Современный ритм жизни вызывает ухудшение зрения почти у 80% городских жителей. Восстановление — процедура сложная и часто дорогостоящая, может быть медикаментозной, операционной или комбинированной. Однако сохранить зрение без лекарственных или врачебных вмешательств можно при помощи массажных методик. Они отличаются простотой и доступностью и подходят для домашнего применения.

К фактам, опасным для зрения, относят:

• Неправильное питание;
• Переутомление;
• Долгую работу за компьютером;
• Работу в неправильно освещенном помещении;
• Излишнюю или недостаточную яркость мониторов;
• Недосыпание;
• Недостаточный отдых;
• Малоподвижный образ жизни;
• Работу в тяжелых условиях;
• Плохую экологию.

Существуют и медицинские причины болезней зрения. Глаукому, катаракту, слепоту и т.д. вызывают:

• Сахарный диабет;
• Нарушение кровообращения головного мозга;
• Гипертония;
• Остеохондроз;
• Травмы головы, шеи.

Близорукость и дальнозоркость развивается из-за ослабления мышечной ткани и усталости зрительных нервов. Эти же причины приводят к атрофии мышц. Наиболее простой способ исправления ситуации — линзы или очки. Однако они не лечат заболевание, а только помогают человеку адаптироваться в новых условиях, и часто ведут к прогрессированию болезни.

Эффект от массажа для глаз

Регулярный точечный массаж глаз способен предотвратить ухудшение зрения и восстановить его остроту. Он безболезненный, простой в исполнении и не занимает много времени. Если нет противопоказаний, его можно выполнять и в домашних условиях, сочетая с традиционными способами лечения или же как профилактическую технику.

Точечный массаж или акупрессура — это традиционный восточный метод лечения заболевания, основанный на воздействии на определенные точки на теле. Сеансы массажа в комплексе со специальной гимнастикой приводят к улучшению зрения, расслабляющему и тонизирующему эффекту, снижению симптомов многих болезней.

Дополнительный эффект от процедуры в улучшении трофики тканей и мускульной оболочки глазного яблока, активации выработки коллагена и эластина, детоксикации кожи, устранении отеков и темных кругов.

Показания и противопоказания

Показаны процедуры для восстановления зрения, лечения близорукости и дальнозоркости, снятия усталости и напряжения, предотвращения возрастного ухудшения состояния мышц глазных яблок.

• Дистрофия сетчатки;
• Ячмень;
• Халязион;
• Блефарит и т.д.

Противопоказания к массажным сеансам:

• Восстановительный период после лазерной коррекции зрения;
• Тяжелое состояние при простудных и вирусных заболеваниях;
• Механические повреждения глаз;
• Повреждение кожи в области глаз;
• Сильная близорукость;
• Глаукома декомпенсированная;
• Новообразования в глазах и головном мозге;
• Кровотечения и заболевания крови;
• Гипертония 3 степени;
• Открытая форма туберкулеза;
• Мигрень;
• Переутомление ЦНС.

Механизм влияния на организм

Воздействие на определенные точки приводит к насыщению кислородом тонких кровеносных сосудов. Улучшение циркуляции крови приводит к интенсивному питанию тканей глаза, что улучшает состояние глазного яблока и зрения. Насыщение кислородом и питательными веществами снижает утомляемость, уменьшает ощущение сухости и рези в глазах.

Вместе с кровообращением улучшается и циркуляция лимфы. Активируются обменные процессы и выводятся излишки жидкости из тканей. Механическое воздействие на энергетические точки укрепляет иммунную систему, улучшает эластичность мышечной ткани и кожи. В результате проходит отечность, улучшается цвет лица и состояние кожи в области глаз.

Приемы и техники

Методика доктора Жданова

Начинают массаж с центральной точки на лбу, которая находится чуть выше места соединения бровей. Массируют ее около 35 секунд кончиками большого, указательного и среднего пальца. После этого место растирают ладонью. Подушечками средних пальцев массируют брови до появления ощущения тепла. Затем переходят к массированию подушечками указательных пальцев висков. Время проработки — 53-45 секунд. После висков прорабатывают подглазные скулы, центр переносицы и центр области между верхней губой и носом.

