Каждая беременная женщина мечтает о том, что, когда родится ее малыш, она сможет лежать на животе. Особенно это актуально на последних сроках вынашивания. Будущей маме можно лежать только на левом боку, а увеличивающийся живот значительно ограничивает движения, не давая принять удобную позу для сна. Многие мамы задаются вопросом можно ли лежать на животе после родов ? Не навредит ли это ее организму. Специалисты сходятся во мнении, что проводить время в такой позе после родов не только можно, но и нужно. Это поможет матке пережить послеродовой период и восстановиться максимально быстро. Лежание на животе вызывает активные маточные сокращения.

Матка, увеличившаяся за время беременности во много раз, избавляется таким образом от лишней крови и веществ, утративших свою актуальность после рождения ребенка. Помимо этого, есть и другие способы стимуляции сокращений. Если организм избавляется от лохий слишком вяло, это может привести к воспалению внутренних половых органов. Во избежание такой ситуации, врачи могут искусственно вызывать сокращения. Те мамы, которые предпочитают кормление грудью, приходят в форму после родов значительно раньше женщин, которые по каким-либо причинам выбрали искусственное вскармливание. Узнать более подробно о восстановлении в послеродовой период и полезности лежания на животе можно, читая статью дальше.

За время беременности организм постепенно накапливал полезные для развития малыша вещества. С ростом плода матка расширялась. Это происходило за счет увеличения объема крови. После родов организм резко начал приходит в свое нормальное состояние. Матка начинает интенсивно сокращаться, «выталкивая» скопившуюся кровь вместе с остатками тканей, поддерживавших жизнеспособность плода. За все время беременности она увеличивается в размере более, чем в 500 раз. Организм избавляется от ненужных веществ в течение 2 месяцев.

Для наглядности приведена следующая таблица:

Видно, что наибольшая потеря в весе произошла в первые 10 дней после родов. Числа являются условными. У каждой женщины процесс восстановления протекает индивидуально. От женщины в этот период требуется соблюдение всех врачебных рекомендаций и предписаний. В противном случае восстановление матки будет иметь неприятные осложнения.

Это важно! При невозможности выведения лохий, они начинают скапливаться в матке. В последствии это может привести к появлению сильного воспалительного процесса.

Для того чтобы сгустки свободно покидали организм, матка должна интенсивно сокращаться. Многие женщины при этом жалуются на сильные боли в области живота. Действительно, сокращение, как и раскрытие матки протекает очень болезненно. Сокращения будут происходить до тех пор, пока лишние ткани не покинут организм. Чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Как помочь организму восстановиться?

Лежать на животе, хотя бы несколько минут в день – эффективный способ, чтобы восстановиться после родов.

Есть еще несколько действенных методов:

• медикаментозное стимулирование;
• кормление грудью;
• частое мочеиспускание;
• умеренные физические нагрузки.

Чаще всего гинеколог в роддоме предупреждает о необходимости ложиться на живот и проводить в таком положении как можно больше времени. Однако, этого может быть недостаточно. Если сокращения матки лишком слабые, а выделение не обильны, лечащим врачом может быть назначено дополнительное введение окситоцина. Есть два варианта поступления лекарства в организм: инъекции и капельницы. Выбор того или иного способа зависит от состояния роженицы. В экстренных случаях, когда консервативные методы воздействия не помогают, дополнительно может быть назначено промывание матки специальным раствором. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса из-за застоя сгустков крови.

В первое время после родов рекомендуется как можно чаще прикладывать малыша к груди. Это способствует установлению лактации. Кроме того, при грудном вскармливании происходит активная выработка того же гормона окситоцина, за счет которого сокращается матка. Процесс мочеиспускания раздражает матку, провоцируя ее рефлекторные сокращения. В послеродовой период следует как можно чаще посещать туалет. Лучшим вариантом будет опорожнение, с интервалом не больше 2-3 часов. Кроме того, это защитит от появления воспаления мочевыводящих путей. Женщинам, чья беременность закончилась естественными родами можно выполнять несложные физические упражнения. Важным условием является отсутствие родовых травм.

Практический совет! При хорошем самочувствии через несколько часов после родов можно выполнять упражнения «ножницы» и «велосипед». Во время их совершения напрягается низ живота, что провоцирует сокращение матки.

Выполняются эти действия в положении «лежа на спине». Руками необходимо обхватить спинку кровати. При малейших признаках недомогания следует прекратить движения. Делать упражнения после кесарева сечения категорически запрещено, так как это может привести к расхождению швов. Если роды были естественными, но есть сомнения в допустимости физических нагрузок, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Как и сколько нужно лежать на животе после родов?

Почему так полезно лежать и спать на животе после родов? В такой позе оказывается воздействие на матку и мышцы по белой линии живота. В результате этого происходит непроизвольное сокращение матки. Пролежав некоторое время, можно очень хорошо почувствовать обильное выделение сгустков после принятия вертикального положения. Не всегда получается лежать на животе столько, сколько необходимо.

К факторам, ограничивающим длительное пребывание в этой позе можно отнести:

• установление лактации, болезненные приливы;
• боли в районе швов, оставшихся после операции;
• собственные предпочтения.

Болезненные ощущения в области груди не только неприятны, но и опасны. Находясь на животе, женщина одновременно лежит на своей груди. После прилива молока, под весом тела могут быть защемлены молочные протоки. Это может привести к такому заболеванию, как лактостаз. Невозможность лежать и спать в таком положении может продлиться вплоть до установления лактации. Зрелое грудное вскармливание предполагает выработку такого объема молока, которое необходимо для удовлетворения потребностей малыша. Налаживание кормления может затянуться на срок до полугода.

В послеродовой период стоит полностью отказаться от лежания на животе либо обеспечить возможность нахождения в такой позе без вреда для груди. Женщины, после кесарева сечения задаются вопросом, когда после родов можно спать на животе. Делать это можно сразу после родоразрешения. Удобно спать в таком положении можно и со швами. Наличие их не является противопоказанием. Ограничением могут быть только собственные неприятные ощущения. Для того чтобы избавиться от них следует приобрести послеродовой бандаж. Стянув швы надлежащим образом, можно принимать удобную позу, не переживая за их расхождение. Тем, кто не любит лежать или спать на животе в принципе, стоит все же потерпеть немного, чтобы помочь своему организму восстановиться.

Обратите внимание! Для того чтобы достичь положительного результата достаточно проводить на животе всего 20 минут в день.

Лучшим вариантом будет чередование лежания и движения. Беременность и роды – большой стресс для организма женщины. После них требуется много времени, чтобы прийти в форму. Роженице следует приложить усилия, чтобы процесс восстановления прошел максимально быстро и без осложнений. Проводить время лежа на животе, кормить малыша грудью и по возможности выполнять простые упражнения – все что требуется от молодой мамы.

Прежде всего, форму живота родильницы определяет содержание – увеличенная после родов матка. В течение 9 месяцев матка не только растягивается под воздействием растущего плода, но и увеличивается в объеме за счет появления новых мышечных волокон, причем каждое из них становится больше в длину в 10 раз, а в ширину – в 4. Объем матки к родам увеличивается в 500 раз, а вес – в 25 раз. И конечно, для приобретения маткой обычных размеров требуется время.

Сразу после родов размер матки равняется примерно 4 месяцам беременности, а это уже вполне заметный животик (в 1‑е сутки после родов дно матки – наиболее верхняя ее часть – находится чуть ниже пупка), и только через 5–6 недель размер матки возвращается к «добеременному» состоянию.

Для того чтобы матка сокращалась как можно быстрее, необходимо, в первую очередь, кормить младенца грудью по требованию. При подобном режиме кормления в головном мозге женщины вырабатывается оптимальное количество гормона окситоцина, который способствует сокращению мышц матки. Кроме этого, стимуляция соска рефлекторно вызывает сокращение маточных мышечных волокон.

Также можно 4–5 раз в день в первые 3–4 дня в роддоме прикладывать лед на низ живота на 7–10 минут. Холод способствует сокращению сосудов, уменьшению кровоточивости раневой поверхности матки, что, в свою очередь, ведет к быстрому очищению полости матки от кровяных сгустков, предупреждает развитие кровотечения и позволяет матке без препятствий принимать первоначальный размер. В морозильной камере холодильника, который всегда есть в послеродовом отделении, можно взять пузырь со льдом и обернуть его в чистую пеленку.

Кроме этого, полезно как можно чаще лежать на животе: это также улучшает сокращения матки за счет ускорения опорожнения ее полости. Достаточно лежать на животе 4–5 раз в день по 10–15 минут.

Полезно также раннее вставание – через 4–6 часов после самопроизвольных родов. Это необходимо по нескольким причинам: во‑первых, сокращение мышц во время ходьбы стимулирует сокращения мочевого пузыря, переполнение которого препятствует нормальному сокращению матки; во‑вторых, улучшается отток содержимого полости матки, что также необходимо для ее сокращения.

Как восстановиться после родов: Носим бандаж

Форму живота также определяют мышцы, в первую очередь прямые мышцы живота, ведь именно они находятся в переднем отделе брюшной стенки. Во время беременности прямые мышцы под воздействием растущей матки растягиваются и зачастую расходятся в стороны от прямой линии, образуется так называемый диастаз. Определить его наличие не сложно: для этого необходимо лечь на спину и поднять прямые ноги на 5–10 см над поверхностью, при этом можно увидеть и прощупать образовавшийся небольшой валик, возвышающийся над разошедшимися прямыми мышцами живота. Это явление может сохраняться около 2–3 месяцев после родов.

В борьбе с диастазом и растянувшимися мышцами живота может помочь ношение послеродового бандажа. Он способствует поддержанию растянувшейся брюшной стенки, фиксации органов брюшной полости, в первую очередь матки (так как имеет место нестабильность растянутого связочного аппарата), препятствует образованию грыжи (дефект в мышцах, через который в подкожную клетчатку выходят органы брюшной полости), а также фиксации шва после операции кесарева сечения.

Перед ношением бандажа необходимо проконсультироваться с врачом, он же ознакомит с правилами его использования.

Какой выбрать бандаж

Бандаж-пояс представляет собой эластичную ленту шириной 15–30 см, он охватывает весь живот и бедра, и застегивается на липучку. Одна из сторон универсального или комбинированного бандажа шире, чем другая, и укреплена «косточками» и жесткой накладкой. Такой бандаж можно носить во время беременности, расположив широкой стороной на спине, и в послеродовом периоде, укрепив широкую часть в области живота.

Бандаж в виде грации имеет форму трусиков с завышенной талией, широким поясом и плотными вставками на животе и пояснице.

Кроме того, существует отдельный тип бандажа для женщин, перенесших кесарево сечение, – так называемый послеоперационный бандаж.

Однако следует помнить о наличии противопоказаний к ношению бандажа:

• болезни почек;
• некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся спастическими болями или вздутием живота, например колиты (воспалительное заболевание толстого кишечника);
• кожные аллергические заболевания, например контактные дерматиты (воспаление кожи, проявляющееся непосредственным контактом с аллергеном) или воспалительные элементы на участках кожи, непосредственно соприкасающиеся с бандажом;
• воспалившиеся швы после операции кесарева сечения.

Бандаж надевается лежа на спине, когда мышцы живота расслаблены, чтобы зафиксировать их в правильном положении.

Носить послеродовый бандаж, при отсутствии противопоказаний, целесообразно на протяжении всего послеродового периода, в течение 6–8 недель, при этом он не только поможет скорректировать фигуру, но и уменьшит боли в спине, которые могут беспокоить молодую маму. При ношении послеродового бандажа следует делать перерывы на 30–40 минут каждые 3 часа в течение дня.

Как восстановиться после родов: Делаем гимнастику

Следующим этапом в укреплении брюшной стенки и возвращении животу привычной формы являются специальные упражнения . Физическая нагрузка, направленная на данную группу мышц, без сомнения, является самым эффективным методом борьбы с послеродовым животиком. Однако и в данном вопросе стоит проявить разумное терпение. Приступить к активным упражнениям можно, как правило, только через 6–8 недель после родов, а после операции кесарева сечения – через 2–3 месяца. До этого повышенные нагрузки на мышцы брюшного пресса могут привести к серьезным неприятностям, таким как повышение внутрибрюшного давления, что, в свою очередь, способствует сохранению диастаза, опущению стенок влагалища, а также расхождению швов, например, после операции кесарева сечения или после зашивания промежности при ее повреждении.

С первых суток послеродового периода целесообразно начать с легких тренировок, таких как дыхательные упражнения. Первоначально их лучше выполнять лежа на кровати, для этого на вдохе нужно максимально надуть живот, а на выдохе максимально втянуть его в себя. Повторить упражнение 10–15 раз.

Такие упражнения можно выполнять до 10 раз в день, при условии, что роды были самопроизвольными, а не путем кесарева сечения. Данное упражнение можно усложнить, выполняя его лежа на животе, что также будет способствовать стимуляции кишечника и помогать в устранении запоров, которые зачастую беспокоят молодых мам.

Кроме того, не стоит забывать о большой пользе ходьбы: к этому вполне эффективному методу приведения мышц брюшного пресса в тонус практически нет временных ограничений и медицинских противопоказаний. В процессе ходьбы задействованы практически все мышцы организма, а поддержание тела в вертикальном состоянии требует от мышц брюшной стенки немалого напряжения. При этом можно самостоятельно контролировать степень нагрузки, изменяя интенсивность ходьбы в зависимости от самочувствия.

Спустя 6–8 недель после родов можно увеличить нагрузку на мышцы живота. Однако не стоит забывать, что излишняя, изнурительная физическая активность может привести к уменьшению выработки грудного молока. Именно по этой причине посещение занятий шейпингом и тренажерного зала лучше начинать по прошествии 6 месяцев после родов. До этого момента целесообразнее ограничиться домашними тренировками.

Простые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

• Исходное положение (и.п.) – лежа на спине. Согните ноги в коленях так, чтобы поясница была прижата к полу. Руками обхватите себя за шею. Не сжимайте и не сцепляйте пальцы вокруг шеи. Медленно поднимите верхнюю часть туловища. Потянитесь подбородком к коленям, напрягая пресс. Если мышцы болят и дрожат, значит, вы все делаете правильно. Усилие – выдох через рот, расслабление – вдох через нос. Повторите упражнение 30–40 раз.
• И.п. – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги прямые. Плавно поднимите ноги вверх под углом (примерно 30–45 °), чтобы почувствовать внизу живота сильное напряжение. Колени должны оставаться прямыми. Усилие
• И.п. – лежа на полу. Согните колени так, чтобы поясница была прижата к полу. Кисти рук положите на плечи. Подбородок прижмите к груди и плавным «скручивающим» движением оторвите плечи от пола. Амплитуда в скручиваниях очень мала (примерно 30 °), а нижняя половина позвоночника не должна подниматься от пола. Медленно опустите верхнюю часть спины на пол. Усилие – выдох через рот, расслабление – вдох через нос. Повторите 20–25 раз.

Как восстановиться после родов: Избавляемся от жира

Женский организм запрограммирован на деторождение, поэтому избытки жировой ткани располагаются в «стратегически важных» местах. Увеличивающаяся жировая прослойка в области живота защищает плод от возможных негативных воздействий. Это происходит как за счет увеличения количества жира в каждой жировой клетке, так и за счет повышения количества самих жировых клеток. Следовательно, состояние подкожно-жировой клетчатки после родов напрямую зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина во время беременности.

После родов необходимо рациональное питание с исключением жирных и высококалорийных продуктов и уменьшением размера порций. Следует ограничить потребление животных жиров, содержащихся в жирных сортах мяса, например в свинине, сливках, молоке с высоким процентом жирности. Но и не стоит увлекаться диетами, рацион должен быть разнообразным, включать в себя в обязательном порядке – крупы, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты. В утренний прием пищи включите гречневую или овсяную каши. В меню должны присутствовать сыр нежирных сортов, творог, на десерт – сухофрукты (курага, чернослив, инжир) в умеренном количестве, чтобы не вызвать послабление стула у малыша на грудном вскармливании. Из фруктов предпочтительнее выбирать «представителей» средней полосы, таких как яблоки, груши, – от винограда и бананов придется на время отказаться. На обед подойдут овощные супы, филе индейки или курицы, салаты из свежих овощей и зелени на растительном, предпочтительнее оливковом, масле.

Ограничьте потребление сливочного масла, хлебобулочных изделий, либо перейдите на отрубной хлеб, употребляйте углеводы грубой обработки, такие, как макаронные изделия из муки грубого помола или коричневый рис. Не сдабривайте их сливочным маслом или сметаной, и уж тем более кетчупом и майонезом. Ограничьте потребление жареного, жирного, соленого, острого.

Ну и конечно, достаточная физическая нагрузка также необходима для успешной борьбы с излишним развитием подкожно-жирового слоя.

Как восстановиться после родов: Ухаживаем за кожей

В формировании внешнего вида живота имеет значение и состояние кожи. В период вынашивания малыша кожа живота подвергается серьезному растяжению, что может привести к образованию растяжек (стрий), а также к формированию излишка кожи, так называемому «фартуку». Появление таких неприятных осложнений, а также скорость, с которой будет происходить восстановление кожи, сугубо индивидуально и зависит от генетических особенностей организма конкретной женщины. Здесь играют роль особенности строения кожи, количество и качественное состояние ее соединительнотканного каркаса, состоящего из коллагеновых и эластиновых волокон.

В большинстве случаев кожа живота после родов сокращается достаточно быстро и в скором времени выглядит так же, как и до беременности. Повысить ее тонус можно благодаря приему контрастного душа. Принимать контрастный душ лучше по утрам, в идеале – после утренней зарядки, увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой, так как организм должен привыкнуть к контрасту температур. Для начала используйте просто теплую воду, затем на несколько минут включите горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше, чем охлаждать. После этого включите на несколько секунд холодную воду. Начинать охлаждение организма всегда следует сверху. Ни в коем случае нельзя доводить себя до замерзания.

После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым полотенцем. Это стимулирует кожный кровоток и является дополнительным массажем. Принимать контрастный душ достаточно один раз в день.

Кроме всего перечисленного можно использовать специализированные косметические средства. Однако не стоит излишне увлекаться последними, так как кожа обладает мощной впитывающей способностью, и многие химические вещества, входящие в состав косметических препаратов, могут проникнуть в грудное молоко и негативно сказаться на здоровье ребенка. Достаточно применения 1–2 средств с разным направлением действия, например увлажняющего, питающего и массажно-дренажного или антицеллюлитного, моделирующего,1–2 раза в день.

К повышению тонуса кожи и борьбе с растяжками можно подключить богатый арсенал косметологических процедур, таких как химические пилинги и аппаратные методики. Однако следует помнить, что их применение рекомендуется начинать после завершения грудного вскармливания.

Кесарево сечение – это хирургическая операция, после которой женщину ждет реабилитационный период. Во время операции врач для того, чтобы достать ребенка, разрезает живот послойно, затем в обратном порядке накладывает швы. Логично, что некоторое время живот после кесарева сечения будет доставлять дискомфорт. Для того чтобы справиться с болезненными ощущениями, важно определить природу боли.

Причины болей внизу живота после кесарева

Послеоперационные швы

Во время операции женщина находится под наркозом – общим или местным. Но с окончанием анестезии после кесарева начинает болеть низ живота в области швов. Для того чтобы справиться с болью, врач, как правило, назначает обезболивающие препараты. Такие медикаменты вызывают эффект легкого опьянения и помогают уснуть. Не стоит беспокоиться о вреде препарата для ребенка, поскольку до момента начала кормления грудью их концентрация в крови и молоке будет минимальной.

Воздух в брюшной полости

Если у вас сильно болит живот после кесарева сечения на протяжении нескольких часов после операции, тогда причиной может быть скопление воздуха в брюшной полости. Такая боль, как правило, вызывается раздраженной диафрагмой и может отдавать в плечо. В этом случае вам также могут назначить анальгезирующие препараты.

Газы и спайки в ки шечнике

После операции вновь начинается работа кишечника, поэтому вполне возможно скопление газов. Вздутие живота после кесарева – это распространенное явление. В таком случае можно попробовать недолго погулять, например, по палате или коридору роддома. Если встать для вас пока проблематично, тогда перевернитесь на левый бок, согните колени и приложите к животу подушку. При сильных болях врач может поставить клизму или свечку. Прибегать к медикаментозному воздействию не рекомендуется, поскольку обезболивающие препараты только продлят подобное состояние.

Кроме того, вследствие операции в кишечнике появляются , которые также доставляют определенный дискомфорт. Если спайки небольшие, тогда назначают физиологические процедуры. Но когда спаечный процесс развивается полным ходом, необходимо оперативное вмешательство и более кардинальные меры.

Стимуляция работы матки

После кесарева может тянуть низ живота или даже возникать онемение в области матки во время кормления грудью. Дело в том, что выработка молотка стимулирует деятельность матки, которая начинает сокращаться. Конечно, такое воздействие на еще неокрепший шов вызывает неприятные и болезненные ощущения. Как правило, боли пропадают через несколько недель, а для ускорения этого процесса рекомендуется носить послеродовой .

Воспаление матки

Причиной того, почему болит живот после кесарева, является воспаление матки – эндометрит. Дело в том, что в процессе операции эндометрий (внутренний слой матки) находился в незащищенном состоянии, поэтому вероятность воспалений достаточно велика.

Особенности восстановительного периода

После кесарева обязательно носите послеродовой бандаж, который поддержит мышцы матки и поспособствует быстрому заживлению шва. Кроме того, для того чтобы мышцы матки лучше сокращались и возвращались в тонус, специалисты рекомендуют после кесарева лежать и спать на животе.

Сколько болит живот после кесарева, точно не ответит ни один медик, поскольку каждый организм индивидуален. Но если в течение года после кесарева у вас все еще болит живот, тогда срочно обратитесь к своему врачу. Иногда такие долгие боли связаны с особенностями вашего организма, а именно с заживлением шва – тогда неприятные ощущения возникают, как правило, при физических нагрузках. Но если боль сопровождает вас постоянно – это является признаком серьезных осложнений, которые требуют срочного лечения.

Беременность и рождение ребенка - очень важный и долгожданный момент для любой женщины. Роды - хотя и долгожданный, но очень волнительный процесс, и проходят роды у каждой роженицы по-разному: обычно женщины рожают естественным путем, но иногда, в силу определенных обстоятельств, рожать необходимо с помощью специальной операции. Молодых мамочек очень часто волнует вопрос: когда можно спать на животе после кесарева сечения и как скоро можно это делать, ведь многим очень удобно спать в таком положении, но вопрос коснется именно той категории женщин, которые перенесли процедуру кесарева сечения.

Итак, спать на животе после кесарева сечения можно и нужно. Многие привыкли спать на животе.

Женщины, которые рожают ребенка естественным способом, имеют некоторые преимущества, например:

• После родов у них не остается швов, которые долго заживают.
• Можно гораздо раньше начинать заниматься физическими упражнениями, но при обязательном условии разрешения лечащего врача.
• Женщина быстрее возвращается к активному образу жизни, но, тем не менее, необходимо все равно пройти обязательное медицинское обследование.

В период после операции сон очень важен для молодой мамочки, ведь именно во сне организм будет гораздо быстрее восстанавливаться.

Врачи рекомендуют после такой операции чаще лежать именно на живот, поскольку матка в таком положении лучше сокращается, что способствует скорейшему восстановлению, также сон в таком положении способствует наиболее быстрому подтягиванию кожи в области живота.

Если кому-то не нравится или попросту неудобно спать на животе, в таком случае женщинам рекомендуется время от времени ложиться на пузо хотя бы в дневное время. В таком полезном положении можно просто отдыхать в течение некоторого времени, читать или же, например, смотреть телевизор. Можно таким образом спать рядом с малышом, ведь, как правило, маленький ребенок засыпает быстрее, когда рядом мама. Для большей пользы для здоровья находиться в таком положении молодой маме лучше всего не менее трех часов в сутки.

Иногда женщины вообще опасаются ложиться на живот из соображений, что послеоперационный шов можно случайно повредить и спровоцировать его расхождение. По этому поводу переживать не стоит. Единственное, что не стоит делать - это совершаться какие-либо резкие движения. А ложиться и вставать нужно с особой осторожностью. Можно ежедневно спать на животе, тем самым вы будете только быстрее возвращаться к вашему обычному состоянию.

Подведем итого, что дает пациентке сон на животе после операции:

Следует также носить специальный бандаж, поскольку он будет ускорять процесс заживления, но начинать его использовать необходимо только после того, как швы будут удалены, раннее ношение бандажа может только навредить.

После того как шов заживает, стоит обязательно проконсультироваться с врачом, ведь даже, когда внешний шов уже, казалось бы, зажил, внутренний рубец может быть еще не совсем готов для активной физической деятельности, поэтому только специалист может дать вам разрешение на начало занятий спортом.

Женщина во время вынашивания малыша, мечтает занять удобную позу для лежания, на животе, но со средины срока это запрещено. А вот лежать на животе после родов для рожениц полезно при отсутствии противопоказаний с медицинской стороны.

Матери требуется восстановиться после родов, матке необходимо уменьшиться до прежних размеров. Женщине нужно избавиться от остатков родового процесса путем отхождения из влагалища кровянистых слизистых выделений (лохий).

Физиологическая процедура происходит с помощью выдавливания мышцами матки сгустков крови, поврежденных и отмерших сосудов и слизи. Для ускорения процесса выделения, требуется помочь мускулатуре матки активно сокращаться. Поэтому рекомендуется лежать на животе после родов.

Внутренний половой орган проходит процедуру уменьшения после растяжения при беременности. Из-за снижения тонуса мышц, матка не в состоянии быстро восстановиться в размере, что чревато последствиями (развитием воспалительных процессов на маточных стенках).

Зачем лежать на животе:

1. для быстрого отхождения лохий;
2. чтобы наладить сократительную деятельность матки;
3. для борьбы с запорами;
4. чтобы привести в норму мышцы брюшины;
5. для восстановления мускулатуры спины;
6. для положительных эмоций.

В послеродовой период мать страдает от нерегулярного стула. Позиция тела на животе улучшает работу ЖКТ, способствует правильному запуску работы пищеварительной системы. Причиной запоров у рожениц является низкая двигательная активность в послеродовой период.

Что касается расслабления мышц брюшного пресса, то лучше лежать после родов на грудной клетке, под кости таза укладывается валик. Во время вынашивания мускулатура брюшины ослабевает и растягивается, мышцам сложно удерживать внутренние органы. Если ложиться в таком положении, реально помочь мышцам восстановиться, вернуть органы в исходное расположение, отвисший фартук заметно подтянется.

Если ежедневно ложиться на живот, это способствует регенерации тканей в поясничном отделе и расслабляет спинные мышцы после усиленной нагрузки при беременности. Важно получать удовольствие от нахождения в любимой позе.

Вред и противопоказания

Кроме позитивных свойств лежания на животе, имеются и противопоказания. Определить разрешено ли это в конкретной ситуации поможет лечащий врач.

Находится спиной вверх опасно, если:

• у женщины большой вес;
• есть загиб матки;
• в анамнезе имеются заболевания или изменения в работе сердечно-сосудистой системы;
• есть заболевания позвонка.

Загиб матки. При патологиях строения половой системы не рекомендуется лежать на животе. Расположение тела при загибе, создает трудность с выходом послеродовых выделений, что вызывает воспаления эндометрия. Таким матерям нужно лежать после родов на спине, но изредка на 5-7 минут переворачиваться на живот.

Избыточный вес. При большой массе тела, женщине требуется лежать на боку, сильное давление на брюшину повлечет повреждения костей малого таза и смещение внутренних органов.

Заболевания сердца. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нахождение на животе создает трудности с дыханием. Позиция вызывает изменения в ритме сердца у рожениц. Когда мать жалуется на болезненность позвоночника, лежание спиной кверху для нее противопоказано, это провоцирует обострение болезни.

Проблемы с позвоночником. Если есть трудности с поясничным отделом позвонка, при нахождении спиной вверх, на этот участок приходится наибольшая нагрузка. Если больно лежать на животе, требуется сменить расположение тела или уменьшить время нахождения женщины в ней.

Сколько нужно лежать на животе после родов:

• 2-3 минуты в день родов;
• 10-15 минут на 2-5 день;
• до 5 минут после кесарева сечения.

От состояния пациентки зависит, как долго она может лежать на животе после родов. Если мать плохо себя чувствует, безопасней с этим повременить. Когда причина лень или слишком большое сожаление к себе, требуется простимулировать роженицу строгим выговором врача.

Положение тела с послеродовыми швами

После родов у женщин появляются трещины и разрывы. Это делает двигательную активность роженицы болезненной. Ей нужно расхаживаться и вставать, но перед тем как подниматься с постели, стоит попробовать лечь на живот.

Лучше ходить или лежать после родов? Необходимо как можно раньше начать передвигаться, так лохии отходят интенсивней и матка быстрее сократится. Но не следует перебарщивать с хождением в первое время после родоразрешения, организму требуется восстановиться и окрепнуть.

После кесарева сечения образуются швы. Женщины беспокоятся, что находясь на животе, разойдутся края кожи. Это неправда, главное правильно лежать в послеоперационный период.

Позиция тела способствует быстрой регенерации после родовой деятельности. Пребывая в специальном бандаже, совсем не сложно и не больно перевернуться вверх спиной. Эта поза поможет быстрее прийти в форму мышцам брюшной полости, а матка в разы быстрее сократится.

Не стоит самостоятельно принимать решение о смене положения тела при наличии швов. Только доктор оценит состояние рубца и разрешит или запретит переворачиваться спиной кверху.

Приятные эмоции в комфортной позиции важны в послеродовой период. Уход за новорожденным ребенком – тяжелый труд. Маме нужно чаще радовать себя мелкими положительными вещами, чтобы не впасть в послеродовую депрессию.

Сон

Можно ли спать на животе после родов? Да, если отсутствуют противопоказания. Вообще так лежать ночью полезно, это сделает процесс восстановления значительно короче.

При положении тела на животе, активируется пищеварительная система, это предотвращает запоры, часто беспокоящие роженицу. Так отдыхают мышцы спины, ведь нагрузка переходит на грудную клетку, а мама быстрее вернется в хорошую физическую форму.

Как лучше спать сразу после родов со швами:

• после кесарева сечения первые сутки безопасней лежать на спине, но через день, разрешают пробовать переворачиваться и спать вверх спиной;
• необходимо использовать послеоперационный бандаж для безопасности;
• при накладывании швов на промежность, следует повременить со сном в такой позе, чтобы уменьшить давление на травмированные участки.

Когда можно спать на животе после родов? Приблизительно через пару дней рекомендуется пробовать переворачиваться на живот и поспать в такой позиции. Если расположение не причинило дискомфорта женщине и не появились болевые ощущения, разрешают так спать до утра.

Не все женщины в состоянии находиться спиной вверх в первое время после родов. Причина не в швах и болях, трудность заключается в сильно наполненной молоком груди. Если лежать вниз животом, создается давление на железы, поэтому могут забиться и сузиться молочные каналы. Это увеличит вероятность развития лактостаза.

До полного налаживания лактации, рекомендуется спать на спине. Что касается сна на животе после операционного родоразрешения, не стоит бояться ложиться в такую позу. Она поможет дать необходимую для сокращения нагрузку на матку, что способствует активному выходу лохий, укрепит мышцы брюшины. Отвисший живот исчезнет, а внутренние органы вернуться на прежние места.

Спать на животе со швами можно, если нет неудобств и сильных болевых ощущений. Перед принятием решения лечь в данную позицию, следует поговорить с акушером-гинекологом.

Восстановление

Элементарное нахождение на животе, способствует быстрой регенерации организма женщины после родов. Важно научиться правильно ложиться и вовремя менять расположение тела.

В какой позе лучше лежать после родов:

1. на спине (после кесарева сечения);
2. на животе (для активации восстановительных процессов);
3. на боку (при большой массе тела).

Наиболее полезной считается позиция на животе. Если женщина не любит лежать, ей следует начать привыкать использовать такое расположение тела. Находясь на спине, матка постоянно расслабленная, поэтому большой живот как в 24-25 недель не исчезнет.

Возможен застой послеродовых выделений, что вызовет воспаления внутренних половых органов. Рекомендуется начинать лежать в таком положении с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Чтобы помочь организму отойти от родов, требуется научиться спать на животе. Так восстановиться работа ЖКТ, наладится стул, организм быстрее очистится от лохий.

Прежде всего, необходимо убедится, что отсутствуют противопоказания к нахождению на животе. Тогда предвидится только польза от любимой позы для сна и отдыха. Не следует принимать решение переворачиваться на живот самостоятельно, это причинит вред здоровью женщины. Главное не лениться, и при отсутствии противопоказаний проводить больше времени лежа спиной кверху.

Разрешается спать в данном расположении тела, если ничего не беспокоит роженицу. Кому не нравится отдыхать в такой позиции, лучше научится проводить в ней ночное время, чтобы вскоре полностью пройти этап восстановления.