Вдовий горбик – неприятное явление, которое получило свое название в связи с тем, что оно имеет возрастной характер своего появления.

Кроме эстетического момента, который очень сложно скрыть даже с помощью одежды, этот дефект нарушает правильную осанку.

Что же собой представляет вдовий горбик? Если сказать по-простому, то это жировой валик, который, кстати, может возникать не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин.

Если наклоните голову вперед, то увидите маленький горбик – это седьмой шейный позвонок.

Так вот вдовий горб – это отложение жира в районе этого позвонка.

У любой проблемы обязательно есть своя причина. От провоцирующего фактора, вызвавшего дефект, зависит дальнейшее лечение, поэтому в первую очередь разберемся в причинах появления уродливого дефекта.

Причины появления вдовьего горбика

Примерно после сорока лет, когда у женщины наступает менопауза, у кого-то это может быть раньше, у кого-то позже, в организме происходит перестройка, в частности, гормональная, в результате чего происходит накопление женских половых гормонов – эстрогенов. Вследствие увеличения уровня эстрогенов жировых отложений, соответственно, становится гораздо больше.

Все же если в этот период женщина ведет регулярную половую жизнь, то эти гормоны направляются на поддержание репродуктивной активности. Поэтому вполне логично, что если сексуальная жизнь отсутствует, то эти женские гормоны направлены на образование жировых отложений.

Когда наступает менопауза, то жир начинает откладываться по мужскому типу: на шее, плечах и верхней части спины.

Эстрогены – это провокаторы вдовьего горба

Разберем шесть основных причин, провоцирующих образование горба:

• влияние наследственности. Всем известно, что генетическая предрасположенность – это сильнейший фактор в возникновении любой патологии. Если в вашем роду у женщин был горб, то вероятность появления у вас этого дефекта достаточно высока;
• при остеопорозе – заболевании, при котором в костях наблюдается низкое содержание кальция – риск появления жирового валика очень высок. В результате недостатка кальция происходит деформация некоторых отделов позвоночного столба;
• остеохондроз шейного отдела – это заболевание, при котором происходит отложение солей;
• чрезмерные физические нагрузки. Усиленные силовые упражнения могут приводить к тому, что шейная скелетная мускулатура начнет постепенно уплотняться, в итоге легко может появиться жировой валик;
• плохая циркуляция крови;
• мышечный спазм в области задней поверхности шеи;
• плохой лимфодренаж;
• одной из самых распространенных причин является неправильная осанка. В группе риска находятся люди, профессия которых связана с длительной работой за компьютером, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни;
• недостаточность надпочечников. При этой патологии верхняя часть тела начинает утолщаться, при этом ноги, наоборот, худеют;
• травмы позвоночника могут быть провокатором появления дефекта. Ушиб, трещина, перелом – все это может привести к серьезной проблеме, поэтому никогда не оставляйте без внимания травмы, обращайтесь к врачу за консультацией.

Массаж воротниковой зоны – это хорошая профилактика появления вдовьего горба

Жировые отложения в области шеи – это неприятное явление, от которого хочется избавиться как можно скорее.

• спите на жесткой поверхности. Благодаря жесткому матрасу ваш позвоночник будет находиться в физиологически верном положении, поэтому не будет возникать деформация;
• подушка, на которой вы спите, должна по ширине соответствовать развороту ваших плеч, а по высоте не должна превышать десяти сантиметров;
• одеяло должно быть тонким, но теплым;
• проводите регулярный самомассаж проблемного участка, а также хотя бы один раз в год посещайте массажный кабинет;
• лечебная физкультура и гимнастика – это залог вашего здоровья. О конкретных физических упражнениях мы поговорим чуть позже;
• физиотерапевтические процедуры, который назначать должен врач;
• сбалансированное питание. Откажитесь от жирного, жареного. Старайтесь не переедать, лучше есть понемногу, но чаще. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием: твердый сыр, творог, брокколи, овсянка, апельсиновый сок и др.
• ведите активный образ жизни. Не у каждого из нас есть возможность и время посещать спортзалы, бассейны, но под силу каждому двигаться как можно больше. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку – все это будет замечательной профилактикой против появления жирового валика.

Следите за количеством потребляемых калорий, обогатите свой рацион фруктами и овощами

Методы борьбы

Порой избавиться от проблемы необходимо с помощью проведения срочного лечения, показаниями к которому являются сильнейшее нарушение осанки, снижение функциональной активности в области плеч.

Избавиться от вдовьего горбика можно с помощью заместительной терапии. Она заключается в том, что после прекращения менструации понижается уровень эстрогенов. Кроме того, в течение последующих нескольких лет строго контролируется уровень тестостеронов – мужских гормонов, из-за которых увеличиваются жировые отложения по мужскому типу.

Специалисты проводят диагностическое обследование на выявление патологий шейного отдела позвоночника, в частности остеохондроза и остеопороза. При наличии дефектов специалисты в первую очередь стабилизируют состояние костей, улучшают осанку и уже за счет этого жировой валик в области шеи будет меньше.

Лечение ультразвуком и импульсами тока улучшает кровоток, а также обмен веществ, что, в свою очередь, способствует тому, что жировое отложение уходит.

Антижировая диета способствует уменьшению вдовьего горбика

Избавиться от неприятного дефекта можно и народными средствами.

Народная медицина как средство от вдовьего горбика

Народная медицина имеет целый арсенал проверенных средств против ненавистной проблемы, а именно:

• ромашковые компрессы помогут убрать вдовий горб. Понадобятся сухие листья ромашки, которые следует залить кипятком, а затем настоять в течение получаса. Ромашковый компресс снимет воспалительный процесс, болезненные ощущения и отечность. Марлю следует пропитать полученным раствором и приложить к проблемному месту;
• убрать жировой валик можно с помощью масляного раствора с прополисом. Настойку прополиса необходимо смешать с касторовым маслом. Из соотношения 1:4, соответственно. Полученное лекарственное средство следует втирать с помощью массажных движений. Получается двойной эффект: самомассаж, а также жиросжигание, благодаря уникальным свойствам прополиса;
• убрать вдовий валик можно с помощью аппликатора Кузнецова, но предварительно следует проконсультироваться с врачом. Аппликатор действует на биологически активные точки в проблемном участке тела. Не стоит ждать чудодейственного исцеления и полного устранения проблемы. Аппликатор поможет приостановить процесс роста жирового валика.

Роль ежедневной зарядки в борьбе с дефектом

Запомните, что бы вы ни делали, как бы ни пытались избавиться от вдовьего горбика, без физических упражнений сделать это будет практически невозможно.

Устранить проблему можно и в домашних условиях с помощью правильно подобранных физических упражнений

Итак, рассмотрим, что можно сделать в домашних условиях:

• упражнения, в которых задействована голова и шея: повороты головы, наклоны, круговые движения, полукруг и т.д.;
• для уплотнения скелетной мускулатуры делайте движения кончиком подбородка. Для выполнения эти движений не требуется никакая физическая подготовка. Представьте, что кончиком подбородка вы рисуете различные геометрические фигуры: треугольник, круг, квадрат, трапецию, ромб и т.д.;
• всем известное упражнение под названием «лодочка». Для его выполнения следует лечь на живот и постараться одновременно поднять руки и ноги. Постарайтесь замереть в таком состоянии, а если у вас хватит сил, то можно усложнить задачу тем, что начнете раскачиваться;
• еще одним эффективным упражнением является движение «кошка». Вам необходимо стать на четвереньки и поочередно прогибать грудную клетку вниз, а затем спину прогибать вверх, при этом шею необходимо вытягивать;
• для расслабления мышц голову следует опустить вниз и подбородком тянуться к грудной клетке;
• голову следует запрокинуть максимально назад до соприкосновения со спиной. Это упражнение не следует делать людям с высоким артериальным давлением;
• движение «мельница». Необходимо наклониться и расставить ноги как можно шире. Поочередно делайте махи руками: левая рука касается правой ступни, а правая рука – левой ноги.

Длительность тренировок определяется желанием человека, а также его физической подготовкой. Увеличивать количество подходов лучше всего постепенно

Заниматься таким комплексом упражнений следует регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Итак, избавиться от вдовьего валика можно как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Не стоит заниматься самолечением, проконсультируйтесь у специалиста, и он подскажет оптимальное именно для вас решение проблемы.

Шишка на позвоночнике в шейном отделе – патологическое заболевание, вызванное нарастанием мышечной, костной или жировой ткани в шейной области. Заболевание поражает людей независимо от пола и возраста, но женщины встречаются с таким заболеванием гораздо чаще, чем мужчины.

Шишка на шейном отделе позвоночника может достигать больших размеров и вызывать незначительные ухудшения здоровья, которые обычно списываются на переутомление.В народе шишку именуют вдовьим, бизоньим, соляным горбом или холкой.

Прежде, чем принимать меры по избавлению от шейного горба, нужно узнать причины его появления. Кроме изменения женского гормонального фона, бизоний горб может возникнуть вследствие таких причин:

• Травмирование позвоночного столба. К таким патологиям относятся любые травмы, вывихи, переломы/неполные переломы, ушибы, трещины шейных позвонков и разрывы спинного мозга.
• Дегенеративно-дистрофические изменение позвоночника. Шишка на шее сзади появляется в области позвоночника, вследствие изменений в шейном отделе позвоночника. К таким патологиям относятся остеохондроз, остеопороз, болезни Бехтерева и другие.
• Сбой гормонального фона. Именно из-за этого горбик, чаще всего, появляется у женщин в период менопаузы.
• Наследственность. Шишка на шее способна передаваться по наследству, поэтому если в семье есть/были горбики, требуется регулярно выполнять определённые упражнения, в профилактических целях.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Спортивные упражнения полезны для здоровья, но при слишком активных занятиях можно переусердствовать, и спровоцировать появление горба на шее.

Основные задачи во время лечения шишки на позвоночнике – разбить уплотнение на шее и устранить кривизну позвоночника. Чаще всего, встречается нарастание именно жирового горбика на шее, и пациенты обходятся без хирургического вмешательства.

Шишка в области позвоночника на шее сзади успешно убирается с помощью массажа и гимнастических процедур, которые за несколько месяцев способны полностью устранить отложение солей и скопление жировых клеток.

Эти процедуры полностью безопасны для здоровья пациента. Первые несколько занятий могут быть болезненными, но при регулярных посещениях профессионального массажиста дискомфорт будет постепенно уменьшаться, а также пройдут головные и шейные боли, вызванные передавливанием артерии, питающей мозг.

Гимнастика

Гимнастические упражнения – универсальное средство для избавления от горбика на шее и для профилактики. В период активного роста шишки на шейном позвонке, гимнастика помогает разработать позвоночник и замедлить рост горбика. При регулярном выполнении всех гимнастических упражнений можно избавляться от горба на шейном позвонке и в домашних условиях. Некоторые упражнения для уменьшения шишки на шее:

• отжимания от пола;
• упражнение «Лодочка»;
• упражнение «Мельница»;
• наклоны головой вправо-влево, вперед-назад и движения по кругу позволяют воздействовать на верхний участок спины и шишку на 7 позвонке шеи.

Первые упражнения будут сопровождаться некоторыми трудностями, так как шишка в шейной области, расположенная на позвоночнике будет плохо поддаваться разработке. На начальном этапе нужно выполнять каждое упражнение не более 10 раз, при дальнейшем выполнении гимнастических упражнений необходимо следить за самочувствием.

Массаж

Правильно выполненный массаж – залог успешного лечения. Лучше всего пользоваться, при этом, услугами квалифицированного и опытного массажиста, умеющего технически верно и с нужной силой воздействовать на горбики, вырастающие на шее сзади.

Не стоит ожидать заметных результатов после первой процедуры по удалению вдовьего горбика. На его размягчение потребуется далеко не один сеанс. Количество процедур будет зависеть от плотности и размеров шишки на шее, расположенной в верхней части позвоночника.

Чтобы усилить эффект от массажа и быстрее избавиться от шейного горба, следует принять содовую горячую ванну перед массажем. Соду следует развести в воде в пропорциях 200 гр. соды на 1 л. Воды.Лежать в ванне нужно на протяжении 15-20 минут. Это позволит размягчить шишку и ткани на шейном позвонке перед процедурой.

При приеме ванны можно использовать настой ромашки. Для этого следует 100 гр. цветков ромашки залить водой и настоять 30 мин. Добавлять готовый отвар в ванну следует в процеженном виде.

Если в день массажа нет возможности принять ванну, можно делать компрессы из шалфея, ромашки, крапивы или соды. Для этого стоит намочить хлопчатобумажный либо махровый шарф тёплой водой с отваром, и поместить его на горб на 20-30 мин.

При лечении горба на шее стоит уделить особое внимание ежедневному самомассажу. Он может использоваться в качестве дополнительного средства. Самомассаж позволяет мгновенно избавиться от болевых ощущений в области шишки на позвоночнике.

Техники самомассажа – это, обычно, пощипывания, хлопки, надавливания и круговые движения на больном участке шеи. Процедура проводиться около 15 минут, с применением согревающего крема для усиления эффективности.

Кроме массажа и гимнастики используется еще несколько методов избавления от шишки на шее. В частности, это ударно-волновая терапия, хирургическое вмешательство и использование аппликаторов. Однако для повышения эффективности лечения крупных шейных шишек, врачи назначают лечебный комплекс, состоящий из всех перечисленных методик.

Если у Вас образовался горб на шее а, как избавиться от него, Вы не знаете, обратитесь за помощью к врачу, который подскажет, как убрать горб на шее. Если при ощупывании Вы чувствуете маленький холмик на шее, то это первый сигнал о том, что нужно идти в поликлинику и избавиться от шишки на шейном позвонке на начальной стадии формирования.

Одной из инновационных разработок, убирающих горб на шее, стал ударно-волновой метод. Он позволяет полностью удалить малую или среднюю шишку в шейном участке в области позвоночника. При этом используются ультразвуковые излучения, проникающие в проблемный участок. Вследствие этого шишка на спине (шейном позвонке) разбивается.

Удаление шишек на позвоночнике ударно-волновой методикой позволяет, кроме того,восстановить кровообращение.

Ударно-волновая терапия проходит безболезненно. Продолжительность сеанса составляет 30 минут, во время которых пациент ощущает лёгкое покалывание. Курс лечения шишек на шейном позвонке состоит из 10 сеансов, с перерывом 7 дней после 5 процедур.

Аппликаторы

Очень удобны для удаления шишек, расположенных на шейном позвонке аппликаторы Ляпко или Кузнецова. При их использовании нет необходимости ежедневно посещать поликлинику для использования ударно-волнового оборудования, удаляющего горбы на теле человека.

Прежде, чем использовать данное приспособление, следует проконсультироваться у специалиста,так как в основу работы прибора, воздействующего непосредственно на горбик, заложены методики иглорефлексотерапии.

Для увеличения эффективности лечения, потребуются согревающие электромассажоры, но при их применении следует быть аккуратным и контролировать собственные ощущения.

Профилактика

Для профилактики позвоночных шишек используются несколько простых правил:

1. Регулярные гимнастические процедуры. Они нужны для восстановления нормального кровообращения и снижения вероятности горба на 7 позвонке позвоночника.
2. Применение ортопедических средств. Например, можно спать на ортопедических матрасах и подушках средней жесткости.
3. Рациональное и сбалансированное питание. В группу риска образования горба входят люди, имеющие большой вес. Поэтому следует пересмотреть рацион питания.
4. Плавание и йога. Эти занятия способствуют выравниванию осанки и препятствуют возникновению патологической шейной шишки в верхнем участке позвонка.
5. Активный образ жизни.
6. Контроль гормонального фона.

При обнаружении шишки в шейном отделе и во избежание появления бизоньего горба на спине, нужно следить за состоянием организма и обращаться к специалистам сразу после обнаружения какого-либо отклонения.

Физиологически позвоночник человека имеет изгибы. Именно благодаря естественным лордозам и кифозам обеспечивается амортизационная функция и оптимальное распределение нагрузок. Но под воздействием различных факторов угол кифоза может патологически увеличиваться, что способствует росту горба на спине. Кроме этого развитие горба могут давать жировые и очень опасные изменения в спине. Поэтому такие образования относят не к косметическим дефектам, а к симптомам серьезных заболеваний, требующих профессионального лечения.

Почему растет горб на спине

Когда естественный угол изгиба позвоночных сегментов грудного отдела превышает 30 градусов, говорят о патологическом кифозе. Внешне такие изменения выглядят вначале, как сутулость, что при усугублении процесса приводит к появлению горба. Особенно актуальны проблемы с осанкой в детском и подростковом возрасте, когда формируется скелет. Но именно до достижения 20 лет такую патологию намного легче исправить.

Такие дефекты могут развиваться как у детей, так и в более взрослом возрасте по причине:

1. Нарушения осанки во время сидения, длительной работы в сидячем положении. Часто растет горб на спине именно у офисных работников, людей, подолгу сидящих за компьютером, водителей.
2. Слабости мышц спины. Отсутствие адекватных нагрузок, что и становится причиной ослабления мышечного корсета в детском возрасте, приводит к сплющиванию позвонков, часто с одной стороны или спереди, от чего и начинает расти на спине у ребенка небольшой горб.
3. Перенапряжения грудных мышц. Встречается у спортсменов и подростков при неадекватном подходе к тренировкам. Нередко они перекачивают грудные мышцы, не давая нагрузку на спинные мышцы.
4. Высокого роста. Для поддержки позвоночника высокого человека требуется определенная сила мышц.

Но нередко на нарушение осанки оказывает негативное влияние не физическое воздействие, а психологическое. Человек может сутулиться, стесняясь своего высокого роста, защищаясь от внешнего психологического давления.

Кроме проблем с осанкой, причины роста горба могут иметь и патологическое происхождение, связанное с определенными заболеваниями. Могут быть врожденными, травматическими и постоперационными. Но все эти проблемы неизбежно сказываются на расположении позвонков, что и проявляется ростом горба.

Когда же положение позвонков сохраняется в норме, а горб на спине растет, говорят об изменении подкожно жировой клетчатки. Причины развития «вдовьей холки» у женщин могут быть связаны с гормональными сбоями, нарушением обменных процессов.

Какие горбы бывают

Горбы развиваются поэтапно и, соответственно, имеют различную форму, стойкость и происхождение.

Образование на спине может быть стабильным или прогрессирующим, то есть угол выгнутости может сохраняться на протяжении длительного времени или постоянно увеличиваться. Причем рост наблюдается как медленный, так и стремительный.

Именно по углу искривления определяют степень тяжести патологии:

При этом форма горба может быть:

• углообразной – горб имеет вершину, образованную 1–2 остистыми позвонками;
• дугообразной – горб имеет форму короткой или вытянутой дуги.

Независимо от степени тяжести патологии горб может быть:

• мобильным, то есть в определенных позах, например, лежа образование не просматривается;
• фиксированным, который не поддается коррекции.

По происхождению горбы разделяют на врожденные и приобретенные образования.

Врожденная деформация

Патология врожденного характера может быть обусловленной:

1. Внутриутробными нарушениями развития плода, что проявляется сращением позвонков или неправильным развитием клиновидных или половинных позвонков грудного отдела.
2. Наследственностью – генотипичный кифоз передается по наследству.

Приобретённая деформация

Тип приобретенного горба зависит от причины развития патологии. В медицинской практике такие изменения классифицируются, как:

1. Функциональные или осаночные, постуральные. Связаны с нарушениями осанки на фоне слабости мышц, фиксирующих позвоночник. Обычно встречается до 30 лет.
2. Юношеские. При болезни Шейермана у мальчиков-подростков пораженные позвонки уплотняются, что сопровождается кифотической деформацией прогрессирующего характера. Болезнь Кальве встречается у мальчиков до 15 лет – позвоночника происходит на фоне патологически малых размеров нескольких позвонков.
3. Паралитические. К параличу мышечных тканей, что способствует росту горба, приводят полиомиелит, церебральный паралич, мышечная дистрофия.
4. Рахитические. Рахит приводит к нарушению функционирования мышц и размягчению костных тканей, что проявляется у маленьких детей к искривлению позвоночника.
5. Посттравматические. Могут быть спровоцированы оскольчатыми или компрессионными переломами, смещениями, а также неудачной стабилизацией после операций.
6. Дегенеративные. Связаны с заболеваниями, которые вызывают дистрофические изменения хрящевых и костных тканей позвоночника. В эту группу, прежде всего, относится остеохондроз и его осложнения. Встречается при спондилезе, спондилоартрозе.
7. Старческие. По сути, это форма дегенеративных осложнений, которая прогрессирует у людей в возрасте за 60 лет.
8. Туберкулезные. Спондилит проявляется образованием остроконечного горба.
9. Осложнения болезни Бехтерева. При таком диагнозе горб развивается не в верхней части спины, а весь позвоночник сгибается в единую дугу.

В области поясницы горб может начать расти при болезни Иценко-Кушинга, а также других гормональных сбоях, связанных с работой надпочечников.

Как выпрямить горб и можно ли это сделать

Определить, что делать, если растет горб на спине, можно только после диагностики. Ведь методы и терапия дистрофических, возрастных изменений значительно отличаются. А убрать горб на спине при врожденных, генетических и паралитических патологиях без помощи медиков нереально.

Сделать растущий горб меньше, когда образование растет при гормональных сбоях, поможет коррекция гормонального фона, что делать без профессиональной консультации категорически противопоказано.

Только врач может знать лечебные свойства и противопоказания, воздействие на организм определенных препаратов, которые применяются в этих целях.

В некоторых случаях не обойтись без хирургического вмешательства. Поэтому начинать избавляться от горба нужно с посещения доктора, который выяснит причину, спровоцировавшую такие изменения, и определит тактику лечения.

Консервативное лечение

Применять консервативные методы терапии имеет смысл при наличии образования мобильного типа. Вылечить такой горб на спине можно, если применять различные методики в комплексе.

В том числе:

Хорошим методом консервативной терапии для коррекции горба считается плаванье.

Но и в этом случае не стоит полагаться на собственный опыт. Программу тренировок и степень нагрузки должен подобрать специалист.

Кроме этого, при горбе, который появился по причине других заболеваний, лечение направляют именно на ее устранение.

Видео

Кифоз. Как выпрямить горб на спине.

Хирургия

К радикальным методам прибегают, когда исправить горб на спине, устранив первопричину, не получается. Если образование негативно отражается на работе внутренних органов, провоцирует хронический корешковый синдром, без операции улучшить состояние и выправить горб, практически нереально.

Существуют различные хирургические методы , как лечить горб на спине.

Горбатым людям выравнивают позвоночник и фиксируют специальными конструкциями. За счет такой коррекции не только устраняется деформация спины и сопутствующая негативная симптоматика, но и предотвращается дальнейший рост горба в будущем.

Когда вырастает жировой горб на воротниковой зоне или пояснице, пациенту могут предложить проведение липосакции. Во время операции жировые отложения убираются, что визуально делает горб заметно меньшим.

Профилактика

Предотвратить развитие кифоза, особенно первичной деформации, искривления позвоночника, что сопровождается ростом горба, не сложно.

1. Следить за своей осанкой, причем не только во время работы сидя, но и при ходьбе, отдыхе.
2. При необходимости проводить длительное время в положении сидя, периодически делать перерывы для выполнения разминки для спины.
3. Оборудовать рабочее место в соответствии с гигиеническими требованиями. Обратите внимание на высоту стола, стула, удобство спинки кресла, освещение.
4. Для отдыха и ночного сна использовать ортопедические постельные принадлежности.
5. Заниматься посильным спортом, уделять внимание укреплению мышц спины и растяжке позвоночника. В этом поможет суставная гимнастика, упражнения на растяжку, плаванье, скандинавская ходьба. Не забываем, что для поддержки позвоночника нужны не только тренированные мышцы спины, но и сильный пресс.
6. Своевременно и полноценно лечить травмы и заболевания позвоночника и спины.

И помните, на начальных этапах убрать горб намного проще, чем в запущенных ситуациях. Поэтому не откладывайте визит к врачу, обнаружив неестественные изгибу спины.

Выглядеть красиво - естественное желание человека, поэтому каждый стремится сделать свое тело и внешность идеальной или хотя бы максимально приблизиться к этому. Но на пути к этой цели многие сталкиваются с рядом проблем со здоровьем или являющихся следствием перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний.

В числе таких последствий образование холки на шее, более известной в народе, как бизоний, вдовий или бухгалтерский горб.
Как избавиться от этой проблемы в домашних условиях - об этом и пойдет речь в этом видео.
Лечим вдовий горбик при помощи простых упражнений вместе с инструктором Татьяной Сахарчук.

***

Как правило, холка появляется на участке ниже шеи и выше лопаток, что часто встречается у женщин пожилого возраста. У некоторых представительниц прекрасного пола она занимает больший участок, захватывая шейную область и затрагивая внушительный участок спины. Также причиной образования такого горба может быть деформация в шейном отделе, возникающая в период менопаузы.
Все это не только влияет на внешний вид и настроение женщины, но и отражается на ее самочувствии и здоровье.

Причины и последствия заболевания

Вышеуказанные названия в официальной медицине не встречаются, поскольку на самом деле это сложное заболевание, затрагивающее несколько органов и систем организма.

• На начальном этапе недуг поражает мышцы воротниковой зоны, вследствие чего в шейном отделе возникает остеохондроз.
• Затем происходит замедление циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Это приводит к разрастанию соединительной и жировой тканей.
• Наиболее интенсивный процесс накапливания жировых отложений наблюдается при малоподвижном образе жизни.
• Поздние стадии заболевания сопровождаются болевыми ощущениями и сосудистым синдромом.

Существует мнение, что причиной образования холки являются нервные нагрузки, груз ответственности за других. Считается, что все это ведет к образованию застоя в шейном отделе. В народе говорят, что такие женщины стремятся все решать самостоятельно, взваливая все проблемы на свои плечи.

Во мнении народа есть зерно истины - энергетический застой действительно имеет место быть, но вот причины несколько иные. Главной из них является постепенное разрушение мышечного корсета в течение многих лет: малоподвижный образ жизни, привычка сутулиться и проводить много времени перед телевизором, компьютером

Здоровье позвоночника зависит от мышечного корсета, который его поддерживает, а значит он должен быть активным и мощным. А шейный отдел будет здоровым только при условии эластичности связок, сильных мышц и межпозвоночных суставов. Развитие холки является следствием длительной и неправильной нагрузки на шейный отдел, который не поддерживается мышечным корсетом.

Теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и проблемы возникают по нарастающей, что ведет к увеличению холки, а впоследствии на поздних стадиях к этому добавляется еще множество других неприятностей.

Для шейного отдела это одно из самых серьезных заболеваний: корешки нервов, которые отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения мозга.

Важно серьезно относится к этой проблеме с самого начала, иначе последствия нанесут ощутимый ущерб здоровью. И речь идет не только об изматывающих головных болях, болезненных ощущениях в области шеи и груди, онемении рук, но и о массе других последствий этого заболевания.

Как уже было сказано, из-за сдавленного состояния артерии нарушается нормальное кровоснабжение мозга, воротниковой зоны. В какой-то момент, просто поворачивая голову, человек ощущает покалывания или пульсацию в области затылка, движения также могут сопровождаться характерным хрустом.

Признаки заболевания

При появлении одного из перечисленных симптомов необходимо сразу же приступать к решению проблемы во избежание негативных последствий.

• Болевые ощущения в области шеи, затылка, плечевом поясе, руках. Боль может быть ноющей, чаще возникает в одной из частей шеи: боковой или задней. При этом поворот головы может вызывать затруднения.
• Постоянное головокружение, шум/звон в ушах, чувство потери равновесия при ходьбе.
• В руках ощущается слабость, руки, лицо, мышцы шеи теряют чувствительность.

Чем раньше будет обнаружена проблема, тем быстрее и эффективнее она решается. Заболевания на ранней стадии всегда легче поддаются лечению.
Существует множество способов лечения народными средствами, традиционная медицина также предлагает решение проблемы, но предупреждает, что с уже сформировавшимся уплотнением бороться гораздо сложнее.

Лечение массажем

Благодаря массажу удается размягчить уплотнение, избавиться от головных болей, онемения рук. Рекомендуется проводить два сеанса массажа в год.

Для самостоятельного проведения массажной процедуры можно использовать домашний массажер: ручной или навесной. Последний можно закрепить на спинке стула, получится своего рода пассивный массаж, который можно делать даже при просмотре телевизора или работая за компьютером. Перед процедурой рекомендуется расслабляющая ванна с добавлением отвара ромашки и соды.

Упражнения для лечения холки

Максимально эффективными занятиями для решения этой проблемы являются упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Здесь важна регулярность тренировок и серьезный подход. Соблюдая эти простые правила можно избавиться от холки, приобрести правильную ровную осанку и подкачать нужные мышцы.

Но следует помнить, что нельзя выполнять подобные упражнения, когда заболевание находится в острой стадии. Заниматься можно только при условии полного отсутствия болей в шейном отделе. Также важно выполнять все элементы без резких движений, рывков, в противном случае это может привести к еще большему сдавливанию позвоночной артерии. После того, как тело долгое время находилось в одном положении, следует постепенно переходить к занятиям, начиная с предварительной легкой разминки и плавных неспешных движений.

Среди большого количества различных комплексов упражнений для лечения холки необходимо выделить одно упражнение, которое можно использовать в качестве профилактического и лечебного варианта.

• В положении стоя прижаться телом к стене так, чтобы пятки, спина, ягодицы и затылок касались ее. При этом одна рука должна находиться на пояснице так, чтобы чувствовался изгиб позвоночника.
• В таком положении удерживать тело одну-две минуты. Впоследствии время нужно постепенно увеличивать. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, чтобы предупредить возникновение уплотнения.

Лечение народными методами

Народная медицина предлагает несколько способов лечения этого вида заболевания, в основном это мази, компрессы. Такие средства направлены на устранение проблемы отложения солей в шейном отделе.

1. Смешать настойку прополиса (20 капель) с касторовым маслом (1/3 стакана) и хорошо взболтать. Применение: втирание в проблемный участок легкими массажными движениями.
2. Смешать молоко с медом (каждого компонента по 3 части), добавить предварительно измельченный лавровый лист и натертый лук (по одной части). Используется для компрессов. Применение: смесь выгладывается на кусок ткани и прикладывается на область уплотнения на полчаса. Средство предназначено для ежедневного применения.
3. Гепариновая мазь смешивается с троксевазиновой. Применение: втирание в проблемный участок.
4. Смешать мед со спиртом в равных пропорциях (по ¼ стакана). Применение: втирать массажными движениями, затем укутать теплым шарфом. Процедура проводится каждый день.
5. Свежие листья золотого уса слегка разминаются руками. Применение: прикладывается к холке.
6. Глина формуется в пластину и заворачивается в ткань (хлопок). Применение: прикладывается на час.
7. Смешать сырое яйцо с оливковым маслом (три столовых ложки), столовым 6%-ым уксусом и скипидаром (два последних компонента по 1/3 стакана). Применение: прикладывается на полчаса на проблемный участок, затем смывается теплой водой.

Несколько советов, которые помогут в решении проблемы образования уплотнения:

• Обливание прохладной водой. При этом струя воды должна быть направлена сзади прямо на холку. Процедура выполняется каждый день по два раза.
• Организация спального места. Если матрац слишком мягкий, его необходимо заменить на более жесткий. Не использовать слишком высокую подушку.
• Организация рабочего места. Стол и стул должны стоять так, чтобы при работе тело находилось в правильном положении: спина прямая, ступни полностью соприкасаются с полом, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Каждые полчаса работы необходимо чередовать с легкой гимнастикой.

Приветствую вас уважаемые читатели! Как убрать холку на шее – выполнимая задача. Узнаем, каким образом в домашних условиях самостоятельно и эффективно избавиться от вдовьего горбика с помощью массажа, упражнений. Познакомимся с методами Анны Куркуриной, ее способы помогают прекрасному полу вернуть красоту.

Прежде чем знакомиться с методами по ликвидации холки с воротниковой зоны, необходимо выяснить причины ее образования.

От появления неприятного выпячивания жира в области шеи не застрахована ни одна женщина, мужчин тоже касается. Этот дефект не только неприятен с эстетической точки зрения, но и может доставлять множество неудобств.

Вдовий горб или жир - это наличие обменных нарушений, кровоснабжения и лимфатока в области 6-7 шейного позвонка, что и приводит к накоплению и разрастанию жира, является самой главной причиной появления холки у женщин. От плохого питания мышцы, этой области твердеют, а должны быть эластичными.

Посмотрите короткое видео

Патология имеет мультифакторные корни, на ее развитие влияют:

• генетические особенности организма;
• недостаточно подвижный образ жизни;
• лишние килограммы;
• сутулость, искривление осанки;
• стрессы, переживания, тяжелый труд, провоцирующий ;
• , нестабильность гормонального фона.

Все они частые спутники жирового нарастания на шее сзади.

Не лишнее узнать у доктора, как убрать холку на шее

Убрать холку образовавшуюся на шее можно. Главное вовремя заметить дефект и уделить ему достаточное количество внимания без лени.

Холм отложений встречаются разных размеров. Чем меньше, тем быстрее с ним справиться и тем безобиднее он несет побочных проблем в виде головокружений, звона, покалываний, онемений верхних конечностей.

Необходимо убедиться в отсутствии осложнений.

• Наличии симптомов указывающие на передавливание позвоночных артерий, функции которых с кровью нести кислород к головному мозгу. Недостаточность кислорода ведет к головной боли.
• Остеохондроза в виде протрузии, грыж, смещения позвонков, остеофитов.

Врач после диагностики, примет решение, как правильно разбить холку без вреда для здоровья.

Лечение вдовьего горба должно быть комплексным. В него обычно включают:
обезболивающие, при выматывающих мышечных спазмах;
коррекцию питания;
выполнение комплекса физических упражнений;
самомассаж;
замену постельных принадлежностей (мягкий нужно заменить на жесткий, правильно ).

О том, как в домашних условиях убрать холку на шее, мы подробнее поговорим ниже.

Убираем вдовий горбик на шее массажем

Массажное воздействие улучшает процессы обмена. Способствует ускорению кровотока поврежденной зоны. Стимулирует регенерацию и производит множество других положительных эффектов.

Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.

1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Таким образом, воротниковая зона привыкает к усиленному кровообращению, которое сжигает лишние жировые отложения.

Чтобы массажем получилось избавиться от холмика шейного отдела, регулярные растирания, разминания, похлопывания, нужно делать сильнее.

Видео массажа от Анны Куркуриной

Гимнастика поможет вернуть легкость

Движение - это жизнь, а потому нет ничего удивительного в том, что первой в списке рекомендаций окажется гимнастика. Упражнения, как отличный вариант, убирать холку с шеи быстро. Главное, помнить о том, что выполнять их необходимо регулярно. В течение дня можно несколько раз делать следующий простой комплекс, но очень медленно:

1. качать головой из стороны в сторону, будто отказывая кому - то в чем - то;
2. совершать кивательные движения, будто соглашаясь с чем - то;
3. делать осуждающие движения головой от плеча к плечу, словно вы что - то очень сильно не одобряете.

Помимо этих простых движений, нужны более интенсивные упражнения заставляя таять нарост еще быстрее.

1. 10-12 раз повторить наклоны головы от одного плеча к другому. Стараясь, каждый раз достать до них ухом.
2. Столько же раз повторить наклоны головы, стараясь достать подбородком грудную клетку. Идеально, если получится вместе с тем поднимать слегка плечи.
3. По 10-12 повторов в каждую сторону совершить круговые вращения головой. Стараясь следить за тем, чтобы мышцы не напрягались. Крутить головой разрешается, только практически здоровым людям. Ну, а если сомневаетесь, то пропустить этот пункт.
4. Раскрытую ладонь приложить ко лбу и стараться отклонить свою голову назад. При этом мышцами совершая противодействие, не позволяя движению совершиться. Надавливание производят в течение 10 секунд, повторяют 5-6 раз;
5. Плечи необходимо поднять и застыть так на 10 секунд. Затем расслабить. Повтор упражнения выполнить 5-6 раз.
6. Махи руками вперед и назад по 10 раз первые дни медленно. Затем увеличивая скорость. Темп быстрый до 30-50 раз вперед, назад столько же. Кстати, эти движением я избавила себя от боли плечевого сустава.

Эффективно быстро убрать дефектную холку на шее с помощью гимнастики, можно только в том случае, если рост на ранних стадиях развития. Однако, если у человека, уже есть жалобы на боль в проблемной зоне или другие неприятные ощущения, физические упражнения нужно отложить до визита к врачу. Наверняка назначат обезболивающие и физиотерапию.

Анна Куркурина поможет справиться с холкой

Устранить холку по методу Анны Куркуриной, в домашних условиях имеет большую популярность в интернете. Удивительная женщина - спортсмен, записывает свои занятия с группой и выкладывает в интернет для всеобщего просмотра. Благодаря ее упражнениям, запросто избавились от противной шишки на спине, не один десяток женщин.

Видео с Анной, вливайтесь в ее коллектив, я уже там.

Лекарственная терапия

Большая часть женщин, страдающих от отложения жира в области 6-7 позвонка, задается вопросом о том: Можно ли убрать холку на шее, используя медикаменты? Ответ на этот вопрос один. Если болевого синдрома нет, то справиться с вдовьем горбом лекарства не помогут. Лекарства не рассасывают шишку, а только снимают болевой синдром.

Медикаментозно лечение проводят только в том случае, если выявлены серьезные осложнения остеохондроза, здесь помогут бороться с болями:

• нестероидные противовоспалительные средства для наружного и внутреннего использования (Диклофенак, Ибупрофен и др.);
• анестетики и обезболивающие средства (Анальгин, Кетанов);
• витаминотерапия группами B и PP;
• медикаментозные средства из группы спазмолитиков, помогающие расслаблению мышечных структур в пораженной области (Мидокалм);
• раздражающие препараты (Финалгон);
• , задачей которых, защитить хрящи от дальнейшего повреждения (Хондроксид и др.).

Можно ли убирать вдовий горбик только с помощью лекарств? Ответ: Нет! Медикаментозная терапия, если использовать ее изолированно от других методов, только уменьшит болевой синдром. Но они не повлияет на причину развития нароста на спине воротниковой зоны.

Разбитие холки массажером

Дополнительный способ разбивания и удаления большого загривка с шеи, конечно же, является массажер в виде валиков, и других конструкций. Применяя их для самомассажа результат, только положительный. Эйфорийное чувство жжения на области воротниковой зоны длится до получаса. Что очень хорошо для кровообращения и естественно для борьбы с холкой.

• Применение , а почему не попробовать приклеить на несколько дней, тем более он очень дешевый. Обладает отвлекающим действием от мышечного напряжения, хорошо разгоняет кровь и лимфу.
• Не забывайте про баню с веником. Пропаренные косточки шейного отдела, не забудьте промассировать. Но только осторожно, чтобы не было смещения позвонков. Все нужно делать в меру и постепенно, это главное правило.
• Вполне справиться с задачей по усилению кровотока .
• Существует хирургическая процедура .
• Дефект большого вдовьего горба формируется далеко, не сразу. Вовремя заметив изменения в своем организме и начать принимать меры, удастся сохранить красоту и избежать симптомов.

Я очень надеюсь, что вы уловили самое главное из статьи, как эффективно убрать холку на шее. Нужно улучшить кровообращение упражнениями, массажем, позитивным настроем, желанием, что-то изменить в своей жизни. Я искренни верю, что, вы, достигните своей цели. Напишите в комментариях, как у вас получается. Обсудим вместе.

Не уходите со страницы, послушайте обалденный кавер в исполнении моего сына. К сожалению он получил травму позвоночника и прикован к коляске. Но не унывает, а переводит тексты популярных исполнителей предельно точно, давая понять, о чем рассказывают слова песни.

Ed Sheeran — Shape of You (Cover на русском/перевод от Micro lis) v 2.0

Берегите себя и своих близких!