Постоянная гонка жизни не всегда предоставляет нам возможность вовремя поесть, выспаться, заниматься своим здоровьем. Мы стремимся догнать время, совершенно забывая о себе. А ведь от правильного питания зависит многое, можно даже сказать, практически все! Но кто знает, как правильно питаться? На этот вопрос специалисты не дают однозначного ответа. Одни утверждают, что нужно не есть после пяти часов вечера, другие говорят о том, что полезно неделю посидеть на гречке или рисе, а третьи вообще не страдают по поводу еды.

Существует множество видов но в этой статье мы рассмотрим, как применяется диета по 3 группе крови (положительная).

Немного об истории возникновения 3 группы крови

Когда ученые-медики начали заниматься классификацией людей по группам крови, они выделили четыре основных вида и предположительный нулевой. Кроме того, все люди делятся по наличию антигена (резуса) в эритроцитах. Все, у кого есть этот антиген, называются резус-положительными, кто его не имеет - резус-отрицательными.

Третья группа встречается достаточно часто, приблизительно у пятой части всего населения. Она появилась в организме человека с того времени, когда начались активные миграции по разным частям планеты. В этот период люди приручали животных, подходящих для жизни с ними, а также осваивали новые продукты для употребления в пищу, которые получали от этих самых животных. Мясные блюда и овощные (так как продолжали заниматься земледелием) идеально подходят для людей с третьей группой крови.

В чем заключается диета по 3 группе крови (положительная)

Некоторые считают людей с такой группой везунчиками. Ведь им можно есть практически все, без особых ограничений. Нужно отметить, что при таком режиме питания важно уделять особое внимание физическим упражнениям. Диета по 3 группе крови включает в себя много продуктов, в которых содержится белок, а полученные протеины (строительный материал для организма) нужно куда-то тратить, вот поэтому нужны постоянные физические тренировки. Хорошо подойдет плавание (активное и спокойное), быстрый бег, занятия на тренажерах, умеренная длительная ходьба.

Какие продукты нужно употреблять этой группе людей?

Как и любой другой рацион питания, диета по 3 группе крови (положительная) имеет список продуктов, которые употреблять можно и нужно. Их количество достаточно велико, что позволяет людям с таким видом крови питаться разнообразно и вкусно. Такие продукты делятся по видам, что позволяет их удобно классифицировать.

Что же разрешается употреблять в пищу людям, у которых 3 группа крови? Диета (таблица) представлена ниже.

Продукты, являющиеся нейтральными для этих людей

Диета по 3 группе крови (положительная) предполагает наличие таких продуктов, которые человек сможет употреблять в пищу, при этом они не будут оказывать на его здоровье отрицательного действия. К ним относятся следующие:

• говядина (во всех возможных видах), сало, печень;
• допускаются почти все морепродукты, кроме икры, водорослей и раков;
• сливки, плавленые сырки, коровье молоко с большим процентом жирности, сыворотка;
• сливочное масло;
• грецкие орехи, миндаль;
• горох, соя, фасоль;
• мука (только не из мягких сортов пшеницы), макароны, манка, свежеиспеченные булочки, хлеб;
• нейтральными являются все виды специй и добавок, кроме кетчупа и майонеза;
• можно есть почти все виды овощей.

Какие продукты нельзя использовать для людей с 3 положительной группой крови?

Почти нет ограничений для людей в употреблении многих продуктов, если у них третья положительная группа крови. Диета разработана так, что обычный человек, которому не нужны заморские экстравагантные блюда, не почувствует себя ущемленным, хронически голодным и уставшим. Для таких людей существует лишь немногочисленный список того, что им лучше не употреблять в пищу. Это следующий набор продуктов:

• Фрукты: авокадо, гранат, хурма.
• Мясные блюда из свинины и утки.
• Многие морепродукты, которые не указаны в предыдущих списках.
• Помидоры и все, что из них приготовлено (кетчуп, сок, паста).
• Гречка, кукуруза.
• Газированные напитки.

Так как нельзя употреблять в пищу некоторые каши, недостаток микроэлементов необходимо заменять витаминами, а также зеленью. Ее нужно добавлять во все блюда без исключения.

