Мнения об эффективности упражнений противоречивы. На территории бывшего СССР активным сторонником методики Бейтса является физик Владимир Жданов. Он объединил принципы системы Бейтса и работы советского физиолога Геннадия Шичко. Поэтому в литературе можно встретить двойное название способа для восстановления зрения – Шичко-Бейтса.

Теория Бейтса

Английский офтальмолог Уильям Бейтс полагал, что ухудшение зрения – это результат психологического дисбаланса и мышечного напряжения. Глаз при внимательном рассматривании предметов испытывает нагрузку.

Из-за этого формируется дополнительный центр активности в головном мозге и возникает психологическая проблема. Т. к. со временем она не исчезает, а усугубляется, развивается спазм глазодвигательной мускулатуры.

Поэтому метод Бейтса по восстановлению зрения основывается на воздействии на мышцы, которые обеспечивают движения глазных яблок. В отличие от традиционной медицины восстановление зрения по методу Бейтса не предполагает воздействие на мышцу, изменяющую кривизну хрусталика. При этом не учитываются возрастные изменения тканей органа зрения, разнообразные воспалительные и дистрофические процессы.

Методика Бейтса предусматривает отказ от пользования очками и . В крайнем случае рекомендуется применение слабой коррекции. Автор полагал, что внешние средства для коррекции зрения только ухудшают процесс аккомодации, вредят глазу, т. к. мышцы не сокращаются и не восстанавливаются должным образом.

Методом Шичко для восстановления остроты зрения называют комплекс психологических установок. Советский физиолог считал, что мысли для улучшения зрения необходимо фиксировать на бумаге. Перед сном пациент должен писать определенные фразы, потом выполнять упражнения Бейтса и ложиться спать. Во сне формируются необходимые установки, а зрение улучшается.

Комплексная методика Владимира Жданова объединяет физиологическую составляющую тренировки глаз по Бейтсу и психологическую в виде тренинга Шичко.

Показания и противопоказания

Гимнастика для глаз Уильяма Бейтса показана при таких состояниях:

• возрастная или врожденная;
• близорукость;
• амблиопия;

Улучшение зрения без очков следует ожидать через несколько месяцев регулярного выполнения упражнений.

• оперативное вмешательство на глазах в течение полугода;
• (как в острой форме, так и в хронической).

Перед началом восстановления зрения по методу Шичко-Бейтса следует проконсультироваться с офтальмологом. Заболевания сетчатки на ранних стадиях протекают без выраженной клинической симптоматики, а упражнения могут спровоцировать ухудшение состояния.

Гимнастика Бейтса для восстановления остроты зрения включает в себя несколько базовых упражнений, которые подходят каждому пациенту, а также индивидуальный комплекс в зависимости от имеющихся нарушений. Упражнения по Бейтсу разделяют на пассивные и динамические.

Пассивные упражнения

Зарядка пассивного характера состоит из пальминга, мысленного представления и воспоминания. Она направлена на расслабление глазного яблока в целом. Мышечный аппарат расслабляется опосредованно.

Пальминг

Необходимо потереть ладони одна об другую, опустить расслабленные веки, но глаза сильно не зажмуривать. Ладони располагают над закрытыми глазами так, чтобы пальцы скрещивались в нижней части лба в виде домика.

Упражнение по методу Бейтса нужно выполнять в спокойной обстановке, с ровным и спокойным дыханием. Его цель – максимальное расслабление, при котором человек будет видеть перед мысленным взором абсолютно черное поле без пятен.

Необходимо достичь полного расслабления, для этого потребуется 4–5 минут. Пальминг – простое упражнение, его можно выполнять, как только утомление глаз становится ощутимым. Особенно полезно выполнять его перед сном.

Воспоминания

Обстановка такая же, как и при предыдущем упражнении. Глаза закрыты, но без наложения ладоней. Человек должен сконцентрироваться и представить себе какой-либо спокойный звук (шум воды, пение птиц) или приятный запах (сдобного теста, корицы), или вкус (кофе, шоколада).

Подойдет любой вариант, но воспоминание должно быть приятным, не напрягающим и не раздражающим. Через несколько минут человек увидит полностью черное поле как результат полного расслабления глазных яблок, чего и требовалось достичь.

Мысленное представление

Направлено на повышение способности мозга и глазных яблок полностью расслабляться. Разработаны 2 варианта выполнения упражнения.

Первый предполагает пальминг, во время которого нужно представлять в поле зрения любые предметы черного цвета и фиксировать их на 1–2 секунды.

Второй вариант возможен с использованием таблицы для проверки остроты зрения с буквами. На расстоянии 2,5-5 метров от плаката необходимо выбрать любую букву в строке. Оба глаза закрываются, делается традиционный вариант пальминга, при этом буква представляется совершенно черной. По завершении процесса буквы, расположенные рядом с выбранной, будут видны четче.

Динамические упражнения

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса только с помощью пассивных упражнений невозможно. Активный комплекс движений включает центральную фиксацию и перемещение, повороты большие и малые, моргание и проблески, соляризацию.

Центральная фиксация

Предполагает рассматривание какого-либо предмета или буквы таким образом, чтобы центр или угол был виден четко, а окружающее его пространство немного расплывчато. Постепенно нужно уменьшать размер рассматриваемых предметов.

Перемещение

Направлено на восстановление работы глазных мышц с помощью плавных спокойных движений. Для начала достаточно 3 повторов, по мере появления результатов их количество увеличивается. Представить и выполнить все движения легко с помощью рисунков. Количество движений каждого вида – 10–12 за один подход.

Упражнения включают такие движения:

• перемещение взгляда вниз и вверх;
• передвижения глаз в стороны (влево и вправо);
• диагональ – из правого верхнего угла в левый нижний и наоборот;
• рисование взглядом виртуального квадрата: из левого угла вправо – вниз, из правого угла влево – вверх;
• рисование диагонали внутри квадрата (из нижнего левого угла вверх – из верхнего угла по диагонали вниз, также справа);
• круговые движения глаз по направлению часовой стрелки;
• рисование «зубцов» – глаза двигаются вниз-вверх.

После завершения каждого движения глазных яблок нужно энергично поморгать.

Повороты большие и малые

Большой поворот – это движение не только глаз, но и головы, а также верхних конечностей. Соответственно, малые повороты – это движения только глазами.

Малые повороты можно выполнять таким образом. Перед носом располагают палец или ручку. Двигают глазами вправо и влево так, чтобы взгляд скользил по предмету, но не фиксировался на нем.

Похожая методика при выполнении большого поворота – взгляд скользит, но не фиксируется. Во время этого упражнения человек стоит, голова и вытянутые руки двигаются одновременно. Эти упражнения для глаз выполняются не менее 70-75 раз.

Проблески и моргание

Моргание – это защитный рефлекс, который позволяет глазу расслабиться. Улучшение зрения по методу Бейтса предполагает сознательное моргание, которое предупреждает утомление зрительного анализатора при всматривании в предметы.

Упражнение можно выполнять несколькими способами:

• встать у зеркала и рассматривать поочередно правый и левый глаз, после каждого раза поморгать;
• расположиться у таблицы для проверки зрения, смотреть 4–5 минут на нижние 4 строчки, где буквы видны хорошо, после чего поморгать;
• перебрасывать медленно из руки в руку небольшой предмет (мячик, игрушку), при каждом перебрасывании глаза моргают.

Задание с проблесками несколько сложнее. Его задача – уметь видеть предмет четко без длительного и пристального рассматривания. Для его выполнения нужно посмотреть на какой-то предмет вскользь не более секунды. Потом закрыть глаза, сделав пальминг, и представить этот предмет как можно четче. Проблески нужно выполнять в помещении и на улице, при солнечном свете и в условиях плохой освещенности. Глаз должен научиться адаптироваться в любых условиях.

Соляризация

Самое сложное упражнение, вызывающее наибольшее количество замечаний со стороны врачей. Оно предполагает прямое воздействие солнечного света.

