Последние годы мы начинаем жить в другой обстановке летом. То, что раньше называлось экстремальной температурой, сегодня для нас является уже привычной погодой. По прогнозам ученых, в ближайшие 20 лет количество жарких дней будет увеличиваться, до 70% от всех дней в году. Такая высокая температура так или иначе влияет на наш организм, и наиболее подвержены влиянию дети, пожилые люди и люди, страдающие сердечнососудистыми и другими заболеваниями.

В эти жаркие дни врачи кардиологической сети не отмечают особого роста обращаемости пациентов, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями. Тем не менее, кардиологи дают советы поберечься людям с больным сердцем в условиях невыносимой жары. На эту тему с нами беседует врач-кардиолог клиники «МОТОР СИЧ» Ирина Горенштейн.

Какие меры предосторожности для нормальной работы сердца нужно предпринимать в жару? Можно ли заниматься спортом в такую погоду?

В жаркое время года при температуре 35-38 градусов все мы должны думать о возможности теплового удара. В связи с этим, выходя на улицу, необходимо легко одеваться, носить головной убор, иметь с собой зонтик, веер и бутылку с водой. Когда на улице жарко, спортом заниматься однозначно нельзя. Как здоровым людям, так и тем, которые перенесли инфаркт, тренироваться можно только в утренние часы или поздно вечером, и в приспособленных для занятий, кондиционированных помещениях. Постинфарктным больным также можно в утренние часы просто прогуливаться. Пожилым людям вообще не рекомендуется находиться на улице когда жарко. Если вы в помещении - оно должно хорошо проветриваться и иметь температуру не менее 20-25 градусов, чтобы организм не перегревался. Ну и конечно нужно соблюдать питьевой режим - пить часто и понемногу и не перегружать себя физически. Лучше пить обычную воду, потому что газированная быстро усваивается, а значит быстрее идет нагрузка на сердце. Также в газированной воде содержатся соли натрия, которые способствуют повышению давления. А для пациентов с сосудистым риском это очень опасно.

- Что же такое тепловой удар, и как оказать первую помощь?

Тепловой удар - это сердечнососудистые проявления на нарушение к адаптации к внешним условиям. Может проявляться в головной боли, покалывании в сердце, болями в животе. Это также симптомы обезвоживания. В таких случаях человека нужно перенести в более прохладное помещение. Рекомендуется прикладывание прохладных компрессов, температура которых не ниже 20 градусов. Чтобы поддержать деятельность сердца, можно дать выпить чай или кофе, желательно теплый. Приподнять ноги, чтобы кровь пошла в центр. И вызвать скорую. Необходимо следить за перепадом температуры. При тепловом ударе, включать резко кондиционер ниже 20 градусов нельзя. Можно получить сосудистый спазм, усиление сердечных проявлений и аритмию. Все это может привести даже к остановке сердца. Осложнения могут возникнуть в любой момент. И лучше, чтобы рядом были не родственники, а специалисты.

А в зоне риска - дети, люди с избыточной массой тела, сердечники, спортсмены, которые занимаются тяжелым физическим трудом и в жару употребляют мясо в большом количестве. Также рискуют люди, злоупотребляющие алкоголем.

- Сердечники тяжело переносят жару, можно ли как-то минимизировать риск возникновения инсультов, инфарктов?

Сердечникам в жаркие дни нужно выполнять рекомендации врачей по сохранению режима медикаментозного лечения т. е. принимать препараты, которые снижают риск развития сосудистых осложнений. А также контролировать температуру в помещении, котором они находятся. Если на работе душно и жарко, необходимо каждый час делать 5-минутный перерыв и выходить в вентилируемое помещение. А потом приступать к работе. Правильный подбор одежды тоже очень важен. Кроме того, в жару сердечникам важно соблюдать питьевой режим и все диетические рекомендации, и ни в коем случае нельзя «заливать» в себя воду, чтобы не перегружать сердце. Также не стоит забывать, что чем меньше двигательные нагрузки, тем лучше.

- Что пагубно влияет на организм в жаркие дни?

Не рекомендуется алкоголь и курение. Это дополнительная нагрузка на сосудистую систему. Одна выкуренная сигарета уже через 10 минут на 10 мм повышает артериальное давление и учащает частоту сердцебиения. Алкоголь расширяет сосуды, и при такой жаре происходит пропотевание крови через сосудистую стенку, что является частой причиной носовых кровотечений. В таком случае нужно приложить к носу холод и перейти в более прохладное помещение.

Александра РОМАНОВА

Режим питания в жаркую погоду для сердечников

Во-первых, следует избегать употребления сладких соков и сиропов, кофе, крепкого чая и алкогольных напитков. Также нельзя переедать, пища должна быть растительная, лучше заменить мясо рыбой. Самый лучший вариант для сердечников - это овес. Только не овсянка, а цельные зерна овса. 5-6 столовых ложек нужно отварить в литре воды минут 30-40. Затем зерна отделить, из них можно сделать кашу, а отваром, который получился, залить горсточку изюма с курагой, настоять, и в течение дня понемногу пить, чтобы компенсировать потерю калия. Отвар овса усиливает работу сердца, без побочных действий.

* Редакция сайта не несет ответственности за содержание материалов. Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.

В конференции участвуют: Мясников Александр Леонидович

Лето - настоящее испытание для тех, кто не любит жару и, конечно же, для людей, страдающих заболеваниями сердца. Последние точно знают, что в это время года нужно обращать особое внимания даже на небольшие недомогания. Как пережить жару в городе и на отдыхе? О каких мерах предосторожности не стоит забывать, находясь на солнце, даже здоровым людям? Что делать, если человеку рядом с вами стало плохо или вы сами оказались жертвой летней жары? Об этом и многом другом мы поговорили с семейным врачом, кардиологом, телеведущим и автором книги «Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине» - Александром Леонидовичем Мясниковым.

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:19 13/06/2013

Вопрос: linaice1 18:11 13/05/2013

Как защищаться сердечникам от жары?

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:25 13/06/2013

Я уже говорил: не списывайте состояние пациента на погоду и возраст. Погода, конечно, провоцирующий фактор. Поэтому пациенту важно одно - включить мозг. Если сердечник идёт на солнце и загорает, стоит в огороде головой вниз под солнцем, потеет, у него кружится голова, а он продолжает полоть свою грядку, понятно, что этот человек неразумный. Если есть агрессивная среда (жара), то надо как-то от неё спасаться. Но самое главное - это регулярный приём лекарств. Раньше в советское время были такие советы в прогнозе погоды: «Погода сегодня такая-то. Совет сердечникам - примите те препараты, которые вам прописал врач». Это кажется банальным, но это так и есть. Без этого никак нельзя. Вы должны строго принимать лекарства. На даче мы их забываем, пропускаем дозы, думая, что раз я на воздухе, мне они не нужны. Или не взяли достаточное количество, забыли купить. Это неправильно. Уехали на 20 дней, возьмите с собой лекарства на 25 дней. Это первое. Второе. Если вы находитесь в каких-то неблагоприятных условиях, в той же жаре, следите за обезвоживанием. Это только кажется, что вы нормально пьёте и не бегаете в туалет. В первую очередь страдают почки. Это компенсаторно. Вода исчезает, почки перестают работать, они хотят сохранить жидкость в организме. Поэтому следите за потреблением воды. Если у вас есть какое-то заболевание сердца, допустим, коронарная болезнь сердца, приступы стенокардии, с этим можно сосуществовать. Я когда-то пациентам рассказывал так: «Если у вас уже установлена болезнь сердца, вы должны принимать все назначенные препараты, но помните, что за вами ходит мужик с топором. Он - сзади, и когда он стукнет вас по голове, неясно. Поэтому вы должны быть осторожными. Не бегите за троллейбусом, сядьте в другой. Не потому, что что-то случиться, скорее всего, всё будет хорошо, но помните о мужике с топором сзади. Если ты хочешь загорать, купаться, опять подумай, стоит ли тебе это делать, потому что, скорее всего, это тебе сойдёт с рук, но у тебя уже изменённые сосуды. Небольшое обезвоживание может повысить вязкость крови и привести к инфаркту. Какой-то стресс может изменить функциональное состояние тромбоцитов, они начнут слипаться друг с другом и закупорят ток крови в сердце, образуется тромб. Тебе поставили стент, дали лекарства, но это мы сделали свою часть, а ты - изволь сделать свою. Не лезь на рожон, потому что ты - в группе риска, за тобой тот самый пресловутый мужик с топором. Тебя может стукнуть в любую секунду. Поэтому, думай. Не считай, что если сделали операцию на сердце, дали таблетки, то ты теперь здоров. Ничего подобного. Сделай свою часть работы, потому что часть работы делаем мы, часть работы делает пациент. А всё остальное - от Господа бога».

сайт Ведущий конференций 20:28 13/06/2013

Вы говорили по поводу рациона, что мы исключаем колбасу, сосиски. А ещё какие-то рекомендации для сердечников летом по питанию?

Мясников Александр Леонидович 20:28 13/06/2013

Основу должны составлять овощи и фрукты. Обязательно должна входить клетчатка, которая содержится в них в большом количестве. Желательно, чтобы в меню входили морепродукты. Если кто-то не любит или не может есть рыбу, то может принимать витамин D, он сейчас продаётся как Омега-3 (рыбий жир в капсулах). Хорошо бы съедать зубчик чеснока в день. Понимаю, что есть запах. Во многих странах он продаётся в аптеке уже без запаха. Чеснок содержит большое количество флавоноидов, которые предохраняюще действуют на сердце. Он также содержится в чёрном шоколаде. Поэтому один кубик чёрного шоколада (не менее 70 % содержания какао) в день - приемлемая замена чесноку. Сюда же относятся орехи, особенно миндаль, потому что они не просто сдерживают рост холестерина, а даже понижают его. Поэтому считается, что 70 граммов орехов в день для сердечника обязательны. Любые масла должны быть только жидкие, с упором на оливковое. Сало, сливочное масло, сыр, мороженое надо ограничивать. Жир жиру рознь. Грубо говоря, те жиры, которые текут, есть можно; те, которые лежат на столе, есть нельзя. Общий признак для сердечника: то, что вкусно - то нельзя. Холестерин даёт продукту вкус.

Вопрос: Ирина т 22:48 13/05/2013

Добрый день! Постоянно принимаю таблетки от повышенного давления. При выходе на улицу на солнце начинает сразу тошнить. Очень тяжело переноситься жара. Что делать. Мне 45 лет.

Вопрос: Мария Александровна 14:42 15/05/2013

Здравствуйте, скажите пожалуйста, чего ни в коем случае нельзя делать в жару, чтобы не навредить своему здоровью. Какие средства экстренной помощи можно самостоятельно применить, если пострадавший находится в предобморочном состоянии или потерял сознание. Заранее спасибо за ответ.

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:32 13/06/2013

Если развилась сердечная боль, первое, что надо сделать - вызвать скорую помощь. Второе - разжевать таблетку «Аспирина». Третье. Если вы уже принимали «Нитроглицерин» и у вас есть подозрение, что это сердечная боль, то принять «Нитроглицерин». Но учитывайте, что если у вас низкое давление или боль в сердце по какой-то другой причине, то это может только усугубить ситуацию, потому что вызовет снижение давления. Человек упал в обморок - у него резко понизилось давление. «Нитроглицерин» может в такой ситуации привести к тяжёлым последствиям. Если человек просто упал в обморок, то обеспечьте ему доступ воздуха. Обязательно поверните его на бок, потому что часто человек лежит на спине, мы пытаемся залить ему воды, что может вызвать аспирацию, и сделаем только хуже. Не пытайтесь давать ему никакие таблетки. Поверните его набок, оставьте его в таком положении. Можно поднять человеку ноги, но самое главное - не усугубить ситуацию. Если у человека нет пульса и давления, то чем раньше вы начнете непрямой массаж сердца и искусственное дыхание (чему должны быть обучены все граждане страны), тем больше шансов на спасение жизни. Если есть пульс, дыхание, в Америке полицейские начинают выкручивать ухо или делать какой-то болевой раздражитель, потому что болевой раздражитель приводит человека в чувство. Надо положить человека на бок, если вдруг у него разовьётся рвота, чтобы он не захлебнулся, не старайтесь ему давать какие-то таблетки, убедитесь, что он дышит, что у него нормальный пульс, расстегните сдавливающую одежду, дайте доступ воздуха и вызовите скорую. 60 % людей с инфарктом миокарда умирают в первые 60 минут. Поэтому помощь должна быть оказана вовремя. Чем раньше приедет скорая, тем лучше. Сегодня доезд скорой помощи составляет 10 минут, и привезёт она больного туда, где есть кардиореанимация, и не через приёмный покой, где будут спрашивать: а где вы его подобрали, а кто родственники, а где прописки, а сразу к дверям кардиореанимации, где сначала окажут помощь, а потом будут выяснять, где, чего и как.

Вопрос: Алла Дмитриевна 13:31 16/05/2013

Здравствуйте! Принимаю утром нипертен 2,5 мг и престариум 1,25 мг. Можно ли от какого либо препарата отказаться, т.к. в жару давление падает? Мне 49 лет, болею диабетом 33 года.

Вопрос: Шахриёр 14:32 16/05/2013

Здравствуйте, мне 36 лет и месяц назад мне поставили диагноз ИБС, стенокардию. Иногда бывают одышки от кислородного голодания, а артериальное давление то повышается, то понижается. Живу я в Ташкенте, где летом температура достигает до + 45 градусов. Как мне предостеречь себя от проблем, которые могут возникнуть от жары?

Вопрос: Шапкарин Николай Владимирович 15:18 16/05/2013

В комментариях прочел про кондиционер. Вот у меня к примеру кондиционеры и дома и на работе, большую часть дня и ночи нахожусь в комфортных +18 - +20 С. Но путь на работу и обратно занимает более 4 часов в день, 2 часа и более в одну сторону в электричке (кои у нас кондиционеров не имеют) и метро пока прохладное, но к середине лета тоже становящейся душегубкой. Мне лично этот марш бросок на работу и обратно кажется настоящим испытанием, которое переживалось бы легче, если бы организм постоянно находился в условиях более высокой температуры и постепенно к ней приспособился. Пример жители Ташкента, которые в период Нового года замерзают при +18-+20 С а летом при +40 и выше чувствуют себя вполне комфортно (сам был тому свидетелем).

Вопрос: антонина михайловна 68 лет 18:36 16/05/2013

очень трудно пол учить справку и санкуркарту в санаторий пока пройд ешь обследования обязательно будет противопоказание не проще ли отдать медкарту а врач санатория сам решит какие процедуры можно назначить в москве жить можно а в подмосковье под наблюдением врача нельзя чистый воздух и условия покоя уже лечение спасибо извинит е у не умею печатать

Вопрос: Людмила и 18:44 16/05/2013

как перенести жару да еще ив другом городе сердечнику и гипертонику,перенесшему 2 -а года назад инсульт

Вопрос: Прокопчук Владимир 08:08 17/05/2013

Болею ИБС, в последнее время резко усилилась потливость, это бывает часто, вода льется с лица,головы, спины. Связано ли это с ИБС? И что делать в данном случае?

Вопрос: Владимир Прокопчук 09:56 17/05/2013

После инфаркта у меня аритмия. Как себя вести в жаркую погоду? Может ли желудочковая аритмия пройти при правильном подборе лекарств?

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:37 13/06/2013

Вы написали, что у Вас желудочковая аритмия, а она при правильном подбое лекарств может пройти. Но вопрос в том, насколько это надо? Потому что сегодня дискутируется, надо ли её лечить. Часто лекарства, которыми лечат аритмию, могут провоцировать тяжёлые нарушения ритма, приводящие иногда к фатальному исходу. Поэтому обычно мы контролируем скорость сердечных сокращений, и это больше симптоматическая терапия, потому что сами лекарства могут быть опасны, и мы предпочитаем профилактический ритм не удерживать. В жаркую погоду лучше проводить время в кондиционированном помещении, меньше передвигаться пешком по жаре, соблюдать разумные рекомендации.

сайт Ведущий конференций 20:37 13/06/2013

Александр Леонидович, спасибо Вам огромное. Друзья, спасибо вам, что задавали свои вопросы! Всего доброго!

Вопрос: Галина Атаманова 11:16 17/05/2013

У меня пароксизмальная мерцательная аритмия Что делать в жару,чтобы не спровоцировать приступ?Спасибо

Вопрос: Владимир Пудов 17:51 17/05/2013

Уважаемый Александр Леонидович, мне 75 лет. У меня часто бывает аритмия и стенокардия. Сейчас, в жару, очень сильно кружится голова. Но я вынужден ходить по магазинам, в аптеку и пр. Какие лекарства нужно брать с собой, чтобы избежать потери сознания и вообще, не откинуться? Спасибо!

Вопрос: Соболев Анатолий 20:10 17/05/2013

Добрый вечер, Александр Леонидович! Моей маме 83 года, живем на Сев. Кавказе - предгорье(высота 525 м над уровнем моря). В соответствии с возрастом имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, головного мозга, проблемы с нижними конечностями (как она говорит - печёт ноги). Погода летом у нас очень переменчивая и в последние годы сильно жаркая. Какого образа жизни, следует придерживаться ей в этот период времени? Спасибо.

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:35 13/06/2013

Надо придерживаться обычного образа жизни. Всё-таки Вашей маме уже 83 года. Если это, как Вы говорите, возрастные проблемы, значит они не такие острые. Если человека парализует, он не может ходить, говорить, если у него одышка, из-за которой он не может двигаться, Вы бы, наверное, написали не так. Поэтому, просто разумный образ жизни. Если Ваша мама 83 года живёт на Северном Кавказе, то, наверное, ничего нового для неё не происходит этим летом.

Вопрос: Самошина Галина Васильевна 00:45 19/05/2013

За последние три года перенесла четыре инфаркта миокарда,три операции на сердце.Первая -попытка стентирования и ангиопластики левого коронарного соуда закончилась неудачно.Во время операции развился тромбоз, вследствие чего в этот же день обширный инфаркт.Через полгода вторая попытка стентирования не удалась.В шунтировании отказывали.И все же год с небольшим назад мне сделали эту операцию на сердце -АКШ и МКШ.После операции затянулся процесс восстановления,плохо заживает операционная рана.Если вверху грудной клетки рубец более менее зажил, то ниже большой киллоидный рубец,который болит. Трудно наклониться- одышка,пульс 80-95,давление сейчас чаще пониженное.Из-за жары лицо потеет,без конца умываюсь прохладной водой.Пью воды умеренно,но отеки не отступают несмотря на мочегонные.Предпочитаю все же двигаться,. что-то делать, по мере сил работать.Может,в жару надо больше лежать?

Мне 51 год, в апреле перенес обширный инфаркт и операцию ЧТКА ПКА с имплантацией стента "Coroflex Blue Neo", при выписке из больницы врач выписал "Плавикс" и сказал, что заменители применять только при невозможности приобрести препарат, однако врач наблюдающий меня по месту жительства отказался от выписки данного препарата. Что делать в данной ситуации? На Кубани жара, часто потею, быстрая утомляемость, покалывает за грудиной и давление меняется со 140/90 до 100/60 , требуется ли санаторно-курортное лечение и оформление инвалидности, так как работать газоэлектросварщиком не могу? При выписке из больницы врач в устной форме рекомендовал через полгода сделать еще одну операцию по стентированию, кто и как будет определять необходимость проведения операции?

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:34 13/06/2013

«Плавикс» был выписан совершенно правильно. Принимать его надо было не меньше года. Поэтому врач, который наблюдал по месту жительства, не прав. То, что у Вас наблюдаются симптомы болей за грудиной, говорит о том, что Вам необходима повторная ангиография и, скорее всего, установка стента. Несомненно, тактика ведения неправильная. Вам надо проверить проходимость того стента, который уже стоит, и, вероятно, ставить и другие стенты. Вы несомненно имеете право на оформление инвалидности. Вам надо заниматься не санаторно-курортным лечением, а ангиографией и установкой стентов. Необходимо понимать, что стенты, которые стоят, подразумевают под собой приём определённых препаратов, не только «Плавикса», но и других, в частности снижающих уровень холестерина и т.д.

Летняя жара – огромное испытание для нашего сердца и всей сердечно сосудистой системы. При температуре воздуха от +30 происходит большая потеря влаги, сгущение крови в сосудах (особенно страдает головной мозг), нарушение кровообращения. В связи с этим возможно появление тромбов образующих закупорку сосудов (попадая в сердце или мозг, приводят к инфаркту или инсульту) поэтому, чтобы обеспечить в достаточном количестве наши органы кровью, сердцу приходится работать в ускоренном режиме.

В сезон жарких дней, помогая сердцу справиться с возникшими трудностями, стоит позаботиться о правильности образа жизни (полноценный сон, избегание стрессов, физическая активность, устранение лишнего веса, сбалансированное питание).

1. Одежда должна быть с минимальным содержанием синтетики (лучше льняные или х/б ткани), ношение летнего головного убора обязательно, как и солнцезащитные очки (напрягая глазные мышцы, имеем шанс получить спазм сосудов головы).
2. Увеличить количество часов отдыха , не забывая об умеренных физических нагрузках и вечерних прогулках на природе. Укреплению сердца способствует велосипедная езда, не быстрый бег, плаванье, ходьба. Они укрепляют стенки сосудов, тренируют сердечную мышцу, нормализуют обменные процессы организма, предотвращают появление атеросклероза и помогают избавиться от лишних килограммов. Имея , вы не можете заниматься физическими нагрузками, требующими больших физических или неравномерных усилий (борьба и другие силовые виды спорта, бег на скорость, упражнения в тренажерном зале требующие поднимания тяжестей).
3. Увеличиваем в рационе питания количество сезонных фруктов и свежих овощей, содержащих калий, магний и другие, полезные для нормальной работы сердца при температуре воздуха около +30, минералы. Если нет возможности исключить полностью, то сведите к минимуму количество потребляемой жирной пищи.
4. Занятия сексом приносят пользу организму в любом возрасте, но в жаркое время года его стоит перенести на самое прохладное время суток. Врачи рекомендуют больным с болезнями сердца и сосудов не прекращать интимную жизнь. Исследования доказали, что секс повышает показатели здоровья даже у людей перенесших операцию на сердце и увеличивает продолжительность жизни.
5. Вода от обезвоживания в жару в больших количествах полезна здоровым людям, больным же стоит пить в меру, избегая отека и одышки, создающих увеличенную нагрузку на сердечно сосудистую систему.

Но в свою очередь, недостаток воды провоцирует сгущение крови в жару и образование тромбов. Исключить полностью алкогольные напитки и по возможности курение.

1. Если вы решили отправиться в путешествие, обязательно обсудите свой план с врачом , особенно если это касается поездки за границу.

В зависимости от климатических условий страны, это путешествие может, как принести пользу, так и сильно навредить вашему здоровью. В сезон летней жары на сердечно сосудистой системе может негативно отразиться даже комфортабельная поездка в поезде или самолете, перемещение в другой часовой пояс.

1. В преддверии летней жары людям, имеющим какие-либо сердечно сосудистые заболевания, в целях профилактики лучше обследоваться у врача и начать принимать препараты, желательно растительного происхождения, усиливающие кровоток, укрепляющие сосуды и способствующие снижению холестерина (« », вещество, содержащееся в виноградных косточках и лепестках роз, арахисе, цитрусовых, гинкго билобе). Всегда иметь с собой лекарства для экстренных случаев.
2. Избегать сердечных приступов, работая на дачном участке:

​

• пропалывая участок следить за положением спины и головы, сильно не наклоняться и не опускать вниз голову, т.к. при резком подъеме возникает скачок давления, который иногда приводит к головокружению и потере сознания,
• не находиться на открытых солнцу участках в жаркий период дня, в другое время после каждых 35-45 минут работы 10-25 минут отдыхать,
• иметь в дачной аптечке препараты поддерживающие сердце и понижающие давление,
• в сезон летней жары не уменьшать дозы приема лекарственных препаратов и тем более не отказываться полностью, если на это не было предписания врача,
• при появлении малейших признаков ухудшения самочувствия прекратить работу и переместиться в тень, принять лекарство и при отсутствии улучшений вызвать скорую помощь,
• прислушиваться к самочувствию при нахождении на даче, т.к. в любой ситуации в первую очередь нужно рассчитывать на себя, вызванная скорая помощь быстро приехать не сможет т.к. дачные участки обычно находятся вдали от города.

1. Резкие перепады температуры могут спровоцировать стенокардию. Выходя из помещения с кондиционером на горячий воздух, ныряя в холодный водоем, мы провоцируем резкое сужение сосудов, что у людей с сердечно сосудистыми заболеваниями может вызвать боли в грудной клетке, стенокардию. Рекомендуется заходить в водоем с температурой не меньше +22 и постепенно. Включив в помещении кондиционер, выходя на улицу, постойте немного у открытой двери, дав телу привыкнуть к перепаду.

Внимание!

Срочно вызывайте скорую помощь:

• при появлении первых признаков инсульта (резкая слабость, неожиданное нарушение зрения, онемение на какой либо конечности, внезапное отсутствие понимания обычной речи),
• необъяснимой резкой головной боли, головокружении,
• нарушение и спутанность речи,
• появление пятен перед глазами или двоение в глазах.

Заболевания сердечно сосудистой системы более или менее опасны все. Но соблюдая умеренный ритм жизни, внимательно относиться к своему самочувствию, иметь правильное и сбалансированное питание это поможет вам быть активным, жизнерадостным и полноценным человеком не смотря на заболевание.

Всем известно, что летний зной наиболее опасен для людей, у которых есть проблемы с сердцем и артериальным давлением. Именно гипертоники больше всех остальных страдают от жары, которая не только утомляет физически, но и несет непосредственную угрозу для здоровья и даже для жизни.

Перегрев организма

Существует много нюансов, которые проявляются у гипертоников с наступлением жары, один из них — это общий перегрев организма. Дело в том, что когда происходит перегрев организма, сердца начинает работать в ускоренном темпе, происходит учащение сердцебиения. Но в отличие от других тканей организма, учащенный пульс не способствует притоку крови в сердце и обогащению его кислородом, а, наоборот, происходит кислородное голодание, что в большинстве случаев может стать причиной стенокардию.

Чтобы избежать стенокардии, до наступления сильной жары следует посетить кардиолога, который пропишет специальные препараты, которые помогут нормализовать сердечный1 ритм.

Перепады артериального давления при перегреве организма

При гипертонии не следует игнорировать прием препаратов, которые понижают артериальное давление особенно в жару. В связи с перегревом организма, происходит естественное повышение артериального давления, что, в свою очередь, может способствовать образованию тромбов, гипертоническим кризам, инфарктам и инсультам.

Избегать температурных перепадов

Всем известно что в летний зной тяжело избежать сильных перепадов температуры, так как в большинстве помещений установлены кондиционеры, а на улице жара. Кроме этого, перепады температуры могут быть обусловлены приемом холодного душа, после прихода с улицы, купанием в море или водоеме. В результате таких перепадов температуры может развиться так называемая, «холодовая стенокардия», для которой характерно резкое сокращение сосудов. Гипертоникам не следует допускать таких состояний, поэтому желательно избегать холодной воды, и не купаться в водоемах, где температура воды ниже +22 градусов.

Избегать кондиционеров

Как правило, гипертоники склонны к заболеваниям пневмонией и бронхитами, поэтому им следует избегать непосредственной близости работающих кондиционеров. Особенно если кондиционер длительное время не проходил профилактическую замену фильтров или чистку, которая помогает избавиться от болезнетворных бактерий, скапливающихся внутри.

Чтобы пережить жару, следует употреблять больше жидкости, но с умом

Без сомнения, жара — это тот фактор, который провоцирует естественную жажду, но гипертоникам следует помнить следующие правила:

• Чрезмерное потребление жидкости, может провоцировать возникновение отеков, а из-за увеличения объема жидкости в организма, часто возникает одышка.
• В то же время, недостаток жидкости в организме в жару, приводит к сгущению крови и образованию тромбов, что тоже нельзя допускать.
• Следует помнить, что под жидкостью следует понимать не только воду, компот и чай, но и фрукты, супы, напитки.
• Чтобы избежать образования тромбов в жару, следует проконсультироваться с врачом по поводу приема антиагрегантов и антикоагулянтов.

Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.

В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.

Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.

Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.

Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.

Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.

При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.

Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.

Чай из сбора душистых трав

Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.

Липовый чай

Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.

Мятный чай с пустырником

Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.

Простые чаи успокаивающие

Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.

В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.

Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.

Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.

Сложные успокаивающие чаи

Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.

В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.

Успокаивающие чаи для детей

Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.

Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.

Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.

В чем же состоит польза сухих завтраков

В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.

В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.

Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.

Чем вредны сухие завтраки

Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.

Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.

Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.

Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.

Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.

Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.

Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:

Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.

Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.

Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.

Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.

Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.

Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.

Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.

Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.

Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.

Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.