Приблизительное меню

При всем многообразии допустимых продуктов следует не расслабляться и придерживаться всех рекомендаций. Есть еще один нюанс: после еды вы должны слегка чувствовать голод. Нельзя переедать, иначе растянутся стенки желудка, и чувство голода будет вас постоянно преследовать. Ниже представлено приблизительное меню диеты по группе крови на два дня.

Завтрак

1. Вареное яйцо, 150 граммов вареного кролика или индейки, молоко или кефир, допустимые овощи.
2. Салат из овощей, отварная рыба или маринованная сельдь.

Обед

1. или другого вида мяса, каша с и овощами, зеленый чай с рисовыми вафлями.
2. Суп рисовый на курином бульоне, кусочек курятины весом до 200 гр, чай на травах с пшеничным хлебом и сливочным маслом.

Ужин

1. Фруктовый салат, заправленный йогуртом.
2. Овсяная и грецкими орехами, компот из сухофруктов.

Снек

1. с булочкой.
2. Йогурт с вафлей.

Сам автор диеты по группе крови, американский натуропат Питер Д"Адамо, не отрицал, что диета по III группе крови - пожалуй, самая легкая из всех. Она отличается минимальным количеством запретов и массой рекомендованных продуктов. Взглянем на диету по группе крови 3 подробнее, и искренне порадуемся за тех, кому она досталась...

Диета по группе крови 3 - самая легкая из всех. Она позволяет похудеть и привести фигуру в идеальное состояние в предельно короткие сроки, при этом отказывая себе лишь в минимальном количестве продуктов.

Особенности диеты по группе крови 3

Диета по группе крови 3 - это так называемая «диета кочевников». Считается, что люди с третьей группой крови появились именно тогда, когда человечество уже не только умело охотиться и заниматься земледелием, но и стало вести кочевой образ жизни.

В образе жизни этих людей смешались оседлость и скитания, а в их питании соединились мясоедение (доставшееся им от людей с 1 группой крови, то есть выражаясь сленгом Д"Адамо, - от «охотников») и употребление большого количества растительной пищи (от «земледельцев»).

Как правило, те самые люди, которые едят все без разбору и днем, и ночью (при этом не толстея ни в кг, ни в см, но вызывая у большинства своих знакомых нездоровую зависть), относятся именно к типу «кочевник» и имеют 3 группу крови.

Действительно, диета по группе крови 3 - самая полная и разнообразная, именно по этой причине натуропаты считают ее особенно полезной.

Например, известно, что люди с третьей группой крови обладают обычно слабым иммунитетом, и нередко страдают такими заболеваниями как диабет и синдром хронической усталости. Однако, если они при этом придерживаются специальной диеты, типичные для них болезни не только не развиваются, но даже наоборот - затормаживаются или исчезают без следа.

Список разрешенных продуктов в диете по группе крови 3

В диете по группе крови 3 должны присутствовать следующие продукты:

• Мясо и мясные продукты, а также рыба и морепродукты. Мясо является для людей с третьей группой крови незаменимым источником белка, а также железа, витамина В 12 и других полезных веществ. Рыба щедро делится с ними ценными жирными кислотами. И мясо, и рыба способствуют улучшению обмена веществ «кочевников».
• По той же причине крайне полезны яйца и молочные продукты (причем как кисломолочные, так и продукты из цельного не обезжиренного молока).
• Из круп рекомендуется употреблять просо, рис и овес.
• Среди овощей выбор стоит остановить на листовых салатах, любых видах капусты. Полезны также морковь, свекла, баклажаны, сладкий перец.
• Пить при диете по 3 группе крови разрешается зеленый чай, ананасовый и клюквенный соки, а также воду с лимоном.
• Из специй предпочтение отдано имбирю.

Диета по группе крови 3: «запрещенные» продукты

В диете по III группе крови ограничений немного. И все же они существуют. Итак, следует «завязать» с употреблением следующих продуктов:

• Кукуруза и чечевица. Эти продукты способны вызвать гипогликемию - снижение концентрации глюкозы в крови, и тем самым замедлить обмен веществ.
• Все виды орехов, но особенно арахис. По той же самой причине - орехи тормозят усвоение пищи и обмен веществ у людей с 3 группой крови.
• Из напитков желательно отказаться от употребления томатного сока, пива и крепкого алкоголя.

Диета по группе крови 3 разнообразна и придерживаться ее большого труда не составляет. Еще один бонус, которым одарила природа людей с 3 группой крови - способность быстро и с наименьшими затратами адаптироваться к новым условиям. Недаром же они - «кочевники»!

Именно поэтому эти люди, а особенно соблюдающие диету по группе крови 3, могут не опасаться проблем с пищеварением, резко меняя континенты, страны и кухни - даже экзотическая заморская еда, как правило, не вызывает у них никаких проблем с самочувствием.

Диета по группе крови 3 положительная, что подходит для носителей этой группы крови, какие продукты можно есть, какие – нет, и что думают врачи на этот счёт.

Привет, дорогие читатели и подписчики с вами Светлана Морозова. Продолжаю тему питания по . Сегодня рассмотрим с вами 3 группу. Какое питание исторически подходит для носителей этой группы крови – читайте дальше в статье.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
• Как убрать нарушения в ЖКТ?
• Как избавиться от ЖКБ и можно ли обойтись без операции?
• Почему человека сильно тянет на сладкое?
• Обезжиренные диеты - короткий путь в реанимацию.
• Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
• С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Точно найдешь что-нибудь интересное.

Универсальный поедатель и творец

Когда появилась 3 группа крови? Когда люди приспособились к земледелию, скотоводству и продолжали осваивать новые земли. «Кочевники» — так называет обладателей этой группы Питер Д’адамо, основатель диет по типу крови.

Новые территории, новые инфекции, новый климат – люди учились приспосабливаться ко всему. Соответственно, организм приобрёл подходящие для 3 группы свойства:

• Мощный ;
• Стрессоустойчивость;
• Активный мозг;
• Хорошо развитые мышцы;
• Отличное пищеварение и стойкий кишечник.

И поэтому система питания у «кочевников» сформировалась тоже особенная. Новые виды овощей и фруктов, бобы, злаки, рыба из различных водоёмов, мясо диких и домашних животных, практически все дары фермерства и скотоводства – организм усваивает всё и направляет в нужное русло.

И, как утверждает научный подход, сейчас это всё так же актуально. Каждому была бы полезна индивидуальная программа питания, подобранная не только под состояние здоровья и общие правила, но и согласно группе крови и её генетической памяти продуктов.

Резус фактор тут роли не играет. Отрицательная кровь разве что может повлиять на возможность зачать и выносить ребенка, но это от группы крови уже не зависит.

Диетический подход

Для третьей группы свойственна универсальность. Обладатели такой крови одинаково успешно могут заниматься и физической, и умственной работой. Это касается и питания – можно всё.

Для всех групп крови продукты разделяются на три типа: полезные, нейтральные и вредные. Несмотря на всеядность 3 группы, здесь тоже есть разделение, пусть и не так сильно выраженное. Давайте посмотрим подробнее.

Какие продукты наиболее полезные и для похудения, и вообще для поддержания здоровья:

• Мясо: баранина, крольчатина;
• Морская рыба (скумбрия, треска, лосось, камбала);
• Яйца;
• Крупа: овсянка, рис;
• Бобовые;
• с низким процентом жирности;
• Зелёные овощи, фрукты и ягоды: зелень, капуста, шпинат, перец, яблоки, груши, огурцы, сливы, крыжовник;
• Растительные масла.

Нейтральные продукты, которые добавляют в рацион ради разнообразия и сбалансированности:

• Говядина, телятина;
• Морепродукты;
• Речная рыба;
• Молоко;
• Орехи и семечки;
• Оливки;
• Цельнозерновой хлеб;
• Овощи: лук, чеснок, редька, репа, редис, свекла, морковь;
• Фрукты, ягоды: цитрусовые, киви, дыня, черника, смородина, виноград, абрикосы.

А здесь – вредные продукты, которые замедляют метаболизм, нарушают пищеварение и накапливают лишний вес:

• Гречка, пшено;
• Мясо: свинина, птица (курица, гусь, утка);
• Мясные субпродукты, сало;
• Жирные молочные продукты;
• Кукуруза;
• Арахис;
• Помидоры;
• Хурма;
• Кокосы;
• Гранаты;
• Алкоголь.

Такую пищу стоит исключить совсем.

Диета по группе крови 3 положительная: пример питания

Каким может быть примерное меню для худеющих с третьей группой:

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

• Завтрак: каша на молоке, или мясо с овощным салатом, или омлет;
• Второй завтрак: творог, или фрукт, или овощной салат, или яйцо;
• Обед: суп на овощном или мясном бульоне, на второе рыба или мясо с овощами;
• Полдник: фрукт, или творог, или овощ, или сырники, или запеканка, или яйцо;
• Ужин: овощная запеканка, или тушеные овощи, или рагу, рыба или кусочек мяса;
• Перед сном: стакан кефира или йогурта без добавок.

Как обычно, все напитки без сахара, соли желательно использовать минимум. Или вообще без неё.

Отказ от сдобной выпечки, сладостей и вкусных вредностей – само собой. И, конечно, ничего не жарим, всё только варёное, печёное, на пару.

Диета по группе крови 3 положительная: немного о половых различиях

Таблица продуктов для женщин немного отличается от того, что разрешено для мужчин.

К примеру, женщинам стоит делать упор на бобовые – в них содержатся растительные аналоги женских половых гормонов. Мужчины же берут растительный из грибов и крупы. Особенно это имеет значение при спортивной диете.

Если у вас работа больше связана с умственным трудом, то мужчинам иногда можно подпитывать мозг сладостями. Женщинам же лучше выбрать сладкий фрукт, это будет более эффективная подпитка.

Диета по группе крови 3 положительная: действительно ли это полезно?

Мнение врачей насчёт таких вот диет одно. Это не панацея, а только лишь дополнительные рекомендации к здоровому образу жизни и правильному питанию. Что значит – правильное: разнообразное и сбалансированное, «живыми» продуктами. Если нужно похудеть, тогда питание должно быть с небольшим дефицитом калорий.

Но никакая диета вам не поможет, если вы мало двигаетесь, злоупотребляете алкоголем, жирным, жаренным, фастфудом. Стройность – это для здоровых людей. Хотите похудеть – займитесь здоровьем. Найдите себе спорт по душе, отдыхайте, полноценно спите, питайтесь правильно и обязательно без голода. То есть, никаких жестких и несбалансированных монодиет, в которых обещают похудение больше, чем на 1,5 кг в неделю.

Вообще старайтесь не ударяться в диеты. Интернет сейчас полон разнообразными яркими заголовками типа: «Как похудеть за неделю на 10 кг». Белковые диеты, углеводные, на слюне, на крупе… Здоровья это не добавит, а значит, красивой фигуры и подавно.

Пожелаю вам здоровья. А всё остальное приложится.

Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога, делитесь понравившимися статьями на своей страничке в социальных сетях.

Особенности людей с 3-й положительной группой крови

Американский диетолог Питер Д’Адамо утверждает, что диета для третьей группы крови – это отличная возможность худеть с пользой для здоровья, не ограничиваясь только кашами и отварным мясом. Исследования ученых доказали действенность его метода. Отличительными особенностями людей 3-й положительной группы крови являются:

• Хорошая адаптация к новому рациону питания и условиям окружающей среды.
• Устойчивая нервная система.
• Сильный иммунитет.

Примерно каждый пятый человек на планете имеет 3-ю группу крови. Так сложилось исторически, ведь считается, что третья группа крови появилась, когда люди вели смешанный образ жизни. Оседлость чередовалась с переездами, а помимо собирательства мужчины занимались охотой. В системе питания людей с этой группой крови называют «Кочевниками». Они по природе не склонны к полноте, поэтому и список разрешенных продуктов довольно большой.

Важно! Самыми опасными продуктами для «кочевников» считаются подавляющие выработку инсулина. Снижается скорость метаболизма, и начинают откладываться лишние килограммы

Интересно, но резус-фактор не играет особой роли при составлении рациона питания. Положительный резус (В(III)Rh+) – это дополнительная защита от заболеваний. Люди с отрицательным резусом (В(III)Rh-) чаще страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В частности, болезнями поджелудочной железы. Им противопоказана жареная, жирная пища, большинство сладостей и продуктов из муки высшего сорта. Люди с группой крови В(III)Rh+) могут себе позволить послабления, но злоупотреблять нельзя.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Диета для 3-й группы крови хороша тем, что вес уходит равномерно и постепенно. Список продуктов достаточно обширный, поэтому голодать не придется. Похудение происходит за счет общего оздоровления, очищения организма и нормализации обменных процессов. Диета по 3-й группе крови считается полезной для здоровья и безопасной. Худеющие не страдают от ухудшения самочувствия. Похудение не сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей, а организм получает все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Противопоказаний у данной системы питания нет. Единственный ее недостаток – отсутствие жесткого меню. Это требует системного подхода и ответственности.

Диета для 3-й группы крови основана на разных продуктах.

Нейтральные продукты питания при 3-й группе крови:

Из рациона диетического питания должны быть исключены следующие продукты:

Ориентировочное меню

Ориентировочное меню на 3 дня:

Совет диетолога. Положительным моментом диеты для 3-й группы крови является то, что она предусматривает употребление натуральной пищи вместо обработанных, сладких и жирных закусок, таких как печенье, сухарики, чипсы и десерты.

• исключение некоторых основных продуктов питания;
• сомнительность и спорность, отсутствие медицинской поддержки;
• вариабельность результатов, что затрудняет конечный анализ.

Перед переходом на данную диету стоит проконсультироваться с врачом. Некоторые люди, даже с группой крови В, в силу определенных причин могут страдать врожденной непереносимостью молока - лактазной недостаточностью. Поэтому им можно употреблять только продукты переработки молока, прошедшие ферментацию (кисломолочные и др.)

Женщина с третьей группой крови, как правило, имеет сильный иммунитет и хорошую пищеварительную систему. Ей подходит принцип смешанного питания, так как многие продукты являются для нее весьма полезными, и они хорошо усваиваются организмом.

Основные правила диеты

Похудеть и обрести заветную стройность женщины с 3 группой крови положительного резуса фактора смогут при соблюдении следующих рекомендаций:

1. Рацион обязательно должен состоять из мясных блюд (крольчатина, баранина). Также в меню часто может присутствовать рыба и куриные яйца.
2. Исключить из питания следует курицу в любом ее виде, чечевицу и кукурузу, а также все морепродукты. Эти продукты негативно будут влиять на обменные процессы, вызывая брожение и гниение в кишечнике.
3. Что касается круп, то из всех существующих акцент нужно делать на рисе и овсянке.
4. Ежедневно на столе должны появляться кисломолочные продукты, обладающие пониженным содержанием жира. Не стоит забывать про бобы, сою и фасоль.
5. Из напитков под запретом должна оказаться газировка, а также томатный сок, гранатовый и липовый чай. А вот пить можно малиновый чай, отвар солодки и женьшеня. Можно в небольших количествах натуральный кофе.
6. Чтобы ускорить процесс похудения полностью исключить надо будет гречневую крупу, пшеницу, кукурузу и арахис. Эти продукты снижают выработку инсулина и провоцируют задержку жидкости. А это все ведет к существенному замедлению метаболизма и ухудшению работы кишечника с желудком.
7. А вот гранаты и томаты содействуют обострению и развитию гастрита, поэтому их тоже следует исключить из своего меню.

Запрещенные и разрешенные продукты

Для того чтобы питаться и при этом сбрасывать лишний вес, свой рацион нужно составлять из продуктов, которые будут ускорять метаболизм и улучшать пищеварение. При этом калории, поступающие с такой пищей, не откладываются потом в виде складок на талии и животе.

• Что можно
• Что нельзя
• Нейтрально

К запрещенным продуктам для прекрасных особ, имеющих третью положительную группу крови, относится:

• гранат, хурма и авокадо;
• утка и свинина, а также все полуфабрикаты и мясные изделия из них;
• все морепродукты;
• мороженое;
• кукуруза и гречневая крупа;
• топинамбур;
• помидоры, кетчуп, томатная паста и сок;
• все газированные напитки.
• Все эти продукты необходимо исключить из своего рациона. Даже их минимальное количество сможет привести к набору веса.

Помимо продуктов, отрицательно сказывающихся на обмене веществ женщин с 3 группой крови, существует и список нейтральных продуктов . Их можно включать в меню, но способствовать похудению они не будут. Лучше их начать употреблять после достигнутого результата, чтобы поддерживать вес в норме и при этом не ограничивать себя в питании. Это:

• говядина, печень, сало;
• плавленые сырки, сливки, жирное молоко и сыворотка;
• миндаль, грецкий орех;
• сливочное масло;
• фасоль, горошек;
• манка, макароны, свежеиспеченный хлеб;
• специи.

Меню на неделю

Если придерживаться такой диеты в течение одной или двух недель то за это время женщина, имеющая 3 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от избыточного веса и улучшить общее состояние здоровья.