Здесь мы поговорим о том, как развить дисциплину, зная, как развить дисциплину, можно сделать её частью своего образа жизни.

В жизни очень мало людей, которые на самом деле дисциплинированные. Дисциплина – это один из ключиков успеха в жизни. Дисциплинированный человек способен достичь каких угодно целей в жизни, так как дисциплина позволяет сделать любые цели достижимыми.

Что такое дисциплина

Дисциплина – это навык, позволяющий держать себя в руках и делать те вещи, которые не совсем хочется делать, делать эти вещи регулярно и последовательно, пока цель не будет достигнута.

Например, чтобы спортсмену стать профессионалом в своей области, он должен ходить на тренировки регулярно и почти каждый день. Бывают моменты в жизни, когда этого не хочется делать, когда хочется отдохнуть, погулять с друзьями, развеяться.

Но дисциплинированный человек всегда выберет тренировку. Конечно, никто не говорит о крайностях, во всём нужна или баланс, но при этом раз отдохнув, можно дать слабину, и прогулы по тренировкам могут стать закономерными, но если человек дисциплинирован, то этого не произойдёт.
Дисциплина именно и позволяет человеку делать некоторые вещи через не хочу. Конечно никто не говорит, что нужно заниматься тем, чего не хочется, но порой в жизни это делать просто необходимо, если у вас есть цель чего-то добиться в жизни.

Дисциплина и любимое дело

Только вот этот сайт не сразу будет приносить доход, и обычно люди в этот момент.

Дисциплина же несмотря ни на что, позволяет человеку продолжать действовать и не останавливаться. Тот, кто делает совершенствуется и не останавливается, учиться на ошибках гарантировано достигнет успеха.

Есть много способов её развить, здесь мы рассмотрим некоторые из них:

1. Сделать то, что долго откладывалось на потом.

Да, мы с вами постоянно что-то откладывает на потом. А вы просто возьмите и сделайте это. И привыкайте не откладывать что-то на потом, что можно сделать сейчас, ведь всё, что у вас есть, это сейчас.

1. Делайте самые тяжёлые дела в начале дня сразу

Это принцип тесно переплетается с первым. Человек, опять же, как правило, тяжёлые дела откладывает на потом, ваша задача делать их сразу, в первую очередь

1. Сделайте привычку делать какие-то действия регулярно, каждый день не пропуская

Как пример, зарядку по утрам, большинство людей ленятся это делать, но поверьте, это не только улучшит ваше физическое ощущение себя, но и поможет развить вашу дисциплину.

Вот в принципе и всё, всего три пункта, но зато каких, вы попробуйте их внедрить в свою жизнь и удивитесь, насколько станете эффективней действовать в целом.

Сразу скажу, внедрить эти принципы в жизнь, если жили прямо противоположно, будет нелегко, но вы главное не сдавайтесь, пробуйте пока не получиться, и со временем дисциплина станет частью вашей жизни. Но лучше делайте это вот как, внедряйте каждый из принципов отдельно, каждый месяц по одному принципу, но каждый принцип должен использоваться ежедневно, чтобы он стал частью вашей жизни.

Подведём итоги:

• дисциплина – это один из ключей к успеху;
• дисциплина – это навык делать то, что не хочется делать;
• дисциплина – это регулярные и последовательные действия;
• делайте все дела сразу, не откладывайте на потом;
• тяжёлые дела делайте в начале дня, не откладывая;
• сделайте привычку делать какие-то действия регулярно, каждый день не пропуская.

Все вопросы вы также можете задать в комментариях, которые находятся сразу под данной статьёй.

Инструкция

Сформулируйте главную причину, по которой вам не хватает дисциплинированности. Возможно, в детстве вас сильно опекали, оберегая от всех трудностей, и развивать бойцовские качества характера просто не было необходимости. В любом случае будьте уверены, что воспитать в себе нужные навыки вам по плечу.

Создайте систему мотивации. Зачем вам изменять себя в принципе, что это даст? Что произойдет, если вы будете продолжать потакать своим слабостям? Четко представьте, как изменится жизнь, когда вы самостоятельно сможете управлять ею. Наметьте результат, к которому нужно стремиться.

Перестаньте постоянно упрекать себя в слабоволии, так вы только усугубляете ситуацию. Разработайте поэтапный план, который поможет вам превратиться в дисциплинированного человека. Начните с элементарного планирования своего времени.

Записывайте все дела, которыми нужно заняться в течение дня, особенно те, от которых вы склонны отлынивать. Например, если варить кашу по утрам нужно, но страшно не хочется, внесите этот пункт в список, так вы точно не забудете о полезном завтраке. Разместите перечень дел на видном месте.

Постарайтесь не отступать от намеченного графика, будьте пунктуальны. Поначалу трудности покажутся неодолимыми, не верьте этому ощущению, оно скоро пройдет. Со временем вы привыкнете к упорядоченности и перестанете испытывать стресс.

Займитесь спортом, он отлично дисциплинирует. Можно начать с утренней зарядки, а затем перейти к более серьезным тренировкам. Постоянно улучшая свои результаты, вы научитесь преодолевать лень и заодно обретете прекрасную физическую форму.

Продумайте систему поощрений за каждое дополнительно взятое на себя обязательство, за каждую маленькую победу. Удалось всего за пару дней подготовиться к сложному экзамену? Премируйте себя походом в кино или праздничным обедом в любимом кафе. Почаще напоминайте себе, что способны многого добиться, стоит лишь захотеть.

Видео по теме

Впервые определение термину «харизма» в социологии дал Макс Вебер. Он описал это качество, как умение повести людей за собой и увлечь их. Получается, что это нечто такое, благодаря чему люди считают кого-то лидером. Но далеко не все харизматичные люди являются такими от рождения, этому вполне можно научиться.

Инструкция

Тот, кто может всерьез заинтересовать людей своими проектами, должен хотя бы иметь их. Идеи и цели – это то, что даст энергию вам самим и позволит вам зарядить ею окружающих. Вы должны светиться энтузиазмом и по-настоящему разбираться в своем деле.

Ищите единомышленников. Харизматичный человек и не понятый никем – это разные люди. Те, кто разделяет ваши интересы – это и есть команда, вместе с которой вы добьетесь поставленных целей.

Будьте честны. Высказывайте свое мнение, не оглядываясь на авторитеты. Конечно, критиковать что-то или кого-то следует лишь обоснованно – пустозвонство и бессмысленные нападки никому помогут завоевать авторитет.

Важными качествами харизматичного человека являются его ораторское искусство и умение убеждать. Если вы не способны внятно и хорошо говорить на публике, то стоит поработать над речевыми навыками. Голос должен быть низким, уверенным и полнозвучным. Если объясняете свою идею, не запинайтесь и не стесняйтесь. Ваша речь должна вдохновлять людей, а не заставлять их зевать.

Сейчас очень часто от людей можно услышать фразу на некоторые вопросы «Не хватает силы воли», если обобщить такой ответ, то становится понятно дело вовсе не в силе воли, как многие полагают, а в самодисциплине. Если посмотреть в толковых словарях или других справочниках можно найти точное определение слову дисциплина.

Итак, дисциплина это обязательное для всех членов какого-н. коллектива подчинение установленному порядку, правилам. Отсюда можно уже уяснить для себя, что же тогда означает самодисциплина. Точного определения вы не найдете, но объяснить все-таки значение данного слова возможно.

Самодисциплина это ваша личная установка целей, которую вы обязаны соблюдать, для большей выгоды в дальнейшем и пользы. Возможна и следующая формулировка «здесь и сейчас», то есть нужно сделать действие какое-либо именно сейчас, независимо от вашего эмоционального настроения. Люди, которые учатся или уже достигли неплохих результатов в самодисциплине, уже имеют огромные плюсы.

Плюсы:

• С пользой тратят свободное время
• Перед ними раскрывается больше перспектив
• Справляются с любыми целями и задачами
• Сила воли в разы возрастает
• Качество работы улучшается
• люди более позитивнее смотрят на жизнь

Неплохие показатели для того, чтобы начать заниматься дисциплиной и вам, развивать её с помощью некоторых рекомендаций и достигать невероятных результатов.Для того, чтобы понять, как же можно развить в себе дисциплину стоит привести пример из жизни.

Самое главное запомнить надо, что все приходит со временем, а не сразу. Пример: профессиональный пловец проплывает за минуту 2000 метров, к этому результату он шел постепенно, накапливая силы и опыт. Так же происходит и с дисциплиной, не рвитесь сразу к результатам заоблачным, начните с малого и доступного для вас старта.
Рекомендации по развитию самодисциплины:

Разобраться внутри себя

Да-да, в первую очередь надо понять, что же вам мешает придти к поставленной цели? Какие возникают у вас причины лишь бы не довести до конца так удачно поставленную цель? А таких причин существует множество, огромное количество отговорок, которые как вам кажется облегчают и отделяют на время всю нагрузку желаемых мыслей и идей. Тут и скрывается главный ответ на все оправдания, отложить все задания на неопределенный срок, время, но все это просто обман себя. Обманув таким образом себя, вы получаете облегчение, но когда время уже выходит, вряд ли у вас останется энтузиазм продолжать задуманное дело, наоборот все будет вам в тягость. Вывод простой и логичный.

Поставив перед собой цель, старайтесь не откладывать это на потом, беритесь за выполнение сразу , чтобы избежать дальнейших неудач. Совет: считается, что если человек что-то задумал сделать или заняться новым делом, то для того, чтобы не потерять интерес, ему обязательно надо начать помогать себе маленькими шагами. Лучше всего составить план на первое время, план действий, глядя на него вы дополнительно себя мотивируете. Например, если вы задумались начать следить за фигурой, купите сразу же спортивную одежду, специальную литературу, запишитесь на приём к диетологу. Такими действиями вы не даете себе сделать шаги отступления.

Терпение и упорство

Для учения самого себя самодисциплине необходимо конечно запастись терпение, упорством и выдержкой. Не всегда получается все сразу, все приходит постепенно, с опытом, навыками. Не рвитесь к быстрым результатам и не загоняйте себя в жёсткие ограничения, это вряд ли приведёт к желаемому результату, а может только подтолкнуть к тому, что у вас кончится терпение и вы потеряете веру в себя, в свои силы. Начинайте с небольших для себя заданий. Научитесь каждое утро делать зарядку, через месяц это будет для вас как тоже самое, что умываться по утрам. Вроде небольшая цель, а дисциплине все же учит.

Внимание

У многих людей есть такой человек, который вызывает восхищение, хочется ему подрожать, достичь того, что имеет он. Это может быть мама, бабушка, просто соседка или кумир детства. Понаблюдайте за таким человеком, что его отличает от вас самих? Какие цели он ставит? Выполняет ли он их? Как рассуждает? Если человек действительно очень успешный, то всего скорей в этом ему помогла самодисциплина. Вряд ли такой человек тратит свободное время на ерунду, наоборот он старается из каждой минутки сделать пользу и выгоду.

Время это тоже немаловажный фактор, теряя время, вы теряет и года, которые вернуть к сожалению невозможно. Время неподвластно. Изучаемый человек может и умеет отказаться от минутного удовольствия для чего-то большего, стоящего. У него все расписано чётко и по плану, все желания и задумки, а самое главное он все это переносит в реальность, следуя своим целям.

Настрой

Если вы задумались какой-нибудь целью, то настройте себя изначально так будто это уже произошло и случилось. Почувствуйте всю вашу радость и эмоции, которую можете получить выполнив цель. Мысленно поставьте для себя такую мотивацию, получить все позитивные эмоции. Настрой тоже главный фактор для достижения целей, таким образом он и поможет вам в развитии дисциплины. Мыслите позитивно, заранее сделайте установку, что обязательно все получится, результат не заставит себя ждать. За выполненные цели и задачи поощряйте себя, это может быть поход по магазинам или просто шоколада, зато эффект запомнится в голове и захочется делать до конца дела снова и снова.

Поддержка

Всем известно, что иногда хочется чтобы похвал или или подбодрили, сказали слова в поддержку. Так и происходит с самодисциплиной. Поделитесь своей идеей научиться дисциплине с близким человеком, расскажите о своих планах, первом опыте о удачах либо наоборот. Близкий человек всегда поможет, подскажет, даст свои советы. Вам станет легче и вы сможете ещё с большей уверенностью развивать такое чувство.

Начать учиться дисциплине никогда не поздно. Пусть вам 16 или 60 лет если вы решили, что ещё вам не хватает, для улучшения жизни, то не теряйте зря времени. Самодисциплина поможет вам отказаться от вредных привычек, посмотреть на свою жизнь с другой стороны, добиться невероятных высот в карьере, научиться контролировать свои эмоции.

Обычно развитие самодисциплины сравнивают с физическими упражнениями – дескать, управляя собой, ставя перед своей волей новые и новые задачи, вы накачиваете «мышцу самодисциплины».

Такое сравнение излишне упрощено (да и вообще едва ли не все сравнения и метафоры в отношении психологии работают плохо, зачастую уводя не туда, куда надо). И – главное – оно может привести к неправильному пониманию самодисциплины.

Смотрите: мышцы мы качаем, чтобы мышцы были сильными. А вот самодисциплину мы развиваем, чтобы эффективнее работать и . Сильные мышцы – ценность сама по себе (красота + здоровье + отпугивание хулиганов), накачанная самодисциплина без дела, куда ее можно применить, никому не нужна.

Второе. Идем от противного
Отпустите дела с самодисциплиной на самотек. Даже не так: забудьте про то, что вам надо развить самодисциплину. Занимайтесь тем, что хочется прямо сейчас. Хочется играть? Играйте! Хочется вообще ничего не делать и пялиться в телевизор? На здоровье! Лечь спать в 5 ночи? Сколько угодно! Если вы серьезно отнеслись к предыдущему шагу, то долго заниматься ерундой просто не сможете(иначе бы вы это не читали…). Человек постоянно стремится к смыслу жизни – однако это проявляется в те моменты, когда он ничего никому (и самому себе) не должен. Через неделю или около того жизни вообще без дисциплины начинает вызревать настоящее понимание бессмысленности и пустоты такой жизни.

(Рекомендую, однако, соблюдать «технику безопасности». Например, попросите друга поговорить с вами о жизни через 10 дней. Или установите себе напоминание другим способом – придумайте сами, что вам больше подходит. И, ясное дело, к тем, кто хочет обрести самодисциплину для того, чтобы избавиться от вредных привычек, этот шаг мало поможет)

Третье. Устранение мешающих факторов
Не стоит ставить перед собой непосильных задач и лучше использовать любую возможность, чтобы облегчить достижение самодисциплины. Как я уже говорил, она нужна нам не сама по себе, ради абстрактного саморазвития, а для того, чтобы добиваться лучших результатов в работе, бизнесе, обучении.
Работаете на компьютере? Создайте специального пользователя (в Windows пуск — панель управления – учетные записи пользователей) , оставив девственно-чистый рабочий стол, убрав ярлыки игрушек, если можно, отключите интернет, придумайте сложные (незапоминаемые) пароли на почту/аську и запишите их на листочек, который можете спрятать подальше или отдать под стражу коллегам или родным. Уберите от рабочего места этих коллег и близких, чтобы не отвлекали мельтешением и разговорами.
Оставьте себя один на один с работой. Не оставляйте себе иного выбора, кроме как работать.

(Разумеется, такая тактика тоже применима далеко не ко всему)

Четвертое. Вырабатывайте привычки
Это очень важная, едва ли не универсальная методика. Очень многое в нашей жизни привычно, автоматизировано, а потому выполняется без труда . Скажите, вы чистите зубы утром и вечером? Это требует от вас волевых усилий? Сомневаюсь. Причина в том, что у вас давным-давно выработалась эта привычка.
Точно также можно вырабатывать и другие привычки – в соответствии с тем, чего вы хотите добиться. Если самодисциплина вам нужна в плане здорового образа жизни – то приучайтесь делать зарядку или правильно жевать. Если хотите развить ее ради эффективной работы – вырабатывайте привычку не отвлекаться, когда работаете.
Важное правило: нет никакого смысла вырабатывать сразу несколько привычек. Концентрируйтесь на одной. Заставляйте себя действовать так, как надо. Решили, что хорошо бы ложиться не позже одиннадцати – значит, в течение недели-двух силой укладываете себя в кровать. Обычно 10-15 дней достаточно для того, чтобы развить привычку. Постепенно вам придется прикладывать все меньше усилий для того, чтобы делать то, что необходимо. А в один прекрасный день привычка настолько хорошо впишется в вашу жизнь, что вы будете недоумевать, как же можно иначе.

Пятое. Постройте прочный скелет дня
Этот «шаг» связан с предыдущим. Суть вот в чем: вы вырабатываете не просто полезные и нужные привычки, а правильные привычки, завязанные на определенное время. Например, вставать и ложиться в определенное время, делать зарядку и так далее. Прикрепленная к определенному времени привычка организует и дисциплинирует сама по себе, отталкиваясь от нее делать то, что необходимо гораздо проще. Пусть в течение дня будет несколько опорных точек для самодисциплины. Помимо всего прочего, эти опорные точки помогут выполнить программу-минимум по достижении ваших целей.

Шестое. Позаботьтесь о настрое на дисциплину и достижение целей
Тоже связано с предыдущим. Самодисциплина, в частности, проявляется в том, что человек может делать свое дело, не обращая внимания на эмоции. Однако мы же говорим о «хитрых методах», верно? Поэтому надо попытаться сделать эмоции своим союзником, а не врагом. Для этого постарайтесь в рабочее время контролировать свой настрой. Добиться нужного, рабочего настроя проще, если использовать описанный выше скелет дня. Мне, например, отлично помогает пробежка рано поутру: мигом просыпаешься, мысли бегут быстрее, появляется чисто физическая радость и предвкушение нового дня. Ну а дальше важно «подхватить» этот настрой, не растерять его до вечера, когда он должен смениться приятной усталостью и удовлетворением от достойно прожитого дня. Достойно прожитого – в частности, значит, что с самодисциплиной не было проблем.

(Самодисциплина сама по себе может быть источником положительных эмоций – потихоньку появляется вкус к упорядоченной жизни, да и просто приятно знать, что сам управляешь своим временем, насколько это вообще возможно для человека)

Седьмое. Ставьте цели и достигайте их с помощью самодисциплины
Это довольно очевидно. Самодисциплина хоть и не мускулатура, но все же нуждается в последовательном накачивании. Поставьте нужную, значимую для вас цель (да хоть правильно сидеть за компьютером!) и воспринимайте ее как тренировку для самодисциплины – тогда достижение цели будет значительно легче (вы добиваетесь ее как бы мимоходом). Потом – новая цель. Повторять до потери пульса столько, сколько потребуется. Не нужно сразу ставить глобальные цели. Начните с малости – пусть даже самой малости. Если считаете, что это слишком легко – тем лучше, быстрей добьетесь. Лучше недогруз, чем перегруз.

• Самодисциплина – не цель, а средство. Не увлекайтесь ей чрезмерно. Порой желание все упорядочить доходит до абсурда, и наоборот мешает работать.
• Самодисциплина – только одна из сторон саморазвития вашей личности. Важная, но не единственная. И она не должна идти вразрез с вашими глобальными целями, идеалами и смыслом жизни, напротив, она обязана со всем этим гармонировать. Этот принцип нарушается гораздо чаще, чем можно было бы подумать. Самодисциплина сейчас в моде. Поэтому, стараясь упорядочить свою жизнь, люди (неосознанно) зачастую следуют именно моде. Например, можно увидеть в блогах о саморазвитии посты о том, как круто и важно вставать в 5 утра. И люди начинают выдирать себя из постели с петухами, наплевав на природные особенности своего организма, не задумываясь, подходит ли это проявление самодисциплины лично им. (Авторы подобных рекомендаций, само собой, мало в этом виноваты – в ИХ случае это может прекрасно работать. Все разные – и дисциплина у всех тоже разная).
• Надо регулярно «отпускать себя на волю», слишком усердствовать с самодисциплиной не нужно. Подходите к ней, как и вообще к саморазвитию, спокойно, без фанатизма.

В основном все, однако – повторяю – эта статья не исчерпывающая. Ведь самодисциплина – это не только умение не отвлекаться на никчемные дела и не растрачивать время попусту. Самодисциплина это еще и:

— умение добиваться своего, несмотря на отвлекающие факторы
— умение контролировать свои мысли, не допуская вредных и разрушительных
— умение полностью сконцентрироваться на проблеме
— умение работать на свои цели, не видя немедленных результатов

Перечислять можно долго. Но я лучше как-нибудь напишу о каждом пункте.

Желаю успешно развить самодисциплину и вообще все, что понадобится!

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Самодисциплина – это приобретенная привычка, контроль своих действий, достижение поставленной цели, независимо от эмоций.

С помощью самодисциплины можно рационализировать жизненный путь. Извлечь пользу от действий – это основное направление самодисциплины. Приняв конкретное решение, самодисциплина приведет к гарантированному завершению.

Как развить самодисциплина

Невозможно развить самодисциплину за день – два, над этим нужно работать продолжительное время. Для каждого субъекта свой период: неделя, полгода, месяц.

Привычка выработки самодисциплины подобна наращиванию мышечной массы тела. Чем чаще тренировки, тем больше мышцы, чувствуете – вы сильные.

Помните, вы превращаетесь в слабых, не защищенных, когда не развиваетесь . Не стремитесь достигнуть цели, значит, вы застряли в своей зоне комфорта.

Развитие самодисциплины – это метод решения задач . Самодисциплина является одним из инструментов саморазвития личности, как средство достижения цели.

Истина гласит, самодисциплину нужно развивать с помощью тренировок, пока не войдет в привычку .

Пример, в одно время завтракаете, обедаете – делаете не задумываясь, значит, это вошло в постоянную привычку. Поэтому, привычку можно выработать, и превратить ее в постоянную. Но для этого нужно концентрироваться и развивать привычку . С каждым днем усилия для развития привычки прикладываете все меньше, затем чувствуете, что переход в постоянную — осуществился: без этой привычки вы уже не можете жить.

Примеры: каждое утро гуляете с собакой, выносите мусор перед работой, читаете свежую газету, вечером моете обувь, целуете родственников при встрече.

Как развить самодисциплину

Психологи объясняют, недисциплинированный человек лишен: свободой действий, приобретению способностей и навыков. Пример, обучиться музыкальной грамотности, изучить иностранные языки.

Самодисциплина устремляет человека на определенные шаги, важные в жизни.

Проверьте себя, способны ли вы работать над собой, увеличивая свою самодисциплину.

1. Самоанализ себя. На листке бумаги перечисляете свои амбиции, мечты и цели жизни, направление вашей миссии. Самоанализ поможет понять: кто вы, ваши ценности . За основу будет браться правильное решение, а не ваши чувства данного момента.

2. Работа подсознания. Самодисциплину подсознание дисциплинирует, дает сигнал о правильности ваших действий. Порой осуществляет человек не дисциплинированное действие, не замечая окружающей среды, их реакции.

Примеры: громко разговаривает в транспорте, грызет ногти, ругается цензурными словами.

При постоянном развитии самодисциплины, подсознание исключает все недисциплинированные действия, следит за вашим поведением, выделяя ценности и цели.

3. Отношение к самодисциплине. Обязательное выполнение намеченной цели, так происходит развитие самодисциплины. У человека вырабатываются внутренние обязательст ва.

Пример: Каждый день гулять с ребенком, на ночь читать сказку, вставать в 6 часов утра.

Невыполнение обязательств, расслабляют человека. Достаточно не выполнить одного обязательства, повлечет невыполнение второго, третьего, …. Такой момент может наблюдаться на работе, дома, отношение к друзьям.

4. Победа и мужество. Не ставьте цели сложных дел, не выполнимые вами. Иногда страсть и настроение толкает вас на необдуманные поступки. Мужество признать поступки не выполнимыми, само дисциплинирует человека . Большое мужество противостоять трудностям, болям. Одержав победу в жизни: уверенность в себе, мужество увеличит вашу самодисциплину .

5. Успокаивающие тренировки. Иногда полезно поговорить сам с собой, в виде внутреннего диалога: успокаивайте себя, поощряйте. Ваш «внутренний голос» наполнит о целях, призовет к мужеству, поможет осуществить задачу. Пример: посещение зубного врача.

Как выработать самодисциплину

Хорошая привычка использовать целеустремленность, темперамент и время для осуществления целей, вести порядочный образ жизни, не отвлекаясь на мелочи, пустяки, чтобы не потерять смысл жизни.

Под самодисциплиной понимается умение:

• добиться поставленной цели, не замечая отвлекающих факторов (освободить стол от посторонних предметов, отключиться от разговоров во время работы);
• контролировать мысли, поступки, действия (выработать привычку, когда работаешь — не отвлекаться);
• сконцентрироваться на конкретной проблеме (не терять рабочий настрой в течение рабочего дня);
• получить достойные результаты за короткий срок (усталость и удовлетворение от работы, может выражаться положительными эмоциями: проявлением вкуса к жизни, возможностью управлять временем).

Как научиться самодисциплине

Основными врагом самодисциплины являются:

Импульсивность и отвлекаемость . Действия человека не уверенные и не собранные. Ищет оправдания, доказывает, что промахи – это случайность, а он — жертва обстоятельств. Дисциплинированный человек выполняет свои обязательства вовремя.

Усталость . Рабочая нагрузка на одного человека в течение дня или недели. Человек с большой самодисциплиной сможет контролировать свои действия, несмотря на усталость.

Чтобы научиться самодисциплине — главное извлечь пользу для себя . Если вы импульсивны, то пересмотрите свои поступки, займитесь развитием самодисциплины. А если устали – дома хорошенько выспитесь. На работе можно сделать зарядку, сходить на прогулку, связанной с работой (отнести документы в другой отдел). Положительный эффект на физическое и духовное состояние обеспечен от такой самодисциплины .

Способ развития самодисциплины — это решение задач, которые вы способные выполнить.

Наверно, вы сомневаетесь в себе и задаете вопрос: «А я смогу развить свою самодисциплину ?». Давай вместе попробуем. Задержите свое дыхание и считайте секунды: 21, 22, 23, 24… 38, 39, 40. Провели опыт, хорошо. Анализируйте себя. Чем больше вы набрали секунд, тем больше ваше стремление к развитию самодисциплине. Любой человек может усовершенствоваться, все зависит от вашего стремления.

Прогрессивное развитие самодисциплины в том, что вы не останавливаетесь на достигнуто м. Сначала закрепите за собой одну привычку: ходить прямо, затем – правильно ставить ноги при ходьбе, не разговаривать громко, не есть после 6 часов вечера и т. д. Чем больше дисциплинируете себя, тем яснее будет сознание, станет легче и прекраснее жить.

Самодисциплина как развить

Иногда мы вспоминаем о счастливом детстве: о вечеринках, трате денег на компьютерные игры — все это кратковременные удовольствия. В этот момент вы лишены даже малейшей самодисциплины. Не задумывались о получении выгод от долгосрочных перспектив . Но время прошло, только дисциплинированные люди хотят самодисциплину развивать:

• Вы самостоятельно встаете на работу без родительской опеки;
• Вы зарабатывайте деньги, обеспечивая семью;
• Вы контролируйте порядок в доме.

Вы стараетесь удержать себя от удовольствия: купить машину, съездить на море. Потому, что потребуются деньги на обучение детей. Приоритеты дисциплинируют человека, развивая самодисциплину.

Берите пример с успешных людей , которые достигли определенного уровня. При возможности, узнайте каким образом, достигли цели. Присмотритесь за их привычками, самодисциплиной.

Если вы хотите развить самодисциплину, определенные способности, качества нужно правильно найти общество, общаясь с ними . Через некоторое время проявятся у вас эти качества.

Самоконтроль за невыполнение самодисциплины (опоздание на родительское собрание) осуществляете сами в виде штрафа — деньгами. Денежный штраф можно отдать детям или родителям, чтобы чувствовалось свой промах, снижение вашей самодисциплины или рисуете звездочки в компьютере, отражая свои «плюсы» или «минусы».

Дисциплинированные и не дисциплинированные люди

Если внимательно присмотреться к коллективу, в котором работаете, то можно выделить некоторых людей, откладывающих дела на потом, ссылаясь на отсутствие сил — силы воли. Их называют недисциплинированными субъектами . Они не способные закончить учебное учреждение, во время – работу, их всегда нужно «подгонять» — контролировать.

Очень четко сказал о недисциплинированных людях Стивен Р. Кови: «Они рабы – страсти, желания и настроения». Возможно, недисциплинированный человек не хочет заниматься своей самодисциплиной по причине прокрастинации (апатия, лени) или лишен такой возможности по складу ума, у них самодисциплина слабая.

Дисциплинированные люди имеют железную самодисциплину, с большим упорством учатся, работают, достигают цель жизни. А может они родились, сразу с такой самодисциплиной, стоять «у руля» и двигать прогресс.

Самодисциплина — это приобретенная способность выполнять приоритетную задачу в конкретный период времени.