Жизнь надо не растягивать, ее надо наполнять

Люди слишком много думают! В голове каждого из нас каждый день прокручиваются миллионы мыслей, большинство из которых не имеют никакого отношения к настоящему моменту. Мы обдумываем, почему что-то не так получилось, кто чего сказал или не сказал, переживаем о том, что уже не имеет значения или беспокоимся о грядущем, как будто можем предугадать события... То есть, большую часть времени мы пребываем в размышлениях о прошлом или будущем, причем размышлениях, не несущих никакую пользу, тысячу раз прокручиваем одно и то же, в то время как настоящая жизнь, реальный момент «сейчас» проходит мимо. Мы совершенно не умеем жить здесь и сейчас, а ведь это умение необходимо для ощущения внутреннего счастья.

Иногда мы сосредотачиваемся на несколько мгновений, когда видим красивейший закат, или нюхаем подаренные цветы, или принимаем горячую ванну с пеной. Но эти мгновения проходят, и мы снова уносимся мыслями куда-то далеко, а наше тело продолжает автоматически выполнять за нас начатые дела.

Я имею в виду, вам кажется, что раньше муж/работа/правительство/ваша жизнь были лучше, чем сейчас?

Вы думаете, что сейчас уже у вас не то здоровье/возраст/социальное положение, чтобы отправиться путешествовать/радикально изменить карьеру/пойти учиться/просто побеситься в людном месте?

Вы ожидаете, что скоро все наладится, вот только вы найдете мужа/заведете детей/раздобудете много денег/купите квартиру?

Вы ждете, когда же наконец наступят выходные, а еще лучше отпуск? Вы жалеете, что лето так быстро опять пролетело, и наступает осень с дождливыми темными вечерами, голыми деревьями, унылыми улицами?

Скорее всего, вы вообще не живете. Может быть, бывают проблески, когда вы ловите себя на мысли, что прямо сейчас, именно этот момент потрясающий, и его хотелось бы продлить, а потом момент проходит, и вы снова погрязаете в полуавтоматическом существовании.

Таким образом проходит жизнь большинства людей.

Так что же делать? Нужно стремиться развивать в себе ощущение участия в жизни, ловить настоящий момент. Почаще осознанно выкидывать все мысли из головы и сосредотачиваться на своих ощущениях СЕЙЧАС. Не пытаться настраиваться на что-то хорошее или плохое в будущем, а жить сейчас, именно сейчас наслаждаясь жизнью. Учиться получать удовольствие от всего, что окружает, от ситуации, места, людей. Развивать чувственное наслаждение от запаха скошенной травы, чашечки хорошего кофе, прикосновения теплого воздуха. Проявлять любопытство и любознательность ко всему вокруг.

Да, это очень сложно. Сложно каждый момент осознавать себя и окружающую реальность. Мысли постоянно убегают куда-то, не давая возможности сосредоточиться на текущем моменте, но если продолжать попытки, то в конце концов это начнет получаться.

Зачем нужно учиться жить здесь и сейчас?

Умение жить здесь и сейчас – это путь к счастью. Это возможность иметь наполненную жизнь, развить интуицию, стать осознанным.

Люди, которые умеют радоваться и жить в настоящем моменте, уже не мечтают об отпуске, но когда он наступает, с удовольствием отдыхают. Так же они уже не представляют в ужасе, что завтра понедельник, а с удовольствием идут на работу, даже может, раньше, чем необходимо. И с не меньшим удовольствием возвращаются домой, предвкушая хороший вечер, возможно, встречу с подругой, или просмотр фильма под пледом, или еще что-нибудь. И даже если им предстоят скучные дела, то ожидают их с радостью или как минимум, спокойствием.

Я встречала (да что уж скрывать, и сама имела) много сомнений насчет радости и позитивного отношения к событиям. Например, мне всегда казалось, что если буду ожидать, что произойдет что-то хорошее, то точно получу плохое, как будто сглаз какой-то работает. Если же ожидать плохого – то может и пронесет, и все будет средненько. Но теперь знаю, что лучше ничего конкретного не ожидать, просто жить в моменте сейчас.