Затем переходят к разминанию шеи. Для этого используют две ладони, а время разминания — от 1 до 3 минут. Когда мышцы шеи разогреты, а ладони — теплые, возвращаются к глазам. Кончиками пальцев аккуратно надавливают на закрытые веки, после — веко массируют вибрационными движениями, а направление — от внутреннего уголка глаза ко внешнему. Завершают сеанс массированием всей поверхности века подушечками 4 пальцев.

Классическая техника

Для лечения близорукости и других болезней зрения часто назначают эту технику. Начинают упражнение с надавливания разогретыми ладонями на закрытые глаза. Давление усиливают постепенно, а количество повторений — до 6. Затем ладони сжимают в кулак и растирают веки в течение 30-50 секунд. Далее пальцами рук совершают мягкие надавливания на брови. Направление — от внутреннего края к внешнему. Время массирования — около 40 секунд.

После этого приступают к усиленному надавливанию на нижнюю часть глазницы. Переходят к проработке внешнего и внутреннего уголка глаз, делая осторожные круговые движения по часовой стрелке. На переносице движения должны быть вибрационными — это освободит носовые пазухи и усилит кровоток. Предпоследнее упражнение — прямое воздействие на глазные яблоки. Подушечками указательного и среднего пальца надавливают на закрытые веки по 12-17 раз. После совершают круговые движения подушечками по и против часовой стрелки. Завершают сеанс легкими нажатиями внутренней частью руки на закрытые веки.

Для гимнастики и зарядки чаще используют систему упражнений для глаз Бейтса. Она основана на том, что остроту зрения определяют 6 основных мышц. Методика лечения состоит в расслаблении и укреплении мышечной ткани, отвечающих за фокусировку.

Рекомендуется выполнять гимнастику с утра и перед завтраком, без очков или контактных линз. Голова должна быть неподвижной. Первое упражнение — направить взгляд вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторяют от 8 до 12 раз. Сделать диагональные движения глазами из правого верхнего угла — в левый нижний и наоборот. Количество повторов — 10-12. Затем глазами надо начертить прямоугольник, несколько раз быстро поморгать и повторить упражнение. Следующая фигура — бантик. Начинают ее по диагонали из левого верхнего угла. После бантика взглядом рисуют восьмерку. Между каждым упражнением дают глазам отдохнуть 2-3 секунды. Завершают гимнастику движением взгляда по часовой стрелке. Повторяют до 8 раз, а в интервале — быстро моргают.

Массаж Бейтса

Делать массаж по методу Бейтса удобнее из положения сидя. Начинают его с массирования лба указательным, средним и безымянным пальцами. Направление движений по и против часовой стрелки. Далее указательный палец ставят у переносицы в начальной точке, средний — посередине, безымянный — между бровей. Производят одновременное надавливание и легкое массирование в течение 15-20 секунд.

Следующее упражнение — пальцы перенести на виски и массировать от височной области к уголкам скул под глазницами. Крылья носа прорабатывают только указательными пальцами, а переносицу — средними. После переходят к ушам. Сначала нужно легко надавить на козелки, а затем массируется вся поверхность ушных раковин.

Далее переходят к проработке шеи. Нужно это для избавления от мышечных зажимов, блоков и для улучшения движения крови. Необходимо воздействовать на ее заднюю поверхность: начинают с интенсивных поглаживаний вниз от линии роста волос. Затем — усиленное надавливание ребром ладони и большим пальцем.

После массирования шеи переходят к массированию глаз. Двумя пальцами легко надавливают на закрытые веки, и производят массажные движения. Делают 4 повтора, продолжительность каждого — 5 секунд. Таким же способом массируют нижние веки, наружные и внутренние уголки глаз.

Последнее упражнение состоит в поиске деформированных и уязвимых мест на глазном яблоке (астигматических точек). Для этого взглядом выбирается любой предмет интерьера комнаты. Смотреть, не моргая, 15-20 секунд. Затем глаза закрывают, и аккуратно надавливают на веко пальцами. Делают это до тех пор, пока очертание выбранного предмета не станет четким. Глаза открывают, быстро моргают в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение. Повторять упражнение необходимо 2-3 раза в день.

