Погода часто бывает переменчивой. Резкие скачки температуры, атмосферного давления, циклоны, антициклоны, магнитные бури оказывают влияние на самочувствие многих людей. Есть, конечно, и счастливчики, на эти перемены не влияют, но для большинства резкие перепады чреваты снижением работоспособности, подавленным настроением, раздражительностью, возбудимостью, появлением головных болей, головокружений.

Причины метеозависимости

Влияние погоды на самочувствие человека научно доказано:

• Перепады атмосферного давления вызывают скачки артериального давления, нарушая слаженную работу всего организма.
• Повышенную влажность воздуха плохо переносят люди, страдающие от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, кроме этого может появиться боль в суставах, сонливость, усталость, пониженная работоспособность.
• Порывы сильного ветра провоцируют появление кишечных колик, болей в желудке, бессонницы.
• Мороз может вызвать крапивницу, приступы затрудненного дыхания при астме, а при гипертонии - повышенное давление, боли в сердце.
• Магнитные бури могут стать причиной скачков давления, головных болей.

Метеочувствительность сама по себе – не болезнь. Симптомы не возникают просто так. В основном природные условия лишь усиливают признаки уже имеющихся заболеваний. Тяжелее всего погодные аномалии воздействуют на людей, имеющих хронические болезни (бронхиальная астма, артрит, ревматизм, сердечные заболевания, вегетососудистая дистония, атеросклероз). Метеозависимость может развиться после перенесенного сотрясение мозга.

Основные виды

Реакции организма на изменения погоды, бывают трех видов: метеочувствительность метеозависимость (метеопатия) или метеоневроз.

Метеочувствительность порой испытывают даже абсолютно здоровые люди. Это состояние характеризуется появлением слабости, головных болей, сонливости, озноба, рассеянности.

Метеозависимость (метеопатия) - повышенная реакция организма даже на незначительные погодные изменения. При этом обостряются признаки хронических заболеваний.

Метеоневроз относится к невротическим расстройствам. Колебания погоды заставляют человека чувствовать себя не просто плохо, а ужасно.

Что делать?

Существует множество рекомендаций, помогающих ослабить проявления метеозависимости. В основном это не лечение, а профилактические меры и советы по общему оздоровлению организма. Если симптомы метеозависимости выражены в умеренной степени, то нет необходимости в терапии.

Если вы относитесь к метеозависимым людям, необходимо следить за прогнозами погоды и заранее готовиться к возможным последствиям. Лечащий врач может посоветовать препараты, которые облегчат возникающие симптомы. Не рекомендуется пытаться самостоятельно подобрать лекарства, поскольку ошибка может лишь усугубить состояние.

• высыпаться;
• отказаться от стимуляторов;
• работать физически;
• питаться полезными продуктами;
• больше времени проводить на улице;
• закаляться.

Здоровый сон позволяет, как следует отдохнуть нервной системе, а это основное условие для нормальной адаптации к смене климата. Для метеозависимых людей особенно важно ложиться спать пораньше. До наступления полуночи один час отдыха приравнивается к двум. Ночной образ жизни вреден для нервной системы. Хороший сон особенно важен накануне изменений погоды.

Отказавшись от стимуляторов (кофе, чая, алкоголя, никотина), мы перестаем сбивать программу самовосстановления организма, вмешиваясь в ее природный ход. Если нет возможности совсем отказаться от употребления этих веществ, постарайтесь снизить его до минимума.

Физические нагрузки (ходьба, бег, плавание, танцы) способствуют правильной настройке работы гормонов стресса, которые помогают организму человека адаптироваться к колебаниям погоды. Занятия спортом вырабатывают своеобразную привычку организма к мобилизации в стрессовой ситуации.

Полезные продукты , кроме энергии, дают нам необходимые для жизнедеятельности вещества. Противостоять капризам непогоды помогут калий, магний, кальций. В большом количестве они содержатся в картофеле, бананах, баклажанах, капусте, абрикосах, сухофруктах, шпинате, орехах, гречневой каше, кисломолочных продуктах (кефире, твороге, сыре) и рыбе. Также при метеозависимости рекомендуется пить травяные настои и принимать специальные витаминные комплексы с микроэлементами.

Время, проводимое на улице , помогает организму лучше адаптироваться к колебаниям погоды. Доказано, что сельские жители страдают от метеочувствительности намного реже, чем городские. Это явление объясняется тем, что их образ жизни позволяет быть ближе к природе. Поэтому организм привыкает к ее капризам и воспринимает их как нормальные условия для существования. Из этого следует, что метеозависимым людям не нужно прятаться от погоды, закрываясь в квартире, лучше как больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Важно не зацикливаться на метеочувствительности, а постараться приучить свое тело адекватно реагировать на резкие скачки погоды.

Наверняка хоть раз, да пришлось с жизни каждому столкнуться с явлением метеопатии. В народе оно обычно называется «метеозависимость», симптомы известны каждому, а как лечить, не знает никто.

Общая информация

Метеочувствительность - это такое состояние, когда организм зависит от изменений в погоде. Влияние могут оказывать:

• давление;
• магнитное поле;
• влажность.

Эти факторы провоцируют ухудшение состояния организма.

Метеозависимость: симптомы и лечение

Головная боль, недостаточная работоспособность, скачки давления и некоторые другие проявления - типичные реакции страдающих от перемен погоды. Такая реакция связана с тем, что становится слабее способность организма адаптироваться под изменяющиеся условия окружающей среды. Зачастую угнетающее влияние есть и на иммунитет. Без поддерживавшего лечения метеозависимость может спровоцировать вспышку хронического заболевания. Наиболее ярко явление проявляется себя у тех, кому свойственны нервные заболевания, а также нарушения сосудов, сердца.

Причины

Окружающий нас мир - это источник многочисленных воздействий, регулярно влияющих на человека и его состояние. Причины метеозависимости кроются именно в нем - ведь только тогда человек может ощущать пространство комфортным, когда он может под него подстроиться. К сожалению, наш организм несовершенен, поэтому устойчивость не всегда достаточна.

Планете свойственна метеорологическая изменчивость, являющаяся одним из основополагающих факторов формирования климата, а во многом - самой жизни на Земле. Кроме того, регулярные перемены погоды - это еще и природный механизм контроля уровня выживаемости среди людей. Подстройка под меняющиеся окружающие условия происходит на молекулярном, клеточном уровне, и только лишь самые лучшие могут чувствовать себя комфортно.

Что и как влияет?

Как избавиться от метеозависимости? Пожалуй, один из наиболее приятных и простых вариантов - сменить место жительства на такое, где климат круглый год довольно ровный. Есть даже специальное определение - индифферентный климат. Оно означает, что погодные условия меняются, но не слишком сильно, поэтому воздействие на человека настолько мало, что ощутить его практически невозможно. Разве что люди с крайне высокой чувствительностью захотят в таких условиях все равно иметь под рукой таблетки от метеозависимости.

Впрочем, не всегда все плохо. Например, не нужно лекарство от метеозависимости и при обитании в тонизирующем типе климата. Это такая погода, при которой человек чувствует себя лучше обычного. Оказавшись в подходящих условиях, человек ощущает прилив бодрости, он готов буквально «горы свернуть». Наиболее ярко положительные изменения выражены у астматиков, гипертоников, пациентов с бронхитом и кислородной недостаточностью.

Какие еще бывают?

Указанные два типа климата, конечно же, не единственные известные ученым в наши дни. Кроме них говорят о спастическом, гипотензивном и гипоксическом.

Первый вариант выражается способностью климата к резкому сбросу температуры, что сопровождается ростом давления. В таких условиях в атмосфере повышается концентрация кислорода и возникает метеозависимость. Как с ней бороться? Таблетки от давления, корректировка диеты, особенно выбора напитков - вот самые эффективные пути. Как правило, в таком климате у людей появляются боли в сердце, мигрени. Страдают те, у кого собственное давление выше нормы. Неприятные ощущения спровоцированы спазмами сосудов.

Второй тип климатических изменений связан с понижением количества кислорода в воздухе вокруг нас. Из-за того падает тонус кровеносной системы и появляется метеозависимость. Как лечить? Ситуация похожа на предыдущую: таблетки для выравнивания собственного давления и правильный подбор напитков. Гипертоники себя в такой погоде чувствуют лучше, а вот гипотоники обычно страдают.

Наконец, гипоксический климат связан с потеплением, когда концентрация кислорода в воздухе падает. Зачастую это приводит к кислородной недостаточности.

Человек, природа и механизмы приспособления

Фактически основная проблема человека и его зависимости от природы связана не с проживанием в конкретном типе климата. Гораздо больше сложностей приносит факт переменчивости: погода не остается постоянной, но регулярно меняет типаж от одного к другому. Происходит это довольно непредсказуемо. Иногда один и тот же тип климата сохраняется долгое время, иногда перемена за переменой случаются всего лишь за сутки.

Контраст факторов погоды, климата оказывает угнетающее воздействие на человеческий организм. Отсюда начинаются боли, неспособность сконцентрироваться на работе, усиление хронических заболеваний. Симптомы метеозависимости, лечение теми или иными методиками - показатели, на основании которых можно говорить о принадлежность больного к одному из известных типов. То есть выделяют тех, кто страдает от умеренных или выраженных явлений климата. Выраженность оценивается, исходя из колебаний показателей за сутки. Измеряют давление, влажность, температуру и некоторые иные факторы.

Кто страдает сильнее всех?

Наиболее ярко симптомы метеозависимости (лечение для этих людей важнее, чем для остальных) наблюдаются у:

• переживших шок, клиническую смерть;
• имеющих в анамнезе травму головы;
• страдающих хроническими суставными, сердечными, сосудистыми заболеваниями;
• астматиков;
• людей с болезнями психики.

Метеоневроз

Плохое самочувствие - вот для этого подвида главный отличительный симптом метеозависимости. Лечение основывается на том, что показатели организма - в пределах нормы. Нарушение классифицируется как невротическое расстройство и проявляется только при погодных переменах.

Заболевание распространено широко. Пока наука не знает ему объяснения. Если люди впечатлительны, психически не полностью здоровы, тогда геомагнитные прогнозы оказывают на них сильное влияние, приводящее к метеочувствительности. Фактически самочувствие становится хуже даже не от того, что меняется погода, а потому что людям рассказывают о том, что она меняется.

Что на практике?

Если врачи, исходя из симптомов метеозависимости, заподозрили метеоневроз, лечение зачастую не практикуется. Более того, таким людям не дают больничных, их не признают неспособными к работе, так как все анализы в норме, и болезни как таковой нет. Но сколько бы доктора ни доказывали, что все в порядке, сам человек ощущает, что ему плохо.

Результат заболевания может оказаться более чем негативным - и это несмотря на чистоту анализов. Самочувствие сильно вредит тем, кто вынужден водить машину, так как вырастает вероятность аварийной ситуации на дороге. Если человек по работе занимает ответственную должность, он может допустить критическую ошибку. Если нужно работать с высокоточной установкой, также возможны крайне негативные результаты.

Это важно!

Исходя из известных на текущий момент случаев, при метеоневрозе должно происходить лечение медикаментами. Симптомы метеозависимости могут быть неочевидными, но последствия - разрушительными, как для самого больного, так и для окружающих. В то же время важно отличать заболевание от проявления лени. Нарушение серьезное, но сложное в определении.

Об этом пока мало кто задумывается, но метеоневроз может привести к неприятным последствиям в долговременной перспективе. Так, ученые выявили, если от этого явления страдали родители, тогда перемены погоды сопровождались ухудшением обстановки в семье, при этом ребёнок сталкивался с изменением отношения к нему. Такие дети, вырастая, сами становятся жертвами метеоневроза.

Особый случай

Лечение медикаментами симптомов метеозависимости иногда может быть довольно простым и принести неплохие результаты. Речь идет о таком подвиде заболевания, когда люди страдают от нехватки солнечного света. При этом многие врачи прописывают принимать витамин Д. Удивительно, но факт: это помогает. Правда, пробовать такую терапию можно только после посещения доктора и сдачи анализа.

А объясняется все довольно просто: от природы человек - существо, нуждающееся в солнечном свете. Если он живет в северных регионах, где большую часть года почти не видит солнце, это приводит к угнетенному состоянию, развитию метеоневроза, депрессии.

Факторы появления метеочувствительности

Было выявлено, что от погодных перемен некоторые группы людей страдают в большей степени, нежели другие. Есть и такие категории, кому ничего не страшно. Итак, слабой приспособляемостью к переменам в окружающей среде отличаются:

• женщины в период климакса;
• беременные;
• подростки в период полового созревания.

Причина в том, что для этих периодов свойственны некорректные реакции гипоталамуса, ответственного за подстройку организма.

Нередко проявляется повышенная чувствительность к погоде при болезнях:

• легочные воспаления;
• ангина;
• грипп.

Также метеозависимость свойственна тем, кто получил травму головы, даже если это произошло в далеком прошлом.

Лечение: это возможно?

Симптомы метеозависимости и лечение народными средствами, таблетками: совместимы ли эти понятия? Врачи говорят, что терапия должна быть комплексной, только тогда можно рассчитывать на положительный исход.

Сперва в ходе полного обследования выявляют, какие заболевания есть у человека, и что из этого списка может влиять на восприятие погоды. Далее нужно приступить к устранению обнаруженных патологий. Идеальный вариант - постановка на диспансеризацию, позволяющая регулярно наблюдаться у лечащего врача для отслеживания динамики состояния.

Самому больному нужно отслеживать прогнозы погоды, в которых предупреждают о сложной обстановке заранее. Это помогает подготовиться, выбрать по рекомендации доктора подходящие лекарства, корректирующие давление и другие параметры организма. Но ни в коем случае нельзя назначать медикаменты себе самостоятельно. Запросто можно только ухудшить положение.

На примерах

Итак, метеозависимость: симптомы и лечение народными средствами. Как это выглядит? Обычно практикуют обилие прогулок на свежем воздухе - так много, как много можно себе позволить. При этом следует регулярно делать дыхательную гимнастику. Для гипотоников рекомендованы тонизирующие напитки, компоненты, препараты, кофе, чай.

• «Аскофен»;
• «Винпоцетин»;
• бензоат натрия.

А вот для тех, кому свойственны спастические реакции, рекомендации другие: нужно уменьшить активность, исключить нагрузку, предупредить стрессовые ситуации, избегать стимуляторов и по возможности регулярно пить успокоительное, желательно на травяной основе.

Когда патология довольно сильно выражена, прибегают к препаратам, помогающим при спазмах: «Но-Шпа» и ее аналоги, медикаменты, положительно влияющие на кровоснабжение мозга и помогающие при боли. Их следует пить только при наличии рецепта от врача, желательно - под контролем доктора.

Эффективные средства для здоровых людей

Если никаких патологий нет, но зависимость от перемены погоды наблюдается, можно попробовать избавиться от тяжелых последствий при помощи простых, но эффективных приемов:

• контрастный душ;
• регулярная гимнастика;
• сауна, баня.

Мероприятия довольно простые, но показывают эффективность практически всегда.

Если человек с трудом переносит резкую смену погоды на тепло, тогда пользу принесет активность, позволяющая насытиться кислородом: хождение, гимнастика, бег, лыжи.

Чтобы организм стал более стойким, рекомендовано закаляться и регулярно пить травяные отвары, настои, а также заниматься физкультурой. Можно баловать себя горячими ваннами с ароматными и полезными травами. Так, болотная сушеница принесет немало пользы для гипертоников. Стенокардия и неврозы предупреждаются мятным ароматом, валидолом - таблетки измельчают и вдыхают получившийся порошок. Это достаточно безопасный метод, помогающий, если у человека нет никаких дополнительных патологий.

Что еще пойдет на пользу?

Если перемены погоды провоцируют депрессивные состояния, тогда стоит включить в свое меню адаптогены. К таковым относят травы: элеутерококк, лимонник. В любой аптеке можно найти экстракты и настойки на этих травах. Принимают их обычно после еды пару раз в сутки в небольшом количестве. Помогают биостимуляторы. Все эти средства нормализуют деятельность организма, как при повышенных показателях, так и при низких. Сочетание терапии травами и физической активности, закаливания показывает не только хорошие результаты в борьбе с метеозависимостью, но и помогает предупреждать широкий спектр заболеваний, улучшает иммунитет и укрепляет здоровье в целом.

Если человеку свойственно давление ниже нормы, тогда при приближении перемены погоды следует принимать поливитамины, элеутерококк, лимонник. Из напитков рекомендовано выбирать крепкий чай. Если вскоре грозит потепление, меню необходимо дополнить содержащими железо продуктами, аскорбинкой.

Если обычно давление выше нормы, при приближении смены погоды нужно пить поменьше воды, не есть соленое.

Профилактика

Профилактические меры для людей, страдающих от перепадов погоды, направлены в первую очередь на уменьшение чувствительности организма к изменениям в окружающей среде. Это должны быть такие мероприятия, которые повышают иммунитет, укрепляют все системы и органы и положительно воздействуют на способность к приспособлению. Метеорологическая профилактика - это в первую очередь физкультура. Статистика показывает, чем организм тренированнее, тем ниже чувствительность к смене погоды.

Можно начать регулярно бегать. Не обязательно пробегать марафоны, достаточно 15-20 минут каждый день или хотя бы через день. Выбирайте удобное время, бегайте там, где чистый воздух и никто не будет мешать. Такая практика позволяет нормализовать давление, а в перспективе снизит чувствительность к солнечным вспышкам, бурям.

Меняются условия - надо подстраиваться

Если вы знаете за своим организмом склонность к ухудшению самочувствия при смене погодных условий, это означает, что нужно помогать себе. Если обещают смену погоды, не пытайтесь идти наперекор своему организму, наоборот: уменьшайте нагрузки, и не только двигательную активность, но и умственную.

При приближении перемены погоды избегайте тяжелой пищи, не пейте много, не ешьте соленое и ни в коем случае не «балуйтесь» алкогольными напитками. Рекомендовано питаться молочными продуктами, растительной пищей. В некоторых случаях можно прибегать к успокоительным, но только если метеорологические условия спровоцировали перевозбуждение, бессонницу.

Подводя итоги

Итак, как справиться с метеозависимостью, не пользуясь лекарствами?

Гуляйте в свое удовольствие. Исследования показали, что стоит позволить себе не менее трех часов каждый день тратить на прогулки. Это помогает усилить адаптивность организма как минимум вдвое. Не обязательно все три часа «выгуливать» за один раз: просто идите пешком на работу и с работы, совершайте прогулку в обеденный перерыв.

Знакомьтесь с окружающим миром, учитесь воспринимать его образно, художественно. Это помогает активизировать правое полушарие мозга, что, в свою очередь, положительно влияет на гипоталамус и способность подстраиваться под перемены климата.

Практикуйте контрастный душ. Средство очень простое, но показывает результативность, дополнительно улучшая иммунитет. Организм все время в тонусе, здоровье - на высоте, а погодные перемены не страшны. Кстати, не только такие водные процедуры будут хороши - старайтесь бывать на море. Это хорошо для здоровья, а кроме того, положительно влияет на настроение, и за общим состоянием счастья никакие погодные перемены уже не замечаются.

Нарушение адаптации организма к перемене погодных условий. Возникает при сосудистой дистонии, хронических болезнях, последствиях травм. Проявляется накануне и в период резкого изменения метеофакторов ухудшением самочувствия, цефалгией, перепадами АД, одышкой, вегетативной дисфункцией, головокружением, мышечными, суставными болями. Диагностируется с учетом жалоб, объективной симптоматики. Лечение проводится в рамках основной патологии. Рекомендовано соблюдение ряда правил, позволяющих снизить метеочувствительность, избежать осложнений.

Общие сведения

Метеочувствительность имеет синонимичные названия: метеозависимость, метеопатия. Статистика службы скорой помощи свидетельствует о значительном увеличении числа ургентных больных в дни резкого изменения метеорологических условий. Официальная медицина не рассматривает метеочувствительность как заболевание. Диагноз отсутствует в МКБ-10, поскольку в ходе исследований связь ухудшения состояния здоровья с переменой погоды точно установить не удалось. Людей, патологически реагирующих на колебания метеорологических факторов, называют метеопатами. Наибольшая восприимчивость отмечается к перепадам атмосферного давления, геомагнитным бурям, изменениям влажности, температуры воздуха. Метеопатами являются 30-35% населения, среди пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы количество метеозависимых лиц достигает 70%.

Причины метеочувствительности

Этиофакторы, приводящие к формированию метеозависимости, доподлинно не определены. Наблюдения показывают, что метеочувствительность развивается при хронически протекающих болезнях, особенно при поражении сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Здоровый человек не ощущает дискомфорта при резкой смене параметров окружающей среды в пределах одной климатической зоны, поскольку в его организме нормально функционируют адаптационные механизмы. Расстройство последних формирует повышенную чувствительность к погодным изменениям. Развитию метеозависимости способствуют:

• Вегето-сосудистая дистония . Нарушения, лежащие в основе заболевания, обуславливают неадекватное срабатывание компенсаторных реакций в ответ на воспринимаемое барорецепторами изменение атмосферного давления. Результатом является чрезмерное повышение/понижение сосудистого тонуса, вызывающее ухудшение самочувствия.
• Хронические заболевания . Атеросклероз , гипертоническая болезнь сопровождаются нарушением сосудистой регуляции. Колебания атмосферного давления провоцируют сужение просвета сосудов, усугубляющее симптомы основной патологии. Пациенты с болезнями сердца и дыхательной системы чувствительны к повышению влажности, поскольку влажный воздух содержит меньше кислорода.
• Мигрень . Метеочувствительность при мигрени обусловлена усиленной восприимчивостью рецепторов кожи головы. Гипервозбуждение рецепторного аппарата под воздействием холодного воздуха, ветра запускает каскад реакций, приводящих к возникновению мигренозного пароксизма.
• Резидуальные последствия заболеваний ЦНС . Метеозависимость наблюдается после перенесённого инсульта , черепно-мозговой травмы , энцефалита . Её формирование объясняется рецепторной гиперчувствительностью, стойким расстройством нервно-регуляторных механизмов, участвующих в коррекции сосудистого тонуса, дыхания, рефлекторной сферы.
• Патология опорно-двигательного аппарата. Артриты , артрозы , болезни позвоночника, перенесенные ранее травмы (переломы , ранения) обуславливают гиперчувствительность к холоду, влажности, пониженному атмосферному давлению. Возникновение болей связывают с отёчностью пораженных тканей, появляющейся в ответ на действие указанных метеофакторов.
• Неуравновешенный тип нервной системы. Метеозависимости подвержены эмоционально лабильные, легковозбудимые люди. Метеочувствительность является следствием повышенной возбудимости рецепторов (температурных, барометрических, тактильных, химических).
• Пожилой возраст. Процессы старения приводят к снижению работоспособности адаптивных механизмов. Пожилой человек становится чувствительным к переменам погоды.

Патогенез

В организме здорового человека реакцией на изменение погоды является работа компенсаторных механизмов. Перепады давления уравновешиваются корректировкой просвета сосудов. Понижение концентрации кислорода в воздухе во влажную погоду компенсируется соответствующей работой дыхательной системы. В жару охлаждение организма осуществляется путём расширения сосудов, повышенного потоотделения. Сужение сосудов в холодную погоду помогает сохранить тепло. Указанные процессы позволяют не ощущать дискомфорта от перемены погодных условий.

Метеочувствительность формируется, когда механизмы адаптации работают неадекватным образом: чрезмерно спазмируются/дилатируются сосуды, увеличивается частота дыхания, активируется вегетативная система, болевые рецепторы и т. п. Результатом является ухудшение самочувствия, усугубление симптомов основного заболевания, в тяжёлых случаях - развитие серьёзных осложнений.

Классификация

Метеочувствительность сопровождается вариабельной симптоматикой. Каждому метеопату присуща однотипная картина проявлений. В зависимости от преобладающих симптомов выделяют пять основных типов патологии:

• Мозговой - доминируют цефалгии, головокружения, звон/шум в голове.
• Сердечный - проявляется одышкой, дискомфортом в сердечной области.
• Смешанный - одновременно отмечаются сердечные и мозговые симптомы.
• Астеноневротический - характеризуется раздражительностью , повышенной нервозностью, нарушением сна , колебаниями артериального давления.
• Неопределённый - пациента беспокоят артралгии , миалгии без чёткой локализации, общее недомогание.

Симптомы метеочувствительности

Ухудшение самочувствия наблюдается на фоне полного здоровья или текущего хронического состояния, на несколько часов/дней опережает изменение погоды. Пациенты, перенесшие заболевания головного мозга, страдают мозговым вариантом симптоматики – отмечаются головные боли, затруднения концентрации внимания, головокружения. Возможен мигренозный приступ, ликворно-гипертензионный криз. Метеочувствительность сердечного типа возникает при сердечной патологии, характеризуется дискомфортом, болями в области сердца, усугублением одышки. Смешанный тип возникает на фоне артериальной гипертензии , ВСД. Клиническая картина может включать гипертонический криз , паническую атаку .

Метеочувствительность астеноневротического типа отличается ярко выраженной психоэмоциональной окраской жалоб. В период метеорологических перемен пациентов «всё раздражает», снижается работоспособность, возникает бессонница . Неопределённый тип наблюдается при поражениях двигательного аппарата. Характеризуется преимущественно болевым синдромом различной локализации: в области поражённых суставов, костях, местах старых травм.

Осложнения

Наиболее серьезные реакции на погоду отмечаются при заболеваниях сердца и сосудов. Метеорологическая адаптация сопровождается неадекватным сильным сосудистым спазмом, который может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда , транзиторной ишемической атаки , ишемического инсульта . По некоторым данным, в дни прохождения циклонов случаи возникновения инфаркта миокарда увеличиваются практически вдвое. Указанные осложнения требуют неотложной медицинской помощи, могут стать причиной летального исхода, глубокой инвалидизации.

Диагностика

Чаще других с метеопатией сталкиваются терапевты , кардиологи , неврологи , пульмонологи, ревматологи . Обычно синдром рассматривается в совокупности симптомов, соответствующих текущей хронической болезни. Метеочувствительность констатируется в результате жалоб, опроса больного. В дни погодных изменений объективно определяется повышение артериального давления и ЧСС, артериальная гипотензия , наличие одышки, изменение цвета кожных покровов лица, дистальных отделов конечностей. Методы инструментальной диагностики, способные достоверно диагностировать метеопатию, отсутствуют.

Дифференциальная диагностика проводится с метеоневрозом - невротической гиперчувствительностью к погоде, обусловленной психическими особенностями, настроем пациента. Страдающие метеоневрозом жалуются на ухудшение самочувствия с наступлением погодных изменений, после знакомства с данными метеопрогноза. На первый план выходит озабоченность пациентов метеорологическими переменами. Объективная симптоматика зачастую отсутствует.

Лечение метеочувствительности

Поскольку метеопатия не является заболеванием, в дополнительном лечении нет необходимости. Терапия осуществляется в отношении основной патологии, направлена на достижение стабильной ремиссии, предупреждение осложнений. Существует ряд рекомендаций, позволяющих смягчить проявления метеозависимости.

• Исключение неблагоприятных факторов. Страдающим заболеваниями суставов рекомендуют держать тело в тепле, в наиболее холодную влажную погоду по возможности оставаться дома. При склонности к мигреням в ветряные дни следует укутывать лицо шарфом.
• Отказ от вредных привычек. Частый приём алкоголя, курение ослабляют способность организма адаптироваться к метеорологическим изменениям.
• Медикаментозная поддержка. Существуют неотложные средства, помогающие предотвратить острые эпизоды многих заболеваний. Вовремя принятый фармпрепарат может избавить от спровоцированной погодными условиями мигренозной атаки, развёрнутого вегето-сосудистого пароксизма, гипертонического криза, приступа бронхиальной астмы .
• Поддержание здорового образа жизни. Сбалансированная витаминизированная диета, умеренные физические нагрузки, нормальный режим сон/бодрствование, водные процедуры, свежий воздух позволяют поддерживать организм в здоровой форме.
• Прием адаптогенов . Препараты китайского лимонника, женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка повышают адаптационные способности организма. Целесообразность приёма препарата следует обсудить с врачом.

Прогноз и профилактика

Поскольку метеочувствительность связана с хроническими заболеваниями, избавиться от неё сложно. При помощи указанных выше рекомендаций можно значительно снизить степень выраженности симптоматики, существенно улучшить качество жизни метеопата. Первичная профилактика сводится к общим мерам по поддержанию здоровья, предупреждению травматизма, инсультов, своевременному лечению острых заболеваний до их трансформации в хронические формы. Вторичная профилактика, предупреждение осложнений основаны на соблюдении врачебных рекомендаций.

Такое явление, как метеозависимость, представляет собой сверхчувствительность организма человека к неожиданным погодным изменениям. Оно дает о себе знать большим количеством разнообразных проявлений, к которым относится сонливость, мигрени, суставные боли, повышенное утомление, боли в мышцах и многое другое.

Что такое метеозависимость?

На сегодняшний день все больше людей связывают ухудшение своего самочувствия с погодными условиями, в особенности это относится к женщинам. Магнитные бури, световые вспышки, даже обыкновенный туман, как они считают, могут привести к тому, что состояние здоровья ухудшается.

На самом деле, человек пребывает в постоянном контакте с природой, и погода может оказывать значительное воздействие на самочувствие. Нервная система достаточно чувствительно реагирует на любые, на первый взгляд незначительные, изменения в погодных условиях. И это замечает, наверное, каждый: в яркий солнечный день настроение значительно улучшается, человек заряжается энергией, бодростью и положительными эмоциями. В то время, когда в слякотный и дождливый, – клонит в сон, возникает меланхолическое, похожее на депрессивное состояние.

Из всего сказанного можно подвести итог, что метеозависимость – это реакция организма человека на природные явления и изменения, происходящие во внешней среде. Подобное состояние обеспечивает мобилизацию иммунной системы, за счет чего организм собирает все свои силы для борьбы с негативными внешними факторами.

Более выражено метеозависимость проявляется у людей, которые страдают от разных хронических болезней.

Почему развивается метеозависимость

Данное состояние считают одной из самых актуальных проблем современного мира, связывая его с постоянно прогрессирующей цивилизацией. Поскольку раньше человек был не отделим от природы: он ложился спать и вставал утром вместе с солнцем, летом он активно трудился и делал запасы продуктов, в холодное время года по большей степени отдыхал. Из-за того, что в современном мире теперь всем правит прогресс, появилось огромное количество техники, произошло нарушение природного баланса. Жизнь современного человека связана с разнообразной бытовой техникой и электрическими приборами, автомобилями, вокруг всегда много шума. Это все препятствует организму пребывать в контакте с природой. Больше не наблюдается нормальной адаптации человеческой нервной системы к погодным изменениям, ее правильной реакции на смену температуры, как это происходило раньше – сотни и тысячи лет назад.

Реакция на резкие погодные изменения у каждого человека разная, однако для многих это является серьезной проблемой. Слабый организм, у которого защитные силы понижены, намного больше подвержен метеочувствительности и дает более болезненную реакцию на различные изменения во внешней среде.

Провоцирующие факторы, которые неблагоприятно воздействуют на состояние здоровья:

• температурные колебания;
• увеличение уровня влажности;
• солнечные вспышки;
• загрязненный воздух;
• магнитные бури;
• пониженный уровень концентрации кислорода в воздухе;
• колебания атмосферного давления.

Причинами сверхчувствительности к погоде в некоторых случаях становятся стрессы, плохое самочувствие, половое созревание в подростковом возрасте, климакс. По мнению специалистов, возникновение метеозависимости у человека можно объяснить и наследственностью. В особенности часто проявления заболевания заметны перед температурными перепадами, а также атмосферными осадками.

Сильнее всего подвергаются воздействию метеозависимости жители крупных городов, а те, кто живет в деревнях, по весьма очевидным причинам имеют более крепкий иммунитет, поэтому процесс адаптации к изменениям во внешней среде у них проходит легче.

Воздух мегаполисов пропитан тяжелыми ионами, которые сокращают количество солнечных лучей, крайне необходимых для здоровья. Здесь наблюдается нарушение в природном обмене влаги, по этой причине тем, кто проживает в больших городах, переносить жаркую погоду гораздо труднее.

Природные катаклизмы зачастую становятся причиной обострения заболеваний сердечнососудистой системы, возникновения приступов стенокардии, инсультов, инфарктов, обмороков, преждевременного начала родовой деятельности. Температурные перепады способны вызывать обострение аллергии, астмы, инфекционных заболеваний, приводят к нарушению функционирования некоторых внутренних органов.

Высокая влажность оказывает негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат, приводит к повышению риска появления простудных болезней и воспалений.

Колебания атмосферного давления сказываются на работе сердца, сосудов, легких. Появляется кислородное голодание, которое проявляется нехваткой кислорода, слабость, возникновением отдышки.

Высокая туманность и ветреная погода становятся причиной бессонницы, тревожности, а у страдающих нестабильностью психики – спазмов сосудов.

Магнитные бури приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, ЦНС, дыхательных органов. Большинство людей, у которых имеются заболевания сердечнососудистой системы, обладают высокой метеозависимостью – погодные перепады приводят к тому, что нарушается процесс поступления кислорода ко всем органам, в том числе к сердцу, повышается риск тромбообразования.

Проявления метеочувствительности будут отличаться в зависимости от того, какая внутренняя система поражена. Таким образом, условно подразделяют несколько типов метеозависимости, каждый из которых характеризуется своими симптомами.

Сердечная симптоматика
У страдающих заболеваниями сердца метечувствительность проявляется следующим образом:

• учащение или напротив, замедление биения сердца;
• боль в грудной клетке;
• ощущение недостатка воздуха;
• учащенное дыхание;
• нарушенный сердечный ритм.

Мозговая симптоматика
Если имеются даже незначительные нарушения в функционировании головного мозга или вегето-сосудистая дистония, появляются такие симптомы:

• шум в ушах;
• мигрени;
• головокружения;
• появление «мушек» перед глазами.

Астено-невротическая симптоматика
Наблюдается у лиц с проблемами по части неврологии. Среди клинических проявлений можно выделить следующее:

• вялость;
• раздражение;
• ухудшение трудоспособности;
• быстрое утомление;
• скачки артериального давления;
• депрессивное состояние.

Смешанная симптоматика
При данном типе метеозависимости сочетаются реакции со стороны ЦНС, а также сердца и сосудов. Характерные проявления:

• учащение сердцебиения;
• раздражительность;
• усталость;
• недостаток воздуха;
• ухудшение трудоспособности.

Неопределенная симптоматика
Возникают такие симптомы, как:

• общее недомогание;
• суставные боли;
• боли в мышцах;
• разбитое, заторможенное состояние.

Методы лечения метеозависимости

Самой действенной профилактической мерой будет регулярное пребывание на свежем воздухе, получение оптимального соотношения воды, солнца и кислорода.

Избавиться полностью от болезни достаточно трудно, так как подходить к этому вопросу надо комплексно. По этой причине лечение в первую очередь должно быть направлено на устранение патологий, провоцирующих развитие метеочувствительности. Кроме того, необходимо следить за метеорологическими сводками. Это позволит заранее принять соответствующие средства, предварительно посоветовавшись с доктором. В некоторых случаях улучшить состояние помогает лечебный массаж.

При изменении погоды надо заблаговременно принять лекарства для профилактики: люди, страдающие от гипертонии, должны выпить препарат, снижающий давление, от гипотонии – тонизирующие средства. Не рекомендуется лицам с метеозависимостью резко изменять климатические условия, однако при острой необходимости совершить поездку, надо за некоторое время до нее пропить витаминный комплекс. Следует помнить, что любое лечение должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать развития осложнений.

Медикаментозная терапия
В зависимости от причины, которая спровоцировала метеочувствительность, доктором могут быть прописаны следующие лекарства:

1. Адаптогены. Назначаются, если состояние вызвано нарушением работы сосудов. Хорошее тонизирующее действие оказывают женьшень и Тонгинал. Нельзя принимать гипертоникам.
2. Мочегонные сборы и гомеопатические средства. Применяются, когда реакция организма на изменение погоды проявляется повышенным давлением. Из гомеопатии следует отметить препарат Лимфомиозот, которой способствует улучшению оттока лимфы.
3. Лекарства, улучшающие функционирование работы мозга, к примеру, Луцетам.
4. Обезболивающие средства, активным компонентом которых является Ибупрофен, в ситуациях, когда беспокоят суставные боли.
5. Лекарственные средства, действия которых направлено на улучшение кровообращения – Кавинтон.
6. Анальгетики – при головной боли. Барбитураты – при нарушениях сна.
7. Антидепрессанты м транквилизаторы – в ситуациях, когда метеозависимость спровоцирована невротическими болезнями.

Питание

Метеозависимым людям надо внимательно следить за собственным рационом. Во время магнитных бурь следует исключить употребление перченых и жареных блюд. Это обусловлено тем, что в данный период понижается кислотность желудка.

В дни, когда наблюдаются колебания внешнего давления, желательно включить в свое меню продукты, которые содержать много калия. К ним относятся бананы и сухофрукты, в особенности изюм и курага.

Ароматерапия

Симптомы метеозависимости поможет снять ароматерапия. Для проведения ингаляций следует воспользоваться эфирными маслами: эвкалиптовым, лавандовым, камфоровым, кедровым, лимонным, розмариновым, фенхелевым.

Фитотерапия

Травяные настои и отвары станут отличными помощниками в борьбе с проявлениями метеочувствительности. Хорошо помогают такие растения, как боярышник, валериана, полевой хвощ, пустрырник.

Что делать при метеозависимости

Лечение метеозависимости не проводится отдельно, терапия должна быть комплексной. В первую очередь меры должны быть направлены на борьбу с заболеванием – виновником подобного состояния. Ухудшение самочувствия, спровоцированное погодными изменениями, должно стать поводом для обращения к доктору. Необходимо провести тщательное диагностирование, чтобы определить, какая именно болезнь вызвала такое состояние.

• Избегание стрессов и чрезмерных эмоций.
• Прием успокоительных средств, но только по согласованию этого вопроса с доктором.
• Замена привычного питья на воду с лимонным соком.
• Добавление в ванну успокаивающих травяных сборов.
• Прием настоев: мяты, календулы, шиповника, чистотела.
• Проведение дыхательных упражнений.
• Медитирование. Занятия йогой.

Итак, недомогание, возникшее вследствие атмосферных явлений – состояние, которое известно большому количеству людей. Каждый организм реагирует на подобное индивидуально. Несмотря на то, что симптомы метеочувствительности довольно неприятные и порой не дают вести обычный образ жизни, в основном это явление поддается терапии при помощи лекарств или народных средств. Но нужно обязательно посетить врача, чтобы точно знать, какие заболевания вызвали метеочувствительность.

Видео упражнение для снятия головной боли при метеозависимости

18

Здоровье 31.08.2017

Дорогие читатели, зависимы ли вы от капризов природы? Если нет, то вы – счастливый человек. Даже очень. Я вот о себе сказать такого не могу. И смену погоды, и все фазы Луны очень чувствую. Иногда я шучу, что могу быть вместо барометра. Вот так мой организм реагирует на все.

Статистика говорит, что «чувствовать» погоду могут приблизительно 77% людей. И таких людей с каждым годом, к сожалению, становится все больше. Факторов, влияющих на высокую чувствительность к погодным переменам много. Плохая экология, вспышки на солнце, магнитные бури, усиление ветра. Самые классические это изменения давления атмосферы, влажности, температуры, содержания кислорода в воздухе.

Считается, что наиболее метеозависимы те, у кого есть давние проблемы со здоровьем. Это могут быть не только хронические заболевания, но и старые травмы. Но здоровые люди тоже подвержены влиянию погодных «качелей» – кто-то больше, кто-то меньше.

Сегодня мы с вами поговорим о симптомах и лечении метеозависимости, о том, как можно себе помочь. Или, по крайней мере, максимально снизить влияние погоды на нашу жизнь.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость – это наша чрезмерная чувствительность ко всем изменениям в природе, которая может привести к резкому ухудшению состояния здоровья и обострению хронических заболеваний. Это нарушение адаптации нашего организма к условиям внешней среды. Прежде всего, это разбалансированность нашего организма.

Кто страдает от магнитных бурь и смены погоды в большей степени?

• Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. До 80% всех инфарктов и гипертонических кризов происходят как раз при резкой смене погоды. В это же время обостряются и многие хронические заболевания;
• больные ревматизмом. Наши суставы также очень чувствительны к различным капризам природы;
• люди с нервно-психическими расстройствами. Пик обострений приходится на июль-август. Летняя жара и духота порой на самым лучшим образом сказываются на здоровье;
• люди с нарушениями обмена веществ, болезнями почек, мочевыводящих путей. Также в магнитные бури нелегко приходится и нашей печени;
• люди с бронхитом и бронхиальной астмой;
• люди, страдающие сахарным диабетом;
• маленькие дети;
• эмоционально впечатлительные люди. Больше всего страдают этим женщины среднего и старшего возраста.

Симптомы

Симптомы метеозависимости разнообразны. Метеозависимый человек ведёт себя подобно барометру, но реагируют все индивидуально. Симптоматика эта знакома многим: мигрень, различные проблемы с сердцем, слабость, проблемы со сном, болезненные ощущения в суставах и в области шрамов. Часто могут встречаться обострения хронических болезней. Это может быть приступ астмы, заболевания ЖКТ, гипертония, стенокардия. Бывает, проявляется раздражительность, дают о себе знать нервно-психические болезни.

Если метеозависимость проявляется в кратковременном недомогании – это не
опасно, просто доставляет неудобства на некий период. Обострения болезней – другое дело, они требуют внимания и адекватных мер. При общем ослаблении организма, при сильном переутомлении, при пониженных реакциях иммунитета заметно понижается способность адаптироваться к смене условий среды.

Самые чувствительные к погодным скачкам – люди с больным сердцем и сосудами, астматики. Сердечники чувствуют неладное за несколько часов до погодных изменений. Хуже всего для них повышение влажности и давления. Множество людей страдает от смены температурных режимов, когда летом вдруг холодает, а зимой приходит резкое потепление.

А если при этом еще у нас дополнительные стрессы в жизни появляются, то от этого ситуация только усугубляется.

Влияние типов погодных условий

В климатологии различают всего 5 типов погодных условий. Только пара из них не оказывает никакого отрицательного влияния на организм человека. Погодные типы существуют такие:

• индифферентный, при котором погодные колебания слабые и не оказывают существенного влияния даже на больных людей;
• тонизирующий, при котором всё условия соответствуют сезону, погодные показатели в норме, – к ним человек хорошо адаптирован;
• спастический – характеризуется температурными перепадами, сухостью, повышением давления атмосферы. Это хорошо для гипотоников и плохо для гипертоников. У гипертоников болит голова и сердце, они плохо спят, становятся раздражительными;
• гипотензивный, для которого характерны понижение давления, рост влажности воздуха. Это хорошо для гипертоников и доставляет проблемы гипотоникам. Последние ощущают слабость, утомление, повышенное сердцебиение, проблемы с дыханием, раздражительность;
• гипоксический, при котором наблюдается летнее похолодание и потепление зимой. У многих при этом ноют суставы, болят области старых травм. Гипертоники ощущают учащённое сердцебиение, одышку, сонливость, могут появляться отёки.

Метеозависимость может проявляться, и когда усиливается и меняет направление ветер. Ещё один неблагоприятный фактор – магнитные бури. Серия возмущений магнитного поля планеты сказывается на сердечниках, на тех, у кого есть болезни ЦНС. В такие дни даже многие здоровые люди сталкиваются с бессонницей, тошнотой, мелкими недомоганиями.

Кровь наша в это время меняет свои свойства – она сгущается, ухудшается кислородный обмен. Первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и нервные окончания.

Магнитные бури ухудшают микроциркуляцию крови, приводят к дефициту кислорода в ней. Здесь помогут средства, разжижающие кровь и укрепляющие сосуды.

Как помочь себе при метеозависимости

Часто люди спрашивают, как бороться с метеочувствительностью. Думаю, не совсем правильно так ставить вопрос. Не будем с ней бороться – но будем себе помогать.

Консультации с врачом и прием назначенных препаратов

Прежде всего, нужна консультация со своим врачом. Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, возможно, и к психологу. Часто врачи советуют для облегчения состояния антигистаминные препараты и препараты, которые приводят в равновесие нервную систему, помогают адаптироваться к изменениям погоды. Но по себе могу сказать, что сколько я ни обращалась к врачам, помощи эффективной не нашла. Поэтому всегда ищу свои пути решения проблем.

Профилактика

Многие врачи советуют заняться профилактикой, так как во время самой магнитной бури действие некоторых лекарств может ослабляться. Такую профилактику рекомендуется проводить курсами 1-2 месяца в зависимости от сезона (особенно весной и осенью). Также состояние будет более стабильным и непосредственно в такие дни, когда погода меняется.

Как помочь себе без лекарств

Как избавиться от метеозависимости? Как можно себе помочь при метеочувствительности без лекарств? В отношении этих вопросов можно дать следующие рекомендации.

Больше гуляйте

Доказано, что если метеочувствительные люди проводят на свежем воздухе более трех часов в сутки, то число дней, когда они страдают от природных влияний, сокращается на 57%. Так что гулять в парке, на природе, просто в обеденный перерыв выйти ненадолго на улицу – это всегда хорошо.

Развивайте образное мышление

Реакцией организма на все перемены погоды управляет правое полушарие головного мозга. Оно связано с художественным восприятием мира – звуками, запахами, образами. Поэтому нужно дать ему возможность работать как можно более полноценно. Пение птиц, журчание ручьев, наслаждение видом сочной зелени, посещение спектаклей, концертов и выставок. Видимо, лично для меня этот совет не слишком работает. С творческим наполнением всегда неплохо, тем не менее с проблемой справиться до конца не могу.

Бывайте на море

Вот этот совет лично для меня всегда работает безотказно. На море проходит все. Никаких головных болей, никакого дискомфорта на смену погоды я не ощущаю.

Принимайте контрастный душ

Самое простое и во многих случаях одно из самых эффективных и действенных мер. Если позволяет здоровье, неплохо ходить в баню и сауну. Это все позволяет закаливать и тренировать наши сосуды. Но у кого проблемы со здоровьем и кому это противопоказано, тогда ограничьтесь просто контрастным душем. Когда-то я ходила на душ Шарко. Мне он очень помогал. Такой тонус для всего организма. Возможно, и вам он поможет.

Делайте дыхательные упражнения

Правильное дыхание препятствует перевозбуждению нервной системы во время магнитных бурь. Идеально для этого подходит йога. Можно начать с малого: сделать 10 медленных вдохов через нос, а выдохнуть так же спокойно нужно через рот. Важно максимально наполнить легкие воздухом, а затем полностью освободить их перед новым вдохом.

Используйте фитотерапию

Конечно, травы действуют не сразу. Тем не менее они не токсичны, главное, использовать правильную дозировку, и все это может значительно облегчить ваше состояние. Обычно советуют при метеозависимости принимать элеутероккок и китайский лимонник. Можно добавить несколько капель одной из этих настоек к своему утреннему чаю. При чрезмерном перевозбуждении и во второй половине дня такие настойки лучше не применять. Посмотрите, что помогает больше всего именно вам.

Если в чай добавить мяту и пустырник, это поможет при нарушении сна. Такой чай настаивают 20 минут. Он подойдёт тем, у кого проблемы с сердцем при смене погоды.

Для гипертоников в «тяжёлую» погоду подходит настой донника. Он понижает давление. Столовая ложка измельчённого растения на стакан воды, остуженной после кипячения. Настаивать 4 часа, после довести до кипения. Процеженным пьют дважды в день по 100 мл.

При заболеваниях сосудов при смене погоды можно пить настойку девясила.

Следите за питанием

Снижайте калорийность своего рациона и не наедайтесь на ночь. Ограничивайте потребление жирного, острого, соленого. Ешьте проростки, морковь, капусту, свеклу, помидоры, огурцы, особенно в сезон, а также фрукты и ягоды. Откажитесь от алкоголя и табака, так как они резко усиливают окислительные процессы.

Занимайтесь спортом

Этот совет всегда хорош. Для метеозависимых людей не будет исключений. С физической активностью ускоряется вывод токсинов. Лучше, если тренировки будут разнообразными, чтобы привести в тонус весь организм. Например, утром бег или прогулка, а вечером йога или пилатес.

Массаж и дыхательная гимнастика

При метеочувствительности может хорошо помочь массаж. Есть активные точки на кистях рук, на ушах, на шее. Лучше всего, чтобы курс массажа делал специалист.

Дыхательные упражнения можно делать самим дома. Они успокаивают тело, дают хороший тонус, снимают последствия стрессов. Вот простые упражнения с дыханием:

• стоя, руки на бёдрах. Медленный вдох с втягиванием живота. Резкий выдох и небольшая пауза между следующим вдохом;
• то же положение тела. Активный вдох с втягиванием живота, задержка дыхания на 2-3 секунды, затем спокойный вдох и расслабление;
• сидя с прямой спиной на поджатых ногах, руки на коленях. Опустить голову и закрыть глаза. Постараться расслабить все мышцы, даже мимические. Медленно вдыхать с задержкой на 2 секунды.

Предлагаю вам посмотреть видеоматериал «Как бороться с метеозависимостью. Точечный массаж при перемене погоды» от врача Елены Музыченко.

• Следите за своим давлением;
• по возможности отложите дела, которые требуют повышенного внимания и сосредоточенности;
• если позволяют условия, то можно устроить себе дополнительный отдых днем. Если вам не противопоказаны ванны, примите хвойную ванну;
• для гипертоников рекомендуется утренний, не сильно холодный и не . Никакого крепкого чая, кофе и алкоголя. Подойдут цветочные, травяные чаи, соки. Будут полезны мочегонные чаи. Нельзя переедать, лучше есть чаще, но помалу. Помните, если много жидкости – значит, возможны отёки;
• для гипотоников подойдёт крепкий чай. В неблагоприятные дни можно пить родиолу, лимонник, настойку женьшеня. Полезными будут хвойные ванны перед сном;
• при болезнях ЖКТ внимательно следите за рационом. При метеоризме принимайте активированный уголь;
• во время магнитных бурь повышается активность вирусов и бактерий, поэтому совет – поддерживайте свой организм, принимая витамины;
• для профилактики бессонницы в период магнитных бурь отлично помогает . Принимайте его по полстакана за час до сна;
• также заваривайте из трав. Мне помогает мята, мелисса, ромашка, боярышник и шиповник;
• сохраняйте душевное равновесие, спокойствие, миролюбие;
• и совсем нетрадиционный и немного неожиданный, наверно, совет – старайтесь смотреть поменьше телевизор, читать все о магнитных бурях. Как только мы узнаем, что завтра будет магнитная буря, организм наш начинает невольно перестраиваться, что-то действует на подсознание. Поэтому, с одной стороны, вроде надо принимать меры заблаговременно, но с другой – лучше меньше думать о таких днях. Стараться настраивать себя за здоровье и хорошее настроение.

Думаю, что каждый знает свой организм. Кому-то помогает больше и эффективнее одно, кому-то другое. Так что отнеситесь внимательно к своему здоровью во время магнитных бурь, принимайте всегда меры для того, чтобы облегчить все симптомы метеозависимости. Для кого-то лучше всего прогулки, для кого-то чашечка чая и массаж, кому-то контрастный душ и т. д. Любите себя и балуйте хотя бы порционно.

Будьте внимательны к своему организму, умейте полноценно отдыхать и радоваться жизни. И тогда в смене погоды вы увидите не опасность и неприятность, а вечно повторяющуюся красоту. Пусть будет у нас поменьше метеозависимых дней. Будем работать над собой.

Мой душевный подарок на сегодня британская группа группа Muse с песней Unintended Live . Не все любят эту британскую группу. Многие даже удивляются, как я все это слушаю? А вот просто наслаждаюсь. Для меня что-то даже рахманиновское слышится в ней. Достаточно жесткий рок и высокая классика. Вот такое сочетание. Ведь название группы переводится не только как муза, но и как думать, мыслить, задумываться о самой жизни. Такой необычный вокал, знаменитый фальцет Мэтью Беллами, виртуознейшие гитарные партии, послушайте все сами. Вот одна из моих любимых песен.

ANTONIO MERLONI В настоящее время среди владельцев загородной недвижимости самым популярным способом обогрева своего жилища является автономная газификация . Мы выполняем монтаж и сервисное обслуживание автономных газовых сетей и систем отопления для частных загородных домов, коттеджных поселков, промышленных объектов.http://antonio-merloni.ru

Смотрите также