Старость - период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти. Характеризуется ухудшением здоровья, умственных способностей, затуханием функций организма.

В этот период жизни люди, работающие по найму, как правило, имеют право прекращать работу и уходить на пенсию (в Российской Федерации женщины - с 55 лет, мужчины - с 60 лет). Но имеется также некоторый процент работающих из общего числа пожилых людей.

Старость делится на несколько более коротких периодов жизни человека: Преклонный возраст 55-75 для мужчин,65-75 для женщин Старческий возраст - 75-90 для мужчин, 75-90 для женщин

Возраст долгожительства - более 90 лет. Затухание функций организма. Заканчивается смертью.

Термин «старость» нельзя определить точно, так как в разных обществах этот термин имеет разные значения. Во многих частях света люди считаются старыми из-за некоторых изменений в их активности и социальной роли. Например, люди могут считаться старыми, когда они становятся бабушками и дедушками, или когда они начинают выполнять меньшее количество работы. В России, в Европе, в США и во многих других странах люди считаются старыми, когда они прожили определённое количество лет.

На Западе существует понятие «третий возраст» - это период активной жизни, который начинается с выходом на пенсию. В последнее время в развитых странах стали описывать еще и «четвертый возраст» - возраст не столь активной старости.

Как отмечает директор Российского геронтологического научно-клинического центра, академик РАМН Владимир Шабалин, обычно людей пугает не сама старость, а немощность. Но если человек не испытывает такого состояния, то и в пожилом возрасте находятся свои плюсы: "Пожилой человек получает свободное время, независимость, возможность заниматься творчеством. Гете говорил, что старость – это золотая жатва. Микеланджело работал в 90 лет. Лев Толстой, Репин, Айвазовский – они все долгожители. Главное тут иметь постоянную нагрузку. Ведь, когда спортсмены уходят из спорта, нагрузка прекращается и мышцы сразу же дряблеют. Также и мозг, если ему не давать нагрузку, человек деградирует

В отечественной геронтологии различают три вида старения:

1) естественное (физиологическое, нормальное) старение, которое характеризуется определенным темпом и последовательностью возрастных изменений, соответствующих биологическим, адаптационно-регуляторным возможностям данной человеческой популяции;

2) замедленное (ретардированное) старение, отличающееся более медленным, чем у всей популяции, темпом возрастных изменений. Предельным проявлением этого типа старения является феномен долголетия, в основе которого лежит значительная выраженность приспособительных механизмов;

Старость - это период человеческой жизни, начинающийся в возрасте около 65-70 лет. В этот период происходят разные изменения, которые трактуются как вполне естественные. Первый признак старения - это уменьшение эластичности кожи. Изменение структуры ткани сопровождается изменением внутренних органов - они сморщиваются, мышцы постепенно атрофируются. Очевидные признаки старения можно обнаружить и при обследовании сердечной мышцы. Снижается эластичность кровеносных сосудов, что ведет к сосудистым заболеваниям. В значительной степени изменяется костная ткань, особенно часто у женщин проявляется декальцификация, кости становятся хрупкими, легче ломаются. У мужчин появляются заболевания простаты. Ухудшается зрение и слух. С возрастом люди теряют зубы, поэтому пища хуже пережевывается. В возрасте около 50 лет возрастает опасность злокачественных и доброкачественных опухолей. Значительно ослабевают физические возможности, умственные – сохраняются обычно без изменений до глубокой старости.

Симптомы

• Возраст от 65-70 лет.
• Хрупкие кости, частые вывихи или даже переломы.
• Склероз, забывчивость.
• Уменьшение эластичности кожи.

Безразличие к происходящему вокруг, ожидание смерти и мысли о самоубийстве - скорее это признаки психического расстройства, а не старости. Эти проявления требуют лечения.

Причины старения

Сегодня наука еще не ответила на многие вопросы, связанные с проблемой старения, однако можно утверждать, что основная роль в этом процессе принадлежит клеткам - «строительному материалу», из которых состоит человеческое тело. Установлено, что при старении человека в его клетках накапливается все больше «отходов» процесса обмена веществ, и клетки не в состоянии их устранить. Изменяется и наследственная информация, которая закодирована почти в каждой клеточке человеческого организма. Человеческие клетки не могут размножаться бесконечно. Чем чаще происходит деление клетки, тем быстрее изнашивается организм. В результате появляется все больше дефектов хромосом - после определенного количества деления клетка погибает. На процесс старения влияют и конкретные условия жизни. Немаловажное значение имеют наследственность, воздействие окружающей среды.

Как «лечить» старость?

Не существует лекарства, которое могло бы остановить естественный процесс старения. Однако, говоря о т.н. старческих болезнях, все выглядит иначе. При лечении этих заболеваний обычно удается замедлить их развитие и смягчить течение. Полное излечение чаще всего невозможно.

Если человек и в пожилом возрасте желает оставаться бодрым и энергичным, ему необходимо заботиться о своем здоровье. Одно из важнейших условий - это рациональное питание. Необходимо есть чаще, но небольшими порциями. Употребляемые продукты не должны быть жирными. Хорошую физическую форму помогают поддерживать легкие тренировки, пешие прогулки, плавание, работа в саду, огороде, подъем по лестнице. Необходима и духовная «тренировка». От преждевременной старости спасает чтение книг, самосовершенствование - посещение курсов, изучение иностранных языков.

Старость - не болезнь, и от нее не защитит ни один врач. Вопрос о том, как долго прожить волнует человека лишь в преклонном возрасте. Чем старше становится человек, тем больше у него недугов. Кроме того, люди старшего возраста чаще болеют какой-либо хронической болезнью. Даже, если у человека нет никаких жалоб, необходимо хотя бы изредка измерять артериальное давление, проверять работу сердца, зрение и слух. Люди старшего возраста могут страдать психическими заболеваниями. Достигнув преклонного возраста, люди умирают. Клетки истощаются, организм изнашивается и угасает. Однако естественной смертью, т.е. от старости, умирают немногие люди. Чаще причиной смерти становится болезнь, с которой не справляется ослабленный организм пожилого человека.

Когда начинается старость?

Органы нашего организма начинают стареть в разное время. Одни органы стареют быстрее, другие - медленнее, например, первые признаки изнашивания межпозвоночных дисков появляются уже у детей. Примерно в возрасте 50 лет у женщин нарушается функция яичников, изменяется гормональный баланс. В среднем первые признаки старения проявляются в 50-70 лет, со временем они становятся ярче.

Заключительный период возрастного развития, следующий после стадии зрелости и сопровождающийся в той или иной мере угасанием жизненных функций. Дискуссии по поводу того, каковы основные признаки старости, ведутся в науке давно. Вопрос о том, в каком возрасте человек считается пожилым, а в каком - старым, остается спорным. Это связано с тем, что с. не является четко фиксируемым явлением, наступает не сразу и далеко не одинаково у всех. Геронтологи различают несколько видов старости: хронологическую, физиологическую, психологическую и социальную. Доминирующим фактором в определении хронологической старости является количество прожитых лет. Существует большое количество классификаций календарного (паспортного) возраста (См. Возрастная классификация старшего поколения). Физиологическая старость определяется состоянием здоровья, совокупностью физических отклонений организма. В основе определения физиологической старости лежит понятие возраста биологического, как меры степени постарения, «функционального износа» организма, зависящих от календарного возраста, индивидуальных генетических особенностей темпа старения и образа жизни. Психологическую старость можно определить как момент в жизни человека, когда он сам начинает осознавать себя старым. Возможны две крайние формы выражения данного процесса: это осознание может прийти слишком рано или слишком поздно. Социальная старость является синтезом всех видов старости и отражает положение человека в обществе, систему прав и требований, предъявляемых обществом к человеку на заключительном этапе его жизни, характер его взаимосвязей с окружающими. Специфические характеристики социального возраста определяются особенностями взаимосвязей человека с его ближайшим окружением. Представление о социальной старости во многом связано с возрастом общества в целом в определенном временном отрезке в конкретной стране. Чем выше уровень старения населения, тем дальше отодвигается индивидуальная граница старости. Наступление социальной старости регулируется, однако, не только демографическим старением населения, но и социальными условиями: условиями труда и отдыха, санитарНО-гигиеническими условиями, уровнем здравоохранения, социального обеспечения, культуры и образования, экологической безопасностью и развитием общественного производства, степенью удовлетворения материальных и духовных потребностей, уровнем комфорта. Кроме того, немаловажен и ряд субъективных моментов: наличие вредных привычек, хронические заболевания, травмы, наследственность. Все виды старости взаимообусловлены и оказывают определенное влияние друг на друга. Далеко не все определяется календарным возрастом. Хронически больной человек гораздо раньше начинает чувствовать «преклонный возраст», чем физически крепкий и здоровый. С другой стороны, социальная старость может не соответствовать физической старости. Известно множество примеров как исключительных, так и рядовых людей, которые, несмотря на физическую слабость или даже немощность, остаются личностями и ведут активную социальную жизнь. Есть и примеры противоположного поведения, когда задолго до утраты физических сил люди утрачивают личностную характеристику и ведyт только биологический образ жизни. В работе с пожилыми людьми социальный работник должен комплексно подходить к оценке всех аспектов возраста и стремиться к отодвиганию социальной старости и облегчению состояния человека: как физиологического, психологического, так и социального.

Что такое старость? Старость - это состояние души - скажут одни, а другие скажут - это много прожитых лет. И те, и другие по-своему правы. Только к одним старость приходит раньше, а многие себя всю жизнь чувствуют молодыми, даже если уже давно утратили внешнюю молодость. Всё относительно…
А можно ли вообще избежать старости? Скорее - да! Это не значит, что надо покинуть этот мир в расцвете сил, это значит - надо изменить своё отношение к жизни.

Никто не хочет стареть. Многие даже боятся старости, ассоциируя этот период жизни с беспомощностью, безумием, одиночеством, потерей привлекательности, склерозом и прочими «сопутствующими» заболеваниями и проблемами.

На самом деле, всё то, что привычно списывается на возрастные изменения, уже давно «помолодело» — различные нарушения здоровья, плохая память, апатия и т.д.

Основные причины старения

В любом живом организме процессы старения находятся под контролем жизненной энергии, количество которой ему отпущено. И это количество ограничено массой тела. Немецкий биолог Роланд Принцингер установил, что абсолютно все живые существа, кроме человека, имеют одинаковый запас энергии - 6000 ккал на 1 г веса.

Человеку же дано энергии больше в 2 раза, т.е. 12 000 ккал на 1 грамм веса. Но это совсем не значит, что нужно быть толстым и тогда энергии будет столько, что её хватит на 200 лет бодрой жизни. Вес должен быть здоровым, в пропорциональной зависимости от роста и структуры скелета. Здесь важно иметь вес мышечной массы, а не скопление жировых отложений.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что самый главный враг молодости - потеря энергетических сил.

Берегите свою энергию - её запасы ограничены.

Расход энергии зависит от простых ценностей, которые многими утрачены в погоне за «благополучной жизнью».

Основная опора в жизни - это крепкое здоровье . Основа крепкого здоровья — порядочность, умеренность, снисходительность, состояние внутреннего покоя. Именно они определяют образ жизни человека.

А образ жизни приближает нас к состоянию старости. Только одни сворачивают на тропу старения быстрее, а другие даже не чувствуют изменений - всё так же бодры, веселы и работоспособны.

Старость приходит к тем, кто её ждёт.

Кто пожирает нашу энергию и ведёт к старению?

Энергетические вампиры … Конечно, куда же без них. К ним в первую очередь относятся - плохой сон, не правильное питание, стрессы. Благодаря этим трём вампирам старость приходит быстрее, чем хотелось бы.

Безусловно, много энергии тратится при тяжёлых физических и умственных нагрузках. Но, это только облагораживает человека, и потери энергии легко восполняются, если научиться правильно питаться и отдыхать.

Старость - это диагноз

Это болезнь души и тела одновременно. Как говорят: в здоровом теле - здоровый дух!
Как проявляется старость в духовном плане? Её обычные симптомы:

• пессимистичное отношение к жизни;
• заниженная самооценка - восприятие себя рухлядью;
• углубление в воспоминания и прекращение построений планов;
• восприятие прожитой жизни, как неудавшейся, потерявшей всякий смысл.

Проявление признаков старости с точки зрения физиологии.

Таких признаков может быть очень много, и большинство из них тесно пересекаются с душевным состоянием. К примеру-ослабление либидо на фоне неуверенности, когда человек себя считает уже непривлекательным, старым и никому не нужным.

Характерные признаки старости:

• плохая память;
• нарушение сна;
• низкая стрессоустойчивость;
• раздражительность и быстрая утомляемость;
• обострение болезней;
• ухудшение пищеварения;
• ослабление костно-мышечной системы.

Дальше - больше. В следствии психологического и физического ослабления организма наступает патологическая старость. Это период, когда человек подвергается смертельным недугам. И вот здесь очень многое зависит от силы духа.

Как много историй, когда люди, сильные духом, побеждали страшные заболевания и возвращались к полноценной жизни.

О чём была эта статья? О старости, как неизбежном состоянии, которое настигнет каждого из нас? Вовсе - нет!

Каждый выбирает сам, как назвать свой период жизни.
Есть младенчество, детство, подростковый возраст, юность, отрочество….

• До 50 лет - все мы молодые
• С 50 лет наступает зрелость. Возраст, когда приходит мудрость, компетентность и уверенность в своих навыках и суждениях.
• От 60 и далее - это поздняя зрелость.
• 75 лет - пожилой возраст.
• 90 лет и выше - долгожитель.

Люди, которые долго и счастливо живут имеют не только генетически здоровое тело, но ещё и интересную работу (хобби), занимаются благотворительностью, постоянно чему-то учатся.

Как правило, они добры, не таят обид, ведут себя умеренно по отношению к жизненным утехам и соблазнам.

Рецепт счастья и долголетия - тайна, которую вряд ли удастся разгадать. Желаем вам яркой и полноценной жизни, а старость пусть обходит вас стороной.

,
врач-невролог, топ-блогер ЖЖ

Сейчас популярны два полярных мнения о старости. Первое принадлежит поколению тридцатилетних, очарованных философией «биохакера» Сергея Фаге. Им кажется, что старости не существует. Достаточно ежедневно принимать строго определенное количество пилюлек, заниматься спортом по хитрой системе, устраивать регулярные голодовки – и дело в шляпе, бессмертие гарантировано. Они считают, что старым быть стыдно. Это любители неумеренного использования фильтров в инстаграме, и каждый из них хотя бы иногда воображает себя Дорианом Греем.

Другие – представители старшего поколения, люди, на долю которых выпало слишком мало счастья и удовлетворенности собой и жизнью. Они считают себя старыми лет с тридцати пяти и уверены, что сопротивляться неуклонному угасанию всех функций организма не стоит. Куда важнее прожить эту жизнь в сиюминутных удовольствиях вроде пачки печенья или литра пива каждый вечер. Эйфория от физических нагрузок им неведома. Не так давно я пыталась убедить одну пациентку средних лет в том, что двигательная активность ей жизненно необходима. Она согласилась. Но когда выяснилось, что для этого придется вставать на десять минут раньше, чтобы ежедневно проходить два квартала пешком, она была глубоко возмущена. Я так и не смогла втолковать ей, что десять минут для улучшения качества жизни – это совсем небольшая цена.

Когда же начинается старость? Правда ли, что все дело в том, на сколько лет мы себя ощущаем, а тело просто следует психологической установке?

Где в организме прячется старость

Есть множество теорий старости. Ученые пока не смогли убедительно доказать ни одну из них.

Так или иначе, старение происходит на уровне хромосом и генов. Именно цепочки ДНК и являются той самой кукушкой, которая точно знает, сколько человеку на роду жить написано. В центре внимания генетиков – концевые участки хромосом, называемые теломерами. Длинные теломеры являются признаком молодой клетки. С каждым ее делением теломеры все больше укорачиваются. Пока, наконец, клетка не достигает полной невозможности воспроизводить саму себя. Это запускает резкие изменения в обмене веществ, что можно считать началом старения на клеточном уровне, точкой обратного отсчета.

Хотя не все сводится к этой простой схеме. У эмбрионов теломеры увеличивают сами себя, а значит, их клетки на некоторое время становятся как бы бессмертными. Стволовые клетки, которые хорошо всем известны по «желтым» заголовкам в прессе («Алла Пугачева отрастила себе новые легкие, омолодилась на 50 лет и заодно создала трех детей и молодого любовника из стволовых клеток!»), тоже обладают практически неограниченной способностью к делению. Увы, раковые клетки тоже имеют суперспособность растить себе теломеры, а потому остаются в 80 % случаев «вечно молодыми».

Фев 2, 2018 в 6:38 PST

Фев 16, 2018 в 8:33 PST

Однако если речь идет об обычных клетках тела, из которых состоят кожа, кости, мышцы и все остальное (кроме половых клеток – эти тоже умеют растить теломеры), в норме способность их к делению ограничена. И это хорошо, потому что рост тканей в геометрической прогрессии не привел бы ни к чему утешительному: мы просто превращались бы с каждым годом в необъятные мешки из кожи, причудливо заполненные огромными деформированными внутренними органами. Теломеры стремительно уменьшаются, пока организм растет. Потом этот процесс приостанавливается, чтобы возобновиться после 60 лет, когда наступает период постепенного угасания всех функций. Значит ли это, что все предопределено, а потому пытаться отодвинуть наступление старости бессмысленно? Разумеется, нет.

Потому что, кроме наследственности – калейдоскопа генов, что достался нам от родителей, существует влияние внешней среды. Исследования на людях с не самым здоровым образом жизни, которые страдали от избыточного веса, повышенного давления и обладали нездоровой любовью к сладкому по причине нарушенного углеводного обмена, показали оптимистичные результаты

У той группы пациентов, которая начала регулярно давать себе физические нагрузки, а также пересмотрела свой рацион в пользу уменьшения животных жиров и сахара в пользу большего количества клетчатки, обнаружилось не только снижение веса и улучшение показателей углеводного обмена в течение 4 лет, на протяжении которых шло наблюдение, но и увеличение длины теломер в хромосомах. Другие исследования показали повышение активности фермента теломеразы (того самого, который вызывает рост теломер) на фоне регулярных аэробных физических нагрузок, снижения калорийности питания (при условии, что она была неоправданно высокой) и уменьшения изначально повышенной массы тела.

А это значит, что мы можем влиять на работу «внутренних часов», которые неумолимо отсчитывают время до наступления старости.

Как избежать «старческого маразма»

Старость разума проявляется в виде замедления мышления. Человеку требуется больше времени, чтобы извлечь нужную информацию из глубин памяти, а потому пауза перед принятием любого решения с возрастом может становиться все больше и больше. Другим типичным симптомом является утрата способности заниматься несколькими делами одновременно: «операционная система» мозга будто бы становится однозадачной. И это часто вызывает раздражение у тех, кто привык к «многоканальности» ума.

Решение проблемы заключается в максимальном использовании возможностей мозга. Для этого нужно сочетать интеллектуальный и физический труд. Это помогает образованию новых связей между нервными клетками и даже, при определенных условиях, стимулирует образование новых!

Очень важно вовремя выявлять «возрастные» болезни. Это артериальная гипертония, сахарный диабет 2-го типа и другие недуги. Контроль давления, сахара и «плохих» липидов крови, а также ее свертывающих функций, помогает сохранить нормальное кровообращение в мозге и сохранить его молодость.

Как оставаться сильными

После 30 лет начинается уменьшение мышечной массы и замена ее жировой тканью, если нет регулярной физической нагрузки. Двигательная активность помогает поддерживать нормальное артериальное давление, хорошо влияет на углеводный обмен и даже на гормональный фон. Поэтому физические нагрузки, подобранные в соответствии с предпочтениями и возможностями человека, помогут не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе.

А вот низкокалорийными диетами увлекаться не стоит. Современные исследования показывают, что увеличение массы тела, набор жировой ткани после 50 лет – это не обязательно результат лени, малоподвижности и общей распущенности. Набирать несколько килограммов с возрастом нормально: согласно исследованиям, жировая ткань защищает от ранней смерти. Поэтому упитанный человек вполне может быть спортивным и даже здоровым. Разумеется, речь не идет о морбидном ожирении, когда избыток жировой ткани мешает двигаться, дышать и вызывает серьезные изменения в обмене веществ.

Как быть счастливыми

Старость неизбежна. Как ни парадоксально, понимание этого факта сделает вас счастливее.

Как-то мне попался на глаза каталог известной шведской компании, признанного профессионала в создании уютных, «семейных» интерьеров. На обложке была фотография пожилой женщины, в фокусе – ее морщинистые руки. Контраст подчеркивала белоснежная чашка, которую старушка держала, погрузившись в какие-то приятные мысли. Скандинавы – известные специалисты по счастью и удовлетворенности жизнью – публикуют фотографию старости! Да такую, что сразу понимаешь: в 80 лет тоже можно быть на сто процентов удовлетворенным жизнью и получать удовольствие от мелочей, оставаться в здравом уме и по-прежнему наслаждаться возможностями своего тела: танцевать, гулять, носить на руках внуков, путешествовать, заниматься спортом.