В восточной медицине омоложения и долголетия любая техника начинается с расслабления и глубокого дыхания. Выполняется массаж в условиях спокойных: свет должен быть приглушенным, в комнате — тихо и нежарко. Лучшее время — перед сном. Перед сеансом руки растираются друг о друга до появления чувства приятного тепла.

Первое упражнение — надавливание подушечками пальцев на закрытые веки. Повторяют 8-10 раз. Силу надавливания выбирают максимально возможную, но ощущения боли быть не должно. Затем подушечками только указательных пальцев совершают по 8 нажатий на:

• Уголки глаз у переносицы;
• Точки у начала бровей, в середине и в конце;
• Внешние уголки глаз;
• Центральную точку под глазницами;
• Центральную точку на переносице между бровями.

Далее совершают по 8 пощипываний от центра брови к ее наружному краю. Завершают массажную практику гимнастикой для глаз. Лучше ее проводить в полутьме, а чтобы предотвратить развитие болезни зрения — гимнастику нужно повторять ежедневно.

Первые 3 упражнения повторяют по 18 раз:

• Вращение глазами по и против часовой стрелке;
• Движение взгляда по прямой линии вправо и влево;
• Движение взгляда вверх и вниз.

После этого взгляд необходимо сосредоточить на кончике указательного пальца, который находится в 25-27 см от переносицы. Взгляд переводят за палец, выдерживают несколько секунд, фокусируют на пальце. Весь цикл повторяют 36 раз.

С какой частотой применять

Каждая из техник массажа для улучшения зрения занимает не более 10 минут, а в день можно выполнять по 2-3 сеанса. Если нет противопоказаний, то заниматься можно ежедневно. Утренние процедуры помогут подготовить глазные мышцы к предстоящей работе, вечерние — расслабить и снять напряжение.

Если заниматься регулярно, то первые результаты будут заметны уже через 20-25 дней.

Точечный массаж для глаз — полезная, простая и доступная техника. Она позволит не только улучшить зрение, но и справиться с усталостью и болезненными ощущениями после рабочего дня, устранить темные круги под глазами, избежать появления мимических морщин. Занятия можно проводить как утром, так и вечером. Чтобы закрепить эффект от сеансов, после массажа рекомендуется несколько минут полежать с закрытыми глазами, а на веки положить компресс. Сделать его можно из ватного тампона, смоченного в крепком черном чае или в молоке, дольки свежего и холодного огурца или сырого картофеля. Можно также сделать компрессы из отвара ромашки, липы, мяты, березы или васильков. После компресса нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.

Попова Марина Эдуардовна

Время на чтение: 5 минут

А А

Массаж глаз – самый доступный способ восстановления зрения . Научиться основным правилам несложно, а для его выполнения не обязательно присутствие специалиста .

Большинство техник легко может выполняться самим пациентом (самомассаж), а результатом становится не просто краткосрочное улучшение зрения и лечение офтальмологических болезней в легкой степени, но и полное избавление от недугов.

Массаж появился несколько тысячелетий назад, и за это время методики такого способа лечения совершенствовались и развивались.

Сегодня массаж глаз – эффективный и безболезненный способ лечения, который может сочетаться с традиционным лечением .

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Практика показывает, что при правильном выполнении упражнений всего в течение десяти минут в день результаты можно увидеть уже через месяц .

Наблюдается не только расслабляющий и тонизирующий эффект, но и излечение ряда болезней.

Все дело в активизации системы кровообращения в процессе точечного воздействия на область глаз: чем лучше работает система циркуляции крови, тем интенсивнее происходит насыщение капилляров глаза кислородом, а это – одно из самых важных условий стабильной и правильной работы любого человеческого органа .

Важно! Но лучшее лечение болезней – это профилактика, а в случае с глазами – постоянные тренировки, которым в обычных условиях мало кто уделяет достаточно времени.

В результате небрежного отношения к органам зрения глазные мышцы уже с 35-40 лет начинают слабеть, и в запущенных случаях это приводит к их атрофии .

