В настоящее время каждый осведомлен о том, что природа одарила человека жизненно необходимыми ему элементами – витаминами. Многие знают о том, что ценные соединения принадлежат к тем или иным группам, каждая из которых отвечает за нормализацию функционирования тех или иных внутренних органов. Однако, столкнувшись с термином «витамин Ф», люди обычно недоуменно пожимают плечами. Для того, чтобы разобраться, чем он полезен, достаточно немного углубиться в теорию.

Что такое «витамин Ф»?

Под названием «витамин Ф» понимают совокупность жирорастворимых веществ. К ним относятся такие кислоты, как:

• линолевая;
• арахидоновая;
• линоленовая;
• докозагексаеновая;
• эйкозапентаеновая.

Известно, что указанные элементы не синтезируются человеческим организмом. Кроме того, многих может заинтересовать, как полиненасыщенные жирные кислоты могут входить в состав витамина. Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно обратиться к его истории открытия.

Когда открыли?

Впервые о неизвестных веществах, объединенных затем в группу витамин Ф, заговорили в 1923 году. В то время учеными были обнаружены два семейства полиненасыщенных жирных кислот, которые уже в 1930 году были отнесены к жирам. Однако, учитывая тот факт, что им все же необходимо было название, характеризующее их и с биохимической точки зрения, и с фармакологической. Ученые также обратили внимание, что указанные вещества обладают и паравитаминным, и парагормональным действием. По этой причине до сих пор под названием «витамин Ф» понимаются полиненасыщенные жирные кислоты.

Чем полезен?

Полезное воздействие витаминных соединений на организм взрослых и детей заключается в:

• нормализации процесса усвоения жировых клеток;
• уменьшении количества холестериновых отложений;
• уменьшении риска возникновения нежелательных отложений в кровеносных сосудах;
• укреплении системы кроветворения;
• ускорении процесса сжигания лишних килограммов;
• оздоровлении кожных покровов лица, всего тела;
• нормализации репродуктивной функции;
• устранении очагов воспалений;
• укреплении костных тканей;
• поставке дополнительной энергии мышечным, мускульным тканям;
• оказании противоаллергенного действия;
• предупреждении развития болезней сердечнососудистой системы, остеохондроза, диабета, онкологических заболеваний.

Известно также, что указанная группа кислот незаменима для кормящих женщин. Ее широко используют и в косметологии. Женщинам, стремящимся «сбросить» несколько лет, рекомендуют использовать маски с масляными основами. Они полезны не только для кожи лица, но и для волос. Причем, в их качестве должны выступать масла, полученные из растений. К таким относятся:

• оливковое;
• персиковое;
• кукурузное;
• подсолнечное.

Мужчинам необходимо ежедневно обогащать свой организм витамином Ф, так как он благоприятно воздействует на эректильную функцию, способствует образованию подвижных, здоровых сперматозоидов. Биологическая роль элементов важна и для детей, так как они способствуют нормальному физическому и умственному развитию неокрепших организмов.

Суточная потребность

Суточная норма витамина для человека определяется его возрастной категорией, родом деятельности, половой принадлежностью. Потребность человеческого организма в жирах представлена в таблице.

Для того, чтобы понять, нужен ли дополнительный источник ценных веществ, достаточно прислушаться к собственному организму. Кроме того, не стоит забывать, что суточная норма витамина увеличивается практически в 10 раз для людей, страдающих следующими заболеваниями:

• ожирением;
• атеросклерозом;
• холециститом;
• дерматитами;
• простатитом.

Также потребность в ценных веществах увеличивается у людей, которым не так давно была произведена операция по пересадке внутренних органов.

Как выражается дефицит витамина Ф?

Недостаток питательных кислот проявляется в:

• возникновении кожных болезней;
• развитии аллергических реакций;
• ухудшении структуры локонов;
• повышенной хрупкости ногтевых пластин;
• повышении холестериновых отложений;
• трещинах, возникающих в анальном проходе;
• возникновении себореи.

У детей о нехватке компонента говорят такие симптоматические проявления, как:

• нарушения мочеиспускания;
• повышенная раздражительность;
• капризность;
• инфекции кожных покровов;
• повышенное употребление жидкости, в частности, воды;
• расстройства диспепсического характера (диарея);
• замедление роста.

При наличии указанных симптомов у взрослых и детей стоит незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, потребуется жидкого витамина в капсулах или препаратов, где он является одним из основных составляющих.

Чем грозит избыток веществ?

Гипервитаминоз F встречается крайне редко. Обычно о нем говорят при наличии таких состояний, как:

• частые кровотечения (например, идущие из носа);
• аллергия, переросшая в астматическое заболевание дыхательных путей;
• ожирение;
• артриты.

Как видно, необдуманная корректировка рациона питания или прием синтетических продуктов, содержащих вещество в составе, может привести к серьезным осложнениям. Именно поэтому крайне важно консультироваться с врачом перед тем, как предпринимать некие шаги по обогащению организма питательными компонентами.

Натуральные источники кислот

Больше всего витамина F содержится в таких маслах, как:

• кукурузное;
• подсолнечное;
• льняное;
• ореховое;
• соевое;
• арахисовое.

Достаточное количество витаминных соединений включает и рыбий жир. Также он есть в таких продуктах, как:

• рис, не проходивший процедуру очистки;
• черная смородина;
• авокадо;
• овсяные хлопья;
• фрукты, прошедшие процедуру высушивания.

Не стоит проходить мимо морских сортов рыбы. Много ценных кислот содержится в:

• сельди;
• форели;
• лососе;
• тунце;
• сардинах.

Обогащение своего рациона питания указанными продуктами позволит человеку забыть о дефиците витамина Ф. Однако, существуют моменты, когда его корректировки недостаточно. Тогда лучше обратиться к врачу и приобрести препараты, его содержащие, в аптеке.

Как хранить?

Известно, что витаминная группа легко поддается воздействию больших температур, а проще говоря – разрушается при термической обработке. По этой причине, выбирая масла, стоит отдавать предпочтение тем, что проходили процедуру холодного отжима. Кроме того, чтобы сохранить витамин F в продуктах, важно не хранить их под открытыми солнечными лучами.

Аптечные препараты, содержащие витамин Ф

Среди аптечных комплексов, содержащих описанное вещество, лучшими считаются:

• «Эссенциале»;
• «Линетол»;
• «Витамин F99»;
• «Липостабил».

Основным показанием к применению указанных препаратов является нехватка витаминных веществ в организме человека. Кроме того, при помощи специалиста можно подобрать поливитамины типа « », также содержащие питательные соединения. Важно не организовывать самостоятельное применение этих продуктов, так как все они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Как вещество действует с другими витаминами?

Начиная обогащение организма витаминными соединениями, человек должен знать некоторые факты о них. Так, например:

• витамины Е, В6, С способствуют удержанию витамина Ф в организме;
• цинковые ионы заботятся о стабильности питательного компонента;
• витамин F улучшает процесс усвоения витаминов группы А, В, Е, D.

Витамин Ф действительно необходим человеческому организму по той причине, что он нормализует протекание многих процессов, связанных с деятельностью внутренних органов и их систем. Не стоит недооценивать состояние гиповитаминоза Ф, также, как и состояние гипервитаминоза. Только соблюдение правильного рациона питания, своевременное наблюдение у специалистов, позволит человеку не заботиться о нехватке тех или иных ценных веществ в своем организме.

Витамин F — это комплекс ненасыщенных жирных кислот (от слова fat – жир). Открыли его в 20-х годах прошлого столетия, это значительно позже, чем, например, А, С или Е. Поэтому витамин Ф не так популярен, как его «собратья». Но это не значит, что он менее полезен. Рассмотрим подробнее, какую пользу представляет витамин Ф для кожи лица.

Польза

Витамин F способствует заживлению ран и рубцов, убирает пигментные пятна с лица и тела и предотвращает их появление, предупреждает преждевременное старение кожи, возвращает ей тонус и упругость, обладает антиоксидантным действием. Этот витамин просто необходим людям с сухой и шелушащийся кожей лица. Чрезмерная сухость кожных покровов – свидетельство нехватки витамина Ф.

Витамин Ф для лица продаётся в ампулах, в виде кремов, мазей и в форме капсул для приёма внутрь. Обладательницам сухой, склонной к раздражению кожи лица подойдёт препарат виде крема или мази, наносить которые можно на ночь вместо крема-ухода тонким слоем или делать маски толщиной примерно 2 мм, держать 30-40 минут, затем снять остатки салфеткой или умыться теплой водой. Витамин Ф в виде мази также показан при дерматитах, ожогах, опрелостях, экземах у детей и взрослых.

Для омоложения, возвращения коже лица тонуса и эластичности подойдут ампулы с витамином Ф. Обычно их применяют виде масок. Для достижения лучшего эффекта, сочетайте витамин Ф с жидкими А и Е. Вы можете просто смешать все эти витамины и смазать ими кожу лица и шеи, а через 20 минут умыться теплой водой или приготовить смесь из яичного желтка, мёда и разбавить ее ампулой витамина Ф, нанести на лицо и держать 25 минут. Добавляйте Ф в ампулах в ваши любимые маски для лица. Помните, что открытая ампула не хранится, её надо использовать сразу.

При недостатке витамина Ф в организме врач может назначить вам его приём в виде капсул. F принимаемый внутрь хорошо влияет не только на кожу, но и на обменные процессы организма, сердечнососудистую систему, он разжижает кровь и нормализует давление.

Витамин Ф в натуральном виде содержится в растительных нерафинированных маслах, красной рыбе, семечках, орехах, рыбьем жире. Что касается растительных масел, то их не только можно употреблять в пищу, заправляя салаты, но и наносить на кожу, делать с ними маски для лица. Очень полезны такие маски для кожи вокруг глаз. Подойдёт любое базовое масло: оливковое, сафлоровое, подсолнечное, льняное, масло зародышей пшеницы и другие. Кроме того все эти масла содержать ещё и витамин Е, один из самых главных «женских» витаминов.

Если у вас нет ярко выраженного дефицита витамина Ф, достаточно просто регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие его, делать маски для лица и кожи вокруг глаз с растительными маслами.

Вам необходима аптечная косметика для проблемной кожи лица? Искали проверенные средства, которые помогут избавиться от угревой сыпи, угрей, черный точек, комедонов?

В аптеках продаются разные средства и составы: крема, гели, пенки, лосьоны, эмульсии, пудры, маски, тональники, «умывалки».

Есть препараты, которые борются с дерматологическими проблемами изнутри: комплексы витаминов, антибиотики, гормональные.

На полках вы найдете много решений и производителей. Это Noreva,La Roche-Posay, SkinCeuticals, Uriage, Avène, Ducray, Lierac, Vitaskin Anti Acne.

Не стоит забывать про проверенные аптечные препараты, которыми являются «Куриозин гель», «Цинковая мазь», «Крем от прыщей vichy normaderm», «Салициловая кислота», «Перекись водорода».

Антибиотики «Тетрациклин», «Домиксоцилин» + гормональные препараты также будут кстати.

Что должно быть в составе проверенных и качественных средств?

При покупке препарата в аптеке ВСЕГДА смотрите на состав. С угревой сыпью, акне и комедонами помогают справиться:

• аскорбиновая кислота;
• токоферолы;
• витамины группы В;
• провитамин А;
• витамин F.

Для противовоспалительного воздействия предусмотрены экстракты разных растений: алоэ, календула, ромашка, хвощ. Если у вас сильная угревая сыпь, обратите внимание на средства с лечебными маслами в составе: примулы, лаванды, чайного дерева.

Подсушивающим эффектом (что очень важно для борьбы с проблемной кожей и угревой сыпью) обладают следующие компоненты:

Если вы выбираете лечебную косметику в аптеке, смотрите на содержание спирта. Его не должно быть! Спирт раздражает кожу, иногда активизирует процесс синтеза кожного сала (из-за этого кожа становится более жирной).

В результате комедонов и прыщей может стать еще больше, хотя вы всеми силами пытались справиться с ними.

В составе лечебной аптечной косметики должны присутствовать пантенол и бисаболол, а также аллантоин и азелаиновая кислота. Они улучшают состояние кожи, снимают воспаления и покраснения.

Если у вас сильная угревая сыпь, то требуется комплексный подход (основанный на ежедневном уходе + специальных процедурах). Это значит, что в аптеке вы вряд ли сможете обойтись 1-2 флакончиками средств.

Вам требуется:

Лучшая аптечная косметика для проблемной кожи: производители, линейки и составы

Линия косметики «Эксфолиак» для борьбы с угревой сыпью (для подростков и для взрослых людей)

Линия аптечных косметических средств предлагает покупателям все, что требуется для ухода за чувствительной и проблемной кожей:

1. Средство для умывания – гель, насыщенный фруктовыми кислотами.
2. Тональный крем, который не только маскирует угревую сыпь, но и помогает восстановить клетки, снять воспалительные процессы.
3. Крем, который отличается выраженным питающим и антибактериальным воздействием.

Линия косметики Эксфолиак создана специально для жирной кожи, поэтому подходит для людей разного возраста. В составе косметических аптечных средств присутствуют жирные кислоты, витамины В3. Составы характеризуются уровнем кислотности в 3,5 рН.

Российская компания работает на рынке с 1990-х годов, предлагает комплекс препаратов по уходу за жирной и чувствительной кожей. В составе средств присутствуют натуральные экстракты (ромашка, календула, шалфей, масло зародышей кукурузы и другие), а также фурацилин, окись цинка, каолин.

За счет такого состава удается решить несколько основных проблем:

• подсушить кожу;
• снять воспаления;
• улучшить работу сальных желез;
• выполнить роль профессионального антисептика;
• снизить производство кожного сала;
• улучшить местный иммунитет.

Лечебная косметика для проблемной кожи лица в аптеках представлена в широком ассортименте. Если вам подошло одно средство, стоит купить целую линейку.

Крем для проблемной кожи от производителя «Kosmoteros GROUP»

Средство часто советуют косметологи, поскольку оно отличается уникальным антибактериальным воздействием.

Но подобрать конкретный крем можно только после профессиональной консультации со специалистом (выбор зависит от состояния кожи, особенностей угревой сыпи, возраста пациента, наличия/отсутствия противопоказаний).

В ассортименте Kosmoteros GROUP есть полный набор косметических средств для ухода за проблемной кожей и избавления от угревой сыпи. Рекомендуем:

Лучшая аптечная косметика для проблемной кожи. Серия «Флоресан» («Лицо без проблем»)!

Линейка предусматривает полный набор косметических средств, которые пригодятся вам для ухода за проблемной кожей, защиты от появления черных точек, воспалений, угревой сыпи и акне.

Серия «Флоресан» («Лицо без проблем») включает:

«La Roche-Posay» - лечебная косметика, созданная с заботой о вас

Французский производитель предлагает средства на основе термальной воды (обладает очищающим воздействием, содержит в составе селен и другие полезные минералы).

В линейке производителя представлены все необходимые препараты для борьбы с угревой сыпью:

1. Увлажняющий аптечный крем для проблемной кожи.
2. Тоники и лосьоны.
3. Питательные и очищающие маски.

Лечебная косметика «La Roche-Posay» снимает воспаления, способствует устранению угревой сыпи, уничтожает бактерии, обладает выраженным подтягивающим и моделирующим эффектом (что важно для людей в возрасте старше 30 лет).

Косметика Bioderma — комплекс витаминов + очищение + избавление от угревой сыпи

«Bioderma» — производитель, который может похвастаться 8 линейками продукции, которая используется для борьбы с разными дерматологическими проблемами: чувствительность к ультрафиолету и внешним воздействиям, болезненность, морщины и старение, сухость и безжизненность, акне и угревая сыпь.

В ходе клинических исследований было доказано, что мази и умывалки производители дают быстрый результат и обладают пролонгированным действием.

Какие средства помогут справиться с большим количеством покраснений и раздражений при угревой сыпи?

1. Prime Renewing Pack от производителя Valmont (Швейцария). Стоит около 200 долларов, но обеспечивает глубокое питание и комплексное восстановление, помогает снять за 1 применение красноту, «подкожные прыщи» и бугорки.
2. Atoderm PО zink от компании Bioderma (Франция). Успокаивающий лечебный крем с выраженным антибактериальным эффектом. Стоит около 15 долларов, помогает справиться с угревой сыпью, лечит дерматит.
3. Micellar Lotion Cleanser And Make-Up Remover от производителя Avene (Франция). Стоит те же 15 долларов, может использоваться для очищения поверхности кожи на протяжении всего дня.

Вам предложат разные варианты, но проверенная аптечная косметика для проблемной кожи лица – это:

В ассортименте производителей есть и пудра, и тональные средства, которые оказывают двойной эффект: маскируют недостатки кожи + очищают ее, снимают воспалительные процессы.

Производитель предлагают серии (линейки) продукции, в составе которых находятся все средства, необходимые для борьбы с дерматологическими проблемами: мази, пудры, умывалки, тоники, крема, гели, лосьоны, маски и другие.

Если у вас подростковая угревая сыпь (или прыщи появились в после 30-40 лет), то обратите внимание на следующие серии:

• Сleanance от Avene;
• Sebium от французского производителя BIODERMA;
• Керакнил от компании DUCRAY;
• Эфаклар от французской фирмы LA ROCHE POSAY (также у этого производителя можно взять Toleriane);
• ANTI ACNE специально для борьбы с акне от производителя VITASKIN;
• Extra Pure производителя KORFF;
• Tolederm от Uriage.

Какой эффект дает лечебная косметика из аптеки?

1. Удаление отмерших чешуек (ороговевшей кожи). Именно она засоряет собой поры и закупоривает каналы, становится причиной воспалений. Если удалить «омертвевшие кусочки кожи», то воспаления исчезнут.
2. Смягчение сальных пробок. Их проще удалить.
3. Очищение и снижение роста бактерий. Раньше бактерии провоцировали возникновение черных и белых «гнойничков», но сейчас все пришло в норму. Ваша кожа автоматически стала более чистой и светлой.
4. Регулировка процесса саловыделения. Снижается выработка жиров, пропадает некрасивый «блеск», вы чувствуете улучшение состояние кожи, становитесь более уверенными в себе.
5. Сужение пор. Черные точки становятся менее заметными, пропадает эффект «бугристой» поверхности с большим количеством ямочек.

Подбирать производителя, линейку, состав стоит не «наобум», а после консультации со специалистов.

Возможно, причиной покраснений стала активность подкожного клеща демодекса (и тогда бессмысленно использовать подсушивающие компоненты, заживляющие и питательные).

Или у вас слишком «вязкий» подкожный жир из-за гормональных изменений: чтобы устранить его, потребуется курс гормональной терапии, а не просто средства поверхностного воздействия.

ТОП-3 факта для здоровья вашей кожи

1. Лучшая аптечная косметика для проблемной кожи лица — SkinCeuticals, Uriage, Noreva, La Roche-Posay, Avène, Ducray, Lierac, Vitaskin Anti Acne.
2. После консультации со специалистом лучше покупать целую линейку средств (гели + тоники + мази + лосьоны + крема + пенки + мыло и многое другое).
3. Средства используются в составе комплексного лечения угревой сыпи. Чаще всего они подходят для ухода и очищения (в то время как таблетки и мази необходимы для лечения!).

Никто не будет спорить с тем, что любой женщине хотелось бы иметь идеальную внешность. Однако образ жизни современной леди вносит свои коррективы. Заботы, связанные с воспитанием детей и ведением домашнего хозяйства, дополняются необходимостью работать на равном уровне с мужчиной. Такой бешеный ритм практически не оставляет шансов на полноценное восстановление сил. Результатом постоянного утомления становится потускневшая кожа. Конечно же, разумнее всего в этой ситуации просто позволить себе как следует отдохнуть. Но для экстренных случаев пригодятся витамины для кожи лица. Наша статья расскажет вам о самых полезных веществах и элементах и опишет комплекс процедур, которые помогут привести лицо в порядок буквально за несколько минут.

Самые важные витамины для красоты лица

Почти все ценные элементы, созданные природой, очень важны для красоты и здоровья кожи. По этой причине практически каждый косметический комплекс или крем для лица содержит в своем составе многочисленные витамины. Изучим активное действие самых полезных элементов.

1. Витамин A (ретинол) успешно справляется с различными высыпаниями и воспалениями, увлажняет и питает даже самые глубокие слои кожи. В результате активного воздействия данного вещества на лице не остается прыщей и шелушений.
2. Тиамин (витамин B1) регенерирует клетки кожи, предотвращает преждевременное старение и появление морщин.
3. Витамин B2 (рибофлавин) улучшает работу ослабленных сосудов и капилляров, регулирует кислотность кожи и лечит тяжелую угревую сыпь. Данное вещество всегда добавляют в профессиональные витамины для кожи от прыщей, в том числе и подкожных.
4. Пантотеновая кислота (витамин B5) является отличным защитником кожи от дерматологических заболеваний, прыщей и морщин. Упомянутый элемент обогащает эпидермис кислородом, заживляет мелкие ранки и ускоряет обменные процессы. Любой профессиональный крем, содержащий данную кислоту, может излечить даже дерматит.
5. Витамин B6 (пиридоксин) активно замедляет процессы старения эпидермиса. Благодаря данному веществу процесс увядания кожи на лице проявляет себя не так ярко.
6. Аскорбиновая кислота (витамин C) является сильнейшим антиоксидантом, укрепляет сосуды и синтезирует выработку натурального коллагена. Результатом такого воздействия становится практически полное отсутствие прыщей и морщин на лице.
7. Витамин D укрепляет эпидермис, увеличивая его сопротивляемость к воздействию негативных факторов окружающей среды.
8. Токоферол (витамин E) защищает естественные коллагеновые соединения в слоях кожи, увлажняет эпидермис и придает ему эластичность, предотвращая тем самым появление преждевременных морщин. Данное вещество – самый распространенный ингредиент, который добавляют практически в каждый крем для лица.
9. Витамины F и H укрепляют стенки сосудов, защищают кожу лица от потери влаги и регулируют чрезмерную активность сальных желез.
10. Особого внимания заслуживает витамин K. Данный элемент незаменим для тех, кто хочет избавиться от купероза. Любой витаминный комплекс или крем, включающий в себя это вещество, предохраняет сосуды от разрывов, а также успешно лечит подкожные кровоизлияния.

Как помочь коже получить необходимые витамины?

Конечно же, самый очевидный, простой и надежный способ обогащения организма целебными веществами – есть полезные продукты. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше сырых сезонных овощей и фруктов. Также не пренебрегайте хорошим мясом, красной рыбой, злаками и молочными продуктам. Не рекомендуем увлекаться жирным фастфудом, поскольку такая еда подарит вам лишь обилие прыщей и воспалений на коже лица. Постарайтесь не практиковать экстремальные диеты: реакция организма на долгое отсутствие витаминов будет только негативной. Правильное питание должно стать неотъемлемой частью вашей жизни.

Пока ваш рацион подвергается коррекции, можно помочь коже получить необходимые витамины нижеописанными способами. Однако имейте в виду, что применение любого из этих методов стоит прекратить, если вы наблюдаете у себя аллергические реакции. В идеале перед использованием любых витаминов нужно проконсультироваться с лечащим врачом .

1. Приготовьте крем с обогащенным составом. Купите в аптеке комплекс полезных витаминов в капсулах. Содержимое одной пилюли выдавливайте прямо на ладонь, добавляйте крем и наносите получившийся состав на кожу лица. Такие простые действия не отнимут у вас много времени, но результат проявит себя буквально через несколько дней: вы забудете о существовании мимических морщин, а процесс заживления прыщей и воспалений пойдет намного быстрее.
2. Наносите витамины на кожу лица в чистом виде, не добавляя в крем. Процедура такого рода еще интенсивнее заживляет мелкие ранки, избавляет от прыщей и неглубоких морщин в короткие сроки.
3. Делайте маски для лица с витаминами. Рецепты лучших смесей для решения различных косметических проблем мы подробно опишем в следующем разделе нашей статьи.

Витаминные маски для лица

Чтобы почувствовать на себе более интенсивный эффект от применения витаминов, попробуйте подарить коже лица курс целебных масок. Проводите комплекс процедур в течение 2 недель, а затем делайте перерыв на 1-2 месяца. Все маски, в составе которых есть жидкие витамины, держите на лице примерно полчаса. Затем протирайте лицо ватным диском, смоченным в теплой воде, и наносите любимый крем. Предлагаем попробовать следующие рецепты, в которых используются жидкие витамины.

1. Заживляющая маска от прыщей с витамином A. Ретинол в объеме 10 капель (примерно 2 капсулы) смешайте с 10 г голубой глины, разбавьте 10 мл отвара ромашки. Маски с глиной и ромашкой обладают великолепным антисептическим и обеззараживающим эффектом.
2. Антибактериальная смесь для жирной кожи. Витамины A и E (по 10 капель каждого) смешайте с 10 мл лимонного сока. Маски с солнечным цитрусом помогут усмирить сальные железы и избавиться от прыщей.
3. Увлажняющий состав с витамином E для сухой кожи. 20 капель токоферола смешайте с 10 мл глицерина и кусочком размятого банана. Маски с тропическим растением и глицерином избавляют от морщин и сухости кожи.
4. Питательная смесь для увядающей кожи. Смешайте 20 капель токоферола и 10 г жирного творога. Маски с молочными продуктами успешно разглаживают большую часть неглубоких морщин.
5. Витаминный состав для нормальной кожи. Смешайте по 10 капель токоферола и ретинола с 10 г натертого зеленого яблока. Маски с фруктовыми соками возвращают коже жизненный тонус.
6. Заживляющая смесь для поврежденной кожи. Жидкие витамины A и B5 (по 10 капель) смешайте с 10 г розовой глины. Маски, обогащенные пантотеновой кислотой и деликатной глиной, быстро заживляют маленькие ранки и устраняют шелушения.

Уверены, что с помощью наших советов вы подберете для себя наилучший способ ухода за лицом. В завершение предлагаем вам посмотреть очень информативное видео от прекрасной Светланы Божиной, которая раскроет все секреты витамина E, подробно расскажет о его пользе и поделится своим опытом применения целебного токоферола. Ухаживайте за собой, следите за здоровьем, и красивая кожа станет предметом вашей гордости!

Приветствую вас, дорогие мои читатели. Предлагаю продолжить знакомство с жизненно важными биологически активными веществами. И сегодняшнюю статью хочу посвятить особому элементу. Это витамин Ф. Расскажу много интересного – чем он полезен и в каких продуктах его больше всего.

Открою вам тайну – на самом деле этот витамин не вписывается в стандартное определение. Он классифицируется как жир. Наш организм его сам не синтезирует. А значит, данный элемент должен поступать в организм извне.

Ну, что еще удивительнее, даже в википедии нет понятия витамин Ф. Под ним понимаются незаменимые жирные кислоты (НЖК). Он представлен двумя жирными кислотами. Это линолевая кислота (ЛА) и альфа-линолевая кислота (АЛК). Обе играют ключевую роль при образовании тканей в нашем организме. Кроме того, они помогают с обменом веществ и при заживлении ран. Они очень важны для кожи, роста волос и репродуктивного здоровья.

В уходе за кожей этот витамин незаменим. Он известен своими способностями исцелять, увлажнять и питать кожу. Ниже подобрала несколько вариантов крема для разного типа кожи.

Для чего полезен

Как я уже говорила, существует два вида НЖК. Это альфа-линоленовая (относящаяся к омега-3) и линолевая кислота (относящаяся к ). Они считаются незаменимыми, потому что не могут быть синтезированы в организме человека. Слово «линолевая» является производным от греческого слова «линон». Оно переводится как «относящийся или производные из масла».

Незаменимые жирные кислоты необходимы для нормального роста и функционирования здоровых клеток. Эти образуют липидный компонент клеточных мембран в организме.

Эти характеристики делают НЖК важными для здоровья кожи и волос. Витамин помогает сохранить блеск и силу волос

В уходе за кожей линолевая кислота обладает противовоспалительным, увлажняющим и заживляющим действием. Она также помогает бороться с акне и смягчает кожу. Незаменимые жирные кислоты помогают облегчить проникновение активных ингредиентов в глубинные клетки эпидермиса. Например, таких как антиоксиданты. Это обусловлено их способностью проникать через кожный барьер.

Кроме того, витамин F обладает такими функциями:

• обеспечивает антигистаминный эффект;
• защищает кожу от преждевременного старения;
• нормализует давление и приводит в норму пульс;
• предупреждает тромбоз;
• служит профилактическим средством от сахарного диабета, бронхиальной астмы и онкоболезней.

Дефицит НЖК может привести к сухости волос и кожи, алопеции. А еще недостаток этого элемента приводит к плохому заживлению ран и снижению регенерации клеток. К тому же может наблюдаться повышенная ломкость ногтей. Кроме того, дефицит данного элемента провоцирует появление перхоти. А при длительном недостатке витамина Ф увеличивается риск возникновения инсульта и инфаркта.

В каких продуктах содержится

Суточная потребность витамина F еще не определены. Незаменимые жирные кислоты должны быть приняты на уровне 1% от общего объема потребляемых калорий. Нет никаких токсичных побочных эффектов от чрезмерного потребления.

Этот элемент находится в различных продуктах. Ниже привожу лучшие натуральные источники:

• Масла - соевое, сафлоровое, кукурузное, ореховое, из виноградных косточек и подсолнечника, конопляное и прочие.
• Орехи - кедровые, пекан, бразильские, грецкие и миндаль. Они содержат большое количество альфа-линолевой кислоты.
• Яичные желтки .
• Некоторые виды рыб - анчоусы, палтус, форель, макрель, лосось, сардины, тунец. Каждую неделю необходимо съедать 2 порции такой жирной рыбы.
• Семена – подсолнечника, льна, чиа и конопли.
• Грудное молоко и детские смеси содержат большое количество ЛА и АЛК. Они обеспечивают основной источник энергии в рационе ребенка. Материнское молоко содержит 55% здоровых жиров, а молочная смесь - 49% жира.
• Растения и продукты из них приготовленные - соевое молоко, тофу и соевые орехи.

Незаменимые жирные кислоты идеально подходят для пост-ухода после процедур, таких как сильные пилинги. Потому что они обладают противовоспалительными свойствами, позволяют быстрее восстанавливаться, уменьшить рубцы и снять боль.

Витамин F чувствителен к теплу и свету. Продукты, содержащие его, должны быть защищены от солнечных лучей. А еще их лучше употреблять в свежем виде или только что приготовленными. Что же касается растительных масел, витамин Ф есть только в продуктах холодного отжима.

Какую выбрать косметику с витамином Ф

На сегодняшний день многие бренды производят косметическую продукцию, содержащую данный компонент. Этот элемент используется в продуктах, помогающих справиться с такими проблемами:

• угревая сыпь;
• повышенная сухость кожи, сопровождающаяся шелушением эпидермиса;
• увядание кожи;
• солнечные ожоги;
• сильное выпадение волос;
• себорея и т.д.

Ниже предлагаю вашему вниманию шесть косметических средств, содержащих витамин Ф. Если вы уже пользуйтесь этой продукцией, напишите отзыв о ней в комментариях. Подошло вам средство, от чего помогло избавиться?

Крем Ф99

Это кремообразное средство продается в аптеке. Основное его назначение – устранение кожных проблем, а также уход за чувствительным эпидермисом. Это универсальный продукт, который может использоваться и взрослыми, и детьми.

Выпускается этот крем двух типов: жирный и полужирный. Первый отличается более жирной консистенцией. Жирный крем устраняет раздражения на коже. К тому же этот продукт обладает отшелушивающим действием. А полужирный крем с витамином F создан для чувствительного типа кожи. Ко всему прочему, он прекрасно затягивает мокнущие экземы.

Цена на них небольшая. И судя, по отзывам, свои деньги они отрабатывают 🙂 Есть и видео-отзыв, обязательно посмотрите его:

Интра гель интимный

Преимущество этого средства – его универсальность. Гель разработан так, чтобы его можно было использовать и мужчинам, и женщинам. Приобрести его можно в аптеке.

У интимного геля легкая гелевая текстура. Оно прекрасно увлажняет кожу, увеличивает ее барьерные свойства. По заявлению производителей продукта, этот гель замечательно снимает отечность.

Крем жирный Librederm витамин F

В составе витамин F, масло рыжика, глицерин, воск пчелиный, масло облепихи. Крем достаточно густой. Он замечательно смягчает кожу, успокаивает ее, питает и восстанавливает. После его использования она выглядит намного здоровее, становясь мягче и нежнее.

Особенно хорош этот крем для кожи лица в зимнее время. Быстро впитывается, не оставляя после себя липкости, излишней жирности или ощущения пленки. Как пишут попробовавшие, средство является хорошей основой под тональник. Расходуется достаточно экономично, поэтому объема 50 мл вам хватит надолго.

Дополнительное его преимущество - практически не имеет запаха. Только не наносите его «от души», лучше небольшую горошину. Понадобится - еще добавите. Купить его можно в аптеке.

Шампунь витамин F

В составе это уходового средства, кроме самого витамина, присутствуют и дополнительные компоненты. Это масло бабассу, Д-пантенол, конопляное масло, лимонная кислота и т.д.

Благодаря такому богатому составу, этот шампунь оказывает удивительное воздействие. Он мягко очищает волосы, придает им силу, упругость, блеск, утолщает их. А еще это уходовое средство помогает справиться с шелушением кожи головы. Продукт рекомендован для ухода за волосами жирными у корней и сухими на кончиках. Консистенция у шампуня средней густоты. Он прозрачный, без ярко-выраженного аромата. Идет в тандеме с питательным бальзамом этой же серии.

Крем «Люкс» от фабрики Свобода

Решила рассказать о самом бюджетном средстве. Классическая металлическая туба, прям ностальжи почему-то давно забытому 🙂 В составе после воды идет растительное масло, ланолин, пчелиный воск. Есть еще пальмовое масло, линолевая кислота и парабены.

По заявлению производителей, этот крем создан для того, чтобы защитить кожу от преждевременного старения, восстанавливая водно-липидный клеточный баланс. Текстура у крема очень густая, плотная, распределяется туго. После нужно промокнуть лицо салфеткой, ощущается тяжесть на лице.

Многим не нравятся резкий запах и больше применяют для ухода за ручками. Думаю, многие хвалят его из-за цены.

Крем после бритья фабрики Свобода

Этот продукт, судя по отзывам, девочкам очень даже нравится. Не сушит, смягчает и успокаивает кожу, ранки заживляет. Освежает, может немного пощипывать. Запах не ахти - сильный и очень стойкий. Впитывается на первый взгляд быстро, на самом деле оставляет легкую пленку. Конечно, в числе первых ингредиентов стоит глицерин и растительное масло. У меня папа таким пользуется после бритья. Многое лет уже не изменяет этому крему.

Ну что, теперь сможете блеснуть знаниями перед подругами о важности витамина Ф в их жизни? Или просто ссылку им сбросьте – пусть просвещаются. Да, и не забудьте. Впереди для вас приготовлено еще столько сюрпризов. А на сегодня все: пока-пока.