От д-ра Меркола

В среднем, курение приводит к 480 000 смертей в год, что составляет приблизительно 1 300 смертей в день.

Ожидается, что к 2030 году от курения умрут 8 миллионов человек, если его нынешний уровень не сократится.

Курение сигарет - краткое описание проблемы

Говорят, что курение стимулирует приятные и радостные эмоции, и курильщики утверждают, что поднимает им настроение, облегчает незначительную депрессию и небольшие приступы злости, повышает концентрацию и кратковременную память, а также может дать умеренное ощущение хорошего самочувствия.

Это объясняется тем, что в сигаретах содержится никотин, который вызывает привыкание. Он стимулирует допамин в мозге, а допамин как раз и отвечает за «приятные ощущения».

Но, чем больше вы курите, тем больше нервных клеток приобретают иммунитет к удовольствию от курения. В результате курильщики, как правило, увеличивают потребление никотина, чтобы получить желаемое ощущение от курения.

Несмотря на «удовольствие» от сигареты, помните: курение связано с разрушительными последствиями для здоровья.

Если вы думаешь, что курение электронных сигарет чем-то отличается, то это не так. Исследователи обнаружили, что в одной торговой марке электронных сигарет уровень канцерогенов в 10 раз выше, чем в обычной сигарете. Кроме того, в парах нескольких типов электронных сигарет были найдены формальдегид и ацетальдегид - два вредных токсина.

Помните, что, хотя курение и поднимает вам настроение на какое-то время, оно медленно вас убивает и является ВЕДУЩЕЙ причиной смерти.

Каковы побочные эффекты курения сигарет?

Курение вредит организму и может стать причиной необратимых повреждений здоровья. Если вы все еще не уверены в его опасности, внимательно ознакомьтесь с побочными эффектами курения.

Краткосрочные последствия

У курильщиков, как правило, специфический запах одежды и волос, неприятный запах изо рта и желтые или коричневые пятна на зубах. Страдает и внешность, ведь курение приводит к преждевременному появлению морщин, проблемам с деснами и зубами и внезапному изменению веса.

Язва желудка и ослабленная иммунная система тоже относятся к побочным явлениям курения, с которыми вы можете столкнуться.

У молодых людей высока вероятность того, что они будут продолжать курить и будучи взрослыми. В результате это нанесет ущерб их росту и функции легких. Курящие подростки в 22 раза более склонны к употреблению кокаина.

По данным нового исследования в Австралии, у курящих женщин менструация проходит более болезненно, чем у тех, кто не курит. Вероятно, это объясняется тем, что у курящих снижается количество кислорода, которое попадает в матку.

Исследователи говорят, что у женщин, которые начали курить в возрасте 13 лет, риск болезненной менструации выше на 59%, в то время как у тех, кто начал курить в возрасте 14 или 15 лет, этот риск составляет 50%.

Долгосрочные последствия

Многие люди начинают ощущать серьезные побочные эффекты курения лишь годы спустя. Как только вы почувствуете симптомы, знайте: вред уже нанесен. К числу пагубных побочных эффектов курения сигарет относятся:

. Проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Курение представляет большую опасность для сердца и кровеносных сосудов. Оно разрушает структуру сердца и механизм работы кровеносных сосудов. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний в два-четыре раза, поскольку из-за курения сердце становится толще, а кровеносные сосуды - тоньше. Оно заставляет сердце биться быстрее - от этого повышается артериальное давление и возникает образование тромбов в крови.

Когда тромб блокирует приток крови к сердцу, оно не получает нужного количества кислорода, что повреждает часть сердечной мышцы или даже убивает ее.

У курильщиков повышен риск атеросклероза - заболевания, при котором в артериях формируются бляшки. Со временем артерии отвердевают и сужаются, что ограничивает приток насыщенной кислородом крови к другим частям тела.

Курение также может стать причиной ишемической болезни сердца (ИБС) вследствие образования бляшек в коронарных артериях. Это может привести к возникновению болей в груди, сердечному приступу, сердечной недостаточности, аритмии или смерти.

Еще одним побочным эффектом курения сигарет является атеросклероз периферических артерий (АПА) - это происходит, когда бляшки накапливаются в кровеносных сосудах, которые доставляют кровь к голове, органам и конечностям.

Курильщики, страдающие диабетом и принимающие противозачаточные таблетки, подвергаются большему риску возникновения серьезных заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

. Повышенный риск инсульта . У курильщиков риск инсульта в два-четыре раза выше, чем у некурящих. Он происходит, когда тромб блокирует кровь из мозга или, когда разрывается артерия в мозге или вокруг него.

. Проблемы с дыханием . В легких есть слой внутренней слизистой оболочки, которая служит защитой от чужеродных материалов, которые мы вдыхаем - она как бы вытирает эти загрязняющие вещества с помощью маленьких волосков - ресничек. Но у курильщиков работа ресничек нарушена, потому что эти крошечные волоски работают довольно медленно. В результате вы не можете кашлять, чихать или глотать, чтобы вывести эти токсины из организма.

Курение может спровоцировать приступ астмы или ухудшить его. Оно также может стать причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает в себя эмфизему и хронический бронхит. При эмфиземе альвеолы в легких со временем теряют эластичность и начинают ухудшаться. Хронические бронхиты возникают, когда отекает внутренняя выстилка легких, затрудняя дыхание.

. Осложнения беременности. У курящих беременных женщин повышен риск преждевременных (ранних) родов, выкидышей или рождения мертвых детей. Они могут столкнуться с синдромом внезапной детской смерти (СВДС), внематочной беременностью и ротолицевыми расщелинами у новорожденных. После менопаузы женщины также склонны к повышенной хрупкости костей.

. Функция репродуктивного здоровья. Мужчины, которые курят, могут столкнуться с эректильной дисфункцией, плохим качеством и дефектами спермы. У женщин курение может привести к снижению детородной способности.

. Рак. В сигаретах содержится более 7 000 химикатов, и некоторые из них могут вызвать рак. К ним относятся формальдегид, бензол, полоний-210 и винил хлорид. Еще хуже то, что курение может вызвать различные виды раковых заболеваний в любом месте вашего тела, а не только в легких, например:

Радиоактивные химикаты, найденные в удобрениях, приводят к раку легких

Вы знали, что в вашем организме накапливаются еще и опасные радиоактивные химикаты из сигарет? Эти опасные элементы содержатся в пестицидах, которыми обрабатывают табачные поля.

Хотя курение сигарет действительно может вызвать рак, есть более конкретное вещество, которое является первопричиной рака среди курильщиков. На табачных полях обычно используются фосфатно-кальциевые удобрения, которые содержат полоний-210. При распаде полония-210 высвобождаются альфа-частицы, способные повредить человеческие клетки, с которыми они вступают в контакт.

Исследования показывают, что основной причиной повреждений легких является излучение от этих удобрений. Доказано также, что полоний, в частности, вызывает рак у лабораторных животных. Кроме того, согласно исследованию 2009 г., радиация, которую вы получаете от курения 1,5 пачек сигарет, равносильна 300 рентгеновских снимков груди в год.

В докладе «Исследования никотина и табака » за 2011 г. говорится о внутренних документах, свидетельствующих о признании табачной промышленностью опасности этих радиоактивных химических веществ.

Согласно этим документам, эффективным способом удаления полония-210 с листьев табака была признана кислотная промывка, однако промышленность старается избегать ее применения, поскольку она снижает удовольствие от никотина для курильщиков.

Табачная промышленность, конечно же, не будет призывать вас бросить курить, даже если они знают, что вы можете умереть от курения. Теперь уже от вас зависит решение навсегда избавиться от этой вредной привычки в пользу более здорового образа жизни, благодаря которому вы сможете прожить дольше.

Что происходит, когда курильщик бросает курить

Процесс отказа от привычки требует решимости и терпения, поскольку он повлияет на вас как в физическом, так и в умственном плане, поэтому будьте готовы пережить период отмены. Тем не менее, во многих отношениях это принесет значительную пользу уже через несколько минут после отказа от курения.

Люди, которые в течение длительного времени зависели от курения, все равно надеются на новую страницу в своей жизни. Я предлагаю вам попробовать эти методы профилактики, чтобы легче бросить курить:

. Выберите день . Выберите день посвободнее, чтобы вы могли подготовиться. Это может быть ваш день рождения, юбилей или даже первый день месяца.

. Не бросайте в одиночку . Расскажите кому-то о своем решении бросить курить - это окажет вам огромную поддержку, когда вы почувствуете, что боретесь в одиночку.

. Узнайте, чем можно заменить никотин . Никотинзаместительная терапия (НЗТ) окажет вам большую помощь, когда вы будете бросать курить, поскольку поможет преодолеть симптомы отмены. Она считается безопасной для всех курильщиков, кроме беременных женщин и больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для тех, кто пытается бросить курить, Управление по контролю за качеством продуктов и лекарственных средств США (FDA) утвердило пять форм никотинзаместительной терапии (пластырь, жевательная резинка, спрей для носа, ингаляторы и таблетки). Но все же лучше спросить врача о том, какая форма НЗТ подходит именно вам.

. Относитесь к курению с умом . Ведите дневник - это поможет вам отслеживать ситуации, которые помогли вам удержаться или наоборот - подтолкнули вас снова взяться за сигарету. Так вы сможете понять, как справляться с ними без сигарет.

. Определите свои триггеры . Составьте список всего того, что заставляло вас браться за сигарету в прошлом. Перед тем, как бросить курить, подготовьтесь к тому, как вы будете справляться с этими вещами.

. Измените то, где, когда и как вы курите . Изменение привычки - времени и места для курения - поможет вам бросить курить.

. Сделайте генеральную уборку . Вымойте и выбросьте все, что напоминает вам о курении.

. Заручитесь поддержкой . Будет просто прекрасно, если вы обратитесь за помощью в общества бывших курильщиков или в клиники, специализирующиеся на оказании помощи тем, кто хочет бросить курить.

. День, когда вы бросите курить, и все последующие . Понадобится настроить свое поведение, чтобы понять, что заставляет вас курить.

. Бросить сразу и навсегда! Решительность - ключ к успеху вашей попытки бросить курить. Это, конечно, будет трудно, но оно того стоит.

Бросить курить может быть тяжело, но я советую вам сделать это уже сейчас. Я действительно считаю, что здоровый, без курения образ жизни полезен не только вам, но и вашей семье.

Всем известно, что никотиновая зависимость - настоящий бич современного человека. Это пагубное пристрастие может быть вызвано множеством причин как физиологической, так и психологической природы. Что вызывает тягу к курению и мешает человеку бороться с вредной привычкой? Ответы на эти вопросы можно узнать из материала статьи.

Виды причин никотиновой зависимости. Предпосылки возникновения

Не секрет, что жизнь любого человека - это взлеты и падения, периодически сменяющие друг друга. Многие люди, став взрослыми, приобретают какие-либо пристрастия и ритуалы (зачастую не слишком полезные), которые помогают им справиться со сложными ситуациями и стрессами. Одной из самых вредных привычек является курение. Никотиновая зависимость опасна тем, что в процессе ее возникновения происходит формирование условного рефлекса. Это значит, что впоследствии избавиться от пагубного пристрастия будет непросто.

Почему человек курит? Ответ на этот вопрос поможет не только понять причину зависимости, но и справиться с ней. Известно, что формирование пагубного пристрастия - процесс, протекающий в несколько этапов. В итоге курение, как и любая вредная привычка, приводит к тому, что человек не представляет без него свою жизнь. Предпосылки, провоцирующие возникновение никотиновой зависимости, можно разделить на две категории: психологические и физиологические. Именно они приводят к тому, что курящий человек вновь и вновь тянется за сигаретами, при этом имея четкое представление об их пагубном влиянии.

Психологические причины никотиновой зависимости

Ответ на вопрос, почему человек курит, часто кроется в его эмоциональном состоянии. Как правило, это происходит в следующих ситуациях:

1. Человек испытывает грусть или нервное перенапряжение. Многие утверждают, что сигарета приносит психологическое облегчение. Поддавшись этому ошибочному убеждению, человек покупает свою первую пачку. В результате самовнушения, ему начинает казаться, что после курения он успокоился. Этот эффект приводит к тому, что в стрессовой ситуации человек начинает прибегать к дозе никотина.
2. Стремление производить впечатление взрослой личности. Это состояние характерно для подростков. Для них процесс курения становится атрибутом солидности, независимости. Иногда лица переходного возраста подражают матерям и отцам. Когда кто-то из старших курит, это становится привычным для подростка.
3. Стадный инстинкт. Люди, как известно, общественные существа. Социум играет огромную роль в жизни каждого. Курящий человек в компании таких же людей выглядит «своим». Поэтому тот, кто раньше не пробовал сигареты, под влиянием окружающих его лиц с никотиновой зависимостью приобретает пристрастие к табаку.
4. Представление о процессе употребления табака как о чем-то привлекательном. Чаще всего, это наблюдается у женщин. Ведь им кажется, что сигарета в руке с аккуратным маникюром, красивая зажигалка и пепельница - это очень модно и сексуально. Для представителей сильного пола курение и связанная с ним дорогостоящая атрибутика - показатель достатка и высокого статуса в обществе.

Никотиновая зависимость с точки зрения физиологии

Ответ на вопрос о том, почему человек курит, следует искать, прежде всего, в психологии. Физиологическая составляющая формирования никотиновой зависимости ничтожно мала.

Однако всем известно, что сигареты содержат никотин. Этот компонент способен вызвать зависимость. И хотя в первую очередь у человека формируется пристрастие к табаку на психологическом уровне, через определенный период времени его организм уже начинает требовать новые дозы никотина. Если человек не выкуривает сигарету, он испытывает неприятные симптомы, сходные с теми, которые возникают у наркомана при отсутствии наркотического вещества. Это такие патологические явления, как:

1. Возбуждение, тревога и беспокойство.
2. Гипергидроз.
3. Нестабильный эмоциональный фон.
4. Головокружение.
5. Подавленное настроение.

Чтобы избавиться от мучительных симптомов, человек берет в руки сигарету.

Многие женщины становятся зависимыми от никотина, чтобы сбросить вес. Утверждение о том, что сигареты помогают меньше есть, является правдой. Никотин снижает чувство голода и ослабляет вкусовые ощущения.

Однако медики категорически против такого способа сбросить вес, потому что он может оказать негативное влияние на организм.

Реклама сигарет и ее «вклад» в формирование никотиновой зависимости

Именно это явление служит одной из причин пристрастия к сигаретам, особенно у молодого поколения. Уже в тридцатые годы прошлого века в США между фирмами, занимающимися производством и продажей табачных изделий, возникло сильное соперничество, и они начали изобретать способы продвижения своих товаров на рынок. Затем началась война, и солдат стали снабжать сигаретами бесплатно. Этот прием значительно увеличил спрос потребителей на табачные изделия.

Затем производители сигарет переключились на лиц прекрасного пола. Реклама сигарет стала внушать им, что данная продукция является показателем независимости и привлекательности. Дизайн пачек дамских сигарет отличается утонченностью. Часто в продаже можно увидеть упаковки, раскрашенные в яркие цвета.

Влияние курения на организм

Вещество, которое содержится в сигаретах, называется никотином и вызывает зависимость, сходную с наркотической. Что происходит, когда человек курит? Если это первая сигарета, организм, как правило, отторгает ее. Появляется тошнота, кашель и головокружение. Но, несмотря на эти отвратительные ощущения, уже после второй сигареты человек начинает испытывать удовольствие от курения. Это происходит потому, что никотин влияет на мозг. Это вещество оказывает отрицательное воздействие не только на ЦНС, но и на другие органы и системы. У курильщиков снижается сопротивляемость организма, возникает повышенный риск развития опухолей и ухудшается работа сердца и сосудов. Многие люди с никотиновой зависимостью испытывают трудности в половой сфере. У курящих женщин и мужчин часто диагностируют бесплодие. Дети лиц, имеющих это пагубное пристрастие, страдают серьезными заболеваниями.

Патологические процессы, происходящие в организме курильщика

Не секрет, что люди с никотиновой зависимостью сокращают себе жизнь. У них появляются серьезные проблемы со здоровьем, такие, как:

1. Заболевания дыхательной и сердечнососудистой системы.
2. Язвенная болезнь желудка и кишечника.
3. Злокачественные опухоли органов дыхания и пищеварения.
4. Инфаркт миокарда.
5. Инсульт.
6. Нарушения сна, возбудимость, нервозность.

И это далеко не полный список тех ужасных явлений, которые испытывает на себе организм курящего человека.

Что препятствует отказу от пагубной привычки?

Если человек хочет жить долго и оставаться здоровым даже в преклонном возрасте, он должен расстаться с табаком навсегда. Тем более, что ученые доказали, что курящий и некурящий человек имеют разную продолжительность жизни. Те, кто не употребляет табак, живут минимум на шесть лет дольше, чем люди с никотиновой зависимостью.

Что же тогда мешает человеку бросить курить? Существует несколько факторов, препятствующих отказу от пагубной привычки. Это такие причины, как:

1. Стремление занять руки и рот. Этот же фактор объясняет потребность щелкать семечки, употреблять жевательную резинку, играть в компьютерные игры, много есть.
2. Отсутствие других способов справляться с нервным напряжением. Этому способствует ложное утверждение о том, что сигареты помогают успокоиться. В стрессовых ситуациях человек много курит.
3. Нервозность, зажатость, стремление иметь что-то общее со своим окружением.
4. Слабая воля. Человек не может мотивировать себя на отказ от пагубной привычки.
5. Ошибочное представление о том, что сигареты не так опасны, как кажется. Многие люди с никотиновой зависимостью верят в мифы о человеке, которые долго курил, но прожил около девяноста лет. Слишком интенсивная антиреклама табака, к сожалению, не производит на людей должного впечатления, а, наоборот, обесценивает вред сигарет. Люди считают его преувеличенным.

Выводы

Итак, никотиновая зависимость - это масштабная проблема человечества, и количество людей, приобретающих эту пагубную привычку, растет с каждым годом. Ответив на вопрос, почему человек курит, можно понять истоки возникновения этого явления. Зависимость от табака имеет скорее психологическую, чем физиологическую природу, поэтому справиться с этим пагубным пристрастием довольно сложно.

Но если человек проанализирует свою жизнь и те факторы, которые провоцируют у него тягу к курению, а также правильно настроит себя на отказ от сигарет, у него есть шанс распрощаться с вредной привычкой.

Все больше людей понимают, что курение - это отнюдь не безвредная привычка. Многие стремятся покончить с ней и наконец-то начать дышать полной грудью. Если Вы все еще сомневаетесь, предлагаем рассмотреть несколько примеров, демонстрирующих, как сигареты влияют на организм.

В среднем на перекур тратится минут 10. За это время в организм курильщика попадает около 4000 различных токсичных веществ, в том числе канцерогены. Они проникают в жизненно важные органы и нарушают их функционирование.

При вдыхании сигаретного дыма первой страдает полость рта: зубы и слизистая оболочка. Коричневый зубной налет, несвежее дыхание, многократное увеличение риска рака языка и губ - все это характерно для курильщика даже с небольшим «стажем».

Во время курения табачный дым проникает дальше по дыхательным путям, достигая трахеи. Здесь он угнетает деятельность реснитчатого эпителия, ответственного за очищение органов дыхания. Реснички перестают двигаться, что приводит к задержке слизи с находящимися в ней вредными, токсичными веществами и микробами внутри бронхолегочной системы.

В легких угарный газ, никотин, формальдегид, аммиак и другие токсины проникают в кровь и разносятся по всему телу. Никотин достигает почек, и Вы ощущаете прилив бодрости. Не спешите радоваться: это связано с выработкой адреналина - гормона стресса. Он мобилизирует тело для активных действий, повышая пульс и кровяное давление.

Это состояние сохраняется достаточно продолжительное время. Каждая новая порция никотина подстегивает выделение очередной порции адреналина, и проблемы с сердцем со временем становятся хроническими. Не секрет, что именно курильщиков больше всего среди людей, умерших из-за проблем с сердцем и сосудами.

Сигареты и мозг

Никотин с кровью поступает в мозг. В ответ на это вырабатывается дофамин - гормон удовольствия. Он вызывает привыкание и является причиной постоянного желания выкурить очередную сигарету. Вскоре мозг уже не может жить без такого «допинга». Не имея возможности покурить, человек становится нервным, раздражительным, не может сконцентрироваться.

Из-за курения сосуды головного мозга сужаются. Это грозит частыми головными болями, ослаблением памяти, внимания. Кроме того, курильщики страдают от недостатка витаминов А, В6, В1, В12, С. У них ухудшается состояние кожи: она становится бледной или землистого оттенка, покрывается ранними морщинами.

Табакокурение повышает секрецию соляной кислоты в желудке, а это чревато гастритом и язвой. Хроническое отравление никотином угнетает иммунитет.

Хотите избавиться от этой вредной привычки? Специалисты «Клиники Преображение» помогают преодолеть тягу к сигаретам.

Много людей курят и даже не догадываются какой приносят вред своему организму. А если кто-то и знает об этом, то просто пропускает мимо ушей. Думают: «Много людей курят и нормально живут, чем Я хуже?». Нормально до поры, до времени. Пока организм молодой и сильный курение, может сильно и не влиять на организм. Меня поражают школьники и подростки, которые в 13-15 лет начинают палить. Курение в этом возрасте особенно опасно, так, как организм только формируется. Думают, что они выглядят взрослыми и «крутыми». Про девушек я вообще молчу. Ну ладно, отклонился от темы. Давайте больше узнаем, о том, что происходит с организмом человека вовремя курения.

Что происходит с организмом во время курения

Перед тем, как писать статью полазил на ютубе, смотрел видео о курении. Так вот, нашел ролик в котором человек записал два видео. В первом как бросает, а во втором (через 30 дней) свои ощущения. Говорит, что минусов нет, одни плюсы. Как только человек начинает курить в течении 8 секунд никотин уже попадает в мозг. Происходит дефицит кислорода, из-за этого очень сильно страдает кожа курильщика. В сигарете более 3500 химических элементов, 50 из которых очень опасны. Температура запаленной сигареты превышает 500 градусов. Все курильщики страдают от плохого запаха изо рта, сильного кашля, от дыма часто красные глаза. Нет такой части тела которая не попала под воздействие никотина. В курящих людей резко подымается риск заболеть: бронхитом, , раком легких, и другими опасными болезнями. Сосуды курильщика постоянно сужены, из-за этого увеличивается частота ударов сердца.

Хочу немного написать об влиянии сигареты на организм женщин. Постоянный мокрый кашель, бывает рвота и тошнота. Как правило это начальные симптомы «молодой» курильщицы, так организм проявляет защитную реакцию на вредные токсины. Большинство женщин начинают замечать последствия курения (сильный кашель, желтизну зубов, плохой запах и привкус) и переходят на лёгкие сигареты, но как не крути курение, есть курение! Курение вызывает зависимость, люди начинают выкуривать больше. Во время выкуривания сигареты человек тратит 3-4 минуты. Теперь посчитайте сколько времени вы тратите в год?

Теперь посмотрим, какой вред курения для пассивного курильщика. Если беременные женщины попадают под воздействие табачного дыма, увеличивается шанс выкидыша. Статистика показывает, что в год от пассивного курение умирает более 3 тысяч человек. У всех курильщиков плохое обоняние и аппетит.

А вы знали, что в табаку есть деготь, так за год курения в тело человека попадает более 600 граммов дегтя. Курение понижает иммунитет человека, в особенности уровень витамина С – который увеличивает защитные свойства организма.

Легкие курящего человека

Никому не секрет, что легкие курильщика «немного» отличаются, от легких обычного человека. Внизу я добавил несколько фото. Может увидите и захотите бросить курить (надеюсь на это). Поймите, в курении нет ничего полезного. Лучше потратить свободное время на тренировку или на прогулку в хорошей компании. Мало того, что вы убиваете себя, вы еще и платите за это деньги! Я знаю много людей которые бросали курить, и доказывали мне, что это ихняя последняя сигарета. А через неделю я видел их опять с ней. Самое главное это вера в себя. Без этой веры вам не конфеты, не электронные сигареты не помогут. Вот моя , о том, как бросить курить.

Курильщика и здорового человека

Надеюсь, вы сделали выводы для себя? Всем удачи и здоровья, до скорых встреч.

С уважением, Симоненко Артём