Помощь, поддержка близких — одна из основных потребностей людей, больных депрессией. Многие и рады помочь, но только все их действия, все слова почему-то только ухудшают состояние больного. Как же тогда помочь человеку с депрессией? Что можно говорить, а что — нельзя?

При любом психическом недуге помощь близких людей — одна из самых важных составляющих эффективного лечения.

В одной из статей я уже затрагивала тему, а вот теперь я хочу рассказать о правильных словах поддержки при депрессии.

Болезнь, а не каприз!

Прежде всего, хочу еще раз напомнить, что при депрессии человек воспринимает мир немного иначе, сквозь призму своей болезни. Он не ленится, не идет на поводу у своих эмоций, он просто не может. Не может заставить себя улыбаться, следить за собой, выполнять повседневные обязанности, работать, видеть хорошее вокруг себя. Груз негативных эмоций, сопровождающих депрессию, морально давит на человека, ломает его.

Депрессия — это как очки, которые трансформируют весь окружающий мир в темные тона, подчеркивают все плохое, особенно то, что есть в человеке. Они не просто это показывают, они маленькую соринку превращают в огромнейшее бревно, нести которое невероятно сложно. Именно поэтому многие наши фразы, которые должны были бы подбодрить человека с депрессией, могут ухудшить его состояние.

Правильные слова поддержки

А теперь переходим к тому, как же помочь человеку, какие слова можно и нельзя говорить.

«У других проблемы еще хуже, чем у тебя, и ничего, они стараются их преодолеть, а не впадают в депрессию». Сама эта фраза воспринимается больным как укор. Словно он «придуривается», «специально болеет». Сравнение с кем-то, кому еще тяжелее, но он с этим справляется — словно нож в сердце. Так говорить ни в коем случае нельзя. Если вы действительно хотите поддержать человека, то лучше скажите, что сожалеете, что ему так плохо, предложите свою помощь.

«Я тебя хорошо понимаю, у меня и самого когда-то была депрессия». И тут вы совершаете оплошность. Довольно часто эпизод плохого настроения или трудности в жизни приравниваются к депрессии. На самом деле это не так. Депрессия — тяжелое психическое расстройство, такое состояние длится не день и не неделю, это тяжелейшие душевные муки. Поэтому лучше пожалейте человека, скажите, что он молодец, что старается преодолеть такое тяжелое заболевание.

Иногда близкие люди советуют «не зацикливаться на плохих моментах, жизнь-то продолжается!». Человек, страдающий дистимией, может вообще расценить такое высказывание как намек на то, что он — лишний в этой жизни, это может спровоцировать Наоборот, еще раз напомните, что в его жизни есть много чего хорошего (жена, муж, родители, дети, работа, хобби, хорошие поступки и т. д.), ради чего стоит жить и бороться с болезнью, предложите свою помощь в преодолении депрессии.

Не понимая самой сути болезни, некоторые даже могут обвинять больного в том, что он — эгоист, занятый только своей болезнью, сказать, чтобы он перестал себя жалеть. Помните, что плохие мысли не покидают такого человека, он и так обвиняет себя во всех мыслимых и немыслимых грехах, поэтому все ваши обвинения (даже шуточные) воспринимаются слишком серьезно и могут привести к непоправимым последствиям.

Иногда мы «пытаемся» понять такого человека, настроиться на его волну, говорим ему, что «жизнь несправедлива» или «что он должен смириться с болезнью». Ну, и зачем вносить дополнительный негатив? Хотите помочь, поддержать — тогда прямым текстом предложите свою помощь, поддержку, спросите, что лично вы можете сделать, а не ходите вокруг да около.

Некоторые люди «расслабляются» с помощью спиртных напитков, поэтому они и больному депрессией советуют «пропустить стаканчик-второй, повеселиться». Но алкоголь не поможет, он способен еще больше усугубить состояние человека. При тяжелой депрессии не хочется ничего делать, ни бегать, ни смотреть телевизор, ни ходить в театр или кино. И не советуйте этого. Если вы действительно хотите помочь, то пожертвуйте самым ценным, что у вас есть — своим временем .

Что лично Вы можете и должны сделать?

