Финский массаж, как отдельная самостоятельная система возник еще в Финляндии в 18 веке. Правда, тогда финский массаж имел широкое применение только при посещении саун или бань. Финская система массажа имеет большую популярность и широко применяется в скандинавских странах. Финский массаж включает в себя три основных приема: поглаживания, разминания заимствованные из российской системы и растирания из шведской системы массажа.

Основная задача финского массажа - сильное воздействие на определенные группы мышц, которые расположены вокруг суставов и вдоль позвоночника. Он зарекомендовал себя, как отличное средство при лечении и для профилактики болей в спине, а также как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом. В основном его используют в лечебных целях, а не для расслабления и снятия стресса.

Главным приемом в технике финского массажа, является разминание. Нужно отметить, что благодаря выполнению приема исключительно большим пальцем достигается глубокая и тщательная проработка каждой группы мышц. Действие на мышцы одним пальцем, стимулирует кровообращение. Но эффективно разминание только при массаже плоских и мелких мышц.

Как и в шведском массаже, в финской системе массажа применяется определенная последовательность массирования конечностей от периферии к центру, например: сначала стопа, потом голень, и завершают областью бедра.

Обычно сеанс финского массажа длится около 30 минут. Так как его выполняют только большими пальцами, является достаточно трудоемкой процедурой, да и длительное воздействие подушечками пальцев может вызвать болезненные ощущения.

Современный финский массаж выполняется в основном при посещении бани или сауны, потому как совмещение массажа с тепловыми процедурами оказывает более эффективное действие на организм человека.

Кстати, как раз тогда когда моей сестре предложили провести сеанс финского массажа, у нее были небольшие проблемы со спиной. В бассейне она неудачно развернулась и потянула мышцу. Сеанс массажа помог ей избавиться от не сильной, но тянущей и ноющей боли.

С ритмично изменяющимся давлением от нуля до уровня порога болевой чувствительности, выполняемое спиралевидно, в центростремительном направлении.

Физиологическое воздействие разминания на организм:

– улучшает крово– и лимфообращение массируемого участка;

– активизирует питание тканей и удаление продуктов метаболизма, укрепляет мышцы, способствует регенеративным процессам;

– повышает эластические свойства мышечной ткани и усиливает ее сократительные функции;

– улучшает газообмен, усиливает минутный объём дыхания и потребление кислорода тканями;

– определённое воздействие разминания на ткани способствует возникновению афферентных импульсов в рецепторах, заложенных в мышечной ткани, благодаря чему создаются условия, которые изменяют состояние ЦНС и периферического нервно– мышечного аппарата. Эти изменения зависят от характера проведения приёма.

Технологические параметры разминания:

1. Давление (Д) – ритмично изменяющееся от нуля до уровня порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса. Чем контрастнее перепады по давлению (от нуля до УПБЧ), тем выше эффективность разминания.

3. Характер движения (Х) – спиралевидный.

4. Скорость движения (V) – 16-17 см/с.

Разминание – самый сложный массажный приём. Сложность данного приёма заключается в том, что это собирательный приём, содержащий все элементы предыдущих рассмотренных приёмов. Однако его особенность – ритмично изменяющееся давление на протяжении одного пасса – отличает от всех других приёмов, подчеркивая его самостоятельность.

С биомеханических позиций разминание возможно представить следующим образом, что полнее раскрывает сущность данного приёма (рис. 4).

Рис. 4. Биомеханическая схема приёма «разминание»

Принято выделять разминание на мышцах и соединительнотканных структурах.

Основные виды разминания на мышцах:

1. Финский стиль;

2. Классический стиль.

Финский стиль. Особенность данного стиля разминания заключается в том, что мышца придавливается к костному ложу. Финским стилем можно обработать как плоскостные, так и объёмные мышцы.

Разновидности разминания финским стилем:

1. Финское разминание (разминание подушечкой большого пальца;

2. Разминание подушечками пальцев;

5. Разминание фалангами согнутых пальцев;

6. Разминание гребнем кулака;

7. Разминание бугром большого пальца;

8. Разминание ребром ладони.

Разновидности данного стиля можно проводить как без отягощения, так и с отягощением.

Финское разминание (разминание подушечкой большого пальца). При выполнении данного приёма массажист стоит продольно. Кисть накладывается на массируемый участок тела так, чтобы большой палец располагался вдоль мышечных волокон, а четыре пальца – по диагонали. Пальцы находятся в расслабленном состоянии и должны пассивно скользить по мышце. Большой палец надавливает на массируемую мышцу круговым движением в сторону указательного пальца, смещает ее, затем возвращается вместе с мышцей в исходное положение, ослабляя при этом нажим и передвигаясь по коже на 2-4 см вперед, затем повторяет предыдущие движения. Применяется на длинных мышцах спины, передней поверхности голени.

Разминание подушечками пальцев. Этот приём выполняется подушечками больших пальцев обеих рук круговыми движениями в сторону указательных пальцев поочерёдно, то правой, то левой рукой, перемещаясь снизу вверх или сверху вниз. Применяется на длинных мышцах спины.

Разминание основанием ладони. Основание ладони накладывается на массируемый участок и вращением в сторону мизинца своей руки перемещаются снизу вверх массируемой поверхности. Вращение делается поочерёдно то правой, то левой рукой. Применяется на широчайшей мышце спины, ягодичных мышцах, задней поверхности бедра, икроножной мышце, большой грудной мышце, передней поверхности бедра и голени.

Разминание основанием ладони с перекатом. При выполнении данного приёма кисть принимает положение, при котором четыре пальца сомкнуты, большой палец подушечкой дистальной фаланги упирается в указательный палец. Разминание заключается в том, что подушечки пальцев приподняты, а кисть основанием ладони накладывается продольно на массируемую мышцу и, перекатываясь с возвышения мышц 1-го пальца на возвышение мышц 5-го пальца, постепенно продвигается по всей мышце снизу вверх. Применяется на длинных мышцах спины, ягодичных мышцах, больших грудных и дельтовидных.

Разминание фалангами согнутых пальцев. Этот приём выполняется так же, как и предыдущий, только сразу двумя руками и попеременно, при этом кисти устанавливаются на расстоянии 2-4 см друг от друга и, опираясь на большие пальцы, совершают вращения в сторону мизинца поочерёдно то правой, то левой рукой. Применяется на мышцах шеи и трапециевидной мышце, длинных мышцах спины, мышцах верхних и нижних конечностей, на большой мышце груди.

Разминание гребнем кулака. Выполняя данный приёма, кистью левой руки следует захватить большой палец правой руки, чтобы руки не разъединялись, при этом большой палец левой руки должен лежать сверху пальца правой руки. Наложив средние фаланги кулаков на массируемый участок, необходимо совершать вращательные движения в необходимую сторону: при положении массажиста слева от массируемого – в правую, при положении массажиста справа от массируемого – в левую (то есть в сторону движений ординарного разминания). Применяется на мышцах шеи, длинных мышцах спины, ягодичных мышцах, мышцах верхних и нижних конечностей и на косых мышцах живота.

Разминание бугром большого пальца. При разминании бугром большого пальца кисть должна быть немного согнута и расслаблена, затем бугром большого пальца она накладывается на массируемую поверхность и вращательными движениями в сторону мизинца перемещается снизу вверх по массируемому участку. Применяется на длинных мышцах спины, задней поверхности голени, передней поверхности бедра.

Разминание ребром ладони. Ребром ладони немного согнутой руки вращательными движениями осуществляется разминание снизу вверх. Применяется на поясничной области, ахилловом сухожилии, тыльной стороне кисти и стопы, на мышцах верхних конечностей.

Классический стиль. Особенность данного стиля заключается в том, что мышца приподнимается от костного ложа. Классическим стилем можно обработать только объёмные мышцы.

Разновидности разминания классическим стилем:

1. Ординарное;

2. Двойной гриф;

3. Двойное кольцевое;

4. Двойное кольцевое комбинированное;

5. Двойное ординарное;

6. Продольное.

Ординарное разминание. Техника выполнения состоит из двух циклов. Первый: прямыми пальцами руки (без участия подушечек пальцев) нужно плотно обхватить мышцу поперёк так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета. Затем, сводя пальцы (большой стремится к четырем, а четыре – к большому), приподнять мышцу (как бы оторвать от костного ложа) и делать вращательные движения в сторону четырех пальцев до отказа (без скольжения пальцев по коже). Второй цикл: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу, когда она смещена до отказа), вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение. В конце этого движения пальцы отпускают мышцу, но ладонь остается плотно прижатой к ней. Далее кисть продвигается вперед и захватывает следующий участок. Вновь начинается первый цикл, и так постепенно по всей длине мышцы.

Этот приём применяется на широчайшей мышце спины, мышцах шеи, ягодичных мышцах, задней и передней поверхности бедра, задней поверхности голени, мышцах плеча, на сгибателях предплечья, большой грудной мышце и мышцах живота.

Двойной гриф. Техника выполнения двойного грифа такая же, как при ординарном разминании, с той лишь разницей, что одна рука отягощает другую, чтобы усилить воздействие. Выполняется в двух вариантах.

Первый вариант: кисть одной руки кладется на кисть другой так, чтобы четыре пальца были над четырьмя, а большой – над большим, и, соблюдая последовательность выполнения циклов, применяемых и описанных в ординарном разминании, повторяют эти движения.

Второй вариант: одна рука отягощает другую наложением кисти руки на большой палец основанием ладони, а четыре пальца – на четыре пальца другой руки, причём большой палец отягощаемой руки сомкнут с указательным пальцем этой же руки. Все движения аналогичны движениям в предыдущем варианте.

Двойной гриф применяется на широчайшей мышце спины, ягодичных мышцах, мышцах плеча и сгибателях предплечья, большой грудной мышце и мышцах живота.

Двойное кольцевое. Массажист стоит перпендикулярно к отрабатываемой части тела, кисти устанавливаются поперёк массируемого участка так, чтобы четыре пальца обеих рук были с одной стороны, а большие пальцы – с другой (одна кисть от другой примерно на расстоянии, равном ширине кисти). Локти слегка разведены в стороны. Далее нужно плотно обхватить мышцу двумя руками и оттянуть ее вверх (приподнять), сдвигая и смещая одной рукой от себя, в сторону четырех пальцев, а другой – к себе. После этого, не выпуская мышцу из рук, выполнить такое же движение, но в обратном направлении. Приём выполняется плавно, мягко, без рывков.

Применяется двойное кольцевое разминание на абсолютном большинстве мышц: широчайшей мышце спины, шеи и трапециевидной мышце, на ягодичных мышцах, мышцах нижних конечностей, грудных мышцах и мышцах живота. На плоских мышцах данных приём не применяется.

Двойное кольцевое комбинированное. Этот приём близок по технике выполнения двойному кольцевому. Отличие заключается в том, что одна рука делает ординарное разминание передним ходом, а другая разминает эту же мышцу ладонью, где указательный палец накладывается на средний для более удобного захватывания мышцы, продвигаясь при этом вверх обратным ходом.

Применяется на широчайших мышцах спины, ягодичных мышцах, на обеих сторонах бедра, задней поверхности голени, мышцах плеча и сгибателях предплечья, большой грудной мышце и прямых мышцах живота.

Двойное ординарное. Этот приём воздействует сразу на большую группу мышц, поэтому с его помощью можно быстро «проработать» их. Состоит приём как бы из двух ординарных разминаний, выполняемых поочерёдно то правой, то левой рукой с постепенным передвижением по мышце снизу вверх.

Применяется этот приём на мышцах бедра в положении, когда массируемый лежит на спине. Для удобного захвата мышц колено массируемого немного согнуто и отведено в сторону. При необходимости может применяться на задней поверхности голени и мышцах плеча.

Продольное разминание. Этот вид приёма выполняется вдоль массируемой мышцы двумя руками: массажист накладывает обе ладони на мышцу так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а остальные были сбоку. Надавив на мышцу подушечкой большого пальца правой руки, смещают мышцу вправо от левого большого пальца, затем то же самое делают левым пальцем (правый в это время возвращается в исходное положение, а правая кисть продвигается на 2-4 см вперед; таким образом, большие пальцы находятся впереди поочередно). Остальные пальцы скользят практически пассивно, служа как бы опорой для больших пальцев и одновременно придавливая к ним мышцу.

Применяется на мышцах шеи вдоль позвоночного столба, на сгибателях предплечья, задней поверхности бедра и голени.

Основные виды разминания на суставах. Соединительнотканные структуры – это сумочно-связочный аппарат, места перехода мышц в сухожилия, места прикрепления мышц к костным образованиям, надкостница, апоневрозы.

Поэтому следует рассмотреть методические особенности проведения разминания на суставах:

1. Разминание на соединительно-тканных структурах ориентировано на финский стиль проведения (т. е. придавливание подлежащих тканей);

2. Разминание на соединительно-тканных структурах проводится всегда в сочетании с приёмом «выжимание» с использовавованием коротких и длинных пассов;

3. Разминание на данных структурах не ориентировано на центростремительное направление. Разминание выполняется на сустав, на костное образование. Это значит, что при спиралевидном характере движения на каждом витке спирали максимальное давление выполняется на сустав, минимальное давление – в сторону мышц.

Разновидности разминания на суставах:

1. Разминание подушечками пальцев;

2. Разминание подушечками и буграми больших пальцев;

3. Разминание основанием ладони;

4. Разминание основанием ладони с перекатом;

5. Разминание ребром ладони;

6. Разминание фалангами согнутых пальцев;

7. Разминание гребнем кулака;

8. Разминание межпальцевой вырезкой;

9. Разминание бугром и суставом большого пальца;

10. Разминание ребром фаланги указательного или большого пальца.

1. Мышцы должны быть хорошо расслаблены, массируемые участки тела занимают удобное положение с хорошей фиксацией.

2. Разминание должно проводиться плавно, ритмично, без рывков, резкого дергания, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.

3. Приём следует начинать в местах перехода мышц в сухожилия с легких и поверхностных разминаний и только после нескольких массажных процедур переходить к более энергичному и глубокому разминанию.

4. Массажные движения надо проводить в восходящем направлении.

5. При разминании в чувствительных и болезненных местах важно не причинить боли.

6. Разминание – основной приём массажа, поэтому ему следует отводить наибольшее количество времени.

С давних времён многие народы использовали массаж с целью борьбы с различными заболеваниями. Развитие общества оказало влияние и на становление методов и разновидностей этой процедуры.

Сегодня финский массаж представляет собой одну из наиболее развитых его систем, в которой сочетаются дух истории, специфическая техника и особые приёмы воздействия на человеческий организм.

Как отдельная система финский массаж стал формироваться в Финляндии в 18 веке. Его отличительной особенностью является связь с сауной. После бани тело человека расслаблено, что делает процесс массажа наиболее целебным и эффективным. Современный финский массаж не утратил этой основной своей характеристики.

Финская система постепенно приобрела популярность, как у европейцев, так и других народов мира. Её очень часто применяют в своей практике спортивные врачи. Процедура носит релаксационный и лечебный эффект . Организм человека после бани и массажа получает наиболее полное целебное воздействие. Между финской и другими системами массажа, например, шведской и русской, можно легко найти сходные признаки – все они проводятся после того, как человек посетил баню.

Проводя процедуру, массажист использует такие основные приёмы как поглаживание, выжимание и разминание. Что касается последнего, то оно выполняется при помощи подушечки большого пальца. Главная задача финского массажа не разнообразие, а глубина воздействия на те группы мышц, которые расположены вокруг суставов и вдоль позвоночника. Разминание, проводимое одним пальцем, оказывает эффективное воздействие на мелкие и плоские мышцы, прилегающие к костному ложу. Применение всех приёмов требует нажима и глубокого воздействия, чтобы придать точечную направленность на основные рефлекторные зоны.

Конечный результат процедуры находится в зависимости от того, какой силой обладают пальцы массажиста и от усилия, которое он прилагает, выполняя массаж. Направление его движений начинается со стопы и постепенно перемещается к голени и бедру, что напоминает собой технику шведского массажа.

Чтобы у пациента не возникали острые болевые ощущения, следует учитывать длительность процедуры. В зависимости от особенностей поверхности кожи человека, рекомендуется проводить процедуру в течение 20-25 минут. Перед тем, как начать курс массажа, следует обратиться в медицинский центр Санкт-Петербурга и проконсультироваться со специалистом.

Финский массаж применяется:

при болях в спине;

систематических занятиях спортом;

чрезмерном мышечном напряжении.

Кроме этого, надо учесть, что данная процедура имеет и свои противопоказания. Ими могут служить: онкология, варикоз, беременность, лихорадка, острая стадия любого заболевания, различные раны, отёки и синяки.

История . Финский массаж начал формироваться как отдельная система в 18 веке в Финляндии. Тогда он применялся при посещении сауны. Сегодня финская система массажа является одной из наиболее распространенных в Европе (наравне со шведской и русской системами). Наибольшую популярность шведский массаж получил в спортивной практике, особенно после выступлений Пааво Нурми в 1924 г. на Олимпийских играх в Париже, когда спортсмен показал блестящие результаты на забегах на 1500 и 5000 м. Позже в интервью спортсмен заявил, что главную роль в его блистательных успехах сыграл именно финский массаж. После этого данный вид массажа получил большое призвание в спорте и теперь входит в обязательный курс для студентов учебных заведений физической культуры.

Методика . Финская система массажа включает в себя три основных приема: поглаживание (продольное прямолинейное, продольное попеременное), выжимание (продольное, продольное «с отягощением»), разминание (выполняется подушечкой большого пальца). Как можно заметить, финский массаж не отличается разнообразием, его главная задача – глубокое воздействие на тонкие группы мышц, расположенных вдоль позвоночника и вокруг суставов.

Что касается последнего приема разминания (который является основным в данной технике), то здесь нужно сразу отметить то, что благодаря выполнению приема только большим пальцем можно достичь тщательной и глубокой проработки каждой группы мышц. Однако с другой стороны подобный подход отличается чрезвычайной трудоемкостью выполнения. Плюс к этому, воздействие на мышцы одним пальцем в меньшей мере способствует стимулированию кровообращения, а также выведению продуктов распада из мышц. Поэтому разминание эффективно лишь при массаже мелких и плоских мышц, прилегающих к костному ложу.

Финская система вобрала в себя приемы русской (разминание) и шведской (приемы растирания) систем. Также как и в шведской системе, в финском массаже применяется следующая последовательность массирования конечностей: стопа – голень – бедро; кисть – предплечье – плечо (другими словами от периферии к центру).

Данный массаж не отличается особой продолжительностью, обычный сеанс финского массажа длится не более 20 минут. Это и понятно, так как воздействие подушечками пальцев является одним из самых сильных воздействий, и при длительных процедурах оно может вызывать болезненные ощущения.

Основной эффект от данного вида массажа заключается в избавлении от болей в спине, поэтому используется он в основном в лечебных целях (а не для релаксации, как например, восточная система массажа). Здесь следует отметить, что если Вы испытываете острые боли в спине, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Наибольшего эффекта от проведения финского массажа можно достигнуть сочетанием массажных практик с баней или другими тепловыми процедурами.

Показания .

• боли в спине
• систематические занятия спортом
• чрезмерное мышечное напряжение

Противопоказания .

• Варикоз
• Онкология
• Беременность
• Различные порезы, раны, синяки, отеки
• Острые боли в спине
• Любые заболевания в острой стадии
• Лихорадка

Классификаций массажа много, они разные и зависят от выбранного критерия классификации.

Так, например, в зависимости от того, какое давление оказывает массажист руками на тело пациента, различают глубокий массаж (большой силы) и поверхностный (средней и малой силы). Глубокий массаж воздействия вызывает тормозные, а поверхностный - возбудительные процессы.

По темпу массаж подразделяют на быстрый, средний и медленный. При быстром темпе повышается возбудимость нервной системы, а при медленном - снижается. Средний темп и приемы, выполненные со средней силой, приравниваются к нейтральному характеру воздействия, более тяготеющему к успокаивающему воздействию.

Длительность выполняемого массажа также влияет на процессы возбуждения и торможения. Длительный по времени, в медленном темпе и глубокий массаж вызывает снижение возбуждения (торможение). Короткий по времени, в быстром темпе и поверхностный, наоборот, возбуждает (тонизирует) нервные процессы.

По целям массаж подразделяется на гигиенический (оздоровительный), лечебный, спортивный, косметический.

По методам проведения массаж бывает ручной, аппаратный, комбинированный.

По форме массаж делится на общий, частный, выполняемый массажистом и самомассаж.

Системы массажа: российский, шведский, финский и восточный массаж

Существует несколько систем массажа. Это российская, шведская, финская и восточная.

Конечно, для домашнего массажа не надо быть большим знатоком всех систем массажа. Но кое-что знать не помешает. В настоящее время российская, шведская и финская системы являются ведущими во всем мире. Эти системы постоянно совершенствовались, перенимая друг у друга все лучшее. Приемы, появившиеся в одной системе, переходили в другую.

Российская система массажа (российский массаж)

Российская система массажа сложилась еще до появления системы шведского врачебного массажа. В ней были созданы отдельные рациональные приемы массажа, уточнены и расширены показания и противопоказания к его назначению. В конце XIX века выходит фундаментальный труд «Лечение массажем в хирургии» И. В. Заблудовского, а П. Ф. Лесгафт и В. В. Гориневский предложили сочетать лечебную гимнастику с массажем.

Шведская система массажа (шведский массаж)

Шведская система массажа была основана в XIX веке П. Лингом. Она включала в себя заимствованный у древних греков, римлян и китайцев набор приемов, элементов и форм массажа. В 1813 году в Стокгольме был учрежден Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, закончив который, некоторые ученики уезжали в другие страны, где создавали свои школы с методикой шведской системы.

В целом, эта шведская система включает в себя обычные приемы поглаживания, растирания и движения. Она направлена, главным образом, на массаж суставов, потому что до 70% его времени отводится на приемы растирания и 30% - на приемы движения.

Цель шведского массажа состоит в растирании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении кровообращения и лимфообращения.

Финская система массажа (финский массаж)

Финская система массажа имеет в наборе небольшое количество приемов, среди которых доминирует разминание подушечкой большого пальца. По этой причине она малоэффективна, ибо нет возможности широко варьировать приемами в зависимости от участка тела и строения мышц. К тому же применение этих приемов требует очень сильных и выносливых пальцев. Приемы финской системы массажа выполняются в той же последовательности, что и в шведской системе.

Финская система массажа широко распространена в скандинавских странах. В последние годы она пополнилась приемами растирания, позаимствованными из шведской системы, и приемами разминания российской системы.

Восточный массаж

Восточная система массажа отличается от классического массажа по своей технике выполнения. Восточный массаж направлен на то, чтобы освободить массируемые мышцы от венозной крови и придать гибкость суставам. Выполняется восточный массаж не только руками, но и ногами (педиальный массаж). Чаще всего массаж ногами применяется для массирования сильных мышц спортсменов. Массаж, выполняемый ногами, проводится в спортивной практике, когда руками невозможно промассировать большие и сильные мышцы.

Российская, шведская и финская системы массажа в некоторой степени схожи между собой, потому что они многие годы перенимали друг у друга лучшее, что позволило им постоянно совершенствовать свою технику.

Выбирая систему массажа, надо учитывать, что в отличие от классического массажа, направленного на улучшение кровообращения и лимфотока, задачи шведской системы массажа, как уже отмечалось ранее, заключаются в растягивании мышц и нервно-сосудистых пучков, а также в растирании уплотнений в тканях. По системе шведского массажа последовательность при массировании нижних конечностей следующая: стопа-голень-бедро. Последовательность при массаже верхних конечностей такая: кисть-предплечье-плечо. В отличие от классического массажа, в котором последовательность обратная (бедро-голень-стопа; плечо-предплечье-кисть), шведский массаж не имеет отсасывающего эффекта.

Учтите, что шведская система массажа, кроме приемов массажа, использует гимнастику. В последнее время шведский массаж несколько изменился: в него вошли из российской системы массажа приемы разминания, а также методика общего массажа.

Выбирая финскую систему, помните, что в ней используется прием разминания подушечкой большого пальца, что дает хорошие результаты при массировании плоских мышц. Однако на других участках тела такой способ не дает эффекта, к тому же он не позволяет пользоваться многими приемами классического массажа, в которых необходимо применять все пальцы или кисть руки. Так же, как и шведский массаж, финская система массажа не обладает отсасывающим эффектом. Словом, думайте и выбирайте. Вероятно, своя, российская ближе нам по духу.