Психосоматика головная боль в затылке. Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики. Как избавиться от психосоматической мигрени

Психосоматические головные боли у детей – явление довольно частое. К сожалению, многие родители отмахиваются от детских жалоб, полагая, что таким образом они просто пытаются уйти от выполнения уроков или работы по дому. Такое игнорирование совершенно неоправданно: детскую психосоматику головных болей нельзя сбрасывать со счетов, ведь психологические причины могут привести к развитию затяжных мигреней.

Психосоматика: почему болит голова у ребенка

Головная боль относится к психосоматическим реакциям, возникающим в разных ситуациях. Маленькие дети обычно не предъявляют подобных жалоб, но о наличии симптома можно догадаться по тому, что они ведут себя беспокойно и прикладывают руки к голове. Дети 4 - 5 лет и старше уже могут сказать о том, что у них болит голова.

Психосоматика того, почему болит голова, чаще всего связана с мышечным напряжением под влиянием стрессов. Неприятные ощущения и напряжение ощущаются в области затылка, шеи, плечевого пояса. Сильная головная боль возникает в области лба, висков. Однако нельзя симптом оставлять без внимания, так как его причиной могут быть заболевания внутренних органов, нервной системы и травмы головы.

Если объективные причины головной боли не выявлены и отмечается ее связь с эмоциональными нагрузками, то можно считать ее психосоматической. Обычно психосоматика того, что болит голова, связана с волнением, усталостью. Боль является по характеру тупой, а ее продолжительность может быть различной - от нескольких часов до суток и более. Одновременно могут возникнуть бледность кожи, повышенная потливость, тошнота, светобоязнь, головокружение. В этот период у ребенка отмечается эмоциональная неустойчивость.

Постепенно симптом может превратиться в мигрень - заболевание, протекающее с приступами сильной головной боли, причины которой не связаны с органическими изменениями. Чаще болезнь появляется у детей старше 10 лет, но иногда выявляется и в более младшем возрасте.

Причины головной боли: детская психосоматика

Дети, у которых наблюдаются психосоматические причины головной боли, отличаются хорошим интеллектуальным развитием, эмоциональной неустойчивостью, повышенной ответственностью, мнительностью, раздражительностью. Они не склонны к общению и подвержены внутреннему напряжению.

Возникновение мигрени связано с резким спазмом сосудов в головном мозге. В зависимости от того, в каком отделе это происходит, появляются различные симптомы. Помимо головокружения и головной боли, могут быть жалобы на нарушение зрения, боль в животе, сердцебиение, онемение конечностей. Также возможны потливость, тошнота, рвота и понос. При мигрени головная боль отличается колющим и пульсирующим характером.

Причиной детской психосоматики головных болей могут быть физические и умственные перегрузки, стрессы, метереологические перемены, шум и громкие разговоры. Головная боль может возникнуть также у ребенка при чувстве голода и просмотре телевизора. У многих детей головная боль как симптом и мигрень отмечаются на протяжении 5 - 6 лет, а затем проходят или становятся признаком других болезней.

Статья прочитана 2 214 раз(a).

Головная боль описывается как один из симптомов целого ряда болезней. Но в определенных ситуациях она лишь отражает психологическое состояние человека.

Примерно 7% населения планеты страдает от болей в голове постоянно, независимо от сопутствующих факторов. Около 10% людей испытывают аналогичные ощущения из-за органических заболеваний. В остальных случаях речь идет об одной из форм психосоматического расстройства.

Психосоматика – это наименование отрасли, изучающей зависимость процесса развития соматических (телесных) болезней от психологического состояния человека. Подобные патологические явления наблюдаются в отсутствие органических или физических предпосылок к их появлению.

Чаще всего психосоматические болезни возникают как результат воздействия стрессогенного фактора. Стрессы могут негативно сказаться на работе и состоянии любой из внутренних систем организма (сбои сердечного и дыхательного ритмов, изменения в тонусе кровеносных сосудов, работе желудочно-кишечного тракта и т. д.).

Такие трансформации могут стать причиной:

нарушения обменных процессов;
увеличения колебательной подвижности сосудов и внутричерепного давления;
появления изменений в мозговом кровообращении.

Все это провоцирует возникновение болевых синдромов разной силы. Регулярные приступообразные головные боли называют мигренью.

Мигрень как психосоматическое расстройство

Мигрени в психосоматике обычно расцениваются как свидетельство наличия психических проблем. Это заболевание имеет неврологическую природу и проявляется в виде приступов боли. Неприятные ощущения при этом распространяются лишь на часть головы и могут появляться слева, справа или сзади, придерживаясь одной и той же позиции или иногда меняя ее.

Боль может иметь как постоянный (ежедневный), так и периодический характер. Отличительная черта мигрени заключается в том, что она появляется, даже если у больного отсутствуют:

ЧМТ (черепно-мозговые травмы);
инсульты;
гематомы;
опухоли и иные органические патологии.

Наиболее резко боль проявляется в стрессовых ситуациях, связанных с сильными эмоциональными переживаниями. Обычно первые приступы мигрени человек ощущает, будучи ребенком.

Один из возможных этапов мигренозных атак – аура . Так называется совокупность признаков, проявляющихся примерно за полчаса до приступа боли: онемение различных участков тела, покалывание, рябь в глазах. В своем классическом варианте мигрень с аурой характеризуется следующей симптоматикой:

непереносимость звукового и светового воздействия;
звон в ушах;
чувство тошноты и периодические приступы рвоты;
сонливость и состояние общей ослабленности;
нарушения зрительного восприятия.

Все сопутствующие болевому синдрому признаки наблюдаются примерно в течение часа, но сама боль в висках или затылке может сохраняться на протяжении еще очень долгого времени, усиливаясь в период двигательной активности.

После того как боль отступит, приходит фаза разрешения, сопровождаемая чувством слабости, подавленности и раздражительности. Она может длиться почти сутки, и лишь потом состояние полностью нормализуется.

Причины мигрени

Однозначного мнения относительно причин возникновения регулярной головной боли не существует. Но есть ряд предположений на этот счет:

Особенно требуется обратить внимание на регулярное и здоровое питание, поскольку значительное число приступов возникает в связи с пропуском приемов пищи.

Что провоцирует возникновение психосоматических болей

Такой недуг появляется в результате реакции психики на конфликт либо эмоциональную травму . Волнения, переживания, гнев, обида и враждебность – все это вызывает реакцию в виде кратковременных болевых ощущений.

Еще одной причиной головных болей становится чрезмерное напряжение как в физическом, так и в эмоциональном отношении. Во втором случае источник проблемы кроется:

В последнем случае все начинается с простой раздражительности и обострения чувствительности. Потом проявляется психосоматика и головная боль в том числе, а на завершающем этапе нервная система истощается.

Головные боли и их психологическое значение

Обычно голова болит по причине переполненности ментального уровня. Такая реакция организма помогает получить необходимую разгрузку, проявляя в символическом виде подавляемые ранее чувства.

Вместе с тем психосоматические боли вызывают ряд ассоциаций с виной и наказанием, что увеличивает общую тревожность и напряжение, делая болезненные ощущения еще более ощутимыми.

Если шумит в ушах

Психосоматика объясняет шум в ушах, проблемы со зрением и иные подобные нарушения при мигренях как нежелание воспринимать информацию определенного типа. Лечить заболевание обычными методами в данном случае практически бессмысленно. Психологически человек все равно будет блокировать нежелательную информацию, действуя по принципу «не слышу, потому что не хочу слышать».

Кружение головы в психосоматике

С точки зрения психосоматики, головокружение трактуется как потеря устойчивости и баланса в пространстве, что в ряде случаев отображает состояние организма в целом. Голова может кружиться по причине:

смены места работы или жительства;
начала новых отношений либо завершения старых;
переживания смерти кого-то из близких;
необходимости принятия значимого решения.

Все эти ситуации являются причиной стрессов, а также включают в себя элемент новизны и неопределенности, поэтому человек реагирует на них примерно одинаково.

Группа риска

Наиболее часто от психосоматических проявлений в виде головной боли страдают люди со следующими качествами:

Параллельно отмечаются альтруистические проявления, совмещенные с постоянным укором в свой адрес за недостаточную отдачу этому делу.

Лечение

Оказание первой помощи при головных болях обычно заключается в предоставлении человеку анальгезирующих препаратов (Цитрамона, Нурофена и т. д.). Но это временная мера. Для избавления от избыточного напряжения потребуется тщательно проработать внутренние конфликты , что невозможно сделать без помощи психолога.

На приеме у специалиста придется работать в следующих направлениях:

В итоге нужно будет научиться выражать свое мнение, не опасаясь чужого неодобрения, а также не замыкаться в себе при возникновении негативных переживаний и эмоций. Еще будет полезно разобраться в вопросе установления границ имеющихся возможностей, найти работу себе по силам и выполнять ее с удовольствием.

Наконец, нужно освоить техники позитивного мышления и примириться с необходимостью плакать, если требуется избавиться от последствия стрессов. При желании плач можно заменить громким криком. Отличным средством снятия как физического, так и эмоционального напряжения является массаж (особенно шейной и плечевой областей).

Профилактика

С точки зрения специалистов, есть возможность предотвратить очередной приступ боли, если:

Хотя все эти моменты полезны и могут облегчить самочувствие, но лечение мигрени возможно только при условии разрешения психологических проблем. Это также относится к ситуациям, когда появляется шум в ушах или кружится голова.

Итог

Не все заболевания зарождаются из-за инфекций или ослабленной иммунной системы. Иногда человеку приходится брать во внимание ухудшение своего психологического состояния, поскольку именно из-за него организм может отказываться работать даже будучи абсолютно здоровым физически.

В психосоматике головная боль занимает лидирующую позицию. Боли в голове - это результат воздействия на эмоции человека различных факторов.

Среди них можно отметить следующие:

частые стрессы, которые приводят к психологической перезагрузке мозга и конфликтам в обществе;
продолжительность и насыщенность трудовых рабочих дней, что требует от человека физической и эмоциональной отдачи;
непроизвольное и произвольное получение лишней негативной информации посредством трансляции передач в телевизоре или прочтения газет и журналов.

Все это может вызвать психогенные головные боли. Самое страшное, что эти факторы, кажущиеся на первый взгляд безобидными, могут привести состояние организма человека в полное расстройство. Последствия могут быть следующими: повышение артериального давления, нарушение обмена веществ, повышение внутричерепного давления и сбой в работе сердечно-сосудистой системы. А ведь все так и происходит! Стоит только понаблюдать за реакцией людей, находящихся в состоянии испуга или гнева. Можно увидеть покраснение кожи или ее бледность, что происходит из-за притока адреналина, на который тут же реагируют сосуды. Этот признак чаще всего указывает на то, что в скором времени у человека начнется головная боль.

Эмоциональные факторы чаще всего могут вызывать психогенные головные боли. Психосоматические реакции нередко возникают из-за внутренних факторов. Например, перенесенные конфликтные ситуации или психологическая травма из детства. Обида, гнев, печаль, отсутствие результата при попытках чего-то достичь, множественные душевные противоречия и даже радость тоже являются причинами боли в голове.

Воздействие нескольких или же только одного из перечисленных факторов приводит к появлению боли, которая может иметь различный характер.

Еще одна всем известная причина головной боли - депрессия. Ранее это заболевание считали выдуманным, зато теперь такой диагноз - частый гость у людей во всех народах и странах. Чем больше развивается цивилизация, тем все больше людей испытывают на себе данный недуг. Депрессия способна вызвать не только головную боль, но и стать причиной бессонницы, плохого аппетита и даже нарушить обмен веществ. Депрессия подводит к грани физического и организма человека. Практически всегда эта болезнь сопровождается болью в голове психосоматического типа.

Напряженная головная боль появляется в результате сосредоточенной трудовой деятельности. Эта проблема берет свое начало еще из детства, когда ребенок привык к реализации любого его «хочу», к похвале за любую даже неудавшуюся деятельность. Но на работе все не так. Не получилось - выговор или минус в зарплате. Такое эмоциональное разочарование настолько сильно воздействует на людей, что могут появляться данные боли в голове.

Мигрень возникает в результате сужения кровеносных сосудов в головном мозге. Конечно, у данной болезни причин масса. Но основная их часть имеет психосоматический характер. Однако в этом состоянии есть и плюсы. Появление боли - это своеобразный барьер на пути у дальнейшего развития психического расстройства. Чувствуя боль, человек вовсе забывает про насущные проблемы и пытается бороться с физическим дискомфортом. Но бывает и так, что головная боль только усиливает раздраженное состояние человека.

Внешний облик человека имеет следующие очертания. Мышцы на лице находятся в напряженном состоянии, а интеллект немного выше среднего. Эти люди часто эмоциональны, амбициозны, ответственны и обладают чувством альтруизма. Причем все эти черты имеют фанатический характер.

Нужно менять все к лучшему

Чтобы оказать помощь такому человеку, все люди должны четко понимать, что корень проблемы лежит в нас самих. Если все люди будут уметь притуплять свои внутренние противоречия и избавляться от собственных амбиций и иллюзий, то данная проблема решится сама собой. Необходимо окружать теплом и заботой таких людей. Стоит помнить, что психосоматическое состояние больного может оказаться способом манипуляции родных и окружающих его людей. Необходимо донести до человека, что теплое и дружественное отношение к нему проявляется не только из-за того, что он болеет, а потому, что у него есть свой красивый внутренний мир.

Нужно постараться забыть о проблемах и направить негативные эмоции на реализацию благоприятных планов.

Нельзя сдерживать беспокоящие мысли, стоит научиться радоваться и плакать, чтобы данный недуг не дал о себе знать.

Смелость и честность своих решений человек должен не скрывать, а показывать окружающим. И только так можно заставить весь мир воспринимать себя таким, какой ты есть!

Обо всех патологических процессах внутри организма, самых разных заболеваниях и состояниях нервная система сигнализирует самым основным психосоматическим симптомом – головной болью. Она может беспокоить несколько минут, периодически или постоянно, интенсивно нарастать или исчезать без применения лекарственных препаратов.

Ежедневно каждый человек находится в стрессовом состоянии, порой даже не замечая этого или, наоборот, реагируя слишком бурно, что может надолго выбить из колеи даже обладателя «железного» спокойствия. Тогда человек может стать излишне беспокойным и суетливым, он перенапрягается и не может сконцентрироваться или сосредоточиться на работе, у него появляется чувство тревоги.

Иногда организм отвечает на негативную эмоцию депрессией и бессонницей, апатией, спутанным сознанием. Человек теряет аппетит, становится агрессивным. Постстрессовые ситуации заканчиваются повышением кровяного давления, учащенным ритмом сердца и дыхания, изменением тонуса сосудов и функции ЖКТ, обострением всех чувств, стойкой головной болью, поскольку гормоны стресса, вырабатываемые организмом – адреналин и кортизон заставляют мозг находить выход из ситуации, повлекшей психологический стресс.

Значит, головная боль и есть симптом и форма психологического расстройства, и может сопровождаться головокружением и рвотой, эпилептическими припадками, изменением кровообращения в мозг, повышением колебательной подвижности сосудов, внутричерепного давления, острым проявлением неврологической симптоматики в пораженных очагах.

Причины возникновения психосоматических головных болей

Головная боль возникает как реакция организма на состояния, связанные с психологическими стрессами во внутреннем мире и во внешней среде:

психосоматической реакцией на эмоциональные травмы, волнения и переживания, враждебность, гнев и обиду;
психическими и физическими перегрузками;
негативным внутренним диалогом при стремлении к совершенству;
пессимизмом и нереалистическими ожиданиями, касающимися достижений социального успеха и признания личной значимости окружающими людьми;
неспособностью принять неопределенность и неуверенностью в себе;
закрепощением, зажимом мышц и корешков нервов в области шейно-грудного отдела позвоночника при долгой работе за компьютером;
значительными изменениями в жизни, сменой или потерей работы или места жительства;
трудностью наладить отношения с мужчиной, сотрудниками, семьей и детьми;
финансовыми проблемами;
высокой занятостью и отсутствием возможности отдыхать.

Головная боль в сопровождении психосоматических симптомов, включая повышенную чувствительность и раздражительность, приводят к истощению нервной системы, нервным срывам, требующим длительного лечения.

Избавление от головной боли психосоматического характера

Избавляясь от посттравматических стрессовых расстройств психотропными препаратами и психотерапией можно купировать головную боль. Антидепрессивное действие оказывают: Мианесерин, Имипрамин и Кломипрамин. Тревожную симптоматику купируют нейролептиком Меллерилом и транквилизаторами, включая Диазепам, Транксеном, Альпрозолам. Повышенную импульсивность снижают нормотимиками: Карбонатом лития или Финлепсином.

Многие люди посещают занятия, которые проводит психотерапевт. С помощью методов систематической десенсибилизации, когнитивных психоаналитических методов пациент осознает природу своего стресса или болезни, вытесняет переживания из сознания, развивает самоконтроль и самоанализ, изменяет поведенческие патологические стереотипы. После таких занятий человек уже не боится выражать свое мнение, не подстраивается под кого-то для получения одобрения и не пытается всем угодить. Он определяет границы собственных возможностей и не аккумулирует в себе переживания и отрицательные эмоции, избавляясь от них плачем или громким криком в безлюдном месте.

Как бороться с головной болью без лекарств:

Очищаем голову от неприятных мыслей, связанных с событиями, которые держат сознание в постоянном стрессе. Для этого переключаемся на любимое хобби или занятие и обещаем себе «обдумать проблему завтра». На следующий день проблема может утратить свою актуальность.
Занимаемся медитацией и релаксацией, нарабатываем свои собственные практики для абстрагирования от проблем и навязчивых мыслей. Расслабиться помогут приятные эфирные масла, ароматизированные палочки, тихая музыка для релаксации: духовная или с восточными мотивами, звуками прибоя и леса, пением птиц и мысли о красивой природе, море, цветах, водопадах и приятных моментах своей жизни.
Спортивные занятия помогут высвободить эндорфины – гормоны счастья, приподнять настроение и укрепить организм морально и физически.
Контрастные водные процедуры также добавят много гормонов счастья и смогут закалить организм.
Музыка полезна не только во время релакса. С помощью гармоничной или не совсем гармоничной последовательности звуков можно активизировать в мозгу химические процессы и ощутить счастье и эйфорию. Монотонное и медленное звучание купирует стрессы и успокаивает нервы. Быстрый темп и ритм поднимает настроение и не дает расслабиться. Отдыхать можно под обволакивающую и созерцательную музыку.
Прогулки в тихих и спокойных местах и созерцание природы, деревьев, цветов освобождает от навязчивых мыслей и наполняет легкие свежим кислородом.
Избавляемся от стресса по дороге домой: отключаем все мысли о работе, не поддаемся нервозности и злобе в общественном транспорте, решая для себя, что злиться и нервничать и наносить ущерб собственной психике будут все, кроме вас. А предупредить негатив в свою сторону можно только улыбкой.
После рабочего дня можно применить фитотерапию – выпить вкусный чай из душистых трав, добавить отвар или букет эфирных масел в ванну. В помещении можно окружить личное пространство ароматическими травами и цветами. Сухие растения отдадут свои лечебные запахи, если немного подогреть их, например, на сковороде. Помогает снять стресс и успокоить нервную систему красноватый свет заходящего солнца, релаксационный массаж и классическая музыка.

Не все заболевания являются следствием физиологических проблем. Современная медицина занимается изучением влияния психологического состояния человека на его здоровье.

Учёные называют эту отрасль психосоматика. Головная боль является частым проявлением внутреннего дискомфорта.

Многие люди страдают от постоянной головной боли: проблема ухудшает качество жизни, доставляет массу неудобств. Как справиться с негативными проявлениями, к кому обратиться?

Согласно новейшим исследованиям, только 10% болезненных проявлений – симптомы различных недугов, остальные 90% напрямую связаны с эмоциональным состоянием пациента: пережитыми стрессами, событиями.

Большинство пациентов могут сами определить, после чего их начали мучить боли в области головы.

Врачи выделяют несколько основных причин, из-за которых человек может получить неприятные ощущения:

Ответная реакция организма на недавний конфликт . В такой ситуации (например, вас отругал начальник) проявляется масса чувств, негативно влияющих на эмоциональное состояние. Особенно сильные боли пациент испытывает, если наказание, по его мнению, несправедливо. Переживания длятся долго, съедают изнутри. Хуже всего, что нередко сложно ответить на несправедливые замечания из-за боязни потерять стабильную работу.
Реакция на тяжёлый стресс . Любое сильное переживание губительно сказывается на здоровье человека. Событие, которое потрясло, шокировало пациента, может вызвать острую болезненность в области головы. Приступы болевых ощущений наблюдаются у людей, переживающих о своих близких, испытывающих волнении при сдаче экзаменов. Любое событие, выбивающее из привычного ритма жизни, относят к стрессовым ситуациям.
Переутомление. Чрезмерные нагрузки на рабочем месте, уход за детьми, финансовые проблемы, другие жизненные ситуации отбирают время у полноценного отдыха, уменьшают продолжительность ночного сна. Часто голова болит от постоянного недосыпания, переутомления.
Реакция на недруга. Зачастую сильные эмоции тесно связаны с физическим состоянием. Учёные выяснили, что при встрече с неприятной личностью, вызывающей раздражение, может проявиться вспышка мигрени. Ощущения непродолжительные, но имеют место быть.
Признак депрессии. До недавнего времени официальная медицина отказывалась признавать серьёзность недуга. В ходе исследований было доказано, что патология часто маскируется под другие заболевания, существенно снижает качество жизни, вызывает печальные последствия. Один из симптомов депрессии – так же может проявляться головной болью. Даже сильные анальгетики не устраняют негативные проявления.

Возьмите на заметку:

При постоянном или регулярно появляющемся дискомфорте обратитесь к доктору. Терапевт, невропатолог, психотерапевт – неважно, главное: решиться рассказать о негативных признаках, душевных муках.
Психологическое состояние человека – многогранная, недостаточно исследованная область. Нарушения в этой сфере могут стать причиной развития других недугов. Иногда справиться с отрицательными эмоциями можно только при участии специалиста.

Большинство лекарственных средств запрещено принимать во время лактации. Но что делать, если молодую кормящую мать настигла сильная головная боль? Здесь вы найдете рекомендации по лечению.

Психологическое значение головной боли

Любая болезненность органов и тканей – попытка организма дать сигнал о бедствии (течении какого-либо заболевания, душевных проблемах).

Без появления дискомфорта из-за болезней, пациенты не искали бы помощи у доктора, отсутствие лечения вызвало бы печальные последствия.

Каково предназначение психосоматических болей? Головной мозг постоянно напряжён, за день обрабатывает массу информации, полностью никогда не отдыхает.

Работа на износ в непрерывном режиме ведёт к истощению, посредством заметного дискомфорта организм сигнализирует о том, что ему нужен перерыв.

Игнорирование явных признаков ведёт к развитию депрессии, серьёзным нарушениям здоровья. Задумайтесь, что для вас важнее: карьера или хорошее самочувствие?

Другой вариант – физический дискомфорт нейтрализует психологические переживания. Препятствовать такому положению вещей нельзя. Эмоциональный стресс трудно пережить, организм пытается облегчить ваше состояние посредством боли в голове.

Например, вы завели нового друга, с ним приятно разговаривать, гулять, заниматься различными делами. Но после такого общения, самочувствие резко ухудшается: болит голова, общее состояние вялое. Скорее всего, психика протестует против этой личности, пытается предупредить об опасности. Похожая реакция тела может быть на новую работу, поездку, другую жизненную ситуацию.

Наилучший выход из положения – прислушаться к своему организму, отказаться от контакта с неподходящим субъектом. Если бы человечество прислушивалось к психосоматической головной боли, многих ошибок можно было избежать.

Что предрасполагает к появлению дискомфорта

Психосоматические мигрени наблюдаются у пациентов разных возрастов, убеждений, профессий.

Врачи объединили их по некоторым личностным качествами, которые предрасполагают определённые группы к появлению проблемы.

Классификация:

Основная категория, наиболее подверженная появлению головных болей – лица с заниженной самооценкой. Пациенты постоянно пытаются всем угодить, находятся в зажатом, напряжённом состоянии. Нервная система мало отдыхает, пытается выразить своё «недовольство».
Надменные личности, считающие себя идеальными, постоянно твердят, что «от окружающих болит голова». Иногда это утверждение нужно воспринимать буквально.
Перфекционисты – частые посетители психологов. Постоянное желание всё контролировать, доводить до совершенства истощает нервы. Напряжение нарастает, что часто приводит к появлению приступов мигрени, нервным срывам.
Слишком эмоциональные пациенты, люди с психическими отклонениями подвержены психосоматическим болям больше всех. Факторов, негативно влияющих на появление дискомфорта, достаточно много. Выявить конкретную проблему под силу только опытному специалисту.

Лечение

Избавиться от психосоматической боли самостоятельно можно не всегда. Особенность такого рода проявлений – обычные анальгетики не помогают.

Важно, устранить причину, спровоцировавшую патологию, только тогда возможно полное выздоровление.

Многие пациенты не сразу обращаются к психологу, сначала они посещают различных докторов, проводят массу диагностических мероприятий, только затем идут к нужному специалисту.

Бояться врача «по душевным делам» нельзя, после посещения его кабинета никто не будет смотреть на вас косо.

Меньше обращайте внимание на мнение окружающих: психическое здоровье настолько же важно, как правильная работа внутренних органов и систем.

Опытный специалист тщательно проанализирует вашу ситуацию, позволит осознать, что стало причиной дискомфорта. Только работа над собой, разбор внутренних страхов, переживаний освободит от гнетущих мыслей, поможет снова вести привычный образ жизни.

Если терапевт после проведения диагностических манипуляций сказал, что со здоровьем всё в порядке, посетите квалифицированного психолога. Не страдайте в одиночку от внутренних переживаний, поделитесь проблемой с опытным врачом.

Профилактика

Избежать постоянного дискомфорта поможет соблюдение простых правил:

Нормализуйте режим дня: отдыхайте 8 часов, принимайте пищу согласно режиму, следите за состоянием здоровья.
Давайте выход эмоциям. Накопление негатива ведёт к плохому самочувствию. Хочется поплакать или закричать? Долой стеснение, проявите чувства (в подходящем месте, конечно). Это помогает снять стресс.
Отвлекитесь от забот. Прогуляйтесь по лесу или у реки, хорошенько обдумайте сложившуюся ситуацию. Иногда недостаточно времени на осознание своей жизни, некоторых проблем. Выкроите в плотном графике полчаса, и вы непременно найдёте верное решение.
Балуйте себя позитивными эмоциями. Неважно, что вас радует: покупка нового платья или прогулка под дождём — главное, чтобы настроение улучшалось. Постоянный отказ от желаемого ведёт к нервному перенапряжению.
Не пытайтесь угодить всем – это невозможно, делать всё идеально – тоже плохой вариант. Будьте самим собой, помните: совершенных людей нет.

Хронические мигрени – серьёзный симптом, игнорировать его запрещено. Болит голова? Наверняка организм дал сбой, развиваются проблемы внутренних органов, страдает психо-эмоциональное здоровье. Не затягивайте визит к врачу, сохраняйте душевное равновесие!

Довольно часто люди легкомысленно относятся к головной боли даже если неприятный симптом беспокоит часто. Но врачи настоятельно рекомендуют не терпеть такие приступы. и что делать с неприятным симптомом? Читайте внимательно.