Каждый из нас сталкивался с простудой. Однако далеко не все знают, как правильно справиться с болезнью без последствий.

Простуда: холод или вирус?

Простуда , или (острые респираторные заболевания) - это группа заболеваний, причиной которых является вирусная инфекция. Многие полагают, что вирусным является лишь грипп, а простуда - это всего лишь следствие переохлаждения. На самом деле, переохлаждение является мощным толчком, который снижает нашу иммунную защиту, и многомиллионной армии вирусов уже значительно легче проникнуть в организм и начать там свою бурную деятельность. Причем подхватить вирус можно в любое время года, но чаще всего это происходит в осенне-зимний сезон, когда за окном «погода шепчет».

В среднем каждый из нас заболевает простудой 2-3 раза в год. Как правило, болезнь длится 7-10 дней. Если сложить все эти дни вместе, то получится, что за 75 лет жизни человек болеет более 4-х лет!

Встреча с вирусом

Итак, что же происходит, когда вирус попадает в организм здорового человека? Запомните, что вирус «живет» только тогда, когда он проник в клетку. То есть без потенциальной «жертвы» вирус не в состоянии размножаться! Проникает вирус, как правило, через «входные ворота» нашего организма - дыхательные пути. Как только на нашу территорию попадает «чужеземец», организм немедленно начинает спецоперацию по обезвреживанию. Иммунная система, подобно правоохранительным органам, начинают бороться с вирусом, вызывая воспалительный процесс в виде насморка, першения в горле, чихания или кашля. Такими реакциями организм пытается избавиться от вирусного материала.

Стоит ли сбивать температуру?

Задумывались ли вы о том, зачем организм при вирусной инфекции повышает температуру? Подхватили вирус, из носа льет рекой, постоянные чихи и кашель, а тут еще и температура! Успокойтесь, температура - это на самом деле мощная защитная реакция. Повышая температуру тела, организм, как бы дает добро на начало активного сопротивления. Только при высокой температуре тела начинается усиленный синтез специфических веществ - интерферонов. Благодаря уникальным свойствам этих соединений клетки больного становятся невосприимчивы к вирусу.

Таким образом, высокая - это своего рода освещение, благодаря которому иммунитет способен находить и обезвреживать вирус. Стоит выключить свет (сбить температуру), как организм потеряет контроль над вирусом. Поэтому если температура тела не перевалила за 38 градусов по Цельсию, то сбивать ее нельзя, так как этим вы только подвергнете организм опасности. Прием жаропонижающих препаратов оправдан в случае, когда температура тела выше 38-39 градусов.

Но что же делать больному, который даже невысокую температуру (до 38 градусов) переносит очень плохо? Неужели нужно терпеть болезненные симптомы, и ждать пока организм не «оклемается»?

Как правильно бороться с простудой?

Помните о 4 простуженных годах вашей жизни? Если вы дорожите своим временем и здоровьем, то чтобы избавиться от вируса своему организму нужно помочь. При простуде необходимо воздействие сразу на три ключевых компонента болезни, а именно: вирус, воспаление и иммунитет.

Для борьбы с вирусом нужны противовирусные препараты, для снятия воспаления - противовоспалительные, а для укрепления иммунитета - иммуномодуляторы.

В этой связи хорошо себя зарекомендовала комбинация препарата Иммустат с препаратами содержащих мефенаминовую кислоту. Иммустат является противовирусным препаратом с выраженным иммуномодулирующим действием, проявляющим активность в отношении вирусов гриппа А и В, а также других острых респираторных вирусных заболеваний.

Что касается препаратов с мефенаминовой кислотой, то они обладают противовоспалительным, анальгезирующим и жаропонижающим свойствами. Как уже было сказано, температуру до 38 градусов сбивать нельзя, так как этим вы лишаете инфицированный организм интерферона. Однако мефенаминовая кислота стимулирует выработку интерферона и при нормальной температуре тела. Таким образом, если вам невмоготу даже небольшой скачок температуры, то мефенаминовая кислота поможет снизить температуру без ущерба для иммунной системы.

Меньше есть, больше пить

Вы чувствуете первые признаки простуды, а у вас завтра важная встреча, которую никак нельзя пропустить. Какие есть ударные способы борьбы с недугом?

Как известно, кормить больного все ровно, что кормить болезнь. Во время простуды лучше не перегружать пищеварительный тракт тяжелой пищей. Как правило, аппетит во время простуды не очень хорош (или вовсе отсутствует). Таким образом, больной организм как бы подсказывает человеку, что принимать пищу не нужно. По крайней мере, постарайтесь отказаться от жирной и сложноперевариваемой пищи.

