Салат с копченой курицей и картофелем
Продукты:
Куриная грудка 1 штука (копченая, естественно);
2 картофелины;
1 свежий огурчик (небольшой);
2 соленых или маринованных огурца;
½ луковицы;
Зелень для украшения;
Соль и майонез по вкусу;
Масло для обжарки картофеля.
Салат получается очень сытным и калорийным, так что кушать с осторожностью сидящим на диете.
Сначала приготовим картофель пай для нашего салата. Картошку почистить, помыть и натереть объёмной соломкой на терке для корейской моркови. Получившуюся картофельную соломку ещё на раз промываем в холодной воде. Воду слить и дать стечь остаткам влаги, откинув картофель на сито. Затем выкладываем картофель на бумажное полотенце и ещё раз как следует убираем капельки воды.
Картофель должен быть полностью сухим перед обжаркой, чтобы масло не начало стрелять от капелек воды. В маленькой кастрюльке или сковородке с высокими бортиками разогреть растительное масло (1 чашку). Перед тем, как положить в масло картофель, убедитесь, что масло очень хорошо разогрелось, а картофель сухой. Жарить картофель пай до золотистого цвета во фритюре. После обжарки убрать лишнее масло, положим картофель на бумажные полотенца.
Как приготовить:
Огурцы нарезать тонкой соломкой, копченую куриную грудку также. Репчатый лук нашинковать полу-колечками и ошпарить кипятком от горечи. В салатник выкладываем нарезанные продукты слоями: сначала копченую курочку, затем лук и майонез, далее свежий огурчик, майонез, соленые огурцы, жареный картофель пай и зелень сверху. Готово!
Рецепт вкусного салата с курицей Белый рояль
Продукты:
300 грамм куриного филе;
2 свежих огурчика;
150 грамм сыра;
Шампиньоны 300 грамм;
Майонез между слоями;
Несколько маслин и зелень для украшения.
Сварим куриное мясо до готовности в кипящей водичке. Также нужно отварить вкрутую яйца и остудить в ледяной воде. Грибы порезать и обжарить на сковороде минут 5, чтобы вышла и испарилась влага. Огурцы нарезать тонкой соломкой, сыр натереть на крупной терке, оставить небольшой кусочек сыра для оформления клавиш нашего рояля.
Последовательность слоев:
Курица, нарезанная кубиками;
Шампиньоны;
Из пластинок сыра делаем аккуратные белые клавиши, а из половинок маслин — черные. Украшаем веточками зелени. Всё, салат Белый рояль готов к покорению ваших взоров и желудков! Для наилучшего вкуса салатик лучше пропитать в холодильнике минут 40. Приятной трапезы!
Салат из мяса с огурцами
Возьмите:
Вареное мясо (филе) 300 грамм;
2 средних размеров огурца;
1 пучок укропа (можно заменить на кинзу или петрушку);
Майонез 2 ст.л;
Сметана 1 ст. л;
2 дольки чеснока.
Простота приготовления и используемые продукты позволяют с уверенностью назвать этот салат из мяса Мужским. Ведь редкий мужчина не ест мяса.
Мясо варим до готовности, остужаем, затем режем соломкой или просто продолговатыми кусочками. Огурцы соломкой. Делаем заправку из сметаны, смешанной с майонезом и чесноком. Добавляем зелень укропа, перемешиваем. Быстрый и сытный перекус готов!
Салат Дружба с яичными блинчиками
Продукты:
1 плавленый сырок;
Баночка горошка;
1-2 свежих огурчика;
Пара куриных яиц;
Копченая курица 200 грамм (1 бедрышко подойдет);
Зелень для украшения;
Майонез на заправку;
Соль и перец по вкусу.
Все ингредиенты порезать маленькими кубиками — сырок, огурцы, копчености. Так как наш салат с яичными блинчиками, то нужно их пожарить. Для этого яйца нужно взбить вилкой в стакане и пожарить пару тонких блинов из яиц. Слегка остывшие блины режем соломкой. Всё перемешать, посолить/поперчить и заправить майонезом.
Нежный салат-коктейль с ветчиной
Продукты примерно в равных пропорциях:
Нежирная ветчина (например, куриная);
Твердый сыр;
1 сладкий перец;
1 свежий огурец;
Майонез;
Зелень для украшения.
Продукты для салата нужно порезать очень тонкой соломкой. В подготовленные стеклянные бокалы выкладываем салат слоями в такой последовательности:
Ветчина;
Между слоями идет прослойка майонеза. Для более пикантного вкуса майонез можно смешать с лимонным соком. Поверхность салата украшается по желанию кусочками овощей или зеленью. Подавать к столу салат-коктейль лучше сразу. Приятного вам романтического ужина!
Салатник можно перевернуть
Швейцарский слоеный салат с сыром и грибами
Что потребуется:
Сыр твердый 200 грамм;
Свежий огурчик 1-2 штуки;
Грибы шампиньоны (свежие) 300 грамм;
Пучок укропа;
Майонез.
Обжаренные шампиньоны;
Огурчик, нарезанный кубиками;
Сыр на крупной терке;
Рубленый укроп.
При желании можно этот салатик и не выкладывать слоями, а просто смешать в салатнике или аккуратно уложить в тарталетки. Приятной трапезы!
Салат из помидоров и огурцов с сухариками
Продукты:
2 помидора;
2 огурца;
1 пачка пшеничных сухариков;
1\2 банки консервированной кукурузы;
200 г копченой колбасы (сервелата);
На заправку майонез.
Огурцы и помидоры помыть, просушить полотенцем и нарезать на кубики, переложить в салатник. Добавить нарезанную кубиками колбасу, кукурузу и сухарики. Заправить салат майонезом и перемешать. Подавать к столу, пока не успели размокнуть сухарики. Приятного всем аппетита!
Салат со свежими овощами и грибами
Шампиньоны можно кушать даже в свежем виде! Они вкусные и очень полезные. А для нашего салата грибы нужно будет слегка обжарить.
1 свежий огурец;
1 перец сладкий;
1 помидор;
100 г шампиньонов;
Луковица;
Лук зеленый;
Масло растительное;
Огурцы, помидоры и грибы нарезать ломтиками, перец и лук — соломкой. Грибы и лук спассеровать с небольшим количеством масла. Смешать грибы с овощами, посолить, поперчить, заправить маслом или постным майонезом. При подаче посыпать рубленым луком.
Салат с кальмарами и креветками
Ингредиенты:
1 свежий огурец;
200 г консервированной кукурузы;
300 г вареного чищеного кальмара;
300 г вареных очищенных креветок;
Майонез;
1 репчатая луковка;
1 яблоко;
Зелень петрушки;
½ стакана вареного риса;
2 ст. ложки яблочного уксуса;
Вода ½ стакана.
Вареные кальмары остудить, почистить, нарезать соломкой, смешать с чищенными креветками в салатнике. Репчатый лук нарезать полукольцами и замариновать на 20 минут в воде с уксусом, затем лук отжать от воды и добавить в салатник. Яблочко почистить и нарезать кубиками, сбрызнуть яблочным уксусом слегка, чтобы не почернело и сразу положить в салатник. Свежий огурец нарезать кубиками или тонкой соломкой.
Заправить салат майонезом, добавить вареный рис, соль по вкусу и хорошо перемешать. Перед подачей выложить на тарелочки порционно при помощи металлического кольца и украсить зеленью. Получается ну очень-очень вкусно!
Мореходка — салат с крабовыми палочками и морской капустой
Продукты:
250 г консервированной морской капусты;
Упаковку крабовых палочек;
1 свежий огурчик;
½ головки лука;
Майонез.
Репчатый лук нарезать полукольцами и залить кипятком на 1 минуту, воду слить. Яйца сварить вкрутую, после того как они остынут, нарезать их соломкой. Точно так же нарезать свежий огурец. Крабовые палочки нарезать произвольно. Смешать все продукты, добавить морскую капусту и заправить майонезом. Аккуратно перемешать салат и сразу же подавать на стол.
Салат Ирина с копченой курицей и грибами
Продукты:
Копченая курица 300 г;
Грибы маринованные 250 г;
Огурец свежий 2 штуки;
Лук репчатый 1 головка;
4 яйца сваренных вкрутую;
Майонез или сметана на заправку;
Соль и перец по желанию;
Зеленый лук (или любая зелень) для украшения.
Приготовление:
Грибы и лук порезать, обжарить немного до мягкости на растительном масле, остудить.
Мясо копченой курицы и свежий огурец порезать соломкой тонко, яйца натереть на терке, зелень измельчить.
Выложить слоями, начиная с самого нижнего, в такой последовательности: курица, огурец, грибы с луком, соль и черный перец, зелень, яйца, соль.
Между слоями промазывать нежирной сметаной или майонезом.
Украсить зеленью или полосками огурца по желанию.
Верх этого слоеного салата можно украсить по желанию, подключив фантазию. Например вот так
В разгар пляжного сезона женщинам хочется быть стройными и привлекательными. Но как быть, если нужно достичь идеальной фигуры быстро, но нет времени на изнурительные тренировки в спортзале с персональным тренером?
На помощь приходят эффективные «сезонные» диеты. Они не требуют покупки дорогих экзотических продуктов и полного отказа от любимых блюд. Диета на огурцах и помидорах – полезный, приятный способ избавиться от лишнего веса и обогатить организм витаминами, которые необходимы после долгой зимы.
Основные принципы, влияние на организм и продолжительность
Суть диеты - в регулярном употреблении в пищу салатов, других блюд из этих овощей в свежем виде.
Огурцы и помидоры содержат огромное количество клетчатки , низкокалорийны.
В 100 граммах огурца содержится всего 15 ккал , а в 100 граммах помидора – 20 ккал .
Чтобы достичь максимального эффекта, соблюдая огуречно-помидорную диету, необходимо следовать нескольким простым принципам.
-
Завтрак – важнее обеда или ужина
. Во время ночного сна все обменные процессы в организме замедляются. Завтрак необходим, чтобы ускорить метаболизм.
С ним организм получает энергию для активной деятельности, запускает процесс сжигания калорий.
- В течение дня необходимы, как минимум, три приема, кроме завтрака. Нельзя делать длительные перерывы, дожидаясь сильного чувства голода. Это приводит к тому, что организм начинает накапливать жировую ткань «про запас», метаболизм замедляется.
- В течение суток нужно съедать примерно 1 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. В качестве заправки желательно использовать .
- Разрешается употреблять небольшое количество обезжиренного творога, белого мяса, яйца, зелень.
- Дневная норма жидкости – 2 литра чистой кипяченой воды в сутки. Вода ускоряет обмен веществ минимум на 30%, выводит из организма токсины, увлажняет кожу, оказывает омолаживающее действие.
Читайте также на нашем сайте об эффективной . Предложим подробное меню на каждый день, комплекс упражнений.
А вы слышали о средиземноморской диете? О преимуществах методики похудения, примерный рацион, отзывы худеющих - в .
Все о популярной, в том числе среди российских знаменитостей, диете доктора Борменталя! Таблица калорийности готовых блюд, правильный режим питания.
Плюсы, минусы рациона, противопоказания
Диета обладает большим количеством преимуществ перед другими способами похудения.
Однако у диеты на этих овощах существуют и недостатки , как и у любого другого быстрого способа похудения.
-
Несмотря на множество полезных веществ, содержащихся в свежих овощах, такое питание нельзя назвать полноценным.
Запрещены многие молочные продукты, картофель, фрукты, крупы, поэтому организм будет испытывать дефицит , быстрых и медленных углеводов. Поэтому продолжительность курса не должна превышать 14 дней.
-
Соблюдать ее можно только летом
, когда свежие овощи доступны и дешевы. Консервированные продукты не подходят для похудения.
В них мало полезных веществ, и они вредны для пищеварительной системы из-за большого количества уксуса, используемого при консервации.
Соблюдать диету можно не всем . Вот основные состояния, при которых она противопоказана:
Примерное меню и режим питания
Существует несколько вариантов меню на каждый день.
Первый вариант:
- на завтрак – 1 , сваренное вкрутую, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки - оливковое масло, в крайнем случае – сметана);
- на обед – 100 г куриной грудки, отваренной в слегка подсоленной воде, по 2 целых огурца и помидора, томатный сок домашнего приготовления;
- на полдник – 100 г обезжиренного (без добавок и заправки);
- на ужин – салат из помидоров и огурцов с добавлением зелени ( , укроп, ), 100 г телятины, отваренной в слегка подсоленной воде.
Второй вариант:
Третий вариант:
Перед сном можно выпить стакан домашнего томатного сока или стакан кефира.
Важно, чтобы перерыв между приемами разрешенной пищи составлял не более 4 часов.
Описание ожидаемых результатов, правила выхода
В среднем за недельный курс уходит 5 лишних килограммов, но некоторые добиваются потери 7 килограммов. Если продлить питание до 14 дней, можно избавиться от 10 лишних килограммов .
Уменьшится объем талии, бедер и ягодиц . Для более заметных результатов в течение курса можно выполнять физические упражнения: приседания, наклоны, выпады, крутить массажный хула-хуп.
Чтобы не поправиться после окончания курса, необходимо правильно выйти из диеты . Несколько простых рекомендаций:
- даже если диета закончилась, ограничьте потребление сладкого и мучного;
- каждый день добавляйте в свой рацион по одной группе продуктов, сначала белок растительного происхождения, затем крупы, белок животного происхождения, фрукты.
- старайтесь соблюдать режим питания, не делайте больших перерывов между едой.
Фото похудевших с помощью легкой и вкусной диеты смотрите ниже:
3 комментария
Благодаря уникальному составу, томаты и огурцы - верные помощники в борьбе с лишним весом. В программах снижения веса помидорно огуречная диета нашла поклонниц, желающих похудеть разумно и без ущерба для здоровья.
Доступные продукты, легкость в приготовлении и быстрый результат сброса веса, ставит ее на первое место среди разнообразных диет.
Польза диеты
Томаты, принадлежащие к семейству пасленовых, на 95% состоят из воды, низкокалорийные, в 100 г содержится всего 19 ккал, поэтому для низкокалорийной диеты или для сбалансированного питания томаты и огурцы - самые используемые овощи.
Все о помидорах
- Высокое содержание витамина С, помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.
- Витамин А, присутствующий в ягоде, отвечает за функцию сетчатки глаза, способствует нормальному обмену веществ.
- Клетчатка хороший проводник для вывода накопившихся шлаков и токсинов из организма.
Никогда не снимайте кожицу с томатов, грубые волокна не перевариваются в желудке и выводят из организма свободные радикалы, жиры, воду и холестерин.
Ежедневное употребление томатов в пищу нормализует обмен веществ, выводит лишнюю воду, помогает избавиться от лишнего веса.
Все об огурцах
Огурцы, состоят на 97% из воды, имеют низкую калорийность, в 100 г всего лишь 15 ккал. Также они являются натуральными сорбентами, которые очищают желудок и кишечник от шлаков и токсинов, в то же время, насыщая организм полезными микроэлементами.
- Фитотестерин, присутствующий в них, вымещает холестерин из организма.
- Фолиевая кислота регулирует обменные процессы, восстанавливает жизнедеятельность клеток, уменьшает аппетит.
- Тантроновая кислота препятствует преобразованию углеводов в жиры.
Для людей, страдающих нарушением щитовидной железы, наличие овоща в меню обязательно, он занимает первое место по содержанию йода.
При соблюдении диеты придерживайтесь следующих рекомендаций:
- откажитесь от жирных, мучных и острых продуктов;
- придерживайтесь дробного питания, ешьте минимум 4-5 раз в день;
- соблюдайте питьевой режим, выпивайте 2,5-3 л в день;
- спите не менее 8 часов в сутки;
- проводите свободное время на свежем воздухе;
- выполняйте посильные физические упражнения.
Отзывы женщин, использующих программу похудения, положительные. При соблюдении всех рекомендаций по меню в период разгрузочных дней килограммы будут таять на глазах.
Меню диеты
- разгрузочные дни;
- трехдневная программа похудения;
- пятидневная разгрузка.
Разгрузочные дни
Приступая к разгрузочным дням, не забывайте, что диета на огурцах и помидорах предполагает постоянное наличие овощей на вашем столе. Программа длится 2 дня.
В день потребуется 2 кг огурцов и 1,5 кг помидоров. Это количество следует разделить на 5 равных частей.
Из овощей можно приготовить овощную нарезку, салат, сок. Используйте оливковое масло, кефир или йогурт. Соль замените приправами.
Заменяйте перекусы между приемами пищи томатным соком. Пропустите томаты через соковыжималку, добавьте в полученный напиток мелко натертые огурцы и немного зелени. Не солите. Пейте его не менее 6 раз в сутки.
Разгрузочные дни переносятся легко, чувство голода не преследует, самочувствие и настроение отличное.
При соблюдении диеты на огурцах и помидорах можно похудеть до 3-х кг, вывести лишнюю воду из организма, восстановить обмен веществ и восполнить организм недостающими витаминами.
Используйте только свежие овощи. Маринованные, консервированные овощи в разгрузочные дни запрещены.
Трехдневная диета
Томатный суп является основным рационом дня. Рецепт приготовления: 3 порции, калорийность 350 ккал.
Томатный суп
Сложность: легкая
Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
- 1. Томаты красных сортов
- 2. Болгарский перец
- 3. Фасоль
- 4. Капуста белокочанная
- 5. Лук репчатый
- 6.
Сельдерей
1 клубень
- 7. Петрушка и укроп
Жиросжигающий низкокалорийный суп должен присутствовать в меню в течение трех дней. Есть его можно в неограниченных количествах и в любое время дня.
Огуречная и помидорная нарезка должны постоянно присутствовать в рационе.
Редиска, капуста, яблоко, болгарский перец дополнят и разнообразят ваше питание.
Отварная курица или рыба, но не более 200 г в день, творог, яблоки, киви восполнят недостающие углеводы и белки.
В перерывах между едой обязательно съедайте по 1 томату и огурчику. Есть суп необходимо в холодном виде. На ужин отварите филе курицы или рыбу, гарнир замените помидорами и огурцами.
Закончите день стаканом кефира.
В течение дня пейте зеленый чай, минеральную воду без газа, имбирный чай.
Благодаря трехдневному разгрузочному меню, можно похудеть на 3-4 кг.
Пятидневная диета
Разгрузочные дни относятся к категории низкокалорийных диет, с маленьким содержанием белка. Восполнить его поможет диета на яйцах. Их нужно готовить всмятку, так они легче усваиваются. Можно припустить томаты с оливковым маслом, добавив в блюдо яйца. Огуречно помидорные разгрузочные дни переносятся легко при соблюдении следующего рациона питания:
Календарь питания
Утро Нарезка из помидоров с огурцами, ломтик хлеба, сыр 50 г, зеленый чай.
Ланч Сок из томатов с зеленью, 2 яйца, киви, салат с помидорами и болгарским перцем.
Обед Творог 200 г, томатный суп, ржаной хлеб, огуречная нарезка, запеченное яблоко.
Ужин Свежие овощи, йогурт, киви, рыба отварная 200 г. За два часа до сна - 1 стакан обезжиренного кефира.
Утро 2 тоста, 2 яйца, чай с имбирем, овощи, оливковое масло.
Ланч Cалат из огурцов и помидоров, болгарский перец, томатный сок, йогурт.
Обед 250 г куриного филе, томатный суп, томаты с кефиром, огуречная нарезка с помидорами.
Ужин Cок томатный, салат из огурцов и помидоров с кефиром, 150 г отварной рыбы. За 2 часа до сна яблоко, запеченное в духовке.
Утро Киви, салат из огурцов и помидоров со сметаной, 2 тоста, зеленый чай.
Ланч Сок томатный с огурцами, 100 г рыбы, йогурт, киви.
Обед Филе 200 г, томатный суп, ржаные хлебцы, овощи, киви.
Ужин Сок томатный, отварная рыба 200 г, огуречная нарезка с помидорами, оливковое масло, тостер ржаной. За 2 часа до сна стакан обезжиренного кефира.
Утро Овощи, творог 200 г, 2 тоста, сыр 50 г.
Ланч Салат из огурцов с зеленью, яблоко запеченное, йогурт.
Обед Томатный суп, отварная рыба 200 г, овощи с йогуртом, тост.
Ужин Творог, сметана, овощи с оливковым маслом, 1 яйцо, киви. За 2 часа до сна стакан обезжиренного кефира.
Утро 2 тоста, томатный сок с огурцами, йогурт, яйцо.
Ланч Салат с огурцами и помидорами, болгарский перец, творог 150 г, яблоко.
Обед Суп томатный, отварная рыба, редиска, болгарский перец, оливковое масло, киви.
Ужин Филе куриное, каша гречневая без соли и масла, овощи, сок томатный с зеленью.
При соблюдении режима питания, разгрузочные дни принесут минус 7 кг, стройную фигуру и отличное самочувствие.
Выход из программы похудения
Выходить из нее нужно постепенно. Обязательно в течение недели должны присутствовать на столе томаты и огурцы. Один раз в день ешьте томатный суп. Постепенно добавляйте в рацион обычные продукты. Жареные, острые, жирные блюда исключите из меню полностью.
В сегодняшней публикации поговорим на тему, можно ли похудеть на огурцах и помидорах? Многие женщины любят насладиться вкусом этих свежих овощей. Но мало кто знает, что они на 80% состоят из воды, поэтому их калорийность минимальна. Они прекрасно помогут при выборе продуктов для диеты. Важно знать некоторые нюансы. Во-первых, овощи желательно брать с грядки. Нет смысла покупать их зимой. Поверьте, химикатов и пестицидов в них очень много, пользы не будет. Во-вторых, если знаете, что разгрузочные дни будете устраивать зимой, лучше подумать о консервации овощей осенью.
Можно ли похудеть на огурцах и помидорах? Конечно, ведь эти овощи не только низкокалорийные, но и содержат в своем составе множество полезных витаминов и микроэлементов. Не стоит забывать и о клетчатке, которая способна наладить работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ. Чтобы был заметен результат, стоит восстановить водный баланс: натуральные соки, зеленый час, воды без газа. Есть специальные овощные диеты, главными ингредиентами которых являются как раз таки огурцы и помидоры. О них мы и поговорим далее.
Несколько слов о диете
Обращаясь к специалистам по поводу непродолжительных диет, многие советуют огуречно-помидорную. Благодаря ей за 3-5 дней можно сбросить до 6 кг. Согласитесь, это отличный результат. В чем же ее особенность? Конечно в составе овощей.
Мякоть огурца выводит шлаки, борется с холестерином. Этот овощ особенно рекомендован женщинам, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Диета рассчитана на 5 дней. В это время стоит отказаться от мучных изделий, сладостей, алкоголя. Желательно заняться спортом. Утренняя пробежка или не помешают.
Теперь что касаемо самой диеты, на протяжении всех дней под запретом соль. Именно она задерживает в организме жидкость. Ее можно заменить натуральными пряностями (травы, корица). Не путайте с приправами, в которых множество ненужных ингредиентов.
В качестве заправки к салатам идеально подойдет лимонный сок и оливковое масло. Не забудьте о водном балансе. Минимальная суточная доза – 2 литра. Не запрещен зеленый чай, а вот .
Кроме основных овощей можно употреблять нежирные сорта мяса и рыбы. Порции должны быть маленькими (не более 100-150 грамм). При этом лучше готовить продукты в пароварке или духовке, без лишнего жира.
Сбросить 5 кг. – легко!
Есть несколько вариантов огуречно-помидорной диеты. Все зависит от того, какие цели вы перед собой ставите. Хотите потерять до 5 кг.? Значит, вам стоит придерживаться следующего меню:
- Завтрак . Он должен быть максимально легким, но в тоже время питательным. Для этого можно сделать обычный салат из огурцов. А в качестве заправки использовать натуральный (несладкий йогурт или кефир). О сметане стоит забыть. Чтобы максимально обогатить организм витаминами, добавьте свежую зелень. Как добиться максимальной пользы? Мелко измельчите зелень, тогда продукт лучше усвоится. Чтобы получить клетчатку, съешьте тостер ржаного хлеба. Зеленый чай придаст энергии и взбодрит;
- Обед . Основу должен составить суп из любых овощей. Приготовьте его на воде (мясной бульон под запретом). В качестве холодного блюда будет идеален салат из огурцов с белокочанной капустой. Заправьте его оливковым маслом. Если вы активно занимаетесь спортом, без белка не обойтись. В этом случае замените суп на отварную куриную грудку;
- Полдник . Во многих диетах используется 3-х разовое питание, но специалисты считают, что это в корне неправильно. Итак, отварите 2 яйца (всмятку), можно съесть тост с тонким кусочком нежирных сортов сыра. Из овощей отдайте предпочтение огурцам (не более 2-х штук);
- Ужин . Разрешен только салат. Можно добавить болгарский перец.
Таким меню должно быть на протяжении 5 дней. Ничего менять из продуктов не разрешается. Хотите получить хороший результат? Терпите.
Как быстро похудеть?
Второй вариант немного сложнее, поэтому более 3-х дней придерживаться данного рациона пищи не стоит. Поверьте, за этот небольшой промежуток вы избавитесь от шлаков, токсинов, лишнего жира на проблемных участках.
Итак, меню примерно следующее:
- Завтрак . 1 спелый помидор (стоит выбирать только красные сорта, зеленые и желтые не так богаты витаминами). Белок можно получить из 2-х вареных яиц и тоста с сыром. Лучше покупать отрубной или ржаной хлеб. Идеальной будет выпечка из муки грубого помола;
- Второй завтрак (разница между приемом пищи должна быть не менее 1 часа). Разрешен 1 томат и кусочек хлеба с сыром. Не выбирайте жирные сорта, даже если они слишком любимы. Идеальным вариантом станет Тофу, Чечил (только не копченый), Грюнландер;
- Обед . На выбор предоставляется овощной суп или вареное куриное филе (150 грамм). К салату из помидор и огурцов подойдет заправка из ряженки. Ничего, что этот молочный продукт обладает большой жирностью;
- Полдник . Огурцы (2 штуки), сухарик с сыром;
- Ужин . Только салат. Можно использовать различную зелень. Если совсем невмоготу перетерпеть голод, можно съесть 2-3 ложки обезжиренного зернистого творога.
В чем польза?
Придерживаясь вариантов диет, которые были описаны выше, женщины отмечали моментальное снижение не только веса, но и объемов. Возникает вопрос, а есть ли еще от них польза? Врачи отмечают следующие моменты:
- Данный рацион питания подобран с учетом того, чтобы вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины;
- Нормализуется обмен веществ;
- Проходят отеки;
- Кожа становится более упругой.
Наверняка, в жизни каждой женщины есть моменты, когда она непременно хочет похудеть. Для этого нужно ограничить себя в питании, начать заниматься спортом. Но как быть, когда времени в обрез, а любимое платье «трещит по швам»? В этих ситуациях существуют мульти диеты, которые по времени занимают от 3 до 5 дней. Одна из них – овощная. В статье были описаны варианты диет, которые помогут вам достичь нужной цели. Важное правило: никакой соли и побольше воды. Это поможет вашему организму избавиться от шлаков, которые накапливаются в течение жизни.
С наступлением весны активизируется продажа свежих овощей и фруктов. Люди с удовольствием приобретают и несут домой свежие огурцы и созревшие помидоры в погоне за полезными витаминами, делая один из нами любимых салатов. Но смешивать эти два вида овощей неправильно. Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.
Медицинский взгляд на огуречно-помидорный салат
Такое блюдо готовят и на праздничный стол, и в походах на природу, и просто нарезают для разнообразия к обеду или ужину в будничный день. Только вот врачи-диетологи категорически не согласны с таким решением вопроса. С точки зрения медицины, это сочетание не только не полезное, но еще и очень вредное и смешивание огурцов и томатов имеет множество противопоказаний. Чем это вызвано?
При переваривании помидоров в желудочно-кишечном тракте образуется кислота. А вот при употреблении огурцов напротив щелочная. Соединение двух противоположных химических реакций приносит вред почкам, способствуя отложению солей в человеческом организме. Если постоянно допускать такие совмещения, то начинаются болезни печени. Томаты обладают высоким содержанием аскорбиновой кислоты, что приносит пользу для иммунитета и человеческого организма. А употребление в пищу огурцов нейтрализует наличие в томатах кислоты при помощи содержащегося в них фермента аскорбиназы.
По сути если мы употребляем в пищу килограмм томатов, то они должны удовлетворить потребность организма в витамине С, но все нейтрализуем, заедая это свежим огурцом. Данное понятие врачи-диетологи трактуют как антагонизм, то есть компоненты, содержащиеся в этих двух продуктах похожи, но сталкиваясь, нейтрализуют друг друга, будто конфликтуя. Салат из огурцов и томатов как раз классическое проявление антагонизма витаминов. По сути, при поступлении в желудочно-кишечный тракт витамины встраиваются в определенные белки человеческого организма, и происходит поступление необходимых веществ.
Если есть их отдельно….
Если употреблять эти продукты отдельно, то их воздействие уникально. Например, томат улучшает сердечную деятельность и повышает проницаемость сосудов, служит профилактикой атеросклероза. А вот огурец обладает выраженным мочегонным эффектом, что делает его незаменимым помощником для профилактики циститов и камней в почках и печени.
Еще одним веским основанием не смешивать эти овощи служит избыток газообразования при переваривании. Для переваривания томатов образуется кислая среда, а для огурцов щелочь. То есть желудок способен переваривать их только по очереди, соответственно пока один из овощей переваривается второй просто лежит и гниет в желудке.
Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют не смешивать два этих продукта, заменив салат, на отдельное употребление в разные приемы пищи или блюда. Можно просто приготовить свежий салат из огурцов свежего урожая и зеленого лука, а томаты добавить в соус к мясу или дичи, сделать бутерброды или овощную закуску. Таким образом, можно избежать негативных последствий воздействия на организм овощей-антагонистов.
