Фобией в психиатрии называют патологическую боязнь того или иного раздражителя. Оказывается, в мире существует около тысячи различных фобий. Список страхов так огромен, что на сегодня почти каждый третий может найти в нем свою боязнь.

Кстати, многие люди, живя с какими-то страхами, даже не догадываются, что подвержены фобии. Представляем вам подборку самых странных фобий человека.

Декстрофобия — боязнь предметов и вещей, расположенных справа от страдающего фобией. Ученые считают, что корни этой фобии родом из детства — когда ребенок привык ждать опасности с правой стороны.

Дорофобия — страх получать и делать подарки. На первый взгляд, этот страх кажется даже забавным. Если заглянуть глубже в эту проблему, то источник этой боязни заключается в комплексах и упреках из детства.

Кумпунофобия — боязнь пуговиц. Психиатры выяснили, что 1 человек из 75 000 страдает от этого страха.

Омфалофобия — боязнь пупков. Больные с таких страхом бояться прикасаться к чужим пупкам и даже смотреть на них. Это связано с тем что пупок ассоциируется у них с пуповиной и утробой матери. Замечено, что омалофобы нередко бояться даже думать о пупках.

Пентерофобия — боязнь тещи или свекрови. Это не история их анекдота, а реальное психическое расстройство, когда больной просто не в состоянии общаться с родительницей своей второй половинки.

Хайрофобия — боязнь засмеяться в неподобающей для этого обстановке, к примеру, на похоронах.

Имоджифобия — боязнь оказаться непонятым, используя в электронных сообщениях смайлики. Больного пугает тот факт, что посланный им смайлик чате могут неправильно понять.

Селфифобия — страх сделать плохое селфи. Эта фобия может выражаться в истеричной съемке до получения лучшего результата. По мнению врачей, это серьезной психическое расстройство, которое может привести к плохим последствиям.

Гаргантофобия — боязнь телепузиков. Этот страх возник с появлением на экранах телевизоров детской развивающей программы «Телепузики». Больных пугает внешний вид героев этой передачи.

Дикефобия — боязнь справедливости. Видимо, жизнь страдающих этим страхом, состоит из постоянных нарушений закона.

Номофобия — боязнь остаться без телефона. Больной может впасть в истерику, если случайно забудет дома мобильник.

Папафобия — боязнь Папы Римского. И такое случается. Данная фобия изначально была основана на страхе перед священнослужителями, но потом оформилась в отдельную боязнь — страха именно перед Папой Римским.

Плутофобия — боязнь богатства. Есть много примеров того, как люди, обладая миллиардами, жили просто и даже носили рваные носки. Можно ли их назвать плутофобами или они просто очень экономны — психиатрия умалчивает.

Деипнофобия — боязнь обедов и разговоров за обедами. Вероятно, такая боязнь возникает, когда человек пару раз оказывался в неловкой ситуации во время обеда.

Криминофобия — боязнь совершить преступление. Скорее всего, у больных руки так и тянуться что-нибудь нарушить, но панический страх вызывает само осознание того, что они могут совершить что-то противозаконное.

Еще Чарльз Дарвин своими экспериментами доказал, что ведущая и наиболее значимая эмоция человеческого естества – это страх. Именно он предостерегает от глупых и безрассудных шагов, останавливает в нужную минуту, сохраняя жизнь, и, как ни странно, заставляет становиться совершеннее – путем борьбы с ним. Поэтому фобии не должны вызывать улыбку у окружающих, ибо все мы – люди, преодолевающие свои страхи.

Психология фобий

Одна из базовых причин фобий – целенаправленное избегание предметов, примет, ситуаций, которые вызывают вполне мотивированные страхи , с довольно большой вероятностью пострадать из-за них. Разница лишь в том, что одни являются обоснованными, логически объяснимыми, настраивающими человека на активный поиск избавления от страхов, а другие – необоснованные, подсознательные, фактически не имеющие логической мотивации.

Истоки первых кроются совсем близко и сопряжены с понятными для каждого проявлениями – боязнью высоты, темноты, закрытого пространства, пауков, змей и проч. Вторые – уходят корнями намного глубже и связаны в некоторых случаях с древними верованиями, когда человек только-только отрывался от природы и начинал познавать мир, опасаясь каждого его явления. Сюда причисляются боязни нового, грома и молний, священных предметов, распятий, оккультных наук, северного сияния, наводнения и проч.

Признаки фобии

Фобии проявляются в таком признаке, как регулярное избегание порождающей панику ситуации . Их очень просто распознать по:

• спазмам в горле и чувству удушья;
• «выскакивающему» из груди сердцу (учащенное сердцебиение);
• оцепенению тела и чувству внезапной слабости;
• ощущению, что вот-вот сейчас наступит обморочное состояние;
• холодному обильному поту;
• ощущению ужаса, сильнейшего страха;
• дрожи в теле;
• расстройству желудка и рвотным позывам;
• непослушному телу (оно кажется каким-то чужим);
• ощущению того, что человек сходит с ума.

Любые четыре признака из перечисленных, проявившиеся в одной и той же ситуации, свидетельствуют о наличии фобии.

Какие бывают фобии

Люди могут бояться чего угодно, поэтому число фобий крайне велико . Среди объектов, которые вызывают фобии, насчитывается сотни названий. И каждой из них присвоено свое научные наименование. Кроме того фобии делятся на категории по типу объекта, ставшего их причиной.

Бывают фобии:

• мест;
• природных явлений;
• чисел;
• цвета;
• абстрагированных понятий;
• того, что связано со временем;
• того, что связано со смертью;
• частей тела и тела;
• действий/занятий;
• людей;
• предметов;
• животных;
• заболеваний;
• состояний;
• веществ;
• ситуаций.

Самые часто встречаемые из фобий связаны с природными явлениями и животными (например, скотофобия – боязнь темноты, кометофобия – боязнь комет, агризоофобия – боязнь диких животных). Именно они поддаются рациональному объяснению и не приносят никаких осложнений для здоровья.

Далее следуют фобии по поводу заболеваний (гормефобия – боязнь шокового состояния), покойников, смерти и ее атрибутов (к примеру, танатофобия – боязнь умирания/смерти, койметрофобия – боязнь погостов/кладбищ).

За ними идут фобии, связанные с действиями и предметами окружения человека (например, сидеродромофобия – боязнь езды на поездах, обезофобия – боязнь набрать лишний вес/растолстеть, аблутофобия – боязнь плавать, баллистофобия – боязнь пуль, механофобия – боязнь машин/механизмов).

Самые странные фобии

Помимо стандартных, «общепринятых» фобий встречаются и такие, которые воспринимаются более чем странно, потому что идут вразрез с выгодой, хорошим расположением духа, пользой для себя и прочим. К самым странным фобиям относятся:

• левофобия (боязнь всего, что расположено с левой стороны);
• декстрофобия (боязнь того, что расположено с правой стороны);
• анемофобия (боязнь воздуха);
• нефофобия (боязнь облаков);
• дейпнофобия (боязнь обеда и бесед за обеденным столом);
• гамофобия (боязнь жениться);
• евпофобия (боязнь услышать добрую весть);
• лаханофобия (боязнь овощей);
• херофобия (боязнь веселья);
• алекторофобия (боязнь кур);
• фобиофобия (боязнь фобий);
• гедонофобия (боязнь радоваться);
• асимметрифобия (боязнь ассиметричных предметов);
• библиофобия (боязнь книг);
• хрометофобия (боязнь денег);
• эйсоптрофобия (боязнь собственного отражения);
• коулрофобия (боязнь клоунов);
• партенофобия (боязнь невинных девушек);
• абультофобия (боязнь мыться);
• медортофобия (боязнь пениса в состоянии эрекции);
• ересифобия (боязнь идей, отличных от общепринятых);
• дикефобия (боязнь справедливости);
• номатофобия (боязнь имен);
• гиппопотомомонстросесквиппедапиофобия (боязнь длинных слов).

Фобии – это наиболее частое расстройство психики . Как сделать так, чтобы страх не стал пожизненным и не перерос в серьезное заболевание? Дабы определиться с этим, нужно уяснить для себя, что фобии встречаются 2-х типов:

1. социальные (опасение отрицательной реакции или оценки со стороны окружающих на те или иные действия, слова, поступки, поведение и проч.);
2. изолированные (опасение перед определенными ситуациями, конкретными предметами, животными и проч.).

Чтобы быстро и эффективно избавиться от фобий, необходимо обратиться за помощью специалистов – но отнюдь не гадалок и «снимателей порчи», а профессиональных медиков. Главное отличать степень фобии, чтобы она не переросла в пожизненный недуг.

Например, если для страхов и опасений нет никаких причин, а человек, несмотря на это, все равно ждет худшего развития событий, то в данном случае имеет место тревожное расстройство. Она, наряду с большинством фобий, не представляет абсолютно никакой опасности – только доставляет осложнения в жизни самому страдальцу и создает ему репутацию «индивида со странностями». Тут речь, скорее о депрессии или переутомлении, чем о фобии. Но когда человек, к примеру, опасается невест на свадебных церемониях, то в этой ситуации речь идет именно о них – о фобиях. И лечение врачей уже обязательно.

Как вылечить фобию

Прежде всего, медик внимательно выслушает пациента, побеседует с ним и попытается определить психологические причины/мотивы боязни, к примеру, яичницы или кур. Если это выясняется, то считается, что фобия уже излечена наполовину. Для полного избавления пациенту остается посетить несколько сеансов психотерапии.

Но если в возникновении определенного страха не прослеживается никаких явных причин, то назначают медикаментозное амбулаторное лечение. Как правило, оно завершается успешно.

(без темы)

Есть много видов, казалось бы, иррациональных страхов и фобий, распространенных в современном мире, которые больше вызывают улыбку и смех при упоминании о них, чем огорчение и переживание за больных данными фобиями людей.

Анатидаефобия (Anatidaephobia) является одной из таких фобий. Человек, страдающий от этой фобии постоянно чувствует, что где-то в мире есть утка (или гусь), которая следит за ним / ней (не нападает, не прикасается, а просто наблюдает за человеком).

• Анатидаефобия — безрассудный страх человека, что за ним следит утка (либо гусь). в любом месте, при любой ситуации анатидаефобу кажется, что где-то за ним наблюдает утка (или гусь). Слово Anatidaephobia происходит от греческого слова "Anatidae", что означает уток, гусей и других водоплавающих птиц, и "phobos", что на греческом языке означает угрозу/страх.

Причины

Анатидаефобия, или страх перед уткой, может возникнуть из-за отрицательного или, даже, травматического инцидента, связанного с утками или гусями. Такие птицы, как известно, часто ведут себя агрессивно и налетают на людей без какой-либо провокации со стороны человека. Часто они щипают человека, чтобы украсть еду или воду из его рук.

В основном, этой фобией заболевают в детстве. Ребенок может прямо или косвенно испытать агрессию со стороны уток или гусей на себе:

• Он, возможно, приобрел данную боязнь после того, как услышал и испугался угрожающего звука, издаваемого большими крыльями птиц при размахивании и хлопании ими.


• Либо, ребенок испугался когда утка или гусь, угрожающе шипя, бежали на него с целью нападения (пытались ущипнуть).

Эти примеры действия со стороны птиц заставляют ребенка чувствовать себя уязвимым и бояться окружающих его уток или гусей (в любом количестве).

В большинстве случаев от детских фобий избавляются в течение долгого времени. Тем не менее, в некоторых случаях, фобия сохраняется и в зрелом возрасте.

В то время как обычные люди могут улыбаться или смеяться при мысли о страхе перед уткой, то для анатидаефобов (anatidaephobic) этот страх является постоянным и всё время действует на них угнетающе. Иногда фобия настолько велика, что может даже повлиять на повседневную жизнь человека - он может отказаться выходить из дома по причине возможного столкновения с этой, наблюдающей за ним, уткой (гусём).

Физиологические симптомы страха перед уткой при проявлении анатидаефобии включают в себя:

• Повышенную потливость.


• Дрожь или вздрагивание при мысли об утках (гусях).


• Сухость во рту, затруднение глотания или удушливость.


• Парализующий страх, который заставляет человека с фобией оставаться на месте, не выходить или не двигаться.


• С другой стороны, кто-то, при испытывании данной фобии, пытается кричать, или бежать в момент обострения страха.


• Некоторые люди с фобией боятся, что они потеряют контроль над собой: возможен обморок, головокружение, необоснованный плач или чувство неловкости в любом месте.


• Боли в груди, желудочно-кишечные расстройства и другие признаки этой фобии.

Навязчивая боязнь всего на свете называется панофобией. Она признана одним из самых сложных психических заболеваний. Это связано с большим количеством причин возникновения фобии. Благодаря множеству симптомов, определить наличие боязни чего-либо несложно.

