Холодные ноги что делать, как их согреть, почему ноги мерзнут? Согласитесь, никому из нас не хочется ходить с ледяными ногами в надежде как ни будь их согреть.

Холодные ноги что делать и руки:

Отчего появляется данная проблема? Где искать выход?

Давайте попробуем найти ответ и наконец согреть наши многострадальные ножки.

Плохое кровообращение:

Логично предположить, что у человека плохое кровообращение, ведь оно плохо обогревает нижние конечности (ноги). Наша температура тела зависит от того, хорошее у вас кровообращение или нет.

Виновна в данном отклонении аорта, расположенная в сердечной мышце, имеющая в нижней своей части сужение, поэтому уменьшается подача крови по сосудам до нижних конечностей.

1. Данное отклонение в работе аорты называют – коарктацией.
2. Кроме холодных ног у человека еще появляются симптомы хромоты (перемежающая).
3. Одновременно давление в верхнем отделе туловища повышается, возникает гипертония.
4. Как узнать есть такие отклонения у вас или нет? Нужно отдельно измерить давление на ногах и руках.
5. В норме давление не должно отличаться друг от друга.
6. Разница в цифрах может составлять меньше 20 мм. рт. ст.

Но имея отклонения в работе аорты разница в цифрах будет разниться сильно. В области ног оно будет сильно понижено, а на руках наоборот, повышено.

Выход: итак, вначале проводим диагностику измерением давления обыкновенным тонометром на руках и щиколотки ноги. Если разница в цифрах больше 20 мм. рт. ст – виновница холодных ног ваша аорта.

Атеросклероз:

Болеете ли вы сахарным диабетом? Курите? Если да, то возможно ваша причина холодных ног – облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей. Попросту – .

При данном заболевании возникают повреждения внутреннего слоя крупных сосудов ног, формируются атеросклеротические бляшки. Сосуды суживаются до критических размеров.

Кровь поэтому начинает поступать к ногам плохо, ноги холодеют, затем появляется синдром перемежающейся хромоты.

Человек будет часто приостанавливаться при ходьбе, потому что икры ног будут нестерпимо болеть. Это не выдумки, а может довести вас до гангрены.

Выход:

1. Лечить
2. Бросить немедленно курить.
3. Пройти допплерографию сосудов нижних конечностей для выявления форм болезни.
4. Попросту У ЗИ сосудов ног.
5. Проверить уровень сахара крови.

• • Чтобы хоть немного согреться и улучшить бег крови по сосудам включайте в свой рацион: имбирь, пейте достаточно чистой воды до полутора литров.

• Помогут применение эфирных масел: тимьяна, розмарина, имбиря. Добавляйте до 4 капель в крем для массажа. Ножки согреются.
• Если позволяет здоровье употребляйте в пищу красный, черный, белый перец или их смесь.
• Не забывайте про чеснок и рыбий жир.
• Хорошая Б Д – Гинкго Билоба для улучшения циркуляции крови.

Гипотиреоз:

Постоянная усталость при наличии лишнего веса, нежелание ничего делать лишь бы только полежать на кровати, чтобы не трогали – симптомы гипотиреоза. Попросту – .

Она отвечает за активность обменных процессов организма и если активность снижена, то естественно ноги будут холодными и без лечения болезни их не согреешь.

Будешь постоянно ходить вялый, усталый, кожа сухая, энергии ноль. У женщин наблюдается выпадение волос.

Выход:

1. Сходить к эндокринологу.
2. Сдать кровь на гормоны щитовидной железы (их не хватает).
3. Сделать УЗИ щитовидки, чтобы увидеть ее работу.

При сниженной функции назначают: L-тироксин (эутирокс) – гормоны щитовидной железы.

Назначают небольшими дозами, периодически вам придется сдавать опять кровь на гормоны, чтобы подобрать адекватную дозу.

Игнорировать походы к врачу нельзя. Со временем все симптомы у вас исчезнут. Ножки согреются.

Болезнь Рейно:

При симптомах болезни Рейно обычно холодные пальцы рук, ног, когда они подвергаются действию низких температур, даже стресса.

Происходит сужение мелких артерий, приносящих кровь к коже, а затем сужаются.

При ощущениях холода кожа меняет цвет, вначале белеет, затем наоборот синеет. Когда согревается начинает краснеть, при этом можете испытывать колючее жжение, иногда болезненное.

Выход:

1. Одевайте теплые, шерстяные носки, чтобы согреться.
2. Врач может назначить лекарства для лучшей циркуляции крови (трентал, никотиновая кислота, блокаторы кальция).
3. Сходите к врачу и проверьте кровообращение в сосудах.

Малокровие или анемия:

Недостача в организме красных кровяных клеток .

Их работа переносить кислород каждой клеточке организма по всему телу.

Распространенный симптом нехватки эритроцитов:

• Сильная слабость.
• Постоянная усталость.
• Холодные руки, ноги.
• Чувство головокружения.
• Ощущается одышка, болит голова.
• Бледная кожа.

Выход: включение в пищу продуктов, содержащих много железа, фолиевую кислоту, а также витамин С, витамин B 12.

Гипергидроз:

Чрезмерное потоотделение рук, ног, подмышек причина повышенной активности симпатической нервной системы.

Суживаются артерии и потеющие части тела получают меньший кровоток, из-за этого они постоянно холодные.

Выход: найти причину отклонения в работе нервной системы, обычно нужны лекарства для лечения.

Диабетическая полинейропатия:

Когда глюкоза в крови зашкаливает, повреждается нерв у больных сахарным диабетом

Симптомы:

• Ощущение покалывания.
• Болезненное жжение, ощущение холода в ногах.
• Холодные руки.
• Ухудшение состояния по ночам.

Выход:

1. Всегда носите теплые носки, спать ложитесь в них же. Это облегчит самочувствие.
2. Постоянно следите за уровнем сахара.
3. Регулярно занимайтесь физкультурой, если уже не можете, сидя активно шевелите руками и ногами.
4. Этим вы хоть немного разгоните кровь.

Советы по улучшению кровообращения, что делать, когда холодные ноги и руки:

Меньше пейте чая, кофе, напитков с кофеином — колу. Кофеин повышает давление, при этом происходит сужение кровеносных сосудов.

Вырабатывается большое количество гормона стресса – кортизола. Давление постоянно повышено, появляется раздражительность плюсом к холодным ногам.

Применяйте травяные сборы для поддержания кровообращения:

• Плоды боярышника.
• Трава тысячелистника.
• Цветки липы.
• Листья розмарина.
• Листья Гинкго — Билоба.

Старайтесь не скрещивать ноги, этим затрудняется кровообращение, вырабатывается венозная сеточка на ногах.

Двигайтесь больше. Сидение в течение долгого времени уменьшает приток крови к периферическим сосудам, повышается риск развития тромбоза.

Большое содержание в пище транс-жирных кислот (содержащихся в маргарине), а также жарение пищи недопустимо при холодных ногах и руках. Увеличивайте потребление омега-3 жирных кислот:

• Его содержат льняное масло.
• Рыбий жир.
• Оливковое масло.
• Рыба: скумбрия, сельдь, лосось, палтус.

Применяйте щеточный массаж для тела, он хорошо разгоняет кровь. При его применении избегайте областей с выпуклыми венами.

Употребляйте витамин С, биофлавоноиды. Они позволяют лучше усвоит витамин из продуктов.

Биофлавоноиды находятся в перце, гречке, абрикосах, кожуре цитрусовых плодов, ягодах, плодах шиповника, чернике, грейпфрутах, капусте, бузине, паприке, чесноке, луке.

Биофлавоноиды работают в связке с витамином С, происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, капилляров, улучшается циркуляция крови. Значит согреются ноги и руки.

Сегодня мы познакомились с темой, холодные ноги что делать, как быть и поступить. Обязательно узнайте причину болезни, вышеперечисленные причины самые распространенные. Начинайте лечение, кровообращение в ногах — не шутки.

Всегда рада Вам у себя видеть в гостях.

Посмотрите видео, что делать холодные ноги:

Как связаны между собой эмоциональное напряжение, тесная обувь, нехватка полезных веществ в организме, вредные привычки? Все это может стать причиной того, что холодеют или немеют ноги. Если же конечности мерзнут постоянно, стоит посетить врача. Почему? Обо всем этом читайте ниже.

Холодеют ноги: как выявить причину

Если вы стали замечать, что ступни мерзнут даже в теплых помещениях, следует проанализировать свою жизнь на наличие следующих факторов:

1. Малоподвижный образ жизни. Если ежедневный маршрут «Дом – работа – магазин – дом», его стоит разнообразить. Например, пешими прогулками, бегом, катанием на роликах, лыжах, коньках – без них организм не будет получать положенной ему нагрузки, а сердце однажды не справится с обеспечением всего тела нормальным кровотоком. Первая причина того, что ноги холодеют, – ведение малоподвижного образа жизни.

2. Нарушение физического здоровья. Варикозное расширение вен, вегето-сосудистая дистония, остеохондроз и другие заболевания даже при должном лечении могут вызывать состояние, при котором ноги не только холодеют, но и немеют.

3. Эмоциональная усталость. Постоянное перенапряжение на работе, потеря близких людей, повышенная возбудимость приводят к тому, что переутомленному сердцу приходится выбирать, какие участки тела снабжать кислородом в первую очередь. О ногах оно заботится меньше, чем, например, о мозге. И это еще одно основание того, что холодеют ноги.

4. Вредные привычки. Курение, алкоголь и наркотические вещества нарушают как работу всего организма в целом, так и сосудов в частности. Это приводит к тому, что ногам холодно и в теплую погоду.

5. Авитаминоз. Например, конечности могут мерзнуть потому, что ваш организм недополучает необходимого ему количества того или иного вещества. В основном к этому приводит железодефицитная анемия.

6. Неправильный выбор обуви. Узкие «лодочки», легкие полусапожки в холодный день приведут к тому, что ноги не только устанут, но и замерзнут.

Холодеют ноги

Ноги холодеют или немеют: как побороть «врага»?

Неприятные ощущения, связанные с мерзнущими ногами, побуждают попробовать те или иные средства, рекомендованные друзьями и знакомыми? Не торопитесь экспериментировать над своим здоровьем! Обратитесь к врачу. Обязательно нужно уточнить, почему холодеют ноги.

Помните! Какой бы ни была причина того, что ноги мерзнут постоянно или периодически, определить ее может только специалист

Врач при необходимости назначит обследование или консультацию других специалистов, выпишет направление на анализы, после чего подскажет вам, как и с помощью чего решить проблему мерзнущих конечностей. Перед его посещением (и после) старайтесь:

Больше двигаться;

Носить удобную обувь по сезону;

Дополнить рацион свежими овощами и фруктами;

Ежедневно применять контрастные ванны или душ;

Использовать согревающий крем для ног перед сном.

Самолечение дома – это опасная привычка, поэтому, если у вас не проходят неприятные симптомы в течение длительного времени, обязательно обращайтесь к врачу.

Подвержены недугу как мужчины, так и женщины.

Причины постоянно холодных стоп

Это множество болезней:

1. ВСД (вегетососудистая дистония). Это разбалансированность работы симпатической и парасимпатической частей нервной системы. При выбросе адреналина в кровь это приводит к спазму сосудов. Недуг диагностируют у большинства молодых людей и детей.

2. Одна из причин – последствие обморожения. Если конечность пострадала таким образом, то потом малейшее снижение температуры воздуха будет отражено на ногах.

3. Повышенное или пониженное артериальное давление. И тот, и другой случай негативно влияют на кровоток. Лечение при этом начинают с нормализации давления.

4. Подвержены курящие люди. Никотин провоцирует спазм сосудов. Происходит все то же, что и при ВСД.

6. Обширная грибковая инфекция (кандидоз). Она часто возникает после прохождения курса лечения антибиотиками. Холодными конечностями организм подает сигнал о чужих бактериях.

7. Анемия. Если в крови мало железа – она подает мало кислорода в сосуды и вследствие этого человек мерзнет.

8. Гипотиреоз. Снижение функциональности щитовидной железы встречается у людей после 40 и приводит к замедлению всех процессов организма. Появляется повышенная утомляемость, апатия, чувство холода.

9. Прием препаратов, которые вызывают спазм сосудов периферической нервной системы: Атенолол, Анаприлин и другие.

10. Диатез в детстве. Последствия аллергии почувствуются уже в зрелом возрасте, и реакция организма выражается именно холодными конечностями.

11. Сахарный диабет. Из-за нарушения капиллярного кровообращения.

12. Варикозное расширение вен. Из-за низкого их тонуса нарушается кровообращение в ногах.

13. Часто любые болезни, сопровождающиеся повышенной температурой тела, влияют на сосуды периферической нервной системы и вызывают ощущение холодных рук и ног. В таком случае перед тем, как сбивать жар, необходимо нагреть конечности.

14. Возрастные недуги. У человека после 50 изменяется гормональный фон, ослабевает иммунитет и организм в целом, ухудшается кровообращение. Это все ведет к тому, что ноги всегда холодные.

15. Нехватка магния. Этот важнейший элемент – участник всех биохимических процессов.

16. Заболевания сердца. Одышка, онемение конечностей, холодные пальцы – причина как можно скорее обратиться к врачу.

17. Ожирение. Из-за того, что именно на ноги приходится вся тяжесть тела, они страдают больше всех.

18. Болезни эндокринной системы, гипергидроз. При нем ноги постоянно холодные и потеют.

19. Гиподинамия. Если человек привык большинство времени проводить сидя за компьютером и нечасто разгоняет кровь физическими нагрузками – это приводит к ухудшению состояния сосудов и замедленному кровообращению.

Бывает, что это просто индивидуальная особенность человека или же проявление симптомов вызвано внешними катализаторами (переутомление, стресс, переохлаждение). В этом случае беспокоящие признаки должны уйти спустя некоторое время. Анатомически ступни устроены так, что на них практически отсутствует жировая прослойка, отвечающая за поддержание правильной температуры, а площадь теплоотдачи достаточно велика для того, чтобы ноги быстро становились холодными.

Детский организм более восприимчив, и чем ребенок младше – тем острее он реагирует на изменения окружающей среды. Грудничок может заболеть от незначительного снижения температуры воздуха на улице – а жар в теле появится после перегрева.

Если у ребенка холодные руки и ноги при нормальной температуре на улице или в помещении, это еще свидетельствует о вяло протекающей форме рахита. В этом случае врач назначает витамины (самый важный – Д), прописывает специальную диету.

Что делать в первую очередь?

Для начала необходимо учесть наличие хронических болезней, касающихся вышеперечисленных сфер. Если ничто не вызывает подозрений, и больше никаких других симптомов нет, а холодные конечности тревожат все чаще – это состояние надо лечить, желательно обратиться к терапевту. Он назначит ряд обследований и сдачу анализов крови и мочи.

По их результату поставит предварительный диагноз и отправит к профильному специалисту. Чаще всего это кардиолог, флеболог или эндокринолог. Они назначат адекватное лечение сопутствующих заболеваний, которое предотвратит появление синдрома зябнущих ног.

Особенности терапии

Кроме выполнения указаний от специалиста, который определит методы лечения и причину холодных ног, дома полезно делать следующее:

1. принимать контрастный душ и ванночки для ног с солью и горчицей;

2. следить за тем, чтобы ноги были одеты по погоде, стараться не подвергать их переохлаждению (это касается и летнего периода);

3. если ноги вот-вот станут холодными, необходимо растереть их, сделать массаж, надеть теплые носки. На пальцах ног и на стопе находится множество нервных окончаний и точек, массажируя которые, улучшается не только кровоток, но и состояние организма в целом; при этом хорошо использовать эфирные масла или специальные согревающие, для массажа;

4. летом ходить босиком по земле или траве.

Йога рекомендует выполнять следующее упражнение: сесть, выпрямить ноги, соединить стопы. Вдохнуть, а на выдохе медленно наклоняться к ногам, тянуться к ступням, руками скользя по всей поверхности бедер и икр. Стараться держать спину ровно. В этом положении желательно задержаться околосекунд.

Народная медицина нашла свои способы борьбы с холодными руками и ногами:

• три небольших острых перца нарезать, добавить одну ложку соли и порошок горчицы. Все ингредиенты залить литром водки. Настаивать, пока жидкость не станет красного цвета. Необходимо растирать ступни перед сном, затем надевать носки;
• эту же смесь можно использовать, налив ее 50 г в таз с горячей водой и пропарив в этом ноги перед тем, как лечь спать, около 20 минут.

Китайская традиционная медицина советует:

• отказаться от холодной пищи и принимать только теплую, согревающую;
• пить женьшеневый чай. 7 его кусочков и до двух десятков грецких орехов кладут в воду и варят на небольшом огне около 20 минут. Употреблять перед сном, теплым.

Если вести правильный образ жизни и учесть следующие рекомендации, то проблема холодных ног может не возникнуть никогда.

1. Отказ от вредных привычек, в особенности, от курения (чаще касается мужчин).

2. Нормализация веса.

3. Ежедневные физические упражнения, умеренные нагрузки.

4. Хорошо подобранная обувь, по сезону. Такая, которая удерживает тепло ног, но в то же время вентилируется, не сдавливающая. Ноги в ней не должны потеть.

5. Прием венотонизирующих средств в профилактических целях (таблетки, кремы, мази). Особенно это касается женщин, которые чаще мужчин подвергаются варикозу.

6. Самостоятельный массаж ног. Достаточно просто разогреть все пальцы, суставы, стопу.

7. Пользоваться согревающими бальзамами для ног.

8. Если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта – добавлять в пищу острые специи – разновидности перцев, горчицу и прочие. Они помогут расширить сосуды и улучшить кровообращение.

9. Нормализовать потребление кофе и крепкого чая.

10. В зимнюю пору одеваться теплее, а закаливание начинать летом с водных процедур.

Важно не игнорировать симптомы и избавить организм от постоянной борьбы за теплосбережение. Чаще всего холодные конечности – это вторичный признак заболеваний, и только вылечив их, выйдет рассчитывать на положительную динамику терморегуляции ног.

Запись к специалисту

Телеангиоэктозия – сосудистая сетка, связанная с расширением капилляров. В подкожной.

Более 2 миллионов человек сегодня страдают от трофических язв на.

Рожистое воспаление – опасное заболевание, которое требует немедленной терапии. Причина.

Что за болезнь подагра?

Желатин для суставов

Обзор пластыря ZB Pain Relief

Лак от грибка ногтей Офломил

г. Москва, Большая Сухаревская, 16/18, к 413б.

Читай о здоровье

Почему моим ногам всегда холодно?

Почему мои ноги всегда мёрзнут? Если вы задаётесь этим вопросом, то эта информация вам в помощь. Причиной вечно холодных ног является нарушение кровообращения. Когда нарушается кровоснабжение вашего тела, страдают от этого в первую очередь конечности, особенно стопы ног. Почему? Потому что на нижних конечностях практически нет подкожного жира и мышц. Мышцы в организме генерируют энергию, а подкожный жир сохраняет её. Чтобы ноги не мерзли, их нужно постоянно обогревать циркулирующей по венам кровью.

Причинами нарушения кровоснабжения может быть сидячая работа, (так называемый «синдром эконом-класса» - длительное сидение в стесненном положении, чаще всего за компьютером), малоподвижный образ жизни, тесная обувь, хрупкое тело и небольшая мышечная масса. Это относительно безобидные причины.

Причинами нарушения кровоснабжения могут быть также:

Курение. Долговременное, регулярное употреблением табака провоцирует спазм кровеносных сосудов, что приводит к замерзанию ног и рук.

Недостаток жиров и витаминов А и Е. Если в рационе питания человека содержится недостаточное количество этих веществ, это может послужить причиной повышенной чувствительности к холоду. Ноги часто мерзнут у женщин, которые увлекаются постоянными низкокалорийными диетами.

Некоторые виды медикаментов, например, бета-адреноблокаторы - анаприлин, атенолол, вызывают спазм периферических сосудов, вследствие чего могут мерзнуть ноги. При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Пожилой возраст. С возрастом в организме человека замедляются все физиологические процессы, в том числе происходит замедление кровообращения и обмена веществ. Кроме этого, по мере старения снижается мышечная масса и объем подкожной жировой ткани. В результате этого наблюдается уменьшение теплообмена.

Постоянный стресс. Нервное перенапряжение приводит к нарушению циркуляции крови, поэтому возникает холод в ногах.

Отмороженные конечности. Последствия сильного переохлаждения остаются на всю жизнь. Тот, кто когда-то отморозил конечности, очень чувствителен даже к незначительным изменениям температуры воздуха.

Чем грозит постоянное замерзание ног?

Кроме того, что мерзнущие ноги доставляют массу неприятных ощущений, это состояние может привести к другим проблемам. Например, повышается риск возникновения простудных заболеваний, цистита, а также нарушению регенерации тканей стоп.

Постоянно холодные ноги могут также являться симптомом развивающихся в организме болезней!

Болезнь или симптом Рейно подразумевает плохую переносимость холодной воды и низких температур, потому что мелкие артерии, которые доставляют кровь к коже, становятся узкими, ограничивая циркуляцию. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом. Также холод в конечностях при этой болезни может быть вызван стрессом. В дополнение к ощущению холода, кожа, как правило, меняет свой цвет. Пораженные участки становятся белыми, затем синими, и краснеют, если их разогреть. В процессе разогрева человек может испытывать болезненные покалывания и жжение.

Болезнь Рейно чаще встречается у женщин и у людей, которые живут в холодном климате. При легкой форме этого заболевания достаточно в холодную погоду носить теплую обувь. В некоторых случаях лечащий врач пропишет вам препараты для улучшения кровоснабжения.

Снижение функции щитовидной железы - гипотиреоз. Проявляется это состояние в аритмии, пониженной температуре тела, ломкости ногтей, чрезмерной сальности волос. Щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона, что приводит к сбою в работе некоторых систем организма и человек получает мало энергии, необходимой для обогрева.

Симптомы гипотиреоза включают чувствительность к холоду, а также усталость, увеличение веса и проблемы с памятью. Кожа конечностей становится не только холодной, но и сухой и зудящей. Проблемы щитовидной железы диагностируются с помощью анализа крови. Лечение гипотиреоза обычно заключается в ежедневном приёме синтетического гормона щитовидной железы.

Малокровие или анемия – это когда у человека нет достаточного количества красных кровяных клеток (гемоглобина) для транспортировки кислорода по телу. Наиболее распространенными симптомами анемии являются быстрая утомляемость и одышка. Другие симптомы включают в себя холодные руки и ноги, а также головокружение, головная боль и бледность кожи. Лечение анемии зависит от типа, причины и тяжести болезни, но часто включает в себя диетические изменения с включением в рацион питания железа, фолиевой кислоты, витамина С, и витамина B12.

Гипергидроз - чрезмерное потоотделение, на первый взгляд, не имеет ничего общего с холодными ногами. Однако во время потоотделения сужаются кровеносные сосуды, что в сочетании с потерей влаги приводит к зябкости. Раньше эту проблему не хотели признавать заболеванием, считая ее всего лишь особенность организма. В настоящее время считается, что это болезнь, вызванная сбоем в эндокринной системе, которая передается по наследству. Также причиной чрезмерной потливости могут быть инфекционные заболевания, проблемы сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы, онкологические болезни, последствия инсульта, менопауза, возрастные изменения. Чтобы уменьшить потливость можно делать массаж ступней и использовать эфирные масла.

Сахарный диабет. Такой симптом, как холодные ноги, бывает у людей, больных сахарным диабетом. Объясняется это нарушением капиллярного кровообращения, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонными к тромбозам. Постоянно мерзнущие ног и могут быть предвестником такого серьёзного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и возникает риск гангрены конечности и ее ампутации.

Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота. Эти патологии характерны для курильщиков со стажем. Внутренняя оболочка артерий воспаляется, что приводит к её сужению и тромбированию. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодеют и болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. В особо тяжелых случаях развивается омертвение тканей ноги, и тогда требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) нарушает нормальное функционирование сосудов, снижает в них скорость кровотока и нарушает капиллярное кровообращение. Страдающие от ВСД люди постоянно мерзнут, у них холодные и чуть влажные ступни и ладони, а также склонность к головным болям, мигреням, обморокам. Характерными проявлениями или симптомами ВСД являются также шум в ушах, сонливость, резкие эмоциональные перепады, повышенная частота сердечного ритма, перепады температуры тела. Чтобы назначить корректное лечение ВСД необходимо тщательное обследование организма с целью исключения патологии внутренних органов.

Болезни периферических сосудов (БПС). Под этим термином подразумеваются заболевания сосудов, находящихся на периферии кровеносной системы. БПС может поражать периферические артерии (сосуды, несущие кровь от сердца к периферии) или периферические вены (сосуды, по которым кровь движется к сердцу). Причиной этих заболеваний является постепенное наращивание отложений в сосудах (атеросклероз). Другими причинами могут быть сгустки крови (тромбы) или эмболии, врожденный порок сердца, и воспаление кровеносных сосудов (васкулит). Чаще всего БПС болеют люди с избыточным весом, ожирением, высоким кровяным давлением, диабетом или высоким уровнем холестерина. Курение, употребление продуктов с высоким содержанием жиров также могут привести к болезням периферических сосудов. Как правило, ранними признаками БПС являются онемение ступней, боли, спазмы, покраснения ног и холод в конечностях. Лечение зависит от того, насколько болезнь продвинулась вперед, и должна обязательно включать в себя изменения образа жизни и диету.

Варикозное расширение вен также может быть причиной холодных ног. Поскольку при данном заболевании возникает нарушение кровообращения из-за ухудшения оттока крови по венам, одним из его симптомов является ощущение холода в ногах и руках. Варикоз чаще всего встречается у женщин, именно поэтому они больше страдают от синдрома холодных ног.

Если холодные ноги – это результат развивающейся болезни, то, как правило, присутствуют и другие симптомы того или иного заболевания. Но, в любом случае необходимо пройти обследование.

Что делать, чтобы согреть ноги? Профилактика.

Причина постоянно мёрзнущих ног кроется в нарушении кровообращения. Это может быть вызвано развивающимися болезнями, но если врачи не выявили серьезных нарушений, а ноги все равно часто холодные, надо найти способы согреть их.

Не носите тесную обувь, выбирайте обувь по размеру и по погоде.

Заведите привычку всегда носить теплые носки или тапочки.

Займитесь укреплением сосудов. Применяйте средства для ног (бальзамы, согревающие мази), которые придают коже эластичность, делая стенки сосудов более прочными. Если регулярно пользоваться подобного рода средствами, то вы не только забудете о постоянной проблеме, но и улучшите состояние кожи ног.

Если вам приходится работать стоя, то после тяжелого рабочего дня устройте своим ногам отдых, сделайте горчичные ванночки, которые улучшают кровообращения и снимают отек.

При первых признаках замерзания ног делайте себе массаж стоп. Сначала нужно интенсивно растереть подошву ног, потом помассировать пальцы. Сразу после массажа на ноги нужно надеть теплые, нагретые носки.

Очень полезен контрастный душ – чередование холодной и горячей воды (без фанатизма). После этой процедуры, желательно сделать массаж с эфирными маслами.

Чтобы лишний раз не стягивать сосуды, не носите узкую одежду и обувь. В аптеках продаются специальные носки, которые улучшают кровоток. Они сшиты из специального эластичного материала.

Если вы сидите неправильно, горбитесь, поджимаете ноги под себя, то это неизбежно приведет к нарушению кровоснабжения. Поэтому нужно держать спину прямо, а ноги ставить на пол ровно. Нельзя сидеть в одной позе дольше 40 минут.

Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки - никотин значительно сужает сосуды.

Ешьте больше фруктов, рыбы, мяса, гречки и поменьше жирного и мучного.

Активный образ жизни крайне необходим для нормального кровообращения.

Эти рекомендации помогут вам не только избавиться от вечного холода в конечностях, но и укрепить здоровье. Ведь мерзнущие ноги – это только симптом, который сигнализирует о возможности возникновения более серьёзных проблем.

Почему ноги постоянно холодные?

Причины постоянно холодных ног у здоровых людей

Если у человека мерзнут ноги постоянно, в любое время года, нужно поискать факторы, влияющие на охлаждение. Наши конечности в ответе за температуру всего тела. Поэтому, если они мерзнут, человек чувствует постоянный дискомфорт. По статистике, ноги чаще мерзнут у людей после 40 лет, когда кровообращение понемногу нарушается, и нервная система начинает пошаливать. Женский организм от природы построен так, что репродуктивные органы не должны перегреваться, поэтому их температура периодически снижается.

Выделим основные причины охлаждения ног, не связанные с заболеваниями:

• Низкая масса тела . У худых людей замерзание ног происходит чаще, чем у плотных. Жир отвечает за сохранение тепла в организме. Поэтому при его недостатке мерзнут в первую очередь ноги.

Кроме этого, конечности замерзают у людей, страдающих некоторыми заболеваниями.

Симптомы заболеваний, при которых мерзнут ноги

Охлаждение нижних конечностей чаще всего наблюдается при заболеваниях, связанных со спазмом или сужением сосудов. В таком состоянии кровообращение нарушается, в теле возникает недостаток энергии и слабость, ноги мерзнут. Рассмотрим основные болезни, при которых встречается охлаждение конечностей:

Анемия. Гемоглобин снижается, кислород к тканям поступает плохо, вследствие чего наблюдается недостаток тепла в организме. Если хотите узнать, чем ещё опасна анемия, нажмите здесь.

Почему ноги холодные? (видео)

В коротком видео из программы «Жить здорово» Елена Малышева и другие специалисты рассказывают о причинах охлаждения ног, о том, какие заболевания и пороки сопутствуют такому состоянию. Примеры на опыте реальных людей.

Холодные ноги у ребенка

Все, наверное, замечали, что маленькие дети каждый раз пытаются стащить с себя носки и бегают босиком. Родители, напротив, закутывают дитя, чтобы уберечь от болезни. Это неправильно! Здоровому ребенку намного теплее, чем взрослому человеку, так как сосуды еще здоровы, кровоток не нарушен.

Основные болезни на фоне холодных конечностей у ребенка:

• Вегетососудистая дистония . Печально, но у многих деток наблюдается нарушение в работе вегетативной нервной системы, а впоследствии и всего организма в целом. В результате происходит спазм сосудов, ухудшение кровотока и ножки охлаждаются. У детей чаще всего с возрастом заболевание уходит.

Если же температура выше 39 градусов и не спадает, это может быть симптомом белой лихорадки . Как раз то состояние, когда руки и ноги холодные, а температура зашкаливает. Тело малыша начинает получать лишнее для организма тепло, конечности сопротивляются, и тепловой режим стабилизируется.

Холодные ноги при беременности

Милые дамы, находящиеся в интересном положении, ощущают немало изменений в организме. Не исключением является и охлаждение ног, преимущественно на ранних стадиях беременности. В первую очередь это связано с изменением гормонального фона, вследствие чего временно нарушается функция щитовидной железы. Это является основной причиной холодных конечностей.

Колебания артериального давления в период беременности, преимущественно на поздних сроках, также приводят к охлаждению ног из-за спазма сосудов.

Холодные ноги при потливости

Если у человека потеют ноги, то они больше подвержены охлаждению в связи с повышенной влажностью. Потливость ног может возникнуть на фоне таких заболеваний, как сахарный диабет, гипертиреоз, болезнь почек, сосудистые заболевания, лейкоз, рассеянный склероз, инфекции, плоскостопие. Потливость конечностей наблюдается также у беременных женщин, при климаксе, у подростков. Если вы носите синтетические носки или колготки, потливости не избежать.

Что делать, если мерзнут ноги? Лечение и профилактика

Охлаждение нижних конечностей в теплое время переносится достаточно легко. Но зимой – это страдание. Не важно, какая у вас обувь, ноги замерзают очень быстро, что не позволяет человеку чувствовать себя комфортно на улице. Что же делать?

• В обувь вкладывают специальные согревающие стельки. Это актуально и для беременных женщин.

Народная медицина

В народной медицине для профилактики и лечения холодных ног рекомендуется делать массаж стоп. Сюда включается: поглаживание, резкое постукивание, разминание. При массаже используют любой жирный крем или специальное массажное масло.

Замерзающие ножки растирают яблочным уксусом . Помимо того, что в его состав входит много полезных микроэлементов, уксус из яблока способствует улучшению кровообращения, снижению спазма сосудов, избавлению от тромбов и сгустков крови. Уксус в чистом виде распределяется по всей ноге. Ждите минут пять, пока он впитается, затем укутывайте конечности в тепло, и лежите минут пятнадцать.

Почему мерзнут ноги и руки

Общие сведения

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуреградусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Вегето-сосудистая дистония

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Признаки нарушений кровотока

• Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
• При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
• Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
• Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Гипотиреоз

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

• полностью отказаться от курения;
• всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
• выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
• стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
• постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
• потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
• не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Нина: Я сначала не поняла даже, что у меня цистит. Сначала просто болел живот внизу живота.

Варвара: Мне помогло на овсянке с кефиром посидеть неделю. Питалась только этими продуктами.

Валентин: Дед 77 и он до сих пор в строю?? Ничего себе. Это круто, правда! Но я сам другой.

Дмитрий: Куплю Небидо

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Для любого человека холодные ноги могут стать причиной большого дискомфорта. Часто данный симптом проявляется не в одиночку, а сопровождается покалыванием или изменением , как посинение. Хотя в некоторых случаях холодные ноги не являются серьезным основанием для беспокойства. Однако, в большинстве случаев такое проявление может говорить о наличии заболеваний, которые необходимо лечить.
Рассмотрим некоторые возможные причины почему ноги холодные, на которые обязательно стоит обратить внимание, так как они являются поводом для обращения к врачу.

Холодные ноги причины:

1. Низкая температура окружающей среды

Когда окружающая температура воздуха становится ниже, чем та, к которой мы привыкли, естественно, что ноги замерзают, что может повлечь за собой посинение кожи. В медицине такое явление называется цианозом. Оно происходит из-за естественного ответа организма на резкое понижение температуры, при котором нарушается кровоток в конечности, так как большая часть крови направляется в центр организма для сохранения тепла. Хотя некоторые люди начинают беспокоиться, увидев изменение цвета кожи, цианоз обычно не является серьезным заболеванием. Тепло постепенно возвращается к ногам, а цвет кожи восстанавливается под воздействием тепла. В некоторых случаях достаточно просто надеть пару носков или подойти к источнику тепла — камину или огню.

1. Периферическое сосудистое заболевание (PVD)

Одной из наиболее распространенных причин холодных ног является периферическое сосудистое заболевание, которое сопровождается закупоркой артерий в конечностях жировыми отложениями, тем самым предотвращая надлежащую циркуляцию крови к стопам. PVD возникает от чрезмерного потребление жира и , которое приводит к их накоплению в артериях, тем самым сужая их проходы. Жир постепенно откладывается на стенках артерий, сужая каналы и вскоре начинает плохо поступать до нижних частей конечностей. Таким образом, нижние конечности, где нарушился кровоток начинают очень быстро остывать, уже независимо от внешней температуры. Помимо того, что ноги становятся холодными, PVD делает пациентов уязвимыми к травмам и возникновению болезненных язв. Поэтому любой человек, находящийся в группе риска холодных ног должен обследоваться у врача, чтобы определить, может ли это являться причиной PVD.

1. Периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к заболеваниям, при которых повреждаются нервы в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов по нервной ткани. Известно, что нарушение связи нервных сигналов вызывает такие симптомы, как боль, потерю ощущения и понижение температуры в ногах. Хотя периферическая невропатия может возникать изолированно или провоцироваться другими заболеваниями, было установлено, что она наиболее часто распространена у пациентов, страдающих диабетом. Несмотря на то, что точная взаимосвязь между диабетом и повреждением нервов еще не установлена, эксперты утверждают, что больные диабетом чаще страдают от боли и озноба в ногах.

1. Болезнь Рейно

Эта еще одна из причин, которая временно затрудняет кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев ног. Болезнь Рейно вызвана как внутренними, так и внешними факторами, включая холодную погоду, и беспокойство. У индивидуума, страдающего этим состоянием, в кровеносных сосудах возникает временный спазм из-за триггера, что блокирует поток крови в определенных областях тела. Кожа в этих областях обычно меняет цвет, становится сначала белой, затем синей. Когда кровоток восстанавливается цвет кожи возвращается в нормальное состояние. В ногах помимо холода может ощущаться онемение, покалывание и боль. Несмотря на то, что существуют лекарства, помогающие контролировать симптомы болезни Рейно, полезно в некоторых случаях также просто поддерживать тепло и избегать холодной погоды.

1. Нервная анорексия

Анорексия невроза является серьезным заболеванием, которое классифицируется, как расстройство пищевого поведения. Анорексия индивидуумов аномально связана с их массой тела и снижает потребление пищи до тревожно низких пропорций. Наряду с опасно быстрой , такие люди, как правило, развивают медленное сердцебиение и, следовательно, плохое кровообращение. Это может привести к гипотермии — условию, когда организм поддерживает очень низкую температуру, в результате чего пациент все время чувствует холод. В большинстве случаев руки и ноги становятся холоднее, и холод может распространяться на все остальные части тела.

1. Обморожение

Обморожение — это повреждение локализованных тканей тела, вызванное воздействием на кожу холодной погоды. Это заболевание обычно затрагивает руки, ноги и губы. Чрезвычайно холодная погода сжимает кровеносные сосуды и влияет на общий кровоток.
Как правило, люди, оказавшиеся в неблагоприятных погодных условиях, и те, кто участвует в спорте на большой высоте, как, например, лыжники, рискуют обморожением. Можно ощущать боль в пораженной области, как будто пальцы жалят иглами совместно с ощущением онемения. Чем дольше ноги будут подвергаться воздействию холодных погодных условий, тем сильнее повреждение.

1. Склеродермия

Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, главным образом кожу на руках и ногах. Холодные ноги является основным источником инвалидности у людей, страдающих склеродермией. К такому состоянию в организме может привести перепроизводство , также обычные факторы окружающей среды могут вызывать склеродерму.
Такое состояние может получить любой человек, включая детей, хотя чаще оно встречается у женщин, чем у мужчин. Что касается лечения, то здесь нет никакого конкретного лечения. Но симптомы могут контролироваться наблюдением артериального давления или работы ЖКТ.

1. Гипотиреоз

Когда работа щитовидной железы снижена, возникает гипотиреоз. Это заставляет различные телесные процессы замедляться, и в умеренных или тяжелых случаях, может привести к замедлению сердечного ритма и снижению кровотока. Время от времени ноги могут охлаждаться, хотя и не до такой степени, когда кожа становится обесцвеченной или синеватой. Своевременное лечение гипотиреоза помогает облегчить многие симптомы, включая холодные ноги . Поэтому рекомендуется, чтобы каждый, страдающий от холодных ног вместе с другими признаками плохого здоровья, должен периодически проверять свою щитовидную железу.

1. Болезнь Бюргера

Это состояние, вызванное воспалением мелких кровеносных сосудов ног и, как правило, связано с курением. Также известное, как облитерирующий тромбангиит, при котором нарушенная циркуляция крови влияет на чувствительность к холоду. Оно связано с феноменом Рейно, когда воспалённые стенки артерий затрудняют кровоток, что приводит к образованию тромбов. При таком заболевании кровеносные сосуды сужаются из-за курения и в некоторых случаях настолько сильно, что даже разрушают ткань кожи.
Болезнь Бюргера встречается редко и обычно поражает мужчин в возрастной группе 20-40 лет. Поэтому страдающим болезнью Бюргера важно прекратить курение полностью, чтобы восстановить свое кровообращение.

1. Анемия

Анемия часто является симптомом целого ряда заболеваний, которые могут быть либо связаны с поражением системы крови, либо не зависеть от него. Анемия приводит к воспалению языка, проявлению холодных рук и ног. В таком состоянии постоянное ощущение холода, особенно в ногах, является нормальным. Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги, включают бледную кожу, ломкость ногтей, боль в груди, плохой аппетит, нерегулярные сердечные сокращения и . Если у вас или у вашего ребенка часто бывают холодные ноги, стоит обратиться к врачу, так как данный симптом может говорить о железодефицитной анемии.

При низких температурах первыми мерзнут конечности рук и ног, но когда такое происходит при комнатной температуре, то стоит обратиться к врачу за постановкой диагноза. Реакция может развиваться при таких заболеваниях, как сахарный диабет, анемия, болезнь Рейно, венозный синдром. Неприятное явление часто беспокоит мужчин и женщин старше 40 лет, когда нарушено кровообращение и деятельность нервной системы.

Холодные конечности у здоровых людей

Причины, способны часто вызывать состояние холодных ног у здоровых людей:

• человеку привычно держать ноги в постоянном тепле (в одеяле или шерстяных носках), когда в этом нет острой необходимости. Поэтому даже дома конечности могут заметно замерзать при комнатных температурах без утепления;
• «синдром эконом-класса» — длительное нахождение с поджатыми ногами сидя приводит к нарушению нормального кровотока в конечностях, что вызывает онемение и чувство холода из-за недостаточности кровообращения в столь отдаленном участке тела. Возникает такое у людей, которые долго работают за компьютером;
• холодные ступни могут быть временным последствием перенесенного переохлаждения ног при прогулках в холод, промокании обуви в дождь и т.д. Пока конечности не будут согреты, ситуация не восстановится. Если даже температура воздуха комфортная для человека, но ноги при этом находятся на сырой земле или воде, они все равно будут страдать;
• у женщин в течение жизни происходят многочисленные колебания гормонального фона, влияющие на терморегуляцию. Во время климакса проблема стоит наиболее остро – возможна временная потеря корректности ощущений, женщины резко потеют, а после мерзнут (приливы). Мерзнущие конечностей – частая проблема при беременности;
• у мужчин может быть нарушена терморегуляция из-за особенностей телосложения – особенно у астеников, высоких и худых парней;
• нарушаются процессы терморегуляции и у пожилого человека, делая холодные конечности обычным состоянием;
• холодные стопы беспокоят и грудничков – маленький ребенок имеет несовершенные механизмы регуляции, и ему легко переохладиться.

Заболевания

Если ноги холодные постоянно, стоит задуматься о причинах патологического происхождения. Вызывают явление мерзнущих стоп заболевания, связанные с сосудистыми нарушениями:

• сахарный диабет — состояние повышенного сахара в крови приводит к повышению хрупкости сосудистых элементов, усиливается риск тромбоза. Симптом холодных ног при диабете должен вызвать тревогу – это может быть предвестником заболевания диабетическая стопа, когда из-за постоянного ухудшения питания тканей стоп начинаются процессы разложения;
• синдром Рейно . Сосудистый невроз является причиной спазмов мелких сосудов, конечности становятся чувствительными к холодной воде и низкой температуре. В такой ситуации у человека буду холодными и руки, и ноги;
• гипертония – хроническое повышенное давление. Вызывает спазм сосудистых элементов, что негативно сказывается на подаче крови к конечностям;
• венозный застой с последующим тромбозом. Помимо охлаждения ног, они отекают и становятся болезненными;
• перемежающая хромота – воспаление внутренней оболочки артерий, приводящее к сужению просвета. Ноги становятся холодными и при физической нагрузке сильно болят. Без корректного лечения все заканчивается ампутацией из-за омертвения тканей;
• вегето-сосудистая дистония вызывает неспособность адекватно ситуации менять степень просвета сосудов.

Холодные конечности могут быть результатом и прочих заболеваний: нарушение работы щитовидной железы – гипертиреоз (сопровождается явлением холодных конечностей, повышенной усталостью, недостаточностью энергии) и состояние острой аллергической реакции иммунной системы.

Вызывают проблему и неврологические нарушения :

• грыжи межпозвоночных дисков в нижних отделах;
• последствия состояний острого нарушения мозгового кровообращения, пареза или паралича конечностей;
• заболевания периферической нервной системы.

Другие причины

Ситуации, не классифицируемые как заболевания, но вызывающие изменения в организме, что приводит к проблеме холодных ног:

• авитаминоз – недостаточность поступления в организм витаминов и минеральных компонентов в частности железа (наблюдается снижение уровня гемоглобина – переносчика кислорода, что и вызывает нарушения);
• курение – из-за спазма сосудов курильщики часто сталкиваются с проблемой холодных конечностей;
• систематическое употребление алкоголя приводит к нарушению процессов метаболизма и кровообращения;
• стопы становится холодными из-за сильного стресса – следствие сужения сосудов и плохого поступления крови к ногам;
• похудение с помощью монодиет – распространенная причина холодных ног. Недостаточное поступление компонентов в организм при однообразном питании вызывает дефицит энергетических ресурсов;
• прием некоторых лекарственных средств (бета-адреноблокаторов, препаратов спорыньи);
• последствия долговременного обморожения стоп. Перенесение подобного единожды может оставить проблему холодных ног на всю жизнь.