддержанию всего организма в бодром состоянии.

Профилактические мероприятия

Профилактика нервного срыва заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

• частые и длительные прогулки на свежем воздухе (пешие прогулки в парке и т.д.);
• пытаться не обращать внимания на прошлые неудачи и проблемы;
• для того, чтобы не думать о плохом можно заняться новым делом (вязание, вышивка, выращивание цветов);
• важно регулярно отдыхать и спать минимум 8 часов в сутки;
• необходимо избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, как на работе, так и в семейном кругу.

Нервный срыв не является опасной угрозой для человека, но не смотря на это данное психическое состояние необходимо контролировать, чтобы избежать негативных последствий!

Нервный срыв кажется редким явлением, поскольку многие люди ожидают, что такой человек станет больным и немощным, нуждающимся в лечении. Однако нервный срыв хоть и говорит о проявлении симптомов и признаков, когда организм становится беззащитным и ослабленным, все же человек продолжает иметь силы для выполнения хотя бы элементарных дел. Причинами нервного срыва психологи называют особые условия, которые часто встречаются в жизнях современных людей. А последствием отсутствия какого-либо лечения может быть развитие расстройств и патологий нервной системы.

Сайт психологической помощи сайт нервный срыв называет еще нервным расстройством – это этап пиковой перегрузки, когда человек находится на пределе своих возможностей и сил. Нервный срыв – это когда силы находятся на пределе, когда организм полностью истощен и уже не может давать энергии, поддерживать свою жизнедеятельность в нормальном состоянии.

С нервным срывом, возможно, знакомы многие читатели, просто они списывали его симптомы на плохое настроение, неудовлетворенность жизнью, усталость и прочие факторы. Несомненно, именно эти причины и приводят человека к развитию нервного срыва. Просто человек настолько увлечен гонкой за своими целями, которые порой настолько абсурдные и даже ненужные, что забывает отдохнуть и восстановить силы.

Нервный срыв – это пиковая фаза, когда силы организма находятся в ограниченном количестве. Это еще не заболевание, но человек находится на пороге к тому, чтобы заболеть.

Что такое нервный срыв?

Нервным срывом называется состояние на пике сильного эмоционального и психического напряжения. Человек уже находится на исходе своих сил организма. Нередко данное состояние развивается после длительного пребывания человека в неприятной ситуации. Человек должен очень сильно переживать, беспокоиться, нервничать, причем продолжительное время, чтобы через какое-то количество дней дойти до нервного срыва.

Обычно организм человека обладает ресурсами «про запас». Это необходимо на тот случай, когда человек будет попадать в ситуации, когда он не сможет заняться восстановлением сил. Так, организм запасает жиры, которые он будет расходовать в ситуациях, когда человек будет голодать. Организм восстанавливает нервную систему на тот случай, если человек столкнется со стрессовой ситуацией и будет сильно ее переживать. Организм запасает энергию, если человек не сможет какое-то время спать и отдыхать.

Однако если человек постоянно недоедает, недосыпает, не отдыхает, переживает, нервничает, тревожится и пр., тогда организм постепенно истощается. Когда энергии становится очень мало, срабатывает защитный механизм – нервный срыв, который в некоторой степени должен заставить человека пробудиться, остановиться, осознать, что он делает и что с ним происходит, при этом поменять свой образ жизни.

Человек может попадать в различные стрессовые ситуации. Однако нервный срыв является результатом одной стрессовой ситуации, которую человек долгое время проживает, вспоминает, прокручивает в голове, не отпускает, при этом эмоционально и психологически беспокоится. Нервный срыв требует времени для своего развития. Поэтому единоразовые стрессовые ситуации не способны его развить.

Нервный срыв присущ современному человеку, поскольку:

1. Он живет в постоянной гонке за счастьем, которое заключается в богатстве, внешней привлекательности и статусе. Если человек всем этим не обладает, тогда он должен страдать по факту отсутствия желаемого и во время достижения целей.
2. Человек становится трудоголиком, что на сегодняшний день даже в некоторой степени поощряется.
3. Человек является легковосприимчивым и эмоциональным. Другими словами, любые мелочные неприятности заставляют его страдать и переживать.
4. Человек является примерным семьянином – это человек, который выполняет все предписания, которые на него накладываются законом и общественной моралью. Человек уже не получает удовольствия от того, что является семьянином, а работает на свою семью, живет ради нее, часто забывая о своих потребностях и желаниях.
5. Человек образован, то есть имеет четкую картинку мира, что и как должно происходит, переживает по любой мелочи, которая может указывать на неблагоприятный исход событий. Другими словами, человек использует свои знания для того, чтобы роботизировать окружающий мир и бояться того, чего еще не случилось.

Международная система заболеваний пока не признает нервный срыв, часто пересылая ее к нервному расстройству. Нервный срыв часто случается у людей-трудоголиков, которые часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями или просто работают в постоянном напряжении, а также у тех, кто теряет самообладание.

Причины нервного срыва

Для появления нервного срыва существует множество причин. Основной причиной называется стрессовая ситуация, в которой индивид длительное время пребывает или ожидает. Человек должен переживать, тревожиться, нервничать, бояться, ожидать плохого и т. д. Со временем это истощит его эмоционально и психологически.

Нервный срыв является защитным механизмом, когда человек на эмоциональном или психическом уровне истощается. Причинами его развития могут быть:

1. Потеря близкого.
2. Постоянное физическое или умственное перенапряжение.
3. Неблагоприятные отношения с окружающими, в частности с родственниками, любимыми, друзьями или коллегами по работе.
4. Различные проблемы в личной жизни, начиная от отсутствия любимого человека, одиночества и кончая разводом, расставанием, изменой. Самой частой причиной нервного срыва являются ссоры и скандалы между любящими людьми.
5. Увольнение с работы.
6. Материальные трудности постоянного характера, которые угнетают.
7. Очень высокая ответственность.
8. Неспособность адаптироваться к новым условиям.

Может привести к нервному срыву даже радостное событие, например, свадьба или рождение ребенка. В такой ситуации человек очень ярко переживает положительные эмоции длительное время, что в итоге истощает его.

У каждого человека свой уровень стрессоустойчивости, на что влияют:

• Генетическая предрасположенность.
• Наличие вредных привычек.
• Тревожный тип личности.
• Наличие психических заболеваний в семье.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Нарушение работы щитовидки.
• Нехватка кислорода, витаминов и минералов.

Чаще всего нервный срыв диагностируется в возрасте 30-40 лет, когда человек наиболее продуктивен.

Симптомы нервного срыва

Для окружающих людей нервный срыв становится неожиданной новостью, который возник на ровном месте. Однако симптомы нервного срыва развиваются постепенно. Нередко и сам человек не обращает на них внимания, ссылаясь на другие факторы их возникновения.

Нервный срыв – это процесс, а не результат, поэтому его симптомы развиваются постепенно:

1. На первом этапе симптоматика включает:

• Необоснованную приподнятость настроения, оживленность, работоспособность.
• , легкий тремор, повышение температуры.

1. На второй стадии проявляется сам нервный срыв со своими симптомами:

• Раздражительность и нервозность по любому поводу.
• Неспособность решить любой вопрос, хотя на первом этапе человек брался за все и преодолевал любые трудности.
• Бессонница или нарушение сна.
• Головные боли.
• Ускоренное сердцебиение.
• Нарушение памяти и концентрации внимания.
• Хандра и депрессия.
• Тоска.
• Панические атаки.
• Желание совершить насильственные действия.
• Перепады настроения.

1. На третьем этапе человек делает определенные выводы, которые приводят к следующей симптоматике:

• Теряется смысл жизни.
• Видится бесполезность усилий.
• Развивается депрессия или апатия.
• Теряется способность радоваться жизни.
• Головокружение.
• Повышение давления.
• Учащенное сердцебиение.
• Проблемы с ЖКТ: диарея, потеря аппетита, тошнота и рвота, возможное снижение веса.
• Снижение сексуального влечения.
• Нарушения в работе половой системы.

Нервный срыв является комплексом признаков невроза и вегето-сосудистой дистонии. Если не заниматься его устранением, тогда развиваются последствия:

1. Ухудшение здоровья организма, когда начинает скакать давление, появляется язва желудка, нарушается работа сердца, головные боли переходят в мигрени, развивается депрессия, фобии, тревожное расстройство и психические патологии.
2. Возникновение проблем в отношениях с окружающими людьми. Поскольку человек теряет способность адекватно реагировать и поступать, он становится опасным и странным для окружающих.
3. У многих развиваются зависимости, такие как алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая (булимия)
4. Способность совершать необдуманные поступки, обижаться, гневаться и даже быть склонным к суициду.

Лечение нервного срыва

Нервный срыв – это не шутки. Если человек не устранит свое состояние, а будет дальше продолжать жить так, как он это делает, тогда нервный срыв приведет к психическим нарушениям. Лечением можно заниматься самому на ранних этапах развития нервного срыва, однако уже на более поздних периодах лучше обратиться за помощью к специалистам. Здесь могут помочь как врачи, которые будут заниматься здоровьем организма, так и психологи, которые направят силы на устранение психологических причин.

Чтобы устранить нервный срыв, нужно изменить свой образ жизни. Лучше всего – устранить те факторы, которые привели к нервному срыву.

Однако лучше болезнь не устранять, а не допускать. Здесь помогут такие меры:

• Придерживаться здорового режима питания, чтобы организм получал нужные витамины и калории.
• Отказаться от никотиновой, алкогольной, пищевой, наркотической и прочих привычек.
• Научиться расслабляться. Здесь полезными станут не только медитации и прогулки на свежем воздухе, но и просто сон, когда вы отдыхаете столько, сколько нужно организму.
• Прислушивайтесь к себе. Старайтесь убирать из своей жизни ситуации, которые заставляют вас продолжительное время нервничать и переживать.
• Занимайтесь спортом. Однако к данной мере нужно прибегать, если вы получаете удовольствие от физических нагрузок.

Что касается медикаментозного лечения, то к нему нужно прибегать лишь по рекомендациям врачей. Самостоятельно можно использовать народные средства в виде чаев из трав или настоек из ягод.

Итог

Многие люди пренебрегают своим психологическим и физиологическим здоровьем. Пока болезнь не свалит с ног и не проявит себя в полную силу, человек готов терпеть головные боли, переменчивость настроения, нестабильность своего состояния и пр. Однако нервный срыв является уже пиковым этапом полного истощения. Если человек будет продолжать дальше жить так, как он это делал до нервного срыва, тогда возможны различные психологические осложнения.

Автор статьи: Мария Барникова (врач-психиатр)

Нервный срыв

20.11.2015

Мария Барникова

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма.

Умеренное, периодично возникающее эмоциональное напряжение – важная составляющая человеческой жизни, мотивирующая на активную деятельность и стимулирующая на новые достижения. Неинтенсивные и поддающиеся укрощению позволяют сохранить интерес к жизни и побуждают к самопознанию. Как и чрезмерная и непосильная для организма физическая нагрузка может стать причиной мышечных травм, так и хроническое и интенсивное психическое напряжение может вызвать серьезные негативные последствия для состояния всех систем. Одним из распространенных неприятных сбоев в психическом здоровье является проклятие современности – нервный срыв.

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Нервный срыв не является статичным во времени явлением, а выступает как индикатор острой начальной фазы в развивающемся патологическом процессе в сфере психической жизни человека. Нервный срыв информирует о вероятности приближения:

• психогенных обратимых состояний – ;

Результатом такого острого кризиса становится стойкое убеждение индивида в том, что он не может контролировать и управлять своими эмоциями, чувствами, поведением. При нервном срыве личность пребывает во власти поглотивших его мышление , идей собственной никчемности, противостоять которым усилием воли человеку не удается.

Хотя нервный срыв – конкретное реактивное состояние, которое часто фиксируется у больных в клинических условиях, термин не имеет точного научного определения в официальных диагностических классификаторах DSM-IV и МКБ-10 . Большинство врачей выносят предположение о факте произошедшего нервного срыва у пациента на основании субъективной симптоматики, которую описывает больной, подтверждает близкое окружение при очевидности воздействия негативных внешних раздражителей. Описаны особые ситуации, когда в анамнезе человека запись о нервном срыве появлялась после того, как личность утрачивала способности полноценно функционировать в обществе.

Несмотря на проявляющиеся мучительные симптомы, нервный срыв является своеобразным положительным механизмом, используемым организмом для защиты. Нервный срыв – специфический рычаг, задействовав который организму удается сбросить набравшуюся непомерную ношу усталости и напряжения. Нервный срыв аналогичный по своей сути с иными защитными инструментами организма, например: усилением слезотечения, появлением кашля, повышением температуры в ответ на воздействие вредных факторов.

Причины нервного срыва

Факторами, приведшими к острому кризису, могут выступать абсолютно любые события, произошедшие в жизни человека, которые он интерпретирует как значимые явления. Причины нервного срыва – как масштабные, внезапно возникающие, интенсивные по своему влиянию стрессы, так и несущественные, хронически текущие стрессовые ситуации.

Согласно исследованиям, проведенным Американской ассоциацией психического здоровья, наиболее распространенные причины нервных срывов следующие:

• резко возникшие проблемы в личной жизни человека (развод или разрыв отношений между супругами, расставание с любимым партнером или его измена);
• продолжительное воздействие неблагоприятного климата в семье (ссоры, трудности в воспитании детей, вынужденное раздельное проживание супругов, длительная болезнь близкого родственника);
• некомфортные условия труда или обучения (недоброжелательная атмосфера в коллективе, чрезмерные или непонятные требования, тяжелый график);
• финансовые затруднения (низкий уровень дохода, потеря работы, большие кредитные обязательства, внезапная утрата личного имущества).

Причины нервного срыва могут быть связаны с врожденными особенностями или стать результатами неправильного образа жизни человека. Среди таких факторов:

• генетическая предрасположенность к расстройствам эмоциональной сферы;
• органические заболевания центральной нервной системы и щитовидной железы;
• дефицит или сбои в обмене нейромедиаторов;
• нехватка витаминов, микроэлементов, аминокислот;
• воздействие вирусов и инфекций, в частности поражающих головной мозг;
• недостаточный отдых, нарушение режима сон-бодрствование;
• злоупотребление алкоголем, прием наркотических веществ, самолечение психотропными препаратами;
• особенности личности, тотальный контроль родителей, социальная изоляция, неправильные механизмы реагирования на события.

Установлено, что к развитию психогенных расстройств и нервных срывов предрасположены люди с определенными акцентуированными чертами личности, такими как:

• впечатлительность, ранимость, мнительность;
• властность, нетерпимость, эгоцентризм, неумение учитывать пожелания окружающих;
• прямолинейность, бескомпромиссность;
• чрезмерная пунктуальность, добросовестность, ответственность.

В большей степени к нервным срывам склонны женщины, так как их эмоциональная сфера более насыщенная, динамичная и нестабильная. Часто нервный срыв – результат неразрешенных внутренних конфликтов: неудовлетворение потребностей человеком, несоответствие желаемого с действительным, противоположность мотивов.

Симптомы нервного срыва

Каждому человеку необходимо знать симптомы кризисного состояния для своевременных комплексных мер, способных предотвратить усугубление психогенного расстройства. Симптомы нервного срыва проявляются на трех уровнях: физическом (соматическом и вегетативном), психическом (эмоциональном и когнитивном), поведенческом. Как правило, расстройство дебютирует изменениями эмоциональной сферы.

Психические симптомы

• повышенная возбудимость, выраженная раздражительность;
• интенсивные реакции на незначительный раздражитель;
• недовольство и раздражение от малейших шумов;
• чувствительность к яркому свету;
• снижение работоспособности за счет рассеянности, несобранности, невозможности сконцентрироваться на выполняемых действиях;
• быстрая утомляемость и чувство истощения;
• нетерпеливость и суетливость;
• нерешительность;
• обидчивость, ранимость, мнительность;
• чувство беспокойства и тревожность;
• зацикленность на переживаниях;
• нестабильность настроения;
• плаксивость вплоть до истерических припадков;
• занижение или завышение самооценки;
• противоречивость жизненных ценностей.

В тяжелых ситуациях симптомы усиливаются идеями вины и собственной никчемности или, наоборот, появляются параноидальные мысли о величии и непобедимости.

Физические симптомы

• частые головные боли, в особенности сжимающего характера («каска неврастеника») или галлюцинаторные (психалгии);
• дискомфорт в области груди и живота;
• головокружение, «мушки перед глазами», возникающие от скачков артериального давления;
• вестибулярные нарушения;
• изменение пищевых привычек (отсутствие аппетита либо переедание);
• стойкие нарушения сна (трудности в засыпании, ранний подъем, частые пробуждения ночью, кошмарные сновидения);
• чрезмерная опека о состоянии здоровья, схожая с ипохондрией ;
• вегетативные сбои (усиленное потоотделение, нарушение сердечного ритма, колебания кровяного давления, нарушение пищеварительных органов, частые позывы к мочеиспусканию);
• снижение полового влечения и ухудшение потенции у мужчин;
• сбои в менструальном цикле у женщин.

Поведенческие симптомы

При нервном срыве человек неспособен мобилизовать себя на выполнение деятельности, из-за чего вынужден отказываться от привычных обязанностей. При общении он легко теряет самообладание и не может сдержать своих эмоций, кричит на собеседников, задействовав резкие оскорбления. По причине отсутствия активного внимания, индивид может развернуться и уйти, не объяснив своего поведения окружающим, из-за чего он кажется весьма странным. Некоторые люди при нервном срыве отличаются особым цинизмом, агрессивностью и выплескивают свой гнев на близких. Также существует вероятность усиления зависимости от алкогольных напитков (алкогольная депрессия) и риск начала приема наркотических препаратов.

Нервный срыв: лечение

Лечение нервного срыва избирается на основании анализа конкретных факторов, спровоцировавших кризис, а также исходя из того, какие симптомы доминируют у больного.

• Шаг 1. Если накал страстей достиг апогея необходимо в экстренном порядке снять психическое напряжение. Для преодоления нервного срыва помогут техники релаксации, суть которых: за счет устранения мышечных спазмов достигнуть снижения эмоционального накала. Для этого психологи рекомендуют постараться максимально напрячь одновременно или последовательно все скелетные мышцы. После сильного напряжения обязательно возникнет мышечное, а затем и психическое расслабление.
• Шаг 2. Если наблюдается нервный срыв, следует обязательно освободиться от агрессии и выпустить негативную энергию. Это можно сделать, устроив «сражение» с боксерской грушей или совершив забег на несколько километров. Охладить пыл способна любая интенсивная физическая нагрузка.
• Шаг 3. Мгновенно отрезвить от отрицательных помыслов способно обливание ледяной водой. Кто не решается задействовать такую экстремальную меру, можно принять прохладный душ или умыться холодной водой.
• Шаг 4. Чтобы утихли симптомы панических атак необходимо прибегнуть к дыхательным упражнениям, выполняя их в хорошо проветренном помещении. Можно закрыть глаза и медленно досчитать до ста.
• Шаг 5. Достигнуть расслабления помогут теплые ванны с ароматическими маслами или хвойным экстрактом. В качестве общеукрепляющего средства рекомендуется пройти курс лечебного массажа.
• Шаг 6. Когда вы чувствуете приближение пикового момента, следует переключить свое внимание на какие-то значимые обстоятельства, приносящие острые ощущения. Например: посмотреть выпуск свежих новостей, сыграть в пейнтбол, посетить концерт любимой группы.
• Шаг 7. Помните, что нельзя накапливать в душе разрушающие эмоции: обиду, злость, ярость, ревность. Необходимо изучить свои ощущения, поменять негативные переживания на позитивные эмоции. На начальном этапе будет полезно заниматься самопознанием и корректировкой мышления под руководством опытного психолога. Нервный срыв можно преодолеть с помощью гипноза. Полностью «перезагрузить» мозг могут сеансы гипнотерапии, после которых человек как будто рождается заново.
• Шаг 8. Для того чтобы не обострять отрицательные переживания, следует устранить или минимизировать источник таких ощущений: без надобности не контактировать с неприятными людьми, избавиться от предметов, какие раздражают, не заниматься деятельностью, которая не приносит радости.
• Шаг 9. Если произошло неприятное событие, не следует стараться его забыть: необходимо переосмыслить его значение. Для этого можно откровенно поговорить о своих тревогах с близким другом или психоаналитиком.
• Шаг 10. Попробуйте изобразить свои эмоции на листе бумаги: нарисовать свои тревоги, обиды, гнев. После чего необходимо дополнить картинку позитивными изображениями радости, счастья, доброты.

В некоторых ситуациях нервный срыв требует применения медикаментов. В зависимости от того, какие симптомы беспокоят человека, врач назначает лечение средствами из групп: антидепрессантов, транквилизаторов, ноотропов, нейролептиков, стабилизаторов настроения, витаминов.

Cовет психологов: не доводите себя до нервных срывов, научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Оценка статьи: