Вред здоровью для мужчин работающих в хамаме. Вред турецкой бани. Правила посещения Турецкой Бани

Хамам, также известный как турецкая баня, полностью вошел в число самых популярных и желаемых косметических процедур и процедур для здоровья.

Хамам - храм релаксации, где соединяются Восток и Запад.

Хамам — это настоящий храм релаксации

И все-таки, дарит хамам одну лишь пользу здоровью или наносить вред он так же способен?

Принцип воздействия на человека

Вода — это здоровье, даже когда она принимает форму пара, который обволакивает тело. Этот аспект обнаружили в древности греки, римляне, народы Ближнего Востока, которые сделали турецкую баню философией жизни.
В хамаме влажность достигает 90 — 100%, а температура не превышает 55 °C, что намного полезнее, чем условия сауны. В финской бане воздух сухой и температуры достигают 100С.

Релакс и избавление от токсинов — вот полезные свойства хамама.

Сидя на мраморных или каменных поверхностях (именно сидеть, а не лежать советуют доктора), в очень плотном пару, вдыхая теплые волны влажного воздуха, который успокаивает дыхание, избавляются от токсинов через пот.
Расширение пор на коже, вызываемое теплом, способствует проникновению пара и поэтому позволяет коже обновляться, приобретая мягкость и эластичность.

Все подробности о хамаме вы узнаете из видео:

Чем полезен в общем

Ритуал посещения хамама имеет еще несколько особенностей, приносящих пользу для здоровья:

Повышается иммунитет;
Посещение хамама людьми практически всех возрастных групп является отличным регулятором кровяного давления;
Легче избавиться от отложения солей;
Свойства пара стимулирует удаление мертвых клеток кожного покрова;
Пар хамама, создавая эффект тепла, ускоряет циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды. Такого эффекта достигают чередованием горячей и холодной температуры;
Легко устраняется напряжение мышц;
Полезен поход в хамам и тем, кому необходимо лечение и профилактические средства при заболеваниях дыхательных путей.

Польза для женщин

Явной признана польза хамама для женщин. Она состоит в том, что именно эта часть человечества, постоянно озабоченная наличием целлюлита на теле, состоянием волос, кожи и т.д., может в этом месте с удовольствием заняться телом и духом. Снять стресс, улучшить сон — так же не маловажные факторы.

Польза в возможности не испортить волосы сухим жаром, как в сауне например, а наоборот, во влажной среде хамама усилить рост и укрепить луковицы волос.

Масса различных лечебных процедур с травяными отварами, настоями, кремами и скрабами, массажи и паровые ванны — все эти манипуляции для женщин очень и очень важны, полезны и приятны. А если провести массаж с маслом , то вы получите ошеломляющий косметический эффект!

Различные процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны

Польза для мужчин

Мужчинам, чаще подверженным заболеваниям мочеполовой системы, хамам полезен как никому. Влажное тепло и особые условия способствуют сильному потоотделению.

Этот процесс помогает почкам разгрузиться и облегчить на некоторое время болезненное состояние.

Мужчины сильнее подвержены стрессам и переносят их тяжелее женщин. Хамам — место, где снимается нервное напряжение, улучшается циркуляция крови, общее состояние нормализуется в разы быстрее.

Польза для спортсменов

Очень часто хамам посещают после тренажерного зала, что может принести пользу или вред человеку после физических нагрузок. Чем абсолютно точно полезен хамам после тренировки, так это тем, что здесь легко расслабить спазмированные мышцы или мышцы в тонусе/напряжении, суставы и связки.
Но, придя в хамам после тренировки незамедлительно, пока пульс и кровяное давление не успели прийти в норму, можно нанести организму серьезный вред.
Спортивные доктора рекомендуют провести около 20 - 30 минут после тренировки в покое, а затем уже посетить хамам.

Температурные этапы

Есть несколько этапов с разными температурными режимами хамама:

Вреден ли хамам?

Многое можно сказать о турецкой бане — хамаме, о его пользе и возможном вреде, но все же после анализа, отчетливы видны плюсы, чем минусы.
Прежде всего, желающему впервые посетить хамам, очень хорошо было бы обратиться к доктору за заключением о безопасном посещении турецкой бани.

При первом посещении хамама, желательно получить консультацию врача

Чтобы провести время в хамаме только лишь с пользой для себя, нужно знать о противопоказаниях.
Прежде всего это:

наличие онкозаболеваний или подозрений на них. Из-за высоких температур может наступить обострение или ускоренный рост опухоли;
эпилепсия;
люди с болезнями дыхательных путей (астматики и т.п.) не могут посещать хамам, потому как слишком влажный, горячий воздух, может быть причиной очередного приступа;
любые дерматологические заболевания (атопический дерматит, псориаз и т.п.);
грибковые заболевания. Из-за угрозы заразить остальных посетителей хамама;
высокое артериальное давление в момент посещения хамама. Людям с хронической гипертонией просто не стоит злоупотреблять долгим нахождением в хамаме. «Гимнастика» сосудов (чередование холодной и горячей температур), весьма полезны для гипертоников;
беременность.

Даже зная о противопоказаниях к походам в хамам, можно трезво оценить свои возможности и все-таки, при первой же возможности, непременно посетить это место.

Заключение

Поход в хамам должен быть незаменимой привычкой, чтобы действительно принести здоровье человеку.

Это позволит оградиться от каждодневного стресса и позаботиться о себе, очищая тело и ум.

Не зря хамам — турецкую баню знают и любят со времен Византийской Империи.

Сам процесс

Сначала нужно лечь на подогреваемый мраморный лежак, постелив на него полотенце или простыню, чтобы хорошенько пропотеть. Невысокая температура в хаммаме позволяет посещать его даже тем, кто плохо переносит высокие температуры. Однако нагретый мрамор и высокая влажность прогревают тело не хуже, чем финская сауна с ее зашкаливающей температурой. Примерно через полчаса возлежания на мраморной скамье ваше тело становится расслабленным и готовым к массажу.

Теперь можно отправиться к массажисту, который находится неподалеку у специальной скамьи или в особой нише. Традиционный турецкий массаж отличается высокой интенсивностью, так что с непривычки он может показаться достаточно болезненным. Тем не менее, пользы от него очень много. По завершении сеанса основного массажа, банщик становится на тело посетителя и делает массаж ногами. После этой процедуры дают немного отдохнуть и расслабиться.

Теперь начинается собственно мытье. Банщик скребет посетителей особой рукавицей из конского волоса, она снимает омертвевшие слои кожи. Затем банщик разводит особое мыло и буквально окутывает посетителя мыльной пеной и хлопьями, попутно немного массируя. Затем посетителю моют голову в мраморной раковине, обливают теплой водой, а затем очень и очень холодной.

Посещение хаммама в среднем занимает от полутора до трех часов, оставляя после себя невероятное ощущение чистоты. В вестибюле после всех процедур посетителю предлагают прохладительные напитки и огромное пушистое полотенце. Если посещение хаммама лишило вас сил, можно немного полежать на лежаке в кабинке-

Частью восточной культуры, своеобразным искусством, безусловно, является турецкая баня, называемая хамам. Фундаментом его философии можно считать физическое и духовное очищение человека. Турецкая баня имеет многовековую историю, некоторые знатоки утверждают, что это наследие римских терм. В условиях жаркого восточного климата систематическое посещение бани помогало людям предотвращать множество заболеваний.

Что такое хамам

Ранее для представительниц прекрасного пола посещение хамама было неким таинством, своеобразным ритуалом, для которого отводился целый день. Понятие хамам можно расшифровать как «распространяющий пар», само название произошло от слова «хам-жар» (иврит), поскольку ранее банное помещение прогревалось посредством огромного котла, от которого поднимался пар, и через специальные отверстия в стенах полностью окутывал парилку.

В последнее время посещение турецких бань становятся все более модными во всем мире. В отличие от иных разновидностей банных заведений, хамам характеризуется рядом целебных для организма процедур, достаточно низкой для парилки температурой (до 55-60°С), повышенной влажностью, легким паром, насыщенным ароматическими смесями экзотических масел. Как правило, парилка в хамаме отделана мрамором, из него же выполнены пол и лежаки, которые равномерно прогреваются и на которых можно с комфортом лежать длительное время и принимать омовения и процедуры.

Польза хамама для здоровья

Влияние турецкой бани на тело многогранно и разнообразно. Даже однократное посещение подобной парной снимает напряжение и накопленный стресс , а систематические процедуры приводят к комплексному очищению организма, оздоровлению всех систем, активизации клеточного обмена, выводу шлаков и ядовитых веществ.

Одним из главных достоинств хамама является легкое перенесение банных процедур большинством людей. Причина кроется в мягком температурном режиме, который колеблется от 30° С до 60° С. При такой температуре себя комфортно чувствуют даже те, кто с трудом переносит жару. Температура поднимается постепенно, тело плавно и равномерно прогревается. Благодаря влажному пару, организм не обезвоживается, поры кожи открываются, активизируется работа сердечной мышцы и сосудов.

Заболевания, при которых хамам значительно улучшает состояние пациента:

невроз, неврастения, апатия, повышенная раздражительность, хандра, депрессия, стресс (лечебный разогрев тела успокаивающе воздействует на ЦНС);
нарушение обмена веществ , в том числе, и ожирение ;
мышечные боли;
воспаления суставов, артриты, подагра, радикулит, заболевания позвоночника;
ревматические заболевания вне стадии обострения;
нарушения периферического кровообращения;
хронические заболевания бронхо-легочной системы и носоглотки: ринит, бронхит, гайморит, воспаление легких, ларингит, тонзиллит, трахеит;
гипотония;
гипертония в начальной стадии (отметки артериального давления не должны превышать 100/150 мм);
целлюлит;
ИБС (1-2 ФК).

Регулярное посещение турецкой бани способствует регенерации кожных покровов, приводит к очищению кожи от ороговевшего слоя и улучшению ее внешнего вида. Хамам помогает в восстановительный период после травм и повреждений. Банные процедуры снимают накопленную усталость, нормализуют работу пищеварительной системы. Считается, что хамам помогает в лечении алкоголизма .

Вред хамама

При наличии у вас хронических заболеваний сердца и сосудов перед банными процедурами необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим кардиологом и терапевтом. Женщинам в положении посещение хамама также противопоказано. Влажные испарения турецкой бани могут вызвать приступ астмы, поэтому, при наличии у вас данной болезни, необходима консультация доктора.

рак (прогревание тела может спровоцировать рост опухолей);
инфекционные болезни;
кожные заболевания, которые могут обостриться во влажной среде: грибок, экзема;
воспалительные процессы во внутренних органах;
гипертоническая болезнь при показателях систолического давления свыше 160 мм;
инсульт;
катаракта;
заболевания эндокринной системы, в частности, щитовидной железы;
клаустрофобия.

Как похудеть, регулярно посещая хамам

Банные процедуры активизируют метаболизм , что приводит к более активному расщеплению подкожной жировой клетчатки и, в конечном счете, к похудению. Плавное прогревание мышц и всего тела замедляет теплоотдачу, усиливая окислительные и обменные процессы . Поэтому хамам способствует не только потере лишних килограммов, но и замедлению процессов старения. Вот почему знатоки турецкой бани называют посещение хамама процедурой молодости и долголетия.

Нормализация веса происходит не за счет растапливания жира, а за счет интенсивного потоотделения и активизации процессов жиросжигания . За один сеанс можно потерять до полутора килограммов. Следует понимать, что это происходит из-за выведения излишней жидкости из тканей. А вот активизация обменных процессов приводит к тому, что организм сам начинает интенсивно бороться с застойными явлениями. Без нормализации питания и активных занятий спортом похудеть не удастся.

Процедуры в турецкой бане

Клубящийся в воздухе пар, насыщенный фитонцидами и эфирными маслами , постепенно прогревает тело, при этом наполняя клетки влагой и приводя к усиленному выводу токсических веществ из глубоких слоев кожи. Разогрев тела является первым этапом банных процедур, приводящим к раскрытию пор кожи и снижению тонуса мышц. Он подготавливает наше тело к массажу с одновременным пилингом и последующему обертыванию.

Традиционно в хамаме проводятся следующие процедуры: пенный массаж с использованием вискозных рукавиц или специальных из козьей шерсти, во время которого разминаются проблемные места с целлюлитом и жировые складки, вытягиваются суставы и позвоночник, а также пилинг всего тела и обертывание . Косметологи утверждают, что хамам – одно из лучших средств борьбы с целлюлитом, очищения и оздоровления кожи. Горячий пар стимулирует лимфоток, разгоняя лимфу, что помогает устранять подкожные жировые отложения.

Во время ручного пилинга с использованием рукавиц тело натирается мылом ручной работы, сделанным из антицеллюлитных компонентов: эфирные масла, оливки, эвкалипт, аргановое масло. Такая техника позволяет качественно удалять ороговевшие слои кожи. А вот обертывания с шоколадом, морскими водорослями, кокосом, медом, морской солью, растительными экстрактами, ягодами, глиной и оливковым маслом позволяют качественно подпитать кожу, выровнять ее, сделать бархатной и мягкой.

Температуру разогретого после парилки тела понижают постепенно. Заключительный этап банных процедур – погружение тела в приятно прохладную воду. Это позволяет порам кожи закрыться. В результате целого комплекса расслабляющих факторов организм восстанавливается, иммунная система и кровообращение активизируются, метаболизм усиливается.

Посещение хамама – полноценный отдых и релакс. В настоящее время, чтобы побаловать себя подобными процедурами, совсем не обязательно ехать в Турцию, так как большинство банных комплексов и SPA- салонов предоставляют подобные услуги.

Традиционная Турецкая баня «Хамам» пользуется большим уважением во всем мире. Особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравним ни с чем. Какие особенности сделали восточную баню столь популярной?

Первое что отличает «хамам» от русской бани – невысокие температуры. Максимум 30–50°C при 100 процентной влажности. Эта особенность привлекает тех, кто по медицинским соображениям не может переносить высокую температуру. Положительно сказывается и высокая влажность, не перегружающая организм.

Микроклимат, создаваемый такими показателями, позволяет бережнее очищать кожу, полностью раскрывая поры, насыщая ее влагой. Помимо косметического эффекта, оздоровляющее действие оказывается на весь организм. Не нужно готовить и запаривать веники , ведь индивидуальное сочетание банных процедур в «хамам» позволяет испытать ни с чем несравнимое чувство блаженства.

Истоки древней традиции

В Турции бани появились еще вначале VII века. По историческим данным, особую культуру омовения переняли у арабов, позаимствовавших технологию у древних Римлян. Согласно исследованиям историков, прообразом «хамам» послужили именно римские термы.

Популярность бани начали приобретать вместе с пришествием ислама в восточные страны. Встречались случаи что под «хамам» переделывались древние храмы других религий. Полностью переоборудовались помещения, согласно многоступенчатому прохождению процедур, усовершенствовались термы под индивидуально банное дело в турецком стиле.

Согласно словам историков – на первых порах в «хамам» не было ничего необычного. Банные традиции привились с годами. К примеру, парная, стала своеобразным местом для массажа. В римских термах этого не было. Комната сухого пара, была переоборудована под «потельню».

Турецкий хамам, польза и вред от его посещения, кому стоит заглянуть в эту баню – все это наверняка будет интересно тем людям, которым нравятся банные процедуры.

Известно, что плюсов у турецкой бани гораздо больше, чем минусов. Во-первых, щадящие температуры – 35-50 градусов, таким образом, нет столь серьезного давления, как в финской сауне и русской бане. Во-вторых, ее основная задача – именно релаксация.
В чем же конкретно заключаются польза и вред от бани хамам?

Хамам рекомендуется посещать тем, кто страдает избытком веса, польза турецкой бани в том, что за один визит туда можно скинуть до 1,5 лишних килограммов. Во время банных процедур происходит очищение организма – избавляются от шлаков сальные железы, кожа прощается с угрями. Чем еще полезен хамам? Эту баню стоит посещать и при ряде болезней – к примеру, с ее помощью можно избавиться от простуды и бронхита, существенно укрепить свой иммунитет – ведь влажный и горячий воздух отрицательно влияет на бактерии и микробы. Расслабляющий эффект впечатляет – увлажняется кожа, снимается напряжение мышц, значительно улучшается пищеварение, стимулируется кровообращение – после хамама вы будете спать крепко и сладко, как в детстве.

Читайте также: Какие бывают аксессуары для турецкой бани хамам

Говоря о том, чем полезна турецкая баня, нельзя не отметить то, что многие считают ее превосходной комплексной косметической процедурой – о неприятном слове целлюлит можно будет забыть. И, конечно, психологический эффект. Помывшись в ванной или под душем, вы обретете лишь недолгую свежесть, по сути, проведя лишь спешную гигиеническую процедуру, с хамамом все совершенно иначе – тут можно не спеша предаться размышлениям, избавиться от осточертевшего утомления, забыть надоедливых стрессах.

Вред и противопоказания

Польза, которую приносит турецкая баня, велика, но есть и определенный вред. Вернее, даже ряд противопоказаний, так как вредной она может оказаться лишь для некоторых людей. К сожалению, она может отрицательно повлиять на астматиков, в силу слишком влажного воздуха может произойти обострение заболевания. Может повредить хамам и людям, страдающим кожными заболеваниями, наподобие грибковых. В зоне риска люди, страдающие онкологическими заболеваниями – опухоль может прогрессировать из-за достаточно высоких температур, именно потому в баню не рекомендуется ходить даже тем людям, которые прошли курс лечения. Не стоит ходить туда и людям, страдающим от гипертензии – в хамаме не столь жарко, но повышение давления не исключено.

Однозначно можно ответить на вопрос, полезен ли хамам для людей с заболеваниями сердца – к сожалению, как и к любой другой бане, им нужно относиться к ней с осторожностью, нужно взять с собой пару таблеток на всякий случай. Наконец, о том, полезна ли турецкая баня людям с психическими расстройствами, спорят психиатры некоторые утверждают, что релаксация лишней не будет, другие, напротив, считают возможным обострение заболеваний. С осторожностью следует ходить в баню беременным. В общем, если вы состоите на учете у какого-либо доктора, стоит проконсультироваться, можно ли посещать баню.