В конце концов, если у нас все хорошо, мы богаты и успешны, но не умеем радоваться и получать удовольствие от момента, то мы будем менее счастливым человеком по сравнению с тем, кто умеет, независимо, насколько богат и успешен он.

У нас есть масса дел и обязанностей, которые мы выполняем с воодушевлением или не очень. Но подумайте, вы же уже тратите на это свое время! Не улетайте в мыслях в далекие дали, сосредоточьтесь и попробуйте сделать максимально хорошо то, чем вы сейчас занимаетесь.

Например, вы готовите ужин. Включите музыку, забудьте о небрежности, постарайтесь поймать воодушевление и вложить его в приготовляемые блюда, фантазируйте, добавьте новые специи или украсьте как-нибудь необычно.

Или, например, вы пришли в зал групповых занятий на аэробику. Вы не слишком любите заниматься, но вроде как надо, полезно и все такое. Так постарайтесь не мученически поднимать ноги и руки, а отдайте свое внимание и энергию тренировке. Попробуйте выложиться, да еще так, чтобы ваши движения получились красивыми. Так вы получите гораздо больше.

Каждый раз, когда вы вовлекаетесь всеми мыслями и душой в происходящее, будь то работа или разговор с мужем, концентрируетесь на этом всем своим существом, слушаете, что именно вам пытаются сказать, вы живете, и более того, именно это позволит получить из каждого мгновения жизни максимум.

Попробуйте прямо с завтрашнего дня встречать утро осознанно и радостно!

Проснувшись, порадуйтесь новому дню, который обязательно принесет что-то новое и интересное. Настройте себя, что сегодня новый день и именно сегодня вы будете счастливы в нем, проживете его по полной программе и используете на всю катушку!

А если в течение дня у вас испортилось настроение, попробуйте улыбнуться и удерживать улыбку не меньше 3 минут. Кажется, этот простой прием не может ничего изменить, но он удивительно эффективен.

Самонаблюдение и контроль за мыслями может изменить всю жизнь.

Контроль своих мыслей и чувств каждый час, каждую минуту старайтесь, понимание себя и своих желаний, умение делать то, что действительно хочется – это путь к успеху.

У меня есть друг, который живет по необычному принципу: делать только то, что хочется. В смысле, хочется от всего сердца, именно ему, даже если окружающие считают, что это неправильно и всячески пытаются это доказать. Он следовал этому принципу во всем, вопреки всем – и у него получается в жизни все гораздо успешнее, чем он мог когда-либо предположить. Он просто не слушает других, а слушает свое сердце и свои желания. Я всячески стараюсь перенять этот принцип в свою жизнь.

Когда вы научитесь наблюдать за собой, то сможете выявить все свои подсознательные страхи и блокировки. Возможно, поймете, почему боитесь быть любимыми, счастливыми или здоровыми, почему боитесь иметь много денег и как препятствуете их появлению.

И тогда вам откроется творческий канал, и появится огромное количество идей и возможностей их воплотить.

Я глубоко убеждена, что все, к чему мы подходим с энтузиазмом и вовлеченностью, окупается сторицей, и наоборот, только то нам действительно хорошо удается и приносит максимум удовольствия и удовлетворения, к чему мы испытываем неподдельный интерес. Это относится ко всему – и к людям, и к поступкам, и к серьезным делам.

Я много-много раз наблюдала, как совершенно обычные, не особо талантливые люди приходили на новую работу и в кратчайшие сроки становились начальниками, управляющими, ведущими специалистами – и только потому, что они к своей работе подходили с инициативой и увлеченностью, да к тому же имели свое мнение (вовсе необязательно правильное), а таких людей единицы, за них держатся и поощряют.

Учитесь каждый день увлеченно подходить к своим делам. Вы все равно займетесь тем или иным делом – разве не стоит чуть поднапрячься и постараться взглянуть на него под новым углом, придумать, как сделать его интереснее, проявить фантазию и не лениться?

Жить здесь и сейчас – это умение жить настоящим, безраздельно отдаваться текущему моменту, воспринимать его всеми органами чувств и своей душой, понимать и осознавать этот момент, и главное действовать в нем.

Очень часто жить здесь и сейчас человеку мешает прошлое. Негативные или очень приятные воспоминания захватывают настолько, что жизнь замирает.
К чему приводят постоянные сожаления и горечь от упущенных возможностей? Только к упущенным и неповторимым моментам в настоящем.

Зачем нам нужны постоянные волнения и переживания о том, что будет? Ведь будущее еще не наступило, и мы попросту теряем свое драгоценное настоящее время. Безвозвратно уходит момент «здесь и сейчас», а вместо него мы получаем волнение, суету, стресс, депрессию и отсутствие радости жизни.

Представьте на одну минутку, что жить вам осталось всего несколько месяцев. Как бы вы изменили свою жизнь? Что сделали бы в первую очередь? Наверное начали бы ценить каждую минуту проведенную на этой Земле, каждое мгновение, которое дарит вам судьба.

Так зачем же тратить свою жизнь на прошлое, которое уже не вернуть, и на будущее, которое еще не наступило? Мы теряем самое дорогое, что у нас есть — это счастливое настоящее.

Как же научиться жить здесь и сейчас?

Уметь жить здесь и сейчас очень необходимо человеку, ведь тогда он самостоятельно может избавиться от тревоги, неуверенности, оценок, сравнений, нерешительности, тоски, уныния, чувства опустошенности и бессмысленности жизни.

В первую очередь, начните думать и говорить о своих настоящих переживаниях, ощущениях и чувствах. Учитесь выбирать то, что важнее, приятнее и что больше всего вы хотите! Сделайте то, что давно откладывали. Ведь завтра может и не наступить. Жить надо здесь и сейчас.

Осознание

Чтобы жить настоящим важно уметь осознавать себя здесь и сейчас. Для этого, начинайте каждое предложение со слов «здесь и сейчас я вижу…», перечисляйте окружающие вас предметы; вглядывайтесь и разглядывайте их.

Ощущения несут нам информацию о том, что происходит здесь и сейчас, поэтому сконцентрируйтесь на своих физических ощущениях, ощутите все, с чем соприкасается поверхность вашего тела, какие ощущения вызывают вас эти прикосновения; прочувствуйте всю палитру чувств напряжения, расслабления, тепла, легкости, тяжести внутри вашего тела.

Большую часть времени люди проводят в суете, заботах и делах, забывая о том, что надо радоваться жизни и ценить каждый ее момент. День идет один за другим, и мы просто забываем жить здесь и сейчас. А ведь именно присутствие в моменте здесь и сейчас – это и есть осознанность. Редко кто в наше время умеет жить и радоваться в настоящем.

Различные раздражающие факторы и обязанности заставляют нас быть где угодно, но только не здесь и сейчас. В итоге, наше сознание пребывает или в прошлом, или в будущем. И только тяжелые заболевания или серьезные проблемы способствуют тому, что человек начинает видеть жизнь совсем в другом ракурсе.

И этот ракурс называется «осознанность». Можно научиться контролировать свое сознание и концентрироваться на том, чем вы занимаетесь здесь и сейчас, не вспоминая прошлое и не думая о будущем. Нужно жить здесь и сейчас и тогда вы станете гораздо более счастливыми, потому что будете чувствовать жизнь во всей ее полноте.

С помощью определенных упражнений вы сможете выбраться из обыденности и взглянуть на жизнь совершенно по — новому. Дело в том, что когда человек перестает действовать осознанно, он не умеет жить и сейчас, не замечает радости жизни.

Упражнения на осознанность и умение «жить здесь и сейчас»

1. Остановитесь прямо сейчас и начните следить за своим дыханием, звуками, запахами и своими ощущениями.

2. Измените свой обычный распорядок. Пойдите на работу другим маршрутом. Иногда это позволяет не только почувствовать жизнь, но и изменить ее. Как только вы поймаете себя на каком-либо машинальном действии, сразу же остановитесь, и, начните делать все по — другому. Вообще, старайтесь изменять свою ежедневную рутину при каждой возможности.

3. Поиграйте в игру от «А» до «Я»Когда вы находитесь в оживленной части города, остановите свой бег на минутку и начните искать слова, которые начинаются на каждую букву алфавита по — порядку. Так же можно поиграть и с числами. Выберите число, до которого вы дойдете и начните искать вокруг себя цифры, начиная с единицы.

4. Улыбайтесь! И как можно чаще. В момент улыбки обращайте внимание, как ваш организм отзывается на улыбку.

6. В короткое время назовите 5-7 вещей, находящихся вокруг вас. Сделайте глубокий вдох – выдох и назовите несколько вещей, которые вы чувствуете, слышите или видите в настоящий момент.

7. Старайтесь всегда находиться в моменте «здесь и сейчас»

Научитесь находить смысл и радость в каждом вашем слове, деле или движении. Смотрите фильм – погрузитесь в него, делаете работу – вовлекитесь в этот процесс полностью, гуляете по парку – насладитесь прекрасным воздухом и природой.

Осознанность в каждом моменте жизни – это самый эффективный метод борьбы со стрессом и рутиной. В моменте здесь и сейчас всегда есть только счастье и покой. Не вспоминайте и не уходите в свое прошлое, не волнуйтесь о будущем, а просто живите и наслаждайтесь!

Принцип «Здесь и сейчас» – популярная методика, которая помогла переосмыслить свою жизнь многим людям, и внести корректировки. Есть верное высказывание: «Спасать нужно себя и от самого себя». «Здесь и сейчас» – инструмент самосовершенствования в настоящем.

В психотерапию этот термин ввел основатель психодрамы Я.Л.Морено, следом за ним стал применять в своей практике принцип осознания и переживания Фриц Перлз. В настоящее время этот способ связывают с обращением к настоящему, к текущему моменту. Свое отражение этот принцип находит во многих художественных фильмах и литературе (например, «Всегда говори да», фильм 2008 года), помогая понять, как научиться жить здесь и сейчас.

Кому полезен принцип «здесь и сейчас»

Эта методика – способ самосовершенствования и самореализации. Способ подходит:

1. инфантильным людям, подросткам;
2. мечтателям, далеким от реальности;
3. для тех, кто живет прошлым или будущим;
4. тем, кто не может избавиться от страхов перед будущим.

Для того чтобы сегодняшний день был прожит, а не прожжен, распределите приоритеты на сегодня.

• Время для семьи

Настоящая минута – это единственное, что у вас есть. Это установка для тех, кто неэффективно тратит свое время, рассчитывая на светлое будущее. Залог исполнения нашей мечты – приложенные действия для ее достижения. Все в жизни должно быть гармонично, ничто не появляется само. Если вы хотите хороших отношений со своими взрослыми детьми, уделяйте время им в момент становления личности, прививайте правильные ценности и ориентиры и помните, что в большинстве случаев они будут действовать не так, как вы им сказали, а как делали вы сами, поэтому будьте примером уже сегодня.

• Карьера

Работа – это составляющая жизни, а не самоцель. Но также это способ самореализации и достижения намеченных вершин. Как известно, путь к вершине начинается с первого шага. Сосредоточьтесь на тех шагах, которые вы делаете здесь и сейчас.

• Привычки

Обыденные действия самые безобидные на вид, но самые опасные. Вы решили быть пунктуальным, но потом повторяете ритуалы своего дня – беззаботное просиживание у телевизора или с чашкой чая, не следя за временем, неторопливый подъем задолго после будильника и традиционная чашка кофе. Все это приятные мелочи, но потом вы снова опоздали. Или приняли решение сесть на диету, но спотыкаетесь на традиционном попкорне в кино и привычке пить чай с печеньем перед сном. Ничего не выходит и вы переноситесь в мечты о стройности с наступившего лета или следующего года, задумчиво мечтаете и механически заедаете чай шоколадом, не чувствуя его вкус.

Что мешает нам проживать каждый момент

Общая проблема заключается в отсутствии человека в настоящем дне. Многие страдают склонностью к крайностям. Наступает новый день, все вокруг нас меняется, деревья оживают или, напротив, впадают в спячку, комнатный цветок выпускает новый бутон, ребенок познает мир и меняется, перерастает. Также меняется и каждый человек вокруг, но чаще всего мы этого не замечаем. Мы поглощены своими мыслями, переживаем о прошлом, об утраченной любви или возможностях, забывая о настоящем моменте. Или мы так увлеченно строим будущее своей мечты и так усердно работаем, так недовольны настоящим, что перестаем наслаждаться моментом. Один долгожитель сказал: «Тяжело прожить первые 80 лет, потом дело идет на лад».

Мы сами источник нашего мира, от наших мыслей зависит реальность. В своей философии Кастанеда говорит о принципе присутствия, то есть проживания каждого момента. Исходя из этой идеи, преступно пропускать моменты настоящего: живи каждый миг, чувствуй вкус воздуха и жизни. Одним из явных препятствий, благодаря которому принцип «живи моментом» не реализуется, считается внутренний диалог. В психологии принято так называть процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой. Это могут быть сожаления, самобичевания, сомнения, те мысли, которые не отпускают человека и не дают ему покоя. Психологи считают важно подавлять внутренние беседы, чаще обращать взор к внешнему миру, это методика призывает – живи в этот момент времени и в этом месте, ничего не упускай.

Необратимость времени

Плохая новость – мы все стареем, каждый день меняет нас, хорошая новость – мы молоды, у нас есть сегодняшний день. Живи и радуйся пению птиц, музыке, природе, наслаждайся дождем, вместо того, чтобы прятаться от него. Всегда есть ситуации, которые мы не можем изменить, но при этом мы можем изменить свое отношение. Начни искать в сегодняшнем дне хорошее, живи в гармонии с миром, и жизнь будет раскрываться перед тобой, приносить тебе все больше и больше светлых моментов.

Чем опасно неправильное понимание принципа «здесь и сейчас»

«Спасать нужно только себя и от самого себя». Зачастую нам нужно спасать себя от ложных истин и неправильного понимания реалий, мы склонны к саморазрушению и безрассудности, сосредоточившись на девизе «живи», можем увлечься легкой стороной, тем, что нет другого времени для наслаждения, что нужно получить все и сразу, не думая о последствиях. Это ложный путь, действия ребенка, который не предугадывает результат, поджигает бумагу на полу кухни, потому что это интересно и занимательно. Нужно понимать, что принцип «живи сегодняшним днем» не должен губить ваше завтра. Нельзя резко обрубать концы. Если проблема в том, что вы живете работой и не видите ничего вокруг, хорошее решение бросить эту работу, но нужно продумать, что будет следом, найти новый источник доходов заранее или убедиться, что накоплений будет достаточно для существования. Живи настоящим и помни, что посеянные сегодня ростки быстро дадут всходы и политый сейчас цветок скоро расцвет. Твое будущее начинается сегодня и сейчас.

Как победить страхи

Страхи и опасения отравляют наше существование, жизнь неразрывно связана с определенным риском, но нельзя сосредотачиваться на нем и прогнозировать наихудшее. Особенно склонны к подобным расстройствам женщины, слабый пол может потратить весь день на переживания той ситуации, которая еще не случилась, а может, и не произойдет. Но при этом было истрачено много эмоций, на эмоции уходила драгоценная энергия и все дела буквально вываливались из рук. К подобным ситуациям актуально – живи настоящим, исходи из того, что есть сейчас. Не стоит расстраиваться из-за возможных неприятностей, бояться сокращения штата, которое, возможно, проведут, и переживать, что вы непременно попадете в число «счастливчиков». Проблемы нужно решать по мере их поступления.

Если беспокоит плохая ситуация – сосредоточьтесь на том, что наихудшего в ней есть сейчас и подумайте, как вы можете это исправить. Если возможности исправить нет, примите это как данность, не тратьте энергию на переживания. Переживания – это путь саморазрушения. Направьте силы на созидание, сделайте что-то хорошее вместо медленного разрушения себя. Главное, помните, что здесь и сейчас проходит драгоценное время вашей жизни, необратимо убегает, и используйте сегодняшний день. Делайте все в настоящем времени, чем дольше вы будете откладывать, тем больше будет расплескиваться ваше намерение. И помните, что самое дешевое лекарство на Земле, и одно из самых эффективных – это быть занятым.

Будущее сегодня

Мы откладываем все самое лучшее, делаем запасы «на черный день», что не так уж и плохо, но затем так увлекаемся «оттягиванием», что также поступаем с необходимыми действиями. Самая грустная черта человека – это его привычка впадать в крайности. Мы не соблюдаем баланс. Трудоголики откладывают отдых, лентяи – работу, оставляем мечты на далекое будущее, но не реализуем. В глубине души мы всегда понимаем, что необходимо изменить, чтобы прийти к идеалу будущего. Запомните, ваше будущее уже здесь и уже сегодня. От настоящего зависит, каким оно будет. Если вы не бросите курить сейчас, шанс, что сделаете это в намеченный срок (например, когда появится ребенок) минимален. Уже сегодня, здесь и сейчас, вы должны убивать те факторы, которые не вписываются в будущее вашей мечты. Жизнь каждого проходит по одному маршруту – наше сознание пробуждается и угасает. У нас приблизительно равное количество времени на самореализацию. Но при этом нужно осознавать, что проживая свою жизнь, вы пишете шедевр, и только в ваших силах заполнить это полотно неповторимыми красками поступков.

Жизнь прожить нужно так, чтобы не было мучительно больно, оглядываясь назад

Инструкция

Начните сию же минуту делать то, что давно откладывали. Планируете выучить английский язык, но уже какой год не можете записаться на курсы? Возьмите телефон, откройте справочник и обзвоните близлежащие лингвистические школы. Возможно, вам ответят настолько доброжелательно и назначат встречу, что вам останется лишь пойти на нее и записаться на курсы. Стоит сделать лишь небольшой шаг навстречу цели, и задуманное может совершиться само собой.

Представьте, что вы потеряли все, что у вас ест, или просто утратили один из органов чувств. Главенствующее ощущение, которое будет довлеть над вами в таком случае, - сожаление о том, что вы не радовались и не жили настоящим. Любоваться цветами за окном, пить кофе на залитой лучами солнца террасе, спонтанно купить красивое платье, проверять домашние задания ребенка, готовить завтрак любимому человеку - всего этого в одночасье у вас может не стать. Именно поэтому стоит находить удовольствие в повседневных хлопотах. Ведь «завтра» может не наступить вообще.

Очень часто жить здесь и сейчас человеку мешает прошлое. Негативные или очень приятные воспоминания захватывают настолько, что жизнь замирает. Не можете забыть трагедию, которая не дает вам двигаться дальше? Не сдерживайте слез и эмоций, позвольте себе ее и вновь наслаждаться жизнью. Супруг больше не усыпает вас внимания, и вы не можете забыть прелесть романтики былых дней? Попробуйте найти новые радости в настоящем вместе с вашим любимым человеком.

Представьте, что жить вам осталось всего несколько месяцев. Как бы вы изменили свою жизнь? Что сделали бы в первую очередь? Как правило, именно это и является основным и самым важным, что должно происходить здесь и сейчас. Разберитесь в причинах того, почему вы не занимаетесь своим любимым делом и все время откладываете его.

Старайтесь найти любимую работу. Если вы проводите большую часть дня за ненавистным занятием, недовольство сегодняшним днем просто неизбежно.

Видео по теме

Счастье – понятие, к которому все хотят прийти. Чаще всего оно бывает мгновенной вспышкой, которая очень быстро проходит. И внутри остается пустота. Но есть простые способы каждый день.

Пытайтесь жить настоящим. Не прошлым, не будущим, а именно сейчас. Отбросьте все, что с вами было: неудачи, потери, разочарования, обиды, злость. Это уже прошло. Будущее еще не наступило, но есть настоящее. Попытайтесь прочувствовать его. Заметьте ветер, который обдувает ваше лицо. Обратите внимание на то, как вы идете. Прочувствуйте каждый свой шаг. Не заглатывайте еду во время просмотра очередного фильма. Медленно насладитесь ее вкусом. Окажитесь здесь и сейчас.

Отгоняйте от себя негативные мысли. Помните: вы сами творите свой мир. Возьмите ответственность не только за то, что вы делаете, но и думаете. Положительные эмоции всегда привлекают положительные события, а для этого чаще улыбайтесь, думайте о приятном и занимайтесь делами, которые дарят вам радость.

Благодарите Вселенную за все то, что у вас есть: дом, одежду, здоровье, работу, друзей. И поверьте: на вашу благодарность она ответит тем, что даст вам еще больше. Почему? Вспомните, например,

Один из секретов успеха миллиардера Питера Тиля заключается в том, что он задаёт себе довольно необычный вопрос. Звучит он так: «С каким из моих убеждений соглашаются только единицы?». Именно это убеждение он и считает верным.

Почти столетие назад подобную мысль высказал Марк Твен:

Если вы заметили, что вы на стороне большинства, это верный признак того, что пора меняться.

Когда вы слышите что-то или читаете о чём-то, неплохо приучить себя подвергать всё это сомнению и рассматривать точку зрения, противоположную заявленной. Во многих случаях, если не в большинстве, когда все пойдут вправо, разумнее и безопаснее будет свернуть налево.

Большинство «гуру» мотивации советуют нам жить здесь и сейчас. Они говорят о том, что важен только настоящий момент, поэтому мы должны делать только то, что приносит нам удовольствие.

Вместо того, чтобы жить настоящим моментом, лучше жить для будущего и «позаботиться» о своём прошлом. Поступайте так, чтобы вы хотели об этом вспоминать. действительно пролетает очень быстро. За настоящее невозможно ухватиться, его едва ли можно ощутить. Когда вы его осознаете, оно уже будет прошлым.

Если вы не хотите жалеть о своих поступках, вероятно, эта статья для вас. То, что произошло давным-давно, нет смысла анализировать. А вот ближайшее прошлое напрямую связано с вашим выбором в настоящем.

Как прошли последние два года вашей жизни? А последние два месяца? А последние два дня? Задумайтесь об этом.

Сегодня - это завтрашнее вчера. Чем то, что вы делаете сегодня, может помочь вам завтра? Дадут ли вам сегодняшние решения стимул для завтрашней работы? Или вы просто откладываете необходимые изменения на какой-то абстрактный день в будущем?

Жить для будущего и заботиться о прошлом - понимать, что своё прошлое вы формируете уже сейчас, и оно определяет то будущее, которое вам бы хотелось увидеть.

Обратив взгляд в прошлое, вы поймёте, как вы живёте в настоящем

Если вы живёте только здесь и сейчас, вы действуете импульсивно. В таком случае ваше поведение является следствием не вашего осознанного , а только текущих обстоятельств. В результате вы часто совершаете поступки, о которых потом жалеете.

И наоборот, если вы помните о прошлом и будущем и понимаете, что прямо сейчас создаёте свои воспоминания, вы подходите к своей жизни более осознанно.

Это может прозвучать странно, но наши воспоминания о каких-то событиях гораздо важнее этих событий самих по себе.

Ничего не длится вечно. Вы даже не успеете заметить, как этот день подойдёт к концу. Всё, что вам останется, - это воспоминания о нём. Возможно, мы соглашаемся на определённые вещи именно ради приятных воспоминаний.

Что бы вы хотели вспомнить о сегодняшнем дне? О прошедшем годе? Из всей своей жизни в целом?

Жизнь - это история, которую мы пишем сами. Настоящий момент - это только след пера на бумаге. Мы знаем наверняка лишь то, что это перо нельзя остановить: оно будет продолжать писать снова и снова. В таком случае, почему бы не взять его в руки и самостоятельно не написать историю, которой предстоит заполнить книгу нашей жизни?

Ваши воспоминания определяют то, насколько уверенно вы чувствуете себя в настоящем

Если ваше утро прошло , велика вероятность того, что и весь день будет удачным. И наоборот, если вы несколько раз нажимали на кнопку и откладывали звонок будильника, чтобы добавить себе лишние 15 минут, и в итоге не успели сделать ничего из запланированного на утро, оставшаяся часть дня тоже не будет выдающейся.

Эмоции, которые вызывают в нас воспоминания о прошлом, во многом определяют, насколько уверенно мы чувствуем себя в настоящий момент. Таким образом, если вы уже сейчас поступаете так, чтобы гордиться собой в последующем, вы увеличиваете вероятность успеха в будущем.

Забота о прошлом позволяет построить ваше идеальное будущее

В знаменитой книге «Семь навыков высокоэффективных людей » Стивен Кови советует начинать что-либо, чётко представляя себе конечный результат. Для этого он предлагает читателю представить празднование своего 80-го дня рождения. На этой вечеринке все ваши близкие должны рассказать, какой вы замечательный, выразить свои чувства по отношению к вам и выпить за то, что вы прожили жизнь, как следует.

Представьте себе, что вы получили от близких множество комплиментов. Что именно вы бы хотели услышать о себе и своей жизни? Что они должны были бы сказать о вашем характере и вашей роли в их жизни? О каких ваших достижениях они должны были бы вспомнить? Как вы повлияли на них?

По мнению Кови, держа в голове эти вопросы, нужно принимать решения в настоящем. И это вполне оправданно.

В самом деле, понятие «жить настоящим моментом» не учитывает саму природу времени. Прошлое, настоящее и будущее не являются чётко отделёнными друг от друга отрезками. Одно из них плавно переходит в другое. Ошибка в настоящем мгновенно становится ошибкой в прошлом. Она же влияет на ваше будущее.

Из этого можно сделать оптимистичный вывод. Мы можем построить именно то будущее, которое хотим. И, что не менее важно, мы можем иметь то прошлое, которое хотели бы иметь. И гордиться тем, кем мы стали.

Живя для будущего, мы легче принимаем верные решения

Иногда так просто найти себе оправдание и не сдержать обещаний, данных самому себе. Бывает так, что мы не можем взять гнев под контроль и срываемся на детях. Иногда печенье выглядит так аппетитно, что мы не можем сказать «нет». А время от времени мы просто валяемся на диване вместо того, чтобы пойти на тренировку.

Иногда все мы позволяем себе какие-то слабости. Но если мы будем делать это слишком часто, то наше прошлое будет совсем не таким, каким мы бы хотели его видеть.

Жизнь каждого человека - это дневник, в котором собираются записать одну историю, а записывают совсем другую.

Джеймс Мэтью Барри, автор «Питера Пэна»

Если же мы всегда будем помнить о нашем прошлом и будущем, то нам будет легче собрать волю в кулак и принимать правильные решения. Вы сможете работать, пока другие будут развлекаться, экономить деньги, а не тратить их, и не сдаваться, даже когда очень хочется бросить какое-то дело.

Вы пойдёте нехоженым путём. И всё будет совсем иначе. Всё будет так, как вы того хотите.