Обязательно соблюдайте питьевой режим. Ежедневно вам нужно выпить минимум 8 стаканов жидкости. При простуде в организме скапливаются токсины, и их необходимо как-то выводить. Обильное питье поможет быстро избавиться от токсинов, и как результат - быстрее поправиться. Помогает при простуде и куриный бульон, усиливающий отток слизи из носа.

Также во время болезни постарайтесь придерживаться постельного режима. Тепло укутавшись, вы намного быстрее избавитесь от болезни.

Период с октября по апрель считается холодным временем года. В это время организм подвергается переохлаждению, и люди часто болеют.

Что делать, если начинаешь заболевать простудой?

Холодная и сырая погода благоприятная для вирусов и бактерий. В морозную зиму убивается вся зараза, а если зима похожа на осень, болезням нет конца.

Не существует людей, которым бы нравилось болеть. Одно дело – изображать, что болеешь, официально прогуливая работу или учебу. И совсем другое – болеть по-настоящему, когда болит голова и все тело, не ощущаешь запахи вкус еды, при этом ломит кости и все время хочется спать. Это ещё хорошо, если есть рядом люди, которые позаботятся о заболевшем: приготовят еду, сходят в аптеку и уберут дома. Часто бывает так, что болеть приходится на ногах, особенно это касается мам, которым приходится не только лечить себя и других, но и продолжать заниматься неотложными домашними делами.

Что делать, если начинаешь заболевать простудой? Во-первых, нужно сразу выпить горячего чая с лимоном и надеть шерстяные носки. Во-вторых, можно заварить себе шипучий витамин С или выпить «Ринзу» , которая позволит быстро снять симптомы болезни.

Если человек переохладиться, он получит простуду. Охладительный стресс ослабляет иммунную систему и условно-патогенная микрофлоры, которая постоянно живет в организме, активизируется. Человек заболевает из-за сбоя в работе иммунитета.

ОРВИ – это заболевание, которое связано с попаданием вирусной инфекции в организм. Обычно такие инфекции распространяются воздушно-капельным путем.

Чаще всего люди болеют из-за того, что переохлаждаются. Происходит это во время длительного ожидания общественного транспорта на улице, поедания холодной пищи или нахождения в комнате со сквозняками.

Что делать, если заболел простудой? Для того чтобы болезнь не затянулась, надо укреплять иммунитет до болезни и в то время, когда она уже началась. Делать это можно при помощи витаминных комплексов или продуктов, богатых ванными микроэлементами и витаминами.

Некоторые люди путают сильную усталость с простудой. Организм заставляет человека лечь в постель, если тот ведет себя слишком активно и не заботится о физическом и душевном благополучии. Самое интересное, что переутомление проходит, после нескольких часов постельного режима.

Если речь все же идет о простуде, то при первых её проявлениях можно выпить «Колдрекс» или «Фармацитрон» . Эти лекарства помогут снять симптоматику и доделать неотложную работу, но с самой болезнью справиться они не способны. Для укрепления иммунитета ученые придумали такие препараты, как «Афлубин», «Арбидол» и «Амизон».

Если человек перемерз, то ему нужно хорошо согреться. Можно полежать в горячей ванне или попарить ноги. Сделать это лучше перед сном. А укрывшись одеялом, обязательно выпить горячего молока с медом или малиновым вареньем.

Если беременная заболела простудой, что делать?

Инкубационный период ОРВИ три или пять дней. Болезнь развивается медленно. Вначале появляется насморк и кашель, а потом поднимается температура тела и начинает ломить суставы. Продолжается это полторы или две недели.

Межсезонье – это самое опасное время, в которое беременные женщины должны как можно меньше посещать общественные места и активно укреплять иммунитет. Ведь инфекции распространяются воздушно-капельным путем. Многие люди не могут позволить себе взять больничный, поэтому переносят болезнь на ногах, заражая окружающих.

Беременность сама по себе снижает иммунитет, поэтому женщины в положении наиболее подвержены влиянию вирусов и инфекций. Если беременная заболела простудой, что делать? Нужно пить свежеприготовленные соки, которые содержат фитонциды, убивающие вирусы. Если поднялась высокая температура, нужно сделать уксусное или водочное обтирание. При отсутствии отеков, нужно как можно больше пить теплой жидкости, подойдут молоко, чай или морс. Беременные могут с первых дней, когда почувствовали недомогание промывать нос и полоскать горло содой, солью или отваром лекарственных трав. Если приходится выходить в люди, обязательно надевать ватно-марлевую повязку.

Для того чтобы бактерии и вирусы пролетали мимо, нужно перед выходом на улицу мазать нос изнутри «Оксолиновой мазью». Для того чтобы начать адекватное лечение, необходимо сразу обратиться за консультацией к врачу, который назначит безопасные препараты и составит план лечения.

Что делать, если кормящая мама заболела простудой?

Кормящие женщины, также как и беременные не могут лечить, чем захотят. Ведь через молоко малыш получит вредные для его организма вещества, которые могут подорвать его здоровье.

Для того чтобы быстро выздороветь и не навредить ребенку, нужно вызвать врача надо и начать лечение, как можно раньше. Нельзя позволять болезни развиваться и давать осложнения. На очаги инфекции нужно воздействовать народными средствами, то есть промывать нос и полоскать горло. При кашле разрешается парить ноги с горчицей и прикладывать горчичники к спине. К груди лучше не прикладывать, есть вероятность того, что порошок будет смыт не полностью и ребенок во время кормления его оближет.

Что делать, если кормящая мама заболела простудой? В первые дни нужно обязательно соблюдать постельный режим, при этом не забывать о регулярном проветривании квартиры. Обильное питье выводит токсины, поэтому не стоит игнорировать всевозможные соки, минеральную воду, чаи, молоко и компоты. Кушать лучше всего растительную и молочную пищу, поскольку она легко усваивается и дает организму все необходимые элементы.

Что делать, если ребенок заболел простудой?

Естественным признаком заболевания является повышение температуры. Понижать нужно температуру, которая поднялась выше 38,5 градусов. Все что ниже, трогать не стоит.

Что делать, если ребенок заболел простудой. С насморком хорошо справляются назальные деконгестанты, то есть сосудосуживающие препараты, в основе которых оксиметазолин или ксилометазолин. Не стоит бояться этих препаратов, ведь слизь, которая все время течет из носа, не дает ребенку дышать. Сосудосуживающими препаратами вредно пользоваться длительное время, а если делать это всего по три дня, хуже не будет. Большое значение имеет гигиена носа. Для того чтобы избавиться от бактерий, поселившихся в носу, нужно регулярно промывать полость солевыми растворами. Они продаются в аптеках в виде капель, спреев и порошков.

Если ребенок нормально себя чувствует, и у него нет высокой температуры, с ним нужно гулять, даже в плохую погоду (главное – это чтобы не было сильного ветра и дождя). Чистый воздух позволит проветрить и прочистить органы дыхания, освободив их об бактерий.

Эпидемия гриппа возникает в России каждый год, временно лишая работоспособности большое количество людей. Но, несмотря на распространенность патологии, каждый раз сталкиваясь с диагнозом, многие люди недоумевают: что делать, если заболел гриппом?

Поэтому каждому человеку будет полезно иметь памятку: как поступать при гриппе можно и нужно, а что делать при гриппе категорически нельзя.

Заражение гриппом предполагает необходимость предпринять определенные действия

Многие врачи любят шутить, что лучшее лечение – это профилактика , и резонность этой мысли сложно оспорить. Полностью оградить себя от риска заболевания невозможно, но существуют действенные способы профилактики, так же, как и существуют распространенные мифы о том, как оградить себя о болезни.

Что нужно делать для профилактики?

1. Один из наиболее действенных способов избежать заболевания –прививка. Вакцинация сегодня доступна каждому желающему человеку, она снижает риск заболевания на 80-90%, что очень актуально, если человек в период эпидемии вынужден находиться среди людей, например, по долгу службы.
   Вакцинация противопоказана людям с патологиями иммунной системы, поэтому перед тем, как делать прививку, нужно посетить лечащего врача.
2. Грипп – инфекция, которая передается воздушно-капельным и бытовым путем, то есть избежать заражения можно, оградив себя от контакта с носителями инфекции. Если есть такая возможность, в самый острый период эпидемии необходимо меньше выходить из дома, не посещать места скопления большого количества народа: магазины, общественный транспорт, концерты. Проблема совершения покупок легко решается заказом через Интернет или посещением магазина во время, когда там мало посетителей: например, рано утром. Общественный транспорт можно заменить службой такси, а от увеселительных мероприятий отказаться в пользу домашнего времяпрепровождения.
3. Находясь дома или в офисе, можно уменьшить риск заражения при помощи двух известных с советских времен инструментов профилактики: проветривания и кварцевания. Для кварцевания можно приобрести специальный портативный прибор, а проветривание важно делать не реже, чем раз в три часа, оставляя помещение безлюдным.
4. Как альтернативу вакцинации, можно принимать специальные препараты для предупреждения заражения. Для этого есть специальные препараты – иммуномодуляторы, который нужно пропить согласно рекомендациям врача или инструкции по применению.

