Депрессия рано или поздно настигает любого человека, но девушки наиболее подвержены подобным состояниям. Связано это, прежде всего, с нестабильностью эмоционального фона.

Вывести девушку из депрессии можно, зная не только причины подобного состояния, но и особенности женской психики.

Причины женской апатии

Не секрет, что депрессии у женщин встречаются в разы чаще, нежели у мужчин. На это есть несколько причин:

• гормональные изменения: предменструальный синдром, беременность, послеродовое состояние, климактерический период;
• физические и интеллектуальные нагрузки: экзамены, спортивные соревнования, рабочие отчеты создают напряженную атмосферу, на фоне которой женский организм может давать сбои в виде возникновения апатии, депрессии;
• неожиданные перемены в жизни: измена партнера, смерть родного человека, переезд в незнакомое место;
• долгое ожидание какого-либо события (опасного или достаточного серьезного, меняющего ход жизненных событий);
• разногласия и конфликты с окружающими людьми;
• наличие алкогольной или наркотической зависимостей;
• тяжелые заболевания, носящие хронический необратимый характер.

Как распознать

Заметить апатичное, депрессивное состояние у девушки можно по ряду факторов:

• настроение у нее тоскливое, подавленное;
• она перестает получать удовольствие от вещей, которые так радовали раньше;
• девушка чувствует себя беспомощной;
• в разговоре упоминаются фразы о смерти, возможны суицидальные высказывания;
• у нее бессонница или, наоборот, постоянное желание спать;
• перемены в аппетите, приводящие к изменениям в весе;
• она чувствует себя усталой, жалуется на упадок сил.

Поддержать свою девушку в депрессии, значит, в первую очередь, вовремя заметить перемены в ее настроении.

Как вывести девушку из депрессии

По переписке

Конечно, виртуальное общение не заменит реального. Однако, пренебрегать современными технологиями не стоит, ведь помощь можно оказать и на расстоянии:

• переписка с девушкой, находящейся в депрессивном состоянии, должна иметь отвлеченную тему (о погоде, о последней новинке в кино и т.д.);
• фразы лучше строить короткие, без использования сложных оборотов речи;
• вместо знаков препинания можно расставлять «смайлы» — это поднимет настроение и оживит онлайн-беседу;
• переписка в социальных сетях может сопровождаться обменом фотографий, подарками и картинками.

Сегодня молодые люди проводят в сети Интернет большое количество времени. Здесь они общаются, ищут ответы на самые разные вопросы, поэтому выход из депрессии посредствам переписки может стать вполне реальным событием.

Если ее недавно бросил парень

Встречи и расставания выпадают на долю каждого человека. Мало кто может похвастаться «любовью со времен детского сада и до самой смерти». Но когда парень бросает еще недавно любимую девушку, она может впасть в депрессивное состояние, считая себя недостаточно привлекательной и боясь остаться одинокой навсегда.

Время, как правило, позволяет взглянуть на ситуацию под другим углом и уже не так болезненно вспоминать расставание, но на первых порах помощь может заключаться в следующем:

1. Стать «жилеткой» на какое-то время. Девушка должна выплакаться. Пусть плачет столько, сколько необходимо. Пусть почувствует себя несчастной. Это нормальная реакция, особенно если отношения были длительными и основывались на серьезных чувствах. Вместе со слезами будут уходить и негативные эмоции.
2. Провести «генеральную уборку воспоминаний» . Важно убедить девушку убрать все, что может напоминать об отношениях с уже бывшим парнем, а лучше приступить к конкретным действиям: собрать его и совместные фото, подаренные им сувениры и подарки. Сложить все в большую коробку и убрать подальше.
3. Стоит уберечь девушку от кардинальных мер, например, поджигать автомобиль бывшего парня – это безумие, опасное во всех отношениях. Основные силы должны быть направлены на устранение негатива и обретения душевного равновесия.

После смерти близкого человека

Первые сутки человек после смерти близкого находится в состоянии шока, он не верит в произошедшее, даже если трагедия была ожидаема (длительная болезнь или возраст ушедшего родственника).

Девушки более эмоциональны в этом отношении, в силу неокрепшей психики возможны серьезные депрессивные состояния, помочь в которых могут родные и близкие люди:

1. Поддержка на первом этапе . Дать девушке возможность выплеснуть эмоции, пусть она плачет, кричит. Это естественная реакция отрицания. Она может отказываться верить в смерть близкого человека. Важно просто быть рядом.
2. Поддержка на этапе эмоциональных колебаний. Постепенно состояние шока будет превращаться в цикличные процессы, когда настроение будет резко меняться от благополучного и одухотворенного до резко агрессивного. В этот период девушка нуждается в большом количестве положительных эмоций и событий: новые места, посещение выставок, занятия непривычным видом спорта. Все, что сможет отвлечь от негатива и подарить заряд энергии.
3. Поддержка во время памятных дат . Годовщины смерти, дни рождения умершего человека будут долго преследовать память девушки. В эти дни стоит вспоминать хорошие моменты, связанные с ушедшим, но связывать их именно с прошлым, не употребляя фразы, вроде «если бы он был рядом, то…»

Родные и близкие люди способны вовремя заметить первые признаки депрессии у девушки, тем самым не позволяя подобному состоянию развиваться:

• окружить девушку позитивно настроенными людьми;
• посещать кинотеатры, интересные лекции и другие общественные мероприятия;
• подарить книгу, чтение которой поднимет настроение и вдохновит на перемены к лучшему;
• записаться на фитнес: йога, пилатес, восточные танцы; физические упражнения избавят от негатива и заряд энергией и тело, и душу;
• попробовать новое блюдо: непривычные вкусы способствуют исследованию новых возможностей организма, главное, не переусердствовать;
• в некоторых случаях достаточно просто пообщаться за чашкой чая!

Самое страшное в депрессии – это остаться один на один со своим состоянием. Любая поддержка в трудную минуту станет для девушки спасательным кругом в море отрицательных эмоций и негативных мыслей.

Видео: Говорит психолог

Депрессия – состояние массовое. Она может атаковать не только вас, но и ваших родных и близких. В таком случае всплывает вопрос, что делать? Как вытащить человека из депрессии? Полезные советы в такой ситуации должен давать квалифицированный специалист.

Для начала усвойте, что каждый в состоянии депрессии будет проявлять агрессию, как в вашу сторону, так и в свою собственную (что парадоксально). К некоторым личностям вообще трудно подступится в депрессии. Люди склонны к негативу, им ничего не нравится, их ничто не устраивает, весь мир им кажется гнусным и безумным.

Но если вы загорелись помочь и догадываетесь, как вытащить человека из депрессии, тогда предлагаю вам ознакомиться с несколькими интересными советами.

Как вытащить человека из депрессии: полезные советы

Ни в коем случае не оставляйте человека наедине с собой. Это может кардинально усугубить ситуацию. Проводите время в общении с ним, постарайтесь развлечь его, найдите тему, которая будет ему интересна и приятна.

Чтобы вытащить человека из депрессии, последнее время популярна тенденция «лечения» музыкой. Данный способ ориентирован именно на воздействие на мысли и чувства больного. Мелодия имеет функции восстановления организма, тут главное, верно подобрать композицию, чтобы она была не агрессивной, а расслабляющей, но ни в коем случае не грустной.

Путь к сердцу любого человека при депрессии лежит через желудок, да и к психологическому состоянию тоже, поэтому приготовьте для этого человека то, что он действительно обожает. Это поможет ему не только отвлечься, но и порадоваться.

Говорите больному в состоянии депрессии как можно больше лестных слов, повышайте ему самооценку. Дайте ему понять, что он нужен вам и окружающим, что его таланты и заслуги все видят и ценят, что он в пустую расстраивается.

Кардинальный метод вытащить человека из депрессии предлагают психологи – довести человека до состояния агрессии, другими словами, позлить его немножко. Чувства людей нестабильны, поэтому вытеснить состояние депрессии состоянием озлобленности не составит труда, а значит, вы быстро добьетесь конечного результата.

Совет под номером 5 срабатывает практически в 95 % случаев депрессии, поэтому задумайтесь, главное, не переусердствуйте, а то придется бороться совсем с другой болезнью – более суровой в проявлении!

Если вашему больному в состоянии депрессии совсем ничего не помогает, тогда дело плохо. В такой ситуации советую обратиться за поддержкой к профессиональному психологу, который поможет выявить конкретные причины депрессии, ну, и, соответственно, их устранить.

Казалось бы, общество стало лучше жить, у каждого второго есть машина и квартира, хорошая работа и близкие друзья, но, зачастую, даже успешные люди могут погружаться в депрессию. Что уж говорить о тех, у кого не ладится личная жизнь, проблемы на работе или неудовлетворенность во многих аспектах жизни. Данная статья поможет разобраться, как вывести человека из депрессии, если он ничего не хочет, и что именно представляет собой депрессия.

Как выявить депрессию?

Прежде чем приступить к проблеме вывода человека из депрессии, необходимо удостовериться, что это именно она. Уже давно известно, что депрессия - это не образное описание состояния человека, а медицинский термин, который отражает один из видов психических расстройств. Антоним психического расстройства - психическое здоровье. Если человек умеет подстраиваться под разные жизненные ситуации и справляется с трудностями, значит, его можно смело называть психически здоровым. Когда людей вводит в ступор появление очередной проблемы, будь то личная жизнь или рабочая, бытовая ситуация, здесь имеет место психическое расстройство и в большинстве случаев это - депрессия.

Иногда люди путают депрессию с временными переживаниями, которые могут касаться смены работы, потери близкого человека и т.д. Не стоит паниковать, если человек часто плачет или ничего не хочет в такие переломные моменты жизни. Но в то же время грань между диагнозом и временными переживаниями очень тонкая, чтобы не упустить момент, отметим следующие явные признаки депрессии:

1. Ангедония - человек вообще не испытывает радости, что проявляется в отсутствии хобби, потери интереса к противоположному полу, друзьям и всему, что когда-то приносило радость.
2. Пессимизм - все суждения человека в любой сфере жизни становятся негативными, чего бы это ни касалось, начиная с бытовых мелочей и заканчивая заниженной самооценкой.
3. Бездейственность - человек отстраняется от дел, у него пропадает мотивация работать, заниматься спортом/музыкой/любым хобби и даже просто общаться с людьми.
4. Пристрастие к спиртному - очень часто люди «заливают» горе алкоголем, но если это продолжается долгое время в неконтролируемых дозах, значит, велика вероятность, что временные переживания уже перешли в стадию депрессии.

Как лечить депрессию?

Чтобы вернуть человека к нормальному образу жизни, даже если он ничего не хочет, как правило, применяется комплексное лечение. В зависимости от индивидуальных особенностей и причин депрессии могут комбинироваться разные способы вывода из депрессивного состояния. К ним относятся:

Антидепрессанты

Немаловажную роль в лечении депрессии играют медикаменты и антидепрессанты. Существует огромное множество препаратов, которые помогают при том или ином виде депрессии:

1. Азафен;
2. Амитриптилин;
3. Анафранил;
4. Бефол;
5. Валерианы настойка;
6. Деприм;
7. Женьшеня настойка;
8. Имипрамин;
9. Левзеи экстракт;
10. Лимонника настойка;
11. Мапротилин;
12. Миансерин;
13. Миртазапин;
14. Моклобемид;
15. Ново-пассит;
16. Паксил;
17. Пароксетин;
18. Персен;
19. Пертофран;
20. Пиразидол;
21. Прозак;
22. Сертралин;
23. Симбалта;
24. Толоксатон;
25. Тримипрамин;
26. Феварин;
27. Флуоксетин;
28. Циталопрам.

Но будьте аккуратны, ведь организм человека на фоне сильного стресса может отреагировать на некоторые препараты неожиданно, что усугубит ситуацию. Прежде чем прибегнуть к каким-либо таблеткам, удостоверьтесь, что они не дадут нежелательного побочного эффекта.

Помощь психолога или психотерапевта

В большинстве случаев, когда депрессия находится на начальной стадии будет достаточно психотерапии. Специалист поможет человеку разобраться в ситуации, окружении и самом себе, пропишет необходимый курс лечения и научит, как справляться c неудачами без ухода в депрессивное состояние.

Социальная помощь

Немаловажным в лечении депрессии является то, как самые родные и близкие люди ведут себя с больным. Выбраться на прогулку, сходить в кино или театр, и даже отправиться на базу отдыха в ближайшие выходные - вот то, что необходимо большинству депрессующих людей. Общение с друзьями и родными иногда помогает лучше всяких антидепрессантов выбраться из ямы.

Виды депрессий

Если вы не знаете, как вывести человека из депрессии, если он ничего не хочет, то, разобравшись в причинах психического расстройства, способы вернуть бедолагу к нормальной жизни станут очевидны и ясны.

Легкая или невротическая депрессия

Такой вид депрессии встречается у многих людей, как правило, о заболевании символизирует постоянная критика окружающих, рассуждения о несправедливости всех по отношению к человеку, а, также, вялое и разбитое состояние в течение всего дня, вне зависимости от погоды, состояние здоровья и качества сна. Помощь родных, друзей или консультации психолога скорее всего помогут справиться с проблемой.

Сезонная депрессия

Зачастую наблюдается так называемая сезонная депрессия, когда из-за отсутствия солнца человек превращается в существо, которому не хочется работать, стараться ради себя и ради других, а, также, появляется огромное желание бросить все, отгородиться от социума и остаться наедине с собой. Как ни странно с появлением солнечных лучей такие люди резко меняются, становятся работоспособными и жизнерадостными.

Реактивная или психогенная депрессия

Такая депрессия возникает на фоне глубоких переживаний, связанных с внешними факторами, такими как смерть близкого человека, потеря работы и т.д. В результате реакции на то или иное событие у человека может возникнуть депрессия на фоне переживаний за себя, своих близких и будущее в целом. Нередко у людей появляются даже мысли о самоубийстве. В таком случае необходима помощь психиатра, психолога или психотерапевта, который поможет человеку осознать всё происходящее и выбраться из состояния депрессии.

Эндогенная депрессия

Эндогенная депрессия является результатом внутренних переживаний и никак не связана с внешним воздействием на человека. Выделяют следующие типы эндогенной депрессии.

Депрессия родом из детства

Способствуют развитию такого типа депрессии в основном детские переживания, которые отпечатались на всю жизнь. Это могут быть комплексы, связанные со внешностью, неумение ладить с людьми, вследствие чего ребенок становится изгоем общества, а, также, такие психологические травмы, как насилие, алкоголизм родителей и т.п.

Послеродовая депрессия

Отчасти послеродовая депрессия связана с психологическим состоянием женщины, но огромную роль здесь играют гормоны и гормональный фон, из-за чего появляются бессонница, эмоциональная нестабильность, утомление и тревожность. Как следствие, всё это выливается в послеродовую депрессию, особенно если во время беременности женщина не получала достаточно внимания, заботы и понимания со стороны мужа и родных.

Депрессия от дефицита аминов

Иногда эндогенная депрессия связанна исключительно с недостатком таких веществ, как серотонин, норадреналин и дофамин. Антидепрессанты - основа лечения такого вида депрессии, но он еще до конца не изучен специалистами.

Причиной депрессии может стать что угодно, да и сама по себе депрессия и ее виды еще до конца не изучены. Но если вы или ваши близкие столкнулись с таким психическим расстройством, в первую очередь необходимо найти поддержку среди родных и друзей, обратиться к специалисту и настроиться на положительный исход. Только в таком случае вы сможете вывести человека из депрессии, даже если он ничего не хочет.

Ни в коем случае не критикуйте молодого человека, даже если он что-то сделал неправильно, просто спокойно поговорите с ним, ненавязчиво указав на его ошибки. Но при этом обязательно заметьте какие-либо его достижения и непременно похвалите мужчину.

Устройте для своего любимого приятный вечер. Например, приготовьте его любимое блюдо, включите успокаивающую музыку, а за ужином поговорите на приятные для него темы. Сделайте ему расслабляющий массаж, пусть он полностью отвлечется от всех своих проблем и почувствует вашу заботу.

Позовите на природу. Если он не хочет общаться с друзьями, просто побудьте какое-то . Летом можно сходить на рыбалку или в лес. А зимой заняться спортом, покататься на лыжах или коньках. Старайтесь делать то, ваш мужчина. Побалуйте его приятными моментами и недорогими подарками. Можно устроить небольшую поездку в . Смена окружающей обстановки поможет быстрее вывести парня из депрессии .

Попросите его друзей помочь вам. Пригласите их в гости, возьмите новый диск с фильмом или с игрой, ориентируясь на предпочтения молодого человека. Купите немного хорошего коньяка и посидите вместе в кругу друзей. Небольшое количество алкоголя позволит расслабиться, а верные друзья всегда найдут способ развеселить. Только будьте внимательны, и не переборщите со спиртным, иначе ваш вечер может превратиться в обычную пьянку, после которой проблем становится еще больше.

Напомните о забытом хобби. Ничто так не отвлекает от мрачных мыслей, как занятие любимым делом. По возможности разнообразьте его жизнь, и тогда у него не останется времени на грусть.

Состояние депрессии посещало абсолютно каждого человека на Земле, ведь любой из нас испытывал моменты взлета и падения. Отличие лишь в том, каким образом человек справляется с напавшей депрессией. Можно использовать это трудное время продуктивно, а как – об этом вам поведают наши советы.

Инструкция

Для начала постарайтесь на некоторое время остаться один. Но ни в коем случае не стоит в уединении лежать в темной комнате, полностью накрывшись одеялом. Проведите это время, осмысливая свое положение. Задайте себе вопросы «Почему я в таком состоянии?», «Что привело к такому состоянию?», «Где я не учел важных моментов?» и «Что мне сделать, чтобы выйти из этого ?». Используйте ручку и блокнот, фиксируя туда все свои мысли.

Скорее всего, вы выйдете на вопросы, касающиеся вашего занятия, самореализации и ваших желаний. Все, чего вы хотите, не отражено в реальности в полной мере, и вас это печалит. Постарайтесь выкинуть из головы абстрактное «все », ведь так не бывает. Выпишите на лист те занятия, которыми вы хотите заниматься, а так же те, которыми не хотите. Проработайте каждый из вариантов, расписав, что вам необходимо для того, чтобы воплотить в жизнь тот или иной пункт.

Мыслительная , как правило, заново расставляет все по местам и постепенно выводит из депрессии . Поэтому продолжайте какое-то время анализировать ваши желания и то, что вам необходимо для их воплощения. Выпишите все цели, которых вы так и не достигли, а также оцените то, чем вы заняты сейчас. Может быть, вам плохо, потому что вы совсем не там, где вам хотелось бы?

Когда вы сумеете логично выразить все свои мысли на бумаге, не забыв ни одного важного элемента, вы почувствуете, что вам стало легче. Теперь вы не подвержены непонятному чувству страха, слабости, бессилия и грусти. Вы четко понимаете и осознаете, почему ваше подавлено, а это уже первый шаг выхода из депрессии .

Когда вы размышляете о своей жизни, не забывайте дышать свежим воздухом и двигаться. Берите с собой блокнот и ручку, отправляйтесь в ближайший парк, где спокойно и зелено. Полезно смотреть на воду, деревья и ту жизнь, которая происходит вокруг, именно тогда в голову приходят правильные мысли и решения.