Для чего полезен витамин А, где его легко найти и как использовать для поддержания красоты и здоровья мы решили рассказать вам в этой статье.
В период холодов тема набирает особой актуальности, поскольку снижается иммунитет, растет количество заболеваний, нехватка солнечного света сказывается на частых перепадах настроения, ухудшении общего состояния.
Самый первый и жизненно важный
Открыли чудесное вещество в 1913 году независимо друг от друга ученые-исследователи Мак-Коллут — Дэвис и лаборатория Осборна. Поскольку витамин был самым первым из всех открытых на то время, то и был обозначен начальной буквой латинского алфавита – A.
Значение соединения для восстановления и сохранения зрения было настолько грандиозным, что биохимик Джордж Уолд, описавший его характеристики, получил в 1967 году Нобелевскую премию.
Мудрая природа распорядилась так, что печень человека способна накапливать определенное количество уникального вещества, тем самым обеспечивая стабильное функционирование организма. Данное соединение является жирорастворимым. Имеет две основные формы – ретинол (химическое название) и каротин (главный источник — растительная пища).
Где искать чудо-элемент
Для поддержания крепкого здоровья необходимо знать, как поддерживать количество важных элементов в организме, где содержится ретинол, кроме классического аптечного варианта. Все просто. На полках супермаркетов легко найти продукты богатые витамином А:
К ним относятся:
- рыбка жирных сортов, в т. ч. скумбрия, форель, семга;
- говяжья (свиная) печень;
- различные творожки (зачастую дополнительно обогащенные комплексом витаминов);
- сыры и сливочное масло;
- сметана и ряженка;
- яйца.
В большом количестве каротины содержатся в растительной пище.
Полезными компонентами богаты:
- петрушка и шпинат;
- щавель и зеленый салат;
- черемша и морковь;
- капуста и болгарский перец;
- стручковая фасоль и помидоры;
- шиповник сушеный;
- лисички (грибы).
Прекрасными источниками важного компонента являются различные фрукты-ягоды: абрикос и ежевика, дыня и слива, облепиха и персики, рябина и папайя.
Богатейшими кладезями каротинов являются и свежевыжатые соки. Так, отлично проявляются при употреблении сока, который содержит в большом количестве витамин C. хорошо известно всем. Мы лишь напомним, что при дефиците аскорбинки повышается риск катаракты, наблюдается хрупкость костной массы, понижается трудоспособность.
Почему необходим
Мы знаем, что наш организм является совершенным изобретением природы. В нем все сбалансировано и взаимосвязано. Чтобы научиться пользоваться таким бесценным даром, важно понять, как правильно поддерживать его, питать. Поэтому необходимо знать для чего полезен витамин А, какую функцию он исполняет.
Спектр жирорастворимого соединения A невероятно широк:
- Непосредственно влияет на синтезирование белков и обменные процессы.
- Улучшает процессы регенерации в поврежденных тканях.
- «Отвечает» за крепость костной массы.
- Способствует равномерному распределению необходимых жировых отложений.
- Предупреждает преждевременное старение (дряхление) организма.
Пожалуй, все мы знаем, что недостаток витамина А негативно влияет на зрение — с детства наслышаны о пользе морковки! Множество простых и оригинальных рецептов, легко найти, перейдя по ссылке. Ведь яркая оранжевая жидкость — целый комплекс для производства энергии, отличного настроения.
Народные целители советуют при близорукости, ночной слепоте употреблять , регулярно включать в рацион вареную печень, . Также неоспорима для наполнения организма всем комплексом полезных веществ.
Ретинол оказывает благотворное влияние на работу зрительных анализаторов, нормальное функционирование сетчатки глаз. в своем составе содержат ретинол. Они способны быстро снять усталость, устраняют (препятствуют) дистрофии роговицы.
Каротины способны повысить устойчивость организма к вирусным инфекциям, благоприятствуют активности лейкоцитов, защищают от различных инфекций ЖКТ, мочеполовую систему, дыхательные пути.
Во время беременности ретинол важен для полноценного развития и питания плода, его недостаток может вызвать пониженный вес малыша. Эффективен после перенесенных длительных заболеваний, операций, поскольку защищает организм от рецидива недуга.
Урологи отмечают, что каротины необходимы сильной половине человечества для улучшения потенции. Они способны активизировать выработку тестостерона (мужского гормона), предотвращают развитие онкологических новообразований.
Важно: Каротины прекрасно усваиваются организмом в сочетании с кальцием и цинком. Недостаток токоферола ведет к плохому усвоению ретинола, поэтому их следует принимать вместе.
Для женской красоты
Жидкий витамин А – проверенное и любимое средство многих женщин для красоты кожных покровов лица и здоровья волос.
Он помогает:
- избавиться от сухости и шелушения кожицы;
- поддерживать влажность эпителия;
- устранить ;
- предотвратить угревую сыпь.
Нейтрализующие характеристики каротинов способны обеспечить защиту личика от неблагоприятного воздействия ультрафиолетовых лучей, различных агрессивных внешних воздействий. Известно, что свободные радикалы имеют свойство накапливаться, разрушительно действовать на волокна коллагена. В результате появляются ранние бороздки, кожица теряет упругость.
Как принимать препарат в капсулах при конкретных недугах подскажет врач, а для профилактики можно принимать ежедневно 1-2 капсулы – утром и вечером. Обязательно придерживайтесь правила – капсулы пить лишь после еды. Также не забывайте, что для бархатистой кожицы и крепких локонов полезен витамин С.
Обратите внимание: Жидкий ретинол отлично помогает при лечении дерматологических болезней, а также при повреждениях, обморожениях, ожогах.
Издавна используется витамин А в косметологии. Ретиноиды являются незаменимыми компонентами в различных косметических средствах. Однако посещать дорогие салонные процедуры нет необходимости. Как мы писали выше, активный компонент содержится в различных овощах-фруктах, которые можно использовать для приготовления полезных и эффективных смесей.
Итак, предлагаем рецепты масок, которые легко сделать в домашних условиях:
- Морковный сок + геркулес. Свежевыжатый сок овоща соединить с хлопьями геркулеса. Время действия маски – 20 минут. Можно применять для всех видов кожи.
- Авокадо + абрикос + оливковое масло. Растереть мякоть плодов в равных соотношениях, добавить несколько капелек оливкового масла. Нанести на лицо на 30 минут.
- Противовоспалительная. Масляный раствор витамина A (2-3 капли), соединить с 0,5 чайной ложки сока алоэ и небольшим количеством любимого питательного крема. Время действия маски 25-30 минут.
Чем грозит нехватка (гиповитаминоз) и передозировка
В годы первой мировой войны достаточно распространенным было заболевание ксерофтальмия. Ученые выяснили, что причина сухости конъюнктивы и роговицы глаза — нехватка в рационе сливочного масла. Также дефицит каротинов может стать причиной гемералопии (куриной слепоты), описанной еще в древнем Египте. Известно, что заболевание глаз часто провоцирует и .
Недостаточное количество ретинола провоцирует тусклость и ломкость прядей, повышенное их выпадение, зачастую это частая причина плешивости у мужчин. Кожица шелушится, становится сероватого оттенка, появляются высыпания, прыщи.
Важно: Суточная норма ретинола составляет 1,5 мг в день. Она возрастает во время беременности (2 мг в день), при грудном вскармливании (2,5 мг в день).
Недостаточное потребление каротинов вызывает плохой сон, слабость, быструю утомляемость, повышенную чувствительность даже к самым незначительным недомоганиям, болям. У детишек наблюдается нервозность, частые простуды, замедленность роста.
Передозировка ретинола – особенно это касается чрезмерного приема аптечных средств — также таит ряд опасностей:
- могут увеличиться в размерах селезенка и печень,
- часто на лице появляется пигментность, которую сложно убрать,
- возникают боли в костях и суставах,
- у женщин может произойти сбой месячного цикла,
- наблюдаются приступы тошноты и головной боли.
Употребляйте качественные и здоровые продукты, заботьтесь о себе и будьте всегда здоровы и жизнерадостны!
Витамин A (ретинол) играет большую роль в . Он принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, синтезе белков, формировании зубов и костей, способствует нормальному обмену веществ, функционированию клеточных мембран. Витамин A является антиоксидантом, замедляющим процессы старения в организме. Он необходим для нормального роста новых клеток.
Ретинол является незаменимым элементом, обеспечивающим функционирование иммунной системы человека. Витамин А повышает защитные функции слизистых оболочек, увеличивает активность лейкоцитов и других составляющих неспецифического иммунитета. Он защищает организм , инфекций, заболеваний ЖКТ и мочевыделительной системы. Благодаря антиоксидантному свойству, витамин A является профилактическим средством онкологических заболеваний, защищает клетки организма от негативного действия свободных радикалов.
Витамин А оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему, он предотвращает развитие болезней сердца.
Ретинол является неотъемлемым составляющим косметических средств, созданных для восстановления тканей кожных покровов. Он используется в качестве лекарственного средства при кожных заболеваниях различного происхождения (акне, и др.). При он улучшает выработку коллагена, ускоряет процессы восстановления и снижает риск появления инфекций.
Как принимать витамин А
Рекомендуемая суточная витамина A: - 3000 МЕ (900 мкг), - 2300 МЕ (700 мкг). При заболеваниях, вызванных дефицитом ретинола в организме, суточная доза может быть повышена до 10000 МЕ. Беременным женщинам не рекомендуется принимать более 6000 МЕ витамина в сутки, поскольку в больших количествах ретинол оказывает негативное действие на внутриутробное развитие плода.
С осторожностью витамин A следует принимать пациентам с астматическими проявлениями аллергии. Ретинол противопоказан людям, страдающим гипотиреозом.
Ретинол принимают при заболеваниях и повреждениях слизистых оболочек и кожи (кандидозе, ожогах, себорейной экземе, аллергодерматозах), заболеваниях глаз (конъюнктивите, кератите), при необходимости активизации процессов восстановления и заживления тканей после переломов, хирургических операций, ожогов, ран. Витамин A
Витамин А (Ретинол) - роль в организме, содержание в продуктах, симптомы дефицита. Инструкция по применению витамина А
Спасибо
Витамины представляют собой биоорганические низкомолекулярные соединения, которые необходимы для нормального обмена веществ во всех органах и тканях организма человека. Витамины поступают в организм человека извне и не синтезируются в клетках его органов. Наиболее часто витамины синтезируются растениями, реже – микроорганизмами. Именно поэтому человек должен регулярно употреблять в пищу свежие растительные продукты, такие как, овощи, фрукты, злаки, зелень и т.д. Источником витаминов, синтезируемых микроорганизмами, являются бактерии нормальной микрофлоры кишечника. Таким образом, важность нормального состава микрофлоры кишечника является очевидной.
В зависимости от структуры и функций каждое биоорганическое соединение представляет собой отдельный витамин, который имеет традиционное название и обозначение в виде буквы кириллического или латинского алфавита. Например, витамин обозначается буквой Д и имеет традиционное название холекальциферол. В медицинской и научно-популярной литературе могут использоваться оба варианта – и обозначение, и традиционное название витамина, которые являются синонимами. Каждый витамин выполняет определенные физиологические функции в организме, и при его дефиците возникают различные нарушения в работе органов и систем. Рассмотрим различные аспекты, касающиеся витамина А.
Какие витамины подразумеваются под общим обозначением "витамин А"?
Витамин А – это общее название сразу трех биоорганических соединений, относящихся к группе ретиноидов. То есть, витамин А представляет собой группу из четырех следующих химических веществ:1. А 1 – ретинол (ретинола ацетат);
2. А 2 – дегидроретинол;
3. Ретиноевая кислота;
4. Активная форма А 1 – ретиналь.
Все указанные вещества являются различными формами витамина А. Поэтому когда говорят о витамине А, подразумевают либо какое-либо вещество из вышеперечисленных, либо все их вместе. Общим наименованием всех форм витамина А является ретинол, который мы будем использовать в дальнейшем тексте статьи.
Однако в инструкциях к биологически активным добавкам (БАДам) производители подробно описывают, какое именно химическое соединение входит в их состав, не ограничиваясь простым упоминанием "витамин А". Обычно это связано с тем, что производители указывают название соединения, например, ретиноевая кислота, после чего очень подробно описывают все его физиологические эффекты и положительное действие на организм человека.
В принципе, различные формы витамина А выполняют в организме человека разные функции. Так, ретинол и дегидроретинол необходимы для роста и формирования нормальных структур любой ткани и правильного функционирования половых органов. Ретиноевая кислота необходима для формирования нормального эпителия. Ретиналь необходим для нормальной работы сетчатки глаза, поскольку входит в состав зрительного пигмента родопсина. Однако обычно все эти функции не разделяют по формам, а описывают совместно, в качестве присущих витамину А. В дальнейшем тексте во избежание путаницы также будем описывать функции всех форм витамина А, не разделяя их. Указывать, что какая-либо функция присуща определенной форме витамина А будем только при необходимости.
Общая характеристика витамина А
Витамин А является жирорастворимым, то есть, хорошо растворяется в жирах, а потому легко накапливается в организме человека. Именно из-за возможности накопления жирорастворимые витамины, в том числе А, способны при длительном применении в больших количествах (более 180 – 430 мкг в сутки в зависимости от возраста) вызвать передозировку. Передозировка, как и дефицит витамина А приводит к серьезным нарушениям нормального функционирования различных органов и систем, в первую очередь глаз и репродуктивного тракта.Витамин А существует в двух основных формах:
1.
Собственно витамин А (ретинол
), содержащийся в продуктах животного происхождения;
2.
Провитамин А (каротин
), содержащийся в продуктах растительного происхождения.
Ретинол из продуктов животного происхождения сразу усваивается организмом человека в пищеварительном тракте. А каротин (провитамин А), попадая в кишечник, сначала превращается в ретинол, после чего усваивается организмом.
После попадания в кишечник, в кровь всасывается от 50 до 90% от суммарного количества ретинола. В крови ретинол соединяется с белками и в таком виде транспортируется в печень , где откладывается в запас, формируя депо, которого при прекращении поступления витамина А извне может хватить минимум на год. При необходимости ретинол из печени поступает в кровь и вместе с ее током попадает в различные органы, где клетки при помощи специальных рецепторов улавливают витамин, транспортируют его внутрь и используют для своих нужд. Ретинол постоянно высвобождается из печени, поддерживая в крови его нормальную концентрацию, равную 0,7 мкмоль/л. При поступлении витамина А с пищей, сначала он попадает в печень, восполняя истраченные запасы, а оставшееся количество остается циркулировать в крови. Ретиналь и ретиноевая кислота в крови содержатся в следовых количествах (менее 0,35 мкмоль/л), поскольку в этих форма витамин А присутствует в основном в тканях различных органов.
Попадая в клетки различных органов, ретинол превращается в свои активные формы – ретиналь или ретиноевую кислоту, и в таком виде встраивается в различные ферменты и другие биологические структуры, выполняющие жизненно-важные функции. Без активных форм витамина А данные биологические структуры не способны выполнять свои физиологические функции, вследствие чего развиваются различные нарушения и заболевания.
Витамин А усиливает свое действие и лучше всасывается в сочетании с витамином Е и микроэлементом цинком.
Биологические функции витамина А (роль в организме)
Витамин А в организме человека выполняет следующие биологические функции:
- Улучшают рост и развитие клеток всех органов и тканей;
- Необходим для нормального роста и формирования костей;
- Необходим для нормального функционирования всех слизистых оболочек и кожного эпителия, поскольку профилактирует гиперкератоз, чрезмерное слущивание и метаплазию (раковое перерождение клеток эпителия);
- Обеспечивают хорошее зрение в условиях недостаточного или слабого освещения (так называемое сумеречное зрение). Дело в том, что ретинол входит в состав зрительного пигмента родопсина, находящегося в клетках сетчатки глаза, называемых за определенную форму палочками. Именно наличие родопсина обеспечивает хорошую видимость в условиях слабого, не яркого освещения;
- Улучшает состояние волос, зубов и десен;
- Улучшает рост эмбриона, способствует правильному формированию и развитию различных органов и тканей плода;
- Усиливает образование гликогена в печени и в мышцах;
- Увеличивает концентрацию холестерина в крови;
- Принимает участие в синтезе стероидных гормонов (тестостерон , эстрогены , прогестерон и др.);
- Профилактирует развитие злокачественных опухолей различных органов;
- Регулирует иммунитет. Витамин А необходим для полного протекания процесса фагоцитоза. Кроме того, ретинол усиливает синтез иммуноглобулинов (антител) всех классов, а также Т-киллеров и Т-хелперов;
- Антиоксидант . Витамин А обладает мощными антиоксидантными свойствами.
В списке перечислены эффекты витамина А на уровне органов и тканей. На клеточном уровне биохимических реакций витамин А обладает следующими эффектами:
1.
Активация следующих веществ:
- Хондроитинсерная кислота (компонент соединительной ткани);
- Сульфогликаны (компоненты хрящей, костей и соединительной ткани);
- Гиалуроновая кислота (основное вещество межклеточной жидкости);
- Гепарин (разжижает кровь, уменьшает ее свертываемость и тромбообразование);
- Таурин (стимулятор синтеза соматотропного гормона , а также необходимое звено в передаче нервного импульса от нейрона к тканям органов);
- Ферменты печени, обеспечивающие превращения различных экзогенных и эндогенных веществ;
3. Синтез женских и мужских половых гормонов;
4. Синтез веществ, необходимых для функционирования иммунной системы, таких, как лизоцим, иммуноглобулин А и интерферон ;
5. Синтез ферментов эпителия, который профилактируют преждевременное ороговевание и слущивание;
6. Активация рецепторов для витамина Д;
7. Обеспечение своевременного торможения роста клеток, что необходимо для профилактики злокачественных опухолей;
8. Обеспечение завершения фагоцитоза (уничтожения патогенного микроба);
9. Формирование зрительного пигмента – родопсина, обеспечивающего нормальное зрение в условиях малой освещенности.
Как видно, витамин А, помимо обеспечения хорошего зрения, оказывает довольно широкий спектр различных эффектов в организме человека. Однако традиционно витамин А связывается только с влиянием на глаза. Это обусловлено тем, что роль витамина А именно для зрения была изучена раньше всех других, и сделано это весьма подробно, в то время как другие эффекты и функции были выявлены позднее. В связи с этим закрепилось представление о том, что витамин А – это вещество, необходимое для нормального зрения, что, в принципе, соответствует действительности, но не отражает ее в полной мере, поскольку на самом деле ретинол выполняет еще и другие, не менее важные функции.
Суточная норма витамина А для людей различного возраста
Человек в различные возрастные периоды должен употреблять разное количество витамина А в сутки. Суточные нормы потребления витамина А для детей разного возраста вне зависимости от пола следующие:- Новорожденные до полугода – 400 – 600 мкг;
- Дети от 7 до 12 месяцев – 500 – 600 мкг;
- Дети от 1 до 3 лет – 300 – 600 мкг;
- Дети от 4 до 8 лет – 400 – 900 мкг;
- Дети 9 – 13 лет – 600 – 1700 мкг.
В таблице и списке приведены две цифры, первая из которых означает оптимальное количество витамина А, необходимое человеку в сутки. Вторая цифра означает максимально допустимое количество витамина А в сутки. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения только 25% суточной потребности в витамине А должно обеспечиваться за счет растительных продуктов. Остальные 75% суточной потребности в витамине А должны обеспечиваться за счет продуктов животного происхождения.
Недостаточное поступление витамина А приводит к его дефициту, которое проявляется рядом нарушений со стороны различных органов. Однако избыточное поступление витамина в организм также способно спровоцировать серьезные расстройства здоровья , обусловленные переизбытком или гипервитаминозом А. Гипервитаминоз А возможен из-за того, что ретинол способен накапливаться в тканях и медленно выводиться из организма. Поэтому витамин А нельзя употреблять в больших количествах, полагая, что ничего плохого от такого полезного вещества не будет. Следует придерживаться рекомендованных доз витамина А и не превышать максимально допустимую суточную дозировку.
В каких продуктах содержится витамин А
Витамин А в форме ретинола содержится в следующих продуктах животного происхождения:
- Куриная, говяжья и свиная печень;
- Консервированная печень трески;
- Икра белуги зернистая;
- Желток яиц;
- Сливочное масло;
- Твердые сорта сыра;
- Жирные сорта мяса и рыбы.
- Черемша;
- Красный болгарский перец;
Содержание витамина А в различных продуктах питания, потребность в витамине А - видео
Симптомы дефицита и гипервитаминоза витамина А
Дефицит витамина А в организме приводит к развитию следующих клинических проявлений:- Гиперкератоз на коленях и локтях (сильное шелушение и сухость кожи);
- Фолликулярный гиперкератоз (синдром "жабьей кожи");
- Угри;
- Гнойнички на коже;
- Сухие и тусклые волосы;
- Ломкие и исчерченные ногти;
- Расстройство сумеречного зрения (куриная слепота);
- Ксерофтальмия;
- Перфорация роговицы глаза с последующей слепотой ;
- Ухудшение активности иммунной системы;
- Склонность к частым инфекционным заболеваниям;
- Ослабленная эрекция у мужчин;
- Низкое качество спермы;
- Увеличение риска появления злокачественных опухолей.
- Боль в животе , костях и суставах;
- Общая слабость;
- Недомогание;
- Потливость в ночные часы;
- Головная боль , сопряженная с тошнотой и рвотой ;
- Выпадение волос;
- Нарушение менструального цикла;
- Нарушение работы пищеварительного тракта;
- Трещины в углах рта;
- Ломкость ногтей;
- Зуд всего тела.
Хронический гипервитаминоз А встречается чаще острого и связан с длительным употреблением ретинола в дозах, незначительно превышающих максимально допустимые. Клинические проявления хронического гипервитаминоза А следующие:
- Зуд и покраснение кожи;
- Шелушение кожи на ладонях, подошвах и других участках;
- Выпадение волос;
- Боль и отек мягких тканей, расположенных вдоль длинных костей тела (кости бедра, голени, плеча. предплечья, пальцев, ребер, ключицы и др.);
- Кальциноз связок;
- Головная боль;
- Раздражительность;
- Возбуждение;
- Спутанность сознания;
- Двоение в глазах;
- Гидроцефалия у новорожденных;
- Повышенное внутричерепное давление ;
- Тошнота и рвота;
- Увеличение печени и селезенки;
- Псевдожелтуха.
Если беременная женщина употребляет витамин А в дозировке выше 5000 МЕ (1500 мкг) ежедневно в течение длительного времени, то это может спровоцировать замедление роста плода и неправильное формирование у него мочевыводящих путей. Потребление витамина А во время беременности в дозе более 4000 мкг (13400 МЕ) может привести к врожденным порокам развития у плода.
Витамин А: польза, симптомы дефицита, противопоказания и признаки передозировки - видео
Применение витамина А
Наиболее широко распространено применение витамина А в косметологии , терапии кожных болезней, а также в лечении сосудистых заболеваний. В последние годы витамин А широко используется гинекологами , андрологами и репродуктологами в комплексных программах по лечению бесплодия и подготовки к беременности. Однако комплексная сфера применения данного витамина гораздо шире.Так, витамин А улучшает рост и развитие различных органов и тканей, поэтому его рекомендуется давать детям для нормализации процесса формирования костей, мышц и связок. Кроме того, ретинол обеспечивает нормальной функционирование процесса деторождения, поэтому витамин успешно применяется при беременности, в периоды полового созревания и у женщин или мужчин репродуктивного возраста с целью улучшить работу половой системы.
Витамин А при беременности способствует нормальном росту плода, профилактируя задержку его развития. У подростков витамин А нормализует развитие и формирование половых органов, а также помогает настроить детородные функции (поддерживает качество спермы, нормальный менструальный цикл и т.д.), оптимально подготавливая организмы девушек и юношей к будущему деторождению. У взрослых людей витамин А обеспечивает оптимальное функционирование репродуктивных органов, что существенно повышает шансы на зачатие , вынашивание и рождение здорового младенца . Наиболее выраженное положительное воздействие витамина А на репродуктивную функцию отмечается при его применении в сочетании с витамином Е. Поэтому витамины А и Е считаются залогом нормальной способности мужчин и женщин к деторождению.
Широко известна функция витамина А в обеспечении хорошего зрения в условиях недостаточной освещенности. При недостатке витамина А у человека развивается куриная слепота – нарушение зрения, при котором он плохо видит в сумерках или при слабой освещенности. Регулярный прием витамина А является эффективным методом профилактики куриной слепоты и других нарушений зрения.
Также витамин А у людей любого возраста и пола обеспечивает нормальное функционирование кожного покрова и слизистых оболочек различных органов, повышая их устойчивость к инфекционным поражениям. Именно из-за огромной роли в поддержании нормальной структуры и функций кожного покрова его называют "витамином красоты". Из-за своего положительного воздействия на кожу, волосы и ногти витамин А очень часто входит в состав различных косметических препаратов – кремов, масок, гелей для душа, шампуней и т.д. Роль витамина красоты отводится ретинолу еще и из-за его способности снижать скорость старения , поддерживая естественную молодость женщин и мужчин. Кроме того, ретиноевая кислота успешно используется в лечении воспалительных и раневых заболеваний кожного покрова, таких, как псориаз , угри , лейкоплакия , экзема, лишай , почесуха, пиодермия, фурункулез, крапивница , преждевременное поседение волос и др. Витамин А ускоряет заживление ран и солнечных ожогов , а также снижает риск инфицирования раневых поверхностей.
Поскольку витамин А повышает устойчивость слизистых оболочек к инфекциям , то его регулярное применение профилактирует простудные заболевания дыхательных путей и воспалительные процессы в органах пищеварительного тракта и мочеполовой системы. Витамин А используется в комплексном лечении эрозий и язв кишечника, хронического гастрита, язвенной болезни желудка, гепатита , цирроза печени , трахеита , бронхита и катара носоглотки.
Антиоксидантные свойства витамина А предопределяют его способность уничтожать раковые клетки, профилактируя развитие злокачественных новообразований различных органов. Особенно сильное профилактическое антионкогенное действие витамин А оказывает в отношении рака поджелудочной железы и молочной железы . Поэтому витамин А используется в практике врачей-онкологов в составе комплексного лечения и профилактики рецидивов различных опухолей.
В качестве антиоксиданта витамин А повышает содержание липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови, что очень важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как гипертоническая болезнь, ИБС, инфаркты и т.д. Поэтому большие дозы витамина А в настоящее время используются для лечения заболеваний сосудов.
Витамины А для беременных
Витамин А очень важен для нормального течения беременности и правильного, а также полноценного развития плода. С точки зрения беременной женщины, витамин А оказывает следующее положительное воздействие на ее организм:- Улучшает иммунитет, что профилактирует простудные и другие инфекционно-воспалительные заболевания, которым подвержены беременные женщины;
- Уменьшает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний органов дыхания, пищеварительного тракта и мочеполовой системы, тем самым, профилактируя многочисленные рецидивы молочницы , бронхита, ринита и других патологий, часто развивающихся у беременных женщин;
- Поддерживает нормальное состояние кожи, предупреждая появление растяжек (стрий);
- Поддерживает нормальное состояние волос и ногтей, профилактируя их выпадение , ломкость и тусклость;
- Помогает обеспечить нормальный рост матки ;
- Поддерживает нормальное зрение у беременных женщин, а также профилактирует его ухудшение;
- Поддерживает продолжение беременности, профилактируя преждевременные роды .
Перечисленные эффекты витамина А благоприятно сказываются на общем самочувствии беременной женщины, а, следовательно, повышают качество ее жизни и вероятность благоприятного исхода. Кроме того, витамин А избавляет женщин от частых проблем, связанных с беременностью, таких, как тусклые и выпадающие волосы, сухая и шелушащаяся кожа , трескающиеся и слоящиеся ногти, стрии, постоянные простуды и молочница влагалища и т.д.
Прием витамина А беременной женщины оказывает следующие положительные эффекты на плод:
- Улучшает рост и развитие костной системы плода;
- Нормализует рост плода;
- Профилактирует задержку развития плода;
- Обеспечивает нормальное формирование органов мочеполового тракта у плода;
- Профилактирует гидроцефалию плода;
- Профилактирует пороки развития плода;
- Профилактирует преждевременные роды или выкидыши ;
- Профилактирует заражение различными инфекциями, способными проникать через плаценту .
Однако поскольку избыток витамина А может негативно сказаться на течении беременности, спровоцировав выкидыши и задержки развития плода, то принимать его следует только под контролем врача, строго соблюдая прописанные дозировки. Оптимальная суточная дозировка витамина А для беременной женщины составляет не более 5000 МЕ (1500 мкг или 1,5 мг).
В настоящее время в странах бывшего СССР врачи-гинекологи часто назначают беременным и планирующим беременность женщинам комплексный препарат "Аевит", содержащий одновременно витамины А и Е. Аевит назначается именно из-за положительных эффектов витаминов А и Е на репродуктивную функцию. Однако данный препарат нельзя принимать ни беременным, ни планирующим беременность женщинам, поскольку он содержит огромную дозу витамина А (100 000 МЕ), которая превышает оптимальную и рекомендованную ВОЗ в 20 раз! Поэтому Аевит является опасным для беременных женщин, поскольку может спровоцировать выкидыши, пороки развития и другие нарушения у плода.
Беременные женщины без вреда для плода могут принимать комплексные препараты, которые содержат не более 5000 МЕ витамина А, например, Витрум , Элевит и др. Однако поскольку витамин А не является совершенно безвредным препаратом, то рекомендуется перед его применением сделать анализ крови на содержание данного вещества. Затем на основании концентрации витамина А определить индивидуальную дозировку, оптимальную для данной беременной женщины.
Витамин А для детей
Витамин А очень важен для нормального роста и развития опорно-двигательного аппарата у детей. Именно поэтому его рекомендуется давать детям в периоды интенсивного роста, когда поступление витамина с пищей может не обеспечивать возросшие потребности организма. Кроме того, витамин А очень важен для правильного формирования репродуктивных органов в периоды полового созревания , как у мальчиков, так и у девочек. У девочек витамин А способствует скорейшему становлению нормального менструального цикла и формированию устойчивости слизистой влагалища к различным инфекциям. У мальчиков витамин А способствует формированию нормальной эрекции и развитию яичек с образованием спермы хорошего качества, необходимой для будущего зачатия.Кроме того, увеличивая сопротивляемость слизистых оболочек различным патогенным микроорганизмам, витамин А профилактирует частые инфекционно-воспалительные заболевания дыхательных органов у детей. Также витамин А поддерживает нормальное зрение у ребенка. У подростков витамин А способен уменьшать количество угрей и прыщей , что положительно сказывается на качестве жизни ребенка.
Именно из-за выраженного положительного воздействия на организм рекомендуется давать ребенку витамин А в профилактических дозировках по 3300 МЕ в сутки короткими, периодически повторяющимися курсами. Для этого рекомендуется приобретать либо поливитаминные препараты, либо специальные таблетки витамина с профилактической дозировкой в 3300 МЕ.
Препараты, содержащие витамин А
В настоящее время в качестве препаратов, содержащих витамин А, используются следующие лекарственные формы:
1. Натуральные экстракты растений (входят в состав БАДов).
2. Синтетические витамины, полностью имитирующие структуру натуральных химических соединений (входят в состав однокомпонентных витаминных препаратов и поливитаминов).
К фармакологическим препаратам, содержащим синтетический витамин А, относят следующие:
- Ретинола ацетат или ретинола пальмитат – таблетки, содержащие 30 мг (30000 мкг или 100 000 МЕ ретинола);
- Ретинола ацетат или ретинола пальмитат – драже, содержащие по 1 мг (1000 мкг или 3300 МЕ ретинола);
- Аксеромальт – концентрат витамина А в рыбьем жире (1 мл жира содержит 100 000 или 170 000 МЕ ретинола) во флаконах;
- Масляный раствор каротина;
- Аевит;
- Алфавит;
- Биовиталь-гель;
- Биоритм;
- Вита Мишки;
- Виташарм;
- Витрум;
- Мульти-Табс бэби и классик;
- Мультифорт;
- Пиковит;
- Поливит бэби и классик;
- Сана-Сол;
Таблетки, содержащие 30 мг ретинола и Аевит используются только для лечебных целей, например, для устранения авитаминоза А или терапии сосудистых и кожных заболеваний. Данные таблетки и Аевит нельзя применять с профилактической целью у людей любого возраста, поскольку это может спровоцировать гипервитаминоз, так же, как и гиповитаминоз, проявляющийся тяжелыми нарушениями функционирования различных органов и систем. Все остальные препараты являются витаминами, используемыми для профилактики гиповитаминоза. Соответственно их можно давать людям любого возраста, в том числе детям и беременным женщинам.
К биологически активным добавкам, содержащим витамин А в форме натуральных экстрактов и вытяжек, относятся следующие:
- АВС спектрум;
- Антиоксидант капсулы и драже;
- Артромакс;
- Виардо и Виардо форте;
- Масло зародышей пшеницы ;
- Метовит;
- Направит;
- Нутрикап;
- Оксилик;
- Черника форте.
Витамин А в комплексе витаминов
Витамин А в настоящее время входит в состав многих комплексных препаратов. Причем усвояемость витамина А из комплексных препаратов не хуже, чем из монокомпонентных средств. Однако применение поливитаминов очень удобно для человека, поскольку позволяет ему принимать только одну таблетку. Комплексные поливитамины содержат различные соединения витаминов в необходимой профилактической дозировке, что также очень удобно для использования. Однако в данных препаратах имеется различная дозировка витамина А, поэтому при выборе конкретного поливитамина необходимо учитывать возраст и общее состояние человека, который будет его принимать.Например, для детей различного возраста и взрослых рекомендуются следующие комплексные препараты, содержащие витамины А:
- Дети младше года – Мульти-Табс Бэби, Поливит бэби;
- Дети от 1 до 3 лет – Сана-Сол, Биовиталь-гель, Пиковит, Алфавит "Наш малыш";
- Дети от 3 до 12 лет – Мульти-Табс классик, Вита мишки, Алфавит "Детский сад";
- Дети старше 12 лет и взрослые – Витрум, Центрум и любые БАДы (биологически активные добавки).
Лучшие витамины А
Лучших витаминов А не существует, поскольку каждый лекарственный фармакологический препарата или биологически активная добавка имеют спектр показаний и собственную дозировку ретинола. Кроме того, каждый препарат оказывает оптимальное действие при конкретных, отдельных нарушениях или для профилактики строго определенных заболеваний и состояний. Поэтому в лечении одного заболевания лучшим будет, например, препарат витамина А под названием "Аевит", в при другой патологии – витамины Центрум и т.д. Таким образом, для каждого случая лучшим будет разный препарат, содержащий витамин А. Именно поэтому в медицине не существует понятия "лучший" препарат, а имеется лишь определение "оптимальный", который в каждом конкретном случае может быть различным.Однако можно весьма условно выделить "лучшие" витамины А для различных состояний. Так, условно говоря, для профилактики гиповитаминоза А у детей, мужчин, женщин и беременных лучшими будут различные поливитаминные комплексы. Для устранения уже имеющегося дефицита витамина А или общеукрепляющего действия на организм лучшими будут однокомпонентные таблетки или драже, содержащие не менее 5000 МЕ ретинола ацетата или пальмитата. Для лечения заболеваний сосудов, воспалительных процессов на слизистых оболочках дыхательных, пищеварительных и мочеполовых органов, а также инфекционно-воспалительных, раневых и язвенных поражений кожного покрова лучшими будут монокомпонентные препараты, содержащие не менее 100 000 МЕ витамина А (например, Аевит, концентрат рыбьего жира и др.). Для лечения ран на коже и слизистых лучшим будет наружные препарат витамина А – масляный раствор каротина.
Витамин А – инструкция по применению
Любые препараты витамина А можно принимать внутрь в виде таблеток, драже, порошков и растворов, вводить инъекционно внутримышечно или использовать наружно в форме аппликаций, повязок, примочек и т.д. Внутримышечное введение витамина А используется только в условиях стационаров в лечении сильного авитаминоза, выраженной куриной слепоты, а также тяжелых воспалительных заболеваний пищеварительного тракта, мочеполовых и дыхательных органов. Наружно витамин А применяется в форме масляного раствора для лечения язв, воспалений, ран, экзем, обморожений , ожогов и других поражений кожи. Внутрь витамин А принимается с профилактическими целями и для лечения легкого гиповитаминоза.Внутрь необходимо принимать по 3 – 5 драже или таблетки в сутки после еды. Масляный раствор витамина А принимают по 10 – 20 капель три раза в день после еды на кусочке черного хлеба. Длительность курса применения колеблется от 2 недель до 4 месяцев и зависит от цели, с которой используется витамин А. Для лечения гиповитаминозов, куриной слепоты, а также профилактики воспалительных заболеваний кожи и слизистых оболочек, общего укрепления иммунитета и поддержания нормальной концентрации витамина в организме рекомендуются продолжительные курсы не менее одного месяца. После месячного приема витамина А необходимо сделать перерыв на 2 – 3 месяца, после чего курс можно повторить.
Внутримышечно раствор витамина А вводят через день взрослым по 10 000 – 100 000 МЕ и детям по 5000 – 10 000 МЕ. Курс лечения составляет 20 – 30 инъекций.
Максимально допустимая разовая дозировка витамина А при приеме внутрь и внутримышечном введении составляет 50 000 МЕ (15 000 мкг или 15 мг), а суточная – 100 000 МЕ (30 000 мкг или 30 мг).
Местно масляный раствор витамина А используют для лечения различных ран и воспалений кожи (язвы, отморожения, ожоги, незаживающие раны, экзема , фурункулы , гнойнички и др.), нанося его на предварительно очищенную пораженную поверхность.Раневую поверхность просто смазывают масляным раствором по 5 – 6 раз в сутки и прикрывают 1 – 2 слоями стерильной марли. Если нельзя оставлять рану открытой, то на нее наносят мазь с витамином А и сверху накладывают стерильную повязку. При местном применении витамина А обязательно назначают и его прием внутрь в профилактических дозировках (5000 – 10 000 МЕ в сутки).
Не все знают о том, каковы функции в организме витамина А и как он помогает ребенку, мужчине и женщине и кому он действительно необходим в уколах. Стоит помнить, что его колят только по назначению врача, как и принимают в другом виде. Витамин А шелушение кожи помогает остановить и выполняет еще много всего такого, что будет полезным даже во время беременности.
В этой статье представлена подробная ознакомительная информация по витамину А и рассматривается ряд постоянно задаваемых вопросов, связанных с его использованием, а дозировка устанавливается врачом, как и возможность его применения, ведь имеются противопоказания.
Витамин А противопоказания
Витамин А противопоказан:
— страдающим алкоголизмом;
— при болезнях печени (циррозе, вирусном гепатите и др.);
— при почечной недостаточности;
— во время беременности;
— женщинам, кормящим детей грудью.
Кроме того, витамин А нужно с осторожностью давать старикам и детям.
Витамин А для чего он полезен и нужен организму кратко и где содержится
Витамин А способствует:
— повышению остроты зрения;
— поддержанию тонуса кожи;
— развитию костей и костных тканей;
— предотвращению старения;
— заживлению ран;
— подавлению инфекций.
Его заслуженно называют витамином здоровья, красоты и молодости.
Витамин А содержится в:
— красном перце;
— малине;
— моркови;
— петрушке;
— печени рыб и говяжьей печени;
— сливочном масле;
— тыкве;
— укропе и зеленом луке;
— цитрусовых;
— шиповнике;
— яичном желтке и т.д.
Витамин А для чего он нужен в организме женщинам, взрослым, детям
Витамин А (ретинол) способствует повышению иммунитета и защищает от большинства простудных и инфекционных заболеваний. При его недостатке человек начинает хуже видеть, особенно в темное время суток, его кожа становится чрезмерно сухой, а волосы и ногти ломкими (что изрядно портит женщинам их нервную систему). Кроме того, витамин А повышает шанс успешного зачатия и благотворно влияет на здоровье уже родившегося ребенка. Он способствует правильному формированию растущего организма, и препятствует инфицированию дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Витамин А для чего полезен для лица, в ампулах, капсулах и как использовать, маски
Витамин А или ретинол – универсальное средство для ухода как за сухой, так и за жирной кожей лица. В другой статье читайте о том, . Он эффективен в борьбе с угрями, прыщами и другими высыпаниями, так как устраняет очаги воспаления. Кроме того, витамин этой группы обладает свойством разглаживать морщины и обесцвечивать пигментные пятна, благодаря чему кожа приобретает эластичность и здоровый цвет.
Ретинол выпускается в капсулах, ампулах, фасуется во флаконы, но для масок лучше применять его не в чистом виде, а соединять с 1-2 столовыми ложками сметаны, творога или меда. Добавки позволяют разбавить витамин, поскольку в природе он не существует в такой сильной концентрации, и усилить лечебный эффект маски за счет других компонентов.
Витамин А для лица в чистом виде применение наружно и от прыщей
Витамин А благотворно влияет на кожный покров и помогает избавиться от прыщей. Сделать из него маску не составит особого труда – чистое лицо протирают ватным тампоном, смоченном в витамине из капсулы или ампулы, разбавленным напополам с маслом растительного происхождения, а через 15 минут маску смывают. Но не спешите слепо следовать этим советам. Перед проведением косметической процедуры проверьте свою реакцию на витамин А, нанеся его на запястье. Если наблюдается покраснение кожи или зуд – витамин А вам противопоказан или нужно сделать его менее концентрированным.
Витамин А для кожи вокруг глаз, головы, тела
Витамин А несомненно полезен для кожи, но может вызывать аллергию и отеки, поэтому перед его применением нужно проверить свою реакцию на это вещество. Чтобы не жаловаться на отеки после применения маски с витамином А нужно знать границы ее нанесения. Зона вокруг глаз – верхнее веко и нижнее (до косточки), а также губы маской не затрагиваются. При нанесении целительного состава нужно в буквальном смысле превратить свое лицо в театральную маску, нарисованную на картинках.
Для головы и тела будет полезно добавить несколько капсул или ампул витамина А в гель для душа или шампунь, однако при аллергии и беременности такая процедура противопоказана.
Витамин А для волос в шампунь
Витамин А можно добавлять в шампунь для волос, но, чтобы добиться положительного результата от данной процедуры, смывать пену от шампуня нужно не сразу, а минут через 10-15. В народе считается, что витамин А не дает волосам седеть.
Витамин А и Е содержание в продуктах и содержится в каких продуктах
Витамины А и Е относятся к жирорастворимым, то есть они не растворяются в воде. Витамины данной группы содержатся в печени, яйцах, молоке, шиповнике. Отдельно от витамина А витамина Е много в подсолнечном масле, орехах, яблоках и зелени.
Витамин А масляный раствор для чего использовать
Витамин А применяют внутрь и наружно в случаях, когда в организме ощущается его нехватка. Ретинол широко используется для лечения заболеваний глаз (ксерофтальмии, пигментного ретинита) и кожи (ожоги, обморожения, высыпания). Также он назначается при язвах и различных патологиях желудочно-кишечного тракта.
Жидкий витамин А для чего
Чаще всего жидкий витамин А применяют наружно. Он положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции, а также является одним из лучших средств для поддержания тонуса кожи лица.
Витамин А для роста бровей, мышц, ресниц человека
Витамин А не растворим в воде, а вот с касторовым маслом смешивается прекрасно. Это свойство витамина можно использовать для создания питательного раствора для бровей и ресниц. Упростить процедуру нанесения полученного средства для роста ресничек и волос на бровях можно используя вымытую щеточку от брасматика.
Витамин А в шариках, шоколаде, Элевите, яблоках, ягодах
Курс лечения витамином А (в «шариках» или препарате Элевит) нужно проходить следуя рекомендациям врача, а не советам из интернета, какими бы соблазнительными они не были. Химия есть химия. Насытить свой организм витамином А можно и за счет природных даров – яблок и ягод, а также переработанных продуктов, например, сливочного масла, сливок, рыбьего жира или шоколада.
Статья уделяет внимание вопросам, связанны с энцифалитным клещом и помогает быстро находить ответы на часто задаваемые вопросы о нем и борьбе с ним. ...
Почему витамин А полезен женщинам
Ретинол необходим на всех этапах жизни для хорошего самочувствия и полноценного функционирования организма. Чем полезен для женщин витамин А:
| Организм | Зачем нужен витамин А |
| Беременность и грудное вскармливание | Ретинол необходим для нормального развития эмбриона. Участвует в синтезе жировой ткани, нормализует работу грудных желез. Ускоряет процессы регенерации после родов |
| Для похудения | Худеющим особенно полезен витамин А. Он ускоряет обменные процессы, защищает клетки от повреждения, способствует скорейшему восстановлению. Делает организм более выносливым, поэтому тренировки для похудения проходят с максимальной эффективностью |
| Для кожи | Делает кожу женщины более эластичной, ускоряет заживление порезов, высыпаний, борется с сухостью. Выравнивает цвет лица, обеспечивает питание и увлажнение кожи, отличная профилактика преждевременных морщин. Ретинол участвует в синтезе коллагена |
| Для волос | Нормализует деятельность сальных желез, препятствует появлению перхоти и сухости кожи головы. Делает волосы более упругими и блестящими, ускоряет их рост. Защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей |
| Для ногтей | Эффективно борется с расслоением, способствует росту ногтевых пластин, устраняет сухость и ребристость ногтя, делает его более прочным |
Суточная дозировка для женщин составляет 2300-2500 МЕ. При заболеваниях, которые вызваны дефицитом витамина А, дозировка может повышаться до 10000 МЕ. Максимальная доза для беременных женщин – 6000 МЕ. Нельзя злоупотреблять ретинолом. Он может вызвать пороки внутриутробного развития плода.
Натуральные источники витамина А
Выделяют 2 формы витамина:
- Активная (ретинол) – содержится в продуктах животного происхождения, хорошо усваивается организмом. Источники: печень, мясо, сердце, рыба. А также морепродукты, молочные продукты, яйца.
- Пассивная (бета-каротин) – при попадании в организм преобразуется в активную, но усваивается медленнее. Источники: морковь, брокколи, хурма, шпинат, тыква. А также морковь, болгарский перец и помидоры.
Помимо несбалансированного рациона гиповитаминоз может появиться из-за хронических заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), нарушений обмена веществ, приема медикаментозных средств. Признаки дефицита ретинола:
- Нарушение зрения (куриная слепота, конъюнктивит, снижение четкости).
- Сухость кожи, появление язвочек, высыпаний.
- Снижение уровня работоспособности, хроническая усталость.
- Ухудшение иммунитета – человек чаще и дольше болеет.
- Ухудшается состояние волос и ногтей.
- Снижается либидо, нарушается работа репродуктивной системы.
- Снижение аппетита.
Прием аптечных препаратов
Организму человека ретинол нужен постоянно. В небольших количествах он может накапливаться во внутренних органах. Этого резерва бывает недостаточно для нормального функционирования всех систем. Дополнительный прием витаминных препаратов рекомендуется в следующих случаях:
- Сезонный гиповитаминоз.
- Период реабилитации после травм, перенесенных заболеваний.
- Смена обстановки, стрессовые ситуации.
- Во время беременности и лактации (по показаниям).
- Для комплексного лечения болезней кожи, волос и репродуктивной системы.
Самые популярные препараты с витамином А
| Препарат | Для чего полезен женщинам препарат с витамином А | Особенности приема |
| Ретинола Ацетат | Витамин А в каплях, выпускается в ампулах или флаконах. Используется преимущественно для обогащения косметических средств, но также можно добавлять в пищу | Добавлять по 1-2 капли в еду. Лучше воспринимается с жирной пищей |
| АЕвит | В состав препарата входят витамины А и в равных долях. Выпускаются в желейных капсулах светло-желтого цвета | Принимать по 1 капсуле во время еды 2 раза в день |
| АЕкол | Витамины в капсулах, содержат токоферол и ретинол. Хорошо усваиваются организмом | Пить по 1 капсуле 2 раза в день перед едой |
| Поливитамины | Ретинол входит в состав большинства витаминных комплексов: Витрум, Мульти-Табс, Дуовит, Пиковит, Супрадин и др. | Если человек принимает поливитамины, ему нельзя одновременно пить препараты с ретинолом |
Особенности приема витаминов
Витамины рекомендуется принимать во время или после еды. Запивать предпочтительнее чистой водой. Лучший период для приема препаратов – первая половина дня, поскольку ретинол оказывает тонизирующее действие на организм. В большинстве случаев препараты с ретинолом хорошо воспринимаются организмом, но есть и противопоказания:
- Гипервитаминоз.
- Желчнокаменная болезнь.
- Панкреатит, пиелонефрит.
- Гепатит, цирроз печени.
- Хронические заболевания сердца.
- Первый триместр беременности.
- Индивидуальная чувствительность к компонентам.
Для нормального усвоения ретинол лучше принимать с витамином Е – он защищает витамин А от быстрого окисления. Также необходим цинк , преобразующий ретинол в активную форму. Основное препятствие для всасывания жирорастворимых витаминов - минеральные масла – их из рациона нужно исключить.
Такие вопросы как польза и вред ретинола еще исследуются учеными. Передозировка витамина А может вызвать интоксикацию организма. Особенно опасны высокие дозы для беременных. Они оказывают тератогенное действие на плод и могут стать причиной патологий развития. Гипервитаминоз проявляется следующими симптомами:
- Слабость, тошнота, рвота.
- Пожелтение кожных покровов.
- Аллергические высыпания на коже, зуд.
- Боли в животе и суставах.
- Сильное потоотделение.
- Шелушение кожи, появление заед в уголках рта.
Если появились подобные симптомы, прием препарата необходимо прекратить и обратиться к врачу.
Полезные рецепты средств для красоты с витамином А
Маска для лица. Для ее приготовления понадобится по ампуле ретинола и токоферола, столовая ложка миндального масла, 1 желток. Все ингредиенты необходимо перемешать и нанести кисточкой на кожу. Держать 20-30 минут и смыть теплой водой и средством для умывания.
Маска для волос. Ингредиенты: столовая ложка касторового и репейного масла, 1 желток, 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е. Все компоненты хорошенько перемешать, нанести на корни и по всей длине волос. Укутать голову в полиэтиленовую шапочку и полотенце и держать 1-1,5 часа. Смывать теплой водой с шампунем.
Совет специалиста! Витамином А можно обогащать шампуни, маски, кремы и другие готовые косметические средства. Перед использованием нужно сделать тест на аллергию, нанеся состав на запястье или сгиб локтя. Если в течение 5-10 минут не появилось покраснения или зуда, состав использовать можно.
Для чего нужны витамины А и Е организму женщины? Рецепты полезных масок и советы косметологов в видео ниже.
