Страдающий лунатизмом человек требует внимательного отношения к себе со стороны близких. Находящиеся рядом люди обязаны знать специфику расстройства и правила поведения во время симптомов. А почему же нельзя будить лунатиков, к чему это приведёт? Узнайте ответ на вопрос и научитесь действовать правильно, без вреда для сомнамбулы.

Лунатизмом называется расстройство сна (парасомния), при котором спящий пребывает в изменённой форме сознания, предполагающей сочетание периодов отдыха и бодрствования. Нарушение чаще встречается у детей, но возникает и у взрослых, особенно у мужчин. Согласно статистике, с проявлениями сомнамбулизма сталкивается 2-3% населения планеты старше подросткового возраста.

У здорового человека во сне запускаются процессы торможения центральной нервной системы, затрагивающие весь мозг. У лунатиков торможение не распространяется на отделы, отвечающие за двигательную активность, из-за чего в ночное время лунатик совершает спонтанные движения. Проявления сомнамбулизма возникают в фазе медленного сна, когда разбудить спящего крайне сложно.

Точные причины и механизм развития сомнамбулизма учёными не изучены, но есть ряд факторов, повышающих риски: заболевания психики (шизофрения, неврозы, биполярное расстройство), приём некоторых препаратов (нейролептиков, бета-адреноблокаторов), злоупотребление спиртным, употребление наркотических веществ, генетическая предрасположенность.

Поведение лунатика

Люди, страдающие лунатизмом, ведут себя по-разному, но можно выделить несколько характерных черт поведения:

• Двигательная активность разной интенсивности. Спящий может приподниматься или садиться в постели, вставать с неё, ходить. Площадь перемещений зависит от продолжительности эпизода сомнамбулизма, протекания недуга, состояния больного и особенностей спальни. Одни лунатики бродят по комнате, другие выходят за её пределы, третьи покидают помещение и передвигаются по квартире или дому. Известны случаи ночных прогулок на внушительные расстояния, достигающие несколько километров.
• Спонтанность, неосознанность, хаотичность движений. Спящий совершает отточенные и доведённые до автоматизма манипуляции: ходит в туалет, складывает вещи в сумку, одевается, расчёсывается, подметает, обувается. В редких случаях лунатики осуществляет сложные многошаговые действия: готовят, пытаются работать за компьютером.
• Отсутствующий не сфокусированный взгляд, открытые глаза, суженные зрачки. Сомнамбула смотрит вперёд, но не задерживается на окружающих предметах, не видит ничего вокруг себя, не замечает мебель и людей.
• Отсутствие адекватной реакции на речь. Сомнамбула не откликнется на своё имя, не ответит на заданный вопрос, не вступит в диалог. В отличие от людей, сталкивающихся со сноговорением, многие лунатики разговаривают невнятно и несвязно, произносят звуки или короткие слова, иногда простые распространённые фразы.

Проявления сомнамбулизма наблюдаются ночью, в первой половине тёмного времени суток – спустя час или полтора после засыпания. Эпизод длится от нескольких минут до 1-1,5 часов, но может продолжаться полночи. После снохождения человек возвращается к спальному месту, укладывается и продолжает спать. Утром воспоминания о прошедшей ночи и симптомах сомнамбулизма отсутствуют.

Можно ли разбудить лунатика

Можно ли будить спящего человека, когда он лунатит? Эпизоды лунатизма, как правило, возникают в фазе глубокого сна, при которой человек спит очень крепко и почти не реагирует на внешние раздражители. Большая часть отделов мозга работает в режиме минимальной активности, поэтому сознание спящего отключено. Разбудить сомнамбулу непросто, как и здорового крепко спящего человека. Попытки могут быть безуспешными, но если приложить усилия и постараться, лунатик проснётся, хотя сначала не будет принимать реальность и осознавать факт пробуждения.

Почему нельзя будить спящих лунатиков

Почему нельзя будить лунатиков? Есть мнение, что резкое пробуждение может причинить серьёзный вред психике спящего и даже спровоцировать психические расстройства. Это не так: случаев, в которых страдающие сомнамбулизмом люди сходили с ума, зафиксировано не было. Люди, верящие в эзотерику и потусторонние силы, полагают, что во сне душа покидает тело человека, и если сомнамбулу разбудить, то дух не успеет вернуться в физическую оболочку, что обречёт его на вечные страдания. Предположение тоже ошибочно и не имеет обоснований.

Но рекомендации, отговаривающие будить лунатиков, имеют объяснения. Резкий принудительный переход сознания из глубокого крепкого сна в состояние бодрствования способен привести к следующим негативным последствиям:

• Стресс. Даже утреннее пробуждение с помощью будильника или другого внешнего раздражителя – нагрузка на организм, который не успел адаптироваться и быстро перейти в состояние бодрствования, запустить функционирование жизненно важных органов. Если резко разбудить сомнамбулу в период глубокого сна, он испытает сильнейший стресс, который способен повлиять на работу нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем.
• Испуг. Принудительно пробуждённый не поймёт, где находится, отчего не лежит в постели, почему не спит в ночное время. Он сильно испугается, что может спровоцировать нежелательные последствия: заикание, нервный тик, неврозы, апатию, повышенную нервную возбудимость.
• Травмы. Сомнамбула может пострадать, покинув спальню и оказавшись в непривычной обстановке. Резко проснувшийся лунатик способен из-за испуга побежать и наткнуться на мебель, схватить потенциально опасный предмет, потерять равновесие, поскользнуться.
• Причинение вреда окружающим. Разбуженный и возбуждённый лунатик может повести себя агрессивно: нагрубить, оскорбить, ударить или толкнуть находящегося рядом человека. Даже если сомнамбула в обычной жизни спокоен и не способен на плохие поступки, в глубоком сне поведение меняется.

Как правильно будить лунатиков

Желательно лунатика не будить. Просто помогите ему вернуться в кровать и осторожно уложите. Спящий не будет сопротивляться и продолжит спокойный крепкий сон, наутро не вспомнив о «прогулке». Если есть необходимость пробуждения (например, существует опасность или угроза), спокойно и тихо заговорите с лунатиком, шёпотом несколько раз назовите его имя, чтобы сознание постепенно начало реагировать на знакомые звуки и перешло в состояние бодрствования.

Телесные контакты допустимы, но должны быть аккуратными. Обнимите лунатика, погладьте по голове, чтобы он не заподозрил угрозу и не распознал физическое воздействие как сигнал опасности. Если нужно отдалить спящего от потенциально опасных предметов или что-то забрать из рук, делайте всё медленно и осторожно.

Эффективный, но запрещённый метод пробуждения – обливание холодной водой. Такое резкое воздействие спровоцирует сильнейший испуг, приступ паники, агрессию. Лунатик может сорваться с места, захлебнутся попавшей в нос или рот водой, закричать. Не рекомендуется трясти, хватать, с усилием удерживать сомнамбулу, активно тянуть за руки.

Не кричите на спящего: резкие звуки спровоцируют возбуждение нервной системы, испугают, дезориентируют проснувшегося во времени и пространстве. Не стоит подпускать к сомнамбуле малознакомых и незнакомых людей: в момент пробуждения рядом должны находиться близкие: это успокоит и поможет прийти в себя.

Правила проживания с человеком, страдающим лунатизмом

Лунатик может не испытывать дискомфорта из-за своего состояния и даже не знать о нём. Но окружающих людей явление способно испугать, ведь вид сонного человека, в темноте перемещающегося по комнате и совершающего хаотичные действия, заставляет переживать и пугаться.

Основные правила проживания и безопасного нахождения с лунатиком:

1. Спальня должна быть максимально безопасной. Уберите все острые, режущие, горячие, подключенные к электросети, колющие и прочие потенциально опасные предметы, способные травмировать лунатика. Освободите комнату от громоздкой мебели с острыми углами или уберите её подальше, придвинув к стенам или расставив по углам.
2. Ограничьте перемещения сомнамбулы и исключите вероятность выхода за пределы дома. Снабдите двери сложными запорными механизмами, а окна – заглушками и решётками.
3. Приветствуется, если один из близких людей находится поблизости в ночное время: он сможет вовремя заметить движения и сразу вернуть лунатика в кровать для продолжения спокойного сна.
4. Обеспечьте спокойную и благоприятную атмосферу, чтобы страдающий сомнамбулизмом человек пребывал в комфортной обстановке, испытывал приятные эмоции.
5. Полезно пить на ночь чай с добавлением трав с успокаивающим эффектом: ромашки, липы, мелиссы, мяты.
6. Соблюдайте правила пробуждения во избежание нежелательных последствий.
7. При ухудшении состояния и учащении эпизодов лунатизма следует убедить сомнамбулу показаться врачу. А ещё лучше сопроводите человека, поддержите его.

Будить лунатиков нежелательно по нескольким причинам. Но если возникнет необходимость пробуждения, оно должно быть безопасным и спокойным.

Чем опасна болезнь сомнамбулы, как вести себя с людьми, страдающим лунатизмом – вы узнаете из этой статьи. Мы постараемся дать исчерпывающие ответы на многие вопросы и расскажем о том, почему нельзя будить лунатиков.

Лунатик во сне

Удивительно, но факт: лунатизм является довольно распространенным явлением и по статистике, этим заболеванием страдает 2% населения всей нашей планеты. считается периодическое хождение человека, будучи во сне. Сомнамбулизм представляет собой неполное пробуждение человека из глубокого сна. В этом состоянии организм находится в полубодрствовании. Кстати, лунатизмом чаще всего страдают дети.

Как определить, что человек находится в полусне? Глаза лунатика во сне открыты, он ориентируется в пространстве, видит окружающую обстановку, обходит предметы, может даже вести диалоги, отвечать на вопросы.

Лунатизм не является признаком сумасшествия или психического расстройства.

Что будет, если разбудить лунатика?

Существует такое мнение, что лунатиков нельзя будить. Считается, что тем самым вы можете травмировать его психику, или же он может случайно нанести вам физический вред, почувствовав внезапную опасность со стороны.

Если вы находитесь рядом с человеком в моменты его лунатизма, то постарайтесь не будить его, а отвести в кровать.

Если же он находится в опасном месте, например, идет по краю крыши, то здесь не стоит подходить к нему – он может от испуга потерять равновесие. По статистике, около 30% людей, страдающих сомнамбулизмом, во время такого состояния могут причинить себе физический вред. Они могут неосознанно хвататься за опасные предметы, в том числе, режущие, падают с лестниц, ударяются и режутся о стекла и зеркала. Но чаще всего лунатики путают окна с дверьми и выходят в них. И конечно, большинство таких ситуаций имеют самые страшные последствия.

Очень важно быть внимательным, если ваши близкие страдают подобным недугом. Есть факты того, что лунатики наносили вред окружающим людям и даже совершали преступления. Запомните, что специально выводить из сомнамбулического состояния человека нельзя ни в коем случае. Если вы преднамеренно разбудите лунатика, он может сильно испугаться. Это может привести к и нанесет психологическую травму.

Живя с человеком, страдающим сомнамбулизмом, важно быть очень чутким, внимательным и предусмотрительным. Вы должны просчитать все на несколько шагов вперед и проанализировать, какие окружающие детали и вещи могут нанести вред человеку в состоянии лунатизма. Именно от вас зависит здоровье и жизнь близкого человека. Как бы трудно вам не было, подумайте о том, какие страшные последствия может иметь неосмотрительность. Настройтесь на то, что каждый день вам нужно будет готовиться ко сну особенно.

Вечером освободите в комнатах пространство от вещей, которые могут стать помехой для передвижения. Уберите стулья, ковры, провода и прочие вещи, за которые можно зацепиться и упасть. Стеклянные, бьющиеся, а также режущие и колющие предметы должны быть в зоне недосягаемости.

Позаботьтесь о том, чтобы на окнах стояли решетки. Проверьте, чтобы входная дверь была закрыта, а ключи убраны. Известны случаи, когда люди, страдающие лунатизмом, уходили из дома на дальние расстоянии. Самое страшное, что проснувшись, люди ничего не помнят. Но не стоит перегибать палку и привязывать лунатика к кровати, эта мера может вызвать сильнейшую психологическую травму, когда человек проснется.

Самым правильным вариантом решения данной ситуации будет консультация у хорошего специалиста-психолога, который сможет оказать необходимую поддержку.

Наверняка вы слышали утверждение, что нельзя будить лунатиков, которые ходят ночью, поскольку такое действие может привести к опасным последствиям. Но так ли это на самом деле?

Почему суеверия запрещают будить лунатиков?

В древние времена и в средневековье, когда медицина была развита очень слабо, лунатизм объяснялся:

• и как признак сумасшествия,
• и как результат вселения злых духов,
• и как божественное перерождение человека.

В связи с этим люди боялись подходить к лунатикам, опасаясь, что их постигнет та же участь. Также лунатизм связывали с влиянием полной луны (отсюда и название), но позже ученые опровергли эту теорию.

Чтобы ограничить свое общение с человеком, страдающим от лунатизма, его привязывали к кровати, ставили возле нее таз с холодной водой или клали мокрый коврик. Все эти действия были направлены на то, чтобы разбудить человека и не позволить ему ходить ночью в странном состоянии.

Запрет на то, чтобы будить таких людей, объяснялся рядом негативных последствий. Считалось, что во время пробуждения лунатик может даже умереть или, находясь под влиянием злых сил, напасть на окружающих.

Признает ли лунатизм современная медицина?

Согласно науке, лунатизм правильно называть сомнамбулизмом, и под ним стоит понимать лишь один из видов расстройства сна. Возникает он на глубокой стадии медленного сна и может длиться в течение 30 секунд или даже 30 минут. Но случается, что люди ходят ночью в состоянии сомнамбулы по несколько часов под ряд.

С точки зрения физиологии сомнамбулизм является неполным пробуждением, когда одна часть мозга просыпается, а другая продолжает находиться в спящем состоянии. Поэтому все действия, которые осуществляют лунатики, обычно являются неосознанными и не всегда рациональными (например, иногда они вылезают на крыши домов, подвергая себя смертельной опасности).

Что делают лунатики во сне?

В состоянии сомнамбулизма человек обычно спокойно передвигается по помещениям с открытыми глазами и жутким застывшим взглядом.

В противоречие к всеобщему убеждению, лунатики не ходят с вытянутыми перед собой руками, как зомби, но могут выполнять разные действия:

• одеваться;
• посещать туалет;
• готовить еду и кушать;
• перекладывать или переносить вещи;
• выходить на улицу;
• садиться за руль автомобиля и ехать.

Однако люди, которые лунатят, обычно не вступают в социальные контакты, могут даже не замечать, что в комнате еще кто-то находится. Только в редких случаях они могут отвечать на обращение неразборчивым бормотанием или простыми короткими фразами.

Наутро после пробуждения лунатик обычно не помнит, что совершал ночные прогулки, хотя может чувствовать усталость и недоумевать, почему он в другой одежде или откуда на обуви взялась грязь.

Что может стать причиной сомнамбулизма?

Стоит отметить, что лунатизм мало распространен. Им страдают всего 2% населения, большая часть из которых дети. С возрастом эпизоды проявления сомнамбулизма становятся менее частыми или вовсе пропадают. У стариков они практически не появляются.

Среди причин, почему люди ходят во сне, врачи называют наследственность, а также:

• незрелость нервной системы (актуально для детского возраста);
• нервное возбуждение;
• чрезмерную физическую и умственную усталость;
• наличие внешних раздражителей, которые не позволяют погрузиться в глубокий сон;
• болезни (болезнь Паркинсона, проблемы с дыханием, синдром беспокойной ноги, бессонница, мигрени, аритмия, грипп или простуда, сопровождаемые лихорадкой);
• циклические изменения у женщин (период менструации, беременность);
• алкогольная или наркотическая интоксикация;
• индивидуальная реакция нервной системы на прием некоторых препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов);
• нарушения психики (чаще наблюдается у взрослых).

Но поскольку даже наличие всех перечисленных факторов не обязательно провоцирует сомнамбулизм, точного ответа, почему он возникает, пока нет.

Как правильно разбудить лунатика?

Врачи советуют будить людей в состоянии лунатизма максимально мягко и спокойно, поскольку часть их мозга в это время находится в стадии глубокого сна и после пробуждения они могут испытать испуг или временное когнитивное нарушение (сонную инерцию).

Если разбудить лунатика внезапно или резко, он будет обескуражен и не сразу придет в себя (его состояние будет напоминать пробуждение от будильника, выставленного на непривычное время, когда отсутствует осознание, что происходит). Поэтому, если есть такая возможность лучше попытаться максимально спокойно увести его обратно в комнату и уложить в кровать.

Но если у вас все же возникла необходимость разбудить гуляющего по ночам лунатика, следуйте 3 правилам:

1. Обращайтесь к человеку в состоянии сомнамбулизма максимально тихим и спокойным голосом. Резкие звуки могут его напугать или даже привести к инфаркту.
2. Старайтесь максимально осторожно прикасаться к лунатику, не трясти его и не быть по щекам. Если он проснется, то может оценить это как агрессию и броситься в атаку.
3. Если разбудить не удается, постарайтесь уложить его в кровать или любое другое удобное место. Когда человек снова погрузится в нормальный сон, повторите попытку пробуждения.

Стараясь помочь лунатику проснуться, ни в коем случае не используйте тазы с водой и другие народные методы. Все это может до ужаса напугать лунатика и привести к травмам.

Почему нельзя игнорировать «путешествия» лунатиков?

Не игнорируйте проявления лунатизма у себя и своих близких, поскольку ночные прогулки могут стать причиной падений и серьезных травм. Люди, которые лунатят, могут даже покидать дом и отправляться в неизвестном направлении, после чего их приходится долго искать.

Чтобы обезопасить человека, страдающего от лунатизма, рекомендуется:

• убрать из комнаты, где он спит, все острые и потенциально опасные предметы, включая ручки, ножи и пистолеты, ковры и беспорядочно валяющиеся провода;
• каждый вечер запирать комнату, в которой спит лунатик, или же установить на дверь специальную сигнализацию, которая будет его будить;
• выделить для лунатика спальню на первом этаже, чтобы исключить вероятность использования лестницы;
• перекрывать на ночь воду и газ, чтобы лунатик не открыл краны и не включил газовую плиту;
• отключать все бытовые приборы, чтобы лунатик не смог ими воспользоваться (микроволновку, тостер);
• установить на окна дома решетки, чтобы лунатик не выпрыгнул из окна.

Если сомнамбулизм мучает каждую ночь и не дает выспаться, стоит обратиться к терапевту или невропатологу. В настоящее время не существует единственно эффективного метода лечения такого нарушения сна, однако врачи смогут назначить пациенту дополнительное обследование и выяснить возможные причины такой проблемы.

Если есть подозрения, что причиной сомнамбулизма являются психологические проблемы, посетите психолога или психиатра.

Профилактика сомнамбулизма

Если вы хотите предотвратить хождение во сне у кого-то из близких, проведите за ним наблюдение в течение недели. Вам нужно максимально точно узнать, когда он начинает ходить, и в последующие ночи будить его за 15 минут до этого момента (самостоятельно или при помощи будильника).

Но учтите, что из-за ночных пробуждений человек может чувствовать себя крайне уставшим и раздраженным. Такой метод также не исключает проявлений лунатизма в другие периоды ночи.

Попытаться снизить вероятность проявления лунатизма можно и комплексным подходом, для которого необходимо:

1. Организовать удобное место для сна.
2. Организовать стабильный режим дня и ночи, отправляться в постель в одно и то же время.
3. Регулярно проветривать спальню.
4. Перед сном проводить успокаивающие ритуалы: прием теплой ванны, чтение книги, использование ароматических ламп.
5. Исключить влияние внешних раздражителей (света, звуков, холода, жары, жажды, голода, желания посетить туалет).
6. Использовать все доступные методы борьбы со стрессами (смена деятельности, спорт, массаж).

Но насколько эффективными будут эти методы, зависит лишь от индивидуальных особенностей человека.

Видео: что будет, если разбудить спящего человека-сомнамбулу?

Почему нельзя будить лунатиков? Этот вопрос часто возникает в тех семьях, где один или несколько человек страдают от так называемого сомнамбулизма. Как известно, лунатизм - это редко возникающее состояние людей, при котором они совершают различные действия, но при этом крепко спят. Для того чтобы понять, почему нельзя будить лунатиков, рассмотрим более подробно, чем отличается поведение страдающего сомнамбулизмом, от обычного бодрствующего.

Отличительные черты

Находясь в состоянии сна, но при этом совершая различные действия, лунатик выглядит так, будто он уже проснулся и давно бодрствует. Это связано с тем, что действия такого человека вполне адекватны. Но как же понять, что один из членов вашей семьи в данный момент подвержен сомнамбулизму? Дело в том, человека выдают его движения. Зачастую они бывают плавными и замедленными. Все действия, которые совершаются лунатиком в определенный момент времени, соответствуют тем движениям, которые в этот же период снятся ему во сне. Стоит особо отметить, что человек с таким отклонением может вполне нормально ходить по комнате, одеться, посетить туалет, заглянуть в холодильник, а также открыть окно или дверь и даже попробовать выйти на улицу.

Почему нельзя будить лунатиков?

Наверняка каждый из вас когда-либо слышал о том, что если разбудить лунатика, то у него может он может получить психологическую травму, остаться заикой и т.д. Но это не так. Более того, для того чтобы привести человека, страдающего сомнамбулизмом, в бодрое состояние, придется приложить немало усилий и времени. Однако бывают и такие случаи, когда люди, ходящие во сне, приходят в себя уже после нескольких слов, сказанных в их адрес. Поэтому вопрос о том, почему нельзя будить лунатиков, изначально поставлен неправильно. Ведь приводить в сознание таких людей не только можно, но и нужно, так как во сне человек подвергает опасности свою жизнь и жизнь окружающих людей. Ведь существует много примеров, когда лунатик пытался вылезти в окно в сесть за руль автомобиля и пр.

Как правильно будить?

Узнав ответ на вопрос о том, можно ли будить лунатиков, сразу же возникает другой - как это правильно сделать? Дело в том, что если привести в чувства такого человека во время его ходьбы, то ничего страшного не случится. Просто лунатик не поймет, что он здесь делает и как сюда попал. В этом случае придется разъяснять ему, что к чему. Именно поэтому специалисты в этой области говорят о том, что нельзя будить лунатиков, если в этот момент они находятся в опасном месте (например, на лестнице, крыше дома и пр.). В таких ситуациях резкое пробуждение человека, а впоследствии и понимание им, что он вот-вот упадет, может вполне привести к трагическим последствиям. Поэтому целесообразно отвести лунатика в безопасное место или уложить обратно в кровать, а уже потом будить его, тихо называя по имени.

Удивительно, но по утверждению специалистов, на нашей планете существует всего лишь 2% населения, кто страдает от сомнамбулизма. Причем это интересное явление до сих пор не изучено и не ясно, по какой причине оно возникает у тех или иных людей.

Если человек, которого вам надо разбудить, спит довольно чутко, достаточно распахнуть шторы или включить яркий свет. Чтобы усилить эффект, добавьте к свету громкую, ритмичную музыку.

Обычный будильник был и остается одним из самых эффективных средств выведения человека из царства Морфея. Если спящий привык вставать по ежедневно, скорее всего он быстро проснется в любое время суток, услышав привычный сигнал.

Позвоните спящему человеку. Обычно люди довольно остро реагируют на звонок телефона, так что неожиданный сигнал в неурочное время скорее всего разбудит любого соню, к тому же, чтобы ответить на звонок, ему придется сначала встать и найти телефон.

Можно купить для подобных способов умные будильники, которые максимально усложняют процесс своего отключения. Например, некоторые модели требуют решать математические примеры для своего отключения.

Будьте хитрее

Воспользуйтесь знанием . Ученые выяснили, что для и женщин совершенно разные звуки являются приоритетными. Мужчин быстро будят звуки сигнализации, конечно, если у них есть автомобили. Представительницы женского пола остро реагируют на звук детского , причем они не обязательно должны быть матерями, чтобы быстро проснуться, услышав плач ребенка.

Специалисты считают, что человек может быстро проснуться, если разбудить его так, как в детстве будила мама. Если вы пытаетесь разбудить близкого друга, попробуйте использовать эту тайную информацию. При хотя бы относительном копировании слов, действий и интонаций - эффект гарантирован.

Еще один экстремальный инструмент для поднятия спящего – убегающий или улетающий будильник. Проигрывая сигнал, такой будильник хаотически перемещается по комнате, так что поймать его сложно. Такие будильники редко «живут» долго.

Если ваша «жертва» и абсолютно бодрым голосом сообщила, что уже встает, не спешите уходить из комнаты. Недосып и уютная кровать могут «заставить» человека пообещать все что угодно, но при этом голову от подушки он может и не оторвать, чтобы продолжить свою дрему. Так что, если вы пытаетесь разбудить человека по какому-то важному поводу, не отставайте от него, пока он не встанет. После того, как соня направился в ванную комнату, его можно оставить в покое.

Экстремальные способы

Если в комнате холодно, просто стащите с человека одеяло. Внезапное изменение температуры заставит его проснуться. Довольным после подобной процедуры он вряд ли окажется, но метод довольно эффективный. Конечно, он применим только к близким друзьям и родственникам.

Если человек никак не просыпается, попрыскайте на него теплой водой. Совершенно необязательно выливать на бедного соню ведро ледяной воды. Ведь даже небольшое количество воды, попавшее на лицо, стабильно выводит человека из состояния сна.