Список манипулятивных фраз

Рекомендуется в качестве карманной памятки. Список примерных фраз, имеющие целью привлечения повышенного внимания и привязывания одного хорошего человека (объекта манипуляции) к другому (манипулятору). Интонации: от восторженных и радостных до проникновенных и трагических. Речь для краткости идет от имени мужчины, кроме фраз и ситуаций, более характерных для женщин (например «Я беременна»).

Фразы:

Я впервые встречаю такого человека, как ты!

Дай я тебе помогу!

Да не слушай ты их, ты такая хорошая!

Мне с тобой так легко и просто!

Все будет так, как ты захочешь!

Я тебя так понимаю!

Ты самая, самая...

Останься, и ты не пожалеешь!

Мы созданы друг для друга!

Я люблю только тебя!!!

Я докажу тебе, что я тебя люблю!

Я не могу без тебя!!!

Я так к тебе привязался…

Понимаешь, мне хорошо только с тобой.

Ты единственная, кто меня понимает.

Я такой слабый, а ты такая сильная.

Ты единственная, кто сможет мне помочь.

Я всегда буду присутствовать в твоей жизни!

Я тебя никому не отдам!

Где ты была с семи до десяти?

Ты меня любишь?

Куда ты без меня?

Если ты меня любишь, то...

Ты меня совсем не любишь???

Ты меня не любишь!!!

Ну почему ты так со мной?

А помнишь, как мы с тобой...?

Я для тебя столько сделал, а ты...!

Ты не сможешь жить без меня!

Мне без тебя плохо…

Давай останемся друзьями.

Мы в ответственности за тех, кого приручили!!

Что скажут люди??!!

Наше расставание сделает несчастными многих людей.

Я не дам тебе жить спокойно!!

Я жду от тебя ребенка…

Я уже не жду от тебя ребенка...

Кому ты такая, кроме меня, нужна!

Не до свидания, а прощай!!!

Ты меня больше никогда не увидишь!!!

Расставаясь, мы делаем несчастными наших детей!!

Я отдала тебе лучшие годы!!!

Я для тебя пожертвовал всем!!!

Дочка тебя вспоминает…

Пусть тебе будет без меня хорошо.

Если ты уйдешь, то я...

Что-нибудь это вам напоминает из своей жизни?

Также существуют более продолжительные во времени манипулятивные игры, имеющие те же цели (привлечение внимания и привязывание). Вот далеко не полный их список.

Игры:

Убеждение человека в его уникальной привлекательности.

Убеждение человека в своей уникальной привлекательности.

Планирование счастливого совместного будущего без учета реальных средств его достижения.

Попытка стать неотъемлемой частью жизни любимой (любимого).

Попытка переложить ответственность за возникновение своих чувств на любимую (любимого).

Воспоминания о хорошо проведенном вместе времени.

Дорогие подарки и недешевые услуги в расчете: «теперь он мне должен».

Игра в «маленькую и слабенькую» рядом с «большим и сильным».

Игра в «большого и сильного» рядом с «маленькой и слабенькой».

Рассматривание ситуации с точки зрения общественной морали.

Напоминание о попутно создавшихся связях и о возможности их разрыва при прекращении отношений.

Попытка сделать "запретный плод" из продолжения отношений.

Чередование восторженности и холода: техника «мексиканского душа» (по ассоциации с сериалами).

Напоминание об усилиях и времени, потраченных на партнера.

Очень интересным видом неосознаваемой манипулятивной игры является так называемая «песня», т.е. часто повторяющийся любимый монолог. При этом, как и в любом монологе, наличие у другого собеседника голосоречевых способностей необязательно. Скрытый мотив этих песен: самоутверждение, повышение собственной значимости, привлечение внимания к своей персоне и др.

Список «песен»:

«Везде наши люди…» Песня о своих знаменитых друзьях, родственниках, друзьях родственников и родственниках друзей. Когда нечем особенно гордиться, приходиться гордиться связями.

«Я самый остроумный». Постоянно ерничающий, стебающийся, высмеивающий всех и вся юморист. Обычно очень быстро достает окружающих, но все его побаиваются.

«Я шут, я арлекин». Тоже высмеивающий, но себя самого. Патологическая самоирония. Жалость - тоже внимание.

«Я знаю, как тебе лучше». Песня характерна для родителей и супругов, которые не в состоянии расстаться с идеалами относительно правильной жизни своего домочадца.

«Я сразу тебе говорила…!» Характерна для ворчливой жены.

«Ты почему меня не послушалась…!». Предыдущая песня в мужском исполнении.

«Меня никто не понимает…» Песня неудачника, помогающая собрать хоть какие-то бонусы.

«Я другой и совершенно особенный!». Может сочетаться с предыдущей песней и тогда получается следующая.

«Меня никто не понимает, потому что я другой и совершенно особенный!»

«Моя проблема – самая проблемная проблема…» И решить ее никому не под силу, даже вам. Следовательно, я уникален.

«Как! Вы сомневаетесь в моей компетенции!?» Песня непогрешимого человека, идеала и образца для подражания.

«Ну, и что ты сейчас делаешь!?…» Ему все всегда должны отчитываться о своих действиях и он всегда знает, что кому следует делать.

Люди, которые имеют ярко выраженные нарциссические тенденции, а также так называемые токсичные партнёры известны своими манипулятивными тактиками.

Некоторые из них сознательно пытаются запутать и обмануть. Другие более примитивны и прямолинейны в своём поведении, которое выводит человека из равновесия.

Примечание. Ниже представлены фразы для мужчин и женщин манипуляторов, которые так или иначе помогут подчинить человека своей воле.

Как бы то ни было, такие люди склонны к проекциям, перекладывают на других ответственность за свои действия, обвиняют окружающих и используют газлайтинг.

Вот некоторые, наиболее распространённые, фразы манипуляторов, которые абьюзеры часто говорят своим жертвам, а также то, что за ними скрывается, можете их использовать в своих коварных целях:

Если манипулятор пойдёт в откровенную атаку, он будет использовать свой самый жёсткий элемент воздействия – угрозу:

1. Никто тебе не поверит. Я постараюсь изолировать тебя и восстановлю всех против тебя.
2. Я ненавижу тебя. Я хочу заставить тебя страдать, чтобы ты почувствовал себя лишённым любви, недостойным и плохим.
3. Знай своё место! Ты перешла черту, ты должна стать более послушной.
4. Заткнись! Сиди тихо, будь покорной и не задавай вопросов.
5. Ты ещё пожалеешь об этом. Ты обижаешь меня и причиняешь мне боль.
6. Ты всегда / никогда (не) делаешь это. Я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете.
7. Я всем расскажу, что ты за человек. Я буду наговаривать на тебя и настраивать всех против тебя.
8. Ты не знаешь, на что я способен. Я сделаю всё, чтобы наказать тебя.
9. Я заставлю тебя заплатить. Ты обидел меня, и я накажу тебя за это.

Когда аргументы заканчиваются или не действуют должным образом, манипулятор попытается отвлечь ответственность от себя, тем самым дать себе простор для следующей атаки:

1. Ты никогда ничем не бываешь довольна! Ты не должна жаловаться или чувствовать себя неудовлетворенной моим поведением.
2. Что случилось, то случилось. Я не желаю отвечать за это.
3. Ты просто сумасшедший. Я ничего плохого не сделала, это у тебя проблемы.
4. Обещаю, этого больше не повторится. Я хочу, чтобы ты относилась ко мне так, как будто ничего не случилось.
5. Пустяки! Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу.
6. Я просто пошутил. Наоборот – это совсем не шутка.
7. Никто не идеален. Тебе не следует критиковать моё поведение и сомневаться в моих поступках.
8. Ты не можешь так поступить! Тебе надо слушать меня, а не себя.
9. Расслабься, всё в порядке. Ты чрезмерно остро реагируешь на моё токсичное поведение, которое я считаю совершенно разумным.

Любимое оружие манипулятора – драма. Привнести элемент трагедии – это как, показать своё мастерство, оттачиваемое годами. Если в разговоре присутствуют эти фразы – спектакль начался!

1. Ты слишком чувствительная. Твоя реакция на моё токсичное поведение чрезмерна и неблагоразумна.
2. Не будь такой впечатлительной. Я хочу подчеркнуть - ты слишком остро на всё реагируешь и только провоцируешь конфликты.
3. Я этого не помню. Значит, этого не было.
4. Не играй роль жертвы! Ты не должен чувствовать себя обиженным и замечать, что я манипулирую тобой.
5. Это неважно. Тебе лучше не думать об этом.
6. Ты всё преувеличиваешь. Это не так плохо, как ты думаешь (а гораздо хуже).
7. Я знаю, что ты любишь меня. Я лучше знаю, что ты чувствуешь ко мне, чем ты сама.
8. Ты не сможешь без меня. Я считаю, что ты нуждаешься во мне, чтобы выжить, поэтому не ставь под угрозу наши отношения.
9. Не стоит тебе общаться с ними. Я не хочу, чтобы ты сбежала от меня или увидела, насколько между нами нездоровые отношения.

Ну и куда же без самого эффективного оружия – чувства вины. Заставить человека чувствовать себя виноватым, манипулятор может как ложными обвинениями и обидами, так и элементами унижения.

1. Это для твоего же блага. Перевод: тебе следует быть благодарным, а не расстраиваться.
2. Это ты виновата. Перевод: я не сделал ничего плохого, это всё ты.
3. Ты холодная и жестокая! Ты не умеешь прощать! Тебе не следует возлагать на меня ответственность за моё поведение.
4. Ты это заслужил. Всё очень просто - ты заслуживаешь, чтобы с тобой плохо обращались.
5. Ты провоцируешь меня. Моё токсичное поведение – это просто реакция на твои поступки.
6. Это ты меня заставил. Перевод: Я не контролирую себя, и ты ответственен за то, что я сделала.
7. Ты манипулируешь мной. Это не я тобой манипулирую, а ты.
8. Ты обижаешь меня. Здесь я жертва.
9. Здесь я принимаю решения. У тебя нет права высказываться.
10. Ты знаешь, что я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты продолжила давать мне то, что я хочу.
11. Я уже извинился, почему ты отталкиваешь меня? Я считаю, что ты несправедлива ко мне.
12. Ну и кто ты после этого? Ты ничто.
13. Никто тебя не любит. Я хочу заставить тебя чувствовать себя никчёмным.

Это всего лишь несколько наиболее распространённых из бесконечного списка фраз, которые манипуляторы говорят своим партнёрам и близким людям, чтобы переложить на них ответственность и добиться от них желаемого. Рекомендуем быть крайне осторожным при их использовании!

Люди, которые имеют ярко выраженные нарциссические тенденции, а также так называемые токсичные партнёры известны своими манипулятивными тактиками.

Некоторые из них сознательно пытаются запутать и обмануть. Другие более примитивны и прямолинейны в своём поведении, которое выводит человека из равновесия.

Примечание. Ниже представлены фразы для мужчин и женщин манипуляторов, которые так или иначе помогут подчинить человека своей воле.

Как бы то ни было, такие люди склонны к проекциям, перекладывают на других ответственность за свои действия, обвиняют окружающих и используют газлайтинг.

Вот некоторые, наиболее распространённые, фразы манипуляторов, которые абьюзеры часто говорят своим жертвам, а также то, что за ними скрывается, можете их использовать в своих коварных целях:

Если манипулятор пойдёт в откровенную атаку, он будет использовать свой самый жёсткий элемент воздействия – угрозу:

1. Никто тебе не поверит. Я постараюсь изолировать тебя и восстановлю всех против тебя.
2. Я ненавижу тебя. Я хочу заставить тебя страдать, чтобы ты почувствовал себя лишённым любви, недостойным и плохим.
3. Знай своё место! Ты перешла черту, ты должна стать более послушной.
4. Заткнись! Сиди тихо, будь покорной и не задавай вопросов.
5. Ты ещё пожалеешь об этом. Ты обижаешь меня и причиняешь мне боль.
6. Ты всегда / никогда (не) делаешь это. Я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете.
7. Я всем расскажу, что ты за человек. Я буду наговаривать на тебя и настраивать всех против тебя.
8. Ты не знаешь, на что я способен. Я сделаю всё, чтобы наказать тебя.
9. Я заставлю тебя заплатить. Ты обидел меня, и я накажу тебя за это.

Когда аргументы заканчиваются или не действуют должным образом, манипулятор попытается отвлечь ответственность от себя, тем самым дать себе простор для следующей атаки:

1. Ты никогда ничем не бываешь довольна! Ты не должна жаловаться или чувствовать себя неудовлетворенной моим поведением.
2. Что случилось, то случилось. Я не желаю отвечать за это.
3. Ты просто сумасшедший. Я ничего плохого не сделала, это у тебя проблемы.
4. Обещаю, этого больше не повторится. Я хочу, чтобы ты относилась ко мне так, как будто ничего не случилось.
5. Пустяки! Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу.
6. Я просто пошутил. Наоборот – это совсем не шутка.
7. Никто не идеален. Тебе не следует критиковать моё поведение и сомневаться в моих поступках.
8. Ты не можешь так поступить! Тебе надо слушать меня, а не себя.
9. Расслабься, всё в порядке. Ты чрезмерно остро реагируешь на моё токсичное поведение, которое я считаю совершенно разумным.

Любимое оружие манипулятора – драма. Привнести элемент трагедии – это как, показать своё мастерство, оттачиваемое годами. Если в разговоре присутствуют эти фразы – спектакль начался!

1. Ты слишком чувствительная. Твоя реакция на моё токсичное поведение чрезмерна и неблагоразумна.
2. Не будь такой впечатлительной. Я хочу подчеркнуть - ты слишком остро на всё реагируешь и только провоцируешь конфликты.
3. Я этого не помню. Значит, этого не было.
4. Не играй роль жертвы! Ты не должен чувствовать себя обиженным и замечать, что я манипулирую тобой.
5. Это неважно. Тебе лучше не думать об этом.
6. Ты всё преувеличиваешь. Это не так плохо, как ты думаешь (а гораздо хуже).
7. Я знаю, что ты любишь меня. Я лучше знаю, что ты чувствуешь ко мне, чем ты сама.
8. Ты не сможешь без меня. Я считаю, что ты нуждаешься во мне, чтобы выжить, поэтому не ставь под угрозу наши отношения.
9. Не стоит тебе общаться с ними. Я не хочу, чтобы ты сбежала от меня или увидела, насколько между нами нездоровые отношения.

Ну и куда же без самого эффективного оружия – чувства вины. Заставить человека чувствовать себя виноватым, манипулятор может как ложными обвинениями и обидами, так и элементами унижения.

1. Это для твоего же блага. Перевод: тебе следует быть благодарным, а не расстраиваться.
2. Это ты виновата. Перевод: я не сделал ничего плохого, это всё ты.
3. Ты холодная и жестокая! Ты не умеешь прощать! Тебе не следует возлагать на меня ответственность за моё поведение.
4. Ты это заслужил. Всё очень просто - ты заслуживаешь, чтобы с тобой плохо обращались.
5. Ты провоцируешь меня. Моё токсичное поведение – это просто реакция на твои поступки.
6. Это ты меня заставил. Перевод: Я не контролирую себя, и ты ответственен за то, что я сделала.
7. Ты манипулируешь мной. Это не я тобой манипулирую, а ты.
8. Ты обижаешь меня. Здесь я жертва.
9. Здесь я принимаю решения. У тебя нет права высказываться.
10. Ты знаешь, что я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты продолжила давать мне то, что я хочу.
11. Я уже извинился, почему ты отталкиваешь меня? Я считаю, что ты несправедлива ко мне.
12. Ну и кто ты после этого? Ты ничто.
13. Никто тебя не любит. Я хочу заставить тебя чувствовать себя никчёмным.

Это всего лишь несколько наиболее распространённых из бесконечного списка фраз, которые манипуляторы говорят своим партнёрам и близким людям, чтобы переложить на них ответственность и добиться от них желаемого. Рекомендуем быть крайне осторожным при их использовании!

1 «Ты не понял, что я имею в виду»

Кое-кто хочет, чтобы вы усомнились в себе и своей памяти. Очень удобно обвинить другого в неверном понимании! Получается, что манипулятор тут ни при чем, а во всем виноваты вы.

2 «Ты преувеличиваешь»

Еще один способ сделать так, чтобы вы начали сомневаться в себе. Если вам что-то важно, то ВАМ ЭТО ВАЖНО, ничего тут не попишешь Не давайте переубедить себя.

3 «Это же тебе/ вам надо!»

Фразу используют те, кто пытается вам что-то продать. Не позволяйте манипуляторам выдать их желания за ваши, лучше поинтересуйтесь у них прямо, зачем они это делают.

4 «Эй, ты же жирная/ худая/ высокая/ низкая! Да я же шучу!»

Дурацкие шуточки про ваши недостатки, особенности внешности и характера могут подорвать вашу веру в себя. Именно это и нужно некоторым, чтобы получить над вами чуть больше власти.

5 «Тебе плевать на мои проблемы!»

Фраза человека, который хочет сесть вам на шею. И, скорее всего, вы уже не раз помогали ему. Дайте понять манипулятору, что решение его проблем – его ответственность, а не ваша.

6 Все, что начинается с «ТЫ ЖЕ…».

«Ты же мать!», «Ты же учитель!», «Ты же умный!» и другое. Эта фраза используется, чтобы вызвать чувство вины. Отвечайте: «Да, я учитель, причем отличный!»

7 «Ты такой хороший/ умный / великодушный!»

Сначала идет похвала, а через какое-то время просьба: « Ты так хорошо знаешь английский! Поможешь мне с переводом?» Помните, что вы можете помочь, только если сами захотите.

8 «Меня никто не любит!»

Некоторые люди специально притворяются мучениками, чтобы заполучить ваше сочувствие. Осторожно, они могут использовать его против вас.

9 «Я обижусь! / Я буду грустить!»

Так манипуляторы привлекают внимание, когда вы делаете что-то не так, как они хотят. Можете ответить: «Ну если тебе нравится обижаться, то валяй»

10 «Прости, я ужасен! И почему ты со мной общаешься?»

Нет, это не правдивое раскаяние, а лишь способ «смягчить» вас, когда это нужно. Так манипулятор делает виноватым вас, когда виноват он сам.

Люди, которые имеют ярко выраженные нарциссические тенденции, а также так называемые токсичные партнёры известны своими манипулятивными тактиками.

Некоторые из них сознательно пытаются запутать и обмануть. Другие более примитивны и прямолинейны в своём поведении, которое выводит человека из равновесия.

Примечание. Ниже представлены фразы для мужчин и женщин манипуляторов, которые так или иначе помогут подчинить человека своей воле.

Как бы то ни было, такие люди склонны к проекциям, перекладывают на других ответственность за свои действия, обвиняют окружающих и используют газлайтинг.

Вот некоторые, наиболее распространённые, фразы манипуляторов, которые абьюзеры часто говорят своим жертвам, а также то, что за ними скрывается, можете их использовать в своих коварных целях:

Если манипулятор пойдёт в откровенную атаку, он будет использовать свой самый жёсткий элемент воздействия – угрозу:

1. Никто тебе не поверит. Я постараюсь изолировать тебя и восстановлю всех против тебя.
2. Я ненавижу тебя. Я хочу заставить тебя страдать, чтобы ты почувствовал себя лишённым любви, недостойным и плохим.
3. Знай своё место! Ты перешла черту, ты должна стать более послушной.
4. Заткнись! Сиди тихо, будь покорной и не задавай вопросов.
5. Ты ещё пожалеешь об этом. Ты обижаешь меня и причиняешь мне боль.
6. Ты всегда / никогда (не) делаешь это. Я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете.
7. Я всем расскажу, что ты за человек. Я буду наговаривать на тебя и настраивать всех против тебя.
8. Ты не знаешь, на что я способен. Я сделаю всё, чтобы наказать тебя.
9. Я заставлю тебя заплатить. Ты обидел меня, и я накажу тебя за это.

Когда аргументы заканчиваются или не действуют должным образом, манипулятор попытается отвлечь ответственность от себя, тем самым дать себе простор для следующей атаки:

1. Ты никогда ничем не бываешь довольна! Ты не должна жаловаться или чувствовать себя неудовлетворенной моим поведением.
2. Что случилось, то случилось. Я не желаю отвечать за это.
3. Ты просто сумасшедший. Я ничего плохого не сделала, это у тебя проблемы.
4. Обещаю, этого больше не повторится. Я хочу, чтобы ты относилась ко мне так, как будто ничего не случилось.
5. Пустяки! Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу.
6. Я просто пошутил. Наоборот – это совсем не шутка.
7. Никто не идеален. Тебе не следует критиковать моё поведение и сомневаться в моих поступках.
8. Ты не можешь так поступить! Тебе надо слушать меня, а не себя.
9. Расслабься, всё в порядке. Ты чрезмерно остро реагируешь на моё токсичное поведение, которое я считаю совершенно разумным.

Любимое оружие манипулятора – драма. Привнести элемент трагедии – это как, показать своё мастерство, оттачиваемое годами. Если в разговоре присутствуют эти фразы – спектакль начался!

1. Ты слишком чувствительная. Твоя реакция на моё токсичное поведение чрезмерна и неблагоразумна.
2. Не будь такой впечатлительной. Я хочу подчеркнуть - ты слишком остро на всё реагируешь и только провоцируешь конфликты.
3. Я этого не помню. Значит, этого не было.
4. Не играй роль жертвы! Ты не должен чувствовать себя обиженным и замечать, что я манипулирую тобой.
5. Это неважно. Тебе лучше не думать об этом.
6. Ты всё преувеличиваешь. Это не так плохо, как ты думаешь (а гораздо хуже).
7. Я знаю, что ты любишь меня. Я лучше знаю, что ты чувствуешь ко мне, чем ты сама.
8. Ты не сможешь без меня. Я считаю, что ты нуждаешься во мне, чтобы выжить, поэтому не ставь под угрозу наши отношения.
9. Не стоит тебе общаться с ними. Я не хочу, чтобы ты сбежала от меня или увидела, насколько между нами нездоровые отношения.

Ну и куда же без самого эффективного оружия – чувства вины. Заставить человека чувствовать себя виноватым, манипулятор может как ложными обвинениями и обидами, так и элементами унижения.

1. Это для твоего же блага. Перевод: тебе следует быть благодарным, а не расстраиваться.
2. Это ты виновата. Перевод: я не сделал ничего плохого, это всё ты.
3. Ты холодная и жестокая! Ты не умеешь прощать! Тебе не следует возлагать на меня ответственность за моё поведение.
4. Ты это заслужил. Всё очень просто - ты заслуживаешь, чтобы с тобой плохо обращались.
5. Ты провоцируешь меня. Моё токсичное поведение – это просто реакция на твои поступки.
6. Это ты меня заставил. Перевод: Я не контролирую себя, и ты ответственен за то, что я сделала.
7. Ты манипулируешь мной. Это не я тобой манипулирую, а ты.
8. Ты обижаешь меня. Здесь я жертва.
9. Здесь я принимаю решения. У тебя нет права высказываться.
10. Ты знаешь, что я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты продолжила давать мне то, что я хочу.
11. Я уже извинился, почему ты отталкиваешь меня? Я считаю, что ты несправедлива ко мне.
12. Ну и кто ты после этого? Ты ничто.
13. Никто тебя не любит. Я хочу заставить тебя чувствовать себя никчёмным.

Это всего лишь несколько наиболее распространённых из бесконечного списка фраз, которые манипуляторы говорят своим партнёрам и близким людям, чтобы переложить на них ответственность и добиться от них желаемого. Рекомендуем быть крайне осторожным при их использовании!