Этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому

Все мы знаем о пользе физических упражнений. Однако не всегда находим время даже для элементарной зарядки.

К ак же в таком случае помочь своему организму оставаться здоровым?

Для этого нам пригодится один из методов традиционной китайской медицины.

А именно: оздоровительный массаж с использованием китайских шаров. Это удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.

Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?

Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию стресса.

Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает память и внимание.

Но почему несложные упражнения с китайскими шариками, при которых задействованы только руки, производит такой общеукрепляющий эффект?!

Дело в том, что наши внутренние органы имеют точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.

Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.

Примеры упражнений с китайскими шарами

В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики.

Для женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и размер шаров.

Самые простые упражнения

1. Сдавливайте один шар подушечками всех пяти пальцев.

2. Подбрасывайте один шар на ладони.

3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.

4. Покатайте один шар между ладонями.

5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.

6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.

7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.

В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.

Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали действенность данного массажа, который ко всему прочему дарует долголетие и помогает достичь просветления.

Меры предосторожности

Не передавайте свои личные китайские шары никому другому, даже самому близкому родственнику. Поверьте, речь идет не только о гигиеническом аспекте. Вместе с китайскими шарами можно передать свое здоровье. опубликовано

Кожа рук может страдать от сухости, шелушений и покраснений. Но есть и более серьезные проблемы, способные повлечь осложнения. Одна из них – шишка на ладони под кожей. Обычно это доброкачественное образование, но иногда оно может быть очень опасным. Поэтому консультация врача является обязательной.

Шишки на ладонях – что это такое? Ответ на этот вопрос, волнует очень многих это шарики, которые образуются под кожей. Они бывают маленькими и почти незаметными либо большими, причиняющими существенный дискомфорт, могут располагаться в разных местах.

Отдельные образования легко перемещаются, другие вызывают боль. Выделяют следующие разновидности опухоли:

• кисты;
• липомы;
• гигромы;
• фибромы;
• ксантомы.

Такая шишка ощущается как перекатывающееся уплотнение. Она мягкая и напоминает идеально ровный шарик. Его размеры могут варьироваться: сначала не причиняет дискомфорт, но под воздействием различных факторов может расти. Самое распространенное место локализации – мягкие ткани. На ладонях появляется очень редко.

Выделяют несколько факторов, провоцирующих формирование под кожей кисты:

• инфицирование дермы;
• закупорка сальных желез;
• воспаление после нанесения татуировок или пирсинга.

Образования небольшого размера, как правило, не трогают. Если они не растут и не болят, достаточно наблюдать за ними. Через какое-то время возможно самопроизвольное исчезновение опухолей. Если киста воспаляется и причиняет сильную боль, проводится ее оперативное удаление.

Липомы

Это опухоль доброкачественного характера больше известна под названием жировики. Обычно она не болит, но иногда при надавливании чувствуется дискомфорт. Такая шишка отличается эластичностью, но под кожей не перемещается. К основным факторам, провоцирующим ее появления, относятся:

• закупоривание сальных желез;
• гормональный сбой, связанный с менструацией, беременностью и климаксом;
• наследственный фактор.

При необходимости проводится операция по удалению . Достаточно сделать маленький надрез и выдавить все содержимое. Процедура абсолютно безболезненна, осложнения не возникают.

Еще одна шишка, появляющаяся под кожей ладони – гигрома. Образование локализуется в суставной области и, как правило, не мешает пациенту. Но иногда она растет. Если опухоль маленькая, внутри нее собирается жидкость, а если крупная – четко прощупывается уплотнение – это скопление кровяных сгустков. Появлению гигромы способствуют следующие факторы:

1. Высокие физические нагрузки – при спортивных занятиях, постоянной работе руками.
2. Ушибы – удары рукой с последующим скоплением внутри жидкости.
3. Заболевания, для которых характерно воспаление суставов.

При обнаружении гигромы следует сходить к врачу. Способ лечения зависит от ее размеров. Небольшие образования на первой стадии легко убрать с помощью прокола и откачивания жидкости. Если шишка большая, растет и болит, назначается хирургическая операция.

Образование, которое достаточно редко встречается на руках. Оно затрагивает глубокие подкожные ткани, а обнаружить его можно при пальпации – в отличие от всех других шишек фиброма очень твердая. Главная опасность опухоли – сдавливание близлежащих нервов. Из-за этого пациент страдает от боли.

Шишки на руках, имеющие инкапсулированную структуру. Над кожей такое образование возвышается лишь на небольшое расстояние – не более трех сантиметров.

Ксантомы не болят и не причиняют дискомфорта, а удаляют их только из-за косметического дефекта.

Точных причин формирования шишек на ладони нет. Но можно назвать несколько провоцирующих факторов, способных вызвать развитие болезни:

1. Регулярное перенапряжение кисти. Постоянная нагрузка – главный провоцирующий фактор. Преимущественно оно развивается у музыкантов и лиц, постоянно работающих за компьютером.
2. Наследственность, то есть генетическая предрасположенность к воспалениям или слабость костной системы.
3. Воспаление суставных и соединительных тканей.
4. Повреждение кисти – шишка может появиться после переломов, растяжения связок и других травм.
5. Послеоперационное осложнение – достаточно редко образование возникает в результате операции в другой области организма.

Если не принимать никаких мер, размеры шишки способны увеличиваться. Когда причиной являются повышенные нагрузки, достаточно снизить их. Иначе без операции не обойтись.

Образования, которые формируются под кожей на ладонях, могут иметь разное происхождение. Злокачественную опухоль можно распознать по ряду признаков:

1. Шишка не имеет четких и ровных краев. Но на первой стадии это незаметно, кроме того, отсутствует дискомфорт, боль и другие симптомы.
2. Рост опухоли, который часто сопровождается повышением температуры и общим недомоганием. Если шишка выросла больше, чем на сантиметр, и причиняет неудобства, необходима срочная медицинская помощь.
3. Для злокачественной опухоли подвижность нехарактерна. Как правило, они врастают в кожу, поэтому при пальпации чувствуется боль. В тяжелых случаях возможно появление крови или гноя из шишки.
4. Злокачественные образования часто вызывают лихорадку. Долгое время температура может держаться на уровне тридцати семи градусов, но затем повышается, доходя до сорока. Это обусловлено воспалением лимфатических узлов.

Самостоятельное удаление шишек на ладони категорически запрещено. Уплотнение нельзя давить, прокалывать или оказывать другое механическое воздействие. В противном случае возможно инфицирование раны.

При обнаружении шишки необходимо сходить к доктору – только специалист можно поставить точный диагноз, определить причину проблем и назначить соответствующее лечение.

Сначала потребуется помощь терапевта, а он, в свою очередь, направит пациента к более узкому специалисту. Это может быть хирург, дерматолог или онколог.

Большинство шишек, появляющихся под кожей ладони, не требуют особого лечения. После снижения нагрузки на руку они самостоятельно исчезают. Если необходимо удаление, врач назначает пункцию. Ее можно выполнять на первой стадии недуга. Процедура предполагает введение в образование специальной иглы и последующее откачивание жидкости. Затем под кожу вводятся противовоспалительные препараты, а на руку обязательно накладывается повязка, которую придется носить на протяжении месяца. Физиопроцедуры помогут ускорить восстановление тканей.

Если шишка начала гноиться, больному назначается следующая терапия:

• антибиотики;
• обезболивающие средства;
• нестероидные противовоспалительные препараты.

При ухудшении общего самочувствия проводится соответствующая терапия. Большие образования удаляются в ходе операции. Также она проводится при нарушении двигательной функции и для устранения неудобств, причиняемых шишкой. Операция – единственный способ, исключающий риск повторного образования опухоли. Но часто врачи часто применяют лазерное лечение. Оно позволяет полностью убрать образование и не затрагивает здоровые ткани. Благодаря этому заживление проходит гораздо быстрее.

Народные средства

Для лечения мелких шишек, не причиняющих дискомфорта, можно использовать рецепты нетрадиционной медицины. Они идеально подойдут для образований, появляющихся вследствие накопления солей. Самые популярные варианты указаны в таблице:

Если образование причиняет боль, можно распарить кожу и аккуратно размять шишку для устранения застоя жидкости. Все народные рецепты можно применять только после визита к врачу и только как дополнение к основной терапии.

Профилактика

Чтобы предупредить формирование доброкачественных образований под кожей ладони, необходимо соблюдать простые рекомендации:

• не допускать повреждения суставов;
• вовремя лечить воспалительные процессы;
• равномерно распределять нагрузку на кисть;
• обеспечить рукам полноценный отдых.

Но даже при полном соблюдении этих правил гарантии, что заболевание не появится, нет. При своевременном обращении к доктору образование успешно поддается лечению и не влечет негативных последствий. Даже если шишка небольшая, не стоит тянуть с визитом к специалисту, так как по мере роста она может нарушать двигательную активность кисти.

Для Китая шары здоровья являются важной частью культуры и истории. В других странах китайские шарики редко можно увидеть у кого-нибудь в руках. История Баодин шаров здоровья насчитывает многие столетия. Баодин шары, можно перевести как китайские шары здоровья, шары цигун, шары здоровья, шары для упражнений и медитации (анг. вариант Baoding Balls). Самое известное название, это Баодин шары.

Оно происходит от названия города Баодин в провинции Хэбэй. Упражнения с шарами для рук имеют давнюю историю. История упражнений для кистей насчитывает столетия. До использования шаров в качестве тренажера для рук применялись грецкие орехи. Первоначально производство шариков возникло в городе Баодин во времена правления династии Мин (1368-1644 г.г.).

Для чего нужны шары здоровья.

Два или три шарика свободно вращаются в руке. На первый взгляд кажется, что это просто, и вы с легкостью повторите движения мастера. На самом деле, чтобы достичь совершенства потребуются годы тренировок. В результате постоянных упражнений улучшается ловкость и сила рук, повышается гибкость.

Пальцы руки становятся более сильными и чувствительными, скорее происходит восстановление после травмы, а как следствие улучшается здоровье. Первоначально шары были сделаны из железа и назывались «железные шарики». Все слои китайского общества упражнялись с шарами от простых солдат до императоров.

Баодин шары для воинов и императоров.

• Воины использовали шары здоровья для освоения боевых искусств, развития координации, ловкости и силы рук.
• Императоры для сохранения светлого разума, достижения просветления и долголетия.
• Подданные для тренировки сверх-способностей: усиления концентрации внимания, увеличения энергетического потенциала.
• Все вместе: для раскрытия способностей и избавления от болезней.

Сегодня Шары здоровья признаны официальной медициной.

Во многих центрах восстановительной медицины шары здоровья применяются не только для тренировки кисти и пальцев, но и для восстановления после травм. В настоящее время китайские медицинские шары также пользуются огромной популярностью, и в их производстве используются различные материалы: от камня до металла.

Наибольшей популярностью пользуются шары с колокольчиком внутри. При вращении они издают мелодичный звук. Благодаря своему звучанию они получили название «ревущий Дракон и поющий Феникс». Посмотрите видео! Чего можно достигнуть после 10 лет упорных тренировок, используя шары здоровья, как утверждает автор.

Как выбрать китайские шарики.

Китайские шарики для новичков непредсказуемы и постоянно норовят упасть. Прежде чем купить парочку китайских шариков, посмотрите на свою ладонь. Если вы выбираете китайские шарики для себя, то не надо переоценивать размеры своей ладони. Обычно чем выше рост, тем больше ладонь, хотя это не всегда верно.

Китайские Шары бывают различных диаметров. Дети могут использовать шарики размером 35 мм, а взрослые могут практиковаться с шарами диаметром 55 мм. Для средней женщины подойдет шар 35-40 мм, для руки среднего мужчины 40-50 мм. По своему опыту могу добавить, что начать тренироваться надо с шариками меньшего диаметра.

Если в первый раз взять китайские шарики скажем 45-50 мм, то вы сразу поймете всю свою неловкость и неуклюжесть. Шарики не будут вращаться как надо, начнут постоянно падать, а вы будете себя чувствовать слоном в посудной лавке. Но со временем и практикой процесс пойдет как надо.

С чего начать занятия с китайскими шарами. Доверьтесь себе!

Для использования шаров требуется некоторое привыкание. Для начала попробуйте взять два шара и поместите их в ладонь, проверьте свои ощущения. Надо сказать, что в этом процессе ощущения играют огромную роль. К ним надо прислушиваться! Когда вы только начинаете, то шары будут постоянно падать, поэтому не стоит начинать с тяжелых каменных шаров. Начните с меньшего диаметра (по крайней мере, они будут меньше падать), а с повышением ловкости и силы, вес и размер можно менять.

Сначала надо привыкнуть к новому ощущению, а затем попробовать вращать шары в направлении наиболее естественном для вас. Попробуйте поменять угол наклона, чтобы почувствовать силу тяжести. Затем попробуйте вращать шары в другом направлении. Здесь все индивидуально. Некоторые люди легко вращают шары по часовой стрелке, но не могут вращать против и наоборот.

Упражнений для новичков и продвинутых пользователей много. Подробное описание легко найти в интернете. Уже через 15 минут занятий вы почувствуете, что руки, предплечья и плечи получили хорошую нагрузку. Можно натренировать ладони до такой степени, что вы сумеете синхронно работать обеими руками, вращая по три и даже четыре шара в каждой ладони.

• Важно! Во время занятий не следует смотреть на шары, а следует прислушаться к чувствам внутри себя, и новым ощущениям пальцев.
• Важно! Китайские медицинские шары нельзя передавать кому-то другому!
• Шары здоровья, это предмет индивидуального пользования.
• Во-первых, по китайской философии вы передаете другим людям свое биополе и здоровье.
• Во-вторых, из гигиенических соображений.

Как хранить китайские шарики.

1. Китайские шарики следует хранить в сухом и чистом месте.
2. Хотя они прочны и долговечны, их не следует подвергать сильным ударам о твердые поверхности.
3. Если шары не используются долгое время, рекомендуется покрыть их воском или жиром, чтобы сохранить поверхность гладкой и блестящей.

Посмотрите серию видео уроков Упражнения с шарами здоровья. Вступительное видео Зачем заниматься с шарами здоровья.

Видео урок №1 Начало тренировок с шарами здоровья

Продолжение тренировки

Если Вы хотите иметь здоровые и сильные руки, красивые пальцы, Вы должны их упражнять.

Особенно если у Вас с ними были какие-то проблемы: преломы, растяжения, плохое кровоснабжение.

Чем упражнять — это второй вопрос. Мы хотим предложить Вам одно из самых эффективных средств для разработки подвижности рук — цельнолитые массажные шары «Гантань» .

Гантань тем и хороши, что не требуют никаких навыков и умений, а сами ложатся в руку и делают все необходимое!

История создания Гантань берет свое начало в глубинах тысячелетий. Согласно положениям традиционной китайской медицины, жизнь поддерживается благодаря взаимодействию 2 видов энергии — ксу (кровь) и ки (энергия, воздух). Их взаимодействие, помимо чисто материальной стороны, заключает в себе и энергетический фактор. Однако, считается, что именно ки является силой и энергией жизни, управляющей всем остальным. Её можно предстваить в виде потока ионов или ещё более мелких частиц. Ки и ксу проходят по меридианам. Они образуют чрезвычайно сложную систему, именуемую в китайской философии микрокосмом. Здоровье человека находится в зависимости от того, насколько свободно ки и ксу могут циркулировать по меридианам.

По ладони проходят три меридиана инь и три меридиана ян. Меридианы сердца, корвообращения и лёгких (все инь), соответственно, заканчиваются у кончиков мизинца, среднего пальца и большого пальца. Меридианы тонкой и толстой кишки начинаются, соответственно, у мизинца, безымянного пальца и указательного пальца. Эти шесть меридианов соединены с органами тела и мозгом. Вращая в ладони китайские шарики здоровья, мы тем самым стимулируем многие акупунктурные точки, при этом оказывая воздействие на ки в нескольких меридианах и, соответственно, в нескольких органах.

Ладонь обладает немаловажным значением по ряду причин. По ладони проходят три меридиана инь. Они соединены с сердцем и лёгкими. Меридиан сердца активизирует сознание и душу, интеллект и память. Меридианы сердца и лёгкого главным образом отвечают за три потока ксу и ки. В практике акупунктуры точкам лаогонг, хукси и шаошанг, расположенным на меридианах инь, отводится особое значение.

Упражнения с Гантань стимулируют эти точки и могут оказывать профилактическое воздействие в случае заболеваний сердца и лёгких, устраняют бессонницу. Стимуляция этих точек тренирует внимание и память.

Если стимулировать их, то можно оказывать благоприятное воздействие на все эти зоны. К примеру, подушечка большого пальца является рефлекторной зоной шеи и позвоночника, тогда как на внешней стороне руки находятся зоны плечей и поясничного отдела. Участок на внутренней стороне руки между указательным и большим пальцами влияет на деятельность желудка, а участок на внешней стороне левой руки непосредственно ниже мизинца влияет на сердце; этот же участок на правой руке воздействует на печень.

На стопе также находятся три меридиана инь и три меридиана ян, соединённые с различными органами, которые также можно стимулировать, катая ногой китайские шарики здоровья! Меридиан печени (инь) начинается у конца большого пальца; меридиан почек (инь) — у пятки и проходит по кругу до середины стопы; меридиан селезёнки (инь) — у большого пальца. Меридиан мочевого пузыря (ян) заканчивается у мизинца; меридиан желчного пузыря (ян) — у четвёртого пальца; меридиан желудка (ян) — у второго пальца. Самым важным явялется Цу-Шао инь, меридиан почек. Почки играют главную роль в мочевой системе. есои нарушен элемент ян, то это приводит к частому мочеиспусканию, жидкому стулу, в то время как недостаток инь выражается в обезвоживании, которое вырадается в выделении небольшого количества мочи тёмного цвета и обильном потоотделении в время сна.

Массаж большого количества зон на стопе приводит к стимуляции меридианов, связанных с печенью, желчным пузырём, почками, селезёнкой, носом, а также сердцем и лёгкими.
Практика показывает, что иголоукалывание акупунктурных точек на стопе может быть болезненным, в то время как упражнения с Гантань дают точно такой же эффект, но без боли. Однако, следует осуществлять эти упражнения правильно.
Целенаправленная стимуляция определённых зон с помощью Гантань может положительно влиять на все участки тела. Если вы овладеете принципами инь и ян, узнаете как они проходят по меридианам, и обратите внимание на изменения в собственном теле, вы сможете определить уровень инь и ян в организме. Направление вращения Гантань влияет на целебную степень воздействия инь и ян. Вращение по часовой стрелке увеличивает энергию ян, против часовой — энергию инь. Независимо от того, занимаетесь ли вы с Гантань ради забавы или ради лечения, такие регулярные тренировки благотворно скажутся на вашем здоровье.

Самомассаж для стопы.

Известно, что по нашей стопе можно поставить диагноз здоровья в целом. Нет ни одной мозоли или натоптыша просто так. Если у вас есть на стопе какие-то утолщения, вздутия, провалы — это точно значит то, что орган, точка которого расположена на этом месте, функционирует неправильно.

Массаж стопы с помощью шариков поможет улучшить кровообращение в стопе и ноге.
Сядьте удобно на что-нибудь так, чтобы ваши стопы касались пола, а бёдра были параллельны ему. Пол не должен быть холодным. Положите на пол сложенное одеяло или полотенце для удобства. Положите под ступню один шарик и попытайтесь овладеть 3 основными движениями: катание вперёд, назад и круговое движение шарика (по часовой и пртив часовой стрелки).
Постарайтесь выполнять эти упр-я в одном ритме, а просле некоторого времени попробуйте комбинировать основные движения. Не забывайте менять ноги! Именно так вы разрабатываете обе ступни, выполняя комбинированные упр-я с заданным ритмом.
Помимо тренировки всей стопы можно потренироваться массировать её отдельные участки, скажем, пятку или переднюю часть. По мере того как упр-я будут всё более усложняться, уровень вашего внимания возрастёт и вы сможете испытать более сильное воздействие упр-ий. Такой массаж не только способствует кровообращению, но также стимулирует акупрессурные точки. Если массаж проделан правильно, то он создаст ощущение покоя и спокойствия. Налучшие результаты вы получите, если после этого массажа отдохнёте.
Массаж нужно выполнять в удобном положении и в состоянии абсолютного спокойствия.

Упражнения при ходьбе.

Использование Гантань во время ходьбы полезно тем, что происходит усиление концентрации внимания.
-Возьмите по 2 шарика в каждую руку.
-Делайте то же упр-е, но размахивайте при этом руками.
-Возьмите один шарик и при ходьбе перебрасывайте его из одной руки в другую.

Упражнения при медленной ходьбе.

При первом шаге сделайте глубокий вдох, одновременно совершите три вращения шариками, как в основном упр-ии. При последующем шаге сделайте выдох и три вращения шариками. Повторите. Старайтесь выполнять эти упр-я ритмично и с полной концентрацией внимания.

Звуковые и ритмические упражнения.

Возьмите по шарику в каждую руку и попытайтесь постукивать их так, что бы получалось вибрационное затухание. Тот же самый эффект можно получить, положив шарик на ладонь и подбрасывая его вверх выше и ниже. Можно выполнять и следующее упражнение: шарик остаётся на ладони, а другой подбрасывается вверх.Все вышеописанные упр-я можно выполнять сидя, стоя, танцуя. Очень хорошо развивает вестибулярный аппарат.

Массаж спины вдвоём.

Лучше всего массаж проводить после тёплой ванны. Лечь на живот, расслабиться, партнёр должен взять по шарику в каждую руку и прижать их ладонями к массируемому участку. Давление не должно быть чересчур сильным. Гантань уже имеют вес, достаточный для нужной стимуляции точек. Ваш партнёр должен медленно прокатывать шарики по прямой линии или же описывать круги большего или меньшего размера. Массаж следует начинать с области крестца, постепенно поднимаясь наверх.
Массаж ног выпоняется круговыми движениями от лодыжек до паха и затем обратно по прямой линии.
Не забудьте отдохнуть после массажа.

Начнем с того, что поначалу лучше не пользоваться шариками, которые слишком велики или тяжелы для вашей руки.

Для средних рук подходят 40 мм, для маленьких и изящных 30 мм. И только для разработанных и сильных, или как в дополнение к основным могут понадобиться Гантань 50 мм.

Полезно найти подходящее место для занятий, где вы не сможете повредить пол или какие-либо предметы, если случайно уроните Гантань. Ему-то ничего не будет. Проводите занятия там, где есть специальное мягкое и прочное покрытие.

Не жалейте времени на тренировки и убедитесь в том, что вы выполняете упражнения в удобной для вас позе. Неважно сидите вы, стоите или полулежите, главное, чтобы вам было удобно. Упражнения полезны при ходьбе, но сперва необходимо овладеть методикой их выполнения.

Разогреваемся

Полезно начать упражнения с разогрева рук. Это можно сделать несколькими способами:

Сожмите руку в кулак, так чтобы большой палец оставался снаружи. Затем распрямите пальцы. Повторите это упражнение несколько раз.

Переплетите пальцы и затем отведите локти как можно дальше, так, чтобы пальцы были плотно прижаты к внешней стороне ладоней. Повторите это упражнение.

Сожмите руки в кулаки так, чтобы большой палец был внутри кулака. Разожмите пальцы, а потом сожмите их снова. Повторите всю процедуру.

Проводите большим пальцем по кончикам остальных пальцев справа налево и слева направо. Повторите это несколько раз.

Сложите руки вместе. Вытяните большие пальцы и начните тереть ими друг о друга, включая подушечки. Руки при этом должны быть сложены вместе.

Упражнения для привыкания к Гантань

Разогревающие упражнения следует выполнять обеими руками. Старайтесь делать их как можно ритмичнее.

Обязательно выполняйте эти упражнения над мягкой поверхностью, к примеру, над кроватью или на поляне. Когда вы начнете выполнять их, важно, чтобы вы не теряли слишком много времени. Мышцы рук должны привыкнуть к незнакомым упражнениям, и если чрезмерно усердствовать, это может привести к нежелательному напряжению, боли или даже судорогам! Постарайтесь ограничить подготовительные упражнения.

пятью или десятью минутами в день или же остановитесь, как только ощутите усталость в мышцах. Постепенный прогресс обычно является хорошим способом закрепить успех в новой области.

Выполните шариком вращательные движения на ладони, передавая ему импульс от движения или вращения запястья. Ваша рука должна принять форму блюдца. Большой палец и мизинец не должны позволить шарику выкатиться.

Раскройте ладонь. Перекатите шарик из центра ладони к кончикам пальцев, следите за тем, чтобы он не выкатился.

Попытайтесь сделать так, чтобы шарик выполнил вращательные движения у кончиков пальцев.

Откройте ладонь. Положите на нее шарик здоровья. Передвигайте шарик большим пальцем от начала мизинца и к другим пальцам. Когда он достигнет указательного пальца, пусть далее скатится в центр ладони.

Согните пальцы рук так, чтобы кончики пальцев со прикасались. Перекатывайте один или два шарика здоровья из левой ладони в правую, слегка наклоняя ладони.

Подбросьте шарик здоровья в воздух (не слишком высоко), | затем поймайте его.

Возьмите шарик, разомкните ладонь и подбросьте шарик вверх на несколько сантиметров. Поймав шарик, заставьте его совершать вращательные движения, двигая рукой.

Возьмите шарик в руку и держите ее ладонью вниз. Разомкните руку так, чтобы шарик начал падать, но тут же схватите его. Это упражнение можно выполнять с более крупным шариком, например, 50-мм шаром Гантань. Его вес около 500 грамм.

Удерживайте шарик большим пальцем и кончиками других пальцев. Разомкните пальцы так, чтобы шарик упал на ладонь.
Вариации: удерживайте шарик большим и указательным пальцами, затем средним пальцем, безымянным пальцем и, наконец, мизинцем. Вариации: один шарик в каждой руке одновременно или попеременно.

Перебросьте шарик из левой руки в правую и назад. Проделайте это упражнение не глядя на руки. Крепко удерживайте два шарика в одной руке, внешняя часть руки должна быть обращена вниз. Ладонь, руки и пальцы образуют сосуд, в котором шарики могут двигаться только в одном направлении. Большим пальцем сдвиньте ближний шарик к мизинцу, затем возвратите назад к большому пальцу, в то время как большой и указательный палец другой руки удерживают шарик, находящийся у мизинца.

Цель этого упражнения - привыкнуть к ощущению, что один шарик катится у начала пальцев и скатывается вниз, при этом огибая другой шарик здоровья.

Пусть два шарика здоровья перепрыгивают друг через друга. Сначала выполняйте упражнение всей рукой, а затем быстрыми движениями безымянного, среднего и указательного пальцев перекатывайте шарики.

Вариация: проделайте упражнение каждой рукой.

Укрепление мышц руки:

держите шарик между кончиками пяти пальцев, затем сдавите его и отпустите. Или же удерживайте шарик на ладони руки и надавливайте на него попеременно каждым пальцем, делая паузу перед каждым надавливанием.

Основное упражнение

Перекатывание двух шариков в ладони руки - это основной способ применения китайских шариков здоровья. Ниже мы приводим два метода приведения шариков в движение - общее движение и постепенное.

Общее движение

Положите два шарика на ладонь левой руки. Рука должна быть раскрыта и расслаблена. Большим, указательным и средним пальцами свободной руки катайте шарики по ладони против часовой стрелки. Через какое-то время попытайтесь совершать это движение большим пальцем и остальными пальцами (особенно мизинцем) левой руки.

Впоследствии это упражнение следует выполнять без участия свободной руки.

Когда вы выполняете это упражнение на правой руке, шарики необходимо вращать по часовой стрелке.

Постепенное движение.

Положите шарики в ладонь руки, которой вам будет наиболее удобно работать. В нижеприведенных инструкциях мы будем говорить о правой руке.

Раскройте ладонь широко, так, чтобы первый шарик (1) находился точно посередине ее, второй (2) на пальцах (особенно на указательном и среднем). Пальцы необходимо слегка согнуть, их кончики должны быть направлены вверх, а вся рука максимально расслаблена Лучше всего, если ваша рука не будет ни на что опираться. Это только затруднит выполнение этого упражнения.

• Последовательно оказывая небольшое давление средним и указательным пальцами, переместите шарик 2 по направлению к большому пальцу, шарик 1 немного сдвиньте к мизинцу.
• Увеличьте давление большого пальца на шарик здоровья 1 так, что шарик 2 прижмется к мизинцу.
• Попеременно нажимая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами на шарик 2, переместите его к большому пальцу. В то же самое время шарик здоровья 1 перемещается к мизинцу через бугорок у основания большого пальца.
• 6. Оказывая небольшое давление последовательно мизинцем и указательным пальцем, возвратите шарики в начальное положение. Упражнение завершено.
  Повторите его несколько раз до тех пор, пока вы не привыкнете к круговому движению шариков здоровья, затем проделайте его другой рукой.

Поначалу шарики будут с шумом сталкиваться друг с другом, но постепенно ваша рука сможет вращать их беспрепятственно, а большой палец и мизинец помогут им двигаться по заданной траектории.

Наиболее естественным направлением движения шариков в правой руке будет движение по часовой стрелке или против часовой стрелки в левой руке. Но после того как вы овладеете основными техниками, вы сможете осуществлять движение шариков в противоположном направлении (обратите внимание, что мы по-прежнему имеем в виду только правую руку):

Слегка согните указательный палец и мизинец и в то же самое время подтолкните большим, указательным и средним пальцами второй шар к мизинцу. Слегка подтолкните мизинцем шарик 1 к большому пальцу.

Увеличьте нажим на шарик 1 мизинцем и одновременно продвиньте его большим пальцем к указательному и среднему пальцам.

Теперь шарики поменялись местами, и вы снова можете начать с ип.
Если вам трудно удерживать шарики в руке, вы можете держать ее у живота так, что они не будут скатываться.

Отметим снова, что поначалу упражнения не следует проводить слишком долго. Вы не должны находиться в напряжении; напряжение вредно для данных упражнений, оно может привести к мышечным болям и судорогам.

В ходе упражнений с шариками здоровья ваш ритм и темп определяют степень гармонии, которой вы достигаете. Ритм и гармония повышают действенность упражнений. Каждое упражнение имеет свой ритм и темп, будь это упражнения с шариками в левой руке вместо правой, проводите ли вы их стоя, а не сидя, вращаете ли вы шарики влево, а не вправо. Важно найти свой ритм и темп для наиболее комфортного выполнения упражнений.

Основные упражнения с шарами

Тонизирующие упражнения

«Уголек на ладони»
Непрерывно подбрасывать шар на ладони, шар при этом естественно массирует активные точки ладони. Полезно также с некоторым давлением катать шар между ладонями, двигая ими в противоположных направлениях. Обратите внимание, что шары быстро нагреваются, что позволяет использовать их для массажа болезненных участков тела.

Упражнения на сжатие
(Осуществлять сжатие с максимальным напряжением, чередовать напряжение с расслаблением, не выпуская шары из рук)

«Растереть орех»
Держать шар в левой руке, в центре ладони, сверху положить - центром ладони на шар - правую руку. Сдавливать шар с обеих сторон, как бы пытаясь его раздавить.

«Пасть тигра кусает шар»
Сжать шар между большим и указательным пальцами (так называемая «пасть тигра»), при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущения ломоты и растягивания

«Когти дракона сжимают жемчужину»
Взять шар в щепоть. Все пять пальцев давят на поверхность шара, как бы мнут его.

«Обезьяна хватает персик»
Сжимать в руке шар, который располагается прямо в середине ладони.

Упражнения на вращения
(выполнять по возможности расслабленной кистью)

«Завинчивание и откручивание»
Положить шар на середину ладони, прокрутить его большим пальцем от мизинца до указательного пальца, затем вернуть с помощью указательного в исходное положение, продолжать «завинчивание», не прерывая движения. Для выполнения «откручивания» крутить шар в обратном направлении, возвращая его в исходное положение с помощью мизинца.

«Вращение двух шаров»
Выполнить «завинчивание» с двумя шарами.

«Скачки двух шаров»
Взять в руку два шара, основанием большого пальца толкать ближний к нему шар в направлении середины ладони, при этом ладонь складывается. Помогая этому движению, остальными пальцами толкать поднявшийся кверху шар в противоположную сторону. Шары меняются местами, ладонь распрямляется. Продолжать непрерывное движение; один шар проходит под другим, прокатываясь по центру ладони.

«Горизонтальное вращение шаров»
Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит вращение по часовой стрелке, и наоборот. Крутить шары, не останавливаясь, освоить движение как по часовой, так и против часовой стрелки. После освоения попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а также под разными углами.

«Три сокровища»
Выполнять «горизонтальное вращение» с тремя шарами по часовой и против часовой стрелки.

«Волшебная пирамида»
Возьмите три шара, а в центре между ними положите четвертый шар, образуя пирамиду. Со временем вы легко сможете взять одной рукой сразу четыре шара и сложить из них на ладони пирамиду. Пока же для установки верхнего шара пользуйтесь второй рукой. Вращайте три шара, а четвертый будет вращаться сам, что смотрится очень красиво. Старайтесь удержать пирамиду - она рушится при малейшей неточности движений.

«Времена года»
Выполнить «горизонтальное вращение» с четырьмя шарами по часовой и против часовой стрелки.

Упражнения для пальцев

«Журавль щелкает клювом»
Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой - зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая как кастаньетами. Упражнение особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно вы поймаете ритм, и ваше запястье тоже включится в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на ваши предплечья.

«Дракон играет жемчужиной»
Поместите шар между мизинцем и безымянным пальцем правой руки, затем средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлите движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем своем пути не касается ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно так же, между пальцев, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним и т.д.

1. Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок.
2. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. При занятиях не следует допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову, поднимать плечи, прижимать или отводить локти и т. д.).
3. Перед занятиями следует подобрать шары, соответствующие размеру кисти и после освоения комплекса перейти к более крупным.
4. Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день.
5. Старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в Ваших руках.
6. При освоении упражнений шары будут часто падать, поэтому выполняйте упражнения над мягкой поверхностью.
7. После занятий шары необходимо протереть сухой тряпочкой и хранить в сухом месте.

Упражнения с тремя шарами

Выполнение упражнений с тремя Шарами требует большего взаимодействия между пальцами, особенно между мизинцем и большим пальцем. Поэтому начинать советую с шаров небольшого размера. Чтобы шарики не падали, держите ладонь ровно, параллельно земле, а пальцы распрямите больше, чем при упражнении с двумя шарами.

Начинайте вращение по часовой стрелке с правой руки — большой палец подталкивает один шарик к мизинцу, мизинец в свою очередь второй шар к безымянному пальцу, а третий шар сдвигается к большому. Затем вращение повторяется в противоположную сторону. Переложите шарики в левую руку и повторите хитрый маневр. С первого раза обычно не получается.

Попробуйте перекатить один из шаров сверху между двух других.

Перекатывайте шары так, чтобы они не касались друг друга. Совмещайте все подходы, периодически меняя направления вращения. Удачных попыток, ловкие мои!

Упражнения с четырьмя Шарами

Да, не удивляйтесь, после того, как Вы научитесь крутить три шара , пришел черед и для четырех. Техника не особо отличается от способов вращения трех шаров. Вот только справиться с ними становиться все труднее и труднее. Это упражнение требует постоянной концентрации внимания и координации движений не только пальцев, но и усиленной работы мышц и связок предплечья. Возьмите шары как можно более маленького диаметра.

Однако при освоении этого упражнения и эффект больше.

Самомассаж шарами Гантань

Шары Гантань можно использовать для самомассажа. Плавно перекатывайте шары по поверхности кожи круговыми движениями. Регулируйте нажим. Можно начать с области лица, потом перейти на шею и далее по всему телу. Если у вас есть партнер, можно попросить его провести вам массаж. В этом случае нужно начать с области спины. Прокатайте также ноги и руки. Массаж стоп. Положите шары на землю, наступите босыми ногами и начиная с середины стопы массируйте ногу. Попытайтесь взять шар пальцами ног.

Другие упражнения

Упражнения при ходьбе. Положите шары в правую руку и попытайтесь согласовать ваши шаги с вращением шаров. Далее попробуйте взять по два шара в каждую руку и вращайте шары согласно шагам. Теперь подключаем дыхание. Ритмично вращайте шары и дышите, соразмеряя с шагами. Внимание! Уделяйте должное внимание окружающему миру, поскольку наступает лёгкое медитативное состояние. Очищается сознание от лишних мыслей, появляется приятное расслабление сознания, но мир не дремлет и всегда готов напомнить вам о своём существовании. Будьте здесь и сейчас, присутствуйте во всем.

Купите свои Гантань, и будьте здоровы!

Сядьте удобно.
Поднимите руки до уровня солнечного сплетения.
Сложите ваши ладони вместе и энергично разотрите их как можно сильнее, чтобы они начали «гореть».
Разъедините руки, когда почувствуете, что ваши ладони уже достаточно разогреты.

Расположите руки ладонями друг к другу, на небольшом расстоянии.
Держите кисти расслабленными, ваши пальцы тоже могут быть расслабленными и чуть согнутыми.
Прислушайтесь к ощущениям в ваших ладонях.

Вы можете чувствовать как горят ваши ладони после того как вы их сильно растёрли.
Вы можете сейчас или чуть позже почувствовать лёгкое жжение в ваших ладонях.
Такое жжение бывает, если растереть кожу согревающей мазью или жгучим перцем или прикоснуться к коже жгучей крапивой.

Ещё вы можете чувствовать покалывание в ваших ладонях, как будто их колют тысячи иголочек.
Вы можете чувствовать кожей ваших ладоней тепло воздуха между ними.
Так можно чувствовать тепло, если поднести руки к хорошо натопленной печи, или держать руки возле чего-то горячего, или подставить ладони тёплым солнечным лучам.

Вы можете также чувствовать плотность воздуха между ладонями.

А теперь представьте как вы формируете между своих ладоней энергетический шар.
Или этот шар сам каким-то образом возникает между ваших ладоней.

Если вы будете делать небольшие движения руками, сводить и разводить их, то можете почувствовать как меняется плотность этого шара.
А еще можно почувствовать как меняется температура шара, и при этом вы можете заметить некоторые изменения в ваших ощущениях.

Прислушайтесь ещё внимательнее к вашим ощущениям, и тогда вы можете обнаружить какие-то новые ощущения, которых раньше не замечали или просто не обращали на них внимания.

Ведь это так интересно: научиться быть внимательнее и распознавать новые ощущения!

Вы можете делать руками плавные поглаживающие движения так, как будто вы водите руками по поверхности шара.
А если вы теперь позволите своим рукам самим выбрать как им двигаться, то можете почувствовать как ваши руки начинают сближаться, когда их вдруг начинает притягивать друг к другу.
Или руки начинают расходиться в стороны, когда какая-то сила расталкивает их.

Вы можете заметить, что на вдохе ваши ладони чуть-чуть расходятся под действием какой-то неведомой силы.
А на выдохе, наоборот, чуть сходятся, как будто их что-то притягивает друг к другу.

Кто-то может чувствовать как меняются не только температура и плотность шара, но и как меняется его вес.
И теперь можно держать этот шар в руках и представлять как он может менять объём и цвет.
А кто-то может увидеть как поверхность шара переливается различными цветами.

И когда вы продолжаете прислушиваться к ощущениям в ваших ладонях, формируя между ладоней ваш энергетический шар, вы можете подумать о чём-то хорошем, светлом, радостном, о чём-то, от чего поднимается настроение.

Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: [email protected]

Шарик – некий сгусток собственной энергетики создающего, который существует объективно, а не лишь в воображении самого человека – его может увидеть, пощупать посторонний человек, владеющий азами экстрасенсорики. Шариком называется образно, в основном для лёгкости визуализации и точной формы шара обычно не имеет.

Это очень простая, но эффективная практика для развития чувствительности рук к энергии. Для тех, кто хочет заниматься лечением руками (рейки), она будет в самый раз. Но на этом плюсы не заканчиваются.

Практика способствует раскрытию каналов рук, концентрации ума и что очень важно, даёт понятие о работе с энергиями, поможет вам почувствовать свою энергию. Эта энергия будет ощущаться как напряжение и тепло в ладонях. Это очень приятные ощущения.

Сейчас попытаюсь подробно описать, что и как нужно делать для того, чтобы слепить свой первый шарик, который, буквально, можно потрогать руками.

Теперь к практике

Тут не важно, сидите Вы или стоите. Как Вам удобно. Единственно, по началу не рекомендуется ходить во время практики, иначе ничего не почувствуете. Потом, можно будет и в движении. Перед тем, как создать энергетический шар, сделайте следующее. Ополосните руки холодной водой. Холодная вода - проводник энергии, а горячая вода забивает энергетические каналы.

Потрите ладони друг о друга до возникновения приятного тепла. А теперь встряхните руками так, словно вы «сбрасываете избыточный потенциал» с пальцев. Не должно быть напряжения - кисти и локти полностью расслаблены. Плавно и мягко поверните ладошки друг к другу так, чтобы каждая образовывала мягкий полукруг.

Поднимаем руки примерно на уровень солнечного сплетения, поворачиваем ладони друг к другу и делаем форму, как будто вы держите мячик. Между ладонями должно быть расстояние сантиметров 20.

Сначала сводите, затем разводите с небольшой амплитудой. Далее через минуту начните ими двигать - сводить и разводить в разные стороны уже с большей амплитудой. На вдохе разводите, на выдохе - сводите.

Попробуйте так делать в течении нескольких минут. Возможно, в ладонях появится легкое покалывание, мурашки или тепло, или даже электрические разряды. Делая так, ты начинаешь ощущать свою энергию, текущую в ладонях.

Представь себе, что между ними держите полуспущенный воздушный шарик. Полностью сосредоточьтесь на том, что ощущают ладони. По мере того как расстояние между ладонями будет сокращаться, вы почувствуете некоторое сопротивление – как будто и правда в руках зажат воздушный шарик. Почувствуйте, как «шарик» не пускает руки дальше.

Получилось? Половина дела сделана. Далее начинайте накачивать энергию через руки – сделайте шарик больше. Забирайте энергию через руки – сделайте шарик меньше. Сделайте шарик упругим. Потренировавшись, сделайте шарик нужного размера. Итак, шарик готов.

Как определить для себя, что вы создали энергетический шар?

Для этого созданный энергетический шарик поместите на одну ладонь, а двумя пальцами другой руки постараться тихонько надавить на него, вы при этом должны почувствовать легкое давление на всю ладонь, а не на ее отдельную точку. Те, кто только начинает осваивать собственную энергетику, советую после завершения накачивания энергией собственного внимания шарика, помещать его в солнечное сплетение. Им мы как бы всасываем этот шарик в самого себя. Тем самым чуть-чуть накачиваем свое эфирное поле. Можно тут же проощущать, как это шарик будет растворяться в нас самих. Причем это действие повышает тонус. И его можно практиковать с утра, для того чтобы легче проснуться, и подзарядиться на этот день.

Дальше шарики можно дарить
Это полезно когда нам надо общаться с энергетическим вампиром. Или мы хотим помочь дорогому нам человеку, который устал. Создаем шарик, и мысленно дарим его.

Насчет бросания шариков
Это конечно клево, научился делать энергетический сгусток, и его можно использовать в боевой энергетике. Вот только нужно ли? Большинство обычных людей имеют очень слабые эфирные поля. Шарики не видят преград в виде стен, потолков. Они легко проходят через такие препятствия. И попав в чужое поле просто проделают дыру. Через эту дыру посторонний нам человек может нахапать грязи в свое поле, а потом заболеть. Оно вам надо? Поэтому я советую не бросаться шариками. Если он вам не нужен, пошлите его в землю. Если он чистый, состоит из вашей же энергии, то можно опять же послать его самому себе через солнечное сплетение. Так же можно наполнить нужную нам чакру шариком. Только тогда не забудьте придать шарику нужный цвет, и собственно принять чакрой его.

Вот только это уже не простой шарик нужно создавать. Создаем между рук шарик из силы и эмоций. А в центре делаем ядро из потока мысли и осознания. При накачивании шара, мы одновременно прокручиваем нужную нам программу на очищение от негатива, лечение, восстановление и т.д.

При работе недопустимо уходить мыслями в другую сторону. Потому лучше выключить внутренний диалог. И держать цепочку проработки цели четко и ясно.

Так же шариками можно заделывать дыры в эфирном поле.

Если при сканировании вы обнаруживаете деформацию поля, оно проваливается. То можно создать шарик и заделать эту вмятину.

Еще в шарик можно поместить фантом эфирного поля другого человека. И сканировать руками этот шарик-поле. Это удобно при дистанционной диагностике, когда надо прощупать поле целиком. Плюс помогает быстро настроиться на нужного человека. В принципе фантомы поля можно создавать и в полный рост. Но тут уже кто как любит сканить.

При накачивания шарика, с целью подкачать свою эфирку, можно создать шар большого объема. Например, как пляжный мяч. Энергии, которая получит ваше эфирное тело в этом случае будет гораздо больше.

Еще один метод применения шариков

Когда у вас что-то разболелось, создайте шарик. Поместите его в нужное вам место в физическом теле, и мысленно дайте установку этому шарику вобрать в себя все болевые ощущения и негативную энергию. А потом вытащите шарик обратно и выбросите его в землю. Таким образом, можно работать с собой или с другим человеком, не прогоняя негатив через себя самого.

Приятный бонус
Когда сводишь и разводишь ладони, проговаривай вслух или про себя мыслеформы, намерения, что хочешь иметь, к чему стремишься.

Еще можно проговаривать, что твоя энергетика с каждым днем все сильнее и мощнее, это также будет работать, и энергетика будет повышаться быстрее, а когда закончишь - «вотри» этот энергетический шар в лицо и тело, будто умываешься.

Сгусток энергии между вашими ладонями - это как бы концентрация твоего намерения, и ты накачиваешь этим намерением всю свою энергетическую оболочку.

Поверь – это работает!!!
Таким образом, ты заряжаешь свою энергетическую оболочку и буквально излучаешь в мир свое намерение, которое будет быстрее реализовываться. Разумеется, если при этом ты еще и делаешь какие-либо шаги по направлению к цели!

Также после такой практики ладони заряжены энергией и обладают целебным и омолаживающим эффектом. Можно их прислонить к лицу, умыться этой энергией, представляя, как кода разглаживается и обновляется. Тоже хороший эффект будет.

Также можно ходить на занятия по Цигун или Тайцзы. В этих китайских практиках много работы с энергетическим шаром, с энергией. Уже после нескольких уроков чувствуется напряжение, легкое покалывание в ладонях - это энергия начинает циркулировать.

Как сделать энергетический шар “сильным”?

Вот вам маленький интересный ритуал с энергетическим шаром. Его лучше всего осуществлять рано утром, на восходе солнца. Лучше на природе, в парке, чтобы вы могли стоять босиком на земле или траве. Нужно встать таким образом, чтобы ваши глаза, ваши ладони и Солнце образовывали прямую линию.

То есть, чтобы в момент, когда будете сформировывать шарик, вы хорошо видели Солнце. В момент формирования энергетического шара думайте о чем-то хорошем - о том, что вам очень хотелось бы осуществить.

Но представить это нужно в виде точной мыслеформы и «вложить» ее в шарик. Поэтому обязательно представьте, что это хорошее уже случилось с вами. Затем немного подтяните шар к себе (глубокий вдох) и на выдохе отправьте его к Солнцу, проследите путь шара глазами.

Потом поблагодарите Солнышко и поклонитесь ему. Все, теперь мысленно отпустите свое желание. Если вы все сделали правильно и желание позитивное, никому не причиняющее вреда, то оно обязательно сбудется!

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)