Почему при заживлении рана чешется: причины и способы устранения зуда. Если чешется рана

Зуд при заживлении ран - явление обычное. Если рана чешется - значит, дела идут на поправку. В норме зуд не требует врачебного внимания и специальных процедур.

Процесс заживления раны - это восстановление поврежденных тканей, когда в них образуются новые кровеносные сосуды и заново появляются нервные окончания.

Фото 1. У зуда может быть несколько причин. Источник: Flickr (electricfeeling).

Почему чешется заживающая рана

При заживлении происходит выброс гистамина - биологически активного компонента, который помогает регулировать множество процессов в организме.

После травмы организм бурно реагирует на повреждение, направляя все силы на восстановление повреждения.

Этот процесс выглядит как воспаление и проходит четыре стадии :

  • сначала отторгаются наиболее пострадавшие ткани,
  • затем рана закупоривается посредством кровяного сгустка,
  • после этого формируются новые ткани,
  • в финале образовавшаяся корочка (болячка, струп) отпадает.

Специалисты выделяют три причины, способных вызвать зуд в заживающей ране:

  • Появление зуда связано с переизбытком гистамина на заживающем участке тела. Лекарственные препараты, действующие вещества которых способны блокировать свободные гистамины, называются антигистаминными. В норме биогенные амины не активны и находятся в связанном состоянии внутри тучных клеток, базофилах и лаброцитах. Под воздействием внешних факторов гистамин высвобождается, переходит в активную форму и вызывает неспецифические реакции. Чем сильнее и глубже повреждение мягких тканей, тем выше содержание вещества и сильнее зуд. Когда завершится восстановление тканей, зуд прекратится, так как уровень гистамина снизится до прежнего уровня.
  • Чесаться рана может также из-за импульсов, передаваемых в головной мозг нервными клетками , имеющими повышенную чувствительность на стадии формирования. Они растут и остро реагируют на любые изменения, происходящие в области травмированного участка. Сигналы от таких клеток в мозг поступают с большей частотой, чем обычно. Эту активность мы и воспринимаем, как сильный зуд.
  • Аллергия на компоненты мази или геля , накладываемые на рану для ускорения заживления. В этом случае возникает типичная аллергическая реакция с покраснением, припухлостью, появлением сыпи вокруг образовавшейся корочки и нарастающего наружного слоя кожи – эпидермиса.

Стоит ли беспокоиться, если чешется рана

Если на ране и вокруг нее не появилось покраснений, высыпаний, или , процесс заживления идет нормально . Умеренный зуд при эпителизации раны считается нормальным явлением. Переживать из-за зуда кожи при заживлении раны не стоит, поскольку под влиянием гистамина происходит образование новых эпителиальных клеток, срастание мышечных волокон и рост нервных окончаний. Как только края раны затянутся, поврежденные ткани восстановятся, а корочка отпадет, гистамины перейдут в неактивную фазу и зуд пройдет самостоятельно без необходимости в дополнительном лечении.

Обратите внимание! Ни в коем случае нельзя трогать поверхность поврежденной кожи, чтобы не допустить возобновления кровотечения, расхождения краев раны и ее инфицирования.

Однако при появлении других симптомов , которые указывают на прогрессирующее воспаление или аллергическую реакцию нужно срочно обратится к врачу .

Особого внимание требуют диабетические раны, а также раны у очень слабых больных - детей или стариков. Заживление в этих случаях может затянуться надолго, поскольку ресурсов организма не хватает.

Воспалительные процессы в ране

На это указывает:

  • повреждённый участок тела отекает,
  • кровеносные сосуды вокруг раны набухли,
  • повысилась температура тела пострадавшего,
  • рана и окружающая её кожа стали заметно горячее,
  • чувствуется боль с пульсацией,
  • выделяется гной ,
  • болит голова, отмечается тошнота (при крупных и тяжелых ранениях).

Достаточно одного симптома из списка, чтобы обратиться к врачу и предотвратить осложнения.

Аллергия

Высыпания вокруг поврежденного участка в виде точек, пятен, пузырьков проявляется вероятней всего при аллергической реакции на одно из лекарственных средств. Нужно немедленно прекратить использование препаратов, которые могли вызвать такую реакцию и проконсультироваться со специалистом.

Зуд в ране при диабете

У больных диабетом кожа более сухая, шелушащаяся, а ноги часто отекают. Раздраженные участки кожи на пальцах ног и между ними, на бедрах с внутренней стороны, под коленом и на щиколотках образуются проблемные зоны с трещинами и пузырями.

Зуд при можно снимать индивидуально подобранными препаратами под наблюдением врача, а повреждения обрабатывать необходимо особенно тщательно.

Нужно ли снимать зуд

Если состояние раны при заживлении не вызывает опасений, а зуд носит умеренный характер, то предпринимать дополнительные меры безопасности не нужно.

Лучше потерпеть и пережить этот дискомфорт. Нужно дать организму без помех выполнить необходимую работу по восстановлению. В народе издавна говорят: «Чешется - значит, заживает».

Зуд без дополнительных симптомов для раны безвреден. Тогда как при расчесывании могут возникнуть осложнения. Рана может открыться заново, кроме того, нельзя при этом исключить возможность инфицирования

Что делать, если сильно чешется

Глубоко дышите , концентрируясь на смене вдохов и выдохов, делая равномерные паузы между ними.

Медитируйте под расслабляющую музыку.

Переключитесь на любую деятельность, которая потребует вашего внимания: игра, фильм, общение и т.п.

Это важно! Целенаправленно избавляться от зуда нужно только в том случае, когда ни доводы разума, ни медитация, ни отвлекающие действия не помогли. Нестерпимый и сводящий с ума ощущения снимаются при помощи доступных средств.

Средства для ослабления зуда

Если процесс заживления затягивается и сопровождается осложнениями, посетите врача, чтобы он осмотрел поврежденный участок кожи и назначил . В процессе выздоровления зуд пройдет естественным образом из-за перехода гистаминов в неактивную форму.

Наиболее часто для заживления ран используют:

  • Солкосерил;
  • Левомиколь;
  • Оксизон;
  • Левосин;
  • Актовегин;
  • Синтомициновая мазь;
  • Бальзамический линимент Вишневского.

Помочь избавиться от неприятного ощущения на дому можно следующими способами:

  • Обработайте края раны детским или увлажняющим кремом;
  • Приложите сухой холод на место повреждения. Для этого предварительно заверните в марлю, сложенную в несколько слоев, бутылку с замороженной или очень холодной водой и приложите на 10-20 минут. Ни в коем случае нельзя мочить рану;
  • Заклейте всю площадь раны лейкопластырем со специальным коллагеновым покрытием. Это позволит ускорить процесс заживления, защитить ее от инфекции и снизить ощущение зуда;
  • Воспользуйтесь средствами народной медицины.

Фото 2. Расчесывать зудящую рану нельзя, лучше использовать успокаивающие средства.

Причин, по которым на теле человека может образоваться рана, довольно много. К примеру, на ноге образуется ссадина, если как следует чесануть коленкой об асфальт. Какой бы большой и глубокой ни была рана, со временем она начинает заживать, и иногда этот процесс сопровождает неприятный зуд. Постараемся разобраться, почему рана чешется, когда заживает, и что это значит.

Когда кожа чешется вокруг заживающей раны, каждому в голову приходят мысли о том, что такого быть не должно, и возможно идет развитие какой-то патологии. Так ли это, и почему чешутся раны?

Организм человека устроен таким образом, что на любую «поломку» или в нашем случае рану, он отвечает запуском программы самовосстановления:

  • отторжения поврежденных тканей,
  • закупорка раны кровяным сгустком,
  • формирование новых тканей
  • отторжение высохшего струпа (корочки).

На последнем из перечисленных этапов, организмом вырабатывается большое число вещества гистамина, он регулирует уровень воспаления в поврежденных тканях. Он отвечает за стягивание краев и скорейшее срастание раны. На большое количество сосредоточенного в одном месте гистамина, нервная система реагирует как на аллерген, вследствие чего рана и чешется когда заживает.

Следующим источником зуда на месте раны, считается образование новых нервных окончаний. После того как порванные или разрезанные нервные окончания, замещаются новыми клетками, в них возобновляется процесс связей с центральной нервной системой и кровоснабжение. Новые клетки слишком чувствительны и на любое раздражение реагирует намного острее, посылая сигналы в мозг намного чаще. Человек эти сигналы ощущает как зуд.

Если рана чешется и не заживает, стоит обратить внимание на состояние кожи вокруг. Покраснение, сыпь, и мокнущие пузырьки, указывают на аллергическую реакцию на используемые лекарственные мази и перевязочные материалы.

Может ли зуд в ране вызвать осложнение

Сам по себе зуд вокруг зажившей раны ничем не может ей навредить. Осложнения возникнут, если человек начнет расчесывать проблемное место. Рана будет дольше оставаться открытой, что приведет к неминуемому инфицированию болезнетворными микроорганизмами, и последующему воспалению.

Симптомы развивающегося воспаления:

  • рана и кожа вокруг становятся горячими,
  • возможно повышение общей температуры тела,
  • набухание кровеносных сосудов вокруг раны,
  • отек,
  • пульсирующая боль,
  • гнойные выделения,
  • головные боли, тошнота (в случаях больших и серьезных ранений).

Чешущаяся рана на ноге у больного диабетом вызовет намного больше проблем, чем у

человека с нормальным уровнем сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы вызывает чрезмерную сухость и шелушение кожи. Так же, ноги диабетиков больше остальных страдают от отеков. На наиболее раздраженных участках – пальцах ног, внутренней поверхности бедер, щиколотках и под коленями, образуются трещинки и пузыри, которые нестерпимо чешутся. Расчесывая их до больших ран, диабетики во много раз увеличивают риск развития воспаления и инфицирования грибками и другими микробами. Обусловлено это тем, что у них раны заживают намного дольше, чем у обычных людей.

Если не зажившая рана чешется и мокнет у пожилого человека или ребенка, следует провести терапию антибиотиками. Организмы детей и стариков ослаблены, страдают от нехватки минералов и витаминов, и заживление их ран лучше не пускать на самотек.

Чем можно себе помочь

Расчесывать рану нельзя, даже если зуд невыносим, потому что можно нарушить процесс заживления раны, который состоит из следующих периодов:

  1. Гидратационный период. В этом периоде использование лекарственных мазей более целесообразно, так как рана еще мокнет, а значит — лучше впитывает. Лучшими регенерирующими мазями считаются: «Левомеколь», «Д-пантенол», «Мазь Вишневского», «Актовегин».
  2. Дегидратационный период. Образующиеся ткани становятся более сухими и от того чешутся. В это время нужно позаботиться о питании и увлажнении кожи.
  3. Период эпитализации. В это время нужно стараться беречь зажившую рану от повторных травм. При серьезных ранениях и глубоких ранах проходят физиотерапевтические процедуры ускоряющие эпитализацию, лазеротерапию.

Если терпеть навязчивый зуд больше нет сил, можно попытаться сделать

следующее:

  • удалить омертвевшие клетки аккуратно промыв рану мыльной водой,
  • увлажнить раздраженную кожу,
  • приложить к ране на двадцать минут холодный компресс,
  • смазать края струпа детским смягчающим кремом.

Не стоит пытаться размягчить подсыхающую корочку перекисью водорода, она подходит лишь для обработки свежих ран. Практически зажившая рана замедлит процесс регенерации, и кожа станет еще суше, чем раньше. Так же доказано что обработка ран перекисью приводит к тому, что рубцевание занимает больше времени, и риск заражения тканей увеличивается.

Снятие зуда народными средствами

Помимо заживляющих лекарственных препаратов, существуют следующие средства борьбы с зудом на месте заживающих ран.

  1. Сок каланхоэ. Для снятия неприятных ощущений и скорейшего заживления, на рану на протяжении 7 дней необходимо наносить 5 капель сока растения.
  2. Отвар из коровяка. Уменьшить зуд помогут примочки из прокипяченных в течение 10 минут листьев и цветов коровяка. Прикладывают примочки по несколько раз в день до полного заживления.
  3. Гриб дождевик. Очищенный и примотанный к ране гриб, в походных условиях способен заменить бактерицидный пластырь, ускорить заживление и избавить от неприятных ощущений.
  4. Мазь из пчелиного воска. Для приготовления мази способной избавить от воспаления и зуда, понадобится 5 столовых ложек любого растительного масла, 20 грамм воска и 7 таблеток стрептоцида. Масло доводят на водяной бане до кипения и бросают в него воск. Для того чтобы воск быстрее растаял смесь необходимо перемешивать. После воска в масло необходимо всыпать растолченные таблетки стрептоцида и так же хорошенько все перемешать, чтобы не было комков, дать смеси остыть. Наносится мазь утром и вечером под повязку.
  5. Щавель. Сок или кашица из свежего щавеля, применяются в виде компрессов на воспаленную и зудящую кожу.

Категорически не рекомендуется расчесывать заживающую рану или образовавшийся шрам. Отдельное внимание стоит уделить ранам, которые не заживают, чешутся и мокнут более двух недель. Возможно, их медленное заживление сигнализирует о развитие опасной болезни. Почему так происходит и что предпринять, сможет рассказать только врач.

Вконтакте

Повреждение слоев кожи называется ранением. Оно проходят три стадии:

Реакция сосудов, то есть воспаление. Изначально выделяются сгустки крови от поражения сосудов (выходит все лишнее, поврежденное). Затем выделения несут гнойный характер: это выходят вещества организма, которые способствуют затягиванию ран. Повреждение воспаляется, пытаясь таким образом избавиться от инфекции.

Регенерация. Клетки обновляются, происходит их рост, деление и совмещение. Постепенно пострадавший участок затягивается нижними слоями кожи.

Эпителизация, то есть появление шрамов, рубцевание и заживление пораженной области.

Почему чешется рана и как убрать зуд?

На второй стадии пострадавшие слои начинают восстанавливаться. Образовываются новые сосуды и нервные окончания. Они, в свою очередь, отвечают за общие ощущения. Отростки передают сигнал в головной мозг о своей регенерации. Этим они вызывают зуд, который появляется только в случае полного очищения внутренних клеток.

Еще один вариант, почему чешется рана – выделение гистамина. Это вещество появляется при воспалении и раздражает нервные окончания. Оно способствует скорейшему росту и соединению кожных тканей.

Оба варианта указывают на то, что пострадавшая область заживает.

Как попрощаться с зудом, если чешется рана ?

Следует помнить, что зуд – это положительная реакция организма на восстановление. Бороться с ним не стоит. Но, избавиться от неприятных ощущений возможно.

Убрать зуд вам поможет бальзам « Рескинол». Благодаря природным составляющим он снимет неприятные ощущения без вреда для заживления раны. Более того, бальзам « Рескинол» поможет скорейшему рубцеванию (затягиванию) тканей. Таким образом, вы не только снимете зуд, но и обезопасите себя от инфекции и нежелательных рубцов в месте ранения.

Все помнят, как в детстве мамы нам говорили, когда мы сдирали коленки, а потом они заживали: «Чешется - значит, проходит». Почему же так бывает, что рана чешется? И нужно ли что-то делать в таком случае?

На самом деле наши мамы правы: возникающий в процессе заживления зуд говорит как раз именно о том, что рана заживает, и зуд - один из признаков этого.

Делать особенно ничего не нужно, главное - стараться не расчесывать рану. Когда все пройдет, то и зуд уйдет. Получается, что когда рана чешется, надо этому радоваться.

Причины по которым чешется заживающая рана

В ране после травмы практически сразу начинаются процессы - отмирания тканей и нарастания новых. начинают восстанавливаться. Образовываются новые сосуды, места их соединений, начинают также расти новые нервные окончания. Наши нервы отвечают за ощущения, включая и ощущение зуда. В процессе заживления раны постепенно образовывается новый наружный слой кожи - эпидермис.

Зуд также связан с выбросом гистамина - биологического активного вещества. Гистамин раздражает нервные окончания, что и вызывает субъективное чувство зуда. Гистамин выделяется из-за того, что процесс раневой процесс идет в сопровождении воспаления, чаще всего бактериального.

Воспаление по сути является универсальной реакцией на повреждение. Для воспалительного процесса характерны четыре основных стадии, и последняя стадия - регенерация тканей. Вот на этой последней стадии идет максимальная выработка гистамина, что и является одной из причин появления зуда на заживающей ране.

Есть еще одна причина появления ощущения зуда - рост нервных окончаний. Нервный ствол - это проводник чувствительности, и при его раздражении, во время роста нерва, появляется чувство зуда - начинает чесаться рана. Нервные окончания начинают расти только тогда, когда очищается рана, то есть процесс воспаления и заживления проходит правильно.

Из вышеизложенного понятно, что с ощущением зуда в ране делать ничего не нужно - это нормальный физиологический процесс-реакция, наблюдающийся при любом повреждении. И вмешательство в этот процесс неуместно и ненужно. К тому же всевозможные противозудные препараты не возымеют действия.

Мази, которые ускоряют заживление раны:

  • Актовегин
  • Левомеколь и т. п.

Дополнение. Все же не стоит забывать о том, что рана может начать чесаться от местных препаратов. В таких случаях обычно это трактуется как аллергическая кожная реакция на какой-либо применяемый препарат. Чтобы зуд прошел, нужно перестать применять данный препарат. Если есть склонность к аллергическим реакциям, как правило, помимо зуда появляются еще высыпания. Если появилась подобная реакция, нужно обращаться ко врачу.

Никому не удалось прожить жизнь и не пораниться. Травмирование тканей происходит в любом возрасте и по разным причинам, но чаще всего оно сопровождает детей. Сама по себе рана доставляет нам определенные неудобства: боль, кровотечение, повышение температуры, озноб, слабость и пр. Все зависит от того, какова рана. Но немало неприятностей приносит и время выздоровления, когда чешется заживающая рана . Зуд бывает совершенно нестерпимым и изматывает человека.

Причины происходящего

Мы помним еще с детства слова родителей и бабушек – если чешется, значит заживает. Они говорили это по собственному опыту и были правы. Такому обстоятельству есть научное объяснение. Рана – это повреждение кожных покровов и более глубоких тканей, сопровождающееся воспалением. Организм человека уникален, в нем заложены разные процессы, в том числе и самовосстановление. В зависимости от серьезности полученной травмы, организм борется с последствиями: отторгаются поврежденные клетки, рана постепенно очищается и начинается образование новых тканей. Это характеризуется четырьмя стадиями:

  1. Разрыв кожных покровов, кровотечение.
  2. Образование кровяного тромба, воспаление.
  3. Формирование новой ткани – пролиферация.
  4. Фаза регенерации – полное заживление, образование и отпадание корочек.

Последняя стадия восстановления сопровождается усиленным выбросом медиаторов воспаления. Основной из них — гистамин, который и провоцирует появление зуда в ранке. На повышенное количество гистамина организм реагирует как на аллерген, потому и чешется заживающая рана. (кстати, средства против аллергии называются антигистаминными). Под воздействием гистамина идет стягивание краев раны и образование новых клеток. Так восстанавливаются ткани. По мере заживления уровень гистамина приходит в норму и зуд постепенно уменьшается.

Еще одна причина появления зуда – рост клеток нервных волокон. Они устилают собой дефектное место, восстанавливается снабжение тканей кровью и иннервация. Новые нервные окончания более чувствительные и при малейшем раздражении посылают сигнал в мозг гораздо чаще остальных тканей. Это воспринимается как зуд в области повреждения. К тому же, новые клетки, сокращаясь, образуют сократительные нити, что тоже сопровождается зудом. Эти причины естественны, и предпринимать меры нет нужды.

Если на раневую поверхность наносятся мази, случаются аллергические реакции на них и также появляется зуд, покраснение и сыпь. На это нужно обращать внимание и при таких симптомах отменять назначенный препарат. После отмены лекарства явления сразу проходят.

Видео: Почему не заживают раны?

Какие бывают последствия ран

Факторов, определяющих сложность раны, много – это и общее состояние человека, возраст и масса тела, обезвоженность, питание и прием различных лекарственных форм, облучение. Раневая поверхность открыта и риск инфицирования велик. При заживлении случается расхождение краев раны, кровоточивость и даже некроз тканей. Потому рану лучше не подвергать дополнительным повреждениям, т.е. не чесать и не трогать вовсе, дабы не нарушить процесс заживления. В таких ситуациях потребуется немалое терпение, хотя это часто нелегко. Но понимание процессов, происходящих в ране, должно помочь выдержать испытание.

На этом этапе применяют лекарственные препараты, ускоряющие выздоровление. Это специальные перевязочные материалы, пропитанные регенерирующими средствами и некоторые мази. Эти мероприятия проводятся соответственно фазе эпителизации раны. А их различают две: гидратация и дегидратация. В первом случае – это состояние раны, когда она еще достаточно влажная. В такой момент хороший и аккуратный уход за раневой поверхностью, очищение и увлажнение очень важны. И в этот период уже применяются средства ускорения заживления. Чем быстрее закроется рана, тем меньше риск получить заражение. Дегидратация подразумевает, что ранка подсыхает, влажность быстро уменьшается. Тут уже нужна защита и питание для вновь образующихся клеток. Обязательны к применению мази, ускоряющие заживление. Если все проделано верно, процесс пойдет стремительно и рана закроется, что воспрепятствует дальнейшему обсеменению микроорганизмами.

Чешется заживающая рана: что предпринять

Серьезные раны требуют осмотра и вмешательства врача. Скорее всего, будут назначены мази обеззараживающего характера и заживляющие, такие как мазь Вишневского и Левомиколь, Солкосерил и Оксизон, Д-пантенол, синтомициновая и гентамициновая и пр. Они же уменьшат и зуд.

В комплексном лечении в медучреждениях применяют физиотерапевтические процедуры: лазер, ультрафиолетовое облучение, магнитотерапию и пр. Это нужно для улучшения эпителизации тканей.

Если образуется келоидный, грубый рубец, назначают ультразвук с гидрокортизоном, либо электрофорез с лидазой или 2% йодом, лечебную физкультуру и массаж.

На последней стадии образуется корочка, которая защищает раневую поверхность. Ее нельзя ни в коем случае сдирать, поскольку повредится молодая ткань и заживление растянется во времени.

Читателей интересует вопрос применения перекиси водорода. Как антисептик, перекись водорода применима только для промывания свежей раны, и то не слишком глубокой. Это делается, чтобы очистить рану от грязи и удалить инородные предметы. Но все же, лучше воспользоваться промыванием мыльной водой. Когда же рана заживает и чешется, перекись нельзя применять – она затормозит восстановительные процессы. Перекись вызывает сухость кожи, и рана будет чесаться еще сильнее. Если же по незнанию травмированный человек часто использовал перекись водорода, рубцевание тканей будет более длительным, чем тогда, когда рана промывалась с мылом.

Как помочь себе в домашних условиях

Когда чешется заживающая рана так, что нет сил терпеть, попробуйте следующие методы, но будьте осторожны:

  • промойте заживающую рану с мылом, дабы убрать отмершие клетки, вызывающие зуд;
  • приложите к ране на 20 минут холод, соблюдая стерильность;
  • края корочки смазывайте детским кремом – он их размягчит, и корка быстрее отойдет.

Кроме этих экстренных мер применяют и другие народные средства. Например:

  • отвар растения коровяк поможет быстрейшему заживлению раны и избавит от зуда. Цветки и листья растения кипятят 10 минут на слабом огне, охлаждают и делают примочки на рану;
  • уменьшить зуд поможет сок каланхоэ – 6-7 дней капают на рану по 5-6 капель, что показывает хорошие результаты;
  • тоже проделывают и с соком моркови;
  • на природе, когда нет нужных средств, выручит гриб дождевик, обладающий антибактериальными свойствами. Его очищают и прибинтовывают к ране – бактерицидный пластырь готов!

Пострадавший человек должен помнить, что вредные привычки только усугубляют лечение ран. Так действует на заживление ран курение. По этому поводу проводилось множество исследований, которые показали такую закономерность: у курильщиков и даже у тех, кто постоянно находится с ними рядом, процессы регенерации тканей проходят гораздо дольше. Дело в том, что у них заживляющие клетки (фибробласты) от никотина замедляют свое движение к поврежденной ткани. Следовательно, рана затягивается долго, к тому же часто образуются грубые рубцы.

Не так давно американские ученые проводили эксперименты, в результате которых было выявлено, что у людей вспыльчивых и неуравновешенных заживление ран протекает медленнее, чем у тех, кто ведет себя спокойно и адекватно. У наиболее раздражительных пациентов восстановление целостности кожи и тканей шло в 4 раза медленнее.

Потому хочется предупредить тех, кто подвержен частым ранениям кожных покровов, не игнорировать озвученные факторы. Следует отказаться от курения и привести в порядок нервы и мысли, вести спокойный и размеренный образ жизни. Занимайтесь по мере возможности подходящим для вас видом спорта. Плавайте в бассейне, слушайте легкую музыку и правильно питайтесь. Отрегулируйте режим труда и отдыха, медитируйте, спите не менее 8 часов и больше дышите свежим воздухом.

Эти мероприятия нормализуют нервную систему, а отказ от курения благотворно повлияет на весь организм. Будьте здоровы и берегите себя!

Читайте также:


Что такое инсулиновая резистентность: симптомы, причины, лечение

Перхоть: причины появления и способы борьбы с себореей

Читайте также: