Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить . Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

• ощущение локальной боли или прострелов;
• распространяющееся тепло;
• онемение тканей вокруг точки;
• возникновение так называемых «мурашек»;
• ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

• Развитие вне зависимости от места локализации и генеза.
• Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
• Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
• Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
• Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
• Психические расстройства в стадии обострения.
• Острая боль непонятного характера и происхождения.
• Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
• Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
• Заболевания крови.
• Менструальный цикл у женщин.
• Алкогольное опьянение.
• Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
• Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Виски расположены в верхней части фасада нашего лица и в полной мере ответстветвенны за его подтяжку. Даже в пластической хирургии при подтяжке лица часто делают один надрез в зоне височной мышцы. Предлагаю пару самодостаточных приемов

Коротко о причинах деформации височной мышцы

Смещение и деформация височной мышцы происходит под воздействием круговой глаза , с которой она соединяется и в режиме которой она меняет свою форму на лицевой своей части, что имеет продолжение и в зоне височного апоневроза.

С внутренней своей стороны (над ухом) височная находится под сильным влиянием спазмирующей и сжатой снизу вверх и в стороны затылочной мышцы , которая тоже способствует выдавливанию лицевой части виска кпереди . Сделайте шутливый тест и сдвиньте шапку на затылке наверх - она закроет брови.

Итак, пред нами еще одно напоминание о правильной осанке , «вытягивающей» затылочную мышцу книзу, и, стало быть, не влияющей на смещение лобного сектора кпереди. Формула «длинная задняя и задне- боковая секторы шеи - открытый лоб» должны стать нам понятны, как аксиома. Как работает коррекция затылочной зоны даже при первоначальных касаниях вы можете увидеть в теме

Посмотрев на картинки, не экономьте на шее и массаже головы, ежеминутно закрепляя это правильной осанкой. Повторю свое уже избитое выражение о том, что самое лучшее упражнение для коррекции осанки - сама правильная осанка - ее вертикальное положение и голова-поплавок, устремленная к потолку.

Следствие деформации височной мышцы

Наваливание височной мышцы кпереди провоцирует:

1.Деформацию тканей верхнего и нижнего века.
2.Появление морщин над внешним краем брови
3.Усиливает межбровное смарщивание
4.Способствует усугблению провала подглазной зоны
5.Способствет увеличению носогубного валика

Все эти проблемы имею также ряд дополнительных причин для своего появления, но височная стоит в списке первой, пожалуй.

Как вывод: височная зоны выступает в роли каркаса в верхней части лица (в то время, как шея и зона жевательных в нижней, хотя мы видим теперь, что все взаимосвязано)

Два приема массажа и коррекции височной зоны

Перед нами стоит извечная проблема о подтяжке височной зоны и с этой целью предлагаю два простых и самодостаточных приема для ее размягчения и коррекции. На форуме в разделе есть тема и я предлагаю новичкам с ней ознакомиться, и эти два приема тоже будут в нее добавлены.

«Раскачивание тканей височной мышцы».

1 прием «Раскачивание тканей височной мышцы» . Он делится на «простой» и «раскачивание в двойном захвате» . «Простой» мы можем делать симметрично двумя руками на обеих сторонах, а двойной делаем двумя руками на одной соответственно, стороне.

Цель приема: размягчить мышцу и уменьшить/снять микроблоки, восстанавливая кровообращение на сжатых участках, подготовить мышцу к коррекции (вовзрату ее формы - по нашему, к подтяжке - растягиваясь, мышца будет возвращаться на свое первоначальное положение, с которого «свалилась».

Выполнение приема:

«Простое» раскачивание: Делаем захват мышцы перпендикулярно поставленными кончиками пальцев - глубоко. Захватив, проиводим малоамплитудные (широкоамплитудные и не должны получаться, если вы захватили мышцу) движения. Направление захвата показано на картинке: верх-кзади. Сделав несколько «качаний», меняем точку захвата, работая по принципу от мягкого к жесткому, постепенно углубляясь в строну височной апоневроза, а попросту, в волосистую часть виска.

«Раскачивание в двойном захвате» мы производим, захватив складочку вертикально двумя руками. Захватываем, расположив руки тесно по отношению друг к другу и раскачиваем, держа нижнюю руку в сточке захвата, а верхнюю оттягивая (не скользя) в направлении стрелочек, указанных на картинке: вверх-кзади.

Начинаем двойной захват над внешним краем брови и прокачав несколько раз, перекатываем кнаружи на миллиметр и опять раскачиваем. Направление перекатывания не выбираем - ткани «катятся» сами. Раскатывает вплоть до волосистой части и даже в ней, если это возможно.

Такой прием корректирует внутренний слой тканей, выравнивая верхний.

Картинка временно удалена для редактирования

Массаж вращательный размягчающий

Цель вращательно-размягчающего массажа: размягчить височную мышцу, частично выровнять ткани после глубокой коррекции, просепарировать волокна, придав мышце однородность и вернув ей ее первоначаль ную форму. Вместе с тем, такой массаж, как и все массажи подобного рода, будет способствовать наращиваю подкожно жирового слоя на участке проработки. Поскольку массаж довольно интенсивен, проработку получают не только мышечные, но и костные ткани. Эффективность такого массажа намного больше его реальной простоты.

Выполнение массажа: Производится двумя руками одновременно - на одной линии воздействия - верхняя рука (нерабочая) плотно прилегая к кости кончиками подушечек пальцев, оттягивает ткани вверх-кзади. «Рабочая» рука стоит кончиками пальцев на той же линии, что и «нерабочая» - она делает активные вращательные движения, создавая динамику в тканях, которые готова натянуть верхняя рука (нерабочая).

Выполнение этих приемов может быть ежедневным при условии коротких и частых подходов.

Я не пишу здесь о необходимости делать программу шеи и зон апоневроза, но напомню, что без них работа с висками будет шаг вперед-шаг назад (если у вас серьезные проблемы в задней части шейного отдела и затылочной зоне), либо хотьба вперед медленными и мелкими шажочками. Массаж и коррекция головы тоже в планах написаний.

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии - шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга - симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение - мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа - возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток - обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения - последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура - латинский термин (acus - игла, pungere - колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь - индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам - впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

• локальную или стреляющую боль;
• чувство, похожее на слабый разряд тока;
• онемение;
• появление «гусиной кожи»;
• приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего - 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

На руке

На ноге

• Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
• Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
• Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
• Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Сегодня массаж от головной боли — это достаточно распространенное и популярное средство, что связано с его эффективностью и удобством исполнения.

Массаж можно делать в любое время и в любом месте, главное, знать специфику и основные правила его проведения.

Большим преимуществом процедуры является то, что посредством воздействия на особенные точки, расположенные на разных участках тела, снизить болевые ощущения можно даже самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Кроме того, самомассаж способен улучшить самочувствие человека.

Чтобы разобраться с вопросом о том, как снять головную боль массажем самостоятельно, требуется рассмотреть основные правила его проведения, а также возможные противопоказания.

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

1. Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
2. Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
3. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
4. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

• человек должен занять вертикальное положение;
• воздействуют на зону около 3 минут;
• после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Ликвидация боли через стимуляцию точек на теле

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

При более серьезных заболеваниях массаж лишь уберет болезненный симптом, не влияя при этом на саму причину болезни. Это обязательно требуется помнить, прибегая к процедурам такого рода.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

• массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
• после процедуры происходит успокоение и расслабление;
• повышается тонус;
• улучшается концентрация внимания;
• применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
• массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
• за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

• общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
• точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
• воздействие на триггерные точки;
• массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

Биологически активные точки на голове и шее

В области головы и шеи выделяют 9 основных биологически активных зон, воздействуя на которые можно значительно снизить болевые ощущения:

1. Тоу-вей можно найти чуть выше виска; она является основой воздействия при лечении головной боли. В результате массажа улучшается состояние при невралгии первой ветви тройничного нерва и неврите лицевого нерва. Массирование Тоу-вей помогает справиться с мигренью. Определить область для воздействия можно при жевательном движении. Она располагается выше височной мышцы и углублена назад от роста волос.
2. Тай-ян находится на линии роста брови и углублена по направлению к виску. Массировать зону следует при наличии головной боли различного происхождения, мигрени, в случае паралича лицевого нерва или невралгии тройничного нерва, при глазных заболеваниях, гриппе или простудных заболеваниях. Также поможет справиться с зубной болью. Массаж проводят против часовой стрелки в течение 3-5 минут. Глаза должны быть закрыты.
3. Противокозелок. Зона расположена симметрично самой выступающей части ушной раковины.
4. Шан-син можно найти на средней линии чуть выше роста волос. Воздействие на точку поможет при головной боли и невралгии первой ветви тройничного нерва.
5. Цзюй-ляо можно найти на нижней части скулы в продолжение линии зрачка. Воздействие на Цзюй-ляо помогает снять давление, напряжение и усталость в области глаз, уменьшает застойные явления крови в голове, зубную боль.
6. Инь-тан находится во впадине между бровями. При давлении на эту зону происходит балансирование гипофиза, снижаются головные боли, улучшается пищеварение, уменьшается напряжение в глазах.
7. Фен-чи определяется в основании черепа; ее можно прощупать в углублении по обе стороны от больших вертикальных мышц шеи.
8. 8. Фэн-фу можно прощупать у основания черепа прямо над позвоночником в углублении.
9. Цуань-чжу находится на пересечении линии бровей и переносицы. Воздействие на область снимает боль и усталость с глаз, уменьшает головную боль.

Если точки симметричные по расположению, то необходимо массировать сразу 2, тогда массаж головы от головной боли будет действенным.

Точки на руках и ногах, массирование которых способно снизить головную боль

Главной точкой на руке, массирование которой позволит унять головную боль, является Хэ-гу. Она располагается между большим и указательным пальцем с внешней стороны ладони.

Воздействие на область будет иметь значительный положительный эффект на организм:

• уменьшается головная боль;
• улучшается состояние при вирусных заболеваниях, гриппе;
• стимулируется родовая деятельность.

Избавиться от проблемы поможет поочередное массирование точки Хэ-гу сразу на 1-ой, а потом на 2-ой руке.

К главным зонам на ногах, которые можно массировать для снижения неприятных ощущений, относятся:

1. Точка, которую можно нащупать на внутренней стороне стопы в районе между 2 и 3 пальцем. Массировать необходимо путем надавливания, совершая круговые движения по часовой стрелке.
2. Точка расположена на 2-м пальце на расстоянии 3 мм вниз от линии роста ногтя. Массируют поочередно.
3. Цзу-линь-ци прощупывается между костями 4-го и 5-го пальца на внешней стороне стопы. Эту зону массируют мягко, спокойными движениями.
4. Точка располагается на 3 мм выше от линии роста ногтя большого пальца. Массируют сразу обе ноги.
5. Точка, которую можно нащупать в районе выемки под лодыжкой. Она расположена на внутренней части ноги. Массируют зону не менее 1 минуты.

Всего на теле человека существует более 100 биологически активных зон, но для решения проблемы не обязательно воздействовать сразу на все. Можно выбрать всего 2-3 и воздействовать только на них.

Специфика проведения точечного массажа

Массаж головы при головной боли может быть очень эффективным, так как за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц можно значительно снизить болевой синдром.

Но для этого процедуру необходимо проводить по определенным правилам:

• проводится только вручную;
• надавливание происходит вертикально и направлено вниз;
• движения производят 1 или 2 пальцами (если используют 2 пальца, то 1 накладывается на другой);
• для надавливания может использоваться щепотка из 3-х пальцев;
• для массажа можно использовать ребро ладони;
• если воздействие должно быть сильным, то оно всегда короткое;
• на выбранную точку воздействуют в течение нескольких секунд (4-5), после чего медленно отпускают;
• можно использовать ритмичные движения: надавливать 2-3 секунды и ослаблять нажатие на это же время;
• в движениях главное — плавность и мягкость;
• во время массажа рекомендовано использовать специальные масла, что снизит болезненность процедуры и усилит ее эффективность;
• лучшее время для процедуры — перед сном.

К противопоказаниям процедуры относятся высокая температура тела и онкологические заболевания.

Состояние человека при головной боли оставляет желать лучшего, особенно, если приступы длятся несколько дней. В таких случаях взрослые употребляют обезболивающие, забывая о более простых способах самопомощи. Массаж от головной боли обладает мощным расслабляющим эффектом, при этом улучшается микроциркуляция в головном мозге и мягких тканях. Курсы массажа можно проводить как в кабинете у врача, так и в домашних условиях.

Массаж головы при головных болях

Дискомфорт, чувство тяжести и боли в голове требуют немедленного лечения. Зачастую на такие жалобы взрослые указывают, когда присутствуют следующие состояния:

• высокое артериальное давление (свыше 150/90 мм рт. ст.);
• мигрень;
• перенесенный стресс;
• негативные эмоции на работе;
• резкая перемена погоды, бессонница;
• тяжелые физические и умственные нагрузки;
• отдаленный период после травм головы.

В таких случаях нужно применять общий массаж головы от головной боли. Для выполнения процедуры необходимо положить пациента на ровную и мягкую поверхность спиной или животом. Позиция зависит от участка, который подвергнется манипуляциям. Температура помещения колеблется в пределах 20-22˚C, взрослого накрывают чистым полотенцем до шеи. Усиливает релаксирующий эффект мелодичная музыка, аромалампы с эфирными маслами мелиссы или лаванды. Важно отметить, что на некоторые растения может быть аллергия. Поэтому, при возникновении покраснения кожи, насморка, кашля, слезотечения, следует немедленно отказаться от использования ароматической лампы.

Техника массажа при болях в голове описана ниже.

1. При дискомфорте у висков и во лбу пациент лежит на спине, закрыв глаза. Врач плавными и легкими движениями массирует кожу лба от переносицы по направлению внешних краев бровей. Затем плавно переходит на виски, ограничиваясь ушной раковиной. Массаж выполняется четырьмя пальцами рук доктора с обеих сторон у пациента. Длительность процедуры составляет 5-10 минут.
2. Если голова болит в области темени, массажист использует все пальцы на руках. Кончиками пальцев врач выполняет мелкие круговые движения на темени, подобно мытью головы шампунем. Сеанс длится около 5-10 минут.
3. Снимать боли во всей голове можно начать массированием кончиками пальцев врача области глазницы на лице. Затем специалист переходит на лоб и виски, выполняя легкие надавливания и круговые движения. Заканчивается сеанс мягким надавливанием ладонями доктора на теменную часть головы. Процедура в общей сложности занимает 15 минут.

Общий массаж тонизирует подкожные сосуды головы, помогает при высоком давлении, улучшает лимфоотток и прилив венозной крови к сердцу.

Массаж шеи при головной боли

Массажем шеи можно эффективно и быстро снять сильную головную боль. Показаниями для этого служат следующие причины:

• шейный остеохондроз;
• спондилоартроз в шейном и грудном отделах;
• синдром лестничной мышцы (состояние, когда возникает мышечный спазм в шее, вызывающий сдавливание сосудов);
• использование неудобной подушки и кровати во время сна;
• пребывание на сквозняке с поражением мышц шеи;
• спустя 6 месяцев после перенесенных операций на позвоночнике.

Для проведения массажа шеи пациент ложится на живот, а голову укладывает на специальную подушку с отверстием для лица. Руки расположены вдоль туловища, для максимального расслабления мышц надплечья. Врач выполняет массаж шеи следующим образом:

1. Сначала наносят на кожу, разогретое до температуры тела, масло для массажа.
2. Поглаживанием области надплечий и шеи, достигают умеренного расслабления пациента. Это длится 3-5 минут.
3. Большими пальцами обеих рук врач массирует мышцы шеи и плечевого пояса справа и слева. Движения начинают с затылка, заканчивая у плечевых суставов. Такая последовательность необходимо для усиления оттока венозной крови с головы в сердце.
4. Повторяют движения в течение 10 минут.
5. Завершают сеанс легкими похлопываниями кожи шеи в течение 1 минуты.

Важно! Врачу запрещено массировать непосредственно шейные позвонки и делать резкие пассивные повороты головы

После первых 2-3 сеансов массажа, массируемая часть шейных мышц может сильно болеть. Это нормальное явление, которое вызвано разминанием и растягиванием мышечных волокон. Пройдет спустя 5-7 дней. Для снятия головной боли требуется посетить 10-15 сеансов в течение 1 месяца. Затем делают перерыв, выполняя ежедневную утреннюю зарядку для поддержания тонуса мышц.

Самомассаж от головной боли

В домашних условиях также можно избавиться от головной боли. Для этого следует проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Самомассаж при головной боли хорошо помогает при следующих недугах:

• Усталость, бессонница, метеочувствительность;
• легкие травмы головы и шеи;
• остеохондроз позвоночника, межпозвонковые грыжи;
• головная боль напряжения;
• ранний период после перенесенного отита, синусита, ринита;
• колебание артериального давления.

Совет врача. Если головные боли не исчезают спустя 10-20 минут после массажа, следует проконсультироваться у врача. Так, например, может проявляться гипертонический криз

Самомассаж выполняют, соблюдая определенную последовательность, описанную ниже.

1. При боли в лобной части головы и боли в висках, человек ложится на спину. Затем кончиками указательных и средних пальцев рук слегка надавливает на кожу этих участков. Выполняются линейные движения от середины лба в обе стороны над бровями. Затем массируют виски, не задевая зону ушей. Так повторяют в течение 10-15 минут.
2. Боли в затылке часто спровоцированы зажатостью шейных мышц, обострением остеохондроза. Для облегчения состояния следует сесть на стул и выпрямить спину. Положение пальцев следующее: большие пальцы размещены на передней поверхности шеи, а четыре остальных - на околопозвоночных мышцах. Кончиками четырех пальцев на кистях рук массируют мышцы шеи и кожу затылка. Делают легкие надавливания и разминания тканей, постепенно перемещаясь от головы к плечевому поясу. Процедура длится 10 минут, на протяжении которых можно плавно поворачивать голову вправо и влево, усиливая растяжение мышечных волокон.

Совет врача. Ежедневный самомассаж шейных мышц, является профилактикой развития остеохондроза и межпозвонковых грыж

Самомассаж при головных болях не требует сторонней помощи, специальных приспособлений, может выполняться дома или на работе. В день следует проводить по 2-3 десятиминутных сеанса.

Точечный массаж устраняет головную боль

Еще в древнем Китае народные целители изучили десятки точек, активация которых помогает бороться с болезнями и избавлять от болей. Благосклонно влияет на организм точечный массаж для снятия головных болей после переутомления, стресса и бессонницы.

1. Симметричная точка Тай ян расположена на висках, на 1-2 см вдали от края глазницы.
2. В самом центре затылка, куда крепятся мышцы шеи, находится точка Фэн чи.
3. На внешнем крае бровей размещена точка Юй яо.
4. Точка Цуань-чжу расположена на 2-3 мм от внутреннего края глаза возле переносицы.
5. Под краем подбородка, на 1 см в сторону от срединной лини с обеих сторон можно найти точку И фэн.
6. В центре подошвенной поверхности ступни находится точка Кунь лунь.
7. На уровне ногтя у мизинца на ноге расположена точка Чжи инь.

Точечный массаж при головной боли необходимо выполнять в условиях тишины перед сном. Сделать процедуру можно как самостоятельно, так и с помощью рефлексотерапевта.

На точки нужно надавливать 15-30 секунд с умеренной силой, не причиняя боли. Затем круговыми движениями на коже массируют мягкие ткани в течение 2-3 минут. Завершается сеанс на одной точке легкими постукиваниями на протяжении 15-20 секунд. Методика хорошо помогает при повышенном давлении, головных болях перенапряжения и бессоннице.