После веселых выходных и чрезмерного количества выпитого спиртного, наверное, каждый из нас испытывал сильное похмелье, когда и болит голова. Сосредоточиться и что–либо делать в таком состоянии невозможно. Что поможет от головной боли при похмелье?

Причины головной боли

– это легкое алкогольное отравление. Синдром сопровождается комплексом признаков: тошнота, головокружение, боль в ушах и глазах, головная боль, отеки и другое.

Причин для появления головной боли много. Почему же все - таки болит голова? Возникновение головной боли при похмельном синдроме – это давление отекших тканей мозга на нервы. Сам по себе мозг болеть не может, так как не имеет нервных окончаний.

Вторая причина – это снижение тонуса вен головы. В результате происходит нарушение оттока крови, внутрисосудистая жидкость давит на нервные окончания, и появляется головная боль.

Так же возможно возникновение мигрени, причиной которой является изменение обмена медиаторов в ЦНС.

И последняя причина возникновения головной боли – угнетение антиноцицептивной системы. Это система является своеобразным фильтром, который пропускает лишь сильную и опасную для здоровья человека боль. В организме практически всегда возникает какая – то боль, а данная система является естественным обезболивающим.

Снятие головной боли

Когда головная боль становится невыносимой, необходимо что–то делать, чтобы избавиться от неприятного недуга. От головной боли могут помочь общие рекомендации при снятии похмелья.

Что необходимо делать после застолья:

Так для уменьшения головной боли можно принять минеральную воду с мочегонными препаратами. Действие минеральной воды намного эффективнее, чем обычной, а мочегонные средства выводят из организма ядовитые вещества и продукты распада этанола.

Верошпирон – мочегонные препарат, который можно найти в любой аптеке. Чтобы не прибегать к химическим препаратам, можно в качестве мочегонного использовать арбуз, зеленый чай, клубника.

А для тонуса и энергии организма, почему бы не принять на утро контрастный душ, который уменьшит головную боль и снимет отеки?

Таблетки от головной боли

Часто люди, испытывая сильную , принимают лекарственные препараты. Но все ли лекарства совместимы с алкоголем? В каком количестве и когда можно принимать таблетки?

Какие таблетки можно принять:

Но почему же не все препараты можно принимать от боли при похмелье?

Взаимодействие некоторых средств со спиртными напитками может привести к серьезным осложнениям.

Какие препараты не стоит пить, чтобы избавиться от головной боли:

Сейчас в аптеках предостаточно препаратов, способных не только снять головную боль, но и избавить от всех симптомов похмельного синдрома. Поэтому утро после праздников можно встретить в здоровом и бодром состоянии.

Но в силу индивидуальных особенностей каждого человека не всем можно выпить те или иные лекарственные препараты. Это может быть обусловлено наличием различного рода заболеваний.

Если вы не хотите страдать на утро от похмелья и головной боли, соблюдайте следующие советы:

• Самое главное – выпивать нужно в меру! Контролируйте себя и количество выпитого алкоголя.
• Закусывайте калорийной и сытной едой.
• Больше проводите времени на свежем воздухе.
• Перед застольем рекомендуется принять таблетки активированного угля.
• Пейте больше не алкогольных напитков (соки, минералка, морсы).

В хорошей компании приятно бывает отдохнуть, расслабиться и немного выпить для настроения. Но поскольку человеческая душа всегда жаждет праздника, бывает, трудно вовремя остановиться. Жидкость, еще вчера бывшая волшебной амброзией, наутро превращается в настоящий яд, отравляя того, кто был так не воздержан! Головная боль, тошнота, жажда и слабость — вот перечень немногих симптомов, характеризующих, знакомое многим, состояние похмелья. Иногда, на следующее утро болит голова от похмелья столь сильно, что делать спасательные процедуры для своего организма нужно немедленно, не откладывая в долгий ящик.

Утренний монстр «похмелье» — близкое знакомство

Невоздержанность при употреблении спиртных напитков порождает на следующий день чудовищного и безжалостного монстра, имя которому «похмелье». Оно является результатом отравления организма непомерным количеством алкоголя, который печень не смогла адекватно переработать. Ресурсы печени не бесконечны и её клетки могут погибнуть от частого взаимодействия с таким токсином.

Похмелье характеризуется неприятными симптомами:

• сильная головная боль;
• тошнота, рвота;
• слабость в мышцах;
• нарушение водно-солевого баланса.

Помимо того, что с утра сильно болит голова с похмелья, могут наблюдаться позывы к рвоте. Это означает, что организм не справился с расщеплением алкоголя и его токсичными продуктами, присутствует недостаточная ферментация либо имеет место индивидуальная непереносимость. Не следует также употреблять алкоголь натощак, слизистая желудка может болезненно отреагировать и отторгнуть содержимое.

Похмелье подразделяется на два вида:

1. Постинтоксикационный.

Людей, попавших в эту категорию, утром ожидает тошнота, а вид и запах водки, к примеру, способен вызывать рвотные позывы.

1. Абстинентный похмельный синдром.

Состояние, когда «клин клином вышибают». Характеризуется непреодолимым желанием снова «принять на грудь». Выпитый алкоголь, действительно, принесет временное облегчение, однако надо помнить, что это уже прямой путь к зависимости.

Можно ли избежать похмелья: запрещенные приемы

Риторического вопроса «почему с похмелья болит голова и что делать» можно избежать, если благоразумно воздерживаться от принятия алкоголя, либо употребляя незначительную его дозу. Но человеку свойственно увлекаться, а снять головную боль с похмелья гораздо сложнее, чем ее предупредить. Есть ли способ не встречаться с этим «недугом», если предстоит бурное возлияние?

Основное правило для сохранения хорошего самочувствия — не пить алкоголь натощак

Как убрать неприятные симптомы, и чего ни в коем случае нельзя делать, собираясь на вечеринку:

• по возможности, избегать газированных напитков. Углекислота, содержащаяся в пузырьках игристых вин, очень быстро разносится с кровью по организму. Со столь быстрой интоксикацией печень может не справиться, и результаты на утро будут плачевны;
• избегать напитков, содержащих в своем составе красители и ароматизаторы. Индивидуальная реакция организма на столь сильные химические соединения бывает непредсказуемой;
• с осторожностью относиться к красным винам. В их состав входит тирамин — вещество, способное провоцировать сильную головную боль.

Чтобы не страдать от головной боли при похмелье, нужно запомнить несколько простых правил. Решение следовать им поможет предотвратить неприятные симптомы и обеспечит комфортное пробуждение утром.

1. Сытый желудок. Перед приемом алкоголя необходимо поесть, и лучше, если это будет углеводная пища, а не жирная. Жирная еда в сочетании со спиртными напитками наносит двойной удар по печени, что ослабляет ее работу.
2. Здравое сочетание массы тела и количества выпитого. Другими словами: «знай свою меру»! Дозы алкоголя для мужчин, женщин, полных или худых людей существенно различаются. По-разному, также, функционируют внутренние органы, отвечающие за ферментацию, поэтому норма индивидуальна и для каждого своя.
3. Хорошо закусывать! Это обязательное условие для хорошего утреннего самочувствия.
4. Фруктовый сок. Фруктоза, находящаяся в его составе, помогает быстрее утилизировать алкоголь из организма.
5. Сорбенты. Препарат нового поколения «Сорбекс», принятый перед сном согласно инструкции, поможет снизить интоксикацию, связывая и выводя из организма токсины.
6. Пить много минеральной воды. После определенной выпитой дозы алкоголя, потерю минеральных солей в организме необходимо восполнить, и выпить, как можно больше, минеральной воды, обязательно, без газа. Спиртные напитки обладают заметным мочегонным эффектом.
7. Принимать витамины группы В. Поддерживает защитные силы организма и уменьшает продолжительность похмелья.

Что делать, когда уже «заболел»

Утро после бурного застолья не всегда бывает добрым. Если так случилось, что первая пробудившаяся мысль была сродни вопросу: «почему же на похмелье так болит голова», значит, самое время достать из закоулков памяти все рецепты от этой «хвори».

Если профилактика не удалась, значит, лечение должно быть быстрым и результативным. Здесь важно не наделать распространенных ошибок, и сделать помощь при головной боли максимально эффективной. Безусловно, имеет место быть не только головная боль при похмелье, но и другая малоприятная симптоматика: тошнота, слабость, тремор (дрожание) конечностей. Но все же, при пробуждении с похмелья, именно головная боль первой пронзает сознание, а спазмированные сосуды головного мозга настоятельно «просят» лечить именно их.

Почему с похмелья так болит голова? Под влиянием спиртосодержащих напитков происходит разрушение оболочки красных кровяных телец крови, они слипаются и не могут двигаться по мелким сосудам. В результате наступает кислородное голодание мозга, что чревато отмиранием его клеток.

Вопреки распространенному заблуждению, широко популярный препарат «Парацетамол» крайне не рекомендуется, когда нужно убрать головную боль после похмелья. Он, достаточно, токсичен для печени, чтобы наносить по ней еще один сильный удар. Пьющий его человек, ставит себя в группу риска.

Итак, когда с похмелья болит голова, что нужно делать:

1. Принять «Аспирин», он же ацетилсалициловая кислота. Хорошо зарекомендовавший себя препарат на протяжении многих десятилетий, успешно снимающий болевой синдром. С осторожностью применяется при заболеваниях ЖКТ.
2. Пить как можно больше минеральной воды и рассола (капустного, огуречного). Обезвоженный организм отчаянно нуждается в восполнении жидкости с добавлением солей-электролитов. Вода должна быть без пузырьков газа, потому что их наличие может только усугубить состояние.
3. Принять легкий душ. Прекрасное средство, чтобы снимать с себя весь негатив, очищать кожу и давать ей дышать кислородом. Встречаются рекомендации по приему горячей ванны, но здесь нужно подходить с осторожностью. Горячая вода учащает сердцебиение, которое и так нарушено ввиду интоксикации.
4. Выпить апельсиновый либо лимонный свежеотжатый сок, если это возможно. Цитрусовые хорошо восполняют, выведенный из организма, калий а витамин С, поднимают уровень сахара в крови.
5. Сорбенты. Активированный уголь или «Сорбекс» призваны удалять токсичные продукты распада и отлично подходят для проведения общей дезинтоксикации организма. Перерыв при приеме с другими препаратами должен составлять не менее получаса.
6. Сон — лучшее лекарство. Если под рукой не оказалось ничего из вышеперечисленного, то сон является лучшей помощью организма самому себе. Чтобы не «заболеть», он сам себя «отремонтирует», пока человек спит. Ресурсы человеческого тела огромны, но все же, не стоит черпать их бездумно.
7. Лекарственная группа препаратов, поддерживающая организм при выходе из похмелья. Мексидол (1-2 таб. 3 раза/сутки) и Пантогам (0,25-1 г 3 раза/сутки) помогут мозгу восстановить свою работу, улучшая его кровоснабжение и насыщая кислородом, а Панангин (1 таб. 3 раза/сутки) поддержит сердце.

В случае, когда болит голова от похмелья, что-то делать нужно оперативно и точно, вооружившись, накануне, необходимыми знаниями. И тогда долгожданное утро будет встречать доброй улыбкой.

Если болит голова с похмелья, что делать? При нездоровых ощущениях во всем организме, когда головная боль усиливается наутро после веселого вечера, стоит отнестись к себе внимательно.

К отравлению приводят неусвоение алкоголя, повышенная концентрация токсичных продуктов его расщепления, присутствие в крови попутных ядов, которые не выводятся из организма.

Ухудшает ситуацию обезвоживание организма, поскольку ненормально перераспределяется жидкость, проникнувшая из крови в межклеточное пространство. Она вызывает также опасные отеки.

Почему с похмелья многие чувствуют себя нормально, а другим совсем тяжело? Отсутствие плохого состояния утром должно насторожить больше. При начинающемся алкоголизме как раз основным симптомом является пониженная или повышенная степень чувствительности к этанолу.

В большинстве случаев опьянение зависит от уровня концентрации спирта в крови. При медленном употреблении алкоголя он попадает в кровь при нужной скорости работы печени. Наполнение желудка тоже влияет. Идеальным вариантом будет принятие спиртных напитков после заполнения организма полезными продуктами, которые медленно усваиваются.

Проблемой также будет то, что любое спиртное приводит к обезвоживанию. Восстановить водный баланс чрезвычайно важно. Запас электролитов печень будет расходовать для того, что справиться с алкоголем. Следует выпить перед сном 2-3 стакана минеральной воды, содержащей ионы натрия и калия, которые улучшат утреннюю ситуацию. Газированные напитки вместе с алкоголем усилят всасывание его слизистой оболочкой желудка.

Поможет физическая и биохимическая очистка организма, замедляющая выработку ядов, способствующая перераспределению жидкости, восстановлению минерально-солевого баланса и нервной системы.

Молоко и любой кисломолочный продукт нейтрализуют незначительное опьянение. Употребление апельсинового, грейпфрутового, томатного соков повысит витаминный уровень организма. Фруктозой, содержащейся, например, в меде, вы ускорите процессы нейтрализации алкоголя. Таблетки N-ацетилцистеина, а также яйца помогут восстановлению печени. Содержащиеся в яйце аминокислоты и белки особо необходимы для стабильного состояния печени и ее активной работы. А печень подвергается сильной нагрузке, очищая организм от последствий алкогольной интоксикации. Она является естественным фильтром нашего организма.

Таблетки аспирина или . Приема парацетамола стоит избегать, т.к. он увеличит нагрузку на печень. Выпитая пара чашек кофе выполнит сужение расширенных сосудов головного мозга. Но помните о запрете употребления этого напитка людям, имеющим проблемы с давлением.

Ускорить метаболизм и работу почек возможно с помощью горячей ванны, сауны.

Поможет опустошение кишечника малой дозой слабительного и парой стаканов воды. Промывание желудка улучшит состояние, если прием пищи был осуществлен за несколько часов до возникновения симптоматики похмельного синдрома.

Будет очень кстати выпить крепкий зеленый чай (2-3 чашки) вскоре после празднования. Лучше, если чай будет заварен днем раньше. Большое содержание кофеина в нем приводит к тонизированию организма, нормализует сердечные ритмы.

Кислые продукты (капуста, огурцы) и рассол облегчат состояние. Спустя некоторое время после пробуждения хорошо будет выпить горячий бульон. Он взбодрит и нормализует работу желудка.

Постарайтесь поспать как можно больше. Во сне организм быстрее восстанавливается.

Употребление охлажденных тонизирующих напитков (Pepsi, Coca-Cola) с высоким содержанием кофеина тоже способствует протрезвлению и тонизирующему эффекту.

Для полного восстановления после алкогольной интоксикации потребуется полдня.

Использование спиртных напитков в целях лечения похмелья приведет только к переходу в стадию запоя.

Банные процедуры следует применять, только соблюдая щадящий температурный режим. Высокой температурой будут вызваны тяжелые проблемы в области сердечно-сосудистой системы, поскольку нагрузка на сердце и так повышена алкогольной интоксикацией.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять кофе и чаем. Кофе в больших количествах ускорит сердцебиение и усилит сухость во рту. Чрезмерным объемом чая будут вызваны процессы брожения в области желудка, это усилит опьянение.

Не стоит злоупотреблять и аспирином в целях избавления от головной боли. Он в больших количествах вызовет гораздо более глобальные проблемы с желудком.

Как избавиться от похмелья

Спать следует до состояния свободы от чувства сонливости.

Несколько раз в течение дня нужно принять легкий душ, что поможет удалению с поверхности кожи токсинов, которые выделяются с потом. Более высокая скорость впитывания чистой кожей кислорода поможет организму быстрее восстановиться.

Активированный уголь (черный, белый) в количестве нескольких таблеток даст эффект нейтрализации разрушительного действия, оказываемого на организм токсичными веществами.

Он останавливает продолжение процессов отравления. Помогут и другие таблетки, являющиеся современными сорбентами.

Длительное нахождение на свежем воздухе, прогулка в парке, в сосновом лесу, активное и частое проветривание помещения будут способствовать повышенной вентиляции легких. Это улучшит обменные процессы, насытит кожу кислородом, придаст сил организму бороться с плохим состоянием.

Повышение скорости обменных процессов произойдет благодаря быстрой переработке ядов посредством действия янтарной кислоты, настойки элеутерококка, молочной и лимонной кислоты. Непастеризованный квас и кумыс - наиболее эффективные источники молочной кислоты.

Активная и пассивная транспортировка веществ через мембраны хороша для здорового организма. В случае ослабленного нужно стабилизировать мембраны. Это приведет к снижению пассивной транспортировки и препятствованию распространению вредных веществ по организму. Выполнится снятие отека и уменьшение интоксикации тканей путем мембранной стабилизации. В этом поможет дубильное вещество. Следует одновременно пить жидкость и мочегонные средства. Клубникой и земляникой, отваром овса и толокнянки, одуванчиком и зеленым чаем, кабачком и арбузом можно достичь мочегонного эффекта.

Нужно нормализовать работу мозга

Глицин и народные средства (какао с изобилием антидепрессантов) снимут эффект негативного действия алкоголя, которому подвержена нервная система. Работоспособность восстановят корни женьшеня и плоды гуараны, являющиеся стимуляторами. При помощи настоя зверобоя снимется тревога.

Не следует курить в первые часы плохого состояния. Контрастным душем тоже будут вызваны положительные изменения.

Органическим болеутоляющим средством являются кусочки коры ивы, в которых содержится естественная форма активного ингредиента аспирина. Во время жевания происходит его высвобождение.

Мероприятия, помогающие не допустить похмелье:

1. Нужно пить медленно. Тяните время. Меньшая доза алкоголя достигнет мозга.
2. Поможет достаточное количество хорошей, полезной, качественной, здоровой пищи.

Грамотно выбирайте напиток. Шампанское, коньяк, бренди и виски наиболее опасны. Отдавайте предпочтение белым сухим винам Италии и Франции. Нескольких бокалов будет достаточно. Будьте здоровы!

Шумная вечеринка, много друзей и пара бокалов спиртного - ситуация, которая, наверное, знакома каждому. В такой обстановке человек расслабляется, он общается с людьми своего круга и просто получает удовольствие. Но все ли краски такого отдыха настолько яркие? Ведь утром после вечеринки радугу эмоций и веселья сменяют серые тона и страшная головная боль, именуемая в народе похмельем. А вот в том, почему после алкоголя, даже если выпить совсем немного, попробуем разобраться.

Основные причины мигрени

Ученые США уже длительный период времени занимаются изучением а точнее, влияния алкоголя на организм человека. За годы исследований они выделили две группы причин, из-за которых возникает височная головная боль с похмелья. К первой - основной группе - относят кислородное голодание клеток коры головного мозга. Оно происходит потому, что под влиянием алкоголя наблюдается образование сгустков кровяных телец, функция которых заключается в транспортировке кислорода. И так как данный биологический процесс нарушается, мозг человека, как и остальные органы, не получает необходимого питания. Как следствие - отмирание клеток коры головного мозга и головная боль.

Стоит также отметить, что наутро в организме человека происходит отторжение погибших тканей. И именно этот процесс виноват в том, что болит голова с похмелья. Ведь сильное повышение внутричерепного давления для выведения мертвых клеток из организма не может пройти незаметно. Поэтому, принимая алкоголь, стоит помнить, что длительность похмельного синдрома и головных болей полностью зависит от количества выпитых бокалов и численности погибших мозговых клеток.

Косвенные причины головных болей

Не стоит недооценивать пагубного И речь в данном случае не пойдет о привыкании или последствиях, рассмотрим лишь те процессы, которые провоцируют появление внешних симптомов похмелья. А также частично ответим на вопрос о том, почему голова болит после алкоголя.

