Здравствуйте, дорогие читатели! С вами сегодня Лена Жабинская и проблемы детского сна. Вопрос тем серьёзней, чем острее он стоит в каждой конкретной семье и чем меньше спит ночью мамочка.

Всегда ли проблему можно решить раз и навсегда с помощью какой-нибудь волшебной золотой таблетки? Конечно, нет. Если проблема в темпераменте, психике крохи, его здоровье, то здесь нужно разбираться более подробно.

Но зачастую проблема совсем не в этом, а в объективных условиях детского сна, на которые родители и могут, и должны повлиять.

Собственно, отвечая на вопрос почему новорожденный плохо спит, нужно начинать последовательно выявлять и устранять именно эти факторы. В 80 процентах случаев после этого семья начинает счастливо спать всю ночь. Этим займёмся сегодня и мы!

Крошки спят совсем не так, как взрослые, потому что сама структура их сна отличается от сна взрослого человека. В отличие от взрослых, у малышей дольше длится фаза поверхностного сна, чем фаза сна глубокого, и это их физиологическая особенность.

Природа предусмотрела, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. Это залог выживания даже маленьких и беспомощных детенышей. Поэтому в фазе поверхностного сна новорожденного легко разбудить и испугать резким шумом, звуком, ярким светом.

С возрастом фаза глубокого сна увеличивается, и это, в свою очередь, приводит к тому, что ребенок начинает спать крепче и не просыпается по нескольку раз за ночь.

Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Сколько часов спит новорожденный

Нормы сна маленького человечка весьма условны и имеют много особенностей.

Но если говорить о примерном количестве часов, то оно следующее.

Что значит плохо спит

Часто молодые родители задают себе вопрос: это именно их новорожденный плохо спит, или это все детки так спят в таком возрасте, и это нормально?

Педиатры говорят о проблемах со сном, если:

• Новорожденный просыпается ночью каждые 3 часа и чаще, а днем чаще, чем каждые 30 минут;
• Сильно плачет;
• Не успокаивается после еды.

Если малыш просыпается каждые три часа, чтобы покушать, и после этого сразу засыпает, такая ситуация является вариантом нормы и, возможно, не требует коррекции.

12 главных причин плохого сна новорожденного

В комнате жарко.

Для начала напомним молодым мамочкам, что у новорожденного обмен веществ в организме происходит в несколько раз быстрее, чем в организме взрослого. Это означает, что в единицу времени тепла вырабатывается намного больше. Как следствие, ребенку всегда жарче.

Помните! Если вам прохладно, грудничку нормально. Если вам нормально, грудничку тепло. Если вам тепло, грудничку жарко!

Оптимальная температура в комнате, в которой спит новорожденный 18-20 градусов. При этом если в комнате больше, чем плюс 23 градуса, то плохой сон ребенку практически гарантирован.

В комнате сухо.

В последнее время современные педиатры всё больше внимания уделяют важности такого параметра, как влажность в помещении. Помогает её поддерживать специальный прибор — ультразвуковой увлажнитель воздуха.

Это очень актуально для нашей страны, учитывая, что большую часть года в квартирах включены и работают батареи. Последние очень сильно сушат воздух. В итоге влажность воздуха в комнате, в которой включены батареи, держится на уровне 10 процентов.

В то время, как оптимальная влажность воздуха в детской комнате 40-60 процентов.

Чем опасен сон в комнате с сухим воздухом.

1. Организм тратит огромные запасы воды на увлажнение вдыхаемого воздуха. Поэтому очень быстро наступает чувство жажды. Малыш просыпается и плачет, потому что хочет пить.
2. Слизистые оболочки носа и рта пересыхают, возникает ощущение «песка» в носоглотке. Малыш просыпается ночью и плачет.
3. В результате больших потерь влаги организм обезвоживается. Желудочные соки становятся густыми и не могут переваривать съеденную на ночь пищу. Возникают колики, газики, а новорожденный .
4. Если кроха хотя бы немного сопливит или подкашливает, то, наутро после сна в сухой комнате вы гарантируете бронхит, ларингит, трахеит и отсутствие носового дыхания. Почему? Потому что вся слизь (сопли в носу и мокрота в бронхах) засохнут, и их станет невозможно откашлять самостоятельно.

В комнате душно.

Вспомните то чувство, которое охватывает вас в душном помещении: ощущение нехватки кислорода.

Надо ли говорить, что в таких условиях детки спят очень мало и часто просыпаются и плачут?

Поэтому обязательное проветривание детской перед сном в течение минимум 15 минут должно войти в привычку.

Именно с помощью проветривания воздух насыщается кислородом, который необходим для комфортного сна.

Мокрый или испачканный подгузник.

Некоторые детки крайне нетерпимо относятся к испачканному и даже чуть влажному подгузнику.

Кроме этого, контакт кала и мочи – это настоящая термоядерная смесь для нежной детской кожи.

Современные качественные одноразовые подгузники обладают высокой степенью впитываемости, по сравнению с подгузниками многоразовыми или пеленками. Надо ли говорить, что перед сном нужно убедиться, что подгузник сухой, кожа чистая, без следов кала, опрелостей и других неприятностей.

Если на коже есть какие-то проблемы – опрелости, раздражения, покраснения — обязательно нужно перед сном обработать их специальной мазью с декспантенолом (Бепантен, Пантенол Д и т.д.).

Если такие раздражения возникают постоянно, при этом температура и влажность в комнате соблюдены, возможно, стоит сменить одноразовые подгузники на более качественные и дорогие, и использовать их хотя бы на время ночного сна.

Болит животик.

Младенческие колики – одна из наиболее частых причин беспокойства грудничка. Как правило, они возникают в возрасте 3-4 месяцев, и бесследно проходят к полугоду.

Проявляется это так: новорожденный плачет днем и ночью без причины (сухой, сытый) громко, с надрывом, краснеет, и не успокаивается, даже если его берут на ручки. При этом спустя несколько минут так же внезапно сам успокаивается.

Колики бывают далеко не у все детей, и во многом обуславливаются индивидуальными особенностями организма. Статистика говорит, что чаще коликам подвержены мальчики, а не девочки.

Облегчить состояние можно, исключив потери жидкости организмом (обеспечить влажность воздуха 40-60 процентов, температуру воздуха 18-20 градусов, предлагать воду.

Также частично унять симптомы способны специальные детские капельки с симетиконом (Эспумизан-бэби, Боботик, Саб-симплекс и т.д.).

Малышу страшно и одиноко.

Вопрос о том, правильно ли спать вместе с ребенком уже давно относится к категории вечных и риторических.

Педиатры не рекомендуют этого практиковать. Консультанты по грудному вскармливанию придерживаются противоположного мнения.

Лично я считаю, что истина, как всегда, где-то посередине.

Новорожденный не способен выжить в одиночку без помощи взрослого, поэтому у него есть природный инстинкт – плакать, когда он чувствует, что он один, что его бросили или оставили.

Оптимальный вариант — когда новорожденный спит в своей кроватке возле кровати родителей или приставленной к ней вплотную со снятой боковой стенкой.

Именно с этого начинали и мы. Однако в моём случае Лёва спал в отдельной кроватке намного хуже. Когда же я среди ночи брала его к себе и засыпала в процессе ночного кормления, мы, бывает, просыпались только утром.

Не являясь фанатичной сторонницей совместного сна, я выбрала его с чисто прагматичной точки зрения – чтобы лучше высыпаться самой. Еву я также кормлю практически в полусне, иногда я даже просыпаюсь от того, что она без лишнего шума сама находит то, что ей нужно, ест и спит дальше.

Поэтому, если проблема с высыпанием мамы стоит достаточно остро, я все-таки рекомендую попробовать совместный сон как один из способов её решения.

Жажда

Если в комнате не соблюдены параметры воздуха: температура воздуха выше 22 градусов, а влажность воздуха меньше 40 процентов, ребенок теряет очень много жидкости просто в процессе дыхания.

В этом случае он легко просыпается, капризничает и плачет не потому, что хочет есть, а потому, что хочет пить.

В этом случае в первую очередь стоит предложить крохе бутылочку с водой.

Голод

Конечно, бывает и такое, и достаточно часто. Стоит стараться, по возможности, поплотнее покормить грудничка перед ночным сном. Грудью, смесью, молочной кашей.

Малыш перепутал день с ночью

Такая ситуация характеризуется тем, что ребенок плохо спит ночью, а днем хорошо.

В итоге мамочка весь день занимается своими делами, не нарадуется на своего ангелочка, который ведёт себя идеально.

Но стоит наступить ночи – такое чувство, что ребенка подменяют! Но стоит ли удивляться – просто, выспавшись днём, ночью он хочет общения и внимания! А что делать маме, которая хочет спать и буквально валится с ног?

Потерпеть и наутро действовать. Более подробно о том, как распознать и исправить эту ситуацию буквально за 2-3 дня, я уже писала .

Перевозбуждение

Как причина беспокойного сна ночью встречается достаточно часто, особенно у чувствительных и легко возбудимых детей. Распознать это состояние достаточно просто по истеричному поведению ребенка перед сном: грудничок капризничает, хнычет как будто без причины.

А что этому всему предшествовало? Возможно, активные игры, массаж, гимнастика, просмотр мультиков и т.д.

Если вы подозреваете, что проблема именно в этом, начинайте готовиться ко сну часа за три. Перенесите все процедуры на более раннее время, чтобы после них кроха успел успокоиться. Исключите активные игры и мультики уже за 2 часа до ночного сна.

Примерно за час до отхода ко сну приглушите везде свет и исключите громкие звуки. Поговорите с малышом или почитайте ему книжку. Даже если он ещё не будет всего понимать, один только звук вашего голоса способен действовать успокаивающе.

Как альтернативу можно попробовать прослушивание спокойной музыки, такой, как звуки природы или детские колыбельные. Однако не всем новорожденным это нравится, поэтому здесь нужно искать и пробовать, что подойдёт именно вам.

Новорожденный заболел

Красные щёчки, плаксивость и горячий лобик дадут вам повод незамедлительно померить температуру тела у малыша.

Хотя температура тела у новорожденного нестабильна, её повышение выше 37,5 градусов в любом случае должно вызвать подозрения и служить поводом для консультации с доктором.

Вероятней всего педиатр назначит жаропонижающее и обильное питьё. В качестве безрецептурного жаропонижающего для детей первого года жизни в аптеках предлагаются сиропы и свечи с парацетамолом (Панадол, Цефекон и т.д.) или ибупрофеном (Нурофен, Ибуфен и т.д.).

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

Может случиться такое, что все вышеперечисленные рекомендации не исправят существенным образом положение.

Даже при создании, казалось, бы идеальных условий для сна, одни дети, несмотря ни на что, спят беспокойно. В это же время, бывает, другие отлично спят вопреки жаре, духоте и шпарящим батареям. Почему?

Есть особенности психического склада и нервной системы, которые делают некоторых детей чересчур чувствительными, гипервозбудимыми и неуравновешенными в определённые периоды. Таковы, зачастую, малыши-холерики и приличная часть маленьких сангвиников.

Это особенность нервной системы, которая совершенно никак не лечится и проходит с возрастом, когда ребенок постепенно учится контролировать свои эмоции, не взрываясь криком по любому поводу.

В этом случае вам остаётся только набраться терпения и любви, и ждать.

Что делать если новорожденный плохо спит ночью

1. Первым делом нужно оптимизировать параметры воздуха в детской комнате. Температура воздуха должна быть 18-22 градуса, а влажность 40-60 процентов. Указанные параметры контролируются с помощью термометра и гигрометра. Это достигается с помощью установки краников на батареи, которые позволят их регулировать и приобретения такого прибора, как ультразвуковой увлажнитель воздуха. Все иные способы увлажнения (мокрые тряпки, тазы с водой, растения) неэффективны.
2. Перед сном обязательно в течение минимум 15 минут тщательно проветрите детскую.
3. Проведите с ребенком время в спокойной обстановке с приглушенным светом и звуком уже за 2-3 часа до отхода ко сну.
4. Плотно покормите грудничка и убедитесь, что подгузник сухой и чистый.
5. Если предыдущие советы не исправили ситуацию, попробуйте совместный сон.

Лично я знаю о проблемах детского сна не понаслышке. Причём больше всего их было у меня со старшим ребенком. Лёва спал очень беспокойно. И именно прохладный и влажный воздух и совместный сон смогли частично решить эту проблему.

Младшая Ева отлично спала уже с рождения. Возможно, потому что изначально были соблюдены все условия, которые сработали с Лёвой. Обязательно сохраняйте сайт в закладки, а статью – к себе на стену в соцсетях, чтобы не потерять! Очень надеюсь, что кому-то сегодняшняя статья поможет начать спать по ночам, а я прощаюсь с вами!

Спокойный сон для малыша так же важен, как и хорошее питание, уход. Но что делать, если грудничок просыпается с плачем? Каждый такой момент - это стресс для родителей. Многие начинают нервничать и делать не совсем правильные вещи. Однако в первую очередь необходимо найти причину и устранить её.

Плач грудничка: сразу после сна и после него

Плакать для грудного ребенка - это естественный процесс, ведь именно так он выражает свои желание, недовольства, боль. Когда малыш плачет перед сном, многие родители стараются его быстрее укачать. Возможно, карапуз просто не хочет спать и с помощью плача требует к себе внимания. И если взрослые могут себя обслужить, то младенец нет. Вот, он и не может заснуть, без удовлетворения своих потребностей.

Не стоит паниковать, когда грудничок плачет перед сном. Да и после сна, причин тому может быть несколько, и как показала практика, большинство из них не стоят беспокойства. Давайте разберемся, почему ребенок может заплакать.

Новорожденный плохо спит и часто плачет, значит, ему не хватает родительского внимания. Малышам также снятся сны. И если взрослые четко понимают границу сна и яви, то для ребенка это может быть стрессом, т. к. у них этот процесс резкий и внезапный и он пугается и кричит.

Причиной крика может быть и испуг оттого, что карапуз проснулся, а мамы нет. Даже младенец может обижаться, но уже через несколько минут он успокаивается, ведь мама рядом и не бросит. Как говорит доктор Комаровский, психика ребенка тонкая структура, и не всегда ее может понять взрослый.

Физиологические факторы

Грудничок плачет, когда просыпает – причиной тому может быть физиология:

• сильное желание покушать;
• необходимость справить нужду, а даже в памперсе это неприятно;
• из-за неудобной позы затекла какая-то часть тела;
• прорезываются зубки;
• проблемы с кишечником, который у грудничка еще не полностью адаптировался;
• невралгия;
• болезненное мочеиспускание;
• дерматит, который зудит;
• другие болезни.

Не стоит оставлять без внимания длительные периоды, когда новорожденный ребенок не спит по ночам и плачет.

Нужно посетить врача, который осмотрит его на невралгические или кардиологические патологии. Частые истерики нужно тщательно обследовать, даже если со здоровьем все в порядке, такая подстраховка не помешает. До 3-летнего возраста плаксивость у детей естественна, поэтому родителям просто нужно набраться сил и терпения и пережить это.

Другие причины

Карапуз плачет во сне и потом просыпает, причина, может быть, в неудовлетворительных климатических условиях. Ему может быть жарко, холодно, душно, все, как и у взрослых, но сам решить эту проблему он не может, поэтому и требует устранения дискомфорта плачем. Возможно, его пробуждение было спровоцировано резким звуком или ярким светом. Не комфортное положение заставляет его вертеться, а после и просыпаться. Причин может быть много просто надо присмотреться, найти их и устранить.

Взаимосвязь сна и плача

Много и сильно плакать плохо как для психического состояния, так и физиологического. Отдых ребенка должен быть спокойным и крепким, чтобы он хорошо рос и успевал отдохнуть перед дневными забавами. Что говорят психологи о взаимосвязи сна и плача?

До сна

Почему чадо перед сном сильно плачет? При удовлетворенных физиологических потребностях и отсутствии болезней, причину нужно искать в психологии. Хныкать перед сном - это выражение недовольства малыша графиком сна, отсутствием внимания и нежелание отпускать маму от себя. Чаще всего, когда мама ложится рядом, карапуз поворочается и засыпает. А вот без мамы спится плохо, поэтому он может стонать во сне или хныканье будет сопровождать весь неглубокий отдых ребенка.

После сна

Лучше просыпаться с улыбкой, но у детей так бывает не всегда. Плачущее после пробуждения чадо чаще всего жаждет удовлетворения своих потребностей. Это тот же голод, жажда, холодно или жарко, мокро и другое. В этом случае за его крик отвечают естественные инстинкты, которые хорошие родители не игнорируют.

Но если малыш просыпается ночью каждый час и истошно плачет, то это проблема физиологии.

У него что-то болит, а значит нужно вызвать врача. Ведь и родители без нормального отдыха долго не смогут, да и здоровье карапуза всегда в приоритете.

Не нужно думать, что ночь и вечер критическое врем для плача. Потребности детей в таком возрасте еще не привязаны ко времени суток, и они требуют их сразу, как захочется чего-то. В большинстве случаев, здоровые детки не будут просто кричать, и портить свой отдых и родительский. Но если у них что-то болит, то выгибаться и плакать они будут до тех пор, пока проблему не устранят или закончатся силы.

Важно! Без консультации с врачом запрещено проводить лечение грудному ребенку.

Внимание к ребенку позволяет предугадать ряд проблем, которые могут стать причиной беспокойного сна. Припухли десна, начинает расти температура, значит, скоро появиться новый зубик. Ребенку больно и он начнет ворочаться перед и после сна, и даже всхлипывать. Работайте на опережение, смажьте десна обезболивающим гелем. От других проблем того же животика, температуры и зубных прелестей нужно получить консультацию у педиатра, который расскажет как помочь ребенку в такой ситуации.

После сна нужно отвлечь малыша от слез. С этим хорошо справляются детские мобили, потешки с мамой и просмотр чего-то интересного. Настроение станет лучше, и ребенку уже неплохо, а значит и причин для слез нет.

Груднички могут постоянно плакать, хоть это редкое явление. И не стоит сравнивать плач 5-летнего малыша и новорожденного, ведь для последнего это более частое явление. После 4-5 лет дети умеют просить и самостоятельно удовлетворять свои основные потребности. А у грудничка за это отвечают родители. Ему хочется, чтобы мама всегда была рядом, но так бывает не всегда.

У мамы, как части социума, могут быть свои потребности и обязанности, а значит, даже задержка мамы на час может стать причиной серьезной истерики. Взрослея, дети начинают понимать, что мама вернется и не бросит его, и слез не будет. Поэтому просто переживите эти моменты, и ваше чадо прекратит закатывать истерики и хныкать.

Мнение доктора Комаровского

Знаменитый доктор, советует правильно сформировать график пробуждения и засыпания чада. Если речь идет о дневном сне, то некоторые детки с рождения не хотят спать, а после, ночью они спят крепко и без слез. Поэтому не нужно укладывать спать малыша, который не хочет этого. Когда малыш путает день и ночь, стоит особое внимание уделить климату и комфорту. Чтобы это перебороть нужно будет бросить все домашние дела и развлекать ребенка днем, не давая ему заснуть. И вечером он будет спать без задних ног. Не поддавайтесь на провокации, как истерика, плач, хныканье и стоны.

Если проблема слез - это проблемы кишечника, то помимо специальных средств от колик нужно сделать легкий массаж живота. Газы выйдут, и боль уйдет, успокаивая ребенка. Когда даже это не помогает, стоит вызвать врача.

Пройдет это все, когда организм малыша полностью сформируется и адаптируется, а он сам сможет оценивать и понимать некоторые психологические аспекты. Значительно легче становиться уже на третьем году жизни, но это только, если чадо полностью здорово. Когда он более ситуация совсем другая, и без терапии слезы и боль не убрать.

С маленькими детками всегда хлопотно, но после того, как они вырастают, меньше их не становиться. Ведь это и новые проблемы, потребности и проявления характера. Родители для них - проводники в новый и опасный мир, поэтому только терпение и любовь помогут все это пройти.

Ситуация, когда ребенок плохо спит днем, знакома большинству молодых родителей. У всех это проявляется по-разному: кто-то из детей никак не может уснуть, кто-то постоянно просыпается, а кто-то вообще не спит. Мамы часто применяют один и тот же способ – укачивают и убаюкивают новорожденного до изнеможения, а ребенок все равно не спит. В этом нет ничего удивительного, ведь малыши могут плохо спать по разным причинам, и устранять эти причины нужно по-разному. Тогда дети спят спокойно, а родители тратят намного меньше сил и сами могут отдохнуть.

Дневной сон у ребенка тоже может нарушиться, хотя он необходим малышу не меньше, чем ночной (см. также: ). Исправить эти нарушения родителям в большинстве случаев по силам самостоятельно, без консультации врача

Почему так важен дневной сон для грудничка?

Взрослый человек тратит на сон треть жизни. Некоторые не позволяют себе даже этого, считая, что им хватит и меньше, ведь работа важнее. Новорожденному ребенку нужно спать гораздо больше. Если для взрослого недосып чреват хронической усталостью, пониженной работоспособностью, вялостью, то месячный малыш будет страдать сильнее.

Всем известно бабушкино утверждение о том, что дети во сне растут. Несмотря на то, что часто оно говорится специально для лучшего усыпления, доля истины в нем очень велика. Действительно, дети и во сне растут и развиваются, укрепляют здоровье. Маленькому ребенку, хоть он еще и не очень активно двигается, нужно очень много сил – в новом для него мире он тратит их больше, чем взрослые. Эти силы как раз и восстанавливаются во сне. Чем больше малыш спит, тем лучше идет его физическое развитие.

Как ни странно звучит, но психоэмоциональная нагрузка у новорожденного малыша тоже очень ощутимая. Если он достаточно времени проводит во сне, то психика формируется крепкой и устойчивой. Когда у ребенка проблемы с дневным сном, он будет:

• быстро уставать;
• неестественно возбужденным и гиперактивным (рекомендуем прочитать: );
• часто болеть из-за слабого иммунитета;
• отставать в психическом и физическом развитии.

Чем младше ребенок, тем больше ему нужно времени для сна. От продолжительности и качества сна напрямую зависит, насколько здоровым физически и психически будет малыш; вот почему так важно, чтобы днем он хорошо и много спал.

Сколько должен длиться дневной сон?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

Установленного режима дня у новорожденных детей еще нет. Кушать им дают по потребности и после кормления они чаще всего засыпают. О продолжительности дневного сна в таком возрасте говорить трудно, поэтому здесь речь идет об общем количестве часов, потраченных ребенком на сон за сутки. С рождения и приблизительно до 3 месяцев детям нужно спать 18-20 часов в сутки, то есть большую часть своей жизни. Учитывать нужно и тот факт, что все дети разные. Для кого-то даже этого будет мало, для кого-то – многовато. С учетом индивидуальности специалисты немного варьируют цифры и утверждают, что нормой суточного сна для грудного ребенка будут 16-20 часов.

Кроме ориентирования по цифрам, родителям хорошо бы и понаблюдать за своим малышом. О том, что он мало спит, можно сделать вывод по некоторым характерным признакам:

• ребенок бодрствует 5 и больше часов подряд;
• малыш постоянно находится в перевозбужденном состоянии, часто плачет и беспокоится (рекомендуем прочитать: );
• плохо засыпает, мало спит и часто просыпается;
• общее количество часов в сутки, потраченных ребенком на сон, составляет 15 и меньше.

При наличии одного или всех вышеперечисленных признаков становится понятно, что у новорожденного проблемы со сном. Необходимо искать причину (либо самостоятельно, либо при помощи специалиста), иначе есть большой риск, что у малыша начнутся проблемы со здоровьем.

Оказывается, грудничок тоже может быть нервным и раздражительным. Такое поведение крохи ясно указывает на то, что заснет он еще не скоро. Если это повторяется систематически, нужно принимать меры

Ребенок плохо спит днем: устраняем проблему

Причин этому может быть несколько. Если не брать во внимание наличие у малыша каких-либо заболеваний (это совсем другая тема), то самыми частыми можно перечислить следующие:

• не окончательно сформировавшаяся система пищеварения и микрофлора кишечника;
• отсутствие режима дня (рекомендуем прочитать: );
• голод или жажда;
• духота и слишком высокая температура воздуха в помещении;
• мокрые пеленки;
• неудобная одежда или поверхность кровати;
• громкие звуки и излишне яркий свет.

На формирование микрофлоры кишечника новорожденного уходит несколько месяцев. В процессе этого у малыша часто бывают колики, боли, дискомфорт, скапливаются газики. Конечно, очень важно, чтобы мама еще во время беременности соблюдала диету, но в любом случае какое-то время приходится с этим жить. Чтобы помочь ребенку, можно поить его укропной водичкой, а после кормления 15-20 минут подержать в вертикальном положении.

Неустановленный режим дня не очень хорошо сказывается в том числе и на дневном сне. Если причина только в этом, то со второго месяца можно устанавливать режим и малыш будет лучше спать.

От голода или жажды кроха может как внезапно проснуться, так и не засыпать, пока его не накормят. Каждая мама знает, что стоит накормить голодного крошку и он сразу благополучно уснет.

Малышу, даже новорожденному, некомфортно спать, когда дома очень жарко и душно. Педиатры предупреждают, что лучше, когда в комнате прохладно, чем жарко. Оптимальная температура воздуха для сна – 18-20 градусов, но не больше 22, а влажность – 50-60%, максимум – 70.

Мокрые пеленки и неудобная одежда – совершенно индивидуальные факторы. Есть дети, которые совершенно не реагируют ни на какие неудобства, а есть такие, которые поднимают шум, едва описавшись.

Что касается громких звуков и яркого света, то часто такие вещи не очень заметны для новорожденного малыша. Даже если он никак не реагирует, лучше устранить эти факторы, чтобы они не раздражали неокрепшую нервную систему. Пусть целый день ребенок находится в спокойной уютной обстановке.

Необходимость режима дня

О режиме дня всем давно известно. Вряд ли кто возьмется спорить с тем фактом, что если соблюдать режим, можно решить и предотвратить множество проблем со здоровьем, повысить работоспособность и перейти на новое качество жизни.

Авторитетный педиатр Евгений Комаровский, а также многие другие специалисты рекомендуют как можно раньше начинать приучать ребенка к режиму дня. Делать это нужно постепенно, тогда очень скоро можно будет наблюдать первые результаты. Конечно, новорожденный малыш практически все время спит, но вот уже со второго месяца он начинает понемногу гулять, временные промежутки между приемом пищи и сном увеличиваются. Теперь уже можно начинать регулировать режим. Важно делать это систематично, то есть укладывать малыша каждый день в одно и то же время, тогда скоро он привыкнет и будет засыпать без проблем (естественно, при условии, что он здоров). Отрегулированный режим сослужит большую службу и родителям, у которых будет возможность отдыхать, ведь здоровье и спокойствие малыша напрямую зависят от состояния его мамы.

Отсутствие дневного сна плохо сказывается на здоровье и общем состоянии, а также на развитии ребенка. Переутомляемость и постоянное напряжение могут стать причиной нарушения и ночного сна, так как перевозбужденная нервная система не даст малышу спокойно уснуть и еще долго будет беспокоить во время сна. Дети, которые не спят весь день, могут плохо и беспокойно спать ночью, просыпаться без видимых причин, а наутро будут такими же плаксивыми и уставшими, как накануне после долгого насыщенного дня.

Появление малыша в семье для многих является чрезвычайно радостным событием. Однако, с появлением нового члена семьи возникают и многие проблемы, раннее особо не беспокоившие новоиспеченных “пап” и “мам”. Грудной ребенок большую часть суток спит, просыпаясь только для того, чтобы покушать или “сходить в туалет”. Если же грудничок начал часто просыпаться днем, это может послужить симптомом того, что что-то в организме малыша вызвало сбой, который может привести к тяжелым последствиям.

Здоровый сон является жизненно необходимым для грудничка. Во сне полностью восстанавливаются израсходованные энергетические ресурсы. Кроме того, во сне наблюдается минимальная мозговая деятельность.

Сколько должен спать грудничок

В норме, здоровый грудничок от 0 до 3 месяцев должен спать в сутки не менее 17-18 часов. По мере взросления, мера сна немного уменьшается – в возрасте до полугода ребенку достаточно спать около 15 часов, а ближе к году – до 14 часов сна. Данные показатели ориентировочные, однако, необходимый минимум сна для каждого возраста должен строго соблюдаться.

Причин, по которым грудничок плохо спит днем, довольно много. Основными среди них являются:

• В первую очередь, причиной частых пробуждений малыша являются проблемы с пищеварительной системой. До полугода, у малыша наблюдается физиологический дисбактериоз кишечника. По мере взросления грудничка, необходимые бактерии постепенно заселяют полость кишечника и начинают понемногу активизироваться. Первые месяцы малыш питается грудным материнским молоком, которое легко усваивается кишечником даже без действия микроорганизмов. Но, к сожалению, с материнским молоком в организм грудничка могут проникать и некоторые вещества, которые употребила мама во время своего приема пищи. Это могут быть и фитонциды (если мама любит сырой лук и чеснок), и некоторые углеводы и фракции брожения (при употреблении мамой пива или кваса). Если таких веществ в грудном молоке будет содержаться очень много, малыш может отказаться от груди. Если же кормить его таким молоком насильно, вышеперечисленные вещества проникают в пищеварительную систему ребенка. Так как в кишечнике нет необходимых бактерий, данные субстраты не могут нормально перевариться, и вызывают спазм кишечника. Из-за боли в животике малыш начинает часто просыпаться
• Другой, не менее частой причиной беспокойства грудничка и его частого пробуждения является мокрые подгузники или пеленки. В фекалиях, как и в моче, содержатся различные вещества, которые не нужны нашему организму из-за их токсичности. Попадая на кожу, такие вещества способны вызвать сильное раздражение. Все усугубляется тем, что кожа карапуза довольно нежная и не обладает достаточной толщиной. Из-за этого, кожные рецепторы находятся на поверхности кожи, что и обуславливает усиленное действие продуктов жизнедеятельности малыша на кожу.
• Банально, но причиной частых пробуждений грудничка является аппетит. Некоторые малыши любят покушать. У таких детей часто наблюдается ускоренный и усиленный метаболизм, благодаря чему кормить их нужно намного чаще. Обычно, после кормления, малыши успокаиваются и снова засыпают.
• Малыш может часто просыпаться из-за того, что в помещении слишком холодно или же наоборот, жарко. На сон может повлиять и чрезмерна влажность в помещении. Для того чтобы нормализовать сон малыша, следует поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении, а также, по возможности, избегать перегрева или переохлаждения, которые будут зависеть от того, во что он одет.
• Некоторые детки чересчур привязаны к матери. Даже во врем сна они могут почувствовать ее отсутствие рядом, расплакаться и проснуться. В таких случаях не стоит сразу бросаться к крапузу и брать его на руки (он может привыкнуть к этому, и потом успокоить его в подобной ситуации может стать намного сложнее). Гораздо лучше будет подождать некоторое время, так как обычно через несколько минут грудные детишки сами успокаиваются и снова засыпают.
• Редко, но у грудных детей могут наблюдаться нарушения сна, обусловленные неправильным становлением и развитием коры головного мозга. В подобных случаях частые пробуждения будут постоянны, и для того, чтобы нормализовать сон грудничка, может потребоваться консультация детского невролога

Как обеспечить комфортный сон грудничку?

В первую очередь, нормальный сон грудничка будет зависеть от атмосферы в комнате. Температура в пределах 20-24 градусов для новорожденного ребенка будет оптимальной. За уровнем влажности также необходимо тщательно следить, так как высокая влажность воздуха усиливает воздействие температуры на кожные рецепторы. Из-за этого, даже при оптимальной температуре дитятке может быть жарко или холодно.

В первое время грудничка следует тщательно укутывать, так как терморегуляция у таких детей еще полностью не нормализовалась. Со временем, примерно после полугодового возраста, ребенка можно оставлять в теплом помещении с умеренной влажностью даже в одной маечке и подгузниках – если ему будет комфортно, он будет крепко спать, практически не просыпаясь.

Грудничок плохо спит ночью

Наиболее важен для грудного ребенка ночной сон. Именно ночью ребенок восстанавливает всю потраченную за день энергию, а его организм отдыхает. Многие родители знают, что если грудничок плохо спит ночью, то следует как можно быстрее выяснить причину этого, потому что неполноценный ночной сон гораздо хуже, чем, если бы он не спал днем.

Основные причины нарушения ночного сна грудничка

Первые дни и недели после рождения, новорожденному нужно довольно часто питаться. Из-за этого, первая причина ночных пробуждений – банальный голод. Со временем, по мере взросления, ночные кормежки грудничка могут свестись к минимуму, поэтому он станет реже просыпаться ночью.

Частые пробуждения малыша могут стать причиной его чрезмерной дневной активности. Однако, такое характерно для детей старше 6 месяцев, так как до этого периода кора головного мозга еще не полностью отвечает за процессы мышления. У карапуза старше полугода уже активны многие мыслительные процессы, а их перегрузка в течение дня может привести к тому, что грудничок не будет спать ночью.

Что сделать, чтобы грудничок ночью нормально спал?

Данным вопросом задаются многие молодые родители. Обычно, и папы и мамы за день довольно сильно устают, и им необходим отдых. Частые пробуждения ребенка могут вызвать нарушение сна и у взрослых, что может привести к развитию переутомления. Чтобы этого не произошло, следует помнить некоторые правила:

• Перед сном обязательно нужно поиграть с малышом в какие-нибудь спокойные игры или просто сходить погулять. Главное, чтобы вечером грудничок бодрствовал – это облегчит его засыпание, и сделает ночной сон более крепким.
• Обязательно следует проверить подгузник у малыша. Чаще всего, именно мокрый подгузник заставляет грудничка плакать и просыпаться ночью. Причина в том, что у него довольно нежная и тонкая кожа. Если деточка “сходил в подгузник”, то моча и фекалии начинают сильно раздражать кожу грудного ребенка, заставляя его просыпаться от дискомфорта и плакать.
• Для того чтобы снять возбуждение, накопившееся у малыша за весь день, могут помочь вечерние ванны. Многие сознательные мамы купают грудничка перед сном для поддержания его гигиены, однако, данные ванны также помогают ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.
• Следует как можно больше времени уделить тому, чтобы малыш засыпал сам в своей кроватке. Не стоит чрезмерно много держать его на руках перед сном, так как со временем малыши привыкают к этому, и впоследствии уложить их без укачивания становится довольно сложно. Чтобы облегчить сон ребенка, в кроватку нужно положить его любимую игрушку, теплое и легкое одеяло.
• Не стоит сразу укачивать грудничка в родительской кровати, а после перекладывать его в колыбель. Ребенок может проснуться в тот момент, когда вы будете укладывать его в кроватку (неправильно кладете, или же в кроватке чересчур прохладно). Из-за этого его дальнейший сон будет беспокойным и не длительным.
• Многие дети могут начать плакать во сне. Не стоит сразу же бежать к нему, некоторое время можно подождать – иногда грудничок практически сразу засыпает. Если же плач продолжается, следует подойти ребенка и успокоить. При этом не стоит сразу брать его на руки; нужно пытаться успокоить малыша спокойными словами или же просто своим присутствием. Дети быстро привыкают к засыпанию на руках, поэтому не стоит их приучать к этому.
• Нормальному сну младенца могут препятствовать, например, какой-нибудь источник света или шума. Обычно, могут не давать спать грудничку свет в другой комнате, если он попадает в поле зрения малыша, шум телевизора или чрезмерно громкие разговоры. Их устранение позволяет нормализовать детский сон.
• Для облегчения сна у малыша рекомендуется обложить его мягкими и теплыми предметами. Таким образом, создается, рефлекторная иллюзия того, что мама находится рядом, и грудничок лучше и крепче засыпает.
• Для того чтобы грудничок лучше засыпал, можно сделать ему перед сном массаж (однако, на многих детей он оказывает тонизирующее действие, из-за чего можно получить бодрого и активного малыша, уложить которого будет крайне сложно).
• Крайне важно для маленьких детей не давать им слишком много смотреть телевизор и мультики. Магнитное излучение, исходящее от экранов телевизора и монитора оказывает неблагоприятное воздействие на организм ребенка. Кроме того, наблюдается сильное перевозбуждение нервной системы, из-за чего, помимо нарушения сна, у ребенка могут начинаться судороги.
• В некоторых случаях может помочь пеленание грудничка. Издавна многие мамы часто пеленали детей перед сном. Это позволяло избежать чрезмерной активности ребенка во время сна (в раннем возрасте для детей характерно хаотичное движение ручками и ножками) и его нормализации. Ребенок переставал ворочаться и спокойно спал всю ночь.
• После консультации с врачом, ребенку можно давать, для облегчения засыпания, раздробленную четвертинку таблетки валерианы или 1-2 капли ее настойки в пищу. Валериана обладает успокаивающим и легким снотворным эффектом и значительно облегчает сон грудничку.
• Часто, ребенок не спит ночью в том случае, если ему что-нибудь болит. На это может указать чрезмерная подвижность малыша, длительная плаксивость, раздражительность, беспокойство. В таком случае не стоит пытаться самому выяснить, что же произошло с грудничком, а сразу же звонить врачу-педиатру или в скорую помощь.

Если вам удалось выявить причину, из-за которой грудничок плохо спит, нужно устранить ее как можно быстрее, при этом постараться не разбудить ребенка и не напугать его, так как это может еще больше нарушить его и так не стабильный сон.

После полугода, к грудному ребенку можно прибегать не сразу по первому его крику. Иногда, можно позволить ему немного покричать. Многие дети, если нет никакой серьезной причины для крика, быстро успокаиваются (подождать можно только в том случае, если вы уверены, что ребенок не голоден и что он не испортил памперс). Если же крик продолжается, следует подойти к кроватке грудничка и попытаться его успокоить (не следует сразу брать его на руки, достаточно просто поговорить с ним или погладить его по головке). Если же и так ребенок не унимается, нужно взять его на руки и попытаться выяснить причину плача. Если у ребенка наблюдается повышение температуры или он чрезмерно активен, или наоборот, вялый, следует сразу же проконсультироваться с педиатром, чтобы не пропустить развитие у малыша той или иной инфекции или другого заболевания.

Следует подробно рассказать доктору о режиме дня вас и вашего малыша, его питании и поведении на протяжении суток. На основании таких данных, а также обследования, доктор сможет назначить необходимые препараты и нормализовать младенческий сон.

Если у вас есть знакомые, у которых тоже имеется маленький ребенок, можете проконсультироваться с ними, как они справлялись с беспокойным сном и что им помогало восстановить его. Некоторые методы могут быть сугубо индивидуальными для каждого малыша, из-за чего могут не подействовать у других деток.

Частыми осложнениями у молодых родителей, наблюдаемыми при неспокойном сне у их ребенка, являются нервные срывы, психозы и депрессии. Чтобы не дать им развиться, следует некоторое время отдохнуть от малыша, попросив кого-нибудь из родных, чтобы он посидел с ним. За это время вы восстановите силы, что позволит вам избежать различных заболеваний нервной системы.

Осложнения нарушений сна у грудных детей

Почему же так важно, чтобы ребенок нормально спал и днем и ночью. Учеными Австрийского университета сна были проведены исследования мозговой активности детей. В контрольную группу включали детей от 2 месяцев до 5 лет, которые в свое время бытности грудничками плохо спали. Исследования показали, что такие дети имели гораздо меньшую мозговую активность. Это сказывалось на их обучении, характере. Наблюдалось снижение IQ практически у 80 процентов малышей. Около 70 процентов из-за плохого сна становились чрезмерно нервными и истеричными детьми. У 90 процентов наблюдалось снижение метаболизма в мозговой ткани.

Видя, какие последствия могут развиться из-за недостаточности ночного сна у грудных детей, следует приложить максимальные усилия для того, чтобы нормализовать сон и предотвратить развитие поражений нервной системы.

Кроме того, не достигается расслабления симпатической нервной системы, отвечающей за функционирование большинства органов и систем организма. На фоне этого часто развиваются различные соматические заболевания, преимущественно пищеварительного тракта у детей. Из-за того, что причина кроется в нервной системе, большинство используемых препаратов становится неэффективными, а при длительном лечении – крайне вредными для детского организма. В таком случае обязательной становится консультация детского невролога и психотерапевта. Только данные специалисты могут назначить необходимые физиопроцедуры для малыша и нормализовать его состояние.

Соблюдая все необходимые правила, ваш грудничок и в более старшем возрасте будет хорошо и правильно развиваться, спокойно спать и днем и ночью, не беспокоя вас.

Часто ответом на вопрос: «Почему дети плохо спят или не спят совсем?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем 11 основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Наиболее важными причинами считаем следующие:

• Нарушение привычных ритуалов
• Негативные ассоциации на сон
• Резкая смена деятельности
• Некорректная атмосфера сна
• Позднее укладывание в ночь
• Проблемы со здоровьем
• Период обучения
• Недостаток внимания и заботы

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне - является неверный распорядок дня, либо недостаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 - время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 - обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 - лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне - гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение с белым шумом, чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна - мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть, может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с вредными привычками не несет полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не дает малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: быстрый или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

За 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше, можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь - ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем».

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали.

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь.

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум - это уже своеобразная подготовка ко сну

Некорректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы - это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном, и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру.

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет.

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания.

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом.

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы - явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. И правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык - самостоятельное засыпание.

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго.

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы.

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено - не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке.

Принимайте ванну вместе с ребенком.

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы.

Наконец, не имея возможности взять на руки - говорите с ребенком.

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой - есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку - будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами, ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами.

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее.

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.