Становятся все востребованнее у современных людей, одним из них является Широдхара. Как она зародилась, чем интересна и какую пользу приносит?

Что из себя представляет

Индусы говорят, что этот метод родом из Тибета, а раскрыли его тибетские монахи, славящиеся своим долголетием.

Однако официально родиной метода считается Индия. На санскрите "Shiro" означает "голова", а "Dhara" - поток.

В название вложена сама суть данной процедуры – это поток жидкости, льющийся тонкой струйкой на особые точки на лбу, включая и небезызвестный центр межбровья, который также именуют "третьим глазом". Пациент в это время должен лежать в расслабленном состоянии, где его ничего не будет отвлекать. Параллельно с поливанием маслом проводится релаксационный массаж волосистой части головы.

Аюрведический врач действует в каждом случае индивидуально. Жидкость, техника массажа и зоны в области головы выбираются на основе Доши пациента и его состояния.

Длительность процедуры колеблется от часа до двух. После массажа люди чувствуют себя полностью восстановившимися, будто выспались не засыпая.

Как проводится

Несмотря на кажущуюся простоту методики массажа от массажиста требуется умение продиагностировать состояние пациента, определить его дошу и на основе полученных данных подготовить масляную жидкость. Зачастую масла смешиваются. Самые часто применяемые компоненты в приготовлении жидкостей:

трифалади;

• сладкий миндаль;

• подсолнечник;

  маханараяна;

  карпуради;

  баладатряди;

Основная последовательность действий массажа.

Разогрев масла. Для этого обычно прибегают к использованию паровой бани.

Тело пациента накрывают простыней или полотенцем. Открытой оставляют только голову, так как она является основным объектом для манипуляций. Для предотвращения попадания жидкости в глаза рекомендуется использовать влажную повязку.

Пациенту объясняют ход дальнейших действий, просят его расслабиться, создают спокойную атмосферу, включают релаксирующее звуковое сопровождение и по возможности добавляют элементы ароматерапии.

Голова пациента обрабатывается тонкими струйками масла и легким массажем черепа.

Масло смывается с головы.

Польза

Данная процедура несет в себе массу положительных эффектов:

улучшает психоэмоциональное состояние и предотвращает болезни связанные с ним;

устраняет хроническую усталость и депрессивные состояния;

омолаживает внешность, улучшает качество волос и кожи лица благодаря составу масел;

приводит в баланс Доши;

снимает мимические зажимы;

улучшает сон;

гармонизирует ментальное тело;

укрепляет организм в целом.

Широдхара может стать отличным помощником при:

жутких головных болях;

гипертонии;

проблемах с памятью;

болезнях глаз;

псориазе;

болезнях связанных с центральной нервной системой (эпилепсии, неврозах, синдроме Паркинсона);

нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта;

церебральной атрофии;

зависимости от алкоголя и наркотиков;

нарушениях сна;

проблемах с сердцем и сосудами;

проблемной щитовидной железе.

В 2008 году Касуо Уебаба наглядно доказал пользу Широдхары своим исследованием. Участники контрольной группы получавшей массаж в течении недели стали менее тревожны, более счастливы за счет выработки гормона серотонина. Также увеличилось количество лимфоцитов.

Противопоказания

Противопоказанием к массажу являются:

тяжелые психические расстройства;

доброкачественные и злокачественные новообразования;

грипп, простуда, ОРВИ;

беременность;

аллергия на какие-либо из используемых компонентов во время процедуры;

инфекционные или воспалительные заболевания.

Широдхара отличное средство для восстановления бодрости и общего тонуса организма. Не смотря на примитивизм процесса, в эпоху стрессов массаж будет полезным каждому как средство релаксации и косметическая процедура.

Широдхара, или как ещё называют эту процедуру «массаж третьего глаза», невообразимо приятная методика Аюрведы. «Третий глаз», согласно повериям, расположен в центральной части лба. Именно на эту зону с определённой дистанции льётся из чаши масло, предварительно нагретое до приятной теплоты, стекая по коже головы и волосам. Такой массаж принесёт пользу всем: как подросткам, так и людям пожилого возраста. Возрастные ограничения отсутствуют. Данная техника необычайно хороша и для души, и для тела, обладая также омолаживающим эффектом. Жидкость для проведения процедуры можно подобрать персонально, исходя из поставленного диагноза, от эфирных масел до обыкновенной воды. В соответствии с конкретным лечением жидкость подаётся по разному.

Ритуальное значение этой техники в том, что воздействие специальными маслеными смесями на зону «третьего глаза» приводит к возрождению энергетического поля пациента и сглаживанию отрицательного влияния физического мира.

Широдхара имеет множество положительных сторон. Действие массажа приносит пользу всему организму. Человек пребывает в состоянии полной умиротворённости, отдаваясь расслаблению. Струи тёплой жидкости приводят к очищению наружной оболочки и способствуют восстановлению энергетического баланса, избавляя от отрицательных чувств, которые длительное время могли копиться в человеке. Стимулирующее воздействие на центральную часть лба сильнейшим образом влияет на часть мозга, ответственную за выработку серотонина - вещества, именуемого «гормоном радости». Именно оно вызывает чувство удовлетворения и умиротворения.

Помимо благотворного влияния на душевное состояние массажная процедура Широдхара уникальна тем, что оказывает явный косметологический эффект. Женщин, заботящихся о своей внешности наверняка заинтересует быстрая и простая методика, избавляющая от признаков возрастных изменений кожи, так как стекающая на лоб жидкость избавляет даже от выраженных морщин, а кожа снова становится подтянутой и эластичной. Даже одна процедура преображает лицо.

Какие заболевания являются показаниями для массажа «третьего глаза»? Процедура избавляет от головной боли, переутомления, тревоги, продолжительной депрессии и бессонницы, показана также при заболеваниях ЦНС: эпилепсии, неврозе, болезни Паркинсона, заболеваниях ЖКТ - дуодените, гастрите, для улучшения зрения, нормализации давления.

Ограничений для проведения процедуры совсем немного: аллергические реакции на масла, наличие опухолей и серьёзных психических заболеваний, беременность.

Прежде чем отправиться на массаж исходя из заключения, которое сделал лечащий врач, пациент получает консультацию аюрведического специалиста, чтобы правильно подобрать вид лечебной методики. Перед тем, как приступить к непосредственно процедуре, пациенту для полного расслабления наносят ароматические масла с успокаивающим эффектом на ноги, руки, височную область и крылья носа. Помещение для проведения процедуры должно быть светлым. Зачастую, кроме стекающей жидкости для большего расслабляющего воздействия, возможно, использование ароматических палочек и «мягкой» музыки, а также несложного массажного воздействия на голову, лицо и шею пациента. Продолжительность Широдхары от одного до двух часов. По завершении голова и лоб вытираются полотенцем. Так как пациент из-за расслабляющего действия процедуры может уснуть, ему даётся некоторое время, чтобы прийти в себя.

Классический образ современного человека – это сгусток отрицательных эмоций, нервозности, тревоги и хронической усталости. Ритм жизни, городская сутолока, мелкие ежедневные проблемы и глобальные мировые ката клизмы ежеминутно точат человека, заставляя сгорать раньше времени. Как отключиться от внешнего безумия, как найти первозданную гармонию и вновь обрести спокойствие духа?

Ответ можно найти в мудрости древних. Много тысячелетий назад в Индии сложилась система знаний о здоровье человека – Аюверда. Это целый комплекс практических руководств по достижению долголетия и благополучия. Одна из истинных жемчужин Аюверды – массаж Широдара. Специальная техника воздействия на третий глаз – настоящий спаситель для современного человека, нуждающегося в умиротворении.

В древности, когда не было возможностей для точной диагностики и изучения тела человека, когда не было никаких хитроумных медицинских инструментов и технологий, мудрейшие искали ответы на свои вопросы в природе. Они были максимально чуткими к окружающей среде, могли интуитивно выделять закономерности мироздания, открывая секреты жизни и смерти. Именно тогда, по приданию, высшие силы подсказали людям принципы Аюверды, дошедшие до наших дней. Были выделены биологически активные точки на теле человека, энергетические центры и источники внутренней силы.

Широдара – уникальная методика воздействия на третий глаз человека – межбровный участок на лбу человека. В Аюверде этой зоне уделено особое внимание, поскольку это своеобразный энергетический портал, позволяющий человеку тесно контактировать с мировой энергией. Открытие третьего глаза – это отдельная история, требующая многолетнего труда и усердия. Стимуляция же его области на лице – возможность работать со своим энергетическим полем, способ достижения состояния транса и отвлечения от проблем.

Как же проводится этот чудесный массаж? К чему быть готовым, идя на Широдару?

1. Даже четко зная все свои диагнозы, осознавая проблемы, требующие решения, ясно представляя, что ждешь от сеанса экзотического массажа, не избежать предварительной консультации с врачом Аюверды. Это необходимо для подбора индивидуальной композиции эфирных масел для дальнейшей Широдары. К тому же, опытный врач в зависимости от состояния человека, определит конкретную схему массажа (интенсивность, скорость, продолжительность).

2. Непосредственно Широдаре предшествует общий массаж. Мастер воздействует на биологически активные точки по всему телу, подготавливает клиента к последующему релаксу. Чтобы Широдара прошла наиболее эффективно, человек должен настроиться на умиротворяющий ритм, мягко войти в состояние неги.

3. Затем идет черед принятия удобной позы. Человек ложится на спину, тело укрывается простыней. На глаза может быть уложена белая хлопчатобумажная материя, или ватные диски, или специальный хлопковый шнур поверх бровей. Это делается для последующей защиты глаз от стекающего масла.

Стоит отметить, что помещение для Широдары должно быть максимально свободным, открытым, светлы, наполненным воздухом. В обстановке не допустимо ничего гнетущего и негативного. По согласованию с клиентом возможно добавление ненавязчивым фоном расслабляющей музыки и ароматов от арома-лампы или ароматических палочек.

• миндальное – является неисчерпаемым источником витаминов, кислот и микроэлементов красоты;
• кунжутное – настоящий витаминный коктейль здоровья;
• рапсовое – защитник кожи от старения.

К основным маслам добавляются нотки ароматов (розы, бергамота, иланг-иланга и многие другие), чтобы доставить максимум блаженства клиенту и помочь ему справиться со всеми недугами. Вся масляная композиция на водяной бане доводится до комфортной температуры тела и наливается в специальную чашу, из которой будет в последствие выливаться.

5. Непосредственно Широдара – это размеренное течение минут наслаждения от ощущения теплого ароматного масла, стекающего по лбу. Масляная композиция из специальной чаши, подвешенной на небольшой высоте тонкой струйкой льется в область третьего глаза и аккуратно растекается вниз к волосам.

6. В конце сеанса мастер Широдары удаляет излишки масла с лица мягким полотенцем. Массаж окончен.

Широдара может длиться до двух часов, но продолжительность сеанса подбирается строго индивидуально. В завершении массажа человеку дается минут 10 для возвращения к реальности. Резкое «пробуждение» недопустимо, ведь оно сведет на нет все достигнутые результаты.

Даже разовое проведение этого массажа дает ощутимый эффект расслабления. В момент омывания головы маслами наступает состояние близкое к трансу, когда человек отрешается от тяжелых мыслей и позволяет себе отдохнуть по-настоящему. В такие моменты, очень часто из глубины подсознания к человеку приходят ответы на самые сложные давно мучающие его вопросы, наступает озарение или приходит вдохновение для новых свершений.

Если практиковать Широдару регулярно, можно забыть о вездесущей нервозности, агрессии, эмоциональном выгорании. Широдара – словно перезагрузка для нервной системы, позволяет человеку выйти из замкнутого круга тяжелых мыслей и взглянуть на мир по-новому.

Помимо решения психологических проблем, Широдара способна помочь при головных болях различной природы (мигрени, боли напряжения). В процессе массажа помимо физически ощутимого расслабления присутствует эффективная работа ароматов от эфирных масел. Целебные свойства арома-терапии известны многим – Широдара использует ее в полной мере.

Еще один важный плюс массажа Широдара – это омолаживающий эффект. Даже самая утомленная и изможденная кожа лица наполниться силой и энергией после масляных ванн. Масло попадает и на волосы, укрепляет их, восстанавливает от ежедневных повреждений. Позволяя себе серию сеансов Широдары, человек может рассчитывать на видимый омолаживающий эффект: кожа разглаживается, морщинки уменьшаются, волосы наполняются силой. К тому же, отдохнувший спокойный человек заведомо красивее уставшего с гримассой озлобленности на лице.

Широдара разрешена в любом возрасте и не имеет специфических противопоказаний. Любой массаж недопустим при серьезных заболеваниях, особенно в фазе обострения. Вряд ли кто-то решится пойти на массаж, простудившись и мучаясь от гриппа. Широдара не рекомендована беременным и людям склонным к аллергическим реакциям.

Показаниями к Широдаре являются головные боли, хроническая усталость, депрессия, заболевания волосистой части головы (алопеция, перхоть). Каждый, кто стремиться к обретению душевного равновесия и ясности мысли может попробовать Широдару.

Аюверда прошла испытание временем, секреты древних дошли до наших дней и не потеряли своей актуальности. Даже не имея реальных показаний к Широдаре, стоит хоть раз попробовать на себе эту экзотическую процедуру, чтобы открыть еще одну палитру красок окружающего мира.

Богата различными направлениями, которые гармонично воздействуют на организм, очищая и омолаживая его. Одним из таких направлений является Широдхара. Оно состоит из мягкого поливания небольшой струи подогретого масла на лоб, а точнее в область «третьего глаза».

Название «Широдхара» получило от санскритского слова “Shiro”, что в переводе означает — голова. А “Dhara” означает — непрерывный поток.

В данном виде массажа используется различная жидкость, не только масла. Это может быть кокосовое масло, водный отвар из лекарственных трав, а также и обычная вода. Жидкость подбирается в зависимости, какой результат необходимо получить, от индивидуальных особенностей человека.

Этот массаж — удивительная и уникальная форма древней медицины . Подобранная жидкость непрерывным потоком льется на лоб. Подбирается определенная высота потока и время течения жидкости. Кожа головы и волосы очень хорошо пропитываются подобранной жидкостью.

Масла глубоко проникают в кожу головы и волосы, пропитывая и насыщая полезными элементами

Процедуры выполнения широдхары

Первым делом специалист Аюрведической практики выполняет диагностику, после которой можно приступать к сеансу массажа. во время обследования определяется тип конституции человека и подходящий тип лечения для конкретного человека.

Как только прошло обследования, пациент ложится специально оборудованный наклонный стол ладонями вверх. для массажа подбираются ароматические масла.Отдельно для рук, для ног и для носа подбираются особенные ароматы. Струя теплой и мягкой жидкости поступает на лоб. Данная процедура включает в себя массаж волосистой части , а также , что несомненно повышает эффективность сеанса.

Длительность всей процедуры может: от часа до двух. Комната, в которой проводится массаж, оснащена спокойной успокаивающей музыкой, приглушённым мягким светом, который включает в себя свечи и другие аксессуары, предназначенные для полной релаксации пациента. По окончанию процедуры пациента аккуратно протирают теплым влажным полотенцем.

Эффект

Человек получает полное чувство блаженства, умиротворения, глубокого очищения сознания и устранения негативных мыслей. Еще долгое время человека будет сопровождать поток положительных эмоций.

В частности хочется выделить особую уникальную процедуру релаксации — она отличается особым лечебным воздействием и косметическим эффектом. Во время сеанса происходит расслабление мимических мышц. Это способствует разглаживанию кожи и устранению морщин. Складывается такое ощущение, что с человека «спадает» маска напряжения и усталости, лицо становится помолодевшим и свеженьким.

С помощью массажа Широдхара можно вылечить бессонницу, улучшить состояние после стрессовых ситуаций, депрессии. Процедура способствует улучшению памяти, устраняет первые признаки старения, нормализует кровообращение. Пациент получает состояние полного расслабления и блаженства.

Противопоказания:

• доброкачественные и злокачественные образования;
• беременность;
• тяжелая форма психического заболевания;
• аллергия на массажные компоненты.

Тем, кому просто необходим мощный заряд положительных эмоций, гармонии и умиротворения, этот справится с этим на отлично.

В чера, как уже писала, Я была на широдхаре. Процедура длилась примерно часа два.

Женщину, которая проводила ее, зовут Алла. Она всерьез занимается аюрведой. По ходу действия она комментировала, что будет делать дальше. Предупреждала о чем-то или объясняла.

Изначально, Я представляла себе процедуру "широдхара" просто тем, что над моей головой висит кувшин с маслом и масло тонкой струйкой стекает на лоб. Еще, конечно, читала что при настоящей широдхаре масло потом сухой травой снимают вместо душа. Но не знала, что это более глубокая процедура.

Цель процедуры: расслабление тела, очистка ума, гармонизация, медитация.
Говорят, кто постоянно делает широдхару прибывает в молодости. И никакого ботекса потом не надо:)

Я разделась, одела стринги одноразовые (какие-то интересные дали в этот раз), смыла косметику с лица (забыла средства свои, пришлось жидким мылом умываться). Села на стул.
Перед началом процедуры Алла читает "Отче наш". Мне это понравилось, это настраивает на чистоту.

Сначала макушка, потом лицо, руки... затем мне пришлось лечь на живот. По ходу обмазывания с элементами легкого массажа Алла меня диагностировала. Первое, что сказала, что голова у меня практически не болит, отеков нет. Что Я правша, указала на мои точки-проблемы с позвоночником (в шее и по центру есть действительно). Когда лежала она сказала, что у меня отеки в ногах (действительно так), что сухой кишечник, да и вообще тело сухое, диагностировала небольшой гастрит в желудке.

Спросила сразу про мясо и сказала, что мне обязательно надо его есть. По мышцам определила, что мне белка не хватает. По типу тела сказала, что мне надо не сыроедением увлекаться, а есть хорошо проваренную пищу.

В общем, про питание поговорили, она привела пример своей мамы, которая в одно время тоже отказалась от мяса и после этого еле восстановилась.
Но в то же время Алла сказала, что с уважением относится к любому типу питания и к любому вероисповеданию.

После обмасливания, меня закрыли пленкой, наложили на глаза ватные диски пропитанные розовой водой, а сверху повязку. И началась процедура. Алла выключила музыку (обмасливание происходило под релаксирующие мелодии) и вышла в коридор предупредить, что идет сеан. Но тишину там все равно не соблюдали. При широдхаре должна быть полная тишина, чтобы пациент глубоко погрузился в себя. Разговоры отвлекали. Казались очень громкими, но слов Я не разбирала, не хотела на них концентрироваться.

Первые капли масла начали стекать по лбу к волосам и вызвали волну приятных мурашек в теле. Очень приятную волну! Полчаса мой лоб поливали подсолнечным маслом, немного разминая (как мне показалось) руками. В теле появился жар.
В голове всплывали разные образы, обрывки воспоминаний. Не помню, чтобы Я о чем-то размышляла.

Масло было разным. То горячим, то похладным.
Я действительно расслабилась. Правда, когда процедура закончилась, была несколько утмолена шея - на жестком валике лежала.

Алла сразу сказала мне, когда все кончилось, что в моей голове был бардак (огонь), что даже масло пенилось. Масло ведет себя по-разному. За сеанс произошла поверхностная чистка, и пошел подниматься глубинный пласт (видимо, это про ментальную чистку). Алла посоветовала пройти еще 2-3 сеанса.

Показала вихорь из пузырьков, который остался в чаше с маслом. Она сказала, что обычно масло можно повторно использовать до 3х раз, но после меня уже нельзя.
А ведь, действительно, в голове моей всегда хаос.
Я на 12 мая записалась на повтор, кстати. Чтобы вообще весь хаос убрать.

Потом Я смывала масло в душевой кабинке, а после мы пили чай и болтали. О жизни, о процедуре, о моих проблемах, о родителях... Чай был аюрведический, приготовленный этой женщиной самостоятельно. Немного горьковатый, но приятный.

Аллу обучал этим процедурам какой-то мастер из Индии. Было 8 учеников. Я только не поняла, что он забыл в нашем городе.

После процедуры было странное ощущение. Мысли не собирались в кучу. И до сих пор как-то пустовато в голове и думать даже лень.

Когда она мыла посуду, у нее в голове крутились мысли о том, что Я должна быть счастливой здесь и сейчас, не зависимо от чего-либо. А ведь Я это умею! Просто надо почаще себе напоминать об этом.

Еще Я на массаж записалась к Маше на шейно-плечевой отдел. Похожу, потом басти сделаю, по совету Аллы.

Домой поехала на такси. И сразу в душ - плохо масло смыла с волос.

Дома ничем заниматься не хотелось, немного поиграла на синтезаторе - потянуло.

Когда мысли отключены были, Я увидела где-то в уголке ютится маленький сиящий комочек любви к Косте. Он небольшой, но зашуганный, забитый... все же есть она, любовь к нему. Обида на столько заслонила ее, что Я этот комочек уже даже не чувствовала, пока Ум не отключился.

* * *
В обед сегодня гуляла с Ириной. Сначала сходили в ТАк-мак пообедать, а потом на аллейке на скамеечке устроились. Она меня заплела. Прикольно так! Жаль, сама не умею:(
А утром меня на работу Саня увез. Заехал за мной рано, без 10 восемь уже была "в поле" :)
Всегда бы так приезжать рано, но не выспалась. Хотя, весь день хоршо себя чувствую.
Сейчас пойду на репку...