Итак, начнем с того, что, попадая в организм человека, спиртосодержащие напитки всасываются через ЖКТ в кровь и печень. При этом последняя реагирует на этанол остановкой выработки глюкозы, в которой так нуждается головной мозг.

Во-вторых, прием алкоголя провоцирует увеличение мочегонного действия, что уже через пару часов приводит к обезвоживанию организма. При этом человек испытывает чувство жажды. Недостаток жидкости в организме нарушает нормальный обмен веществ и поступление питательных элементов в мозг, из-за чего сильно болит голова с похмелья.

Кроме упомянутых выше воздействий алкоголя на организм человека не стоит забывать и о том, что этанол способствует выработке ацетальдегида. А это приводит к рвоте, тошноте, учащенному сердцебиению, а также мигрени.

Как справится с головной болью?

Чтобы не пришлось интересоваться вопросом о том, какие таблетки от похмелья наиболее эффективны, лучше не пить. Но, к сожалению, такой вариант решения проблемы подходит лишь единицам. Остальных же не останавливают тяжелые от нескольких бокалов шампанского, пива или более крепких алкогольных напитков. Поэтому остановиться на изучении медикаментозных средств, которые помогут вернуть нормальное самочувствие утром после вечеринки, все же стоит.

Итак, сегодня фармацевтами предоставлены несколько лекарств для комплексного лечения похмелья. Наиболее известными из них являются средства «Лимонтар», «Алкозельцер», «Зорекс», «Антипохмелин», «Р-ИКС 1». Любое из этих лекарств сможет не только снять внешнюю симптоматику похмельного синдрома, но и справиться с интоксикацией организма. Кроме того, стоит отметить, что такие препараты, как «Лимонтар», могут применяться и с профилактической целью. Иными словами, принятая за час до застолья таблетка приведет к тому, что на следующий день не придется жаловаться на то, что болит голова после алкоголя.

Что делать, если медикамент не был приобретен заранее? Это уже другой вопрос, но и на него существует вполне простой ответ. Можно воспользоваться медикаментами, которые есть практически в каждой домашней аптечке. Это может быть как «Аспирин», так и активированный уголь.

Лечение обезвоживания

После того как мы разобрались в том, почему голова болит после алкоголя, становится понятно, что восстановление водно-солевого баланса способствует избавлению от головной боли. Ведь чем быстрее выведутся из организма отмершие клетки коры головного мозга, тем быстрее пройдет мигрень.

Идеальным средством для борьбы с обезвоживанием вправе можно назвать «Регидрон». Порошок, разведенный в литре воды, имеет солоноватый вкус и хорошо утоляет чувство жажды. Если такого средства под рукой не оказалось, можно воспользоваться старыми надежными методами предыдущих поколений.

Народные методы лечения похмелья

Бесспорно, лучшим лекарством от головной боли после вечеринки является полноценный сон, при этом организм самостоятельно справится с очисткой от токсических веществ. Но если такой возможности нет и нужно срочно бежать, например, на работу, следует принять контрастный душ.

Утолить жажду и восстановить водно-солевой баланс поможет минеральная вода с лимоном, кефир, имбирный чай, свежий сок цитрусовых, который восполнит еще и запас потерянного во время застолья калия.

А вот наши предки не особо задумывались над вопросом о том, как лечиться, они знали точно - пить рассол квашеной капусты или огурцов.

Профилактика

Если алкогольное застолье уже не за горами, следует правильно к нему подготовиться. Во-первых, приобрести в аптеке такие медикаменты, как «Лимонтар», «Алкозельцер» или активированный уголь, а также щелочную минеральную воду с лимоном.

Во-вторых, принимая алкоголь, не стоит пренебрегать едой, и лучше, если она будет жирной. Это замедлит всасывание токсинов. Кроме того, пищу и спиртосодержащие напитки следует запивать большим количеством жидкости. Например, томатным соком.

Если следовать этим несложным правилам, не понадобится думать над тем, почему голова болит после алкоголя. А симптомы похмелья даже если и появятся наутро, то будут настолько незначительны, что не нарушат привычный ритм жизни.

Почему после застолья болит голова? Ты скажешь, что с похмелья. Но что такое похмелье? И что нужно делать, чтобы пропала тяжесть и боль в голове? Об этом я тебе расскажу в этой статье.

Почему болит голова после застолья?

Ты ложишься спать после вечеринки, а утром начинается похмелье. Жутко болит голова, тошнит, ничего не хочется делать. Есть только два желания: пить, и чтобы все это поскорее закончилось. Такое состояние — это следствие воздействия алкоголя на организм. Сейчас я расскажу подробнее.

Спирт разрушает внешнюю оболочку красных кровяных телец — эритроцитов. В результате повреждения оболочки эритроциты начинают слипаться. Большим сгусткам телец трудно передвигаться по кровеносным сосудам, поэтому в мелких сосудах и капиллярах они забиваются. В результате этого образуется местное кислородное голодание.

Кислородное голодание особенно губительно для клеток мозга. При длительной нехватке кислорода клетки мозга начинают погибать. Неужели в голове у пьющих людей полно мертвых мозговых клеток? Нет, эти клетки выводятся из организма. В мозг человека поступает много специальной жидкости, которая захватывает с собой мертвые клетки и уносит их с собой. Прилив этой самой жидкости к мозгу и является причиной головной боли. Она способствует повышению артериального давления в черепной коробке.

По этой же причине с утра после вечеринки очень хочется пить: организму нужно много жидкости, чтобы «промыть» мозг.

Как снять похмелье?

Если во время праздника тебе удалось воздержаться от того, чтобы напиться «в доску», то с утра ты будешь чувствовать себя вполне терпимо. Голова болеть будет, но не сильно. Выпей таблетку аспирина или анальгина — все сразу пройдет. Но что делать, если застолье удалось на славу, а терпеть похмелье с утра — нет никаких сил? В таком случае тебе пригодятся мои советы:

• Не пей с похмелья спиртных напитков. Это может стать причиной ухода в запой. Алкоголь только на время облегчит твое состояние, затем оно повторится;
• Старайся пить как можно больше жидкости в виде минеральной воды. Почему именно минералки, а не простой воды? Потому что в минеральной воде содержится много ионов кальция и калия, которые необходимы для восстановления кровеносной системы после того, как она забилась эритроцитами;
• Похмелье легче перенести, если выпить кислый сок. Сок лучше делать из свежих цитрусовых фруктов: апельсинов или грейпфрутов. Если сок на данный момент тебе делать не из чего, то выдави в холодную воду сок лимона. Он наверняка найдется в твоем холодильнике;
• Съешь яичницу из двух яиц. Почему яйца? Потому что в них содержится N-ацетилцистеин, улучшающий работу печени. Конечно, ты можешь выпить лекарственный препарат с одноименным названием. Но в состоянии ли ты сейчас бежать в аптеку?
• Чтобы избежать похмелья, выпивай сразу после застолья 2-3 чашки чая. Для этих целей лучше всего делать зеленый чай. Тогда утром ты будешь как огурчик;
• Поешь с похмелья меда. Быстроусвояемые углеводы помогут скорее нейтрализовать метаболиты от алкоголя, отравляющие твой организм;
• Выпей рассол. Лучше капустный, но за его неимением — томатный или огуречный. А вообще соленья лучше делать всегда с добавлением капусты — тогда рассол будет лучше помогать при похмелье;
• Если голова все еще болит, то прими таблетку аспирина. Но не употреблять цитрамон или парацетамол — они нагрузят печень, которой и без того предстоит еще очень много работы.

Теперь ты знаешь, почему с похмелья всегда болит голова.

С помощью моих советов о том, что делать при похмелье, ты сможешь скорее восстановить свои силы и избежать страданий. Но если твое похмелье затянулось, подумай, не слишком ли часто ты злоупотребляешь спиртными напитками? Это может быть и алкогольный абстинентный синдром.