Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Большинство людей любят работать в тишине, чтобы никакие посторонние шумы не отвлекали их и не мешали сосредоточиться. Благо, человечество для собственного комфорта придумало много полезных вещей. Из таких изобретений – незамысловатые беруши.

Казалось бы, обычные затычки в уши, однако они могут погрузить человека в тишину и избавить его от всех внешних раздражителей. Беруши освободят уши от постоянного шума, а он, как известно, самый известный стрессор. Если вы до сих пор думаете, что беруши совершенно бесполезная вещь, то стоит прочитать доклады медиков об их применении – всё станет ясно, что это нужный жизненный предмет. Интригует? Тогда читайте дальше.

Работать качественно и, главное, спокойно. Избавиться от бессонницы, городской суеты и шума. Это всё про приспособления, которые могут это предоставить. Беруши – слово, составленное их смежных понятий – берегите уши.

Имейте ввиду, беруши – это не обыкновенные затычки для ушей.

Существует огромное количество разнообразных берушей. Всё они имеют определённые особенности. Предметы, в общем-то, нехитрые, однако польза от них однозначно ясна.

Оградиться от раздражающих шумов, отдохнуть в дороге, поезде, автомобиле – помогут беруши. Особенно практично это для тех, людей, у которых чересчур чуткий или неспокойный сон. Даже если у вас есть родственники и они постоянно храпят, вертятся во сне, то беруши избавят от многих неприятностей и дадут возможность полноценно выспаться.

Бывают беруши, способные полностью изолировать вас от постороннего шума, однако сигнал будильника вы однозначно услышите. Так что, выбирая такое нужное приспособление, учтите в каких целях вам его использовать.

Для чего используются?

Кстати, о целях использования берушей. Давайте рассмотрим их подробнее. Медиками специально разработаны разные виды затычек в уши. И в зависимости от рада занятий есть разные виды берушей.

Используют их обычно:

• Спортсмены, а в частности пловцы . Им просто необходимо беруши, чтобы вода не попадала регулярно в уши. Тем не менее, слышать они будут всё, что происходит вокруг них.
• Дайверы. Им жизненно важно, чтобы беруши ограничивали давление на уши.
• Люди, которые собираются сесть на борт самолёта . Беруши при взлёте и в течение самого полёта предотвращают закладывание ушей у пассажиров.
• Музыканты.
• Мотоциклисты.
• – бытовые .
• Самый распространённый вид — универсальные . Используются в разных ситуациях, которые не относятся к вышеперечисленным.

Использовать беруши в профессиональных целях просто необходимо. Только они должны быть качественные, чтобы не нанести вред ушной раковине и всей системе слуха организма. Лучше остановить свой выбор на силиконовых. Однако не злоупотребляйте берушами, это может стать привычкой, от которой трудно избавиться.

Из чего делают беруши?

Для изготовления бирушей производители прибегают к самым разным материалам. Это:

• воск;
• силикон;
• пенопропилен;
• резина.

Пока же, самыми популярными берушами, которые отчасти получили эту популярность за счёт своей невысокой цены, остаются пенопропиленовые беруши. Они хорошо соответствуют качество-цена и справляются с основной задачей. Тем не менее, из-за невысокой стоимости, изготавливают их из недолговечного материала. Поэтому потребители отмечают их недолговечность.

Резиновые беруши отличаются своей небезопасностью. Из-за плотного материала, из которого они сделаны, их приходится достаточно глубоко вставлять в ушную раковину. Медики считают это вредным.

Вот о силиконовых берушах сказано много положительных отзывов, как покупателей, так и врачей. Затычки для ушей из такого материала считаются очень долговечными, плюс они не требуют какого-либо ухода. Врачи отоларингологи рекомендуют именно силиконовые беруши, всё потому что они полностью гипоаллергенные и не вызывают никаких раздражений.

Также пользуются хорошей популярностью. Они за счёт своего воскового состава очень комфортны в использовании. Такие беруши принимают температуру тела человека. Они хорошо задерживают звуки, шумы и даже громкие крики.

Восковые затычки натуральны и также как и силиконовые не имеют противопоказаний и не вызывают аллергических реакций. Есть, конечно, один недостаток – они из-за воска липнут к рукам и зачастую ломаются. Однако они очень удобны и человек даже сможет забыть, что у него в ушах есть инородные предмет.

Изготавливаем самостоятельно

Сделать беруши можно и самостоятельно, однако как вы понимаете они не будут настолько долговечны. Вам понадобится вата, целлофановый пакет и маленькая резинка.

Маленькие кружочки ватных шариков, которые прежде нужно примерять в ухо, заматываем плотно в пакетик. Не забудьте оставить маленький хвостик!

Заворачиваем, завязываем плотно резинкой, лишний пакет можно отрезать.

Важно! Обязательно проверяйте удобно ли вам в этих берушах – не большие они или слишком маленькие. Они должны идеально входить в ухо!

Вам должно хватить этих беруш на 3 недели.

Желанная тишина

Добиться желанной тишины и погрузиться в свои мысли – вот что могут беруши. Доказано, что человеку порою просто необходимо побыть в тишине. Это даже полезно для здоровья. Такое нехитрое изобретение может спасти вашу нервную системы и её клетки.

Купить или сделать сами – выбор ваш. Однако если вы уже заядлый любитель тишины или по долгу хобби, профессии необходимы беруши, то, конечно, лучше остановить своё выбор на более профессиональном приспособлении.

Беруши - это специальные приспособления для защиты слухового аппарата от различного неблагоприятного воздействия, которые представляют собой вкладыши, как правило, цилиндрической формы. Название этого приспособления образовано от словосочетания «береги уши».

В зависимости от назначения беруши принято делить на разновидности. Есть беруши для сна, для неглубоких водоемов, для дайвинга, для самолетов. Также их делят на взрослые и детские.

В быту чаще всего используют беруши для сна. Правильно выбранные беруши хорошо прилегают к слуховому проходу и способны защитить сон от шума ремонта в соседней квартире или излишне громкого праздника.

Из чего изготавливают беруши

Для изготовления этого приспособления используют самые различные материалы: ПВХ, воск, поливинилхлорид, пропилен, . Вариантов материалов - великое множество, так как, к сожалению, ни один из них не идеален. Есть лишь одна закономерность: чем мягче материал, из которого изготовлены беруши, тем хуже у них шумоподавление. Но именно мягкие материалы дают наибольший комфорт за счет способности принимать форму ушного канала. Так что выбор материала – это всегда баланс между комфортом и шумоподавлением.

Чаще всего в продаже можно встретить беруши из пенопропилена, воска и силикона.

Однако бывают ситуации, когда нет возможности немедленно пойти в аптеку и приобрести беруши, а нужны они именно в этот момент.

Изготовить беруши в очень быстро и просто. Достаточно иметь в наличии какой-либо мягкий материал, например, аптекарскую вату или мягкий поролон.

Если беруши изготавливаются из поролона, то достаточно просто вырезать из него небольшие цилиндрики. Такая форма более анатомична и удобна. Цилиндрические беруши не станут собираться в складки, а значит, не будут давить на слуховой проход. Нужно лишь помнить о том, что эти цилиндрики должны быть достаточно длинными, чтобы потом их можно было извлечь, но при этом они не должны задевать барабанную перепонку.

Беруши же из ваты – это, по сути, небольшие ватные комочки, завернутые в целлофан или пищевую пленку. Концы такого импровизированного «пакетика» перевязываются нитью. Ватные беруши хорошо заглушают шумы и достаточно мягкие, чтобы не мешать нормальному сну.

Но все беруши, изготовленные в домашних условиях, - это одноразовый вариант. Их нельзя использовать повторно.

Звуки, издаваемые домашними животными и бытовыми приборами, уличный шум тревожат спящего человека. Они не дают уснуть, провоцируют микропробуждения. Фрагментация сна вызывает сонливость в дневное время, раздражительность, агрессивность. Спастись от шума помогают специальные приспособления. Беруши защищают даже от визга дрели в соседней квартире, детского плача, громкой музыки. Если вы не подготовились к шумным мероприятиям у соседей, то можно сделать беруши своими руками. Полезные приспособления помогут уснуть в шумном помещении и спокойно проспать всю ночь.

Быстрое спасение от шума

Если вас разбудили громкие звуки среди ночи, то смастерите беруши для сна из подручных материалов. В каждом доме есть вата или поролон. Необходимо взять кусочек ваты и сформировать из него плотный цилиндр. Беруши такой формы хорошо входят в ухо, не давят на слуховой проход. Приспособления должны быть достаточной длины, но не доставать до барабанной перепонки.

Заготовку нужно обернуть пищевой пленкой или мягким целлофаном. Для этого вырезается небольшой квадратик, посередине размещается ватный цилиндр, пленка скручивается с одной стороны, наподобие конфеты трюфеля. Старайтесь, чтобы ватный тампон не деформировался в процессе скручивания пленки. Оставьте небольшой хвостик для удобного извлечения берушей из уха.

Теперь можно сделать примерку. Ощущения подскажут, удалось ли вам сделать тампон нужного размера. Он должен входить в канал без чрезмерного давления. После примерки отнимаете или добавляете вату, обертываете цилиндр целлофаном и закрепляете ниткой или резинкой. При сворачивании пленки обязательно выпустите воздух. Самодельные беруши готовы к использованию.

Процесс изготовления занимает несколько минут. Пользоваться приспособлениями, сделанными в домашних условиях, можно 5-7 дней. Вместо ваты можно использовать пластилин. Пластичный материал легко формуется и принимает форму ушного прохода.

Важно! Обязательно оборачивайте вату или пластилин тоненьким целлофаном. Частички материала могут попасть вглубь слухового канала и вызвать раздражение и воспаление.

Как защититься от шума с помощью наушников

В студенческом общежитии всегда шумно, поэтому студенты знают, как быстро сделать беруши для сна своими руками из наушников-вкладышей. С такими приспособлениями можно спать и готовиться к сессии.
Нужно заранее приобрести силиконовые ушные вкладки для плавания. Они мягкие, пластичные, не причиняют дискомфорта. Вкладки должны соответствовать размеру слухового прохода и удобно размещаться в ухе.

Чтобы изготовить наушники для сна необходимо снять рукав с заранее приготовленных ушных вкладышей и обработать их антибактериальным средством. Затем вверху затычки небольшим пинцетом проделывается маленькое отверстие. Затычки надеваются на наушники подобно снятому рукаву. Правильно сделанное приспособление изолирует от негромких звуков, приглушит громкие крики или музыку и будет удобно извлекаться из уха. Такой защитой от шума можно пользоваться примерно 3 недели. Силикон не натирает, хорошо заполняет ушное пространство.

Теперь вы знаете, как сделать беруши самостоятельно и защитить свой сон от шума. Храп, звуки проезжающих автомобилей не помешают выспаться, и при этом будет хорошо слышен звук будильника или телефона.

Список использованной литературы:

• Sandra Dantscher. Hearing Protectors – Real-world attenuation and new rules for selection and use in Germany // Bay Publishing Ltd Health and Safety International. - 2010. - № 10 января.
• Robert Randolph. QuickFit Earplug Test Device (Technology News, No 534). - National Institute for Occupational Safety and Health. - Pittsburgh, PA, 2009. - P. 2.. Есть перевод: Устройство для проверки эффективности вкладышей QuickFit PDF Wiki
• EN 458 «Hearing protectors - Recommendations for selection, use, care and maintenance - Guidance document»

Сон является важным физиологическим процессом, без которого не обходится ни один человек. Он способствует восстановлению физических сил, восполнению энергии, укреплению нервной и иммунной системы. Но часто полноценно выспаться мешают не болезни и недомогания, а внешние раздражающие факторы. Одним из них является шум. Тишина считается важным условием качественного отдыха, поэтому медики советуют использовать беруши – специальные затычки для ушей, предназначенные для сна. Они способны снизить восприятие посторонних звуков и обеспечить комфорт.

С тех пор, как возникла необходимость решения проблемы, связанной с нарушением сна, люди стали придумывать способы, позволяющие сохранить тишину и обеспечить комфортный отдых. Наиболее подходящими считались ушные затычки, которые изготавливались из самых различных материалов. Популярностью пользовались:

• плотно скатанная подсохшая трава;
• скомканная бумага;
• комочки овечьей шерсти;
• хлопковые шарики;
• кусочки воска.

Так продолжалось до тех пор, пока советский академик И.В. Петрянов-Соколов не придумал простейшее устройство из специального фильтрующего полихлорвинилового волокна. Свое изобретение он назвал «беруши», которое означало – «берегите уши».

Звукоизолирующие ушные вкладыши для улучшения качества отдыха

Изначально приспособление применялось в военной отрасли и промышленности, но быстро стало достоянием общественности. Беруши начали использовать музыканты, военные летчики, артиллеристы, дайверы, молотобойцы, люди, чья профессиональная деятельность связана с негативным звуковым воздействием. Современные производители предлагают девайсы, способные обеспечить полноценный комфортный сон даже в самых неблагоприятных условиях.

Назначение беруш, устройство, механизм действия

Беруши представляют собой небольшие вкладыши, которые вводятся в слуховой проход, удобно заполняя внутреннее пространство. Являясь многофункциональным приспособлением, они помогают изолировать ухо от различных шумов, попадания воды при купании. Для дайверов выпускаются специальные девайсы, способные выравнивать давление при погружении на большую глубину.

Поскольку беруши для сна устраняют любые шумы, создавая идеальную тишину, во избежание быстрого привыкания к обстановке полного безмолвия специалисты не рекомендуют пользоваться ими постоянно. Приспособления являются отличным решением для устранения громких раздражающих звуков, когда возникает острая необходимость полноценно выспаться. Они могут стать удобными и незаменимыми в следующих ситуациях:

• дальние поездки в поезде, самолете, общественном транспорте;
• громкий храп мужа по ночам;
• раздражающие звуки, доносящиеся из квартиры беспокойных соседей;
• постоянный шум в доме, расположенном около автострады, аэропорта, железной дороги.

Правила использования и уход

Несмотря на простую конструкцию, многие до сих пор не знают, как пользоваться берушами для сна правильно. Для безопасности следует придерживаться простых правил.

Совет! Одноразовые изделия следует утилизировать, вкладыши для многоразового применения рекомендуется хранить в коробочке, периодически отмывая их от загрязнений. Для этого подойдет теплая вода и мыло. При значительных повреждениях или деформации их нужно заменить новыми.

Противопоказания и побочные эффекты

При правильном использовании вкладыши не приносят вреда для здоровья и не вызывают побочных эффектов. Медики не рекомендуют применять их ежедневно, чтобы минимизировать риск привыкания к ночному отдыху в полной тишине. Также они выделяют ряд причин, препятствующих применению затычек для сна.

1. Серные пробки, способные при введении вкладыша проникнуть глубоко внутрь, вызвав ухудшение слуха и развитие воспалительного процесса, справиться с которым может только ЛОР-врач.
2. Повреждения одного из отделов уха – наружного, среднего или внутреннего.
3. Заболевания органов слуха.

Важные параметры выбора изделия

Современный рынок предлагает широкий ассортимент изделий для устранения шума, но чтобы приобрести оптимальный вариант, необходимо знать, как выбрать беруши для сна. При покупке следует учитывать свой возраст, гиперчувствительность к используемым материалам, условия применения. Другими показателями качества изделия являются следующие.

Материал изготовления

Независимо от того, для какого применения (единичного или многоразового) предназначены вкладыши, следует обратить пристальное внимание на материал изготовления. В свободной продаже можно приобрести следующие виды изделий.

Пенопропиленовые. Самый популярный вид затычек. Представляет собой мягкие изделия, по виду напоминающие небольшие пули. Прекрасно справляются с поставленной задачей, но имеют серьезный недостаток – быстро выходят из строя. Данное качество компенсируется доступной ценой, которая позволяет часто заменять неисправные изделия новыми.

Силиконовые. Выполненные из гипоаллергенного и нетоксичного материала силиконовые беруши для сна делятся на две группы:

• термопластичные – более мягкие и податливые, но требующие специального ухода;
• листовые – жесткие, практически не пропускают звуки и отличаются износостойкостью.

Восковые. Прекрасный вариант для тех, кто ценит комфорт, качество и удобство. Они отличаются легкостью и идеально повторяют анатомию слухового прохода. Существенным недостатком изделий данного вида является отсутствие в свободной продаже, высокая цена и невозможность повторного использования.

Степень подавления шума

Основное назначение ушных вкладышей – звукоизоляция во время сна. Как правило, обычные изделия могут подавлять шум в диапазоне 20-40 дцб. Но многие современные системы способны максимально защитить от громких звуков до 85 децибел. Для того чтобы обеспечить полную тишину, специалисты рекомендуют подробно изучить, какие беруши на сегодня самые эффективные для сна.

Уровень комфорта

Если беруши давят на стенки слухового прохода, то ни о каком комфортном отдыхе и не мечтается. Чтобы подобрать изделие, отвечающее личным предпочтениям, необходимо заранее ознакомиться с рядом общих характеристик.

Эластичность. Считается важным критерием, поскольку позволяет оценить степень заполнения внутреннего пространства уха и качество антишумового эффекта. Если материал обладает низкой податливостью, то он не способен обеспечить полную тишину.

Мягкость. Жесткие беруши позволяют чувствовать постоянное неудобство, давят на стенки прохода, мешая заснуть. Изделия из мягкого материала, напротив, практически не ощущаются в полости ушной раковины, чем создают комфортные условия для сна.

Гигиеничность. Сюда входят гипоаллергенные качества, легкость в уходе и эксплуатации. Одноразовые модели рекомендуется утилизироваться на следующее же утро, а изделия многоразового применения должны хорошо мыться и быстро сохнуть. Также необходимо, чтобы качественные вкладыши не вызывали побочных эффектов в виде аллергических проявлений.

Производитель и цена

В последние годы популярность звукоизолирующих фильтров значительно возросла. Это обусловлено напряженным темпом жизни, который сопровождается нехваткой времени на полноценный отдых. В результате человеку приходится спать в любое свободное время, используя современные гаджеты – маски для сна и беруши. Производители не остались в стороне от этой проблемы и поспешили заполнить нишу разнообразной продукцией, ассортимент которой постоянно пополняется новыми высокотехнологичными моделями.

Важно знать! На сегодняшний день ведущими мировыми производителями считаются такие страны, как Германия, Швейцария, Нидерланды, Англия и Россия. Они предлагают изделия, находящиеся в различных ценовых категориях, начиная от бюджетных недорогих моделей, и заканчивая продукцией Премиум-класса.

Разброс цен колеблется в диапазоне ль 70 до 1500 рублей за одну упаковку. Стоимость изделия зависит от:

Самые современные модели: отличительные особенности

Прежде чем выбирать и приобретать необходимое изделие, рекомендуется изучить рейтинг популярных моделей известных производителей, составленный по отзывам потребителей. Разумеется, следует учитывать индивидуальные предпочтения, и обратить внимание на лучшие беруши для сна.

Изделия под заказ

Каждая выпускаемая модель имеет эксплуатационные особенности, что влияет на сроки применения и ценовую характеристику. Однако производители стараются удовлетворить потребности среднего покупателя, не учитывая людей с отклонениями и аномалиями строения органа слуха. Такой группе вкладыши, реализуемые в аптеках и интернет-магазинах, могут не подойти. В этой ситуации появляется услуга изготовления беруш под заказ. Здесь учитывается размер, форма, иные характеристики изделия, а также анатомические особенности строения органа слуха.

Самодельные беруши

На сегодняшний день в продаже имеются специальные наборы, позволяющие производить беруши своими руками для улучшения сна. Особенно это актуально для людей, имеющих врожденные аномалии слухового прохода. В упаковке содержится пористый пластичный материал двух видов, каждый из которых следует предварительно разделить на две части.

Соединив половины каждого вида, следует мять их до тех пор, пока не получится однородная по цвету и консистенции масса. Вылепив из каждой части конусообразный вкладыш, надо вставлять его осторожно в слуховой проход, проталкивая примерно до середины всей длины. Спустя 10 минут вынуть готовое изделие из уха и убрать в контейнер – беруши, сделанные в домашних условиях, готовы.

Постоянное применение: мнение экспертов

Медики считают, что использование изделий для поглощения шума должно носить временный характер, за исключением тех ситуаций, когда их постоянное применение связано с особенностями профессиональной деятельности. В основном же, беруши необходимо надевать людям, которые испытывают сложности с засыпанием при наличии человеческого фактора (шум соседей, храп мужа или жены). Желательно также иметь вкладыши лицам, проживающим в местах с повышенным уровнем шума.

Важно знать! С учетом физиологии они абсолютно безопасны, но вот с психологической точки зрения их постоянное ношение считается излишним, поскольку вызывает быстрое привыкание. Кроме того, ушные заболевания, наличие избыточного скопления серы становится противопоказанием к использованию данного гаджета.

Заключение

Если человек испытывает трудности с засыпанием, идеальным решением могут стать беруши для сна. Выбор следует остановить на мягких удобных многоразовых изделиях, выполненных из гипоаллергенного материала. Они должны легко мыться и быстро сохнуть. При покупке же нужно руководствоваться именем производителя и ценовой доступностью. Использовать затычки лучше периодически, когда действительно появляется необходимость в полноценном и качественно сне. Вводить их следует осторожно, чтоб не повредить органы слуха.