Что нежелательно во время профилактики?

1. Многие люди во время эпидемии гриппа решаются на отчаянный поступок – закаливание организма. И игнорируют тот факт, что начинать это делать нужно за несколько месяцев до эпидемии, постепенно приучая организм адаптироваться к низким температурам и другим факторам.
   Если сразу начать закаливание с обливания холодной водой, можно сильно ослабить иммунную систему, поэтому при первом же столкновении с носителем вируса, вероятнее всего, произойдет заражение.
2. Не рекомендуется игнорировать правило профилактики гриппа, состоящее из избегания скопления народа, компенсируя его использованием марлевых повязок для лица и «Оксолиновой мази». И мазь, и повязки, вкупе сокращают риск заражения не более чем на 30%, поэтому использовать их нужно только когда требуется посетить многолюдное место при крайней необходимости. Полностью доверять этим методам, как способам стопроцентной гарантии от гриппа, очень опасно.
3. Прием аскорбиновой кислоты для профилактики – миф, развенчанный учеными. Принимать витамин С можно, но к профилактике гриппа он не будет иметь никакого отношения.

Витамин С к профилактике гриппа не имеет никакого отношения

Питание

Вопрос профилактики становится неактуальным, когда заражение уже произошло. Тогда интересна тема: что делать, если человек заболел гриппом.

Вопрос питания всегда является важным , ведь еда – основа жизни и единственный источник получения энергии. Но во время болезни аппетит может вести себя непредсказуемо: человек может не хотеть ничего есть несколько дней, либо, напротив, испытывать зверский аппетит.

Как нужно питаться при гриппе

Большинство больных в период острого течения заболевания теряют аппетит, но полностью отказываться от питания нельзя. Организм должен получать достаточное количество углеводов, которые дадут человеку энергию. Нередко болезнь затягивается по причине того, что человек попросту обессилел от длительного голодания. Поэтому нужно знать, что есть и что пить от гриппа, если уже заразился.

Питание должно быть дробным, маленькими порциями, принимаемыми через каждые три часа. Еда должна быть легкоусвояемой, полезной, богатой витаминами:

• теплый куриный бульон;
• отвар шиповника и компоты;
• мед и нарезанный на кусочки лимон, залитый кипятком;
• измельченная в блендере смесь из орехов, сухофруктов и лимона;
• свежие овощные салаты, заправленные сметаной;
• овсяная, пшеничная или пшенная каша на воде или гречка.
• котлеты или кусочки филе птицы на пару без специй и с минимальным количеством соли;
• фрукты в любом количестве, если нет аллергии.

Мед с лимоном помогают быстрее вылечить грипп

Неправильный режим питания при гриппе

Вместе со списком полезных блюд, важно знать, что нельзя пить при гриппе или употреблять в пищу:

• шоколад, кофе, десерты;
• жирная, тяжелая, острая, соленая пища;
• салаты, заправленные майонезом;
• фаст-фуд, снеки.

Многие больные, вынужденные обслуживать себя во время болезни самостоятельно, из-за плохого самочувствия принимают еду один раз в день, стараясь максимально плотно подкрепиться, чтобы вопрос приготовлением пищи был решен на весь оставшийся день, что делать при гриппе нельзя категорически.

Лучше приготовить сразу несколько порций на весь день, либо заменять прием пищи фруктами и йогуртами.

Образ жизни

Скорость выздоровления зависит не только от эффективности препаратов, но и от поведения человека во время болезни. Правильное поведение не только облегчает состояние и уменьшает время болезни, но и предупреждает осложнения.

Как вести себя во время болезни?

На вопрос, что делать, если заболеваешь гриппом, существует единственный правильный ответ: лечь в постель и постараться уснуть. Во время сна вся энергия организма будет расходоваться на то, чтобы победить возбудителя патологии, поэтому после глубокого сна человек может сразу почувствовать себя лучше.

Постельный режим — вот, что нужно во время болезни

Постельный режим необходим для того, чтобы уберечься от осложнений . Например, часто после гриппа у человека начинают страдать почки, а самое благоприятное для них положение туловища человека – горизонтальное. Если у человека в анамнезе имеется хронический пиелонефрит (а он диагностирован у 80% людей в латентной форме), актуальность соблюдения постельного режима понятна вдвойне.

Находясь в постели, человек избегает переохлаждения, то есть не мешает иммунной системе организма работать правильно и эффективно.

И, наконец, находясь дома в собственной постели, человек перестает быть звеном в цепи эпидемии заболевания, то есть не способствует заражению большего числа людей.

Неправильное поведение при болезни

Известно, что большая часть осложнений, опасных для здоровья и жизни, возникает из-за того, что человек пытается перенести грипп «на ногах». Чаще всего причиной тому становится финансовый аспект, нежелание идти в поликлинику для получения больничного листа или трудоголизм.

Важно запомнить, что нельзя делать при гриппе: вести активный образ жизни, нагружая все системы организма, и рисковать заразить окружающих, среди которых могут оказаться беременные женщины, пожилые люди со слабым иммунитетом, люди с иммунодефицитом или аутоиммунными патологиями.

Поэтому для себя и окружающих правильнее честно признаться «болею гриппом», взять больничный лист и выполнять предписания врача.

Медикаментозное лечение

С момента развития фармакологии уменьшилась и средняя продолжительность протекания заболевания, и число осложнений, и даже фактор смертности из-за болезни.

Но медикаменты несут в себе не только колоссальную пользу, они могут принести и большой вред, если использовать их неправильно.

Прием медикаментов желательно согласовать в врачом

Как лечиться при гриппе?

Единственный способ вылечить грипп медикаментозными средствами правильно – это следовать простому алгоритму:

• посетить терапевта и получить от него назначения на проведение лабораторных анализов;
• по результатам анализов получить рецепты на медицинские препараты;
• принимать все лекарства согласно назначенной схеме;
• сдать повторный анализ, чтобы убедиться, что болезнь излечена.

Иногда врач может проводить корректировку назначений, если одни препараты не оказывают нужного воздействия.

Как нельзя лечиться при гриппе?

Главное, что делать при заболевании гриппом запрещается, это самостоятельно назначать себе лекарственные препараты. В большинстве случаев человек покупает любой доступный ему антибиотик и начинает его пить, не заботясь о том, что грипп – вирусное заболеванием, а антибиотики лечат бактериальные инфекции.

Второй распространенной ошибкой является прием противовирусных препаратов до момента визита к врачу. Принятые пилюли могут исказить клиническую картину заболевания и данные лабораторных анализов, что осложнит для врача процесс постановки диагноза. Принимать самостоятельно до визита к врачу можно только таблетки для симптоматического лечения, например, для снятия жара, боли в горле, заложенности носа.

И, наконец, третьей популярной ошибкой является применение средств, не предназначенных для терапии гриппом, но рекомендуемых кем-то, как хорошее и действенное средство. Например, таблетки «Софосбувир» принимать, если заболел гриппом нельзя, так как активные компоненты этого препарата предназначены для лечения гепатита. Прием препаратов верен только тогда, когда клиническая картина соответствует фармакологическому действию лекарства.

Народная медицина при гриппе

Народная медицина может быть и полезной, и эффективной, но безопасной она может быть только в случае правильного ее использования. Заменить травяными настоями или ингаляциями над вареной картошкой фармакологические препараты нельзя. Но в качестве дополнительного инструмента укрепления здоровья они вполне подойдут.

Баня полезна для лечения гриппа в тех случаях, когда нет высокой температуры

Как использовать народную медицину?

Народная медицина насчитывает сотни тысяч разных рецептов, но применять можно только безопасные идоступные.

1. Если нет температуры, поход в баню – то, что нужно делать при гриппе обязательно. Не обязательно предпринимать активные действия и париться, достаточно просто 10 – 15 минут «пропотеть» на верхней полке, вдыхая аромат веника или раствора эфирных масел. После банных процедур нужно отправиться в постель, избегая переохлаждений.
2. Травяные настои – полезные средства при инфекционных заболеваниях. Но важно помнить, что все травы имеют наркотический компонент, поэтому принимать настои можно только согласно рекомендациям врача или информации на упаковке.
3. То, что надо делать при гриппе безбоязненно – использовать народные средства для симптоматического лечения. Например, при боли в горле, вызванной не бактериальной инфекцией, а гриппом, полезно полоскать горло солевыми растворами, травяными отварами, разведенным в воде лимонным соком. При кашле полезно на ночь выпивать горячее молоко с кусочком сливочного масла, при интоксикации без температуры эффективно использовать горячие ножные ванны перед сном.
   Важно, чтобы все эти процедуры способствовали уменьшению выраженности симптомов, и не противоречили непосредственной терапии самого заболевания, назначенной лечащим врачом.

Как нельзя использовать народную медицину?

Средствами народной медицины нельзя заменять основного фармакологического лечения, если речь идет о гриппе.

При таком подходе можно столкнуться с затяжным течением болезни, негативно влияющим на иммунную систему и все органы, или с осложнениями на сердце, почки, органы дыхания.

Что нужно знать о гриппе

Таким образом, комплекс правил, что делать, если болеешь гриппом – поиск золотой середины между медицинскими правилами и комфортным психологически, физически режимом терапии.

Простуда начинается постепенно.

Именно поэтому важно знать, что делать, если заболеваешь.

После появления первых симптомов есть несколько часов, в течение которых можно «перехватить» болезнь, не допустив ее развития или облегчив протекание недуга.

Что делать, если заболеваешь: причины и симптомы

Причина простуды очень проста: это сильное переохлаждение. Если иммунная система сильная, она прекрасно справится с последствиями длительного воздействия холода и сырости. А вот людям со сниженным иммунитетом требуется незамедлительная помощь.

Переохладиться можно, попав под дождь, проведя много времени на морозе, промочив ноги. Длительное нахождение в холодном помещении, на сквозняке тоже чревато простудным заболеванием.

Первые симптомы простуды очень похожи на симптомы переутомления или бессонницы:

Слабость;

Головная и мышечная боль;

Ломота во всем теле;

Сонливость;

Отсутствие аппетита;

Ощущение жара на лице.

Одновременно может появиться дискомфорт в носоглотке: першение, чихание, заложенность носа. Все это признаки активности патологической микрофлоры, которая присутствует в организме каждого человека. Температура может не повышаться или повыситься незначительно, до субфебрильной (37-37,7 градусов).

Что делать, если заболеваешь: срочные меры

После сильного переохлаждения или длительного воздействия некомфортно низкой температуры (например, на работе в неотапливаемом помещении или на открытом воздухе) нужно сразу же предпринять профилактические меры. Нужна ударная доза витамина С. Ее можно получить, съев 6-8 штук аптечной аскорбинки, целый лимон (можно вместе с медом), килограмм киви.

Что делать, если заболеваешь и появились первые симптомы? Прежде всего отказаться от мысли перенести простуду на ногах. Многие делают грубейшую ошибку, принимая лошадиные дозы парацетамола в виде рекламируемых аптечных лекарств. Вкусные порошки не только убирают на время симптомы простуды, но и снижают естественную иммунную защиту организма. Через несколько часов все симптомы вернутся, к тому же болезнь примет затяжную форму, появятся осложнения, может присоединиться бактериальная инфекция.

При простуде нужен постельный режим. Хотя бы сутки нужно провести в спокойном состоянии. Сон – лучшее лекарство. Можно принять таблетку парацетамола или аспирина, но после этого нужно отправиться в постель, укутаться и проспать несколько часов. Если сделать это в первые часы после размножения вирусов и пропотеть как следует, можно встать через сутки полностью исцеленным. Вместо жаропонижающих таблеток подойдет малиновое варенье. В малине много салициловой кислоты, которая действует как природное жаропонижающее.

Чем больше жидкости принимать в первые часы после переохлаждения, тем быстрее болезнь отступит. Литрами следует пить некрепкий чай с лимоном, медом, малиной или лекарственными травами (ромашка, календула, чабрец, зверобой). Теплая минеральная (без газа) или обычная питьевая вода тоже хороша.

Что делать, если заболеваешь без температуры? Отличное средство – пропарить ноги или руки. На самом деле неважно, верхние или нижние конечности погружать в горячую воду. Важно стимулировать кровообращение, обеспечить отток жидкости от воспалившихся тканей и вообще согреться. В воду при отсутствии аллергии добавляют сухую горчицу, чтобы усилить разогревающий эффект.

Если повысилась температура, появился насморк, боль в горле, не нужно тянуть. Существует множество противовирусных препаратов, которые эффективны в первые часы после появления симптомов. Их следует принимать по схеме, указанной производителем.

При наличии небулайзера можно проводить ингаляции с физраствором или минеральной водой. Промывания носовых ходов соленой водой обязательны. Чтобы не напутать с концентрацией, можно купить любые аптечные средства на основе морской воды. Боли в горле хорошо снимают содовые полоскания.

Что качается еды, то насильно кушать не нужно. Организм в первые сутки после старта простуды активно борется с вирусами и не желает тратить силы на переваривание обильных трапез. Можно сварить куриный бульон: от отлично поддержит силы, даст нужные питательные вещества и не перегрузит желудок.

Что делать, если заболеваешь: народные средства

Если недомогание не сопровождается повышенной температурой, но начался кашель, можно приготовить согревающий компресс на спину и грудь. Что делать, если заболеваешь и нужно прогреть область легких и бронхов? Сварить картошку в мундире, размять неочищенной и разложить в два пакета или тканых мешочка. Сформировать две «лепешки», обернуть их полотенцем и приложить к лопатками и грудине. Держать до тех пор, пока компресс полностью не остынет, желательно поспать.

Эффективно растирание груди и спины барсучьим жиром. Продукт принимают на голодный желудок внутрь по столовой ложке трижды в сутки. Поесть можно только через сорок минут.

Если вы хорошо переносите эфирные масла, можно сделать ингаляцию с пихтовым, эвкалиптовым или чайным маслом. Вода не должна быть горячей, иначе есть риск получить осложнение.

Отлично поддерживает иммунитет витаминная смесь. Смешивают мякоть лимона (можно вместе с кожурой), две ложки меда, несколько долек чеснока. Принимают 5-6 раз в день по чайной ложечке. Это средство хорошо тем, что его можно принимать в качестве профилактики вирусных заболевания в период сезонных эпидемий ОРВИ.

Что делать, если ребенок начинает заболевать

Симптомы простуды у детей могут несколько отличаться от состояния взрослых людей. Мамы могут обратиться внимание на вялость малыша, раздражительность, плаксивость. Что делать, если ребенок начинает заболевать? Сразу же обеспечить постельный и питьевой режим, создать в комнате оптимальные условия:

В комнате не должно быть слишком жарко или душно. Оптимальная температура воздуха – 20-22 градуса;

Обязательно нужно проветривать помещение не менее 6-5 раз в сутки, чтобы снижать концентрацию болезнетворных микроорганизмов

Воздух не должен быть ни чересчур сухим, ни слишком влажным. В жаркой, влажной атмосфере патогенная микрофлора начнет активно развиваться.

Очень хорошо поставить в комнате блюдце с нарезанными дольками чеснока или луковыми колечками. Эфирные вещества лекарственных овощей будут действовать в качестве природного дезинфектора и убивать болезнетворные микробы.

По этой причине нельзя кутать ребенка. Согревать малыша нужно лишь в том случае, если его знобит. Если случилось так, что ребенок сильно замерз на прогулке или в дороге, его нужно сразу же напоить горячим чаем и уложить в постель, под теплое одеяло, а слизистую носа смазать оксолиновой мазью. После согревания даже прогулки не запрещены: чем больше свежего воздуха, тем лучше.

Что делать, если ребенок начинает заболевать? Педиатры рекомендуют «пить компоты литрами». В отваре сушеных плодов содержится нужное количество витаминов и прочих полезных веществ. Они поддержать иммунитет, и болезнь отступит. Чем больше ребенок выпьет, тем быстрее организм эвакуирует продукты распада погибшей патогенной микрофлоры. Кроме компота можно давать то же питье, что и для взрослого:

Теплые чаи с травами;

Минеральную или обычную воду;

Натуральные разбавленные соки;

Отвар шиповника.

Что делать, если ребенок заболевает и жалуется на боль в горле? Напоить его теплым молоком с ложечкой меда и сливочного масла. Если ребенок хорошо принимает лекарственные травы, можно давать ему ромашковый чай и чай с солодкой, мятой, липовым цветом. По возможности нужно поить заболевающего ребенка отваром клюквы, черной или красной смородины, облепихи. Можно полоскать горло соляно-содовым раствором с каплей йода.

Повышение температуры – хороший признак. Это значит, что организм ребенка активно борется с патогенными микробами, и мешать этому процессу ни в коем случае нельзя. Педиатры не рекомендуют сбивать температуру в первые три дня болезни, но только в том случае, если она не поднимается выше 38,5 градусов.

Поэтому если после переохлаждения у ребенка начался жар, лучше потерпеть и дать организму возможность бороться с недугом самостоятельно. Однако ему можно помочь, повысить концентрацию интерферона при помощи свечей «Виферон». Как только мама заметила первые признаки простуды, она может воспользоваться препаратом согласно возрастной дозировке. Свечи содержат не только интерферон, и но витамин Е, аскорбиновую кислоту, что делает их очень эффективными.

При возникновении насморка не нужно бояться применять сосудосуживающие средства. Затрудненное дыхание, особенно во время ночного сна, приводит к головной боли и развитию осложнений. Однако больше пяти дней пользоваться каплями нельзя. Одновременно нужно обеспечить эвакуацию секрета, скопившегося в носовых ходах.

Что делать, если ребенок начинает заболевать без температуры? Ножки можно попарить горячей воде или воспользоваться пахучим бальзамом «Звездочка». Делать это можно лишь в том случае, если вы уверены в отсутствии аллергии на вещество и если у ребенка нет кашля. Дело в том, что резкий запах может раздражать горло и вызвать приступ кашля. Чтобы снять первые симптомы простуды, на ночь нужно натереть стопы, запястья, спину и грудину малыша бальзамом, надеть шерстяные носочки. Утром малыш встанет здоровым, и его останется хорошо накормить.

Простуда пройдет быстрее или вообще обойдет стороной, если предпринять правильные меры при первых признаках заболевания.

Болеть всегда скучно. Нам приходится пропускать школу и работу, а также отказываться от времени с друзьями и родными. Как только вы начнете выздоравливать, скорее всего, вам сразу же станет скучно, особенно если вам нужно еще какое-то время побыть дома на больничном. Но есть множество способов занять себя чем-нибудь, пока будете сидеть дома и выздоравливать.

Шаги

Электронные устройства

Посмотрите телевизор. Провождение времени перед телевизором - один из любимых способов проводить время во время болезни. К тому же это отличная возможность посмотреть любимые телешоу и программы, на которые у вас обычно совсем нет времени. Побалуйте себя времяпровождением у телевизора, пока вам не станет лучше.

• Найдите один из любимых сериалов, который можно посмотреть. Наслаждайтесь марафоном серий или начните смотреть новый сериал.
• Посмотрите что-нибудь из классики кинематографа. Это отличный способ скоротать время просмотром всеми обожаемых фильмов.
• Посмотрите какую-нибудь комедию. Смех улучшит ваше самочувствие и поможет на какое-то время забыть, что вы болеете.

1. Воспользуйтесь интернетом. Это шанс использовать интернет в своих интересах. Ведь в интернете есть миллион интересных вещей, о которых вы теперь можете узнать! Найдите интересные блоги, видео, статьи и разные сайты на интересующие вас темы.

   Слушайте музыку. Любимые песни и исполнители поднимут вам настроение, и вы почувствуете себя намного лучше! К тому же доказано, что музыка уменьшает боль и улучшает работу иммунной системы. Музыка также снижает стресс и беспокойство.

   • Попробуйте послушать жанр музыки, который никогда раньше не слушали. Это возможность скоротать время, занимаясь чем-то новым.
   • Составьте плейлист с любимыми треками. Кроме того, этот плейлист можно будет слушать и после того, как вы поправитесь.
   • Включите позитивную мотивирующую музыку, которая поднимает вам настроение. Это поможет вам отвлечься и позволит полностью погрузиться в ритм музыки.

2. Поиграйте в видео игры. Это поможет вам сосредоточиться на чем-то еще, кроме вашего самочувствия. К тому же у видео игр есть определенные преимущества, например, притупление боли и снятие стресса.

   • Возможно, у вас есть коллекция игр, в которые вы уже давно не играли, а также можно найти множество онлайн игр в интернете.

3. Устройте киномарафон. Пересмотрите свои любимые фильмы. Это улучшит настроение и поможет скоротать время. Посмотрите фильмы, которые давно не видели, или фильмы, которые все собирались как-нибудь посмотреть. Есть несколько способов найти хороший фильм:

   • Можно посмотреть фильмы онлайн или зайти в библиотеку сохраненных фильмов и найти что-нибудь там.
   • Выберите любимый фильм или кино, которое вы еще не видели.
   • Фильмы, которые состоят из нескольких частей, помогут скоротать время, потому что вам захочется посмотреть остальные части.

4. Научитесь делать что-нибудь своими руками. Рукоделие - отличный способ создать что-то новое, пока вы болеете. Можно сделать довольно много интересных вещиц без особого труда. Большинство принадлежностей для создания какой-нибудь интересной вещицы легко найдется у вас дома. Выберите какую-нибудь из перечисленных ниже идей для рукоделия:

   Начните учить иностранный язык. Изучение нового языка может стать очень полезным занятием, особенно если вы часто путешествуете. В интернете очень много материала онлайн, по которому можно быстро улучшить свои базовые навыки. Также будут очень полезны разные книги и аудиозаписи на иностранном языке. Ниже перечислены самые популярные языки для изучения:

   • испанский;
   • итальянский;
   • французский;
   • немецкий;
   • китайский.

5. Составьте список дел. Составления списка дел, которые вы собираетесь закончить, когда поправитесь, создаст приятное ощущение ожидания. К тому же будет полезно закончить дела, которые вы все время откладывали. Подумайте обо всех заданиях и делах, которые должны быть выполнены, и запишите их на бумаге.

   Просмотрите поваренные книги. Полистайте любимые кулинарные книги, которые вас вдохновляют. Это не только поможет спланировать свой следующий завтрак/обед/ужин, но и подкинет вам несколько хороших идей о том, как приготовить разные блюда. Подумайте о блюдах, которые вам бы хотелось научиться готовить и составьте список необходимых продуктов на то время, когда вы поправитесь.