Страх перед всем называется панофобия

Человек с таким психическим расстройством действительно боится множества вещей: ехать в общественном транспорте, контактировать с животными, общаться со сверстниками, быть отвергнутым близкими людьми. Человек, страдающий панофобией, уверен и постоянно ждет, что с ним случится что-нибудь плохое. Предпочитает оставаться дома в одиночестве. Но существуют эффективные методики психотерапии, направленные на избавление от панофобии.

Причины панофобии

В действительности причины фобии исследованы не до конца, и возникновение панофобии отследить невозможно – панофобы не могут вспомнить, как началось их расстройство. Достоверно известно, что не существует генетической предрасположенности и врожденной формы панфобии. Расстройство формируется из объединения нескольких фобий: к уже существующему комплексу добавляются все новые и новые.

Типичные причины панофобии:

• постоянное напряжение;
• пребывание в стрессовой ситуации длительный период;
• дефицит внимания родителей;
• стресс от пребывания в новой, непривычной среде;
• отсутствие друзей;
• неумение налаживать отношения с другими людьми;
• отвержение больного близкими;
• негативное влияние окружающей среды;
• преобладание в жизни стрессовых ситуаций (смерть близкого человека, развод, серьезная болезнь близкого человека);
• ощущение безысходности собственного положения и т.д.

Если запустить заболевание, может развиться более тяжёлая разновидность панофобии – фобофобия. Человек уже настолько измотан, что начинает бояться всего на свете, даже самого себя, собственного отражения в зеркале.

Симптомы панофобии

Симптоматика типична для большинства случаев.

• Изначально человек негативно мыслит. Ему кажется, что все действия приведут к плохим последствиям. Проявляется заниженная самооценка, непринятие себя как уникального индивида. Все прошлые события он рассматривает как негативные.
• Больному мало что приносит радость. Ему кажется, что все настроены против него. Так развивается боязнь быть отвергнутым.
• Антисоциальное поведение. Личность становится закрытой для общения. Больной считает себя неинтересным, с ним трудно установить контакт или подружится. Предпочитает проводить свободное время в одиночестве.
• Панические атаки.
• Головокружение, обмороки при стрессовой ситуации.
• Стабильная депрессия, истерики, плаксивость.
• Повышенное потоотделение.

Бывает, что боязнь всего развивается в раннем детстве как следствие чрезмерной или недостаточной опеки родителей. Неправильное воспитание, отвержение, непомерная ответственность за свои действия, педантичность, склонность к самоанализу – факторов много. У такого больного отношения с родителями плохие или вовсе не поддерживаются.

Могут появиться мысли о суициде. Больной не может смириться со своим положением и считает смерть единственным верным решением проблемы. На этой стадии нужно срочно обратиться к психотерапевту для начала профессионального лечения.

Негативные мысли предваряют развитие фобии

Виды фобических расстройств

Боязнь всего уникальна тем, что имеет множество вариаций. Их классифицируют по объектам страха, количеству фобий у одного человека, их происхождению. Но в мировой практике боязнь всего на свете делят на 3 основные группы. Они объединяют в себе множество психических расстройств.

Агорафобия

Это боязнь открытого пространства, скопления большого количества людей. У человека возникает стресс, если он не может незаметно покинуть людное место. Он переживает, что в экстремальной ситуации не сможет получить помощь. Люди с таким синдромом стараются не посещать:

• торговые центры;
• площади;
• рынки;
• вечеринки;
• культурные заведения (театры, кинотеатры, рестораны);
• широкие улицы и т. д.

Для больных проезд в общественном транспорте – сплошной стресс и тревога. Из-за этого они ходят пешком, пользуются услугами такси или ездят на собственных автомобилях.

Их раздражают массовые мероприятия. Они редко посещают праздники, куда приглашено более десяти человек, им тяжело находиться в учебных учреждениях.

Различают 2 состояния при агорафобии – активное и пассивное. В первом случае клиент не теряет работоспособности и не слишком сильно реагирует на скопление людей. В другом – пациент настолько ненавидит и боится людных мест, что предпочитает оставаться дома.

Социальные фобии

У человека появляется сильная тревога при попадании в определенные социальные ситуации. Это связано с боязнью быть отвергнутым, униженным. Больной боится не оправдать надежды близких. Ему кажется, что его недостаточно любят или уважают. Есть навязчивый страх - показать свои слабые стороны или оказаться несостоятельным в глазах других людей.

Другое проявление – боязнь физиологических реакций своего организма таких, как покраснение, легкая дрожь, чрезмерная потливость и т. д. Люди с социальными фобиями никогда не выступают публично, не имеют большой компаний друзей, не принимают пищу с другими людьми. Они предпочитают одиночество или диалог тет-а-тет.

Специфические фобии

Связаны с разными конкретными ситуациями, которые вызывают у человека стресс, истерику, страх, тревогу. Образуются при столкновении с определенными объектами. Самые распространённые фобии этой группы:

• акрофобия – навязчивый страх высоты;
• зоофобия – боязнь животных вне зависимости от среды их обитания, размера и характера поведения;
• клаустрофобия – страх закрытых помещений или пространств;
• авиафобия – боязнь летать на самолетах;
• гемофобия – страх сдавать кровь, тревога и потеря сознания при виде крови;
• трипанофобия – страх причинить кому-то боль или испытать ее самому и т. д.

Влияние на жизнь больного определяется выраженностью страха. Обостряется при встрече с объектом фобии.

Зоофобия — страх перед любыми животными

Фобии у детей

У детей разных возрастов распространены специфические фобии. Малыши только познают мир и испытывают страх перед незнакомыми объектами. Самая популярная фобия – никтофобия, или боязнь темноты. Возникает из-за буйной фантазии детей или просмотра мультфильмов с отрицательными героями перед сном. Часто дети спят с включенным светом.

Согласно возрастному фактору различают такие специфические фобии:

• от 0 до 2 лет – страх при встрече с незнакомыми людьми, боязнь шумных мероприятий, улиц;
• от 2 до 4 лет – боязнь животных, особенно диких и незнакомых;
• от 3 до 5 лет – боязнь природных явлений и катаклизмов, тревога перед походом в больницу или новое, ранее неизвестное, место;
• от 4 до 6 лет – паника из-за вымышленных и воображаемых персонажей;
• от 5 до 7 лет – страх остаться дома в одиночестве, боязнь родительского наказания;
• подростковый возраст (от 12 до 18 лет) – боязнь войны и смерти.

Ассоциативный страх присутствует в любом детском возрасте. Ребенок ошибся один раз, но хорошо запомнил это. В этом случае родители не должны наказывать малыша, его следует успокоить и поговорить, как со взрослым.

Важно отличать обычные страхи от фобий. Главная разница между ними в последствиях. Фобии приводят к страданиям, стрессам, депрессиям, переживаниям и чрезмерной, ненормальной тревоге.

Ребенок старается избегать объект страха. На начальном этапе проявления фобий важно их устранить. В противном случае ребенок действительно начнет бояться всего, что его окружает. Ведь детские страхи являются одним из первоисточников дальнейшего развития психических расстройств. От родителей требуется постоянное внимание и интерес к жизни малыша. Он не должен чувствовать себя отвергнутым или неполноценным. Необходимо проводить много времени за совместными занятиями – танцами, пениями, рисованием. Даже обычная совместная прогулка в парке вызывает массу положительных эмоций.

Лечение панофобии

Большинство больных людей отказываются признавать свои психические отклонения. Начинается паническая атака с целью защитить себя. Из-за этого больные люди становятся социально опасными и могут причинить вред не только себе, но и окружающим.

Существует множество методик лечения боязни всего. Все они имеют одно направление – устранить негативные мысли и научить человека адекватно воспринимать реальный мир. Ведется борьба с реакциями и поведенческими установками, которые мешают нормальной жизни.

Десенсибилизация, или репроцессинг

Это один из методов психотерапии, н аправленный на снижение чувствительности индивида по отношению к вызывающим страх ситуациям или объектам. Успешно работает с последствиями депрессии, тревог, фобий, острого горя, соматических расстройств и зависимостей. Репроцессинг особенно эффективен после травмирующих событий – насилие, участие в военных действиях. Врач четко локализует страх в физической области тела человека и с помощью методов релаксации исключает его оттуда.

В момент испуга мы вжимаем голову в плечи - это воротниковая зона; замирает дыхание - область диафрагмы; стекленеют глаза - мышцы глазных яблок; дрожат руки - области кистей рук.

Под руководством психолога пациент визуально представляет себе объекты, которых он страшится больше всего, и пытается расслабить мышцы в указанных областях, поочередно приближаясь и отдаляясь от источника боязни. Чередование спокойного и тревожного состояния психики дает человеку возможность пересмотреть свое отношение к страху, научиться контролировать реакцию на стрессовую ситуацию.

Ее главная цель – сменить тип мышления больного с негативного на позитивный. В процессе лечения он учится познавать себя, анализирует свои мысли. Он отвечает на вопросы:

• почему это плохо;
• что я сделал не так;
• почему это опасно;
• как можно было поступить;
• кто сказал, что так делать нельзя;
• кто утверждает, что это навечно и т. д.

Эти наводящие вопросы помогают врачу узнать первопричины поведения больного. Ведь симптомы нескольких видов боязни чего-либо могут быть похожими.

Чтобы занятия были эффективными, важно активное участие больного. Он обязательно должен быть заинтересован в своем излечении.

Лечение состоит из 2 элементов – индивидуальные сеансы психотерапии с врачом и выполнение домашних заданий. Последние зависят от конкретного типа панофобии. Занимают много времени у пациента, поэтому являются максимально действенными.

После каждой терапии врач просит клиента объяснить, что нового он узнал. Таким образом он проверяет, насколько человек его понял. Если возникли какие-либо ошибки, они обсуждаются и устраняются.

Когнитивно-поведенческая терапия заменяет негативное мышление на позитивное

Экспозиционная терапия

Основная идея терапии – перестать бояться прошлых воспоминаний. Больной боится мыслей, чувств, прошлого опыта из-за множества неудач. У него возникает чувство страха и нервного возбуждения при вспоминании неприятных ситуаций из прошлого. С помощью экспозиционной терапии эффективно лечится агорафобия.

Начало терапии будет болезненным и морально сложным для пациента. Ему нужно научиться принимать свои чувства. Для этого предлагается найти позитивные моменты даже в негативных ситуациях.

Некоторые методики экспозиционной терапии:

1. Скрытая сенсибилизация. Клиента вводят в состояние полного расслабления. Потом резко предлагают представить себя в экстремальной или опасной ситуации. В этот момент в воображении больного появится некий прообраз страха. Когда чувство тревоги достигнет предела, психотерапевт предлагает забыть о нем и продолжает сеанс релаксации. Методику повторяют минимум 3 раза. Она нужна для того, чтобы пациент научился принимать свои страхи и умел забывать о них.
2. Методика «наводнения». Врач создает такие условия, когда у пациента появляется паника и тревога. Больной должен полностью погрузиться в эту ситуацию. Психотерапевт наблюдает за поведением человека, чтобы определить, какие последствия его ожидают в подобных ситуациях. Важно, чтобы больной адекватно воспринимал и понимал происходящее.

В процессе лечения может проявиться скрытое избегание – штучное снижение уровня страха. Он не дает возможности устранить причины страхов. Поэтому от клиента нужна полная отдача, а от врача – реальное желание помочь.

Это действенный метод при наличии социальных фобий, ведь боязнь всего также подразумевает настороженность по отношению к людям. Методика нацелена на разрушение страха общения с незнакомцами. Таким образом решаются внутренние конфликты, снимается напряжение. В процессе групповой терапии пациент учится анализировать поведение свое и собеседников. Главное – должны быть позитивные изменения в поведении больного.

Сеанс проходит в виде ролевых игр. Разыгрываются ситуации, которые вызывают у пациентов сильный стресс, тревогу и панику. Чем чаще будут проводиться сеансы, тем лучше будет результат. В процессе пациенты учатся определять свои позитивные качества и индивидуальность. Приходит осознание, что страх можно превратить в личностный рост.

Пациенты приобретают уверенность в себе и в том, что им удастся полностью устранить свои фобии. Зная причину страха, намного проще самостоятельно найти способы его устранения.

Групповая терапия придает уверенность в себе

Самостоятельное лечение

Когда фобия находится на начальной стадии, человек в силах самостоятельно бороться с проблемой. Все начинается с определения источников страха и их тщательного анализа. Далее требуется перемоделирование ситуации.

Человек осознает, как поступил и обдумывает, как мог бы поступить. Необходимо представить разные варианты действий больного и его собеседников. Важно, чтобы финал ситуации был позитивным.

Специалисты в области психотерапии говорят о низкой эффективности такого лечения. Ведь неопытный человек точно не знает всех тонкостей терапии. Он часто не учитывает важные нюансы. Бывали случаи, когда самолечение действительно помогало, но лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Заключение

Боязнь чего-либо, или панофобия, – сложное психическое расстройство, недостаточно изученное. Характеризуется наличием социальных, психологических и прочих причин для возникновения. Благодаря симптомам, можно определить, болен человек панофобией или нет.

Постоянное беспокойство мешает человеку жить нормальной жизнью. Мысли о прошлом, о том, что с ним произошло, не дают спокойно смотреть в будущее. Воображение больного так развито, что он придумывает маловероятные вещи, ищет признаки, оправдывающие его страх и тревогу.

Плаваю лет с четырех,так как родилась в городе неподалеку от покинутой зоны отдыха где находится наша дача у реки. Покинутая зона в том смысле,что раньше там были школы,магазины и даже место куда сплавляли зеков,а теперь там ничего нет,включая электричества. До туда ужасная дорога только Уазы,нивы и другие машины с высокой посадкой до туда добираются,но поверьте это того стоит)
Никакой цевелизации уже небыло в то время как я родилась. И это здорово,там я отдыхаю всей душой)
Чуточку отклонилась от темы...
В общем когда мне было лет 10 я и моя подруга купались, и мы отплыли от берега (мы любили отталкиваться от воды и проверять какая глубина сейчас) я так же как и она решила проверить дно и зацепилась за корягу,видать корень какого то дерева, я в точно том же месте повторила,но коряги уже не было. Мы поплыли к берегу. Мы плавали большую часть под водой и с открытыми глазами,что позволяло видень куда плыть и не попасть в водоросли, и очередной раз мы плыли под водой у самого дна и ногой я зацепилась за корягу, после выплыла на поверхность,повернулась и прошла примерно до того места где я зацепилась за корягу,но не нащупала её ногами,что показалось мне странным.
Я про это забыла уже,но на той недели мы как обычно в пятницу собрались ехать, когда доехали я сразу побежала купаться,с берега не очень удобно было заходить заходить,стояла дождевая погода и за неделю похолодало, я решила нырнуть с мостика, он находится неподалеку от нас, на нашем берегу мост давно распилили на дрова. Когда пришла с разбегу прыгнула и увидела большой камень которого раньше не видела,хотя может это был и не камень а мешок,под водой не такое ясное зрение, но дело в том что я испугалась и пошла к нашему берегу. Зашла в воду и мне стало страшно плавать там где я уже не чувствую дна.
В реке много пней и коряг, чего я очень остерегаюсь, раньше мы с подругой находили много таких.
Мой страх зародился ещё после фильма который я посмотрела мельком по первому каналу ночью: помню что отец со своим сыном отправились ловить какую то популярную в их реке рыбу и увидели девочку,ровесницу сыну, она была в спасательном жилете и просила помочь ей,они подплыли к ней и мальчик протянул ей руку а она затянула его в воду и начала топить,оттолкнула лодку и когда отец начал вновь подплывать к ним на лодку начал подниматься какой то водяной с зелеными руками,а потом я переключила.. После этого я с лодки и с катамарана больше не ныряла.
И ещё после рассказа одной дамы живущей не далеко от нас, что на реке (не знаю протикает ли она рядом или вытекает из нашей в общем я знаю что рыбаки ставят там сети и рыбачат там на спининг,я там ниразу не была,но мой отец там бывал и не раз и все рыбаки на нашем так сказать покинутом поселке туда часто ездят) так вот,что на той реке топят людей укравших сети, муж этой дамы застрелился и существует 2 версии: первая от того что жена изменила, и втарая, этот человек снимал с сетей очень много рыбы,а значит он снимал рыбу не только со своих сетей но и с чужих, его возможно запугали,что утопят и он решил застрелиться... Так или иначе я склоняюсь к первому варианту,я спрашивала у мамы и она подтвердила что там действительно топили людей..и я этого тоже испугалась.

Я конечно плаваю,и очень много, но со страхом..
Хочу попросить вас о совете,я больше не хочу оставаться с землёй под ногами,а хочу так же как и мой брат прыгать с мостика и как моя подруга плавать дальше берега,но боюсь, как побороть страх быть утащенной под воду?