• Предложите свою помощь и сделать это так, чтобы человек ощутил, что вы хотите помочь, что вы будете рядом, и что он вам дорог. Будьте искренни, не стесняйтесь проявлять свои эмоции.
• Расспросите, обращался ли он к врачу, назначил ли тот ему какое-то лечение и принимает ли медикаменты человек, страдающий депрессией. Если на какой-либо из вопросов вы получите отрицательный ответ, значит, нужно поспособствовать обращению к врачу и регулярному приему медикаментов, если они назначены. Состояние больного требует его пребывания в стационаре? Сделайте все возможное, чтобы он лег на лечение в больницу.
• Не стоит испытывать судьбу: дома уберите подальше лезвие, ножи, веревку — все, что может «натолкнуть» на мысли о самоубийстве.
• Как бы вам самим не было сложно, никогда не говорите плохих слов больному. Помните, депрессия — это болезнь, а не прихоть. Может, внешне вам и кажется, что человек ничего не делает, а только страдает, на самом деле на душе ему так плохо, что пережить это состояние не пожелаешь никому.

Любовь, забота, поддержка — вот что нужно человеку, страдающему депрессией. Помогите ему, пожертвуйте своим вниманием, покажите свою поддержку!

Депрессия является очень серьезным заболеванием. Если её не лечить, она может привести к серьезным последствиям для больного и его семьи.

Причины этой болезни еще не до конца изучены. Каждый человек подвергается опасности заболеть депрессией. Как бороться с депрессивными нарушениями? Как поддержать больных депрессией? Где искать помощи?

Печаль и депрессия

Депрессия – это болезнь, которая поражает все большее число людей. При диагностике и лечении депрессии очень важно окружение больного, его семья и близкие. Часто именно они распознают первые симптомы заболевания, и они пытаются помочь человеку в депрессии.

Как отличить печаль от депрессии

Различия между нормальной грустью и депрессией, могут относиться как к тяжести и продолжительности, так и к качеству настроения. Важным является также контекст, в котором появляется тоска. Первый эпизод типичной депрессии появляется до 30-ти лет. Однако, существует зависимость: чем раньше ребенок заболеет депрессией, тем легче протекает процесс болезни.

В случае развития заболевания у взрослых основными симптомами становятся слезливое настроение, значительное ограничение интересов, а также отсутствие чувства удовольствия, связанного с выполнением действий.

Вы также можете заметить изменения в питании (снижение или повышение аппетита), частые проблемы с засыпанием (встречается также чрезмерная сонливость). Люди, страдающие депрессией, испытывают необоснованную вину и значительное снижение чувства собственного достоинства .

Депрессия у детей

По статистике, примерно 2/5 молодых людей страдают от депрессивных расстройств , более 50% подростков, которые страдали от депрессии, в конце концов, заболевает этой болезнью в последние годы жизни.

Все дети бывают иногда грустными, но если их печаль продолжается и продолжается, например, несколько недель, то необходимой становится профессиональная помощь, потому что печаль слишком часто приводит к депрессии.

Когда ребенок страдает от депрессии , меняются как его действия, так и реакции. Он может стать агрессивным, принимать рискованные действия (например, экспериментировать с алкоголем или наркотиками). К депрессии нужно относиться серьезно и как можно скорее начать ее лечить.

Необходимо обеспечить своему ребенку поддержку (возможно, в рамках семьи). Лучше всего поговорить с ребенком и выяснить, какое решение наиболее ему подходит.

Симптомы депрессии

Понимание обществом проблемы депрессии увеличивается год от года, поэтому все меньше и меньше таких ситуаций, когда больного человека считают истериком или симулянтом. Образование в этом направлении и понимания серьезности проблемы влияет на улучшение ситуации больных.

Люди, которые знают, что такое депрессия , в состоянии обеспечить надлежащий уход больным в своем ближайшем окружении. Именно из-за этого делается большой акцент на информационные кампании и углубление общественного сознания.

Люди, страдающие депрессией, в зависимости от степени выраженности симптомов, ограничены в повседневной работе. Болезнь приводит к тому, что больной не в состоянии выполнить всех предыдущих действий, часто даже самых простых.

