Человек может часто жаловаться на ломоту в разных частях тела – ногах, руках, мышцах, такая симптоматика говорит о конкретном заболевании. – неспецифический симптом, который у каждого появляется индивидуально. Ломота относится к субъективным ощущениям. Когда повреждается небольшая часть тканей, при этом они не теряют своих функций, появляется сильная ломота в теле. Так ткани реагируют на интоксикацию.

Характеристика ломоты в суставах

Ломить может суставы, мышцы, кости, для внутренних органов понятие не применяется. Некоторые ломоту относят к тупой боли в суставах, костях, мышцах. Многие пациенты не соглашаются, что ломота – это боль, они описывают ее как чувство дискомфорта.

Физиологическая ломота – это боль, которая связана с работой головного мозга. Боль тупая, локализуется в одном месте. Мозг ее воспринимает как разлом, разрыв, кажется, что ткани распадаются на куски. Мозг ломоту не воспринимает как боль.

Когда ломит тело, человеку кажется, что кости, мышцы сплющиваются, выкручиваются, растягиваются. Неприятные ощущения возникают в разных частях тела. Они сначала локализуется в одном участке, после в другом. Ломит бедра, после икры. Чтобы избавиться от ломоты, необходимо устранить ее причины возникновения.

Причины ломоты в суставах рук, ног

1. Как результат чрезмерной физической нагрузки, после тяжелой тренировки.

2. Как последствие травмы в тканях, если человек упал, ударился, после ушиба, когда появились первые ссадины.

3. Из-за вирусной инфекции – гепатита, гриппа, ОРВИ, краснухи, ветряной оспы.

4. Из-за воспалительного процесса, инфекции – тифа, токсоинфекции, паратифа, .

5. После укуса клещей.

6. Как проявление заболеваний крови – лимфомы, лейкоза.

7. Ломота возникает, если у человека злокачественная опухоль.

8. При поражениях суставов – ревматоидном артрите, системной красной волчанки. Боль сначала локализуется в суставах, после в мышцах и распространяется по всему телу.

9. В случае ботулизма, когда человек травится медикаментами, ядами, питанием.

10. У людей с иммунодефицитом, в случае перенесенного стресса, интоксикации медикаментами, ВИЧ инфекции.

11. Из-за хронического неинфекционного миозита, который возникает после длительного напряжения в определенных группах мышц, когда человек долгое время прибывает в одной позе.

12. Как последствие переохлаждения.

13. При аутоиммунных заболеваниях – при , при системной красной волчанке.

14. Ломота в теле возникает при воспалении, инфекции, чаще всего это последствие интоксикации организма, которая возникает, когда в организме накапливается большое количество токсинов, они разрушают клетки.

15. Когда клетки начинают разрушаться, возникает сильнейшая боль, потому что рецепторы отдают сигнал в мозг, из-за того, что ткани несильно повреждены, у человека возникает не боль, а ломота.

Симптомы при ломоте тела

1. Ослабевают мышцы, у человека возникает слабость, состояние разбитости, немеют мышцы, появляются проблемы со вниманием, памяти.

2. Астено-невротический синдром.

3. Снижается активность иммунитета.

4. У человека при ломоте нарушается сон, сильно болят суставы.

5. Резко подскакивает артериальное давление.

6. Ломота сопровождается поносом при таких заболеваниях как кишечный грипп, .

7. Кашель с ломотой в теле сопровождают тонзиллит, пневмонию, бронхит, ларингит. В некоторых ситуациях является симптомом сердечного заболевания.

8. Ломота с тошнотой, рвотой сопровождают серьезные заболевания пищеварительной системы, из-за этого развивается интоксикация, нарушен обменный процесс. Такие симптомы характерны для пищевого отравления, почечной недостаточности, перегрева на солнце.

9. Утром ломота сопровождает фибромиалгию, разные заболевания суставов, гиперостоз, остеоартроз. Также, если человек физически перетрудился.

10. С высокой температурой ломота возникает при ОРВИ, гриппе, ОРЗ, бактериальной инфекции, герпесе, .

Ломота в ногах, руках во время беременности

Возникает ломота при варикозном расширении вен, в результате нарушается отток крови в нижних конечностях, потому что сдавливаются сосуды, когда матка начинает расти. В профилактических целях ломоты во время беременности нужно научиться правильно ходить, носить специальное компрессионное белье.

Ломота может быть спровоцирована гормонами, накапливается много релаксина, из-за этого могут разрыхляться связки в суставах, они начинают растягиваться. Релаксин в организме женщины нужен для того, что суставы, связки таза растягивались, так увеличится их объем и роды пройдут нормально. Когда связки начинают растягиваться, возникает в ногах и руках сильная ломота.

Избавление от ломоты в ногах, руках

Первым делом нужно узнать причину, которая спровоцировала ломоту. Можно дополнительно использовать такие методики как массаж, иглоукалывание. Рекомендуют пройти курс массажа, гипноз. Хорошо помогает медитация, йога. Чтобы избавиться от ломоты, улучшить самочувствие, необходимо применять такие лекарственные средства:

1. Антидепрессанты – Золофт, Прозак, с помощью их можно избавиться от тревожности, улучшить сон.

2. Нестероидные противовоспалительные препараты – Нимесулид, Ибупрофен. С помощью лекарственных средств можно избавиться от неприятных ощущений.

3. Стероидные гормоны необходимы для того, чтобы купировать ломоту, снять воспаление с суставов.

Итак, ломота не дает человеку полноценно жить. Она приводит к нарушению работоспособности, больной не может выполнять даже легкие задачи. Причин, которые вызывают такое состояние очень много, важно вовремя выяснить их и устранить. Боль в руках и ногах чаще всего возникает из-за воспаления, может уменьшаться, когда человек двигается. Пациент жалуется на то, что у него скованные движения. Ломота не лечится отдельно, только в комплексе с основным заболеванием. Важно пройти комплексное обследование, только после этого можно узнать, что стало причиной появления этого неприятного симптома.

Появление ломоты во всем теле, озноб и повышение температуры – это типичные признаки интоксикации. Они появляются при инфекционных заболеваниях, вызванных бактериями или вирусами (грипп, ОРВИ, краснуха, ботулизм, пищевое отравление, острый вирусный гепатит, ВИЧ-инфекция и т. д.). Неприятные ощущения у человека возникают из-за раздражения болевых рецепторов токсинами, которые выделяют патогенные микроорганизмы.

Если у вас поднялась температура, появился озноб и ломота в суставах и мышцах – сходите на прием к инфекционисту. Не пытайтесь самостоятельно бороться с интоксикацией и принимать какие-либо препараты.

Ломота, вызванная заболеваниями костей и суставов

Регулярные ноющие и чувство ломоты в теле чаще всего указывают на заболевания опорно-двигательной системы. Давайте посмотрим, какие болезни могут вызывать подобные симптомы.

Таблица 1. Наиболее частые причины ломоты в костях и суставах

Заболевание	Общие сведения	Особенности болевого синдрома
	Болезнь развивается в пожилом возрасте и приводит к постепенному разрушению суставов. Артроз возникает у лиц с генетической предрасположенностью под действием провоцирующих факторов (избыточная масса тела, нехватка кальция, тяжелая работа и т. д.)	Боль и ломота может появляться в , межпозвонковых суставах. Они усиливаются после физических нагрузок и исчезают после отдыха. Со временем боли становятся сильнее и возникают все чаще. На поздних стадиях остеоартроза у больных нарушается подвижность суставов, что приводит к потере трудоспособности
	Это аутоиммунное заболевание, которым страдают преимущественно . Развивается у людей с отягощенной наследственностью	Больных беспокоит ломота в межфаланговых суставах пальцев рук , которая появляется по утрам и проходит спустя несколько часов. Характерным признаком ревматоидного артрита является утренняя скованность в пальцах по типу «тугих перчаток»
Системный	Возникает из-за нехватки кальция. Причиной может быть неправильное питание, нездоровый образ жизни или гормональные изменения в организме у женщин в период климакса. При остеопорозе кости становятся очень хрупкими, легко ломаются	У человека появляются надоедливые ноющие боли в костях . Большинство больных отмечает ломкость ногтей и тусклость волос. При тяжелом течении у пациентов возникают легкие мышечные судороги и развивается парадонтоз. У пожилых людей остеопороз нередко приводит к переломам. Их кости ломаются при падениях в быту
	Для заболевания характерно разрушение межпозвонковых дисков вследствие возрастных изменений в них. Со временем остеохондроз приводит к развитию миофасциальных болевых синдромов, артрозу фасеточных суставов, грыжам межпозвонковых дисков и другим осложнениям. Именно они вызывают ломоту в спине и конечностях	При появляется чувство ломоты в шее и скованности в мышцах плечевого пояса . Неприятные симптомы обычно возникают после длительного сидения в неудобной позе. Лиц с беспокоят , возникающие после физических нагрузок или долгого стояния на одном месте

Отметим, что внезапное появление ломоты в теле может быть вызвано гематогенным остеомиелитом , острым , бурситом или гнойным синовитом. Для этих заболеваний характерно внезапное начало, сильные , повышение температуры и другие признаки интоксикации.

Не путайте ломоту в суставах с симптомами радикулита или ишиаса, которые появляются после переохлаждения, поднятия тяжести или физической нагрузки. Для поражений спинномозговых корешков и седалищных нервов характерны резкие стреляющие боли, иррадиирующие в нижние конечности.

Болезни мышц, как причина неприятных ощущений

Ломота в суставах и в мышцах бывает не только патологической, но и физиологической. Во втором случае она не вызвана какими-либо заболеваниями и возникает после тяжелой физической нагрузки, тренировки в зале или переохлаждения.

Ломота в теле при других заболеваниях

В редких случаях появление ломоты может говорить об аутоиммунных, сосудистых и эндокринных заболеваниях. Иногда неприятные ощущения возникают у женщин во время беременности и в период климакса.

Если вас беспокоит ломота в теле, и врачи не выявили у вас заболеваний опорно-двигательной системы – пройдите полноценное обследование. Возможно, надоедливые симптомы появились из-за поражения щитовидной железы, сахарного диабета, болезни Рейно или другой опасной патологии.

Соответственно статистике, эта патология присутствует примерно у 30% населения земного шара – и это только по самым скромным подсчетам. В последнее время болезни суставов приобрели особую актуальность по причине увеличения средней продолжительности жизни.

Так, согласно эпидемиологическим исследованиям, нарушения в работе суставов у людей старше сорокалетнего возраста обнаруживаются в половине случаев, а после семидесяти лет – примерно у 90% населения.

Если лечение патологий опорно-двигательного аппарата не начато своевременно, постепенно легких болевой синдром становиться все более интенсивным, и превращается в ежедневное испытание для человека – даже совершение простейших движений вызывает сильную боль, а про активный образ жизни приходится забыть навсегда.

Болезни, сопровождающиеся суставной болью

Чтобы правильно понять «сигналы» своего тела и не допустить тяжелых последствий в будущем, следует для начала выявить точную причину болезненности суставов. Только когда специалисту известна основная причина появления этого симптома, он может назначить больному правильное лечение. Кроме того, своевременная диагностика болезни и ее адекватное лечение позволяют избежать огромного количества возможных осложнений.

Сустав представляет собой подвижную часть конечности, в которой встречаются две разные кости. Последние удерживаются в правильном положении так называемыми связками – сильными тканевыми жгутами, а двигаются при помощи сухожилий, прикрепляющих мышцу к кости, и собственно, мышц. Болевой синдром, возникший в любой части этого аппарата рассматривается врачами в качестве суставной боли.

Воспаление одного либо нескольких суставов, затрагивающее сухожилия и связки называется артритом. О наличии такой патологии могут свидетельствовать такие признаки как:

• - отек в области сустава;
• - ограничение подвижности пораженной зоны;
• - болезненность сустава;
• - покраснение и повышение температуры в пораженной области.

Развитию артрита суставов способствует огромное количество причин, основными среди которых выступают нарушения состава крови и различные инфекционные болезни. При поражении только одного сустава данное состояние называют моноартритом, если поражены 2-3 сустава – олигоартритом, а если болезнь затронула большее количество суставов, то ее называют полиартритом.

По сути, артрит – это универсальное название, под которым подразумевается воспаление суставов, но его нельзя считать диагнозом. Так, современной медицине известно более ста различных видов артрита. Естественно, в такой ситуации важнейшим этапом лечения является постановка правильного диагноза, поскольку именно от него зависит адекватная и эффективная терапия.

Если развитие воспаления было вызвано бактериальным поражением, то болезненность суставов не связанна с физическими нагрузками. Так, боль в такой ситуации не прекращается даже в то время, когда человек находится в физическом состоянии покоя и многократно возрастает при движении. Внешне такое состояние проявляется в припухлости и покраснении кожных покровов вокруг пораженной области, чувстве скованности, особенно в утреннее время. Кроме того, воспаление суставных тканей может привести к изменению внешних очертаний и формы сустава, нарушениям его костно-хрящевых поверхностей и вызывать накопление патологической жидкости в полости сустава.

Помимо вышеперечисленных признаков, артрит также может проявлять в изменениях общего состояния организма – повышении температуры тела, общей усталости и слабости, головной боли и повышенной раздражительности.

Основные причины появления боли в суставах

1. Остеоартрит – болезнь суставов, имеющая дегенеративный характер, один из наиболее распространенных видов воспалительных суставных патологий. Со временем, упругий хрящ, основной функцией которого является защита суставов от различных травм и повреждений, теряет эластичность, твердеет, и становиться более уязвимым. Постепенно хрящ стирается, а сухожилия и связки растягиваются, что и провоцирует возникновение болевого синдрома. Остеоартрит может развиваться в любом суставе тела, однако чаще всего он поражает позвоночник, бедра, колени и пальцы.

К клиническим симптомам остеоартрита, помимо суставной боли можно отнести костные шишки на пальцах. Снизить интенсивность болевого синдрома в данном случае позволяют разные обезболивающие медикаментозные препараты, пищевые добавки. Также, помимо необходимых медикаментов, врач может порекомендовать больному изменить его образ жизни определенным способом – к примеру, снизить количество лишнего веса, что существенно уменьшит нагрузку на суставы, а соответственно – и уменьшит их болезненность.

2. Ревматоидный артрит – заболевание, несколько отличающееся от дегенеративной формы артрита. При такой патологии воспалительный процесс в суставах происходит симметрически, в обеих частях организма. Кстати, благодаря этому признаку диагностика ревматоидного артрита существенно упрощается. К признакам ревматоидного артрита также можно отнести слабость и болезненность в суставах, ограниченность подвижности пораженных областей. По мнению некоторых ученых, бактерии и вирусы могут оказывать влияние на иммунитет организма, заставляя его атаковать суставы и другие системы тела.

По сути, ревматоидная форма артрита относится к очень опасным патологиям, способным привести к смерти больного. Залог успешного и эффективного лечения данной патологии – ранняя диагностика и своевременное проведение интенсивной терапии. Благодаря этим двум факторам, врачи могут не только предотвратить инвалидность пациента, но и существенно продлить его жизнь.

3. Болезни под названием ревматическая полимиалгия и височный артериит имеющие воспалительный характер, часто развиваются одновременно. При этом ревматическая полимиалгия (РПМ) поражает крупные суставы (к примеру, плечевые и бедренные), а височный артериит (ВА) провоцирует воспаление кровеносных сосудов головы, включая сосуды глаз. РПМ и ВА возникают вследствие атаки иммунной системой организма здоровых тканей.

К симптомам РПМ относится неподвижность и болезненность крупных суставов, повышение температуры, снижение веса и общая слабость. Очень распространены случаи заболевания, в которых единственным признаком РПМ выступает очень сильная слабость, которая не дает человеку встать с кресла и даже поднять руку к лицу. Что касается ВА, то эта патология обычно проявляется в острой головной боли. При отсутствии своевременного лечения ВА может спровоцировать появление необратимой слепоты, переходящих приступов ишемии и даже инсульта.

Причина появления этих болезней, к сожалению, пока неизвестна науке. Тем не менее, специалистам удалось установить, что чаще всего эти патологии развиваются у жителей Скандинавии и Северной Европы. Самое важное в данном случае – постановка точного диагноза, поскольку после этого всегда используется одна и та же методика лечения, включающая определенные медикаменты. Многим людям неизвестна эта форма артрита, что в очередной раз показывает важность регулярных консультаций у врача.

4. Фибромиалгия – одна из хронических болезней, сопровождающаяся болевым синдромом и повышенной чувствительностью множества точек на теле, слабостью и бессонницей. Причину развития этой болезни наука пока не выявила, но точно установлено, что фибромиалгия никоим образом не связанна с травматическими повреждениями суставов, мускулов и нервных окончаний. В соответствии с одной из существующих теорий, данное заболевание связанно с излишней чувствительностью нервных клеток головного и спинного мозга. Другая теория предполагает, что эта патология возникает в силу дисбаланса химических веществ в организме, которые отвечают за настроение человека и восприятие им боли. Возможно, этот дисбаланс провоцирует появление бессонницы, снижение активности, общую слабость, боль и чувствительность.

Сейчас фибромиалгия относится к категории неизлечимых болезней. Лечение в данном случае направленно на преодоление боли и слабости, депрессии и пониженной активности, а также других признаков патологии, мешающих больным вести нормальную жизнь. Чтобы улучшить сон больного, ему могут быть назначены небольшие дозы антидепрессантов, которые следует принимать перед сном. Другие виды снотворного часто не слишком эффективны при такой болезни. Снизить интенсивность болевого синдрома могут нестероидные противовоспалительные средства, однако их длительный прием обязательно поводиться исключительно под постоянным контролем лечащего врача.

5. Депрессия , среди признаков которой присутствует не только плохое настроение. Так, это нарушение вполне может проявляться и физическими симптомами – к примеру, непонятной болью в суставах. Кроме того, к наиболее частым признакам депрессии относятся частые головные боли, болезненные ощущения в животе и спине. Такие физические симптомы могут возникать при депрессии и длиться намного дольше, нежели признаки эмоционального характера.

Некоторые специалисты предполагают, что подобные признаки можно отнести и к фибромиалгии. Кстати, ученые прослеживают явную связь между депрессивным состоянием и фибромиалгией. Более того, депрессия увеличивает восприимчивость человека к боли.

Подведение итогов

При появлении боли в суставах, очень важно, чтобы больной своевременно обратился за медицинской помощью. В первую очередь при этом следует проконсультироваться со своим семейным врачом, который проанализирует имеющиеся симптомы и подскажет, куда именно обратиться.

Видео

Малахов +: жизнь без боли в суставах

Как помочь себе при болях в суставах.

Существует достаточно большое количество заболеваний, при которых ломит суставы. Если появился этот симптом, важно выяснить точную причину. Именно от нее будет зависеть тактика лечения. Ниже рассмотрены основные факторы возникновения боли в суставах, костях и мышцах, а также способы борьбы с ней.

Если наряду с рассматриваемым симптомом у человека наблюдаются повышение температуры тела, першение в голе, насморк, кашель, слабость, озноб, то ответить на вопрос «почему ломит суставы» легко. Скорее всего, речь идет об ОРВИ, гриппе или другом заболевании подобного рода. Инфекционно-вирусные недуги практически всегда начинаются именно с ломоты в теле.

А затем уже появляются остальные симптомы. И данная причина болей в суставах и мышцах считается одной из самых распространенных. Но существуют и другие.

А именно:

Ломота сочленений развивается на фоне некоторых патологий, рассмотрим их более подробно:

	Представляет собой разрушение хрящей суставов. Заболевание обычно развивается по причине чрезмерной двигательной активности или очень маленьких нагрузках.
	Это отложение во внутренних органах мочевой кислоты. Последняя способствует образованию под кожным покровом «шишкообразных» наростов. Патология относится к хроническим болезням, приступы сильной боли появляются шесть и более раз в год, длится они до трех дней.
Ревматоидный артрит	Этиология этого недуга полностью не выяснена, многие считают, что это одна из разновидностей ревматизма. Доктора отмечают, что патология обычно развивается по причине пониженного иммунитета. Симптоматика: боль в конечностях, ломота в области голеностопов, покраснение больных суставов.
	Болезнь вызывается стрептококком. Обычно возникает после инфекционной ангины либо скарлатины. Отличается непостоянством – в один день болит такой-то сустав, на следующий – другой. Обычно приступы проходят через 2 — 3 дня.

Более редкими причинами возникновения ломоты в теле являются заболевания крови, сердечно-сосудистые патологии, злокачественные и доброкачественные образования, сахарный диабет, фибромиалгия и т. д. Иногда боль преследует беременных и женщин во время климакса.

Это объясняется гормональными перестройками, происходящими в организме в данные периоды, а при беременности и избыточной нагрузкой на сочленения. Многие пенсионеры жалуются на то, что ломит все суставы. Причиной в этом случае становятся возрастные изменения, общая ослабленность организма.

Диагностика

Первое, что нужно сделать, если несколько дней не проходит ломота в теле – обратиться за медицинской помощью. Поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение способен только квалифицированный врач. Он проведет с пациентом беседу, осмотрит его, соберет анамнез. В зависимости от сделанных выводов, будут выбираться методы диагностики.

Чаще всего обследование включает:

• общие и биохимические анализы крови;
• исследование мочи;
• рентген;

Болезнь, оставшись нераспознанной, будет прогрессировать и оставлять с каждым днем все меньше шансов на полное выздоровление.

Методы лечения

Способы устранения ломоты суставов и мышц зависят от того, какой поставлен диагноз. Борьба в любом случае направлена не на устранение симптома, а в первую очередь на ликвидацию причины.

Если выявлены инфекционные или бактериальные заболевания, то пациентам прописывают противовоспалительные средства, антибиотики, витамины и т. д. В случае диагностирования суставно-мышечных патологий, назначают хондопротекторы, нестероидные средства. Людям, страдающим ревматоидным артритом, показаны иммунодепрессанты. Если имеет место физическое перенапряжение, помогут миорелаксанты.

Препараты принимаются перорально, инъекционно или наружно. Инструкция применения у каждого своя, и ее необходимо строго придерживаться. Специалисты отмечают, что в большинстве случаев лечение болезней, при которых болит тело, подлежат длительному лечению. Оно может занять месяцы и даже годы.

Иногда не обойтись без хирургического вмешательства. Быстро разрешить проблему удается только в тех случаях, когда ломит мышцы и суставы из-за простудных заболеваний или повышенных физических нагрузок.

Важно подходить к борьбе с недугом комплексно. Наряду с медикаментозными способами применять и другие. Сегодня широко практикуется физиотерапия (лечение лазером, грязями, теплом, холодом, массажами и т. д.). В периоды обострений она не показана, а вот во время ремиссий и реабилитаций после оперативного вмешательства ее роль сложно переоценить.

Для снятия боли, укрепления мышц, активизации кровообращения в суставах и т. д. рекомендуют прибегать к лечебной гимнастике. В том числе и дыхательной. С некоторыми упражнениями можно познакомиться благодаря видео в этой статье.

Используются для купирования симптома и методы народной медицины. В домашних условиях готовятся различные мази, растирки, компрессы, настои, отвары. Применять их, как и все другие средства, следует только после консультации с врачом.

Профилактика ломоты

Нельзя говорить о каких-то единых мерах профилактики ломоты в суставах и мышцах. Ведь для каждого заболевания, вызывающего этот симптом, они свои. Но все же существуют общие правила, которые способны сохранять организм здоровым.

И это:

• правильное питание (витаминная пища с высоким содержанием коллагена);
• отказ от вредных привычек;
• умеренные и регулярные физические нагрузки;
• своевременное устранение источников инфекций и последствий травм;
• недопущение перегревов и переохлаждений.

Придерживаясь данных правил, можно в разы уменьшить риск заработать патологию, проявляющуюся ломотой в теле, даже если к ней имеется наследственная предрасположенность. Необходимо также помнить, что своевременная диагностика – это почти всегда гарантия успешного излечения.

Ни один тревожный симптом не должен оставаться без внимания. И ломота в суставах – не исключение. Чем раньше будет оказана медицинская помощь, тем лучше прогноз!

Едва начинается мокрая, холодная, в общем, мерзкая погода, люди начинают страдать от весьма неприятных болей. Как говорят в народе: – «ломит суставы». От болезни суставов никто не застрахован – ни взрослые, ни дети. Это болезнь не щадит никого.

Если, просыпаясь утром, вы не можете пошевелить пальцами или согнуть руку в локте – это состояние называют утренней скованностью суставов. Степень тяжести заболевания определяют по тому, сколько времени длится онемение.

Откуда взялась эта болезнь, ученые до сих пор достоверно не выяснили. Большинство специалистов склоняется к мнению, что это аутоиммунное заболевание. Это означает, что под влиянием какого-то неизвестного фактора организм начинает вырабатывать антитела, атакующие соединительную ткань суставов. И тем самым они разрушают суставной хрящ. Такое воспаление суставов называется ом.

Артрит обычно обостряется в период осень-зима, весной-летом обычно болезнь отступает. Обостряется от перемены погоды, переохлаждения или перегрева, но особенно от нервного напряжения.

Не очень тяжелую стадию болезни лечат нестероидными противовоспалительными препаратами – аспирином и препаратами его группы, а также диклофенаком, ибупрофеном и более новыми целекоксибом, нимесулидом. Есть и более крутые препараты,

но их не следует принимать без назначения врача. Не нужно также обольщаться, что эти лекарства вылечат вас. Они лишь частично снимут болевые ощущения.

Если хотите быть в форме и не давать болезни брать свое, примите несколько советов:

Суставы по возможности всегда держите в тепле. Купите или свяжите теплые перчатки и налокотники. Разогревайте суставы, особенно перед сном.

Отправляясь на улицу, одевайтесь теплее. Если нет проблем с сосудами и кровообращением, принимайте перед сном горячую ванну. Горячая вода хорошо прогревает суставы. Также полезно посещение сауны или бани, если у вас нет проблем с сердцем. В этих заведениях вы не только хорошо прогреете суставы,

но также сможете очистить кожу и вывести вместе с потом из организма шлаки.

Под воздействием тепла вы укрепите свой организм и иммунитет. А горячий воздух поможет вам избавиться и от простудных заболеваний.

Питайтесь правильно! В вашем рационе должно быть больше витаминов и минералов. Ведь зимой организму нужно больше калорий. Но не увлекайтесь жирной пищей, дабы не набрать лишние килограммы, а то у вас появится еще одна проблема – избыточный вес. Ешьте больше растительных продуктов, мяса, рыбы.

Делайте физическую зарядку, хотя бы 15 минут в день. Занимайтесь гимнастикой. Катайте ногами все, что позволяет ваша фантазия, к примеру, пустую бутылку.

Пальцами ног тоже что-нибудь перебирайте, например, мячики или шарики. Разрабатывайте моторику пальцев рук и ног, разгибайте и сгибайте пальцы. Не позволяйте им застаиваться.

Избегайте стрессовых ситуаций, нервного напряжения!

Старайтесь по мере возможности соблюдать режим дня. Спите не менее 6-7 часов в сутки. Исключите недосыпание! Это главный возбудитель болезни.

Используйте противовоспалительные мази на основе живокоста и диклофенака.

Не болейте и будьте счастливы! Ведь главное в жизни – это здоровье, и его надо беречь!

Сергей Денисевич