Сон с полуоткрытыми глазами у взрослых. Какие люди спят с открытыми глазами и почему . Почему ребенок спит с открытыми глазами

В некоторых случаях сон с открытыми глазами жизненно необходим. Представьте, что после бессонной ночи студент сидит на не особенно важной паре, на которой вроде бы можно и вздремнуть, но преподаватель бдит как коршун. Или в электричке: вроде и спать хочется и за поклажу страшно. В общем, бывают ситуации, когда умение заснуть с открытыми глазами может быть очень даже полезным. Может ли человек спать с открытыми глазами и можно ли этого добиться целенаправленно: в этой статье представлена попытка ответить на этот вопрос.

Сон с раскрытыми глазами – явление нечастое, которое обычно свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Чаще всего, это последствия травмы, инсульта, паралича лицевого нерва или заболевание глаз под названием лагофтальм. Иногда мать может заметить, что её младенец до года спит с открытыми глазами – это распространенное явление, причины которого лежат в эмоциональной сфере.

Общепринято мнение, что спать, открыв глаза, вредно для состояния здоровья. Как минимум, просто будет пересыхать роговица, что вызывает неприятные и даже болезненные ощущения, как максимум – присоединится инфекция, в результате которой может ухудшиться зрение. Помогут минимизировать неприятные ощущения специальные мази, усиливающие слезоотделение.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Люди спят с открытыми глазами находясь в состоянии физического истощения, например, на третьи сутки бодрствования. В такой ситуации мозг сам отключается в любом положении: стоя, во время ходьбы или во время вождения автомобиля. Человек спит с открытыми полностью и с полуоткрытыми глазами. Многие солдаты срочники, не сразу привыкая к тяготам армейской жизни, в первое время могут спокойно заснуть стоя в наряде. В этом кроется ответ на вопрос – почему люди спят с открытыми глазами: в некоторых случаях это просто адаптационный механизм к экстремальным ситуациям.

Как же спать с открытыми глазами, чтобы это не был заметно со стороны? Существует несколько методик, которые помогут быстро достигнуть такого состояния. Однако нужно отдавать себе отчет, что это будет скорее не сон, а состояние транса или подобие медитации. Не стоит ожидать от него такого чувства отдыха и прилива энергии, как после 20-25-минутного сна с закрытыми глазами, скорее это будет ощущение легкой разбитости, как после полудремы.

Некоторые проводят наипростейшие эксперименты чтобы добиться такого эффекта. Например, вставляют в глаза распорки типа спичек. Так довольно просто получить навык сна с открытыми глазами. Разработаны также более сложные методики.

Техника первая

Сядьте или лягте в наиболее удобное положение или примите позу, в которой вы хотите научиться спать, максимально расслабившись. Для начала прикройте глаза наполовину. Сложно будет только в начале обучения, с появлением опыта расслабиться и заснуть будет все легче. С полуприкрытыми глазами попробуйте полностью абстрагироваться от окружающих звуков, запахов и иных внешних раздражителей. Если есть такая возможность, можно воспользоваться берушами.

Сфокусируйте взгляд на какой-либо точке и представляйте себе растущее дерево на этом месте, распускающийся цветок, бегущий ручей или низвергающийся водопад. Сначала это будет сложно, но постепенно реальность будет становиться все более расплывчатой и неразличимой. Для первого раза будет достаточно сна не больше 5 минут и с каждым разом его продолжительность нужно увеличивать на одну минуту. Когда засыпание перестанет вызывать затруднения, можно начинать открывать глаза полностью.

Метод второй

Метод второй в чем-то схож с техникой обычного засыпания при бессоннице, тем не менее эффективен и для сна с открытыми глазами. Для начала нужно также выбрать точку для фокусировки и абстрагироваться от внешних раздражителей. Затем следует напрячь тело и расслаблять его постепенно, не спеша, начиная с кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.

В обоих случаях рекомендуется выходить из сна не менее 5 минут, избегая резких движений. Не забудьте в процессе тренировок попросить кого-нибудь проконтролировать: не падает ли у вас во сне челюсть, иначе эта деталь может вас выдать внимательному наблюдателю. Если это происходит, лучше принять такую позу, чтобы поддерживать её рукой.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет. Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми. Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро – и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда. В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Список использованной литературы:

Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Мечта практически всех студентов, офисных работников, рядовых у которых ночное дежурство – научиться спать с открытыми глазами. Сколько бы проблем можно было решить благодаря этому прекрасному навыку! Даже торговая индустрия имеет в наличии специальные наклейки в виде глазниц, с помощью которых при желании можно скрыть то, что человек дремлет. Однако на деле сам феномен, когда человек спит с открытыми глазами встречается редко, и не несет в себе ничего хорошего. Спросите почему? Давайте разбираться.

Почему ребенок спит с открытыми глазами?

Многие родители сталкиваются с таким явлением, когда младенец, засыпая, не смыкает веки. Дети могут закатывать глаза или оставлять их приоткрытыми, к великому ужасу и панике родителей. Хоть это и кажется странным, но то, что новорожденный спит с открытыми глазами – вполне нормально. Это явление имеет название лагофтальм и не означает наличие у ребенка проблем со сном. Обнаружив у своего малыша такую особенность, не нужно бежать к врачам. Как правило, это проходит примерно к году. Точного объяснения, почему ребенок засыпает с открытыми глазами, пока никто не дал. Ученые ссылаются на то, что большую часть своего сна дети проводят в быстрой фазе. Именно для этой стадии характерно закатывание глазниц и приоткрытые веки. Часто можно заметить, как глазницы у ребенка двигаются во сне. Если вас это пугает, попробуйте осторожно закрыть ребенку веки. Также известно, что лагофтальм имеет наследственный фактор, поэтому вполне вероятно, что вы сами, или ваш партнер имеют ту же особенность сна.

Почему взрослые спят с открытыми глазами?

Явление, когда человек спит с открытыми веками встречается довольно редко. И связано оно отчасти с лунатизмом и состоянием нервной системы. В любом случае, такой сон, особенно если он сопровождается ухудшением состояния, не предвещает ничего хорошего. Чтобы объяснить это явление, немного углубимся в анатомию: наши веки поднимаются с помощью специальной мышцы. При ее полном расслаблении глаза плотно закрываются под действием глазного хряща. Если веко хоть немного остается приоткрытым, это значит, что либо мышца не расслабилась, либо в строении хряща есть какие-то отклонения. Хотя чаще всего причинной может быть высокий тонус мышцы века. И связан он скорее с нервным состоянием человека, чем с физиологической патологией. И если подобная проблема вас тревожит, необходимо обратиться к офтальмологу и неврологу.

Как заснуть с открытыми глазами?

С точки зрения нейрофизиологии вопрос как спать с открытыми глазами совсем скоро будет открыт для всех желающих. Пока же он находится в состоянии разработки. Ученые установили, что отдельные участки мозга могут спонтанно «уснуть» даже если сам человек бодрствует. Согласно данным электроэнцефалографии, активность каждой области мозга во время смены фаз быстрого и медленного сна не уникальна. Исследования на крысах показали, что чем дольше эти грызуны бодрствовали, тем больше нервных клеток «засыпало» и переставало работать. А если принять во внимание, что у крыс такой же суточный режим как и у человека, то сомневаться в том, что на нас этот эксперимент подействует, также уже не приходится. Поэтому если вы все-таки решили научиться спать с открытыми глазами, особого труда у вас это не составит. Достаточно просто не спать несколько суток, и тогда ваш мозг будет настолько уставшим, что вы будете спать не то что, с открытыми глазами, но и на ходу, сидя, и даже стоя. Но не забывайте о последствиях таких экспериментов. Как минимум вас ждет пересыхание зрачков и большая вероятность упасть без чувств где-нибудь посреди дороги. Наверняка идея нормально выспаться многим понравится больше.

Некоторых людей интересует, как уснуть с открытыми глазами. Но сон с открытыми глазами считается очень вредным. Специально стараться так засыпать крайне не рекомендуется. Состояние, при котором человек спит с открытыми веками, является патологическим. Это называется сомнамбулизмом и характеризуется торможением двигательных центров нервной системы. В некоторых случаях это состояние может быть опасным для человека и его окружающих.

Вредно ли спать с открытыми глазами

Медики утверждают, что когда человек спит с открытыми глазами – это патология.

В первую очередь от такого сна страдают органы зрения. Роговица пересыхает, появляется жжение и зуд. Это может привести к ослаблению зрения, а также полной его потере. Кроме этого, дремота с раскрытыми глазами грозит расслоением сетчатки. Такие последствия возникают при регулярных попытках уснуть с открытыми веками. Симптомами сомнамбулизма являются следующие:

Во время сна глаза находятся в раскрытом состоянии.
Человек может ходить, разговаривать и переставлять предметы.
В некоторых случаях он может полностью потерять ориентацию во время движения.
Выражение глаз выглядит бессознательным.
После сна человек не в состоянии вспомнить происходящее.

Такой вид сна не дает полноценного отдыха. У организма отсутствует время на нормальное восстановление. Со временем организм значительно ослабевает, затормаживается функционирование всех его систем. Сомнамбулизм негативно сказывается на работе головного мозга. Постепенно это приведет к тому, что человек перестанет справляться с умственными задачами.

С состоянием сна с открытыми веками зачастую сталкиваются дети в возрасте до 4 лет. Для них это не приносит опасности, если в этот момент они находятся под контролем взрослых.

Методика сна с открытыми глазами

Несмотря на все возможные риски, людей все равно интересует, как научиться спать с открытыми глазами. Такой сон нельзя считать полноценным отдыхом, скорее это является состоянием транса. Существует метод, позволяющий уснуть с распахнутыми глазами каждому человеку:

Для начала необходимо принять удобное положение. Голова не должна находиться ниже туловища, ее нужно подпереть рукой или использовать подушку.
Затем очень важно устремить свой взгляд в одну точку, сфокусировать его. На этом этапе человек должен полностью абстрагироваться от всего.
Для выхода в дрем с открытыми глазами используются приемы из йоги. Эти позы способствуют расслаблению мышц, позволяют отстраниться от внешних раздражителей. Расслабление начинается с конечностей, постепенно переходя на все тело.
Рекомендуется использовать позу лотоса, так как она лучше всего подходит для медитации. Эта позиция быстро расслабляет человека.
После расслабления человек постепенно погружается в сон, при этом его веки остаются распахнутыми.
Очень важно следить за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным.
Выходить из такого состояния нужно аккуратно, если это происходит специально. Выйти из транса самостоятельно получается далеко не у всех.

Для того чтобы сеанс сна с открытыми веками прошел без проблем, необходимо придерживаться следующих правил:

Время сеансов увеличивать постепенно. Начинать нужно с 5 минут, затем прибавлять по 1 минуте после каждого сеанса.
Для глаз обязательно использовать увлажняющие капли и мази. Они препятствуют высыханию роговицы и помогут избежать проблем со зрением.
Для удобства рекомендуется использовать беруши. Особенно это необходимо для тех людей, у кого не получается абстрагироваться от внешних раздражителей. Они приглушают звук, что помогает быстрее расслабиться.

Причины сна с открытыми глазами

Многие задаются вопросом, может ли человек спать с открытыми глазами, и является ли это состояние нормальным. Проблемы во время сна – не редкость, но если дело касается сомнамбулизма, с этим явлением сталкивается совсем небольшой процент людей. Такое состояние может возникнуть в любом возрасте, но особенно к нему склонны дети. Оно может длиться от 5 минут до целого часа. Период индивидуален для каждого.

Для детского лунатизма выделяют следующие причины:

Усталость и истощение организма.
Длительная нагрузка на органы зрения, например, времяпровождение у телевизора или компьютера.
Нарушение режима отдыха и сна.
Высокий уровень стресса и тревожности.

У взрослых причинами сомнамбулизма могут выступать:

Патологии в функционировании головного мозга.
Употребление наркотических препаратов.
Частое употребление алкогольных напитков.
Органический синдром головного мозга.

В большинстве случаев причиной сна с открытыми глазами является такое заболевание, как тиреотоксикоз. Оно характеризуется серьезными нарушениями в работе щитовидной железы. Симптомы болезни ярко выражены. Один из них – «выкатывание» глазных яблок из орбит. Это происходит из-за того, что человек не может полноценно закрывать глаза. Поэтому во время сна глаза зачастую остаются полностью открытыми, либо веки имеют широкий просвет.

Еще одна из самых распространенных причин – патология век. За закрытие и открытие глаз отвечает специальная мышца. Когда она находится в расслабленном состоянии, веки смыкаются. Если в ее строении присутствуют патологии, то это приводит к неполному смыканию век.

Как избавиться от патологии

Если человек единожды столкнулся со сном с открытыми глазами, то паниковать не стоит. Но если подобные ситуации происходят регулярно, это говорит о серьезных нарушениях в организме.

Лечение этого состояния начинается с устранения причины его возникновения. Для этого человек должен обратиться в медицинское учреждение для проведения специальной диагностики. В обязательном порядке пройти доплерографию и электроэнцефалограмму головного мозга.

Если не обращать внимания на это состояние, то человек столкнется с возможными последствиями. Заболевание, которое вызвало сомнамбулизм, будет прогрессировать и ухудшать самочувствие.

Все мы слышали о лунатиках, которые ходят и совершают различные поступки во сне. На самом деле лунатизмом страдает достаточно большое количество людей – один на пятьдесят человек, среди которых преимущественно дети и подростки. Врачи связывают это с функциональной незрелостью центральной нервной системы. Но лунатизм встречается и у взрослых. Причинами, как правило, становятся хроническое недосыпание, стрессы, нарушения работы мозга и сердечно-сосудистой системы. Приступы сомнамбулизма могут стать результатом приема некоторых медикаментов, наркотиков или алкоголя.

Отнюдь не всегда у сомнамбул закрыты глаза. Иногда человек выглядит вполне нормально, производит какие-то действия, глаза у него открыты, но при этом он спит.

Группа ученых во главе с Владиславом Вязовским из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружила, что у крыс, которых лишали сна, во время бодрствования отдельные участки мозга «отключались». То есть в какие-то моменты не было разницы между спящим и бодрствующим состоянием.

Еще в 30-е годы советский физиолог П.К. Анохин выдвинул гипотезу, что в процессе сна задействованы подкорковые отделы головного мозга, которые провоцируют определенную активность. Во время опытов на животных при отделении ствола мозга от больших полушарий подопытные погружались в беспробудный сон. То есть в нашем мозгу имеется механизм, позволяющий определенным участкам бодрствовать даже когда мы спим! Этот механизм запускается благодаря нашим органам чувств и некоторым веществам – углекислому газу, гормонам, а также недостатку кислорода в крови.

Недавно израильские специалисты изучили так называемую фазу «парадоксального сна», связанную с быстрыми движениями глаз (БДГ). Ранее было доказано, что именно в этой фазе мы видим сновидения. Но почему двигаются глаза?

Израильтяне предположили, что в данной фазе наш мозг развивает примерно такую же активность, как и при бодрствовании. Чтобы подтвердить свое предположение, они отобрали 19 страдающих эпилепсией добровольцев, которым предстояли операции на мозге. В течение 10 дней перед операцией им внедряли электроды непосредственно в кору больших полушарий.

«Мы сфокусировались на электрической активности отдельных нейронов в части височной доли, связанной с распознаванием зрительных образов и памятью , - прокомментировал один из авторов исследования Юваль Нир. - Предыдущие работы показали, что нейроны этих областей становятся активны сразу после того, как мы видим или хотя бы представляем себе изображения, скажем, знаменитостей или известных архитектурных памятников» .

Как выяснилось, движения глаз испытуемых происходили как раз в момент «смены картинки». «Сама электрическая активность мозга в ходе БДГ-сна практически идентична тому, что происходит во время бодрствования , - считает Юваль Нир, - Множество нейронов, в том числе и в гиппокампе, демонстрируют резкий всплеск активности,

следующий сразу за движением глаз во сне. Типичная картина "занятости" клеток, обрабатывающих новые изображения» .

Получается, что мы продолжаем быть «активными» и во сне, и это может влиять на положение глаз.

Если имеет место сон с открытыми глазами и это вас беспокоит, то попытайтесь выяснить причину явления. Чаще всего дело в элементарной усталости и недосыпании, говорят исследователи.

Согласно мнению врачей, спать с открытыми глазами возможно, однако подобный отдых вреден для организма. При специальном освоении техники не рекомендуется ее регулярное и длительное применение. Если человек постоянно спит с приоткрытыми веками, это может свидетельствовать о серьезных патологических процессах в организме или последствиях перенесенных заболеваний. При возникновении непроизвольного открытия век во время сна рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

Можно ли спать, не закрывая век?

Сном с раскрытыми глазами часто наблюдается у грудничков в возрасте до 1 года. Такое состояние не несет опасности для ребенка и проходит без дополнительного лечения.
Люди могут научиться спать с открытыми глазами, однако врачи акцентируют внимание на опасности подобной практики. Если веки приоткрыты, то мозг во время сна продолжает получать и анализировать визуальную информацию из внешней среды, что приводит к повышенной утомляемости и отсутствию полноценного отдыха. Недостаток релаксации провоцирует повышенную раздражительность, расстройство центральной нервной системы и ослабление защитных сил организма. Также у людей, практикующих технику, повышается риск развития синдрома сухого глаза. Причины патологии в том, что слизистые оболочки длительное время не увлажняются, так как исчезает эффект моргания. Больной ощущает следующие симптомы:
зуд и жжение;
повышенная утомляемость глаз;
ощущение инородного тела в глазном яблоке;
припухлость кожных покровов век;
ухудшение зрительных способностей.

Причины открытых век
Патология может иметь невралгический характер.
У маленьких детей такое отклонение не является опасным, и обычно проходит при достижении 1-1,5 лет. Обращаться в больницу человеку следует, только если веки в ночное время не закрываются постоянно. Однако взрослый, без применения специальных техник для достижения подобного эффекта, может заснуть с открытыми глазами при следующих состояниях:
воспалительное поражение нервов, провоцирующее замирание мышц лица в анатомически неправильном положении;
последствие инсульта;
неврологическая болезнь;
расстройство психики.

Как научиться сну с открытыми глазами?

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния глаз, необходимо придерживаться следующих правил:
Первая попытка уснуть с открытыми веками не должна превышать 4-5 мин.
Длительность сна постепенно увеличивается каждый день. Оптимально - на 1 мин.
Чтобы не спровоцировать синдром сухого глаза, перед практикой следует закапать глаза «Альбуцидом» или другими увлажняющими каплями.
Для полного расслабления рекомендуется использовать ушные затычки, так как внешние звуки помешают сконцентрироваться на процессе.
На первых этапах рекомендован сон с полуприкрытыми органами зрения. Постепенно расстояние между веками будет увеличиваться. Открыть глаза полностью после такого сна следует плавно.

Пошаговая инструкция
Такой отдых дает аналогичный эффект трансу или глубокой медитации. При занятиях йогой можно использовать технику, чтобы расширить границы сознания.

Патология чаще встречается у младенцев.
Чтобы освоить технику, необходимо выполнить следующие шаги:
Принимается комфортное положение. Нельзя, чтобы руки или ноги затекали. Под подбородок лучше всего положить мягкую подушку.
Взгляд фокусируется на определенной предмете, который расположен впереди.
Показана визуализация приятных картинок. Подойдет представление водоемов, растений или горной местности.
Глаза максимально раскрываются и не смыкаются.
Постепенно наступает погружение в сон.

Еще одна методика выполняется по такой схеме:
Принимается удобная позиция.
Поочередно напрягаются все мышцы тела, а потом постепенно расслабляются снизу вверх.
Необходимо ощутить легкость во всем организме и чувство парения над землей.
Глаза закрывать нельзя.

Техника редко получается с первых раз. Для погружения в медитативное состояние, при которой возможен сон с открытыми веками, требует регулярных тренировок в течение 2-3 недель. Сложность занятий заключается в полном абстрагировании от внешних раздражителей и успокоение организма. Перед практикой можно послушать расслабляющую музыку. Заниматься на первых этапах лучше всего в одиночестве.