Нарушение зрения в эпоху цифровых технологий достаточно популярный недуг, но с ним можно бороться благодаря витаминам для глаз, которые помогают при близорукости. Миопия – это аномальное удлинение глазного яблока, при котором человек четко различает предметы на меленьком расстоянии, но плохо видит на удалении. Основной причиной считаются нагрузки на зрение и слабость склеры.

Близорукость можно скорректировать ношением очков или контактных линз, а также хирургическим путем. Чтобы избежать данной ситуации важно вовремя начать принимать витамины для улучшения зрения.

Самые эффективные микроэлементы

Аптеки могут предложить большое количество витаминов для зрения, но никто не ручается за их эффективность.

Важно чтобы выбором комплекса для лечения миопии занимался лечащий офтальмолог, его индивидуальный подход позволит подобрать лучшие средства для глаз.

Выявлен ряд веществ и микроэлементов, которые особенно необходимы для хорошего зрения:

1. Лютеин. Пигмент, который отвечает за остроту зрения. Находится это вещество в сетчатке глаза, но человеческим организмом он не вырабатывается. Лютеин попадает туда с витаминными добавками или продуктами питания. Наибольшая концентрация данного пигмента содержится в тыкве, зеленом горошке, шпинате, моркови, яйце и в бобовых.
2. Витамин А (ретинол). Отвечает за цветовое восприятие, его недостаток может повлиять на качество зрения в темное время суток и развитие куриной слепоты. Существует два вида витамина А: провитамин и ретинол. Последняя разновидность имеет животное происхождение и максимально присутствует в яйцах, рыбьем жире, говяжьей печени и молоке. Провитамин А попадает в организм с потреблением желтых и оранжевых овощей, а также брокколи, шпината и петрушки.
3. В2 (Рибофлавин). Также влияет на световосприятие и возможность видеть в темноте. Его недостаток может спровоцировать развитие конъюнктивита. Содержится в мясе и печени, в молочных продуктах, яйце, а также в бобовых и орехах.
4. Витамин С. Отвечает за сосудистую сетку глаза и мышечный тонус. При недостатке аскорбиновой кислоты наблюдаются частые разрывы капилляров при нагрузках, и снижение качества зрения. Максимально содержится в свежих ягодах смородины, киви, петрушке, брокколи, перце, цветной капусте, апельсинах, а также сухом шиповнике и квашеной капусте.
5. Тиамин (В1). Обеспечивает работу нервных путей в структуре глаза. Его недостаток проявляется быстрым утомлением зрения. Восполнить можно употребив в пищу фасоль, водоросли, орехи и семечки.
6. В6 (Пиридоксин). Необходим для работы нервных клеток, и хорошего кровообращения. Его недостаток может вызвать подергивание глаза и быстрое утомление. Наибольшее количество витамина находится в семечках подсолнечника, куриной печени, в рыбе жирных сортов, в орехах и чесноке.
7. Витамин В12. Участвует в регулировке кровоснабжения глаз. Содержится в основном в продуктах животного происхождения: в мясе, яйцах, молоке, рыбе.

Для близоруких людей важно употреблять достаточное количество кальция и цинка, данные элементы помогут укрепить ткани сетчатки глаза, что уменьшит ее деформацию.

Виды витаминных комплексов

Разработаны различные поливитаминные комплексы, которые эффективно борются с миопией. Их существует несколько видов:

• поливитамины – группа витаминов в одной таблетке, соответствующая их дневной норме потребления;
• витамины в капсулах, драже, таблетках – в них содержится дневная доза только одного вещества;
• комплексы в виде глазных капель;
• витамины в виде уколов.

Также различают комплексы, в которых присутствует основа, вещество с максимально необходимой концентрацией.

Наиболее популярные витамины для глаз при близорукости выпускают на основе лютеина и черники.

Препараты, которые содержат чернику хороши при переутомлении, длительной зрительной работе, а также хорошо улучшают кровообращение в сетчатке глаза. Наиболее популярные комплексы:

1. Черника-Форте. Довольно известный препарат благодаря невысокой цене и хорошему составу, в который входят экстракт черники, кальций, цинк и витамин А.
2. Оковит. Специализированный комплекс, разработанный для улучшения зрения при близорукости.
3. Доппельгерц. Содержит экстракт черники, цинк и кальций, а также биофлавоноиды – вещества с P-витаминной активностью, которые отвечают за укрепление сосудов и проницаемость капилляров.

Лютеин содержится в:

• лютеин-комплекс, укрепляет стенки сосудов, также содержит аминокислоты, каратиноиды и витамины А, С и Е;
• лютеин-форте замедляет старение клеток глаза:
• доппельгерц с лютеином нормализует зрение, включает в свой состав антиоксиданты и противовоспалительные вещества.

Это только краткий список комплексов, которые назначают офтальмологи.

Главное, чтобы витамины для глаз при близорукости были сертифицированными и определены пометкой ISO9001. Она является подтверждением подлинности препарата.

Выбор витаминов при миопии у детей

Зрение ребенка подвергается значительным нагрузкам не только в школьном возрасте, но и с первых лет жизни. Ведь познание окружающего мира на 80% происходит благодаря визуальному изучению. Ребенок смотрит, рисует, учится читать, писать заниматься творчеством, а в школьные годы к этому добавляются учебные нагрузки. Нередко, в этом возрасте у детей может развиваться миопия.

Чтобы сохранить зрение на должном уровне детям нужно употреблять витамины в натуральном виде или в качестве биодобавок. При этом не стоит отдавать предпочтение какому-то одному способу восполнения. Большую роль также играет правильная организация обучения и отдыха.

Витамины для глаз для детей должен подбирать только офтальмолог. Но безусловно, эти препараты должны содержать:

1. Витамин А.
2. Витамин С.
3. Витамины группы В.
4. Такие минералы, как калий, кальций, цинк, селен.
5. Каратиноиды, в состав которых входит лютеин и бета-каротин.

Главные витамины для зрения детей – это ретинол (витамин А) и витамины группы В. Они важны для развития сетчатки и правильного формирования зрительного нерва.

Многие считают, что употребление большого количества моркови будет способствовать насыщению организма витамином А. Но это не так, для того, чтобы ретинол усваивался с приемом пищи, нужно его принимать с растительным или сливочным маслом.

Комплекс витаминов для детей рассчитан на возраст от 12 лет, если необходимо принимать их раньше, то офтальмолог рекомендует препараты общего плана, для восполнения недостающих элементов в организме.

Наиболее часто при миопии детям с 12 лет назначают витрум вижн, он помогает зрению справляться с нагрузками в период интенсивного роста, а с 14 лет – алфавит оптикум, который благодаря богатому составу витаминов и минералов поддерживает здоровье глаз при интенсивных нагрузках, что очень подходит для старшеклассников.

Если у ребенка выраженная миопия, то курс приема препаратов должен составлять не менее трех месяцев. Затем, необходим перерыв минимум в три месяца.

Конечно, лучшее лечение миопии у детей и у взрослых это ее профилактика. Нужно обращать внимание на правильную организацию рабочего места и освещения, не проводить много времени перед экранами телевизора или компьютера и, конечно же правильно и разнообразно питаться. А для дополнительной защиты зрения принимать специализированные витаминные комплексы.

Лучшие витамины для глаз в своем составе содержат разнообразные комплексы, лучше подобрать индивидуально необходимый для вас состав. Витамины с минералами и другие компоненты питательных веществ позволяют поддерживать эту функцию, значимую для организма, в нормальном состоянии. Они входят в состав разнообразных комплексов, специально выпускаемых для улучшения здоровья глаз.

Приём таких препаратов позволит избежать различных заболеваний.

Самые лучшие витамины для глаз

Даже лучшие витамины для зрения в таблетированной форме надо принимать в течение трёх месяцев. Затем делается перерыв на 30 дней. Это позволяет понять действенность определённого препарата.

1. Лютеин – комплекс. Его принимают и дети с семи лет. Средство содержит витамины совместно с микроэлементами, а также растительные каротиноиды. Эта добавка оптимизирует работоспособность зрительного анализатора в случаях высоких нагрузок на него или при возникновении возрастных изменений.
2. Черника-Форте. Средство способствует улучшению зрения, укреплению стенок сосудов, снижает риск появления кровоизлияний и нормализует внутриглазное давление. Рекомендуется к применению при появлении признаков ухудшения зрения.
3. Направит для глаз. Комплекс укрепляет кровеносные сосуды и позволяет снизить утомляемость органа зрения. Направит назначают людям, чья деятельность связана с необходимостью длительной нагрузки на органы зрения (работа за компьютером, вождение автомобиля).
4. ВитрумВижн. Средство содержит достаточное количество кислородосодержащего пигмента – лютеина. Таблетки позволяют снизить риск развития катаракты, улучшают зрение. Применяются в основном при сильных нагрузках на глаза.
5. Компливит Офтальмо. В состав средства входят растительные антиоксиданты, минералы, витамины, помогающие в поддержке остроты зрения. Препарат улучшает процессы обмена в тканях, укрепляет сосудистые стенки.
6. Витамин A. Назначают при выполнении терапии и в профилактических целях. Позволяет устранить множество заболеваний глаз.

Любые капли имеют в составе нужные органам зрения органические соединения и предназначены для устранения различных проблем.


Основные препараты для глаз в жидкой форме применяются:

1. В случае хрупкости сосудов назначается Тауфон. Капли способствуют восстановлению и заживлению повреждённых тканей, имеет антиоксидантное действие и энергетическое.
2. При катаракте применяются капли Квинакс, состав которого позволяет уменьшаться непрозрачным белкам на хрусталике
3. Вита-Йодурол применяется для питания хрусталика, улучшения кровоснабжения глазного яблока, замедляет отложение белка в хрусталике.
4. При близорукости применяют средства с лютеином и витамином C.
5. В случае проявлений конъюнктивита или аллергических реакций используются капли Хай-Кром или Ифирал.

При дистрофиях роговицы, катаракте, а также людям, проводящим длительное время за компьютером можно использовать капли Тауфон. С них начинался этот обзор.

Препарат восстанавливает и заживляет повреждённые ткани. Способствует нормализации внутриглазного давления.

Какие витаминки нужно принимать для улучшения зрения

Перед походом в аптеку для выбора средства, надо разобраться, какие витамины и дополнительные вещества нужны при определённых проблемах.

Работоспособность зрительной системы поддерживают органические соединения и микроэлементы:

1. Ретинол, он же витамин A. Его нехватка может привести как к снижению зрения, так и ухудшению видимости в темноте.
2. Витамины группы B. Они предотвращают возрастные изменения сосудов, защищают сетчатку, участвуют в передаче нервных импульсов к зрительному органу, улучшают кровообращение и снимают выраженные напряжения глаз. Эта группа витаминов имеет значение для процесса обмена веществ в сетчатке.
3. Витамин E. Мощный антиоксидант, препятствующий старению клеток. С его помощью происходит стабилизация состояния мембран клеток. Токоферол обеспечивает защитные функции глаза от яркого света и ультрафиолетовых лучей.
4. Витамин C. Укрепляет стенки сосудов, участвует в восстановлении глазных клеток и снижает возможность появления возрастных патологий глаз. Недостаток аскорбиновой кислоты повышает риск кровоизлияний внутри зрительного органа.
5. Каротиноиды (зеаксантин, лютеин и ликопин). Это так называемые световые фильтры, поддерживающие здоровье глаз.
6. Омега-3 (жирные кислоты). Защищают глаза от сухости.
7. Микроэлементы. Это цинк, медь, хром, селен. Эти элементы входят в состав тканей органа зрения и гарантируют выполнение процессов метаболизма и восстановления (регенерации) клеток.
8. Таурин. Эта аминокислота обеспечивает бесперебойность процесса приёма и дальнейшей обработки фотосигналов аппаратом зрения. Способствует поддержанию остроты зрительного восприятия.
9. Экстракт черники. Оказывает разностороннее положительное действие на глазные ткани, способствует повышению остроты зрения.

Для взрослых эффективным средством является Стрикс-Форте. Препарат является биологической добавкой тройного действия (антиоксидантное, способствующее восстановлению тканей, сосудов), снимает симптомы утомления, улучшает зрение.

Как выбирать витамины для глаз взрослым

Кроме наличия перечисленных веществ в выбираемом комплексе, надо учитывать, в каком виде вещества входят в препарат. Во многих средствах лютеин включается в качестве эфира.

Однако для качественного усвоения этого вещества организму необходима его свободная форма. Для его быстрого преобразования в такой вид в рационе пациента постоянно должна присутствовать жирная пища.

При выборе комплекса надо учитывать его качество. Оно подтверждается клиническими исследованиями и соответствующим сертификатом.

В качестве профилактических мероприятий комплексы рекомендованы людям, перешагнувшим сорокалетний возраст. Это предупреждает возрастные изменения структур тканей глаз. Приём этих средств также рекомендуется людям, проводящим много времени за компьютером.

Самая сбалансированная диета не может доставить организму достаточное количество лютеина и других компонентов, содержащихся в препаратах. В комплексах все ингредиенты сгруппированы для хорошего и быстрого усвоения. В них входит лютеин, антиоксиданты, витамины и микроэлементы.

При покупке препарата у фармацевта надо поинтересоваться, в каком виде вещества входят в состав комплекса. Содержание компонентов, укрепляющих зрение, в некоторых препаратах меньше, чем необходимое количество для ежедневного употребления.

В связи с этим надо обращать внимание на процентное содержание активных веществ. Лучшим методом выбора комплекса будет консультация по этому вопросу с офтальмологом, который назначит результатам обследования самый лучший вариант витаминов для глаз.

Всевозможные витамины с минералами необходимы для хорошего зрительного восприятия, в особенности людям с близорукостью и дальнозоркостью. Применение комплексов позволит затормозить развитие болезней глаз.

Людям с гипертонией, больным атеросклерозом или сахарным диабетом надо принимать эти препараты, поскольку они находятся в группе риска возникновения проблем со зрением.

Список витаминов при близорукости

Для правильного подбора эффективного комплекса для людей с близорукостью (миопией) необходимо знание, какие компоненты содержатся в «правильном» препарате.

Лучшие витамины для глаз при близорукости это те, которые содержат такие компоненты, как кальций (основной строительный материал организма), бета-каротин и витамин C.

Для близоруких людей важно укреплять сосуды – например, применение аскорбиновой кислоты. Кальций восстанавливает соединительные ткани, а бета-каротин позволяет вырабатывать зрительные пигменты. На нервные окончания благоприятное влияние при близорукости оказывают витамины группы B.

Самые необходимые натуральные ингредиенты – черника, морковь, петрушка или чёрная смородина.

Лекарственные средства, включающие в себя экстракт черники, эффективно борются с утомлением глаз. Их применение повышает остроту зрения, а кровоснабжение сетчатки улучшается. Среди этих препаратов можно выделить Доппельгерц.

В капсулах содержится не только черника, но и цинк. В состав средства входят витамины и лютеин. Среди зарубежных комплексов можно выделить немецкий Визионед и швейцарский Диффраэль. В России производятся Драже Черника, Биофит и Оковит.

Лучшие комплексы витаминов при дальнозоркости

Для терапии дальнозоркости используется множество методик. Однако стоит помнить, что для более эффективного лечения надо дополнительно принимать специальные комплексы.

Наиболее нужные в период болезни вещества – это цинк, селен, каротин, лютеин, витамин B2 и экстракт черники. Эти компоненты комплексов позволят не только снять усталость, но и повысят остроту зрения, улучшат кровоток.

Хорошим средством при дальнозоркости является Оковит. В нём содержатся только натуральные витамины, микроэлементы, улучшающие как функциональное, так и физиологическое состояние хрусталика и сетчатки. Средство укрепляет стенки сосудов органа зрения.

Черника благоприятно воздействует на зрительный аппарат при дальнозоркости. Она является одним из компонентов препаратов Дифрарэль, Оковит, Визионед. Черника-Форте – препарат, способствующий улучшению зрительного восприятия.

При дальнозоркости зачастую принимают препараты Компливит Офтальмо и Черника-Форте. Они улучшают состояние сетчатки, повышают остроту зрения и укрепляют стенки сосудов.

Какой препарат необходим для хорошего зрения у детей

В состав специальных препаратов для детей входит множество ингредиентов. Однако перед тем как купить какое-то средство, лучше посоветоваться с врачом.

Одними из самых распространённых витаминных комплексов для детей являются:

1. Пиковит. Выпускается этот препарат в различных формах. Для малышей после года его производят в виде сиропа, детям с трёх лет рекомендуются таблетки как жевательные, так и в виде леденцов.
2. Поливит Бэби. Этот раствор можно применять с рождения. Капли добавляют в питьё или еду ребёнка.
3. Алфавит Наш малыш. Выпускается в форме порошка, специальным образом расфасованного в мешочки. В упаковке имеется три разных саше. Первый из них необходимо принимать утром, второй – в обед, третий – вечером. Содержимое размешивается в воде (30 мл). Разрешено принимать детям после года.
4. Слезавит. Форма выпуска – капсулы. Разрешено детям с трёхлетнего возраста. Принимается по одной капсуле в день во время приёма пищи. Если ребёнок не может её проглотить, капсулу вскрывают, смешивая её содержимое с водой.
5. Мультитабс Классик. Таблетки назначаются детям после четырёх лет. Принимаются они по одной штуке раз в день после еды.
6. ВитрумВижн. Форма выпуска – таблетки. Разрешено использовать детям в подростковом возрасте (с 12 лет). Эти таблетки рекомендуются для применения при тяжёлых нагрузках на органы зрения. Их пьют по одной штуке в день сразу после еды.
7. ОфтальмоВит. Производится в капсулах. В упаковке имеется шесть блистеров, в каждом из них по десять капсул двух разных цветов. В сутки необходимо принимать по две капсулы (одного цвета утром, другого – вечером). Назначают детям в возрасте от 14 лет.

Наибольшей популярностью у родителей пользуется ВитрумВижн. В отзывах многие указывают на положительный эффект для зрения. Единственным недостатком родители считают ограничение в возрасте.

Что назначают для работающих за компьютером

У людей, работающих за компьютером на протяжении длительного времени, глаза часто устают, а для их восстановления необходимо употреблять больше витаминов A,C,D и группы B. Если нет возможности все эти органические соединения добавить в свой рацион, то надо подобрать комплекс, способный помочь в восстановлении глаз.

Витрум Вижн и Направит хорошо помогают при чрезмерной усталости органов зрения.

Эффективное средство – препарат Окувайт Лютеин Форте. Это средство применяют, чтобы повысить остроту зрения и восстановить его функции. Взрослым рекомендуется принимать таблетки внутрь по 1 штуке два раза в день.

Для эффективности их лучше пить после еды. Обычно продолжительность использования составляет около трёх месяцев. При необходимости врач может индивидуально продлить курс или назначить повторно приём средства через некоторое время.

Лечим заболевания сетчатки

Комплексы витаминов, минералов особенно необходимо принимать людям с ПХРД (периферическая хориоретинальная дистрофия) и ВМД (возрастная макулярная дегенерация). При патологиях сосудов (диабет или гипертензия) или разрывах сетчатки органические вещества разнообразного химического строения являются важнейшими компонентами терапии. Их используют и в профилактических целях, после постановки данных диагнозов, для сохранения зрения.

Для укрепления сетчатки необходимы витамины А, аскорбиновая кислота, витамины группы В (В1, В6, В12), калий, обладающие сосудопротективными свойствами.

Комплексы органических соединений для восстановления сетчатой оболочки производятся в таблетированной форме. В состав входят все нужные вещества для укрепления внутренней структуры глаза. К эффективным препаратам относятся Направит, ВитрумВижн, Черника-Форте.

Комплексы положительно воздействуют не только при заболеваниях сетчатки. Они эффективно используются для восстановления зрительного восприятия и при других патологиях.

Витамины в таблетках для органов зрения с лютеином

Лютеин в природе содержится в цветках, листьях, плодах растений, а также в водорослях. Офтальмологи утверждают, что комплексы с содержанием лютеина обладают наибольшей эффективностью и пользой для зрения. Этот пигмент не синтезируется в организме.

Его получают только из природы. Лютеин помогает защитить органы зрения от различных патологий. Пигмент тормозит возрастные изменения, затрагивающие сетчатку. Для взрослого человека суточная норма составляет пять миллиграмм.

Среди наиболее востребованных современных комплексов с лютеином возможно отметить Лютеин-комплекс. Средство повышает остроту зрения, циркуляцию крови, укрепляет капилляры и тормозит окислительные процессы. При этом замедляются возрастные изменения, затрагивающие органы зрения.

Даже перед самостоятельным применением витаминов рекомендуется посоветоваться с врачом-офтальмологом, который учтет ваш диагноз, состояние общего здоровья и сопутствующие заболевания.

Лучшие витамины для глаз по отзывам покупателей

5 (100%) 9 голосов

Миопия (близорукость) - это состояние, при котором человек с трудом видит далеко расположенные предметы , в то время как близкие объекты воспринимает хорошо.

Главная причина недуга - нарушенное преломление световых лучей в оптической системе глаза, вызванное неправильным фокусом, распложенным между сетчаткой и хрусталиком .

Согласно статистическим данным от близорукости страдает треть живущих на Земле людей . У большинства из них заболевание начало развиваться в подростковом возрасте.

Причины возникновения

Причины, по которым возникает миопия, делят на приобретенные и врожденные . Среди последних выделяют:

• изменение формы глаза из-за травм, глазного давления и истончения склеры;
• сбой в функциях связок хрусталика или ресничного отдела;
• систематическое перенапряжение зрительного анализатора (больше касается подростков или офисных сотрудников);
• чтение при слабом освещении или неправильная поза при работе за компьютером;
• некорректный подбор контактных линз или очков;
• плохой метаболизм , ведущий к замедлению кровоснабжения;
• хронические болезни (ревматизм);
• отсутствие в рационе витаминов.

Справка. Наследственная близорукость преимущественно распространена среди женщин .

Симптомы близорукости

Часто случается, что недуг выявляют на одной из поздних стадий. Это происходит из-за постепенного снижения функций зрения. Человек, до этого не знающий офтальмологических проблем, не замечает, что ему приходится прищуриться, чтобы разглядеть предмет. На ранних стадиях болезни симптоматика слабо выражена.

Ее сложно распознать самому. Диагностировать развитие патологии может только врач. Но есть симптомы близорукости, которые должны насторожить:

• нечеткость зрения;
• головная боль;
• усталость глаз и быстрая утомляемость;
• плохая видимость предметов, расположенных вдали.

Методы коррекции зрительных функций при заболевании

Для лечения близорукости применяют различные методы, которые обычно используются в комплексе.

Самые лучшие лекарственные препараты для улучшения зрения: таблетки, капли и другие

Медикаменты, составляющие неотъемлемую часть терапии, относятся не к основному методу, направленному на стабилизацию функций зрения.

Они являются вспомогательным средством воздействия, поскольку ни одна лекарственная форма не в состоянии вернуть хрусталик в прежнее положение.

Стрикс Форте, Виталюкс плюс, Миртикам, Актовегин, Витрум вижн и другие препараты призваны активизировать питание внутренних глазных структур за счет набора индивидуальных свойств.

• В комплекс Стрикс Форте входят цинк, селен, экстракт черники, вспомогательные вещества. Таблетки назначаются в составе терапии для лечения катаракты, глаукомы, с целью укрепления зрения, для снятия усталости и после операции на глазах.
• Источник витамина Е, полиненасыщенных жиров, зеаксантина, лютеина, цинка — препарат Виталюкс плюс. Он улучшает общее состояние зрения, функции сетчатки, активизирует защитные силы организма, играет роль барьера против окислительного стресса для сетчатки.
• Сироп Миртикам , произведенный из растительных веществ, снимает напряжение и воспаление с глаз, оказывает обеззараживающее и антиоксидантное действие и укрепляет стенки глазных сосудов. Его прием активизирует ферменты сетчатки и ускоряет регенерацию родопсина.
• Актовегин активизирует обменные процессы, активно восстанавливает ткани, выступает в роли стимулятора регенерации. При близорукости используется местно. При применении увеличивает показатель транспортировки и накопления глюкозы с кислородом, ведущих к усилению утилизации внутри клеток.
• Витрум вижн , содержащий витамины, минералы и каротиноиды, восполняет их нехватку при нагрузке на глаза. Его прием нормализует функцию зрения, снижает риск дегенерации сетчатки и защищает ткани от действия свободных радикалов.

Фото 1. Упаковка препарата Витрум Вижн, 30 таблеток. Содержит комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов для улучшения зрения.

Вам также будет интересно:

Какие витамины помогут в восстановлении зрения

Витамины, попадая в организм, снимают напряжение, поддерживают зрительные функции. Особенно важны для этой цели ретинол и группа витаминов В , а также кальций, лютеин, зеаксантин и цинк . Нехватка витамина А отягощает состояние близорукости.

Продукты с содержанием ретинола:

• яйца;
• масло;
• маргарин;
• печень трески.

На улучшение бинокулярного зрения и снятия с мышц усталости влияет тиамин. Витамин В1 присутствует в орехах и мучных продуктах (грубого помола).

Прием рибофлавина (витамина В2) , содержащегося в яблоках, зерновых, молоке и печени, снижает чувство утомляемости и укрепляет сосуды.

Снабжение кровью тканей глаза обеспечивает ниацин. В3 содержится в бобах, грибах и мясе.

Пиридоксин несет ответственность за клеточный обмен. Чтобы восполнить содержание В6 необходимо есть капусту, рыбу, молоко.

В сырах, желтке и печени присутствует цианокобаламин (витамин В12) . Он нужен для формирования эритроцитов.

Почти во всех лечебных препаратах можно встретить лютеин , который защищает от лучей и разрушения сетчатку.

Аналогичным свойством обладает зеаксантин . Ингредиенты важные для глаз содержатся в бобах, шпинате, перце, кукурузе.

Гимнастика для глаз — эффективное дополнение к лекарствам

Упражнения для глаз, направленные на снижение усталости, предупреждение миопии, укрепление мышц, врачи рекомендуют сочетать с гимнастикой для позвоночника. Проблемы с ним влияют на кровоснабжение тканей, зачастую становятся причиной ухудшения зрения. Зарядку можно выполнять один раз в день, во время перерывов между повседневными нагрузками:

1. Закрыть глаза, ладони потереть и приложить к глазам (не плотно) на ½ минуты.
2. В перерывах между чтением или работой за компьютером моргать минуту , а затем на несколько минут закрыть глаза.
3. Из плотного картона зеленого оттенка вырезать круг с отверстием внутри. Круг прикрепить к окну. Смотреть на круг, сначала фокусируясь на нем, а после — на отверстии.
4. Сев ровно, посмотреть по 20 раз вверх-вниз , а после влево-вправо.
5. Сидя вращать глазами в обе стороны по 20 раз.
6. Зажмуриться и досчитать до 40 . Затем открыть глаза, направить взгляд на расположенные вдали предметы. Смотреть, считая до 40 . Все повторить 15 раз.
7. Вытянуть руку, посмотреть на большой палец. Руку опустить, поднять, водить ее в стороны. При этом продолжать следить за пальцем. Упражнение повторить 6 раз.
8. Сидя на стуле, поднять голову, смотреть на потолок, считать до 30 . Перевести взгляд на колени. Снова досчитать до 30 . Все повторить 5 раз .

Фото 2. Вариант комплекса упражнений против близорукости. Движением глаз нужно повторить фигуры, находящиеся в каждом блоке.

1. Закрыть глаза, вращать с закрытыми глазами головой по 8 раз — сначала вправо, после влево.

Внимание! Гимнастика для зрения должна входить в состав лечебной терапии. При помощи ее возможно корректировать ряд отклонений, связанных с чрезмерными нагрузками или, напротив, расслаблением мышц.

Серьезные нарушения со зрением (структурные изменения глаз, инфекции и воспалительный процесс) при помощи зарядки скорректировать нельзя .

Программы лечения близорукости

Также существует несколько известных программ упражнений , помогающих в устранении близорукости.

Система Бейтса

В основе программы по Бейтсу — пальминг (погружение) , позволяющий добиться расслабления. До выполнения пальминга ладони потирают, чтобы разогреть. После чего прикладывают к векам. Расслабление продолжает комплекс упражнений:

1. Найти в таблице или книге букву. Прикрыть глаза, представить букву в черном цвете.
2. Представить разноцветную палитру. Добиться большей яркости для каждого оттенка (мысленно). На каждый цвет потратить по секунде. Упражнение повторять не менее 10 минут.

Между 2 и 3 упражнением расслабиться , чтобы добиться улучшения зрения.

1. Представить мысленно цветок . В уме украсить его листьями и стеблем. Представить насекомых на цветке и проследить их траекторию полета. Ограничения по времени для упражнения нет.
2. Взять для проверки зрения таблицу Сивицева и разместить на расстоянии 6 метров. Выбрать одну из самых мелких букв и сделать пальминг. Вспоминать о букве в самом темном исполнении. Затем открыть глаза, стараясь разглядеть ряд самых мелких букв в таблице.
3. Смотреть на крупную букву верхней строчки. Затем закрыть глаза, представить, что она уменьшилась и потемнела. Изображение должно быть очень четким. На упражнение потратить 60 секунд.

Показания к выполнению программы:

• дальнозоркость;
• близорукость;
• астигматизм;
• пресбиопия.

Противопоказания

• отслоение сетчатки;
• реабилитация после операции.

Способ Аветисова

Программа Аветисова предназначается для школьников и состоит из 3 различных комплексов.

Комплекс 1 для улучшения кровотока:

1. 6—8 раз сомкнуть и разомкнуть глаза, выдерживая паузу примерно 5 секунд.
2. Быстро моргать на протяжении 15 сек. Затем закрыть глаза и помассировать их.
3. Закрыть глаза, 4 раза надавить на них (слегка), удерживая руку на глазах по 3 секунды.
4. Надавливать на веки в области надбровных дуг.

Комплекс 2 для укрепления глазных мышц:

1. Не двигая головой смотреть поочередно в пол и потолок по 8—12 раз.
2. Перемещать взгляд по диагонали — из правого верхнего угла в нижний левый и наоборот. Все повторить 12 раз.
3. Вращать глазами по и против часовой стрелки, стараясь рассмотреть предметы, попадающие в поле зрения. Делать 12 повторений.

Комплекс 3 для совершенствования аккомодации (способности фокусироваться) глаз:

1. Определить дальнюю точку на горизонте. Вытянуть указательный палец. Перемещать 12 раз взгляд с пальца на предмет.
2. Указательным пальцем дотронуться до кончика носа, не сводя с пальца взгляд. Количество повторов — 10 раз.
3. Нарисовать точку на окне. Сфокусировать на ней взгляд. Перевести взгляд с точки на любой предмет за окном. Менять фокусировку непрерывно 7 минут.

Показания к выполнению упражнений:

• появление дискомфорта, красноты и жжения в глазах.

На протяжении дня глаза детишек подвергаются высокой нагрузке. Дети познают окружающий мир и действительность посредством рисования, учатся писать и читать, делают домашние задания. Во время выполнения всех этих действий их зрение претерпевает большое напряжение.

Чтобы глаза у детей всегда были здоровыми, важно изначально разумно организовать щадящий режим учебы и полноценного отдыха. С этой целью необходимо обеспечить регулярное потребление витаминов для глаз для детей. Итак, как же их выбирать и что нужно при этом учитывать?

Детские витамины для глаз при дальнозоркости

Сегодня проблему дальнозоркости можно ликвидировать разными методами. Коррекцию такого зрения можно осуществить, используя контактные линзы или очки, а также при помощи лазерной операции. Хотя такие шаги ни в коем случае не исключают прием витаминных препаратов, которые могут помочь в борьбе с недугом.

В первую очередь взрослым необходимо сбалансировать рацион детского питания, в котором в обязательном порядке должны быть свежие продукты с максимальным содержанием полезных натуральных витаминных веществ. Их употребление принесет детскому организму немалую пользу, что положительно отразится на качестве зрения. То есть желательно, чтобы детки с дальнозоркостью питались «живыми» витаминами. Прежде всего, в рационе питания должны быть продукты с большим количеством калия в составе: это абрикосы и бананы, персики; грецкие орехи и чернослив, курага и изюм; картофель и фасоль, морковка и горох, капуста и томаты. Особенно полезна пища, имеющая в составе витамин С: апельсины и лимоны, киви и земляника, перец и шпинат, а также шиповник. Не менее полезны продукты, содержащие витамин А: абрикосы, арбузы и дыни, брокколи и кабачки.

Бесценно при дальнозоркости употребление черники лесной, ведь эта ягода содержит антоцианы - биологически активные вещества, которые существенно улучшают зрение у детей . Эти активные элементы способствуют устранению утомляемости глаз и восстановлению хорошего кровообращения.

При диагнозе «дальнозоркость» детям необходимо принимать витамины: бета-каротин, В12, а также цинк, селен, лютеин. Лютеин находится в шпинате и сельдерее, а также киви. Этот элемент способен защитить зрительные органы от преждевременного старения. Цинк и селен обладают свойствами, которые могут восстановить нервную проводимость глаз.

Натуральные витамины намного полезнее, чем искусственные аналоги. Просто взрослым необходимо очень тщательно и серьезно отнестись к составлению ежедневного рациона питания ребенка с дальнозоркостью, контролировать качество пищи и грамотно регулировать количество ее приема. А вот сладкую и жирную пищу необходимо из рациона питания такого ребенка исключить вовсе.

В дополнение к витаминной пище можно применять специальные витаминные комплексы для глаз, особенно в периоды, когда свежие продукты недоступны. Эти комплексы разрабатывают ведущие мировые офтальмологи, и содержат они все нужные элементы, которые так необходимы детям с дальнозоркостью. Только с выбором подобного комплекса могут возникнуть проблемы. Ведь существует немалое число этих средств и отечественного,и импортного производства. В этом случае следует положиться на мнение и советы лечащего врача. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение препаратам, содержащим витамины В2 и А: это Комплевит и Ревит, Биофит черника и Визионед. Для укрепления сосудов глаз можно воспользоваться препаратом Оковит. Витаминные комплексы для глаз применяют курсами.

Офтальмологи советуют бороться с дальнозоркостью также при помощи специальных упражнений для глаз, которые существенно помогут решить проблему со зрением.

Витамины для глаз для детей при близорукости

Преодолеть близорукость у ребенка не очень просто. Этот процесс занимает немало времени и должен состоять из целого комплекса мероприятий: использование специальных очков, регулярной гимнастики для зрения, специальных упражнений, сбалансированного питания и приема необходимых лекарственных средств. Прием витаминов при близорукости просто необходим.

Для детей с нарушениями зрения сегодня разработано очень много специальных витаминных комплексов, которые не следует принимать самостоятельно. Обязательно родителям нужно обратиться за консультацией к лечащему врачу, ведь он точно подскажет, какой комплекс будет оптимальным для вашего ребенка.

При близорукости важно употреблять продукты, содержащие витамин А (ретинол), который необходим для нормального функционирования сетчатки и передачи импульсов по зрительному нерву. Но вы должны знать, что ретинол растворим только в жирах, ввиду этого продукты с витамином А нужно употреблять только с растительным или сливочным маслом.

Не менее полезно употребление витаминов группы В:

• В1 нормализует функцию зрительных нервов.
• В2 способствует нормальному кислородному обмену и питает зрительные нервы. Его отсутствие либо недостаток проявляются повышенной утомляемостью глаз и покраснением век.
• Витамин В6 действует на глаза успокаивающе. Его можно употреблять и с целью профилактики.

Витамин С - мощный натуральный антиоксидант, значительно укрепляющий стенки сосудов. Его применение способствует полноценному кровообращению, вследствие чего в органы зрения поставляются кислород и полезные вещества.

Очень полезно принимать при близорукости кальций, который способствует устойчивости соединительной ткани глаз. Ведь близорукость - это следствие удлинения зрительного яблока.

Витамины при таком диагнозе следует принимать не менее трех месяцев. После тридцатидневного перерыва курс приема можно повторить. Но лучше за консультацией обратиться к вашему врачу-офтальмологу.

Хорошие витамины для глаз для детей

Правильно организованное родителями питание для детей, имеющих проблемы со зрением, под чутким руководством лечащего врача-офтальмолога - это самые лучшие витамины для глаз. Здоровый, сбалансированный ежедневный рацион является главным источником витаминов и составляющей правильного эффективного лечения. Именно благодаря такому шагу вы избавите себя от походов по врачам и кабинетам, вашим детям не нужно будет капать капли в глаза, пить таблетки и носить очки. Помните, что проблем со зрением у ваших детей можно избежать, если изначально позаботиться о питании ребенка, в котором предусмотрены все важные для здоровья микроэлементы и поливитамины.

В тот период, когда свежие овощи и фрукты отсутствуют, можно принимать специально разработанные витаминные комплексы.

Еще раз напомним о витаминах, которые необходимы детям с проблемами зрения:

• витамин А - поддерживает в тонусе сетчатку глаз;
• витамин С - для жизнедеятельности глазных мышц:
• витамин В1 - положительно влияет на состояние нервной системы;
• витамин В2 - способствует улучшению обмена веществ;
• витамин В6 - активизирует кровообращение, устраняет риск развития слепоты;
• витамин В12 - активизирует кровообращение;
• калий - необходим для укрепления зрения и сердечной мышцы.

Осенью и зимой следует дополнительно употреблять детские витаминные комплексы для улучшения зрения, которые содержат все важные вещества. Они, как правило, очень приятные на вкус и безопасны для здоровья, если следовать правилам приема и предписаниям врача.

Лучшие витамины для глаз для новорожденных детей - Поливит бэби. Детишкам после одного годика окулисты советуют Сана-Сол, Пиковит и Алфавит, Наш малыш. Дети после четырех лет могут принимать Мульти-Табс Классик и Вита Мишки. Детям старшего возраста показан Алфавит Оптикум (старше 14-ти лет) и Витрум Вижн (старше 12-ти лет).

Витрум Вижн - это витаминный комплекс, который применяют во время частых и сильных нагрузок на зрение. Алфавит Оптикум является лидером среди всех специальных комплексов.

Существует немало биологически активных добавок, предназначенных для улучшения зрения. Но отношение к ним среди окулистов неоднозначное. Поэтому принимать решение об употреблении БАДов для коррекции зрения необходимо только после консультации с врачом.

Часто ли вы напрягаете зрение, чтобы рассмотреть предметы на далеком расстоянии? Если вы ответили положительно, тогда вам прямая дорога к врачу. Если же зрение у вас на все 100%, то стоит задуматься о предупреждении – профилактические мероприятия помогут не столкнуться с этой проблемой в ближайшем будущем.

В настоящее время глаза человека поддаются вредному влиянию внешних факторов: компьютерные мониторы, электронные книги, экраны телевизоров, неправильное освещение, экология способны оказывать непосредственное влияние на зрительный анализатор человека. Все это приводит к перенапряжению органов зрения, вследствие чего может развиться близорукость.

Для предупреждения такого состояния врачи-офтальмологи рекомендуют проводить регулярный профилактический осмотр, соблюдать правила гигиены глаз, не менее важно присутствие в употребляемой пище всех необходимых витаминов.

На работе зрительного анализатора негативно может сказываться даже недостаточное поступление одного из необходимых соединений – отсутствие одного витамина может блокировать действие всех присутствующих веществ.

Сегодня очень распространен , каковы же основные причины его появления?

Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает в основном витамины трех видов:

• витамины для глаз в каплях;
• витамины для глаз в таблетках и капсулах;
• витамины для глаз в ампулах для инъекций.

В этой статье мы заострим внимания только на основных, самых необходимых для нормальной жизнедеятельности глаз витаминах.

Витамин А (ретинол)

играет главную роль в работе органов зрения, поэтому его недостаток может вызвать ряд заболеваний. Так, витамин А влияет на слизистую и роговую оболочки глаз – при недостаточном его содержании возникает сухость оболочки (конъюнктивы), что приводит к развитию конъюнктивита.

Кроме того, ретинол входит в состав сверхчувствительного пигмента, влияющего на остроту зрения, поэтому недостаток ретинола может привести к близорукости. Витамин А также является составной частью зрительного пурпура, который влияет на быстрое привыкание органов зрения к темноте, таким образом, его отсутствие может привести к проблемам ночного зрения.

Для того чтобы обеспечить максимальное количество ретинола в организме нужно употреблять такие продукты, как: печень трески, яйца, масло и маргарин, сыр чеддер. Кроме того, организм может синтезировать ретинол самостоятельно из провитамина А каротина, самое высокое содержание которого присутствует в моркови – 65%, также он присутствует в шпинате, петрушке, рябине, облепихе, сладком перце. Суточная потребность организма в ретиноле – 1,5 – 2,5 мг.

Витамин В1 (тиамин)

непосредственно влияет на работу нервной системы, а значит и на работу органов зрения. Недостаток тиамина в организме может привести к постоянным болям и резям в глазных яблоках, к ухудшению бинокулярного зрения, переутомлению глазных мышц.

Витамин В1 содержится в картофеле, орехах, семенах подсолнуха, томатах, овсяных хлопьях. Также нужно добавить в рацион продукты на основе муки грубого помола, гречневую и овсяную каши. Необходимое суточное количество витамина – 1,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин)

необходим для здорового зрения, как и ретинол. Дефицит рибофлавина может привести к обильному слезоотделению, разрыву кровеносных сосудов в глазных яблоках. Ощущение «песка», куриная слепота, повышенная утомляемость – следствия недостатка витамина.

Гиповитаминоз может спровоцировать воспаление вокруг глаз и трещины в уголках глаз. Для постоянного насыщения организма витамином В2 нужно употреблять в пищу зерновые, яблоки, печень, молочные продукты, яйца. Суточная норма для организма – 5 мг.

Витамин В3 (ниацин)

влияет на работу кровеносной и нервной системы, а его недостаток может привести к снижению кровообращения в зрительном нерве. Для того чтобы поддерживать достаточный уровень витамина В3 в организме, нужно употреблять бобы, мясо и грибы. Суточная норма – 15 мг.

Витамин В6 (пиридоксин)

принимает участие в клеточном обмене, нарушения которого могут спровоцировать воспаление зрительного нерва и конъюнктивит. Для насыщения организма витамином В6 нужно добавить в свой рацион рыбу, зерновые, молоко, дрожжи, капусту. Суточная норма для организма составляет 2 мг.

Витамин В12 (цианкобаламин)

принимает непосредственное участие в формировании красных кровяных телец. Его недостаток в организме приводит к преждевременному старению глаз, их слезоточивости и тусклости. Этот витамин находится только в пище животного происхождения: печень, яичный желток, сыр, молоко. Суточная норма – 0,005 мг.

Лютеин и зеаксантин

очень полезные для глаз вещества, относящиеся к классу каротиноидов. Выполняют защитные функции глаз от вредных световых лучей и связывают свободные радикалы, что в общем итоге защищает от разрушения сетчатку глаза. Содержатся в овощах таких как: шпинат, перец, кукуруза, бобы, кроме того, богатое содержание лютеина и зеаксантина обнаружено в яичном желтке.

Напомним, что кроме приема витаминов, немаловажно соблюдать режим, делать выходные для глаз, чаще бывать на воздухе и, конечно, не пропускать регулярный осмотр у врача.

Кроме вышеперечисленных веществ, для профилактики нужно следить за достаточным уровнем в организме витаминов С, В5 и В9, так как они принимают участие в усвоении организмом вышеперечисленных соединений. Также эти компоненты нужны для поддержания работоспособности иммунной системы и активного кроветворения.