Как сбить температуру таблетки не помогают. Как и чем быстро сбить температуру в домашних условиях

Многие люди за свою жизнь перенесли множество простуд и заболеваний, и они знают, что высокая температура не такое уж и страшное явление. Что же такое высокая температура, и почему она поднимается? Тот факт, что у человека повышена температура, свидетельствует не только о том, что в его организме находится какой-то болезнетворный микроорганизм, но и о том, что организм сам борется с ним без помощи различной "химии". После повышения температуры сразу же в голове возникает вопрос: "Как сбить температуру в домашних условиях?" И хотя она не всегда бывает опасна для человека, все-таки лучше не терпеть до последнего, а сразу обратиться к врачу.

Какую температуру сбивать, а какую лучше потерпеть

Если температура человека поднялась выше отметки в 38 градусов, это свидетельствует о большой битве иммунитета человека против вируса-захватчика. Многие медики в последнее время советуют не сбивать ее как можно дольше и предоставить возможность организму самому победить возбудителя болезни. Но это касается температуры до 38,5 градусов.

Чем выше температура человека, тем значительнее борьба против вируса, но это совсем не значит, что чем она выше, тем лучше. Совсем нет. Слишком высокая температура очень опасна для людей. После 40 градусов кровь в венах начинает густеть и сворачиваться, и впоследствии в ней разрушается специальный белок интерферон, который способствует борьбе организма против вируса.

Второй проблемой высокой температуры является ухудшение процесса теплоотдачи, что может привести к летальному исходу из-за перегрева.

Если температура поднимается до 40 градусов и ползет вверх, необходимо немедленно вызывать скорую. Если температура достигнет 42 градусов, могут произойти необратимые повреждения головного мозга.

Сбиваем высокую температуру народными средствами

Люди, которые редко встречаются с простудами, часто задаются вопросом о том, как сбить температуру в домашних условиях, ведь обращаться к врачу не хочется раньше времени, хочется самим победить недуг. Чтобы не пичкать себя таблетками, можно прибегнуть к народной медицине. Итак, следует запомнить на всю жизнь несколько способов того, как сбить температуру. Народное средство номер один - это растирание тела уксусом, смешанным с водой в пропорциях примерно 1 к 5. Вместо уксуса можно использовать водку. Если за час после растирания температура не начнёт спадать, следует перейти к ее сбиванию медикаментами. Второй способ снижения температуры - это употребление жаропонижающих и иммуноукрепляющих напитков, к примеру, отвара липового цвета (две столовые ложки на одну порцию), чая с малиной, отвара коры ивы (одна чайная ложка на порцию), кипятка с разведённым в нем корнем имбиря с лимоном и ложкой мёда.

Как сбить высокую температуру в домашних условиях с помощью медикаментов

Таким вопросом в основном задаются только неопытная во многих вопросах молодежь, ведь каждый человек, имеющий достаточный жизненный опыт, знает, как сбить температуру в домашних условиях. После появления температуры не стоит бежать в аптеку и скупать все пакетики с жаропонижающим, которые последние пять лет рекламируют по телевизору и в метро. При выборе препарата следует отдавать предпочтение тем лекарствам, в состав которых входит меньше действующих компонентов, чтобы зря не травить организм. Самыми популярными жаропонижающими являются парацетамол и ибупрофен, которые входят в состав практически всех жаропонижающих, отличаются невысокой стоимостью, а также не имеют побочных эффектов.

Не стоит забывать, что избавиться от температуры - это не значит победить болезнь. После того как была сбита температура, необходимо посетить врача, который сможет назначить соответствующее лечение.

Спасение маленького ребенка

Вопрос о том, как сбить высокую температуру у ребёнка, рано или поздно появляется у любой мамы. Ведь ребёнок - это не взрослый человек, к нему нужен совсем другой подход.

Вначале следует выяснить причину недуга, ведь повышенная температура у ребёнка может быть следствием высокой физической активности, неусидчивости. Если же у малыша на самом деле повышена температура, можно прибегнуть к растиранию уксусом, но ни в коем случае - водкой или спиртом! Это может привести к алкогольному отравлению через поры кожи.

Сегодня эта проблема, а именно - как сбить высокую температуру, решается очень просто. В продаже существуют специальные жаропонижающие средства для детей. К выбору детских медикаментов следует подойти так же, как и взрослых. Очень популярным средством является детский парацетамол.

Если ребёнок жалуется на озноб, но повышенной температуры у него не наблюдается, необходимо обратиться к врачу, не стоит самим пытаться лечить малыша.

Что делать, если температура не сбивается

Если вы столкнулись с тем, что у вас не получается исправить положение, а как сбить температуру в домашних условиях можно еще, помимо тех способов, которые вы уже опробовали, вы не знаете, стоит задуматься о звонке в скорую помощь. Не следует этого делать, если ваша температура не достигла 39 градусов. Если же не сбивается температура в 39 градусов - необходимо обратиться за помощью к специалистам, дабы не усугубить ситуацию.

Профилактика при температуре

Если во время простуды температура не поднимается выше 37, а самочувствие не очень хорошее, необходимо прибегнуть к тепловым процедурам, к примеру, попарить ноги, закутаться в одеяло и пить чай с малиной. Такая профилактика при простуде поможет быстро встать на ноги без медикаментозной помощи.

Высокая температура тела сама по себе не является болезнью. Она служит причиной какого-либо инфекционного или простудного заболевания, аллергической реакции. Многие люди пытаются сбить температуру, но делать это не рекомендуется, так как жар – это своеобразная защитная реакция, благодаря которой организм быстрее справляется с болезнью. Когда вредоносные бактерии попадают в тело человека, белые кровяные клетки в ответ начинают выделять биологически активные вещества для их устранения, а гипоталамус повышает температуру. Поэтому, если значение на градуснике не превышает отметку 38,5, то сбивать температуру считается нецелесообразным.

Если признаки болезни есть, но температура не повысилась, это означает, что иммунитет ослаблен, и организм не может самостоятельно бороться с инфекцией. В народе высокую температуру раньше называли «горячей кровью». Все без исключения, как взрослые, так и дети считают это ощущение весьма неприятным, а большая часть больных переносит жар достаточно тяжело.


Народные средства от температуры

Особо опасным для жизни считается повышение температуры до 40 градусов. Кровь в венах начинает густеть и сворачиваться. Для того чтобы сбить температуру и избежать побочного действия аптечных жаропонижающих препаратов, оказывающих негативное влияние на органы пищеварения и печень, можно применять народные средства, которые обладают мягким действием и не несут в себе никакого вреда.

Народные средства от температуры для детей

1. Грудничков и детей в возрасте до 3 лет рекомендуется заворачивать в смоченную в чистой воде простыню или полотенце, что существенно помогает облегчить состояние.

2. В смеси уксус+вода (1:1) смочите носочки и наденьте на ножки на 15 мин.

3. Приготовьте сок из зеленого винограда и протрите им тело малыша.

4. Приложите капустный лист к лобику.

5. с ромашковым отваром или содовым раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды) также допустимы для сбивания температур у детей.

Как сбить температуру народными средствами у взрослого

Холодный компресс и обтирание

Один из самых простых и надежных народных методов сбить температуру – это использование холодного компресса, который прикладывается ко лбу. Для этого небольшой кусочек натуральной ткани необходимо сложить вдвое и намочить в воде комнатной температуры. Рекомендуется смешать его с , которое благодаря своим лечебным свойствам поможет в борьбе с инфекцией.

Также от жара поможет избавиться обтирание холодным полотенцем, смоченным в воде и уксусе в пропорции два к одному. Многие вместо уксуса вливают спирт (1:1). Благодаря уксусу и спирту, которые быстро испаряются с поверхности кожи, тело быстрее охлаждается.

Большое количество жидкости

Еще одним хорошим способом для снижения температуры считается употребление жидкости в больших количествах. Это способствует повышению выделения пота, который при испарении способствует охлаждению тела. Кроме того, жар часто сопровождается рвотой и диареей, что чревато обезвоживанием организма.

Поэтому необходимо часто и обильно пить, и лучше всего простую воду. Допускается принимать теплый отвар из лечебных трав и свежевыжатые соки.

Голодание

При повышенной температуре, как правило, совсем нет аппетита. И это неспроста. Большое количество сил организма направлено на устранение вредоносных вирусов, которые и стали причиной возникновения заболевания.

Поэтому несмотря на сложившиеся стереотипы и уговоры ваших близких, не заставляйте себя есть. Лучше пейте побольше воды.

Не беспокойтесь, ваше тело само даст знать, когда ему будет нужна подпитка. По мере снижения температуры и улучшения самочувствия, аппетит начнет возвращаться. Может даже проснуться «волчий аппетит». Таким образом организм пытается восстановить силы и питательные вещества. Но не забывайте, что несколько дней вы мало питались, поэтому пищеварительной системе необходимо время на возвращение в прежний режим. Ешьте по чуть-чуть и здоровую пищу. Старайтесь придерживаться полезного и разнообразного рациона. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, пейте свежевыжатые соки и смузи.

Мед

Жаропонижающим свойством обладает . Для того чтобы сбить температуру, необходимо выпить стакан теплой воды с растворенной в нем ложкой натурального пчелиного продукта. Очень важно добавлять его именно в теплую воду, а не кипяток . Дело в том, что при нагреве мед не только теряет свои лечебные свойства, но и становится даже опасным для человеческого организма — он может вызвать отравление.

Пить медовую воду необходимо несколько раз в день, улучшение практически сразу же становится заметным.

Ягоды

Клубника, которую так любят и малыши и взрослые, отличное средство. Она не только понизит температуру, но и поспособствует укреплению иммунитета. Употреблять ее стоит не только больным, но в том числе и здоровым людям для профилактики простудных заболеваний.

Травяные отвары

1. Чай, заваренный на основе соцветий липы, цветов ромашки и мать-и-мачехи, плодов шиповника считается одним из лучших жаропонижающих средств, которое быстро приведет состояние больного к норме. Для большего эффекта добавьте лимон.

2. Отвар с листьями земляники или смородины и соком лимона, стимулирует выделение пота и благодаря этому помогает снизить температуру на 1-2 градуса.

3. Сбить температуру хорошо помогает мята. Добавьте 1 ч.л. сырья в теплую воду или чай. Напиток достаточно пить 1 раз в день. Он не только помогает при жаре, но и головных болях.

  • придерживайтесь постельного режима, отдыхайте;
  • проветривайте помещение;
  • не укутывайтесь сильно;
  • пейте больше жидкости и устраивайте разгрузочные дни.

Средства народной медицины эффективно помогают сбить температуру как взрослым, так и детям. Отдавать им свое предпочтение стоит и потому, что они не вызывают побочных действий на организм.

У человека повышенная температура свидетельствует о сбое в организме: зачастую таким образом он пытается побороть болезнь или сигнализирует о скрытых воспалениях. И поэтому неестественное понижение температуры тела нежелательно, если речь идет о низкой температуре – от 37 до 38 градусов. Если же температура повысилась до 38 и продолжает расти, то это повод прибегнуть к средствам, которые ее понизят. Однако следует учитывать, что это продлит сроки болезни и помешает организму полноценно разбираться с микробами, что может спровоцировать осложнения.

Как быстро сбить температуру взрослому?

Для начала следует уточнить, что есть большая разница в средствах, которыми желательно сбивать температуру у взрослого и ребенка. Например, давать ребенку нестероидные противовоспалительные средства многие врачи не рекомендуют из-за их пагубного влияния на слизистую ЖКТ. Взрослым, которые страдают гастритом или , настоятельно не рекомендуется использовать эти препараты. При здоровом организме температуру взрослому можно сбивать как медикаментами, так и народными средствами.

Самый быстрый эффект даст сочетание одних и других: например, таблетки мефенаминовой кислоты с обтираниями теплой водой.

Как можно быстро сбить температуру ребенку?

Температуру ребенку можно сбить с помощью гомеопатических лекарств, народных средств или медицинских препаратов с прямым действием. Последние можно давать при высокой температуре, которая растет и не сбивается другими средствами.

Фармацевты сегодня выпускают специальные жаропонижающие для детей в виде свечей, суспензий и таблеток:

  • нурофен для детей;
  • детский парацетамол;
  • вибуркол;
  • детский панадол и др.

Гомеопатические препараты лучше использовать с народными методами, чтобы быстрее сбить температуру.

Как быстро сбить низкую температуру?

Изначально температура 37 при простуде не должна сбиваться. Однако бывают случаи, когда она держится долгое время или поднимается в определенное время суток без симптомов простуды. Человек в этот период не может нормально функционировать, а ведь вялотекущие хронические заболевания горла или невроз часто дают именно такую температуру, и проблема в том, что быстро они не лечатся. Поэтому у пациента возникает необходимость сбить низкую температуру.

Как быстро сбить температуру 37?

Температуру 37, если она вызвана простудой, можно сбить панадолом. Если заболел ребенок, то ему можно дать Аконит плюс – это гомеопатический препарат, который не приносит ущерб организму, если соблюдать дозировку.

Как быстро сбить высокую температуру?

Считается, что высокая температура начинается с 38,5 градусов. На самом деле высокой можно считать температуру уже с 38 градусов, если она постепенно повышается. Поэтому, если температура остановилась в районе 38 градусов, то при гриппе и ОРВИ это не повод для ее понижения, однако жизненные ситуации бывают разными, и поэтому мы рассмотрим в том числе, как сбить температуру от 38 градусов и выше.

Как быстро сбить температуру 38?

Чтобы сбить температуру 38 взрослому человеку, достаточно принять 1 таблетку имета (или аналога) и снять теплую одежду. Обильное питье приветствуется – оно помогает снизить температуру уже через 1 час после 2 кружек теплого чая. Ребенку сбивать такую температуру можно также с помощью обильного питья и обтираний теплой водой. Чтобы быстро сбить температуру, придется прибегнуть к нестероидным противовоспалительным препаратам – например, нурофену.

Как быстро сбить температуру 39?

Температура 39 – это уже опасно, тем более, если она стремится к повышению. Здесь беспокоиться о вреде жаропонижающих лекарств неуместно, и поэтому практически все средства хороши. Самым эффективным будет использование как для взрослых, так и для детей, мефенаминовой кислоты. Аспирин можно принимать только на полный желудок. Также в этом случае используются влажным, смоченным в теплой воде или растворе уксуса полотенцем и постоянное питье. Также эффективными против высокой температуры считается эффералган упса в виде растворимых таблеток.

Как быстро сбить температуру 40?

При такой температуре человека нужно госпитализировать. До того, как приедет скорая, ребенку можно дать свечи нурофен или вибуркол – считается, что свечи понижают жар эффективнее. Для снижения высокой температуры у взрослого можно использовать свечи цефекон Н. И ребенку и взрослому при высокой температуре может помочь шипучка эффералган.

Каждый человек переносит повышенную температуру по-разному. Одни могут при 38 градусах заниматься повседневными делами, а другие уже при 37,2 не могут встать с постели. Но, к слову сказать, температуру до 38 градусов вообще сбивать не рекомендуется. Однако бывают и такие случаи, когда из-за наличия хронического заболевания человеку повышенная температура вообще противопоказана. Не станем останавливаться на том, как понизить температуру тела при помощи аптечных химических препаратов, проще говоря, таблетками. Инструкция по их применению есть в каждой коробочке. Поговорим о том, как понизить температуру тела без применения лекарств. Ведь есть такая категория людей, которым принимать их нельзя, сюда относятся и маленькие дети.

Способы понизить температуру тела без лекарств

Эти методы подходят как взрослым, так и детям любого возраста. Если вы твердо решили сбить температуру, то действуйте!

Этап первый

Больного нужно напоить горячим чаем или же морсом из малины, лимона и смородины с добавлением мёда. Первым признаком начала снижения температуры после принятия этого напитка является появление на теле больного пота. Но далеко не всегда данного средства бывает достаточно для того, чтобы понизить температуру. Если жар не спал, а продолжает расти и дальше, необходимо переходить к следующему способу.

Этап второй

Разденьте больного полностью и протрите его тело спиртом или водкой, оставьте лежать некоторое время без одежды до полного высыхания. Для человека данная процедура не совсем приятна, так как довольно быстро он начнет ощущать сильный холод. Зато эффективность ее очень высокая. Большая результативность объясняется тем, что из-за быстрого испарения спирта идет снижение температуры. В том случае, когда встает вопрос о том, как снизить этому методу равных нет. Именно по данной причине этим способом широко пользуются в детских клиниках. Особенно тогда, когда нужно понизить температуру тела больному очень быстро без применения лекарств.

Этап третий

В том случае, если первые два способа вам не помогли или просто вы не смогли ими воспользоваться, существует еще один весьма эффективный метод от жара. Откройте свою и проверьте, что из жаропонижающего там есть. Введите свечу в задний проход (можно парацетамол). Если такой в доме не оказалось, а имеются только таблетки, то необходимо взять одну, положить её на край бумажного листа, свободной стороной бумаги накрыть сверху, постучать любым твердым предметом, измельчив в порошок. Затем пересыпать его в стакан с теплой кипяченой водой (100 грамм). Нужно хорошо размешать. В клизму набрать содержимое и ввести больному в задний проход. И даже не смотря на то, что процедура в общем неприятная, эффект от нее последует незамедлительно. Препарат из прямой кишки всасывается немедленно. Время ожидания начала его действия всего несколько минут. Этот способ очень хорош для больных, которые долгое время не принимали пищу.

Этап четвертый

После эффективного воздействия одного из вышеописанных методов больного необходимо уложить, накрыв его пледом, и создать хорошие условия для сна.

Повышение температуры тела случается достаточно часто. Повышенная температура указывает не только на простуду, но и на прочие воспалительные процессы, происходящие в организме, например, заболевания крови, пищевые отравления и т.п.

В любом случае, впадать в панику не стоит, ведь существуют различные методы снижения температуры с помощью лекарств или народных рецептов.

Повышенная температура тела у человека: симптомы, причины, виды ^

Всем известно, что температура тела является нормальной, если она составляет 36,6 — 37 градусов. Если в организм проникают вирусы или иммунная система срабатывает по иным причинам, она может повышаться. Это означает, что организм с вирусами и инфекциями начинает бороться самостоятельно.

Многих беспокоит вопрос, когда нужно сбивать температуру. Ответ на него прост: температуру ниже 38,5 сбивать не желательно, так как она губительно действует на вирусы и переносится относительно легко. А вот температуру свыше 38,5 нужно уже понижать.

Виды повышенной температуры:

  • Субфебрильная (37-38°С);
  • Фебрильная (38-39°С);
  • Пиретическая (39-41°С);
  • Гиперпиретическая (более 41°С).

Основные причины повышенной температуры

  • Фазы менструального цикла у женщин;
  • Развитие воспалительного процесса;
  • Снижение защитных свойств организма;
  • Аллергия;
  • Хирургическое вмешательство.

К основным симптомам повышенной температуры можно отнести:

  • Рвоту и слабость;
  • Головную боль и озноб;
  • Отсутствие аппетита;
  • Боли в ногах и руках;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Повышенное потоотделение.

Самыми эффективными жаропонижающими препаратами считаются аспирин и парацетамол. Однако, снижение температуры тела без лекарств является не только возможным, но и не менее эффективным. Снижение температуры в домашних условиях возможно только в том случае, если она не превышает 39 °С.

Пиретическая и гиперпиретическая температуры считаются очень опасными, при достижении ею отметки 42,2 °С, в организме происходят необратимые процессы, которые опасны для человеческой жизни.

Как сбить температуру народными средствами: домашние рецепты ^

Существует множество народных рецептов, помогающих избавиться от жара. Они доступны для домашнего применения и достаточно эффективны.

Как сбить температуру у ребенка

Когда кроха страдает от высокой температуры, мама, конечно же, не находит себе места и старается всяческими способами сбить ее. Чтобы сбить жар у малыша в домашних условиях, рекомендуется выполнять следующие мероприятия:

  • Следует обеспечить прохладный воздух в комнате. Укрывать и всячески согревать малыша не нужно, так как это может быть даже опасно. Когда в комнате будет прохладно, ребенок будет терять тепло, а жар снизится.
  • Обильно поите ребенка теплым чаем, компотом, изюмной водой.
  • Уменьшить температуру у крохи можно с помощью уксуса. Для этого нужно развести воду и уксус в равных количествах и протереть ручки и ножки малыша полученным раствором.
  • Ни в коем случае не заставляйте ребенка лежать на месте, если он этого не хочет делать, не делайте малышу клизму и не накрывайте его мокрой простыней или полотенцем.

Как сбить температуру у взрослого

Для начала необходимо обеспечить взрослому обильное питье в виде чая с медом, малиной или смородиной. После обильного питья начнется потоотделение и жар снизится. Если такие действия не привели к положительному результату, следует переходить к более активным методам:

  • Нужно снять одежду и обтереть тело спиртом, затем немного полежать, не укрываясь одеялом.
  • Очень эффективным средством считается чай с ложкой коньяка или водкой.
  • После выпитого чая, необходимо лечь в постель и уснуть.
  • При жаре весьма эффективными считаются цитрусовые, поэтому желательно съесть апельсин или грейпфрут.

Как сбить температуру при беременности

При беременности, как известно, можно использовать не все жаропонижающие средства, дабы не навредить плоду. Даже обычный парацетамол будущим мамам можно принимать только после консультации со специалистом.

  • Самым действенным способом для снижения жара во время беременности является употребление воды, компотов и морсов.
  • Обтирание уксусом или водкой будущим мамам противопоказано, однако обтирание теплой водой будет очень даже полезным.
  • Каждая женщина должна помнить, что даже использования народных методов для снижения жара должно проводиться только под присмотром врача.

Как сбить температуру кормящей маме

Повышенная температура является опасной не только для кормящей матери, но и для младенца. Безопасным жаропонижающим средством являются свечи, в которых содержится парацетамол или ибупрофен.

  • Как и для детей, женщинам в период лактации поможет обтирание теплой водичкой или слабым уксусным раствором.
  • Важно также много пить. Однако следует употреблять только чаи, компоты или морсы, на которые у малыша не может возникнуть аллергия.

Как сбить температуру у грудничка

Когда у грудничка поднимается температура, его родителям нужно успокоиться и начинать принимать необходимые меры.

  • В домашней аптечке каждой мамы должны быть снижающие жар средства, такие как жаропонижающие сиропы («Панадол», «Нурофен») и специальные свечи.
  • Свечи применяются в том случае, если у грудничка началась рвота. Давать сироп ему будет бессмысленно.
  • Для снижения жара у грудничков рекомендуется проводить обтирание теплой водой. В воду, нагретую до 37 °С, нужно опускать марлю, а потом прикладывать ее к тельцу младенца.

Как сбить температуру уксусом

Для обтирания нужно взять яблочный или обычный уксус.

  • Приготовить уксусный раствор достаточно просто: в 0,5 л воды нужно влить столовую ложку уксуса. Готовить раствор желательно в эмалированной посуде.
  • Перед обтиранием нужно раздеться, намочить марлю в уксусной воде и слегка обтирать ею кожу.
  • В результате уксус начнет быстро испаряться, а температура тела снижаться.

Как сбить температуру клизмой

Клизма также является эффективным жаропонижающим средством.

  • Необходимо в 100 мл воды добавить 1 чайную ложку свекольного сока и 2 чайные ложки соли.
  • С помощью этого лечебного раствора нужно сделать клизму.
  • Важно помнить, что использовать клизмы можно только по рекомендации специалиста.

Как сбить температуру холодным компрессом

Холодные компрессы считаются эффективными, если применять их правильно:

  • Лед нужно завернуть в чистую ткань или полиэтилен.
  • Непосредственно к телу прикладывать лед не рекомендуется.
  • Холодные компрессы можно прикладывать к вискам, затылку, лбу.

Как сбить температуру водкой (спиртом)

К обтиранию водкой или спиртом медицинские работники относятся по-разному. По этой причине, использовать данный метод они советуют только в крайнем случае.

  • Чтобы приготовить спиртовой раствор, нужно разбавить водку или спирт таким же количеством воды.
  • Обтирать тело следует аккуратно, избегая лица и половых органов.

Как сбить температуру травами

Травяной отвар также поможет сбить жар в домашних условиях.

  • Для его приготовления нужно смешать цветки липы, бузины и листья мяты, залить травы кипятком в соотношении 2 ложки воды на ложку трав и варить 10 минут.
  • После этого отвар нужно настоять 30 минут и процедить.
  • Принимать травяной отвар нужно дважды в день перед обедом и ужином. Рекомендуется пить отвар горячим.

Профилактика и полезные советы, как быстро сбить температуру в домашних условиях ^

Мы перечислили распространенные способы борьбы с жаром. Однако, чтобы лечение оказалось более эффективным:

  • Нужно придерживаться принципов правильного питания;
  • Употреблять много жидкости;
  • Есть как можно больше фруктов и овощей.
  • Не стоит забывать о физической активности и отсутствии вредных привычек.

Восточный гороскоп на февраль

Читайте также: