Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и , заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.

1. Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
2. Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
3. Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
4. Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
5. Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
6. Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
7. Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
8. Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
9. Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.

Список использованной литературы:

• Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь?

В жизни каждого человека есть множество удивительных вещей, которые он делает каждый день. Одна из таких вещей – это привычный для людей сон. Для всех этот процесс нормален, а если посмотреть отстраненно, то явление выглядит как в фантастическом фильме. Например, находиться в комнате со спящим человеком. Тело его лежит неподалеку, но его самого словно нет. Физически он присутствует, но никак не проявляет себя. Переход в это состояние тоже интересное – стоит побыть человеку в спокойном положении, как он через некоторое время погружается в другое состояние.

Допустим, мы общаемся с человеком, он бодрствует, ведет себя адекватно, все в порядке. Но мы выходим из комнаты, и возвращаемся через десять минут. Мы обнаруживаем, что он перестал реагировать на окружающее, не двигается, расслаблен. Где блуждает в это время его сознание? Достаточно странно. Если бы человек вдруг встанет посреди автобуса и начнет пошатываться, то это вызовет удивление и страх пассажиров. Но если тот, же человек просто обмякнет на сиденье, то это привычно и нормально – человек заснул.

Сон до конца не изучен современными учеными. Есть теории и исследования, но однозначного и понятного объяснения дать ученые не могут. Если обобщить, то можно выделить две основные версии. Первая – сон является обработкой существующих впечатлений, при этом все увиденное во сне можно отнести к фантазиям – плоду работы ума. Эта теория больше близка материалистам, которые не признают существование более тонкой реальности, чем физическая. Все сводится к тому, что дополнительной информации неоткуда взять. И максимум, что может быть признано – это доступ к более глубоким слоям психики, так называемому подсознанию.

Вторая версия – это доступ к другим реальностям во время сна. Приверженцы этой идеи считают, что во время сна сознание человека уже не настолько жестко привязано к грубому телу и может перемещаться по другим мирам. Не смотря на фантастичность подобного описания, серьезные изучения отдельных ученых, показывают такую возможность. Практические действия могут дать подтверждение, и такие же подтверждения можно получить, изучая духовные и религиозные трактаты. Этот подход дает куда больше возможностей и перспектив. Существуют направление практик «осознанные сновидения", которые развивают способность использовать сон для достижения своих целей.

Как управлять своим сном?

Мы рассмотрим четыре способа, как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь. Подобные практики дают возможность научиться более четко воспринимать окружающую действительно во время бодрствования, повысить уровень концентрации внимания, начать или ускорить свое саморазвитие.

Первый способ – использование звука

Слух человека не отключается даже во время сна. Эта функция дана человеку, в том числе для его защиты, поскольку, когда человек спит, то он беззащитен. Человек не видит, не чувствует, не следит за обстановкой, и только слух позволяет оставаться на стороже. Мы можем использовать это для проведения экспериментов и практик. То, что мы слышим, влияет на сновидение. Проникающий звук обрастает своей историей, он вплетается в общую картинку. Если включить определенную музыку или запись ночью, то сон становится окрашен определенной тематикой. В нем появляются элементы, содержащиеся в записи. Этот простой способ можно модифицировать, включая запись в определенное время. Для этого используйте таймер либо попросите кого-либо сделать включение нужной записи.

Звук влияет на очень глубокие слои психики. Слушая, человек, таким образом, перестраивает свое сознание. Очень важно использовать подобный механизм правильно. Во сне человек открывается для воздействия новой информации. Если она будет негативной, то это может привести к разрушению внутренних структур. При этом не всегда человек может сам определить, что для него будет разрушающим. Знаменитый метод Илоны Давыдовой, который широко применялся в 90-ые годы, использовал этот принцип для изучения английского языка.

Второй способ – концентрация на нужной теме

Более сложный способ – фиксировать свое внимание на определенном предмете, явление или человеке. Иногда даже одного дня может быть достаточно, чтобы привыкнуть к чему-либо, и увидеть во сне. Чем больше времени человек посвящает выбранной теме, тем больше эффективность. Например, человек хочет во сне увидеть слонов. По рассматриваемому методу, ему стоит смотреть изображения, видеоролики, слушать описание и рассказы, где присутствует это животное. В сознании начинает создаваться новая структура, которая фиксирует изображение слона или воспоминание о нем. Неизбежно оно проявится и во сне.

Способ стоит применять также с осторожностью, использовать темы, которые полезны не только в качестве эксперимента. Сформированный образ достаточно сильно внедряется в сознание и может влиять на всю жизнь человек, в той степени, в которой человек создал образ. Фактически люди занимаются этим постоянно, они изучают что-то, вырабатывают у себя нужные привычки и умения. Способ кажется новым лишь при рассмотрении формирования сновидения.

Третий способ – вопросы к себе

Более интересный способ – научиться задавать себе вопрос «А сплю ли я?». В течение всего дня, с самого утра, человек видя любой предмет, делая любое действие, задает сам себе этот вопрос. И старается на него ответить. Это забавное, и в тоже важное занятие, когда бодрствуя, человек вдруг искренне начинает задумываться, а вдруг он спит. И можно найти аргументы, почему действительно происходящее похоже на сон. В целом современная жизнь в некоторых своих аспекта настолько странна, что может быть принята за сновидение. Странность стала нормой, поскольку привычна для всех.

Привыкнув задавать себе такой вопрос, человек повышает свою осознанность и присутствие в настоящем моменте. Этот вопрос дает толчок в размышлении – а зачем я делаю то, что я делаю, и дают ощущения более цельной картины. В процессе деятельности мы часто вовлекаемся в нее, забывая кто мы, что мы хотим и для чего делаем. Это похоже на то, как человек входит в комнату, забывая, что он хотел в ней сделать. Так и в жизни, человек действует, забывая о смысле действия. Вопрос помогает вынырнуть из таких процессов.

В какой-то момент этот вопрос будет задан и во сне, и человек поймет, что на этот раз он действительно спит. Это первая ступенька к осознанным сновидениям. После получения такого ответа, сновидящий может специально вспомнить что-либо, и оно проявится. Но потом, как правило, сон снова поглощает, до следующей вспышки озарения.

Четвертый способ – осознанные сновидения

Вершина совершенства формирования своего сна – это практики осознанного сновидения. Их основной навык понятен из названия – осознание себя внутри сна. Овладев этим, человек способен видеть то, что он хочет, потому что он сразу же создает его. Желание неотделимо от мысли, а мысль есть действия в таком сне.

В кинофильме Матрица есть кадры, где в белом чистом пространстве, по запросу Морфеуса, оператор создает стеллажи с оружием, переносит их на крышу дома и так далее. Нечто подобно делает и практик осознанных сновидений, он понимает, где находится, и знает, что может вокруг себя создавать нужные ему детали. Создавать предметы, перемещаться в нужное пространство, встречаться с теми людьми, с которыми он хочет. Все это происходит мгновенно и без малейших усилий. Во сне работают другие правила, главное – осознание, что это сон и что его можно изменять.

Польза работы со сном

Казалось бы, совершенно бесполезное занятие дает человеку опыт – четко понимать желаемое и затем его реализовывать. Подобные практики тренируют сознание человека, его внимание, а главное – волю. В жизни часто встречаются ситуации, где человек словно сталкивается с невозможностью. Встать рано утром, бросить курить, отреагировать спокойно, и так далее. Тренируясь, человек преодолевает это «невозможно». Он делает то, что ему действительно нужно, а не то, к чему его подталкивают обстоятельства.

Осознанные сновидения. Что делать, чтобы приснилось то, что хочешь

Во сне мы встречаемся с подсознанием, которое может многое поведать о нашей жизни и помочь разрешить непростые ситуации. Если вы хотите получить ответы на вопросы, которые в реальной жизни остаются открытыми, запрограммируйте себя на определенный сон, и, возможно, вам удастся раскрыть многие секреты своего «Я».

Инструкция к применению:

1. За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а также физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.

2. Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.

3. Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.

4 .Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.

5 .Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.

6. Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.

7. Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.

8 . Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.

9. Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.

10. Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни.

Психика человека устроена так, что во сне он может переживать случившиеся с ним моменты из жизни или попасть в выдуманную историю. Сюжет сна, как правило, зависит от эмоционального состояния человека, мыслей, занимающих его голову последнее время, от самочувствия и даже от окружающей обстановки. Интересно, что даже самым счастливым и уравновешенным людям могут сниться плохие сны. Важно не поддаваться панике и правильно их толковать, учитывая все детали, которые были указаны в сновидении. Проще заранее узнать, что делать чтобы сон не сбылся , если для человека это имеет большое значение.

Как толковать сон

Для правильного толкования сна важно помнить его основной сюжет, а также учитывать время, когда он приснился. Например, изучая зависимость от времени суток, можно понять, что:

• Утром более часто снятся вещие сны;
• Днем, наоборот, сны, которые сбываются в будущем, снятся крайне редко;
• Сон, приснившийся вечером, может сбыться с вероятностью 50%;
• Ночью вероятность вещего сна увеличивается ближе к заре.

Не менее важно узнавать, в какой день недели снится сон, ведь вещие сновидения, как известно, снятся в ночь на пятницу. Меньше всего вероятность увидеть сон, который изменит жизнь, в ночь на субботу.

О чем говорят плохие сны

Сам плохой сон представляет собой коктейль из негативных эмоций, страхов, переживаний, не комфортных ситуаций, в которые попадал человек в последнее время. Такие эмоции сильно влияют на здоровье и настроение, поэтому запоминаются надолго. Мозг старается обработать негативные сигналы во что-то нейтральное и через сон «избавляется» от них. Именно поэтому плохие сны могут быть невероятно реалистичными, пугающими, грустными, оставляют человека в разбитом состоянии и не дают нормально выспаться.

Зная, как работает мозг, не стоит переживать, что каждый плохой сон — это пророчество. Фактически через сон подсознание дает человеку подсказку о том, что у него есть проблемы, которые нужно решать. Например, люди, у которых заложен нос и часто возникает храп, нередко тонут во сне или умирают, оказавшись в помещении без воздуха. Таким образом организм говорит о нехватке кислорода, и нужно необходимости обратить внимание на здоровье.

Психологи не советуют серьезно воспринимать плохие сны, которые приснились, когда человек находился в состоянии опьянения, у него были явные проблемы со здоровьем, оказывали действие внешние раздражители (неудобная кровать, шум, не комфортная температура, новое место и подобное). Если же все было в порядке, но человек запомнил ужасный сон, нужно восстановить его детали и постараться дать толкование. Думая, что делать если приснился плохой сон , сначала нужно познакомиться с толкованием определенных сюжетов, пугающих человека наиболее часто.

1. Природная катастрофа. Обычно снится, если в жизни человека происходят события, которые могут принести ему боль, разочарование, резко изменить жизнь. Если во сне человека заваливает обломками, в жизни он боится не справиться с выпавшим испытанием, поэтому ему нужно попросить о помощи близких, коллег и друзей.
2. Умершие люди. Если человек видит во сне умерших людей, знакомых и не знакомых, значит, в жизни он боится чего-то неведомого, будущего, а также серьезно беспокоится о своем здоровье. Кроме того, сны с покойниками говорят о, что человек не может полностью принять смерть близкого человека.
3. Бегство от преследователя. Снится людям, которые в реальной жизни боятся людей, портящих им жизнь. Это может быть неадекватный начальник, сосед по лестнице, грубо что-то сказавший, незнакомец, испугавший во дворе. Сон говорит, что человек не может найти в себе силы решить конфликт, ему проще бежать и прятаться от проблем.
4. Ранение и смерть . Видеть себя раненным и умирающим могут люди, которые переживают серьезные изменения: переезд в другой город, смену работы, замужество, рождение ребенка.

Как видно, увиденные страшные сны являются отражением того, что случается в жизни. Не всегда это исключительно негативные моменты и кошмары, важно лишь правильно принимать сигнал от подсознания, чтобы исправить ситуацию.

Что делать, чтобы сон не сбылся

1. Прежде всего, нужно взять блокнот и записать в него основные моменты сна, чтобы восстановить его в памяти. Далее стоит рассказать о сновидение как можно большему числу людей. Если сон был слишком личным, интимным, можно ограничиться кругом близких друзей, которые поймут переживания человека.
2. Люди, которым нужны материальные обереги, могут повесить над кроватью так называемый «ловец снов», талисман, надежно защищающий от негативных сновидений и их воплощения в жизнь.
3. Согласно примете, чтобы избавиться от плохого сна, нужно вывернуть наволочку и поспать на другой стороне две ночи.
4. Как только человек просыпается от кошмара, ему нужно посмотреть в окно или на источник огня, в качестве которого может выступить зажженная свеча или обычная газовая конфорка.
5. Если сон приводит в ужас, его не хочется никому рассказывать, достаточно не вспоминать детали, «отпустить» видение и постараться забыть его.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Можно ли рассказывать сны? Сейчас разберемся. С тех самых времен, как появилось человечество, люди, когда спят, видят разные картинки, события. Эти явления принято называть снами. Издавна люди задаются вопросом: что же означают их видения. Откуда они берутся? Сбываются ли? Чего от них ждать? И можно ли рассказывать сны?

Существует множество историй и рассказов людей о том, что их ночное видение сбылось или, например, о том, что во сне человек увидел определенный знак, который в дальнейшем помог ему в сложной ситуации в жизни. Многие даже видят давно умерших родственников и друзей. Тут встает вопрос: а возможно ли такое вообще? Вдруг знаки из сна и случившееся в реальности - это обычное совпадение? Ну, обо всем по порядку.

Сны

Сны в ночь на понедельник

Говорят, что увиденные сбываются. Откуда пошли такие слухи, неизвестно. Профессионалы в этой области твердят, что эти сновидения ничего не значат.

Они являются пустыми и не ведут за собой никакой подоплеки. Но те, кто активно занимается наукой ночных видений всерьез, поговаривают, что когда слышат от людей, что с воскресенья на понедельник сны сбываются, то принимают их за наивных глупцов, которые верят слухам. На самом деле большая вероятность стать реальностью есть у снов, которые видит человек с пятницы на субботу. По крайней мере, так утверждают профессионалы.

Вещие сны

Видения, повторившиеся два-три раза, имеют весьма большое значение. Зачастую они приравниваются к То есть таким, которые сбываются с большей долей вероятности. Большинство снов исполняется в промежуток от следующего дня до девяти месяцев. Сновидения, приходящиеся на лунные затмения, - вещие. А такие, которые вы или кто-то другой увидел с трех часов утра вплоть до рассвета, сбудутся почти с молниеносной быстротой.

Рассказать ли сон или промолчать о ночном видении?

Люди порой красивые, романтические сновидения, а бывает - страшные и плохие. И тут встает вопрос: а какие сны можно рассказывать? Как говорят специалисты в данной области, видения, которые вам понравились или же, наоборот, не понравились, если, например, несли за собой нечто плохое или жуткое, можно рассказывать, но, опять же, только близким людям, о которых упоминалось выше. Так можно ли рассказывать сны плохого содержания?

Ответ: однозначно нет! Ни плохие ночные видения, ни посетившие вас в дневное время не следует доверять, особенно не очень близким людям. Как правило, такие видения не сбываются.

Рассказать до обеда

Существует поверье, что если человек хочет, чтобы его видение сбылось, то это обязательно произойдет, если рассказать сон до обеда. Эту теорию подтверждают и ведуньи.

Но существует и другое поверье, которое гласит, что если ты хочешь, чтобы увиденное сбылось - молчи! Одно противоречит другому. Так чему же верить? Кто толком ответит на вопрос, можно ли рассказывать сны?

Сны о знакомых

Вот что делать, если вам снится только что-то плохое на протяжении долгого времени и совсем не о близком человеке, а просто, например, о знакомом, которому обязательно следует узнать о нем, так как от этого, возможно, будет зависеть его дальнейшая судьба?! Конечно, если вы определенно чувствуете, что сон нужно кому-то рассказать, то лучше сделать это. Тем более, если он касается знакомых или родных людей. Ведь зачастую в сновидениях люди видят события и моменты, которые вот-вот должны произойти. И известно огромное количество случаев, когда сны в прямом смысле слова спасали людям жизнь. Ведь во время ночных странствий можно видеть так называемые подсказки, предостережения на будущее. Принимая во внимание эти знаки, люди часто избегали неприятностей.

Мнение ведунов

Профессиональные ведуны говорят, что не все сны одинаково сбываются. Но существует некая доля вероятности, согласно которой можно утверждать следующее: исполняемость видений вычисляется. Но лишь по числу месяца, когда вы увидели сон. Этот счет, как правило, ведется от новолуния.

Заключение

В общем, как говорится, сколько людей, столько и мнений. Подытожим: исходя из всего сказанного, можно сделать определенный вывод. Можно ли рассказывать сны? Ответ на этот вопрос вы должны сами почувствовать. Только знайте, что будущее зависит он нас самих, и оно крайне нестабильно.

Если вам приснилось что-то хорошее, с намеком на ваше будущее, то лучше об этом никому не рассказывать до тех пор, пока оно не сбудется. А если же напротив, вы увидели нечто плохое и боитесь, что это произойдет, то в таком случае лучше тоже ничего никому не говорить. Так как рассказывая сон, вы осмысливаете его, стараясь лучше его понять, начинаете мыслить вслух, а мысли, как известно, материальны!