Что делать, когда всё идет не так? Иными словами – точка «Ж». Что такое точка «Ж»? Мы думаем, вы уже сами догадались. Эта первая буква синонима слова «попа». Мы не будем употреблять это слово в полном размере. Итак, как выбраться с точки «Ж», когда все паршиво, всё не клеится и катится в тартарары.

У каждого своя точка «Ж», поэтому какого-то универсального совета нет. От ситуации к ситуации план действий будет разниться. Но в статье мы разберем, какие-то общие рекомендации по выходу, казалось бы, . Что помогло нам? Какие мысли, рассуждения или озарения?
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Когда в жизни проблемы

Это только ваше

Самая абсурдная мотивация, какую только можно придумать – элементарна. Как выбраться из точки «Ж»? Никак. Оставайтесь там! Кроме вас, по большому счету всем совершенно плевать, в каком вы состоянии находитесь.

Если будете жить в этой самой точке, то практически все из вашего окружения будут лже-сочувственно промакивать сопельки и слезинки, хлопать по плечу и приговаривать: «Ах, ну надо же, а в школе подавала такие надежды!». И через пару минут о вас позабудут.

Если у вас есть хоть какие-то возможности, чтобы попытаться выбраться из ситуации, в которую вы попали, то поймите, что в первую очередь – это нужно вам.

Пора действовать

Как ни парадоксально, обстоятельства может вызывать огромный дискомфорт, при этом жизнь свою вы не меняете, годами находясь из-за «кучи» проблем. Сядьте и взвесьте: какие негативные мысли вы испытываете, что у вас вызывает эмоции со знаком «минус», а с другой стороны, то, что вы не хотите мириться со сложившейся ситуацией и не привыкли делать вид, что проблемы нет.

Некоторые выбирают, как ни странно, продолжать закрывать глаза и жить с этим диким дискомфортом, при этом думать, что они идут по пути «наименьшего сопротивления», хотя, по сути – это не так. Может быть, стоит окончательно избавиться от этих проблем, напрячься и, собственно, все решить?

Часто в интернете попадается фраза: «Люди из ситуации, которую можно решить за неделю, делают проблему всей жизни». То есть многие из откровенно решаемых ситуаций придумывают себе непрошибаемые стены. При этом они всю жизнь на нее смотрят и стенают: «Ах, как это со мной случилось?».

Руки и ноги на месте – ничего непоправимого нет. Просто-напросто примените комплекс действий, поищите выход. Иди и делай!

Жизненные уроки и личностный рост

Человек, преодолевая «неразрешимые» проблемы, начинает постепенно выходить из зоны комфорта и расти над собой. Вы жили в своих тепличных условиях, вас все устраивало – до поры до времени. Когда вы выходите с этой зоны и начинаете ее преодолевать, в большинстве случаев это влечет за собой ваш рост: жизненный, духовный, личностный.

Если вы обернётесь назад и вспомните какие-то глобальные перемены к лучшему, которые в вашей жизни случались, скорее всего, им предшествовало состояние дискомфорта. Чтобы вы устроились на классную работу, вам пришлось испытывать нужду, прочувствовать, что такое нехватка денег.

Если правильно обыграть ситуацию, что ваша жизнь не для наказания, а для того чтобы шагать вперед, делать и трансформировать, даже если сейчас вам кажется, что всё беспросветно. Но когда вы сможете все одолеть, обернетесь назад и поймете зачем, это случилось и к чему это в итоге привело.

Это произошло не случайно?

Мы верим в неслучайные жизненные ситуации. Когда происходит какая-то жизненная ситуация, старайтесь относиться к ней как к некому испытанию и возможности как-то проявить себя, что в итоге улучшит вашу жизнь.

Хорошо подходит пословица: «Каждый человек не друг, не враг, а учитель». И даже если другой человек себя как-то неправильно, то умейте правильно реагировать – вы тем самым своего учителя нейтрализуете.

Если вы неправильно реагируете или наступаете на одни и те же грабли, то в вашу жизнь будут возвращаться один и тот же тип людей и ситуации до тех пор, пока урок не будет усвоен.

Почитайте биографии великих людей. Большинство из них, в том числе те, кто оставили свой след в истории, преодолевали сложные жизненные ситуации, то есть точка «Ж» предшествовала взлету. Если сложилась такая ситуация, то нужно принять решение, что вы будете действовать. Даже если у вас не получится с первого раза. Как бы то ни было, но вы при этом ничего не теряете. Попытка не пытка.

Как же всё изменить?

Универсального ответа нет. Но можно посидеть и разложить сложившуюся проблему, что вас гнетёт, на части. К примеру, если вы запустили свой внешний вид. То вам надо для начала понять, что нужно сходить к стоматологу, есть здоровую еду, а не фастфуд. Планировать меню, заниматься по чуть-чуть дома спортом и больше гулять. То есть разложить ситуацию на маленькие кирпичики.

К примеру, вы в финансовой яме и вам невыносимо жить, потому что у вас нет денег. Вам надо понять, какие тут могут быть пути решения проблемы. Что вы умеете делать? Свои навыки и образование, можете ли вы работать из дома или стоит пойти на фирму? Потом разослать резюме, составить его грамотно, соблюдая все правила.

Если вы расщепите проблему на составные части, то в итоге окажется, что любая часть в отдельности абсолютно вам по зубам. А это означает, что вся проблема в целом тоже. Записывайте все мысли, которые могут вас привести к улучшению ситуации. С чего начать, какие события помогут к лучшему все изменить, с кем поговорить и познакомиться, куда пойти и что сделать.

Физическое действие последует, когда вы для себя примите твердое решение: перестать игнорировать проблему и попытаетесь ее решить. Напоследок хотелось бы сказать банальную истину: не стоит слишком серьезно воспринимать то, что с течением времени просто неважно. Все люди сталкивались с похожими ситуациями и сто лет назад (и будут сталкиваться в дальнейшем), испытывали те же переживания, сейчас от этого нет и следа. Время всё стирает и в разрезе вечности – это все пустяки.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)
(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

/ / /

Бывают дни, когда все валится из рук, встречи переносятся, планы меняются, и возникает вопрос «что поломалось?». Бывает и так, что подобные дни превращаются в недели, а потом и в месяца. Крутишься как белка в колесе, а как сойти – не понятно. Оно ведь крутится на бешенной скорости, даже подумать страшно, как сделать шаг на выход так, чтоб ноги не попереламывало. Все не просто «идет не так», а несется не туда на высокой скорости.

И чем дольше период времени, на которое ты попал в «колесо», тем сложнее из него выйти. Потому что привыкаешь. Привыкаешь бежать, а не идти, глотать еду вместо наслаждения ее вкусом, привыкаешь спешить, напоминая себе «времени мало» или и того хуже «времени нет», сваливать в сон от усталости и просыпаться утром с нежеланием вставать, плохим настроением и вялостью в теле.

Остановиться очень сложно. Иногда страшно. Ум придумывает картины, как все валится, останавливается, заканчивается, умирает, если вдруг попробовать что-то изменить.

Китайская Книга Перемен такие процессы описывает как «идти в Противотоке». Ведь одно дело, когда плывешь в Потоке, все спорится, все само собой получается. Удача сопутствует тебе и ты совершенствуешься на волне успеха. А потом приходит Противоток, который проверяет на стойкость, гибкость, наличие внутреннего стержня и приверженность своим ценностям. Именно в Противотоке проверяется человек и его мотивы, внутренняя сила.

В Противотоке мы часто начинаем сопротивляться жизненным обстоятельствам и случаются ссоры, конфликты, появляется агрессия, ощущение безысходности, зависимости от чего-то или кого-то – такая сладкая позиция жертвы. Именно наше сопротивление течению реки и рождает боль и страдания. Река огромная, идти против течения очень сложно, теряются силы и уверенность в себе и тех, кто гребет в лодке вместе с нами.

Что же делать, если все идет не так?

Не зависимо от того, когда начало все идти не так – последний час, день или год, необходимо принять волевое решение и…

1. ОСТАНОВИТЬСЯ

Остановиться или сделать паузу. Это будет сложнее всего. Остановиться посреди ссоры, когда гормоны уже разбудили шторм эмоций. Перестать биться головой в стену, пробуя пройти через непреодолимые препятствия на пути. Ведь если отойти и посмотреть со стороны, можно увидеть дверь совсем рядом, первый шаг к этому — перестать упорно таранить стену, добиваясь своего.

Или прекратить бег по заезженной хмурой дорожке — работе, отношениях, условиях жизни. Ум будет твердить «не останавливайся, не известно, что будет дальше», «пусть сейчас плохо, а может быть хуже». Он будет сопротивляться. Ум, вообще, такая машина, которая будет держать тебя в колесе как в зоне комфорта с помощью гормонов, потому что в нем уже все известно. А шаг в неизвестность выходит за рамки контроля. Ум — плохой союзник на пути счастливой жизни. Зная это, плывем дальше.

Что поможет остановиться вовремя? Так чтоб минуты конфликта не переросли в годы обиды? А стресс от сложной ситуации на работе не вылился огромным ушатом дома на близких?

Если остановиться сложно, можно разрешить себе сделать паузу во время стрессовой ситуации, конфликта, накаленной ситуации.

1. Развернуться во время конфликта и просто выйти прогуляться — физическое перемещение в пространстве помогает изменить внутреннее состояние!
2. Замедлиться во время аврала и выпить чаю, а лучше подышать свежим воздухом, переключиться на что-то другое. Это даст возможность увидеть что-то большее, чем ситуацию, в которою вы попали.
3. Остановиться во время спора и просто улыбнуться, а лучше посмеяться над происходящим. Юмор – мощный инструмент разрядки эмоций, удел сильных.

   2. РАССЛАБИТЬСЯ

Наши мысли вызывают определенные эмоции, которые приводят к телесным напряжениям. Это крепкая тройная связка. И с какой стороны вы начнете распутывать клубок, не столь важно. Чтоб снять стресс, можно изменить мысли, помочь эмоциям разрядиться (с помощью техник или элементарно поплакать), можно сбросить напряжение с помощью телесных упражнений.

В момент острого напряжения я советую расслабляться с помощью дыхания и телесных упражнений – это помогает эффективней всего :

• подышать и успокоиться, дыхание – мощнейший инструмент управления эмоциональным состоянием! Можете выполнить .
• любые физические упражнения. Упасть и отжаться, пробежать 10 этажей вниз по ступенькам, а лучше пойти на йогу или в бассейн. Скорая помощь для снятия сильного эмоционального напряжения – простое прохлопывание или .
• психологи также советую сублимировать (перенапрявлять) эмоции, например, при гневе побросать дарц или мяч в стену, покричать в подушку, начать заштриховывать листок карандашом. Громкое пение в лесу, топанье ногами, хлопки и любые сильные эмоциональные проявления через тело помогут сбросить бурлящие внутри эмоции.

  3. ОСОЗНАТЬ

Осознать и разотождествиться. Иными словами, посмотреть на ситуацию со стороны. Осознанность в процессе, включение Наблюдателя – этот навык нарабатывается практикой. Очень помогает медитация, наблюдение за собой со стороны.

Осознавание, извлечение урока с помощью анализа и размышления из ситуации лучше всего осуществлять, когда эмоции уже спали и вы находитесь в спокойном состоянии, имеете силы разложить ситуацию на кирпичики.

Полезнейший инструмент – ведение дневника , в котором вы ретроспективно анализируете и пересматриваете ситуацию, свою реакцию на нее, описываете, как бы вы хотели реагировать иначе. Я сама выручаю себя в сложных ситуациях — сажусь за компьютер и начинаю строчить все, что думаю, чувствую, переживаю. Эмоции успокаиваются и быстро находится решение.

Фокус весь в том, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны. В этом волшебство исповеди – мы рассказываем о своих проступках, разотождествляемся с ними. Мы и поступок – уже не одно и то же. Так же можно выходить из ситуации, рассказывая о ней или описывая ее в дневнике или человеку, которому вы доверяете.

Прямо сейчас вы можете пополнить заряд, выполнив простое ! А лучше начать регулярные занятия спортом или телесными практиками. Ведь энергия живет в теле, а не в уме. Дайте вашему телу возможность двигаться, дышать, растягиваться, чувствовать жизнь всеми клетками!

Начните качественно расслабляться! Тогда энергия начнет течь свободно, ее будет хватать для широкого видения ситуации, гибкого реагирования, принятия себя и окружающих. Расслабившись, вы с удивлением обнаружите, что все у вас в жизни происходит самым волшебным образом, просто напряжение и сопротивление мешали это рассмотреть. Вы увидите, что жизнь изобильна и у вас уже есть все, что вам необходимо! Ваше видение расширится и…

Вдруг, вы заметите, что все происходит наилучшим образом. И улыбнетесь))

Желаю вам осознанной и радостной жизни!

Искренне ваша,

Наверное, в жизни каждого человека наступают дни, когда кажется, что все не так, как должно быть, все падает с рук. Причины могут быть разными: увольнение с работы, конец многолетней связи, смерть близкого человека… Иногда все это происходит одновременно.

В такое время опускаются руки, жизнь теряет смысл. Исчезает возможность контроля событий не только вокруг, но и самого себя.

Вы тоже с таким сталкивались?

Каждому хочется, чтобы такие дни посещали нас как можно реже, а лучше вообще бы их не было. Жизнь, однако, постоянно показывает, что не все зависит от нас. Бывают ситуации, на которые мы не можем никак влиять, зато они влияют на нас.

Эта статья поможет вам освоить свою жизнь в чрезвычайных ситуациях. Что же делать в сложные моменты?

1. Не ждите, что кто-то решит проблемы за вас!

Данная статья не решит возникших проблем. Кроме вас никто и ничего не сможет сделать для их решения. Только вы сами можете это сделать. У каждого есть все необходимое, чтобы выйти из кризиса. Просто в это нужно свято верить.

2. Остановись, отдышись, очисти разум.

Кажется, что эта вещь очевидная, однако в гуще событий, по какой-то причине, большинство из нас о ней забывает.

Если все начинает рушиться, а все настойчивые попытки остановить это тщетны – остановитесь и отдышитесь. Досчитайте до десяти. Успокойте мысли. Попробуйте поймать дистанцию. Добавьте усилий, чтобы избавиться от плохих эмоций. Не позволяйте им закрыть собой суть проблемы. Не теряйте ее из виду. Попробуйте сосредоточиться на внешнем мире, а не на себе самом.

С чистым разумом справиться с проблемой будет значительно проще.

3. Помни о нескольких основных правилах.

Во – первых, фортуна колесом катится.

Глядя на события объективно, нельзя требовать, чтобы всегда все удавалось. В конце концов, после ночи наступает день, после зимы весна и так далее. В любое время дня, в любое время года, в любую пору жизни есть какая-то цель. Может вы ее не замечаете, может недооцениваете, но она все-таки есть. Примите это и попробуйте использовать урок, который дает жизнь.

Во – вторых, часть вещей, о которых вы скорбите в настоящее время, не будет иметь значения через несколько лет.

В-третьих, каждая — это шаг вперед. Да, каждый трудный поединок приближает вас к цели. Из каждой битвы вы должны выходить сильнее и богаче. Может в ходе ее вы немного пострадали, но зато стал более уверенными. И даже если в результате появился еще один шрам, не стоит его стыдиться. Шрам является доказательством вашей силы. Шрам, как татуировка вашего триумфа.

4. Хватит жаловаться!

Может вас уволили с работы. Может бросила девушка. Может новый проект не сработал. И вы с тех пор сидите и вините в этом всех и каждого. И думаете, как было бы здорово, если бы этого увольнения, расставания, отказа никогда не было. И что? Что-нибудь в жизни благодаря этому, улучшилось? Вряд ли. Будьте честны с собой, мир это совершенно не волнует. Просто примите то, что не всегда можно добиваться успехов. Ну не всегда.

5. Попросите кого-нибудь о помощи.

С проблемами можно справиться самому, но стоит подумать, на кого можно было бы опереться в этой ситуации. Тогда решение проблемы проще, быстрее и хоть немного приятнее. Иногда стоит прислушаться к мнению других людей. Стоит послушать их советы. Стоит принять какую-то поддержку. Мы же не из камня созданы.

Очень часто гордость не позволяет обратиться за помощью. Гордость, которая не позволяет признать, что в чем-то есть проблема. Просто не существует непогрешимого человека. Никто не может быть всегда прав. Неудачи случаются с каждым. Если кто-то утверждает, что в его случае все по–другому, то он обманывает других (и себя тоже).

6. Берегите себя.

Что бы ни происходило, вы всегда должен найти минутку для себя. Не забывайте о еде, о регулярном и длительном сне, физических нагрузках.

Наш организм не машина, которую можно эксплуатировать без конца. Если не заботиться о нем, то он может отказать в самый неподходящий момент. Чтобы решать проблемы, нужно быть в хорошей форме.

7. Подождите.

Иногда может случиться так, что, не делая ничего, вы делаете очень много. Да, иногда просто нужно данный кризис переждать.

Не так давно мне на глаза попались мои выпускные фотографии со школы. 11 класс… Что ждет меня впереди? Какой будет моя жизнь?

Конечно, этого я не знала, но у меня были мечты, надежды и определенные планы. Но, как известно, жизнь любит вносить свои коррективы, и иногда они не очень приятные, или хуже того – болезненные.

Вот и моя жизнь сложилась совершенно не так, как я это себе представляла. Пришлось многое пережить, терпеть боль потерь и видеть, как любимые люди угасают на глазах от болезней. А иногда страх, растерянность и отчаяние просто зашкаливали, и мне не хотелось, чтобы наступал новый день, потому что это означало новые трудности, которые необходимо было решать.

Что мне помогло справиться

Мои друзья . Временами мне не хотелось никого видеть, но они особо-то и не спрашивали. Просто понимали, что мне необходима помощь, любая, пусть даже это будет простая мелочь, как купить для меня мороженое или букет ромашек.

Для меня друзья были доступны в любое время суток и всегда готовы были выслушать и подсказать здравое решение той или иной проблемы. Теперь я понимаю, что нельзя ни в коем случае изолировать себя – это усугубляет положение.

Внутренний настрой . Шло время, а боль не проходила. Тогда я задумалась, что нужно менять что-то в своем отношении к ситуации, иначе, в противном случае мне грозить глубокая депрессия и длительное лечение от нее в специализированном заведении. Я записала себе в блокнот несколько важных пунктов, которые перечитывала каждый день. И это очень помогало.

Что нужно делать и о чем стоит помнить

1. Отпустить прошлое .

То, что случилось, невозможно исправить, как бы мне этого ни хотелось. Поэтому не нужно прокручивать в голове возможные варианты событий и думать: «А вот если бы…». Не нужно все время возвращаться к случившемуся и бередить душу. Это осталось в прошлом, а мне нужно идти дальше.

2. Не беспокоиться о том, на что не могу повлиять .

Не все зависит от меня лично, и на ситуации, других людей и их решения я никак не могу оказать влияние. Я не могу изобрести лекарство от всех болезней, я не могу придумать машину времени, не могу видеть будущее и предотвращать несчастные случаи… Это просто не в моей власти.

3. Все проходит.

И это тоже пройдет. Неудачи и несчастья не будут длиться вечно. Всё наладится; не прям сейчас, в это же мгновение, но, в конечном счете, всё будет хорошо. И если поначалу усилия кажутся в чем-то безрезультатны, это не значит, что я полная неудачница.

4. Ничего не боятся.

Особенно мне это помогало, когда нужно было принимать серьезные решения, которые влияли на мою дальнейшую жизнь. Обдумывая то или иное решение, мне всегда хотелось «зарыть голову в песок» и ничего не менять. Но это было невозможно. Поэтому выражение «ничего не бойся» стало моим жизненным девизом. Нужно продолжать движение вперед, адекватно и трезво мыслить, а когда страх сжимает сердце, это практически невозможно.
Счастье возможно, несмотря ни на что!

Конечно, не всегда просто смириться с болезненными переменами. Но не нужно лишними переживаниями еще больше усложнять себе жизнь. Просто нужно осознать, что к прежнему образу жизни уже не вернуться и продолжать жить дальше. И то, что жизнь в данный момент нелегка, не означает, что так будет всегда. И это не означает, что нужно перестать радоваться новому дню.

Счастья вам и пусть у вас все сложится благополучно!

А что вы делаете, когда в вашей жизни все идет не так?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Проблемы и неудачи в жизни неизбежны. Есть несколько вещей, о которых стоит помнить в самый трудный момент - они помогут вам пережить беду. Когда кажется, что все идет прахом, повторяйте себе об этом, чтобы не сдаваться и не погружаться в депрессию.

И это пройдет

Иногда жизненные неурядицы тянутся так долго, будто они будут длиться вечно. Неважно, с чем именно у вас проблема - с работой, с семьей, или это просто накопившийся стресс, на самом деле, любая из этих ситуаций не может воздействовать на вас на протяжении всей жизни. Так что просто напомните себе, что даже самый тяжелый момент не будет длиться вечно.

Что-то получается так, как и должно быть

Когда все рушится, трудно найти положительные моменты и детали, которые складываются нормально. Легко забыть про любую радость и фокусироваться только на самом негативном. Напомните себе, что некоторые вещи у вас в полном порядке. Сознательно ищите в жизни позитив, даже если сможете обнаружить его только в мелочах.

У вас остался контроль

Самое главное, что вам следует помнить - в любой ситуации хотя бы часть происходящего контролируете лично вы. Если вы не можете полностью проконтролировать ситуацию, управляйте хотя бы своим отношением к ней и реакциями на нее. Сконцентрируйтесь на том, что зависит лично от вас.

Всегда можно обратиться за помощью

Иногда просить о помощи может быть непросто. Тем не менее, это лучший способ справляться с трудностями. Если вы найдете человека, который может вам помочь, ситуация может мгновенно преобразиться. Не бойтесь обращаться к друзьям и родственникам за эмоциональной поддержкой, финансовой помощью или практическим советом.

Все это ничего не будет значить через пару лет

Многие проблемы, о которых мы беспокоимся на данный момент, потеряют значение через пять лет. Напомните себе о том, что неудача - это лишь маленькая часть всей вашей жизни. Даже если у вас крупные неприятности, например серьезно заболел близкий человек, все равно стоит помнить, что с вами произойдет много хорошего в ближайшее же время.

Вы справитесь

Недостаток уверенности в своих силах увеличивает стресс. Лучшим решением будет сознательное напоминание себе о том, что вы умеете справляться с проблемами. Вам может быть непросто, вы можете злиться или грустить. Но это вас не убьет. Вы со всем справитесь! Постарайтесь всегда об этом помнить и не опускать руки.

Все закончится хорошо

Неважно, насколько тяжела сложившаяся ситуация, хотя бы что-то хорошее из нее извлечь вполне возможно. По крайней мере, вы получите жизненный урок. Возможно, вы научитесь не повторят прежних ошибок в будущем, сможете двигаться дальше, научитесь сохранять позитивный настрой. В любой ситуации ищите что-то хорошее, ведь оно действительно там всегда присутствует.

Принимайте то, что от вас не зависит

Есть множество вещей, которые от вас не зависят. Вы не измените прошлое, не исправите поведение другого человека, не вернете близкому здоровье. Не тратьте время на пустые сожаления и не пытайтесь исправить то, что не сможете. Пусть энергия уходит только на то, что действительно от вас зависит. Не концентрируйтесь на внешних событиях.

Вспомните прошлые неудачи

Если вы подумаете, что уже переживали проблемы, вам может стать легче. Не забывайте о бедах, которые вам удалось пережить. Они помогут вам набраться уверенности в себе - вы смогли тогда, а значит, справитесь и на этот раз. Значит, повода для отчаяния попросту нет.

Заботьтесь о себе

Когда все идет не так, как надо, подумайте о себе. Отдыхайте, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и проводите время за любимыми хобби. Если вы будете больше думать о себе, у вас будет больше сил на то, чтобы справляться с проблемами.