Одним из эффективных способов восстановления зрения считается специальная гимнастика. Такой практикой занимались еще довольно давно йоги в Индии. Различные комплексы упражнений были разработаны Бейтсом и Корбеттом. Гимнастика для глаз при астигматизме помогала обойтись без помощи хирурга пациентам Норбекова и Жданова.

Эти упражнения объединяют то, что они позволяют сделать кровообращение интенсивнее, укрепить мышцы глазного яблока. Для взрослых - гимнастика не сложная, но требует постоянных тренировок.

У. Бейтсу, работавшему в начале 20 века, и В. Жданову сегодня удалось с помощью своих систем упражнений создать баланс подвижности . Напряжение в них уходит. А те, которые являются малоподвижными, получают дополнительную стимуляцию. Начинают активно работать. Так можно привести фокусировку ближе к норме, а остроту зрению приблизить к желаемым показателям.

Ваш лечащий офтальмолог во время консультации сможет посоветовать, какие упражнения подойдут в каждом конкретном случае. Требуется особый совет для использования такого метода у детей. Только учитывая мнение доктора, можно сделать упражнения для глаз при астигматизме безопасными.

Почему эти упражнения помогут?

Читая про , встречаются скептические и негативные отзывы. Но если бросить занятия, то зарядка просто не успеет стать эффективной. Любые мышцы требуют осознанной равномерной нагрузки. Они не должны остаться без движения, но и активно напрягать, без периодического расслабления так же нельзя.

Такая же ситуация с глазами. Гимнастика для глаз при таком заболевании как астигматизм позволит привести в порядок зрение. Но этот процесс будет не быстрым.

Родителям стоит процесс восстановления зрения своих детей взять под свой контроль.

Выполняем зарядку для глаз

Тренируемые при зарядке мышцы — нежные. А значит, зарядка с резкими рывками легко надорвут их и повредят.

Не важно будут ли глаза открытыми или закрытыми. Упражнения должны быть максимально комфортными.

Выполняем движения глазами медленно. Насколько это возможно.

а. Рисуем взглядом воображаемые фигуры

Выполняя упражнения, заставляем работать все . Двигаются только одни глаза:

1. крест: глаза движутся сверху вниз, затем справа налево;
2. круг. Движения идут, следуя часовой стрелке, затем против ее движения;
3. диагональный крест. Верхний правый - нижний левый угол. Затем взгляд движется через нижний правый к верхнему левому;
4. квадрат;
5. знак бесконечности;
6. восьмерка.

Любое упражнение завершаем частым и быстрым морганием. Для каждой фигуры будет достаточно 6 — 7 повторений. Для детей можно использовать карандаш, чтобы глазками следить за ним.

Через некоторое время усложняем тренировку и добавляем к движениям спираль, зигзаг.

б. Снимаем напряжение мышц

Эти же упражнения уберут ощущения дискомфорта в глазах:

1. Располагаем палец в 30-40 см от лица. Задерживаем взгляд на несколько секунд на нем, затем столько же смотрим вдаль.
2. Приставляем палец к носу. Фиксируем на нем взгляд. Отводим руку, продолжая следить за пальцем.
3. Палец находиться на расстоянии около 30 см от глаз. Пару секунд смотрим на него двумя глазами. Затем одним и через 5 секунд другим.

Количество повторений каждого упражнения - от 8 до 10 раз. На весь комплекс потребуется 5 — 7 минут времени. Выполнять его необходимо до 3 раз в течение дня.

в. Пальминг

Одно из упражнений, которое поможет быстро снять глазное напряжение. Очки сняты. Ладошки растираются до появления ощущения тепла и соединяются вместе. Свет не должен проходить через пальцы. Локти лучше расположить на столе. Зафиксировать их можно, прижав к телу.

Плотно прикрываем глаза ладонями, собранными как крыша домика. Можно представить, как тепло, исходящее от рук, проходит к глазам. Если в темноте будут появляться вспышки световых образов, то значит глаза уже перенапряглись. Стоит представить, как появляется перед глазами черный занавес. После такого внушения мышцы расслабляются быстрее.

Прикрывая глаза ладонями важно думать о приятном. Так упражнение принесет максимум пользы.

г. Соляризация на свече

Источник света должен стоять на столе в темной комнате. Следим, чтобы направления взгляда было прямо перед собой, вдоль носа. 20 раз поворачиваем голову влево и обратно вправо.

Не нужно смотреть прямо на источник света. При таком упражнении он только ощущается во время движения головы.

Такое же упражнение можно делать с закрытыми глазами, подставив лицо солнцу. По Жданову количество повторов остается неизменным - 20 раз. Но если перед глазами начали прыгать «зайчики», то соляризацию стоит закончить.

Когда упражнения для мышц глазного яблока противопоказаны?

Нельзя делать при отслоении сетчатки. Если в упражнениях неправильно задействовать мышцы, то ситуация будет резко усугубляться. Избегайте таких ситуаций, когда можно лишиться полностью зрения.

В течение 6 месяцев после вмешательства хирурга на сетчатке зарядка однозначна запрещена.

Если близорукость ниже – 4-х, то упражнения по Жданову следует выполнять с особой осторожностью. То, что глазное яблоко вытянуто, увеличивает возможность отслоения или разрыва сетчатки.

В случае возникновения вопросов и перед началом любых занятий стоит обратиться к квалифицированному специалисту офтальмологу.

Нужно ли ребёнку делать зарядку для глаз при астигматизме

Зрение можно восстановить не только оперативным путем. Регулярно выполняемые упражнения для мышц глазного яблока также могут дать отличный результат и, в некоторых случаях, избавить от необходимости переносить операцию.

Если у ребенка диагноз «астигматизм», не стоит пугаться. Само слово означает отсутствие фокусировки глаза, что приводит к нечеткости зрения. Иногда причиной является роговица, иногда – неправильная форма хрусталика.

После постановки диагноза врачом назначаются меры для преодоления последствий заболевания, в их число входят специальная гимнастика для глаз для детей при астигматизме.

Правильно подобранные комплексы упражнений активизируют кровообращение, укрепляют глазные мышцы. Постепенно в результате этого зрение начнет улучшаться. Однако следует помнить, что патологии в форме хрусталика нельзя преодолеть одними упражнениями. При слабой степени астигматизма результат будет очень хорошим, также они подходят для профилактики перенапряжения и нарушений зрения. Поэтому не следует ждать больших чудес, но нужно помнить, что они полезны ребенку. Полное избавление от астигматизма возможно только оперативным путем, причем по достижении определенного возраста, когда организм и его системы будут полностью сформированы.

Упражнения для глаз важны и необходимо, но они не смогут полностью излечить заболевание

Проблема астигматизма начинает проявляться в раннем возрасте при наличии в организме предпосылок к тому (например, в семье имеется генетическая предрасположенность к нему). Нужно постараться заметить следующие признаки:

• чтобы рассмотреть предмет, ребенок или подносит его очень близко к лицу, либо отодвигает от себя
• ребенок жалуется на боль и дискомфорт в глазах, маленький ребенок все время их трет
• у ребенка частые головные боли.

Нужно ли делать упражнения для глаз

Гимнастика для глаз при астигматизме у детей создает гармоничное соотношение напряжения и расслабления мышц, что оптимально для органов зрения.

Однако не стоит начинать занятия с ребенком, основываясь только на размещенную в сети информацию. Только после осмотра и формулировки заключения врачом-офтальмологом, могут быть назначены подходящие именно этому ребенку безопасные упражнения.

Об этих системах тренировки глаз, например, о системе Жданова, нередко отзываются скептически, однако не нужно забывать, что эффект может стать возможным только при регулярных занятиях, без перерывов и пропусков. Также следует сохранять баланс между напряжением и расслаблением глазных мышц, они должны как активно напрягаться, так и отдыхать и получать возможность расслабления.

Так же, как постепенно приобретает новые очертание тело, избавляется от лишнего веса, становится сильным и гибким, постепенно укрепляются и становятся сильными глазные мышцы. Упражнения для глаз при астигматизме не дадут мгновенного результата, но если включить их в ежедневное расписание ребенка, то эффект обязательно будет.

Основные принципы тренировки глазных мышц

Все упражнения должны выполняться ровно и плавно, мышцы глаз очень нежные, резкие движения могут им повредить. Глаза могут быть закрыты, главное, что нужно соблюдать – они должны приносить чувство комфорта, все нужно делать без принуждения, с желанием помочь своим глазам.

Выполняя упражнения, не следует шевелить головой, двигаться должны только глаза.

• Крест

Глазами рисуется крест, сначала вертикальное движение, затем горизонтальное, или наоборот.

Затем то же самое, но по диагонали, правый верхний угол – левый нижний, левый верхний угол – правый нижний угол

Плавно и медленно, по часовой стрелке, против часовой стрелки, это может быть также овал.

По тем же правилам выполняются остальные упражнения, не спеша, без резких движений нужно рисовать глазами квадраты, восьмерки, при этом они могут быть обычными, а могут лежать на боку.

Дети постарше могут выполнять упражнения с закрытыми глазами, малышам можно следить за указкой или карандашом. Постепенно можно усложнять упражнения, добавлять в них новые фигуры – спирали, зигзаги, фигуры со сложными очертаниями.

В конце каждого упражнения нужно интенсивно поморгать или слегка помассировать веки кончиками пальцев.

Каждое упражнение нужно начинать с малого количества повторений и постепенно увеличивать их количество.

Малышам нужно выполнять упражнения под строгим контролем родителей или лечащего врача

Как снять перенапряжение и усталость глаз

Несколько очень простых и полезных упражнений, чтобы глаза могли быстро расслабиться и отдохнуть:

• несколько секунд нужно созерцать объект, расположенный в полуметре (или немного ближе) от лица, затем перевести взгляд вдаль.
• разместить объект в полуметре от лица, в течение нескольких секунд нужно пристально смотреть на него, затем один глаз закрывается, несколько секунд нужно смотреть одним глазом, затем другим.

Упражнения нужно выполнять по несколько раз, в идеале это 9-10 раз каждое. Эта небольшая зарядка, очень нужная и полезная, повторяется 3-4 раза в день, особенно если ребенок много читает, смотрит телевизор или сидит за компьютером.

Есть также другие эффективные упражнения, которые позволят глазам быстро избавиться от излишнего напряжения и восстановить нормальный тонус мышц.

• Ладони потереть друг о друга до появления тепла, затем, нужно закрыть глаза руками. Локти при этом должны или стоять на столе или быть плотно прижатыми к телу.

Нужно стараться чувствовать тепло от ладоней, при этом пальцы должны быть плотно сжаты, сквозь них не должен быть виден свет. Теперь нужно посидеть так, в темноте. Если при этом перед глазами появляются вспышки света, значит, имеется сильное перенапряжение. Для быстрого снижения напряжения нужно представить себе черный плотный занавес, который не пропускает свет. Для получения максимальной пользы от упражнения нужно думать о чем-то радостном и приятном.

Такое упражнение подойдет ребенку постарше, однако и малышу можно объяснить, как его выполнять.

• Следующее упражнение выполняется со свечой, ее нужно зажечь в темном помещении. Сфокусировать взгляд перед собой, например, вдоль носа, медленно поворачивать голову сначала направо, затем налево, до 20 раз. Контролировать направление взгляда, он должен быть направлен четко вперед и не должен соскальзывать на источник света. Это можно делать с закрытыми глазами, но все равно взгляд должен фокусироваться вдоль носа.

Таким же образом можно насыщать глаза солнечной энергией, поворачивая голову с закрытыми глазами перед солнцем. Следить, чтобы при этом перед глазами не начинали появляться световые пятна и блики, продолжительность упражнения – 20 поворотов, к этому числу нужно подходить постепенно.

Противопоказания

Наличие противопоказаний должно быть веским аргументом к необходимости посоветоваться с врачом, привести ребенка на осмотр, прежде чем решать проблему самостоятельно .

• Подобная тренировка запрещена при болезнях и отслоении сетчатки.
• Если было хирургическое вмешательство на глазах по причине каких-либо патологий сетчатки, то любые упражнения строго запрещены как минимум на полгода.
• При высокой степени близорукости не рекомендуется начинать упражнения без рекомендации врача-офтальмолога. При сильной миопии глазное яблоко несколько деформировано, что повышает риск повреждения сетчатки.

Что еще нужно сделать для здоровья глаз

Нужно всегда помнить, что организм – это комплекс взаимосвязанных систем, поэтому параллельно с упражнениями для глаз следует обеспечить ребенку:

• здоровое питание, насыщенное необходимыми витаминами и минералами
• подвижный образ жизни
• режим дня, при котором будут уравновешены нагрузки, движение и полноценный отдых
• также родителям нужно контролировать нагрузку на зрение ребенка, следить, чтобы:
• он не проводил весь день за компьютером
• читал только при хорошем и правильно установленном освещении
• у ребенка не появлялась краснота глаз или иные признаки перенапряжения или утомления.

При этом нужно помнить, упражнения при астигматизме должны подкрепляться коррекцией зрения с помощью очков.

Дек 24, 2016 Doc

Астигматизм – дефект зрительной системы, вызывающий падение уровня зрения.

Развиваться эта патология может совместно с миопией или же с гиперметропией. Для лечения астигматизма применяют методы коррекции с помощью очков либо контактных линз, которые, тем не менее, не могут вылечить эту патологию, а лишь на время ношения оптики улучшают зрение. Вылечить астигматизм можно с помощью хирургических операций, однако они показаны далеко не всем.

Однако, существует способ профилактики астигматизма и приостановки его развития. Это гимнастика для глаз при астигматизме. Упражнения для глаз известны и применяются с давних пор, они позволяют значительно тренировать глазные мышцы, существенно улучшать кровоснабжение и питание органов зрения. Специальные комплексы упражнений для глаз, эффективных при астигматизме, разрабатывались многими специалистами и некоторые их них завоевали широкую популярность благодаря своей доступности и эффективности.

На что влияют упражнения для глаз при астигматизме

В случае этой патологии проекции окружающих объектов перед передачей их в мозг фиксируются не непосредственно в районе сетчатки, как это происходит в нормальном глазу, а впереди или же позади нее. В результате человек воспринимает предметы нечеткими, с размытыми границами. Чтобы сформировать изображение такого свойства в астигматичном глазу одни группы глазных мышц работают исключительно активно, в то время как другие совершенно бездействуют.

Такой дисбаланс мышечной нагрузки приводит к тому, что одни мышцы от чрезмерной нагрузки преждевременно изнашиваются, а другие от вынужденного бездействия медленно отмирают. С целью устранить этот дисбаланс и заставить все глазные мышцы нагружаться и работать равномерно, и разработан комплекс гимнастики для глаз при астигматизме.

Упражнения для глаз, позволяющие дать им полноценную релаксацию:

• После интенсивной зрительной нагрузки следует минимум 10 минут не напрягаясь смотреть вдаль;
• Затем глаза нужно прикрыть и провести так несколько минут;
• Неспешно и плавно 6-7 раз чертить глазами восьмерку в различных направлениях, дышать медленно, сообразно движениям глаз;
• Протянуть прямо вперед по направлению взгляда левую руку и некоторое время смотреть на большой палец, затем медленно отводить ее влево, не теряя палец из вида (вращать головой не стоит). Выполнить с обеими руками поочередно по 6-8 раз;
• Смотреть непродолжительное время на определенный удаленный объект прямо перед собой, затем такое же время смотреть на свой палец, расположенный на расстоянии 30 см от лица. Чередовать эти действия 10-11 раз;
• Протянуть руку и смотреть непродолжительное время на один из пальцев, расположенный в 30 см от лица. После закрыть левый глаз, правым продолжая смотреть на палец еще несколько секунд, потом снова смотреть обоими глазами такое же время, а затем смотреть только левым глазом. Выполнить 10 раз.

Комплекс гимнастики для глаз при астигматизме, дающий хороший эффект и улучшающий кровоснабжение:

• Совершить горизонтальные прямолинейные движения глазами из стороны в сторону 10 раз;
• Совершить прямолинейные вертикальные движения глазами снизу вверх и обратно 10 раз;
• Совершить кругообразные движения глазами по часовой стрелке 8 раз;
• То же самое проделать против движения часовой стрелки 8 раз;
• 10 раз моргнуть обоими глазами в быстром темпе;
• Посмотреть глазами вправо и вниз, постепенно перемещая взгляд влево и вверх 5-6 раз;
• Ту же манипуляцию повторить в направлении слева снизу, перемещая направление взгляда вправо вверх столько же раз.
• Внимательно сфокусировать взгляд обоих глаз на объекте, приставленном к переносице;
• Еще раз активно и интенсивно поморгать;
• Подойти к окну и какой-то отрезок времени всматриваться в произвольно выбранный отдаленный объект, после сосредоточить взгляд на определенном близко расположенном объекте на уровне лица (можно нарисовать точку на стекле маркером или же приклеить на стекло небольшой бумажный кружок).

Стоит делать эти несложные комплексы упражнений для глаз при астигматизме, чередуя их, дважды в течение дня. Систематические занятия позволят существенно улучшить зрение, приостановить развитие астигматизма и сократить его проявления до минимума. Также улучшится питание глаз, и они станут заметно меньше уставать даже при интенсивных зрительных нагрузках в течение дня.

– дефект зрения, который обусловлен изменением сферичности роговицы или хрусталика. При таком нарушении лучи света преломляются неправильно и не попадают на нужные области сетчатки. Упражнения при астигматизме позволяют немного скорректировать зрение и остановить прогрессирование болезни.

Лечение астигматизма

Единственным эффективным методом лечения астигматизма считается оптическая коррекция. Можно воспользоваться очками или контактными линзами, либо пройти процедуру эксимер-лазерной коррекции.

Избавиться от причин астигматизма позволяет только операция. Лазерная коррекция зрения подразумевает испарение верхнего слоя роговицы для формирования идеальной сферической формы. Такие операции проводят только в специализированных учреждениях, вся процедура занимает 10-15 минут, а конкретно воздействие на глаз длится 30-40 секунд. Лазерная коррекция зрения при астигматизме дает результаты уже на второй день после вмешательства.

Польза зрительной гимнастики при астигматизме

Гимнастику при астигматизме нельзя рассматривать в качестве монотерапии (разве что при слабой степени нарушения или для профилактики). Упражнения помогают улучшить результаты основного лечения. Это бесплатный и эффективный способ ускорить терапию астигматизма. Гимнастика не занимает много времени и требует мало энергии, поскольку упражнения можно выполнить в любых условиях.

Зрительная гимнастика при астигматизме помогает снять напряжение, снизить утомляемость глаз и оказать общеукрепляющее действие на зрительную систему. Регулярное выполнение упражнений позволит ослабить симптомы астигматизма, уменьшить нагрузку на глаза и снять мышечное напряжение. Это дает возможность стабилизировать зрение и предотвратить усугубление патологии.

Современная медицина предлагает десятки авторских методик улучшения зрения посредством гимнастики. Некоторые врачи даже утверждают, что форму глазного яблока вполне можно скорректировать посредством тренировки глазных мышц. Это прямой путь к устранению астигматизма, близорукости и дальнозоркости, но официальная медицина не признает эту теорию.

Гимнастика эффективна преимущественно для снятия усталости и облегчения нагрузки на элементы глаза, но повлиять на механизм развития астигматизма она не способна. Упражнения рекомендуют пациентам с расстройствами зрения, которые связаны с неправильной работой мышц, но при нарушениях рефракции они малоэффективны.

Вопрос о том, стоит ли тратить время на гимнастику, нужно решать со своим лечащим врачом. В худшем случае упражнения не дадут результата, но навредить глазам или ухудшить зрение они точно не могут. Иногда обследование показывает, что комплексный подход с оптической коррекцией и гимнастикой улучшает состояние пациента.

Правила выполнения зрительной зарядки

Недостаточно просто делать упражнения, нужно делать это правильно, чтобы еще больше не перегрузить глаза. Польза от гимнастики будет только при систематическом ее выполнении. Начинать стоит с одного комплекса в день, постепенно увеличивая нагрузку и выполняя уже по два-три захода.

Помещение должно быть хорошо освещено, чтобы глаза «не отвлекались» на отсутствие света. Так можно добиться максимального расслабления зрительной системы.

Поскольку в конце рабочего дня глаза чаще всего переутомлены, полезно будет выполнять гимнастику в первой половине суток. Упражнения нужно делать без использования очков и контактных линз. Если чувствуется сильная нагрузка, стоит начать с четырех подходов, постепенно увеличивая их количество до десяти.

Для повышения эффективности лечения можно попросить у врача рецепт на специальные витаминные комплексы, которые будут способствовать укреплению зрительной системы. Очень важно защищать глаза от солнечного излучения, агрессивного влияния окружающей среды и химических веществ.

Какие упражнения помогают при астигматизме

Гимнастика для глаз должна подразумевать регулярность. Только повторяя комплекс несколько раз в день можно добиться положительного результата. Очень важно выполнять упражнения в хорошо освещенном помещении.

Чтобы пользы от упражнений было больше, нужно соблюдать правила использования компьютера и периодически давать глазам отдыхать. Между всеми упражнениями комплекса нужно делать небольшой перерыв, чтобы дозировать нагрузку.

Комплекс упражнений при астигматизме

1. Отводить взгляд вдаль на пару минут, затем рассматривать близкие объекты. Выполнять упражнение удобно, если нарисовать на стекле окна точку и попеременно фокусировать взгляд на объектах улицы и на точке. На каждом объекте нужно задерживать взгляд в течение 30 секунд. Следует повторить упражнение 5-10 раз, можно по 5 раз каждым глазом или 10 обоими.
2. Зажмуриться на пару секунд и широко открыть глаза. Упражнение выполняют в течение минуты.
3. Направить взгляд в нижний правый угол и двигать его по диагонали в верхний левый, затем повторить в другую сторону. Упражнение нужно выполнить 5-7 раз.
4. Часто моргать на протяжении минуты.
5. При сомкнутых веках вращать глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Упражнение нужно повторить при открытых веках.
6. С закрытыми веками рисовать глазами вертикальные и горизонтальные линии. Упражнение повторяют при открытых веках.
7. Вновь часто моргать в течение минуты.
8. Фокусировать взгляд на пальце, приставленном к переносице (30 секунд). После выполнения упражнения нужно закрыть глаза и дать им немного отдохнуть.
9. Нарисовать несколько восьмерок глазами.
10. Отвести полусогнутую руку влево и постараться увидеть указательный палец без поворота головы. Руку нужно постепенно отводить вправо и следить за пальцем глазами до максимального отведения. Голову поворачивать нельзя. Упражнение нужно повторить со второй рукой.
11. Закрыть глаза, расслабиться. Нужно легко надавить на верхние веки и фиксировать давление в течение нескольких секунд. Повторять упражнение нужно 5-6 раз.
12. Закончить комплекс можно легким массажем век. В удобном положении нужно круговыми движениями массировать закрытые глаза.

Находясь в общественном транспорте или в перерыве на работе можно выполнять простые упражнения, позволяющие убрать симптомы усталости глаз. Нужно смотреть максимально вверх и вниз, плавно сводить глаза к переносице. Можно следить за рукой, приближая ее к носу и удаляя обратно. Нередко для снятия напряжения достаточно обычного моргания и массирования век.

Для полного расслабления зрительного аппарата можно сделать следующее: сесть и растереть ладони друг об друга, накрыть ими глаза крест-накрест, закрывая доступ света. Полное погружение в темноту способствует «перезагрузке» зрительной системы.

Дополнительно можно работать с мышцами лица. Повысить тонус удается путем поворотов головы. Поднятие и опускание бровей способствует расслаблению разных групп мышц.

Поскольку астигматизм очень часто сочетается с близорукостью (реже с дальнозоркостью), следует добавить к комплексу еще и упражнения для коррекции этих рефракционных отклонений. Существует мнение, что работа зрительного анализатора связана с психическими процессами, поэтому офтальмологи предлагают регулярно расслаблять зрительную систему путем вовлечения воображения и воспоминаний. Пациентам предлагают с закрытыми глазами вспоминать строки из книг, представлять цвета и картины, описывая их детали. Эффективность этого метода все еще сомнительна, но он помогает расслабиться и снять общее напряжение с организма.

Многие специалисты уверены, что общее состояние организма существенно влияет на работу зрительной системы. Поэтому помимо гимнастики рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения и придерживаться правил здорового образа жизни.

Повлиять на исход лечения астигматизма можно путем отказа от вредных привычек, нормализации сна, соблюдения режима труда и отдыха. Очень важно правильно питаться, чтобы зрительная система получала необходимые для нормального функционирования витамины и элементы. Повысить эффективность основного лечения и дополнительной гимнастики можно при употреблении экстракта черники.

Очень важно своевременно проходить обследование, если возникает зрительный дискомфорт или симптомы офтальмологических и соматических патологий. Нужно помнить, что гимнастика не помогает избавиться от причины астигматизма. Только оптическая коррекция позволяет вылечить нарушение, поэтому нельзя пренебрегать очками или контактными линзами, если их прописывает офтальмолог.

Контактные линзы каких брендов вам знакомы?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Малыш никогда не скажет «Мама, я плохо вижу» — ведь он еще просто ничего не знает о нормальном зрении. Обычно родители узнают о том, что у крохи астигматизм, в момент прохождения «садиковской» медкомиссии и сразу же ужасно пугаются. На самом деле повода для паники нет: не такой уж и страшный это диагноз! Да, некоторое время ребенку придется делать специальную гимнастику для глаз и носить очки, но, когда он станет немного старше, от болезни можно будет избавиться полностью.

Что такое астигматизм

В переводе с латыни слово «астигматизм» означает «отсутствие фокусной точки»: глаз не может фокусироваться ни на близких, ни на дальних предметах, вследствие чего их изображения искажаются. Как правило, проблемы начинаются из-за изменений роговицы. Реже такие искажения происходят из-за неправильной формы хрусталика.

У подавляющего большинства нормально видящих людей есть прямой астигматизм (до 0,5 диоптрии) — он не опасен, а потому не требует коррекции. Мы же будем говорить о более тяжелых случаях — от 1 до 4 дипотрий. Обычно астигматизм развивается в раннем возрасте или «достается по наследству». Кроме того, астигматизм может появиться в результате травмы глаза, а также после операции на роговице.

Как распознать астигматизм

Понятно, что в домашних условиях распознать астигматизм весьма затруднительно, однако можно хотя бы заподозрить его наличие и вовремя обратиться к врачу. Вот что должно заставить вас насторожиться:

• ребенок всегда подносит предметы к самому лицу или, напротив, отодвигает их подальше от глаз;
• кроха жалуется на то, что «глазки устали», их «режет» или «все двоится»;
• малыша часто мучают головные боли, они могут быть вызваны постоянным напряжением глаз.

Полностью избавиться от астигматизма можно только с помощью хирургической операции, но ее выполняют тогда, когда глаз уже перестает расти. В случае с дошкольниками речь может идти лишь о коррекции с помощью очков или линз. Дошкольникам же при астигматизме от 2 диоптрий выписывают очки.

Упражнения и советы для хорошего зрения

• Если у ребенка диагностирован астигматизм, ограничьте просмотр фильмов и мультиков до 30 минут за один раз.
• Проверьте, хорошо ли освещена комната и правильно ли установлен источник света на детском столе. Разумеется, вся мебель должна соответствовать росту ребенка, ведь от правильной посадки во многом зависит и качество зрения.
• Детям с астигматизмом можно бегать, прыгать и даже заниматься спортом — конечно, только в том случае, если у них нет сильной близорукости (тут физическую активность, увы, придется ограничить).
• Постарайтесь сделать так, чтобы в рационе ребенка было побольше фруктов и ягод красного, оранжевого и черного цветов, — они содержат много витаминов и минералов, необходимых для питания сетчатой оболочки глаза
• Специальная гимнастика для глаз поможет приостановить ухудшение зрения. Выполнять упражнения нужно систематически (в идеале — ежедневно): детям 3−5 лет — по 20 минут, шестилеткам — по 30 минут. Данный комплекс — это база, подходящая практически всем детям с астигматизмом. Но прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь со своим офтальмологом: если есть необходимость, доктор немного скорректирует список упражнений с учетом возраста, диагноза и даже характера вашего ребенка.

10 упражнений для глаз

1. В правом и левом углах комнаты под потолком повесьте по одному яркому картонному кругу (лучше, если они будут отличаться по цвету и размеру). Предложите малышу в течение нескольких секунд смотреть сначала на один кружок, потом — на другой. Следите за тем, чтобы работали только глаза, поворачиваться всем телом не нужно! После 3−5 повторов — перерыв на 10 секунд (на это время глаза следует закрыть). Упражнение повторяют 3 раза.
2. Попросите малыша зажмуривать и открывать глаза в течение 10 секунд — это упражнение помогает расслабить мышцы, поддерживающие глазное яблоко.
3. Пусть ребенок положит кулачки под подбородок (это исключит движения головой) и смотрит вверх-вниз (4 раза), а затем вправо и влево (тоже 4 раза). Перерыв между «подходами» — 10 секунд.
4. Для этого упражнения придется приготовить «тренажер» — крупное изображение змейки или, например, спирали. Закрепите рисунок под потолком и попросите малыша «пройти» глазами от головы змеи до хвоста или от начала спирали к концу и обратно.
5. Ребенок сгибает руки в локтях — так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз, — и плавно поворачивает голову вправо-влево, смотря при этом вдаль сквозь растопыренные пальцы. Взгляд должен скользить по предметам, не останавливаясь на них. Если упражнение выполняется правильно, то будет казаться, будто ладошки «проплывают» мимо лица.
6. Медленно делая глубокий вдох, малыш «смотрит» себе в межбровье и на несколько секунд задерживает глаза в этом положении. Потом, медленно выдыхая, он опускает глаза и ненадолго закрывает их.
7. Глубоко вдыхая, ребенок смотрит на кончик носа, задерживает взгляд на несколько секунд и, выдыхая, возвращается в исходное положение.
8. На вдохе малыш смотрит вправо (медленно, «до упора», но без сильного напряжения), а затем на выдохе, не задерживаясь, возвращает глаза в исходное положение. Упражнение нужно повторить и «в другую сторону». Первое время достаточно выполнять один цикл, через 2−3 недели — два.
9. На вдохе ребенок смотрит вправо и вверх и, не задерживаясь, возвращает глаза в исходное положение. На следующем вдохе малыш смотрит влево и вниз, потом взгляд снова идет назад. Первое время достаточно выполнять один цикл, через 2−3 недели — уже два, а потом — три. В конце упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд. Вариант: точно такое же упражнение, только сперва нужно смотреть влево и вверх, а затем вправо и вниз.
10. На вдохе малыш опускает глаза вниз и медленно поворачивает их по часовой стрелке, останавливаясь в самой верхней точке (на 12 часах). На выдохе, не задерживаясь, нужно продолжить движение глазами — по часовой стрелке вниз (до 6 часов). В конце упражнения следует закрыть глаза на несколько секунд. Вариант: то же самое упражнение, но глаза двигаются уже против часовой стрелки.