Даже непрофессиональный самомассаж в таких случаях помогает приостановить эти процессы, а профессиональные процедуры способствуют не только снятию симптомов напряжения и усталости, но и благодаря точечному воздействию на рецепторы предотвращают возрастные изменения в мышцах глазного яблока .

Лечебный и оздоровительный массаж глаз при правильно выбранной технике способствует:

Но массаж глаз для восстановления зрения подходит не каждому, несмотря на то, что в целом такая процедура безвредна.

Противопоказания

Как и любой другой вид, оздоровительный массаж для глаз не рекомендуется проводить при общем тяжелом состоянии человека , которое может быть спровоцировано хроническими, простудными и вирусными заболеваниями.

Также массаж глаз противопоказан при следующих нарушениях и заболеваниях :

• травма кожных покровов в области глаз;
• высокая температура тела;
• сильные хронические боли, которые снимаются только медикаментозным способом;
• любые дерматологические заболевания, которые проявляются в области глаз;
• склонность к кровотечениям из-за заболеваний крови;
• онкологические опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные).

Внимание! Данные упражнения противопоказаны при тяжелой форме артериальной гипертонии и к склонности к быстрому психическому переутомлению.

По этим причинам перед тем, как начать массаж для улучшения зрения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Правила выполнения массажа

Массаж предполагает четыре формы воздействия :

1. Массирование глаз ладонями.
2. Легкое поглаживание.
3. Вибрирующие движения.
4. Легкие разминающие движения.

Перед началом упражнений необходимо разогреть ладони путем растирания друг о друга , после чего на несколько секунд приложить их внутренней поверхностью к глазам: векам должно быть комфортно, а от прикосновения не должен ощущаться холод .

Вне зависимости от выбранной техники все надавливания и растирания должны быть ощутимыми, но мягкими , чтобы не повредить глаза и не причинять болезненных ощущений.

Среди самых популярных методов можно выделить технику Жданова , массаж шиатсу, даосский массаж и классический. О некоторых из них расскажем далее.

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал особую методику, которая затрагивает не только глаза, но и остальные зоны лица .

Такая техника позволяет избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Последовательность действий следующая :

1. Центр лба (точка чуть выше точки соединения бровей) в течение 20-30 секунд легко массируется кончиками трех сложенных вместе пальцев , после чего эту область необходимо легко погладить ладонью.
2. Далее следует массирование самих бровей кончиками средних пальцев . Массирование происходит до тех пор, пока в области бровей не почувствуется тепло.
3. Таким же образом в течение полуминуты кончиками указательных пальцем массируются виски , после чего массируются верхние (подглазные) скулы, переносица и область над верхней губой в указанном порядке.
4. После этого двумя ладонями нужно размять и помассировать шею , далее можно вернуться непосредственно к глазам.
5. На закрытые глаза по центру производится легкое надавливание кончиками пальцев , при этом необходимо создавать легкую вибрацию.
6. Производятся мягкие массирующие движения с постепенным продвижением от внутренних уголков глаз к внешним .
7. Кончиками четырьмя сложенных щепоткой пальцем полностью массируется поверхность каждого глаза круговыми движениями .

Внимание! По окончании упражнений три раза сильно зажмуриться и три раза открыть глаза максимально широко. Такой комплекс выполняется трижды в день.

Классический массаж глаз

Результатом классического массажа спины является избавление от болезней разных систем и органов , в том числе, такая процедура помогает при офтальмологических заболеваниях.

Существует четыре приема классического массажа , которые могут идти в любой последовательности, но начинаться и завершаться должны поглаживанием:

Поглаживание производится поверхностью раскрытых ладоней , которые перемещаются от нижней границы грудной клетки вверх, до основания шеи, и завершается в плечевой зоне.

Движения поглаживания также должны быть направлены вверх и в стороны, от позвоночника. При массировании шейного отдела позвоночника направление поглаживаний – противоположное (к позвоночному столбу).

Такой прием выполняется с ощутимым усилием, но не должен быть слишком сильным, чтобы кожа не собиралась в складки .

Затем производится растирание, при котором допустимы усилия, приводящие к образованию складок под руками массажиста .

Этот прием может производиться в разных направлениях, при этом каждая рука может двигаться отдельно от другой , без соблюдения симметрии и равномерности движений.

Важно! При разминании происходит максимально глубокое воздействие на тело. Для этого задействуется не вся ладонь, а только пальцы, которыми производится глубокое надавливание.

После нескольких таких движений разминание можно выполнять как ладонью, так и кулаками, по несколько раз надавливая на каждый участок.

На одно надавливание должно уходить от одной до трех секунд. Направление движения рук при разминании – от позвоночника в стороны .

Завершаются упражнения легкими похлопываниями, которые должны охватывать всю спину , а пациент по окончании процедуры должен выполнить по десять круговых движений глазами в по часовой и против часовой стрелки.

Такой массаж дает эффект улучшения остроты зрения спустя месяц, в течение которого упражнения выполняются три раза в неделю .

Массаж шиатсу

Массаж шиатсу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) появился около ста лет назад в Японии и основан на принципе надавливания на различные ключевые точки тела (акупунктура).

В процессе таких воздействий в организме активизируются обменные процессы, и при работе с областью лица начинает улучшаться кровоток глазных сосудов .

Согласно теории Такухиро Накимоши, создателя такого массажа, на лице человека есть десять точек, массирование которых помогает улучшить зрение .

Помимо улучшения зрения такие упражнения позволяют нормализовать глазное давление, привести мышцы глаз в тонус и снять усталость.

Выполняется массаж шиатсу так :

1. Кончики безымянного, среднего и указательного пальцев необходимо поместить на верхний край глазной впадины (в этом месте начинается верхнее веко), но так, чтобы пальцы упирались в кость над самим глазом. В течение семи секунд необходимо давить на кость снизу вверх, не затрагивая глазное яблоко . Затем такое же надавливание выполняется для нижней части глазной впадины.
2. Безымянный, средний и указательный пальцы располагают так, чтобы все три пальца находились на трех точках брови : в начале, конце и посередине. В таком положении в течение семи секунд производится надавливание.
3. Указательный палец установить на внешний уголок глаза, а средний палец – на внутренний. Двумя пальцами производится поочередное надавливание на уголки глаз в течение семи секунд , после чего процедура повторяется для второго глаза.
4. В завершении кончиками сложенных вместе трех пальцев по семь секунд произвести надавливание на виски.

Важно! Надавливания на все точки должны быть сильными, но плавными и не причинять боли.

Перед тем, как самостоятельно выполнять такой массаж, необходимо проконсультироваться с врачом , так как техника шиатсу противопоказана при инфекционных офтальмологических заболеваниях, глаукоме и пониженном давлении.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно делать даосский массаж для восстановления зрения :

Любой массаж требует предварительной консультации со специалистом , так как во-первых полную эффективность такого лечения сегодня не доказали, а во-вторых неправильная постановка рук, пальцев и неправильное выполнение приемов может привести к обратному эффекту, и вместо быстрого лечения массаж может привести к ухудшению зрения.

Вконтакте

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

• кровообращение;
• обменные процессы в тканях;
• укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

• способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
• увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
• снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

1. Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
2. Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
3. Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

• повышенная температура тела;
• тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
• любые болезни кожных покровов;
• патологии крови и склонность к кровотечениям;
• присутствие новообразований;
• открытая форма туберкулёза;
• психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

1. Начинают с поглаживания;
2. Затем продолжают растирания;
3. Заканчивают разминанием;
4. Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

1. Начинают с шеи и затылочной части - это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
2. Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
3. Повторяют задание 5 раз;
4. Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

1. В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
2. Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
3. Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Пальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

1. Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг - это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
2. Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
3. Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
4. Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний - по надбровной части.
5. Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
6. Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

• Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
• Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
• Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
• Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
• При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
• Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
• Массажируют заднюю поверхность шеи.
• Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
• Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
• Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
• Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
• Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

• уменьшить зрительную утомляемость;
• улучшить остроту зрения;
• нормализовать внутриглазное давление;
• снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

1. в основе черепа находится углубление, найти его легко - оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
2. за обоими ушами по краю головы, под волосами;
3. место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
4. на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
5. по центру лба;
6. в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

1. Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
2. Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
3. Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
4. На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
5. На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

• положительно воздействует на приток крови в глаза;
• способствует циркуляции жидкости глаза;
• снижает зрительное переутомление при близорукости;
• этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
• эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

• снимается нервное напряжение;
• активизируется работа глазных мышц;
• улучшается острота зрения;
• налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

• при миопии высокой степени;
• катаракте;
• беременности.

Зная, как делать массаж глаз и регулярно выполняя его, вы сможете укрепить и улучшить остроту зрения. Массаж глаз оказывает не только оздоравливающий эффект, но и косметический — улучшая питание тканей, расширяя кровеносные сосуды, он способен разгладить морщины, уменьшить мешки под глазами, сохранить эластичность и упругость кожи.

Желательно массаж делать каждый день утром и вечером, перед сном. Результат будет достигнут быстрее, если массаж совмещать с .

делать массаж глаз:

1. Массаж глаз выполняется подушечками пальцев очень аккуратно, без растирающих и тянущих движений. Обязательно перед выполнением массажа нанесите крем на кожу век.
2. Закройте глаза. Подушечками пальцев осторожно постукивайте по нижнему веку по направлению от внешнего уголка к внутреннему. Затем массируйте верхние веки от внутренних уголков к внешним в течение 1 минуты.
3. Закрыв глаза, выполняйте круговые движения подушечками пальцев в направлении от внешних уголков глаз к внутренним по нижнему веку, далее от носа к внешним уголкам глаз над бровями в течение 1 минуты.
4. Указательным пальцем 5-6 раз надавите на точки внешних и внутренних уголков глаз, потом на точки под нижним веком.
5. Закройте глаза. Согнутые пальцы положите на глаза. Попытайтесь под ними открыть глаза, слегка приподнимая брови.
6. Закрыв глаза, кончиками пальцев осторожно делайте легкие пощипывания кожи.
7. Для снятия усталости с , разотрите ладони, когда они станут горячими, приложите к глазам и держите пока ладони сохраняют тепло.

Все упражнения повторяйте по 5 раз.

Чтобы избежать появления новых морщин вокруг глаз, выполняйте следующие правила:

• Наносите крем вокруг глаз плавными движениями по верхнему веку – от внутреннего уголка к внешнему, по нижнему веку – от внешнего уголка к внутреннему.
• Применяйте крем для век, содержащий витамины Е и А. Для избежания припухлостей век, не используйте крема с ланолином.
• Старайтесь не щуриться, не морщить лоб и реже хмурить .
• По утрам протирайте лицо .
• При сильных отеках и мешках под глазами , после массажа делайте холодные примочки из настоя ромашки, чайной заварки, молока или прикладывайте ледяные кубики из замороженного или лосьона.
• Очень эффективны против возрастных изменений кожи картофельная маска и маска из петрушки.

Картофельная для глаз:

Тертый сырой картофель смешайте с мукой и молоком (по 2 ч.л.). Нанесите на глаза и держите 20 минут.

Маска из петрушки для глаз:

Смешайте порезанную петрушку с двумя чайными ложками сметаны. Нанесите на глаза, смойте масочку через 15 минут.

Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления. В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения. Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью массажа.

Он применяется с такими целями:

• обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
• улучшение остроты зрения;
• тренировка глазной мускулатуры;
• стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
• эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

В ходе массажа напряженная мускулатура расслабляется, отдыхает, уходит спазм и боль в глазах. Глазные яблоки меньше устают, повышается острота вашего зрения.

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.

Запрещено воздействовать механически на глаза:

• в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
• при локальных или общих гнойных процессах;
• при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
• в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.

Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

Алгоритм выполнения:

1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
8. Массаж шеи сзади.
9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Методика «шиацу»

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Техника выполнения:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
2. Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
3. На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
4. Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
5. Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).

Нужно посоветоваться с доктором, прежде чем выполнять систему «шиацу» и остальные массажные манипуляции. Врач даст точные указания по применению методик для восстановления способности качественно видеть, улучшения состояния зрительных органов. Неправильное проведение сеанса может повлечь за собой проблемы со зрительными органами и состоянием здоровья в целом.