Соляризация включает несколько действий:

• Встать на ярком солнце и закрыть глаза, дышать ровно, пока глаза не адаптируются к яркому освещению, затем осторожно приподнять веко одного глаза чистыми руками, смотря вниз (не на солнце), повторить со вторым глазом.
• Расположиться на углу дома так, чтобы половина тела была в тени, а вторая – на солнце, медленно поворачивать голову из стороны в сторону, чтобы оба глаза попадали в тень и яркий свет.
• Продолжая поворачивать голову, открыть один глаз и скользить взглядом по предметам, после сделать несколько поворотов так, чтобы открытый глаз смотрел прямо на солнце.

После соляризации обязательно делается длительный пальминг. При появлении малейшего дискомфорта упражнение прекращают.

Результат

Все предложенные упражнения направлены на укрепление мышечного аппарата, что для пациентов с определенными проблемами зрения оказывается эффективным. Такие люди действительно начинают лучше видеть при ежедневной длительной тренировке. При этом улучшение зрения по Бейтсу – это методика, не признанная официальной медициной и вызывающая у врачей много споров.

Как утверждал Бейтс улучшение зрения без очков доступно каждому. Но его гимнастика, как и метод Шичко не учитывают дистрофические и дегенеративные процессы, происходящие в глазах, например, при глаукоме и ретинопатии. Пациентам с этими заболеваниями упражнения могут только навредить. Поэтому перед началом гимнастики обязательна консультация у офтальмолога.

Полезное видео про метод Бейтса

Практически с каждым днем количество людей, которые страдают проблемами со зрением стремительно увеличивается. Оптимальным методом, который поможет избавиться от различных проблем со зрением считается гимнастика для глаз Бейтса.

Перечень упражнений

При тренировке глаз по бейцу у вас появится возможность быстро восстановить остроту своего зрения. Чтобы заметить максимальный результат следует регулярно выполнять гимнастику. Бейтс утверждает, что ухудшение состояния зрения чаще всего происходит из-за психических проблем. Нарушения в работе зрительных органов также могут происходить из-за физического перенапряжения.

Описание метода

Чтобы избавиться от различных зрительных проблем можно принимать медикаменты или использовать . В этой статье мы постарались рассмотреть, какие именно упражнения следует выполнять. При регулярном выполнении гимнастики можно заметить:

• улучшение кровообращения зрительных органов;
• восстановление тонуса глазных мышц;
• освобождение от боли в глазах.

Сначала следует приступать к выполнению только легких упражнений. Уже через некоторое время вы сможете выполнять более сложные их варианты. При регулярных психических нагрузках происходит потеря контроля и возникает дискомфорт. Соответственно начинает появляться дальнозоркость, астигматизм и близорукость.

Книга с упражнения для улучшения остроты зрения

Доктор Бейтс считает, что при выполнении гимнастики тренируются и расслабляются глазные мышцы. Бейтс заметил, что даже при использовании зрение постепенно ухудшается. Его открытием стало то, что, когда человек снимает очки его зрение постепенно начинает улучшаться. За качество зрения отвечает всего 6 мышц. Именно они меняют форму глаза, а также его фокус.

Гимнастика профессора Бейтса для глаз считается психологически-педагогической. Поэтому этот метод вам не посоветуют профессиональные офтальмологи.

Способность глазных мышц влиять на зрение

Когда зрение в норме, то мышцы находятся в расслабленном состоянии. Глаза имеют шарообразную форму и соответственно зрение находится в отличном состоянии. Когда человек смотрит на предметы вблизи, то напрягаются только поперечные мышцы. Продольные мышцы при этом полностью расслаблены. Когда возникает необходимость смотреть вдаль поперечные мышцы расслабляются и глаз приобретает форму шара.

Исходя из этой информации можно сделать вывод, что при близорукости устают поперечные мышцы, а при дальнозоркости – продольные.

Важно знать! В основу метода была положена система индейцев из Серверной Америки. Ее суть заключается в том, что укрепление одних мышц приведет к расслаблению других.

Перечень упражнений

Восстановление зрения по методу Бейтса происходит при выполнении определенных действий:

1. Нужно заменить линзы на более слабые.
2. Выполнять гимнастику следует регулярно.

В таблице ниже вы увидите, что подразумевает выполнение следующих действий:

После завершения выполнения каждого упражнения нужно моргать глазами. Это позволяет снять напряжение. На протяжении первой недели, вам потребуется выполнять комплекс 3 раза.

После выполнения каждого упражнения не нужно забывать моргать глазами

Повороты

Делать такое упражнение нужно с открытыми и закрытыми глазами. Поворачивайте свой взгляд вправо и влево. При этом вам не следует концентрироваться. Повторять эту гимнастику глаз нужно 70 раз. Все упражнения необходимо делать умеренно. В ином случае может возникнуть перенапряжение.

Солнце

Повернитесь к солнцу и закройте свои глаза. Теперь сделайте повороты во все стороны. Повторять это упражнение рекомендуется утром и вечером, когда солнце встает или садится. Если солнце спряталось за тучами, тогда зажгите свечу и повторите эту процедуру в темной комнате. Если солнце слишком активно, тогда выполнять зарядку не рекомендуется, так как это может принести вред глазам. После завершения упражнения можно приступать к пальмингу.

Пальминг

Потрите ладони, чтобы их разогреть. Закройте глаза и дополнительно прикройте их ладонями. При выполнении упражнения пальцы должны располагаться на лбу. Представьте своими глазами черный цвет без пятен и бликов. При полном расслаблении нужно постараться увидеть полный черный цвет.

Повторять упражнение следует много раз в день на протяжении 5 минут. Если вы чувствуете утомление глаз, тогда сразу делайте пальминг.

Показания и противопоказания

Исправление зрения по методу Бейтса подойдет для людей, которые страдают:

• близорукостью;
• дальнозоркостью;
• астигматизмом;
• пресбиопией.

Если вы решите отказаться от очков, тогда сможете быстро вернуть свое зрение в норму. Если вы понимаете, что полностью улучшить зрение не получится тогда можно будет избежать ухудшения текущего состояния. Многие специалисты не рекомендуют выполнять упражнения Шичко-Бейтса в следующих случаях:

1. После проведения операции. Приступать к выполнению гимнастики в этом случае можно только через 6 месяцев.
2. При отслоении сетчатки.

Уильям Бейтс – офтальмолог, который работал в период девятнадцатого-двадцатого века. Его вносок в развитие медицины был огромен, он в буквальном смысле перевернул представление о науке.

Уильям Бейтс уверял, что проблемы со зрением тесно связаны с психическим расстройством и напряжением, что вызывает напряжение глаз и нервов. Методика этого доктора, заключается в том, что восстановить зрение можно путем специальных упражнений и гимнастики, которые рассчитаны на расслабление мышц глаз.

Влияние глазных мышц на зрение

Многие люди в возрасте, испытывают проблемы со зрением. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, это далеко не все проблемы, которые можно встретить у людей. Каждый из которых, мечтает избавиться от своей болезни глаз.

Если верить отзывам людей, которые улучшили свое зрение, то они утверждают, что если делать гимнастику и упражнения для глаз, то улучшения наступят довольно скоро.

Чтобы восстановить тонус мышц глаз и улучшить кровообращение, нужно регулярно выполнять специальные упражнения. В конечном итоге, вы сможете, надеятся на полный отказ от очков и линз.

Чтобы не вызвать упражнениями отрицательный результат, необходимо делать нагрузку на глаза – постепенно. Ведь если чрезмерно нагружать глаза, это приведет к еще более плачевному результату.
Ученый отметил тот факт, что люди которые носили очки, со временем меняли их на более сильные, а остальные пациенты не носившие очки определенное время, с помощью упражнений, добились значимых улучшений.

На форму глаза влияет шесть глазодвигательных мышц, которые оказывают существенное влияние на остроту зрения.

Если глаз имеет форму шара, то он находится в спокойном расслабленном состояние, это означает, что зрение в норме.

При фокусировке предмета на близком расстоянии, напрягается поперченная мышца, а продольная расслабляется. Глаз в таком ситуации становится похожим на овал и вытягивается вперед. На дальнем расстояние, наоборот, поперечная мышца расслабляется, а продольная напрягается.

Благодаря этим исследованиям, удалось сделать вывод, что близорукость происходит из-за длительного напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость из-за напряжения продольных мышц.

Итак, чтобы восстановить зрения при близорукости, Вам необходимо напрягать продольные мышцы, а поперченные расслаблять. При дальнозоркости, наоборот, напрягать поперечные, а расслаблять продольные.

Бейтс разработал специальную систему, для каждого случая. За основу которой, взял основу североамериканских индейцев. Которые укрепляли одни мышцы, а расслабляли другие.

Методика Бейтса — описание упражнений

Чтобы укрепить мышцы и восстановить зрение, для начала необходимо сменить ваши очки или линзы на более слабые, которые отличаются от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

Важно выполнять специальные упражнения:

• Поднимание глаз вверх-вниз;
• Поворачивать влево — вправо;
• Вниз – вправо;
• Вверх – влево;
• Нарисовать глазами треугольник по часовой стрелки, а потом против часовой;
• Таким же образом нарисовать змейку и циферблат.

В первую неделю необходимо выполнять данное упражнение не более 3 повторений.
Для снятия напряжения глаз, необходимо после каждого упражнения моргать глазами.

Видео

Так уж устроен человек, что ему всегда хочется достигнуть максимальных результатов, приложив минимум усилий. Поэтому со временем появляются новые, более эффективные и менее трудоемкие методы, подходы и техники в разных областях человеческой деятельности.

Сказанное справедливо и в отношении альтернативных способов восстановления зрения. Разработанная Уильямом Бейтсом больше 100 лет назад методика тоже эволюционирует, повышая свою эффективность, благодаря многим энтузиастам естественного оздоровления человека.

Особенно удачной находкой последователей У.Бейтса стал симбиоз “классического” метода Бейтса и метода самопрограммирования Г.А.Шичко (часто даже используется термин “методика Бейтса-Шичко”).

У читателей, хотя бы отдаленно знающих о методе Шичко, возможно, эта информация вызовет недоумение: “Как можно объединить улучшение зрения по Бейтсу с методом Шичко, использующимся для избавления человека от вредных привычек (алкоголизм, курение, переедание)?”

Ничего странного в этом нет, если вспомнить, что улучшение зрения по методике д-ра Бейтса достигается вытеснением “плохих” зрительных привычек (излишнее напряжение глаз, редкое моргание и дыхание, малоподвижность глаз, ношение очков и т.п.) “хорошими” зрительными привычками (легкий расслабленный взгляд, достаточная частота морганий и дыхания, профилактика зрительного утомления и т.п.). Таким образом, “плохие” зрительные привычки можно поставить в один ряд с паталогической зависимостью человека от алкоголя или табака.

В чем состоит суть методики Шичко и как ее можно использовать для улучшения зрения?

Шичко Геннадий Андреевич

Геннадий Андреевич Шичко – известный советский ученый-психофизиолог — в результате своих научных изысканий пришёл к выводу, что эффективное избавление конкретного человека от пагубных привычек невозможно без осознанного понимания этим человеком своей зависимости и необходимости навсегда отказаться от пагубных привычек, которые уже превратились в опасную болезнь. Не внешнее принуждение, не кодировка, не гипноз, а осознанность зависимым человеком своей проблемы является важной сущностью метода Шичко.

Вследствие того, что лечение по методу Г.А.Шичко отвергает медикаментозную терапию и гипнотические техники, оно абсолютно безвредно и создаёт возможность полного излечения и принятия человеком для себя здорового образа жизни.

Метод Г.А.Шичко, его важные открытия нашли признание в среде приверженцев немедикаментозных методов лечения. Многие из них не только признали их эффективность, но и активно используют в своих проектах. В частности, И.Н.Афонин и В.Г.Жданов применяют метод Шичко в своей работе по улучшению зрения, совмещая его с методом Бейтса.

И.Афонин отмечает, что ещё в начале 90-х годов прошлого века его учитель Ю.А.Соколов выдвинул идею использования метода Г.Шичко для улучшения зрения. Афонин изучил метод Шичко, очень высоко оценил его потенциал и возможности в своей профессиональной практике по коррекции зрения. Афонин лично убедился, что совмещение методов Бейтса и Шичко многократно усиливает эффективность восстановления зрения, давая возможность людям избавиться от очков.

Афонин подчёркивает, что сознание человека «забито» не только положительными социально-психологическими программами, но и вредными, которые он называет ложными. Очень важно решить задачу разрушения этих ложных программ. Решение этой непростой задачи и нашёл Г.А.Шичко, доказав экспериментально, что слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание намного сильнее, чем сказанное, услышанное или прочитанное, ибо при написании слов на человеческий мозг действует моторика руки. В.Жданов по этому поводу говорит: “Рука - это человеческий орган, вышедший из мозга”. Кроме этого, человек видит слова, которые он пишет и, повторяя их про себя, еще и слышит их. Таким образом, задействованными являются четыре канала информации, что существенно повышает эффект воздействия на подсознание.

Поэтому Афонин и Жданов в своей работе с людьми по улучшению зрения активно используют наработки Г.А.Шичко для разрушения ложных программ: «Очки улучшают зрение, помогают, лечат», в противовес предлагая им составить и записать перед сном правильную программу: «очки портят зрение, калечат». Когда человек спит, ложная и правильная программы пытаются противостоять одна другой. Правильная программа побеждает ложную и разрушает её. В результате остается только нужная программа, способная выполнять свою важную функцию – избавления от очков и восстановления зрения.

Для выведения ложной программы из подсознания в сознание, Афонин и Жданов предлагают пациентам заполнить анкету с обязательным анализом причин ухудшения зрения, с его состоянием на день заполнения анкеты, чтобы позже была возможность проследить динамику его улучшения после 10 дней, когда они повторно заполнят анкету.

После этого – следующий шаг: оформление и ведение дневника в определённой последовательности. Каждая ежедневная запись в дневнике обязательно должна заканчиваться формулами самовнушения, которые необходимо выучить наизусть. Они помогут разрушить ложные программы, утвердить в подсознании правильную программу и тем самим избавиться от вредных привычек.

Афонин наводит пример: ложная программа утверждает, что ухудшение зрения у всех людей – закономерный процесс. Для того, чтобы лучше видеть, существуют врачи. Они подберут очки, которые спасут, а самому не надо ничего делать. Новая программа, заложенная в наше сознание и подсознание благодаря методу Шичко, утверждает: «Очки калечат глаза. Я от них отказываюсь. Я сам восстановлю своё зрение и здоровье. Я без очков буду видеть даже лучше, чем в очках. Расслабление, состояние покоя – прекрасный отдых для моих глаз, а тренировка расслабленных глазодвигательных мышц даст возможность видеть на любых расстояниях».

Упражнения метода Бейтса по восстановлению зрения могут помочь при его снижении. Ведь современную жизнь нельзя представить без компьютерной техники, человек проводит максимум свободного и рабочего времени за компьютером. Поэтому массово снижается зрение.

Комплекс упражнений Метода Бейтса по восстановлению зрения

Все упражнения, вне зависимости от того носит человек очки или контактные линзы, должны проделываться в их отсутствие. Все манипуляции, проделываемые органом зрения должны быть максимально плавными.

До того, как начать делать упражнения, нужно максимально на них настроиться, убрать все лишние мысли из головы и поморгать глазами (это позволит дополнительно смазать их).

Упражнение «поклон»

1. Человек сначала поднимает глаза максимально вверх, а затем опустить максимально вниз.
2. Голова при этом остается неподвижной.
3. После того как глаза опустили вниз необходимо ими поморгать, чтобы вновь расслабить напряженные мышцы.
4. Данное упражнение повторяется 5 раз.

Упражнение «лево — право»

1. Посмотрели глазами сначала влево, а затем вправо.
2. Повторили данную процедуру несколько раз.
3. В завершение упражнения поморгали глазами.

Упражнение «диагональ»

1. Выполняя упражнение, голова остается неподвижной, работают только глаза.
2. Сначала необходимо поднять их вправо вверх и затем опустить влево вниз.
3. После этого интенсивно поморгать глазами.
4. Далее, проделать необходимо обратную процедуру, то есть вверх влево и вниз вправо.
5. Снова поморгать глазами.

Упражнение «прямоугольник»

1. Человеку, проделывая данное упражнение, необходимо мысленно нарисовать глазами прямоугольник.
2. Сначала рисуем в одном направлении, а затем в противоположном.
3. После чего провести процедуру расслабления глаз поморгав ими.

Упражнение «часы»

1. Для выполнения данного упражнения необходимо мысленно представить себе большой циферблат часов.
2. Затем проделать вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против.
3. После чего необходимо снова поморгать.
4. Не стоит забывать о том, что голова в момент проделывания упражнения должна оставаться в неподвижном состоянии.

Упражнение «змейка»

1. Данное упражнение построено на мысленном рисовании змейки.
2. Глаза необходимо отвести в сторону и проделать следующий комплекс сначала рисуем слева направо, а затем справа налево, после чего продолжаем эту процедуру сверху вниз и снизу-вверх.
3. По завершении процедуры глаза необходимо расслабить (поморгать).

Эти простые упражнения способствуют укреплению мышц глазного яблока только в случае их постоянного использования.

Популярная методика Шичко–Бейтса

Данная методика получила такое название, благодаря практику В.Г. Жданову, который объединил в своей работе рекомендации по восстановлению зрения Шичко и Бейтса.

Комплекс состоит из следующих упражнений для восстановления зрения по методу Шичко Бейтса:

1. Человеку необходимо сфокусировать свое внимание на одном каком – то определенном предмете, причем все остальные предметы, находящиеся в поле зрения, не должны быть в четком видении.
2. Заданные перемещения. Используются ранее описанные упражнения из методики Бейтса под названием «змейка», «прямоугольник», «часы».
3. Моргание глаз с проблесками. Данное упражнение полностью имитирует естественный процесс, при котором происходит смачивание глаз.
4. Малые повороты. В данном упражнении участвуют глаза совместно с головой.
5. Большие повороты. Участники данного упражнения голова, глаза и туловище. Повороты осуществляются на 90 градусов.
6. Упражнение «соляризация». Для данного упражнения необходим источник света, например, лампа, свеча или солнце (в дневное время суток). Пациент осуществляет повороты головой в левую и правую стороны, глаза при этом должны находиться в неподвижном состоянии.

Известные и эффективные методики:

1. Девид Кук «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день».
2. Гарри Бенджамин «Отличное зрение без очков».
3. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или путь к прозрению».
4. Олег Панков «Очки убийцы».
5. В.Г. Жданов «Верни себе зрение».

Разработка и внедрение методики

Более века уже прошло с того момента, как появилась данная методика. Она направлена на восстановление зрения со следующими показателями – это близорукость, астигматизм и дальнозоркость.

Основана данная разработка на выполнении разных комплексов упражнений в зависимости от заболевания. Для каждой ситуации подобрана своя методика, которая даст положительный результат.

Они строятся на работе мышц глазного яблока, которые сильным своим напряжением или, наоборот, ослаблением и вызывают у человека развитие разного рода заболеваний, связанных со зрением.

Понятие и сущность близорукости

Вследствие развития разных жизненных ситуаций, связанных со зрительным перенапряжением, а также в ходе полученных человеком травм, может произойти так, что поперечные мышцы глаза, напрягаясь, вытягиваются вперед, сжимая глазное яблоко.

От этого оно деформируется, приобретая вытянутую вперед форму.

Мышцы обратно не сокращаются, и глаз постоянно находится в выпуклом состоянии.

Людей, имеющих такую форму глазного яблока, Бейтс назвал близорукими.

Что такое дальнозоркость

Дальнозоркие люди по Бейтсу – это люди, у которых ослаблена работа поперечных мышц глаза, а продольные, наоборот, способны к удержанию глаза в едином положении. Вследствие чего ослабленные мышцы не способны вытянуть глазное яблоко вперед и человек начинает плохо видеть вблизи. Человека начинаю беспокоить его зрение, он начинает нервничать, а это усугубляет симптомы.

В данном случае Бейтс считает, что очки одевать не нужно, поскольку и без того ослабленные мышцы перестанут работать вообще, так как стекло в очках специальной выпуклой формы, которая не требует работы глаза.

Видео

Посмотрите на видео упражнения методики Бейтса по восстановлению зрения: