В жизни женщины наступает период, когда организм начинает перестраиваться на другой ритм жизни, готовится к наступлению менопаузы. У каждой женщины этот период наступает в индивидуальном порядке: у кого-то - после 50, а у кого-то и в 35… Что предпринять, чтобы перенести симптомы климакса наиболее легко?

Перестройка организма происходит постепенно, "климакс" в переводе с греческого означает "лестница", организм женщины, словно по ступенькам, год за годом меняется и перестраивается играть по другим правилам. Важно понимать, что каждая женщина переносит наступление менопаузы по-своему. И если некоторых дам многие симптомы особо и не беспокоят, то некоторые, в действительности, переносят все достаточно тяжело и испытывают страх. Не стоит впадать в панику, так как существует множество способов, как облегчить состояние женщины в это время.

1. В данный период у женщины может начаться прибавка в весе, поэтому необходимо тщательно пересмотреть свое меню, сделав рацион питания максимально сбалансированным и разнообразным. Во-первых, это поможет держать вес в норме, во-вторых, организм будет пополняться Если же организм не будет дополучать углеводов, то это грозит большей утомляемостью, упадком сил и частой сменой настроения. При нехватке жиров в организме будут нарушаться обменные процессы. В случае недостачи кальция, кости и зубы начнут становиться более хрупкими.

2. Для облегчения симптомов климакса необходимо вести активный образ жизни. Можно заняться йогой, плаваньем, бегом, фитнесом. Любая физическая нагрузка будет благотворно влиять на женский организм и минимизировать возникающие недуги. Специальная гимнастика даже может свести к нулю непроизвольное мочеиспускание.

3. Если начинает наблюдаться бессонница ночью и хроническая усталость днем, то не стоит сразу обращаться к медикаментам. Достаточно попробовать принимать адаптогены - специально разработанные травяные лекарственные препараты, направленные на повышение общего тонуса организма и борьбу с упадком сил, начиная с утра. Так же рекомендуется принимать настой женьшеня, выполняющий те же функции для организма. К вечеру же желательно принимать успокаивающие травяные чаи, такие как мелиса, мята, корень валерианы и т.д., а так же не следует пренебрегать прогулками на свежем воздухе перед сном, они так же способствуют избавлению от бессонницы.

4. Чаще всего в этот период женщин преследуют боли в груди и, несмотря на отсутствие внешних изменений, данный симптом доставляет достаточно большой дискомфорт. Чтобы уменьшить болевой синдром, следует выбирать бюстгальтер минимально сдавливающий грудь. Так же в этом случае могут помочь снизить неприятные ощущения массажи и холодные компрессы.

5. Облегчить многие симптомы климакса, касательно раздражительности, плаксивости, а так же подавленного и угнетенного состояния, поможет витаминный комплекс . Можно употреблять как специально разработанные для этого витамины, так и обычные комплексы, в состав которых входят витамины и минералы.

6. Хорошим подспорьем в поддержании организма в стабильном состоянии является принятие контрастного душа по утрам или же, кто готов, обливание ледяной водой.

7. Многие женщины считают, что половые отношения заканчиваются вместе с наступлением менопаузы. Это глубоко ошибочное мнение, так как регулярное занятие сексом наоборот благотворно влияют на женский организм, уменьшая действие приливов и других сопутствующих неприятных симптомов.

8. Вредные привычки усугубляют состояние организма женщины в целом, а в климактерический период в особенности. Поэтому с ними необходимо распрощаться как можно раньше.

9. Если дискомфорт вызывает сухость влагалища, с этим можно бороться путем введения гормональных гелей, мазей или свечей, направленных на ее устранение. Какой препарат подходит лучше всего, может решить только врач, поэтому не следует заниматься само назначением.

10. Так же, для уменьшения симптомов во время менопаузы, доктор может назначить гормональную терапию, но так как данные препараты имеют ряд противопоказаний, то принимать их самостоятельно строго запрещено.

Обязательно узнайте,

Фото к статье: istockphoto.com

Простейшим решением в борьбе с неприятными симптомами предменструального синдрома является прием противозачаточных таблеток, которые подавляют овуляцию за счет увеличения уровня прогестерона в крови женщины.

Как результат симптомы ПМС вас либо вовсе перестают беспокоить, либо не носят столь ощутимого характера, чтобы обращать на себя внимание. Тем не менее не смотря на популярность данного метода облегчения предменструального синдрома среди врачей, не каждая женщина соглашается принимать гормональные препараты. Если вы одна из них, тогда вам могут пригодиться народные средства борьбы с ПМС.

Диета

В первую очередь ограничьте потребление соли, которая способствует задержке воды в организме. А так же избегайте употребления в пищу полуфабрикатов, которые в большом количестве содержат соль. Начните следить за приемами пищи, в течение дня организуйте для себя 4-5 приемов, но маленькими порциями. Кроме прочего такой образ жизни положительно скажется на вашем желудочно-кишечном тракте и улучшит обмен веществ.

Обратите внимание, что на второй фазе цикла ваш организм должен получать дополнительную порцию витаминов группы В, для этого вы можете использовать мультивитаминные комплексы или соответствующим образом формировать свой рацион. Центровыми продуктами вашего рациона во время цикла должны стать постные молочные продукты: обезжиренный творог, молоко, твердые сорта сыров, йогурт. Кроме того, что эти продукты отличное дополнение к диете для снижения веса они являются богатейшим источником кальция, а этот минерал, как известно, замедляет сокращения матки.

Травяной чай

Не стоит пить напитки с высоким содержанием кофеина, вообще, если вы хотите облегчить симптомы предменструального синдрома, то на время придется отказаться от крепкого чая, кофе и алкогольных напитков. Отдайте предпочтение травяным чаям. Во время предменструального синдрома отличным решением будет прием отвара крапивы.

Отвар крапивы предотвращает накопление избытка воды в организме (действует как мочегонное средство), а так же улучшает обмен веществ. Для облегчения симптомов ПМС достаточно выпивать по пол стакана отвара крапивы два раза в день. Если одним из ваших симптомов предменструального синдрома являются частные перепады настроения и бессонница, вам поможет отвар мелисы.

Выпивайте стакан отвара каждый вечер перед сном, и ваше настроение и сон моментально улучшатся. Еще один неприятный симптом ПМС – это вздутие живота. В таком случае целесообразно принимать 1 стакана отвара фенхеля после каждого приема пищи.

Медикаментозное лечение

Но , если у вас совокупность всех симптомов? Пить все подряд не выход. В таком случае вам поможет только медикаментозное лечение. В первую очередь обратитесь к врачу, пусть он посоветует вам средство облегчающее проявление предменструального синдрома. Возможно, причина вашей проблемы кроется глубже, возможно симптомы ПМС являются отголоском вялотекущего заболевания, лечение которого избавит вас от проблемы ПМС.

Цистит — довольно неприятное заболевание, которое сопровождается резкими болями внизу живота и частым болезненным мочеиспусканием. Почти каждая вторая женщина сталкивалась с этим недугом хоть раз в жизни, а некоторые живут с этим многие годы. Порог боли у каждого человека индивидуальный, когда одна женщина чувствует дискомфорт, другая просто изнемогает от боли. Для того чтобы облегчить симптомы цистита можно обратиться к традиционной медицине или же к народным средствам. О самых эффективных способах борьбы с циститом мы расскажем в этой статье.

Как облегчить симптомы цистита традиционными способами?

Когда у Вас начался приступ цистита, первое, что Вам необходимо сделать — успокоиться и взять этот «процесс» под контроль. Бывает, что столкнулись с приступом цистита впервые и не знаете, что у Вас, в этом случае стоит сначала узнать симптомы цистита, о которых можно почитать . А если Вы уверенны, что у Вас именно приступ цистита, тогда следуйте следующим рекомендациям:

Отзывы женщин с форумов:

Ирина:

Ой, цистит…. Кошмар… У меня 2 раза в год стабильные приступы, а причина, почему же он у меня, так и не известна. Может наследственность, у мамы тоже с этим проблемы. Чем лечусь? Горячая грелка, сами знаете куда, обезболивающие, спазмолитики. Могу еще посоветовать Канефрон и Фитозолин — особенно, если проблема именно в камушках и песочке. А еще «Монурал», я в сентябре сняла себе приступ этим порошочком, причем боль прошла через полчаса, а раньше часами могла мучиться!

Валентина:

Советую всем однозначно идти к врачу. У меня была такая проблема: выходил песок, лезла на стенку от боли… Как обезболивающее пила Баралгин, Фитолизин. Кроме того, пила много всяких травок и диету соблюдала. Камни и песок могут иметь разную основу и, соответственно, по результатам анализов назначают диету. Но самолечением заниматься не стоит!

Как бороться с приступом цистита нетрадиционными методами?

Рука об руку ходят традиционная и народная медицина, пока одна лечит, другая способствует лечению и укрепляет организм. Сразу стоит заметить, что фитотерапия (лечение травами) необходимо проводить лишь под контролем специалиста, придерживаясь дозировки и соблюдая процесс приготовления «зелья». А вот и некоторые народные рецепты, как избавиться от приступа цистита:

Это были лишь несколько народных рецептов, которые помогают преодолеть приступ цистита, однако существует много других рецептов. Напоминаем, что перед тем, как принимать тот или иной отвар, Вам необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наступление климакса неизбежно для каждой женщины. Репродуктивная система угасает и начинается новый жизненный этап, с которым нужно научиться жить. Одни женщины легко переносят появившиеся изменения. Они не отражаются на качестве жизни, не добавляют проблем. Для других климакс становится огромной проблемой. Присутствие неприятных симптомов, общее ухудшение состояния доставляют массу неудобств, проблем. Есть действенные способы, как облегчить симптомы климакса у женщин, с этим справляются медикаментозные средства, рецепты народной медицины.

Понятие климаксного состояния

Менопауза – это период времени, при котором происходит постепенное угасание функции яичников. Гормоны половой системы больше не продуцируются в прежнем количестве, наблюдаются сбои в менструальном цикле. Постепенно менструации полностью исчезают, женщина теряет способность к зачатию, деторождению.

Гормональная перестройка требует определенного времени и может длиться на протяжении нескольких лет. За этот период женщина замечает изменения, происходящие в организме.

• Первый характеризуется нарушением менструального цикла, могут появляться первые симптомы климакса.
• начинается с момента последних месячных. Длительность периода – 1 год.
• Завершающей является . В это время происходит полное угасание работы репродуктивной системы. Заканчивается период гормональной перестройки.

Имеет общие выделенные черты, но у каждой женщины оно протекает индивидуально. Задуматься, о том, как облегчить протекание этого периода нужно с появлением первых признаков, указывающих на менопаузу. Своевременное обращение к врачу, изменение ритма жизни, принятие себя в новом статусе играет большую роль в том, как будет протекать климактерический период.

Его симптомы

У климактерического периода яркая, которую тяжело спутать с чем-то другим. Первый симптом надвигающейся гормональной перестройки это приливы. Женщина ощущает резкую волну жара, которая поднимается снизу вверх. Состояние может длиться считанные секунды, на его смену приходит озноб. При приливах кожа шеи, лица покрывается красными пятнами, наблюдается повышенное потоотделение.

У менопаузального периода есть и другие неприятные проявления:

1. Нестабильное эмоциональное состояние, возникающие депрессии, апатия. Наблюдается повышенная плаксивость. Могут наблюдаться вспышки агрессии, раздражительности.
2. . Возникают бессонницы, многие женщины не могут сразу уснуть, ощущая беспричинное беспокойство, страх.
3. Проблемы с ЖКТ. Может наблюдаться расстройство кишечника, запоры. Некоторые жалуются на отсутствие аппетита, другие замечают, что стали больше есть и набирать вес.
4. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этот период может развиться остеопороз, появляется боль в суставах.
5. Начавшиеся проблемы с мочеиспусканием также яркий признак климакса. Женщина часто испытывает ночные позывы к мочеиспусканию. Наблюдается недержание мочи во время кашля, смеха, чихания.
6. В это время снижается сексуальная активность. Во время близости могут возникать неприятные, болезненные ощущения.
7. Сухость слизистых – еще один яркий признак климактерического периода.
8. Женщина, вступающая в этот период, замечает, что появилось чувство постоянной усталости, рассеянности.
9. Наблюдаются изменения во внешности. Ногти становятся ломкими, выпадают волосы, появляются многочисленные морщины.
10. Наблюдается . Резкие скачки давления могут стать причиной инсульта. Если состояние критическое, нужно обратиться к терапевту, начать корректирующее лечение.

Узнать о наступлении климакса можно не только, полагаясь на косвенные признаки, но и сделав специальный тест. Он реагирует на изменение уровня гормонов, визуально показывая, что началась менопауза. После этого стоит обратиться к гинекологу. Он назначит корректирующую терапию, даст рекомендации по возможным средствам народной медицины. Это поможет облегчить неприятную симптоматику, стабилизировать состояние.

Какие существуют методики облегчения симптомов

Облегчение симптомов климакса – первоочередная задача гинеколога и женщины. В этом может помочь медикаментозная терапия. Кроме этого женщина должна пересмотреть образ жизни:

• полностью отказаться от вредных привычек;
• вести активный образ жизни;
• заниматься посильными физическими нагрузками.

Без усилий со стороны женщины даже прием современных препаратов не окажет желаемого влияния, симптоматика будет уходить на время, но длительного облегчения не будет.

Медикаментозный способ

Медикаментозно облегчить состояние при климаксе возможно, но терапия должна быть назначена исключительно гинекологом. Самолечение запрещено, это может усугубить состояние, а не нормализовать его. Каждая женщина индивидуально переносит этот период, поэтому схема лечения, препараты подбираются с учетом ее особенностей, возраста, жалоб.

Как правило, лечение начинается с назначения , обладающих мягким корректирующим действием. Их основой являются фиоэстрогены, помогающие стабилизировать состояние.

Если гомеопатические препараты не могут справиться с возникшим состоянием, назначается . Препараты подбираются после прохождения пациенткой полного обследования, сдачи анализов. Самостоятельно принимать лекарства, отказывать от них, менять дозировку запрещено.

Гормональные препараты оказывают высокую эффективность в устранении неприятной симптоматики, но они обладают побочными эффектами в отличие от препаратов на основе фитоэстрогенов. Длительность терапии определяет врач, ориентируясь на состояние пациентки.

Народные средства

Помогают эффективно уменьшить климактерические симптомы, но стоит помнить, что они обладают противопоказаниями, некоторые растения запрещено использовать в лечении. Предварительно лучше проконсультироваться с врачом. Он может порекомендовать эффективные рецепты.

Состав, устраняющий нервно-психические расстройства. Потребуется:

• 20 г пустырника;
• 25 г листьев ежевики;
• 10 г боярышника;
• 15 г сушеницы болотной;
• 20 г ясменника пахучего.

Компоненты необходимо смешать, взять 1 ст. л. получившейся смеси. Добавить стакан крутого кипятка. Настоять 60 минут, профильтровать. Пить по стакану 3 раза в день в качестве травяного чая. Курс лечения 10 дней. Средство помогает облегчить симптоматику климакса, уравновешивает состояние.

Чай из цветков липы поможет нормализовать сон. Потребуется:

• сухие цветки липы – 1 ч. л.;
• кипяток – 1 стакан.

На 5 минут залить кипятком липовый цвет, процедить. Липовый чай пить 2-3 раза в день. Курс терапии 1,5 месяца. Средство поможет нормализовать АД, будет способствовать снижению веса.

Применение народных средств допустимо после консультации с гинекологом. Самолечение может ухудшить состояние.

Коррекция образа жизни и питания

Женщина может облегчить климакс, внеся коррективы в образ жизни. Без этого ни одно лекарственное средство не сможет оказать в полной мере желаемый эффект. Комплексный подход позволит облегчить состояние.

– это не дань моде, желание сохранить фигуру, а образ жизни. Употребление быстроусвояемых, полезных продуктов, богатых витаминами, минералами поможет нормализовать общее состояние. Следует отказаться от жирных, копченых, соленых продуктов. Все искусственные добавки должны быть исключены из рациона. Крепкий кофе, алкоголь также находятся под запретом.

Женщина должна заниматься посильными физическими нагрузками. Зарядка, плаванье, фитнес, йога – занятия должны приносить удовольствие. Они помогут поддержать физическую форму и наполнят энергией.

Важен режим сна и отдыха. Следует избегать стрессовых ситуаций, переутомлений – это все негативно сказывается на общем состоянии.

Некоторые хитрости

Симптоматику климактерического периода можно облегчать небольшими хитростями:

• помещение должно регулярно проветриваться, поступление свежего воздуха будет благотворно влиять на состояние организма;
• обязательно женщина должна носить с собой в сумке небольшую бутылку воды, веер;
• выбирая одежду, следует отдавать предпочтение натуральным материалам, это же касается и постельного белья. Лучший вариант – хлопок;
• ежедневные прогулки перед сном будут способствовать быстрому засыпанию;
• нужно практиковать дыхательную гимнастику, во время которой следует дышать глубоко с краткими задержками во время вдоха, выдоха. Перед гимнастикой нужно максимально расслабиться, успокоиться. Несколько минут, уделенные упражнениям утром и вечером, благотворно подействуют на весь организм.

Климактерический период редко протекает без дискомфорта для женщины. Необходимо постараться максимально справиться с неприятными симптомами, используя для этого комплексный подход. Без желания женщины улучшить ситуацию, не получится получить желаемый результат, стоит помнить об этом.