Ухудшающиеся симптомы приводят к изоляции от общества, «закрытию» в собственном мире переживаний и эмоций. Такое состояние изоляции может приводить к ухудшению симптомов, снижению самооценки и чувства собственного достоинства. Больной может чувствовать себя ненужным и никчемным. В его сознании могут возникать мысли о самоубийстве .

Поэтому важно, чтобы в такие моменты окружение не оставалось равнодушным. Даже небольшая помощь со стороны может спасти кому-то жизнь, и позволит вернуть больному здоровье.

Как помочь больным депрессией

Люди из ближайшего окружения больного – семья, друзья, знакомые – имеют огромное влияние на его психическое состояние. Одиночество в трудные моменты жизни, безусловно, влияет на ухудшение самочувствия, чувство отверженности и бесцельности каких-либо действий. Чувство отверженности окружением может усугубить психическое состояние больного.

Зачастую депрессия...

Вместе с ним также снижается чувство собственного достоинства и самоуважения, что может ускорить развитие заболевания, а, следовательно, и ухудшить состояние больного. Люди, оставленные без присмотра, полагаются только на себя, испытывают огромные трудности, связанные с выполнением даже простых действий. Теряют также мотивацию к лечению и улучшению своего состояния. Одиночество может в конце концов привести к трагедии, когда больной обдумывает самоубийство, теряет желание жить.

Помощь окружения позволит больному эффективнее работать, стремиться к улучшению своего состояния и даст стимул к работе над собой. В такие моменты очень важно, чтобы близкие люди не остались равнодушны. Их поддержка и заинтересованность проблемами больного – это очень важно.

Помощь при депрессии, поиск подходящего врача, побудит больного к лечебным действиям и оздоровительным процедурам (например, посещение врача, прием лекарств или начало терапии). Участие вместе с больным в сложных этапах заболевания является для него сообщением о том, что он не одинок, что есть люди, которые хотят помочь и он может на них положиться. Это придаст ему сил для борьбы с болезнью.

Диапазон психологической помощи может быть адаптирован в соответствии с уровнем болезни и ситуацией больного. Иногда просто разговор и утешение добавляет бодрости. Есть, однако, случаи, когда больной не может сам выполнять простые действия и требует также поддержки в этой области. Помощь в домашних обязанностях позволяет избежать давления, которое эти вопросы оказывают на больного человека.

Депрессия и поддержка окружения

Очень важно дать больному в чувство значимости для окружения или побудить его к действиям, направленным на улучшение его психического состояния.

Поддержка в принятии терапии или лечения дает ему чувство безопасности и стабильности. Тогда он будет увереннее себя чувствовать даже в самых трудных ситуациях и эффективнее преодолевать невзгоды. Такие действия дают ему комфорт и возможность спокойно решать свои проблемы.

Как помочь больному с депрессией

• Необходимо найти время показать больному любовь.
• Помочь в поддержании интереса к своему хобби или в поиске нового.
• Поощрять времяпровождение с друзьями.
• Как можно чаще давать возможность разговор в атмосфере доверия.
• Дать ему понять, что в любой момент может попросить о помощи.

Несмотря на возраст, очень важно, чтобы люди из ближайшего окружения реагировали на проблемы и трудности других людей. Это может дать шанс на улучшение ситуации, быстрое восприятие проблемы или начало соответствующих мер, направленных на помощь человеку в депрессии .

Интерес и поддержка человека, страдающего депрессией, создает ему комфортабельные условия для возвращения здоровья и дает ему новые силы для решения своих проблем. Лица, которые могут рассчитывать на помощь других, имеют больше мотивации к работе и желание изменить ситуацию.

Помощь окружения является существенной для выздоровления. Поддержка и понимание больного – это форма помощи, которая не требует много усилий и позволяет достичь хороших результатов.

Как разговаривать с больным депрессией

Хотя вместе с ростом числа пациентов, страдающих от депрессии, повышается общественное осознание этой болезни, во многих случаях это состояние рассматривается как проявление лени. Некоторые полагают даже, что депрессия стала модной. У больного такое мнение может вызвать еще большее чувство безысходности и беспомощности. Как помочь больному в депрессии? Как разговаривать с больным?

Прежде всего, не утешайте его, говоря: «Не беспокойся», – это ничего не изменит, так как больному и так кажется, что он ничего не может. Беспомощно лежа в постели, не видя смысла жизни и наблюдая, как другие без труда выполняют повседневные действия, он чувствует себя угнетено. Подобные заявления могут вызвать противоположный эффект, если больной почувствует себя еще более неправильным.

Больной депрессией становится чувствительным даже к небольшим изменениям в форме высказываний. Постарайтесь использовать оптимистичный тон голоса и не вызывать у больного пессимистического настроя комментариями, типа: «А сегодня опять идет дождь» или «Как мне сегодня не хочется идти на работу» .

Желая оказать помощь в депрессии, не следует сравнивать состояние больного с чьими-то чужими проблемами, например, говорить: «Другим гораздо хуже, но они веселы». Всякие попытки мобилизации на основе сравнения с другими или мотивации больного «взять себя в руки» для него очень болезненны.

Эффективная помощь больным, страдающим от депрессии – это понимание и принятие поведения больного. Депрессию нужно лечить, как и любую другую соматическую болезнь. Человек, страдающий от депрессии, очень ослаблен, и даже основные действия, такие как еда или поход в туалет, даются ему с большим трудом.

Поощряйте больного в выполнению действия, на которые у него не хватает сил. По мере восстановления здоровья и он сам будет постепенно увеличивать свою активность.

Сопереживание для больного депрессией

Помощь при депрессии требует сопереживания. Слушайте, что говорит больной. Поощряйте и подталкивайте больного к выполнению какой-либо деятельности. Но следует избавиться от слов типа «надо», «должен». Спросите, хочет ли он пойти на прогулку и понаблюдайте за реакцией.

Не позволяйте больному обобщать суждения. Если он говорит: «Меня никто не любит», спросите его, кого конкретно он имеет в виду. Вам не нужно убеждать, что его окружают любящие люди. Он должен сам подумать над ответом.

Самой важной поддержкой для больного будет принятие его состояния здоровья. Дарите ему много доброты и тепла. Будучи убежденным в том, что болезнь пройдет, передайте эту убежденность больному. Это очень важно, поэтому необходимо подчеркнуть в разговоре с больным, что депрессия – это временное состояние.

Часто простейшие вопросы в состоянии вывести их из равновесия, поэтому не надо на вторгаться и требовать ответа. Если больной не знает, что хотел бы съесть на обед, лучше сделать ему его любимое блюдо и больше не спрашивать.

Близкие человека, который уже несколько раз проявлял мысли о самоубийстве и выражал желание смерти, часто рассматривают это как «шантаж». Если до сих пор больной не сделал этого, то и в этот раз будет также. Такое мышление, однако, неправильное, и вы должны помнить, что даже больной, который не говорит о самоубийстве, может рассматривать такой выход из кошмара депрессии.

Лечение депрессии

Стоит помнить, что выздоровление сопровождается резкими перепадами самочувствия. Поэтому не следует больного слишком быстро бросать в водоворот жизни, как будто прошла легкая простуда. Когда он дойдет до здоровья, по-прежнему будет чувствовать себя ослабленным, поэтому требования должны быть приспособлены к его возможностям. Лечение депрессии может занять больше времени и стоит подготовиться.

Близкие больного, уставшие от обязанностей, могут иметь в себе много неприятных эмоций (злости, горя, вины, хронического напряжения). Часто опекун больного имеет подавляемое чувство гнева или вины, потому что хочет оторваться от больного и его мира, но не может. Поэтому очень важно, чтобы члены семьи лица, страдающего депрессией, нашли время для себя.

Отдых и восстановление сил являются очень важными для их хорошего самочувствия и сохранения жизненных сил. После восстановления здоровья больного следует также подумать о какой-то иной форме отдыха.

Депрессия представляет собой психическое расстройство и является довольно распространённым психическим заболеванием. Довольно часто, почти у каждого из нас, бывает плохое настроение и люди могут называть это состояние депрессией, потому что многие сравнивают и отождествляют просто плохое настроение с термином « депрессия ». Но нужно понимать, что депрессия - это серьёзное психическое заболевание, при котором необходимо обращаться за скорой психиатрической помощью или вызвать психиатра на дом для того, чтобы вовремя начать лечение.

Депрессия подлежит успешному лечению . Но из-за того, что большинство людей не придают особого значения начальным симптомам проявления заболевания, она может, при отсутствии соответствующего лечения, развиться в тяжёлую хроническую форму. Это приводит к серьёзным проблемам в жизненных ситуациях на работе, в кругу семьи, а иногда это даже может довести человека до попытки самоубийства и смерти. В таких ситуациях очень важно вовремя обратиться за неотложной скорой психиатрической помощью.

Часто бывает так, что человек, не осознавая причин своего плохого самочувствия, начинает обращаться с жалобами на физическое состояние к разным врачам. В итоге, физическое лечение результатов не приносит, а причина кроется совершенно в другом, и основное заболевание продолжает развиваться.

При нормальном состоянии у человека просто плохое настроение может сопровождаться ощущениями небольшого раздражения, какой-то подавленности, возможно, грусти и длиться некоторого время. Это стандартная реакция организма человека на различные стрессовые ситуации и в этом нет ничего страшного. Но когда это состояние длится на протяжении длительного срока времени, то это повод обратить внимание на проявляющиеся признаки заболевания и обратиться за помощью к квалифицированным специалистам психиатрам. Очень важно внимательно относится к психическому здоровью у себя и своих близких, вовремя обращаться за медицинской помощью, чтобы значительно ускорить процесс лечения и вернуться к привычному образу жизни.

К симптомам депрессивного расстройства относятся:

• Изменение настроения. Возможны резкие перепады в сторону ухудшения настроения, появление апатии, хандры, нервозности, тревоги, паники. Может возникнуть состояние, при котором человеку тяжело сосредоточиться, ему трудно что-либо делать, и движения становятся заторможенными.
• Утрата влечений и астенические расстройства. У больных снижается сексуальное либидо, теряется аппетит, они перестают чувствовать вкус еды. Нарушается сон, возникают проблемы с нормальным засыпанием, уменьшается длительность сна, могут возникать частые пробуждения без возможности дальнейшего засыпания и отсутствовать чувство отдыха после сна. Может появляться раздражительность, чувство постоянной опустошённости, усталости, сонливости. Возможны нарушения концентрации внимания и неусидчивость.
• Нарушения физического состояния. Может меняться артериальное давление, температура тела, возникать головные боли, снижаться вес, появляться запоры, учащаться сердцебиение, расширяться глазные зрачки. Волосы и ногти могут становиться сухими и ломкими, зачастую у человека могут отсутствовать слёзы.
• Психологические проблемы. Может возникать навязчивое ощущение бессмысленности всего происходящего, снижаться интерес к жизни и самооценка, утрачиваться радость к жизни. Человек перестаёт получать удовлетворение и удовольствие от жизни(ангедония), видит всё в мрачном свете, перестаёт контактировать с окружающими людьми и страдает от чувства ненужности и одиночества.

Депрессия в своей прогрессии имеет конечную крайнюю точку, при которой тяжесть этого психического заболевания достигает предела. У человека могут возникать навязчивые суицидальные идеи с последующими возможными планами осуществления самоубийства. При возникновении любых из вышеперечисленных симптомов необходимо срочно обращаться за психиатрической помощью. А в случае суицидальных мыслей человека - за неотложной скорой психиатрической помощью , чтобы не допустить возможную трагедию.
Перед началом лечения депрессии нужно обязательно провести диагностику, чтобы определить тяжесть болезни и присутствие сопутствующих заболеваний. В нашей клинике вы можете вызвать неотложную психиатрическую помощь в Москве или осуществить вызов психиатра на дом, чтобы психиатр диагностировал заболевание и назначил соответствующее лечение.
Лечение депрессии в нашей клинике происходит по зарекомендованной, подбираемой индивидуально схеме лечения в зависимости от формы и тяжести заболевания. Оно состоит из фармакотерапии(медикаментозное лечение по принципу « монотерапии»), немедикаментозных методов лечения (инструментальные, биофизические методы) и психотерапии.

Прежде чем говорить о депрессивном состоянии, следует научиться отличать обычное пониженное настроение от истинной депрессии. Если проблема заключается в плохом настроении, она легко решается при помощи спортивных упражнений или шоколадки. В более серьезном случае человеку необходима психологическая помощь. В то же время, обращение к специалисту не освобождает пациента от самостоятельной работы над собой. В первую очередь, необходимо общение с людьми, которые кажутся приятными, не на последнем месте и здоровый образ жизни, а главное, все это действует положительно.

Депрессия не так безобидна, как кажется некоторым. В этом состоянии человек испытывает угнетенную эмоциональную подавленность, вплоть до психического расстройства. Депрессия может настичь человека после того, как в его жизни произошли определенные негативные события. Но в наше время установлено, что иногда она возникает без видимых причин. В депрессивном периоде состояние человека меняется, возникает беспомощность и апатия, постоянная тоскливость, тревога по любому поводу. Индивид чувствует себя виноватым, считает, что он интеллектуально несостоятелен. При всем при этом, присутствует абсолютное безволие.

Разумеется, что при таких проявлениях двигательная и психическая активность снижается. Появляется выраженная хроническая усталость, может измениться аппетит. К тому же, он либо полностью исчезает, либо чрезмерно усиливается. Депрессия влияет и на способность к нормальному сну, нередко наблюдается бессонница в хроническом виде, сексуальное влечение снижено. Психологическая помощь при депрессии в большинстве случаев является необходимостью, так как данное состояние в некоторых случаях протекает для окружающих незаметно, или же, наоборот, имеет выраженные специфические формы депрессии.

Очень часто задается вопрос о необходимости оказания психологической помощи при депрессии, и насколько она необходима. В связи с этим, следует знать, что в мире депрессии подвержены примерно сто шестьдесят миллионов человек. Притом, что эта цифра имеет тенденции к увеличению. По сути, депрессия является нарушением нормы психического состояния человеческого организма. У человека отсутствуют желания, он становится раздражительным, и полностью исчезает потребность в физических действиях. Женщины испытывают депрессивное состояние в несколько раз чаще, так как к общим причинам еще добавляется гормональный дисбаланс, свойственный беременным.

Также депрессия имеет периодичные циклы, обостряющиеся осенью или в зимнее время. Имеет значение недостаток солнечного света, нехватка витаминов, укороченный световой день. Если к этому добавить ограниченное пребывание на воздухе, то не удивительно, что возникает сезонная депрессия. Доказано, что летом депрессия возникает значительно реже, иногда она может быть вызвана хроническими заболеваниями. В том числе, Депрессивному состоянию подвержены люди, которые постоянно принимают лекарства, снижающие давление.

Психологическая помощь при депрессии может быть различной, в зависимости от степени выраженности заболевания. Если депрессия незначительная, то ее можно нейтрализовать сменой обстановки, поездкой на природу, посещением сауны, и прочее. Многим людям помогает специальный аутотренинг и релаксация. Давно доказано, что и алкоголь не решают проблемы, и оказывают эффект, противоположный ожидаемому. В этом случае, депрессия приобретает затяжной характер, ставится резко выраженной и переходит в хроническую форму. Консультация врача-психотерапевта или психолога требуется именно при выраженной депрессии, и эта проблема наиболее часто заставляет людей обращаться за психологической помощью к специалистам.

Специалисты рекомендуют не отчаиваться, даже если присутствует чувство безысходности, сопровождающее депрессию. Все решает своевременная помощь врача, которая дает возможность вернуть внутреннее равновесие, а также сформировать устойчивость к подобным состояниям. Развитие депрессии необходимо как минимум, приостановить, и для этого прекрасным средством является любой, пусть даже незначительный успех человека в любой сфере деятельности. Например, можно просто поговорить с близким человеком, или отправиться в магазин, и купить что-нибудь из того, что нравится, например, это могут быть фрукты.

Многие специалисты рекомендуют ходить в гости, или приглашать гостей к себе. Неплохо побывать в театре, и необязательно на комедии. Особенно важно в период депрессии не принимать серьезных жизненных решений, которые могут оказать влияние на вашу жизнь, или жизнь близких людей. Беседуя с врачом, необходимо определить причину депрессии. Именно с этого шага начинается избавление от заболевания. Психотерапевт на этом этапе поможет адаптироваться к факту определенного события, скорректирует жизненный план, наметит этапы, выводящие из депрессии. В самом начале лечения психолог проводит беседу, которая является, по сути, психодиагностикой, позволяющей определить, насколько глубоким является депрессивное состояние пациента.