Секрет стройной и красивой фигуры – это соблюдение трех основных правил: сбалансированная диета, физические нагрузки и подавление чувства голода. Да, бороться с желанием перекусить бывает очень сложно, но вполне возможно. Главное, знать, какие продукты действительно помогают наладить обмен веществ и притупляют чувство голода.

Что же представляет собой аппетит и голод? Одно ли это и то же? Давайте-ка разберемся. Приведем определения понятий аппетит и голод согласно словарю Ожегова.

Аппетит – желание есть.

Голод – ощущение потребности в еде.

Можно и перепутать верно? Или нет?

С одной стороны, чувство голода и аппетит невозможно разделить. Желание покушать само по себе сложное и преследует несколько целей: первое -восполнить запасы энергии, второе - питательных веществ, третье - получить удовольствие. Когда человек голоден ему хочется не сельдерея, а хорошего сочного стейка, к примеру. При этом съев он все-таки сельдерей удовлетворение не приходит, так как удовольствие не получено, и мы снова мечтаем о стейке хотя не голодны.

С другой стороны, легко уловить разницу ведь по сути аппетит – это наша психология, это лишь желание, которое зачастую возникает, когда мы совершенно сыты. Просто хочется чего – то эдакого. Голод же напротив вполне себе реален, и мы его ощущаем физически. Умение отличать аппетит от голода – лучший способ снизить вес.

Как и почему возникает чувство голода

Употребляя продукты, снижающие чувство голода, человек налаживает работу пищеварительного тракта, освобождает организм от воздействия вредных веществ

«Неаппетитные» продукты призваны безболезненно для нашей стройности осуществить перекус или при полноценном приеме пищи сохранить чувство сытости надолго. Помимо всего прочего налаживается работа пищеварительного тракта, организм освобождается от воздействия вредных веществ и восполняется дефицит полезных микроэлементов.

Среди наиболее эффективных продуктов, подавляющих чувство голода, можно выделить:

Фрукты и овощи - это источник пектина, блокирующего поглощение жира в организме и клетчатки, задерживающей процесс переваривания пищи. Они быстро заполняют желудок, надолго оставляют чувство сытости, не калорийны и долго перевариваются.

• Грейпфрут – снижает уровень инсулина, что позволяет снизить аппетит, улучшает обменные процессы и пищеварение, а большое содержание аскорбиновой кислоты в мякоти позволяет восполнить энергетический запас в организме.
• Ананас – помогает расщепляться и всасываться белкам, благодаря чему быстрее приходит чувство сытости. В этом фрукте практически отсутствуют калории.
• Зеленые яблоки(жесткие) – богаты клетчаткой, соответственно создают длительное ощущение сытости.
• Апельсин, особенно важен для нашего организма, его употребление поднимает жизненный тонус, выводит токсины из организма, благотворно действует на пищеварительный тракт. В нем содержится калий, выводящий из организма воду.
• Бананы выделяются высокой концентрацией калия, железа, пектинов, уникальная способность фрукта впитывать жидкость в желудке, позволяет человеку долго не испытывать чувство голода. Банановые диеты особенно востребованы среди людей, заботящихся о своей фигуре.
• Морковь помогает не только снизить аппетит, но и расщепить уже накопленные жиры.
• Тыква – низкокалорийный овощ, который выводит излишки жидкости и вредных веществ.

Бобовые (фасоль, чечевица, горох) – содержат легко растворяемую клетчатку и богаты белком.

Листовые овощи благодаря высокому содержанию воды и пищевых волокон помогают быстрому насыщению и создают ощущение полноты в желудке.

• Шпинат – содержит особые вещества тилакоиды, повышающие производство гормона сытости лептина и замедляющие процесс пищеварения.
• Брокколи – благодаря высокому содержанию углеводов, продлевает ощущение сытости.

Творог отличается большим содержанием молочного белка, кальция, который так необходим для здоровья зубов, костей, ногтей и волос. Употребление творога позволяет восполнить запасы кальция, ускорить обмен веществ в организме.

Горький шоколад богат на витамины группы В1 и В2, железо, калий, магний, кальций, содержит теобромин, стимулирующий нервную и сердечно – сосудистую систему, что так необходимо для людей склонных к депрессивным состояниям, к резким перепадам настроения и утомляемости. Прием шоколада притупляет чувств голода и способствует снижению уровня вредного холестерина, налаживает работу кишечника, эффективен при запорах.

Травы и специи вырабатывают большое количество слизи на внутренней оболочке желудка, которая мешает выработке желудочного сока – рецепторы не могут активно реагировать на поступающую в желудок пищу. Вреда от этого нет, а вот насыщение наступает быстрее, и чувство голода дольше не возникает.

Не только пищевые продукты способны эффективно бороться с лишними килограммами, употребление определенных видов трав и специи позволят разнообразить рацион питания и нормализовать работу пищеварительного тракта. Свою результативность доказали:

• Корень алтея , благодаря большому содержанию слизи, крахмала и пектина, обволакивает желудок, препятствует проникновению жиров, надолго утоляет чувство голода, стимулирует перистальтику, выводит вредные вещества из организма.
• Семена льна активно используются при похудении, улучшают процесс переваривания пищи, оздоравливают кишечник, улучшают состояние печени, способны нормализовать углеводно – жировой обмен в организме.
• Спирулина – это уникальная пищевая добавка с множеством полезных качеств: защищает желудок от воздействия вредных веществ, оставляет ощущение сытости, обладает омолаживающим действием, выводит из организма тяжелые металлы, соли, ускоряет обменные процессы.
• Мята отличается не только приятным ароматом, но и большим содержанием аскорбиновой кислоты, дубильных веществ, глюкозы, рутина и других полезных элементов. Целебные чаи прекрасно справляются с запорами и газообразованиями, оказывают слабительное действие на организм.
• Тмин улучшает переваривание пищи, активизирует обменные процессы.
• Имбирь является настоящим кладезем витаминов, на его основе изготавливают целебные настои, чаи, отвары. Это уникальный продукт, способствующий выведению лишней жидкости из организма, токсинов, холестерина. С его помощью можно быстро и эффективно очистить организм, активизировать его защитные силы.
• Корица способна снижать уровень сахара в крови и как следствие снижать аппетит.

Соблюдая несложные, но эффективные советы, можно быстро избавиться от проблем с пищеварением и сбросить лишний вес:

• Чистая и негазированная вода помогает клеткам получать необходимые полезные вещества из пищи. Если полезные вещества не усваиваются, организм ощущает чувство голода. Полезно выпивать 1 стакан воды за 30 мин до еды. Заметим, что сразу же после еды пить не стоит, иначе чувство голода появится быстрее. Запивать пищу также очень вредно, как минимум при этом вы рискуете съесть гораздо больше положенного.
• Во время приема пищи старайтесь есть медленно тщательно пережевывая. Это поможет насытиться небольшой порцией.
• Голод улетучивается при физической нагрузке, так как в этот момент организму он мешает здраво оценить ситуацию.
• При постоянном желании перекусить исключите нехватку витаминов и микроэлементов.
• Можно выпить полстакана отвара петрушки, мяты, инжира и слив, что поможет забыть о голоде на 1 – 2 часа.
• Мята помогает обмануть организм и перебить чувство голода. Заварите мятный чай, либо вдыхайте пары листьев или эфирного масла мяты.
• Если регулярно употреблять салатную зелень перед основным приемом пищи, то переесть у вас не получится.
• 2 кусочка горького шоколада спасут от чувства голода на 1 – 2 часа, если их медленно рассасывать, а не жевать.
• Если после недавнего приема пищи снова возникло чувство голода, достаточно выпить один стакан кефира, йогурта, можно съесть яблоко, банан, либо приготовить сок из моркови, яблока и кусочка свеклы.
• При ночном аппетите спасут нежирные выпитые за час до отхождения ко сну.

Видео: Как снизить аппетит

Подавить чувство голода – задача не из легких, но при желании и правильном подходе вполне возможно.

Обязательно прочитайте об этом

Настало время худеть, и немало девушек садится на диету. И, пожалуй, подавляющее большинство из них сталкиваются с одной и той же проблемой: как подавить аппетит. Ведь именно этот побочный эффект возникает у . Тем временем, не стоит злоупотреблять медикаментами, которые помогают справиться с чувством голода. Лучше всего включить в свой рацион здоровые пищевые продукты, которые справляются не хуже с этой обязанностью. Это естественные средства подавления аппетита, без лишних калорий и побочных эффектов. А, кроме того, у них есть немало других преимуществ для здоровья.

1. Кофе

Натуральные средства, помогающие справиться с проблемой, как подавить аппетит, не обязательно должны быть продуктами питания. Так, в частности, кофе, черный, натуральный, без сахара и сливок, выступает в роли естественного источника снижения аппетита. Кроме того, он увеличивает скорость метаболизма. Кофеин, содержащийся в этом бодрящем напитке, это ключевой ингредиент. Помимо этого, кофеин снижает головную боль и поднимает настроение.

2. Орехи

Орехи издавна известны множеством полезных для организма качеств. Это не только здоровая закуска, но и прекрасное средство подавить аппетит. Орехи содержат огромное количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, клетчатки и витамина Е, что и делает их невероятно питательными для женщин, которые вынуждены много работать умственным трудом. Кроме того, орехи улучшают здоровье кожи и помогают справиться с некоторыми проблемами здоровья. Миндаль, грецкие орехи, арахис и кешью - все это источники здоровья и подавления аппетита.

3. Овощной сок

Фанатов не так уж и много. Однако это один из самых действенных способов подавить аппетит, а заодно получить из овощей все самое полезное. Следования доказали, что употребление овощного сока перед едой поможет сократить калорийность блюд. Если сок настолько неприятен, то можно начать с овощного отвара без соли.

4. Овсянка

В течение многих лет известно, что овсянка – это идеальный завтрак, поскольку каша наполняет желудок и максимально долго сохраняет чувство сытости. Овсяная каша богата клетчаткой, которая нормализует перистальтику кишечника, а также снижает проблемы пищеварения. Тем временем, в состав блюда не должен входить сахар и жирное молоко или масло. Лучше всего добавить в кашу орехи, сухофрукты или свежие ягоды.

5. Яблоки

Яблоки полны клетчатки. А именно она способствует наполнению желудка и кишечника. Кроме того, яблоки содержат антиоксиданты, которые улучшают работу организма и помогают бороться с заболеваниями. Яблоки также содержат пектин, который сохраняет уровень сахара в крови в норме. Стоит попробовать во имя собственного здоровья.

6. Кайенский перец

Специи, как известно, служат не только в качестве приправы, но и способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Кайенский перец – это особая пряность. Она помогает снизить потребление калорий в течение дня, улучшить метаболизм и сжечь лишний жир.

7. Чай

Существует два вида чая, которые способны снизить аппетит и подавить чувство голода. Это мятный и зеленый чай. Вода может показаться кому-то слишком скучной. Однако употреблять ее нужно непременно. А мята или зеленый чай – это прекрасные источники витаминов, антиоксидантов. Они замедляют скачки сахара в крови, а также стимулируют обмен веществ.

8. Семечки

Льняные семечки содержат невероятное количество Омега-3 жирных кислот, клетчатки и белка. Кроме того, в их состав входит холецистокинин, вещество, подавляющее аппетит. А растворимые волокна позволяют избавиться от чувства голода.

Эти способы подавления аппетита – не просто бабушкины сказки, они доказаны на практике и, действительно, эффективно работают! Пользуйтесь ими чаще, особенно в период соблюдения диеты.

1. Пейте больше воды

Вы будете удивлены, узнав, как часто люди путают чувство голода с жаждой.

Довольно часто мозг посылает сигналы «я голоден» при полном желудке – оказывается, в этом случае вам просто хочется пить.

Выпитая вода помогает преодолеть тягу к перекусам и страстное желание что-нибудь съесть.

Если желание покушать не связано с настоящим голодом, просто выпейте 1–2 стакана воды. Это поможет снизить аппетит безо всяких дополнительных калорий.

2. Принимайте поливитамины

Организм человека уникален – он может сигнализировать о том, каких питательных веществ ему не хватает для нормального функционирования. Например, у вегетарианцев бывают моменты, когда возникает сильная тяга к еде даже при полном желудке. На самом деле организм говорит о том, что он не получает достаточно белка. В этом случае прием поливитаминов и небольшая порция продуктов, богатых белком (таких как фасоль и бобовые) помогут утолить голод – точнее даже не голод, а просто нехватку определенных питательных веществ.

Принимайте поливитамины и прислушивайтесь к своему организму. Вполне возможно, что вам нужен всего лишь один минерал, и для этого не стоит есть все подряд!

3. Питайтесь регулярно и медленно пережевывайте пищу

Оптимальное количество пищи, которое нужно съедать ежедневно, зависит от индивидуальных потребностей. Однако придерживаться этой нормы часто бывает трудно из-за чувства голода. Чтобы уменьшить аппетит и получить максимум пользы от еды, питайтесь часто и небольшими порциями.

Пятиразовое питание небольшими порциями плюс большое количество здоровых закусок (например, семечки, орехи, сырые овощи) обеспечит нормальный метаболизм и даст много энергии.

Во время еды старайтесь медленнее пережевывать пищу. Мозгу требуется примерно 20 минут, чтобы получить сигнал о полном заполнении желудка, поэтому так важно жевать медленно. Когда вы быстро съедаете пищу, то не можете сразу утолить голод, и вам приходится кушать еще – в итоге происходит переедание!

4. Чистите зубы!

Если вы когда-нибудь принимали пищу сразу после чистки зубов, то наверняка замечали, что обычно вкусные продукты начинают приобретать неприятный, кисловатый вкус. Все дело в зубной пасте!

Это очень полезный способ обуздать свой аппетит. И не только потому, что он естественным образом подавляет голод. Зная, что ваши зубы красивые и чистые, вам не захочется «пачкать» их продуктами!

Кисловатый вкус пищи после чистки зубов будет своеобразным отрицательным подкреплением, которое поможет бороться с соблазном съесть что-нибудь после очередной гигиенической процедуры. Таким образом, вы пропустите очередной перекус и меньше съедите за день.

Еще один плюс этого метода – зубы всегда будут выглядеть великолепно!

5. Упражнения

На первый взгляд, кажется, что физическая нагрузка должна увеличивать чувство голода. Удивительно, но на самом деле, выполнение упражнений временно подавляет аппетит. Это объясняется тем, что в это время организм сосредоточен на выработке необходимой энергии и поддержании нормальной работы мышц и легких – у него нет времени отвлекаться на еду!

Упражнения естественным образом повышают гормональный фон, и если вы любитель поесть, они будут хорошей альтернативой очередной трапезе.

Если вы чем-то взволнованы, не сидите с мороженым или чипсами, а лучше совершите пробежку. Эндорфины обеспечат вам хорошее самочувствие, и вы не будете чувствовать себя виноватой за съеденное мороженое, чипсы, пирожное и т. д.

6. Пейте черный чай или кофе

Обратите внимание – кофе латте не подойдет!

Черный кофе с заменителем сахара или травяной чай могут подавить аппетит, благодаря содержащемуся в них кофеину, без дополнительного количества сахара и калорий.

У этих напитков приятный вкус, поэтому после них возникает чувство, как будто вы скушали вкусный продукт, хотя на самом деле, ничего не съели.

Чай – богатый источник полезных антиоксидантов, а зеленый чай обладает еще и уникальными очищающими свойствами.

Кофе и чай смогут зарядить вас энергией, и если в придачу вы все же тайно съели тонкий кусочек торта, у вас будет достаточно энергии, чтобы потом отработать его.

7. Высыпайтесь

Это очень важный момент! Когда вы чувствуете себя уставшим, вам нужна энергия, поэтому организм будет использовать еду в качестве ее источника, даже если вы не голодны!

Восемь или более часов здорового сна в сутки обеспечат нормальную работу организма и дадут необходимый заряд энергии.

8. Отвлекающий фактор

Если вы относитесь к любителям поесть от скуки, то наверняка знаете, что очень трудно остановиться от поедания всяких печенюшек, пакетиков попкорна и т. д. Лучший способ справиться с этим – отвлечься.

Это может быть все что угодно – от интернета до просмотра фильма или чтения книги. Пока ваше сознание не озабочено едой, вы будете держаться подальше от кухонных шкафов!

Если хотите быть здоровой и иметь стройную фигуру, научитесь подавлять повышенный аппетит.

Старайтесь кушать здоровую пищу небольшими порциями и только тогда, когда почувствуете настоящий голод. Нельзя заедать пищей скуку или стресс!

Если вы будете придерживаться сбалансированного питания, выполнять физические упражнения, пить достаточно воды и отдыхать, то вскоре обнаружите, что выглядите потрясающе и чувствуете себя превосходно! И тогда вам больше не придется подавлять свой аппетит с помощью различных средств.

Что помогает вам сдерживаться от перекусов между основными приемами пищи? Если у вас есть свои советы, как подавлять аппетит, поделитесь с нами!

Ольга специально для сайт

Вконтакте

Одноклассники

Чувство голода — самый большой бич тех, кто следит за своей фигурой (или пытается это делать). Нередко оно не имеет никакого отношения к действительной потребности организма в питательных веществах: еда становится манией, аппетит сводит с ума. Сладости, фаст-фуд, выпечка способны вызвать настоящую психическую зависимость и провоцировать срывы: сознательно ограничивающий их потребление человек в какой-то момент оказывается не в состоянии бороться с искушением и набрасывается на вредные продукты как одержимый. И дело не только в силе воли: специфическая активность некоторых отделов мозга и нарушение выработки ряда гормонов могут приводить к приступам обжорства, контролировать которые самостоятельно не так просто. Хотя и в силе воли, конечно, тоже, но как трудно перестроиться, привыкнув баловать себя вкусненьким… Вот бы проглотить таблетку — и перестать думать о еде!

Качественное похудание невозможно без диеты, а диета — это почти всегда физические и ментальные страдания, вызванные нехваткой в организме куриных ножек, пирожков, конфеток и всех прочих мелких и крупных перекусов, которым так сложно противостоять.

Аптечные препараты, отпускающиеся по рецепту и без, стали «маяком надежды» как для больных, страдающих ожирением, вызванным отсутствием «тормозов», так и для всех, чьим стилем жизни стала диета. Какие возможности медикаментозно подавить аппетит существуют сегодня, что за преимущества в них заключены и полностью ли они безопасны?

Специалисты не пришли к единому мнению относительно лекарственной поддержки похудения и препаратов-анорексиков (снижающих аппетит): именно поэтому, к примеру, в европейских странах сильнодействующие насыщающие медикаменты продаются исключительно по рецепту и только в крайне запущенных случаях. Их особенность — в большом количестве противопоказаний и побочных эффектов, поэтому врач и пациент всегда должны сообща решать, какой баланс существует между ожидаемым результатом и возможным ущербом. Самостоятельное «назначение» любых препаратов, снижающих вес, крайне не рекомендуется . Кроме того, врачи не устают напоминать, что сами по себе анорексивные таблетки не являются «лечением» и, принимая их, нельзя расслабляться и забрасывать остальные процедуры, ведущие к нормализации веса: рационализацию питания, физические нагрузки.

Препараты, помогающие в похудении при помощи подавления чувства голода, можно условно разделить на три основных типа :

• Подавители аппетита : угнетают чувство голода на стадии его возникновения в гипоталамусе
• Наполнители желудка : вызывают ощущение сытости непосредственно в желудке
• «Чудесные пилюли» : содержат различные растительные и органические вещества в микродозировке

Кроме того, существуют комбинированные средства, действующие благодаря сочетанию нескольких компонентов.

Собственно медикаментами являются только подавители аппетита, остальные препараты, как правило, выпускаются в виде биологически активных добавок в пище, продаются без рецепта, отличаются демократичной стоимостью и, как ни печально, в сравнении с медикаментами малодейственны.

Подавители аппетита

Подавители аппетита по сути являются антидепрессантами с побочным эффектом в виде победы над чувством голода. К числу препаратов первого поколения, манипулирующими центрами голода и насыщения, находящимися в гипоталамусе, относятся фентермин (Рецин) и фенфлурамин . Сегодня они внесены в список сильнодействующих веществ и, по сути, приравнены к наркотикам, так как не только имеют целый букет «побочек», но и вызывают зависимость.

Их преемником, высвобождающим серотонин, допамин и норадреналин, повышение уровня которых в центральной нервной системе вызывает ощущение сытости и удовлетворения жизнью, стал сибутрамин . Он входит в состав таких препаратов как «Меридиа», «Редуксин», «Обестат» и других — торговая марка зависит от компании-производителя и страны выпуска таблеток. Помимо регуляции аппетита, сибутрамин помогает людям с нарушениями пищевого поведения преодолеть болезненную страсть к углеводам и ускоряет метаболизм, качественно улучшая усвоение глюкозы и стимулируя расход жировых запасов, в том числе благодаря увеличению температуры тела.

Эффект от сибутрамина достигается через шесть месяцев приема таблеток (максимальный курс — 12 месяцев) и после окончания приема сохраняется около года, однако обязательным условием остаются нормализация питания и физические нагрузки.

Сибутрамин считается наиболее современным препаратом, и, по утверждению его создателей, не вызывает привыкания, однако побочных действий не лишен — ими могут стать и бессонница, и психоз, и нарушение вкусовых ощущений, и расстройство пищеварения. Сибутраминосодержащие медикаменты с некоторых пор доступны исключительно в аптеках по рецепту. Продажа сибутрамина без рецепта — уголовное преступление .

Необходимо отметить, что сибутрамин, фенфлурамин и фентермин, а также их дериваты (производные) нередко входят в состав сомнительных БАДов, употребление которых опасно не только из-за противоречия законодательству, но и по причине несоблюдения врачебной дозировки, что может серьезно отразиться на здоровье.

Еще один участник рынка подавителей аппетита — римонабант (Zimulti), лишился государственной регистрации на территории России буквально на днях. Этот так называемый СВ1-блокатор, открытый французскими учеными в ходе изучения свойств марихуаны, позволял снизить желание съесть что-то вкусное, жирное и сладкое, но при этом агрессивно влиял на центральную нервную систему, вызывая тяжелые психические расстройства.

Наполнители желудка

Механизм их работы прост и прозрачен — они набивают желудок «ложной едой», вызывающей ощущение сытости, но не несущей калорий. Наполнители дают неплохой результат в сочетании с физическими нагрузками и вспомогательными веществами типа L-каринитина , позволяющего ускорить расход жировых запасов. Таблетка наполнителя принимается перед едой и позволяет быстрее насытиться. Запивая наполнитель водой, вы позволяете пилюле, основу которой составляют коллаген, целлюлоза или альгинаты (пластичные вещества, использующиеся, в частности, для изготовления экзотического грима в кино), разбухнуть подобно губке. Таким образом, прием наполнителей можно сравнить с операцией по уменьшению желудка — в животе все время лежит что-то, что просто не дает наполнить его вредными вкусностями.

Преимущество этого метода в том, что наполнители не вступают во взаимодействие с химией тела , а работают чисто физически, поэтому возможность возникновения побочных эффектов очень мала. Однако препараты с участием целлюлозы, к примеру, в Европе с недавних пор продаются по рецепту, поскольку в некоторых случаях это действующее вещество вызывает аллергические реакции.

При приеме наполнителей следует обращать особое внимание на достаточное употребление жидкости. Если влаги слишком мало, это может стать причиной желудочных и кишечных расстройств, и «губке» будет сложно выйти из тела.

«Чудесные пилюли»

Большинство специалистов по диетологии, положа руку на сердце, признают бесполезность или крайне низкую эффективность (в основе которой нередко лежит «эффект плацебо» или результат прочих похудательных усилий) всевозможных пилюль, обещающих «потрясающие результаты в короткий срок», «использование волшебной силы природы» и так далее. Способности снижать аппетит у «чудесных таблеток» тоже неважные , и чаще всего обусловлены не «природными компонентами» типа хитозана, гуараны, яблочного уксуса и почек березы, а теми же разбухающими в желудке целлюлозой или коллагеном, указанными в качестве вспомогательных веществ, или добавлением хрома, влияющего на выработку инсулина. В ряде случаев в «чудесные» БАДы банально добавляют сибутрамин неизвестного происхождения и непредсказуемой дозировки, о чем мы уже упоминали выше.

Даже действительно обладающие какими-то общеукрепляющими и ускоряющими метаболизм свойствами растения и вещества содержатся в таблетках в таких микроскопических дозах, что, если глотать их пачками, ничего не изменится. А пачками глотать не надо — производители, ссылаясь на «вековой опыт аборигенов» и «тайну Востока», в абсолютном большинстве случаев не утруждают себя серьезными клиническими и лабораторными испытаниями своих препаратов. Достаточно вспомнить историю безумно популярного несколько лет назад морозника кавказского , оказавшегося токсичным кустарником, вызывающим сильнейшее отравление уже после первых применений.

• Таня 12.03.99 0:48:58
  Как подавить в себе чувство ярости или гнева на ребенка? Как не показать свое раздражение?
  • Мария М. 12.03.99 11:08:29
    Таня, а сколько Вашему ребенку, и что вызывает у Вас такие чувства? В принципе, каждый ребенок бывает порой "несносным", однако чаще всего он делает это ненарочно и вовсе не потому что хочет Вас довести. В зависимости от возраста ребенка реакция мамы может быть самой разной. Для ребенка старше трезх лет порой полезно, чтобы мама наоборот не прятала свое раздражение, а нашла способ выразить его и показать малышу, что его поведение маму очень расстраивает. Для ребенка от 1-ого года до 3-ех, маленькой "обезьянки", которая копирует все нюансы поведения родителей, поведение мамы должно быть безупречным, поэтому в безвыходных и раздражающих ситуациях наилучшим выходом будет - расплакаться! Это поведение понятно ребенку и даже озадачит его - чем это мама так расстроена, может быть толка и не будет - ребенок может и не сделать выводы, но мама при этом выплеснет свои эмоции и сможет далее поступать более трезво, при этом не подавая малышу плохого примера (криком или вспышкой ярости). Любое поведение ребенка младше одного года, обычно оправдвно его потребностями, поэтому мама обычно злится от своего неуменя понять или неумения помочь. Конечно, от этого не легче. Поэтому лучшим выходом будет - переключиться. Выйдите на время из комнаты, пойдите на кухню, попейте чайку, успокойтесь, а потом возвращайтесь. Полезно бывает на 15-30 минут сдать младенца на руки родственникам и вообще уйти из дома - развеяться. Если это временно невозможно - постарайтесь не накапливать раздражение, а высказывать его вслух с милой улыбкой в тот момент, когда что-то происходит. Ребенок этого возраста реагирует прежде всего на интонацию и выражение лица, а не на содержание речи. Поэтому детки прекрасно засыпают под милую колыбельную "Баю-баюшки баю! Не ори, а то убью!" . Эту милую песенку приводит в качестве примера материнской разрядки известный детский психолог Д.В. Винникотт в своей книжке "Маленькие дети и их матери". И мама - высказалась, и ребенок заснул. Попробуйте! Желаю успехов. Психолог-перинатолог Мария М.
  • Римма 15.03.99 1:07:34
    А никак. Зачем подавлять? Ведь все равно выльется, да тогда, когда и повода-то никакого (понятного для малыша) не будет. Если сделал что не так, а вам не нравится - орать, конечно, плохо, а бить гадко, но вот высказать вы ему можете все - и даже по интонации малыш в любом возрасте вас поймет. Я тоже не из спокойных и непробиваемых мам, и порой приходилось туго - особенно вначале, а потом нашла какой-то уровень, когда мое раздражение и ребенку видно, и не оскорбяет его. Например, в свое время дико бесили меня разбросанные игрушки... А потом увидела, с каким благодушием собирает их помощница воспитательницы в Данькином детском саду (ходит с семи месяцев), и подумала: "неужели я своего сына люблю меньше, чем эта чужая девочка?" И успокоилась раз и навсегда. Попытайтесь устранить напряг внутри себя, а не в ребенке. Ведь чаще всего, что ваше раздражение против него кроется в вас, а не в нем. Это вы не можете вытерпеть чего-то, так? А он видит, чем вас можно "добить". И в итоге все наперекосяк - вместо обиды он получает оружие против вас. которым сумеет воспользоваться. Но и не давайте ему проверять вас "на прочность", не реагируя вовсе. Постарайтесь максимально приблизить свои реакции к адекватным. Сложно, кто спорит. Возможно, вам сможет помочь опытный психолог, возможно, вам стоит почитать хорошую литературу о детях - начиная со Спока и заканчивая всем тем, что есть в библиотеке у Мошкова... Если будет совсем худо - пишите, поговорим. Римма. Мой адрес: [email protected]

Обсуждение

Если Вы женщина, любить его папу, если мужчина, любить его маму. Очень часто ребенок - последняя инстанция, к которой мы обращаем свою неудовлетворенность друг другом.

Я наверное, совсем уже с ума сошла: пою вслух веселые детские песенки или стишки рассказываю громко! Дите прислушивается, накал страстей спадает, смеемся, а потом уже спокойно разбираемся, что делать дальше,разговариваем.

Высказать свое раздражение при ком-нибудь из семьи, лучше всего при папе - он времени с ребенком проводит меньше, меньше устает от него, да и в нормальной обстановке спокоен как танк:). Если я начинаю психовать, повышать голос, то до какого-то момента муж не реагирует, а потом "отстраняет" меня, и сам уже начинает объяснять или требовать. И с бОльшим успехом:)

Выпить пива. Я вполне серьезно. Лучше заранее, если ожидается "взрывоопасная" ситуация.

21.10.2000 18:31:17, Катя

У меня та же проблема. Но дело в том, что ребенок очень маленький. Ему 9 месяцев.

21.10.2000 14:12:00, Elena

21.10.2000 14:09:31, Elena

Комментировать статью "Как подавить в себе чувство ярости или гнева на ребенка?"

Книга «Моё сердце прыгает и смеется» - продолжение приключений девочки Дюнне «Моя счастливая жизнь», выходит в издательстве «КомпасГид». Первая книга появилась в 2014 году и полюбилась многим читателям 6–8 лет. Новые истории - это всегда новые приключения и новые грани счастья. Чего только стоит счастье решить сложную проблему и ощутить, как гора падает с плеч? Дюнне такое чувство испытывает впервые, её сердце прыгает и смеётся! Две её одноклассницы, Викки и Микки, влюбились в Кюдде, и...

Если вы живете проблемами близкого человека… Если постоянно стремитесь контролировать его жизнь … Если вы чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе… Значит вы склонны к созависимости и эта книга – для вас. Автор книги Мелоди Битти впервые объяснила, что такое «созависимость», и это оказалось созвучно огромному количеству людей. Ведь у всех есть зависимые отношения, главное - вовремя понять и оценить степень этой зависимости. Отрывки из книги "СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться...

Дочери 7,5 лет. Дома год и два месяца. Адаптация ребёнкина была очень пугающей, я писала как мы с ней справлялись и справились. На днях был такой эпизод. Заранее извините за физиологические подробности, но без них никак. Дочь начало тошнить прямо на репетиции на хореографии. Пока до дому ехали - всё продолжалось. Дома выпила воды - опять. И тут она говорит: я есть хочу, дай мне поесть (она любой дискомфорт интерпретирует как голод). Я сказала, что пока ей кушать нельзя, хотя бы два часа нужно...

Обсуждение

Ой, всех благ Вам, преклоняюсь перед всеми приемными родителями, муж мой никак не хочет брать ребенка(А нам доктор говорил, что не 2 часа, а 30 мин не есть, не пить.

Перечитала.
- Не нашла в описании момент, который объяснил бы, почему мама считает, что описываемая ею паническая атака у ребенка - именно флэшбек. Причин у таких вспышек не так уж и мало и самых разнообразных.
- Рвота у ребенка обычно беспокоит маму отнюдь не в разрезе размышлений и обобщений о травме и приемности, обычно речь идет о причине более материальной. Впрочем, это, видимо, издержки описания и размышления были постфактум.
По поводу рвоты и кормления:))). Поскольку я являюсь частью медицинской братии, у меня скучное врачебное мнение: при многократной рвоте неизвестного генеза от кормления следует воздержаться до стабилизации состояния или выяснения причин рвоты.

Из чего я исходила. У меня ребёнок 7 лет, который понятия не имеет о том, что такое "нормальная, то есть обычная" жизнь. Имеет абстрактные понятия, что мама должна любить, заботиться, не бить, защищать. Но весь пережитый опыт говорит совсем, совсем о другом. Поэтому все реакции и ожидания подсознательно совсем другие. Узнать как оно на самом деле ребёнку не откуда, кроме как от меня. При этом ребёнок настойчиво всеми силами впихивает меня в роль ПЛОХОЙ МАТЕРИ, которая ему привычна и знакома...

Обсуждение

18.11.2014 18:40:07

про магазин - а если муж и себе не покупает "всё что хочет", а только "нужное для дома", ему можно сказать жене
- да это фигня какая-то;
- у нас уже есть дома похожее;
- купим в следующий раз;
- да ты всё ломаешь сразу, что бы я тебе не купил!
- ну чего ты ноешь, я не понимаю, что у тебя мало вещей?
- если бы ты хорошо себя вела на прошлой неделе, я бы ещё подумал;
- вечно ты всё клянчишь;
- я сказал нет, значит нет, и тебе лучше помолчать;
- ты последнее время совсем меня не слушаешься, я очень огорчён;
- вон смотри идёт ещё одна жена с мужем, она у него ничего не просит;
- я тебе куплю это на день рождения?

Ефим Михайлович Шабшай проводил множество исследований, посвященных вопросу о том, как эмоции мамы влияют на ребенка. Результаты исследований показали, что определенная закономерность присутствует. Ефим Михайлович Шабшай говорит о том, как важно маме определиться с тем, какая реакция происходит на определенное событие. Например, что вы чувствуете, когда ребенок случайно разбил вазу? Как вы отреагируете на то, если посуда всё еще не помыта? Исследования показали, что очень часто мамы просто...

Можно ли словами передать ту бурю эмоций, которая бушует в душе женщины, впервые взявшей на руки своего новорожденного ребенка? Смесь безграничного восторга, счастья, тревоги и отчаянного желания дать своему ребенку все самое-самое лучшее! Чтобы вырос он большим и сильным, чтобы стал по-настоящему счастливым человеком. Но пока этот крохотный человечек беззаботно улыбается миру, ограниченному пока мамиными объятиями. И пока все относительно просто: вовремя подгузник поменять, покормить малыша...

Все мы - живые люди, каждому из нас присущи в полном объеме общечеловеческие эмоции. Но поражает то обилие терминов, которыми мы обозначаем различные степени нашей нервозности. Досада, раздражение, негодование, агрессивность, обида, злость, гнев, как в нас всё это умещается? Позвольте спросить, в чем это у вас выражается и проявляется? Дуетесь вы молча или же взрываетесь, да так, что пух и перья летят? Психологи уверяют, что все атрибуты нашей «психованности», - это обычные эмоции, такие же...

Когда малыш меняет сидячий образ жизни на ходячий, начинается трудное время. Все, что может упасть, – упадет. Все, что может быть рассыпано, – будет рассыпано. Все, что может быть вытащено из шкафов, – будет вытащено. Как помочь себе сносить шалости годовасика спокойнее, раздражаться поменьше, а побольше – наслаждаться общением с ним? Фото: Legion-Media.Ru Как это бывает Наклáняешься так, подбирая за малышом все рассыпанное, набегаешься, стаскивая его в последний момент с табуреток...

Гнев, обида, раздражение… кто-то достал, кто-то нахамил, кто-то зацепил…- все внутри закипает, эмоции переполняют..., сознание отключено, не управляет…- управляет желание наказать, разобраться, доказать… Каждому, время от времени, приходиться переживать подобного рода эмоциональные всплески и деструктивные импульсы… -не все и не всегда получается так, как хотелось бы, как удобно, комфортно, как нравится… И, главное, не всегда удается сохранять душевное равновесие, особенно когда интересы не...

Когда женщина впервые лично сталкивается с семейным насилием, она, как правило, отказывается верить в случившееся и не готова сразу признать, что человек, который ее любит и живет с ней под одной крышей, способен на такое. Поэтому жертва готова придумывать любые оправдания от «я сама виновата и спровоцировала его агрессию» до «это была случайность, больше такое никогда не повторится». Однако, к сожалению, факт насилия обычно повторяется, и не раз. Кроме того, насилие никогда не начинается на...

Обсуждение

Я после первого визита к гинекологу в обычной больнице поняла, что больше я там не появлюсь. Это ужас какой-то. Мы тогда с мужем малыша решили планировать, обследоваться, но врач нам ничего определенного не сказала. Мы обратились в частную клинику БалтМед, где есть и гинекологи и андрологи. С мужем прошли обследование. Я забеременнела и наблюдалась у гинеколога, у которого планировала. Это так удобно. Она все про меня знает. И отношение совсем другое. Мне понравилось, что после родов гинеколога можно вызвать на дом. И малыша не надо думать с кем оставить и мне самой было проще.

Слушала я по радио где-то год назад передачу с каким-то диетологом, так вот она давала совет настоя, который нужно пить в течении дня, чтобы подавлять чувство голода.

Обсуждение

Очень сложно. Если сидишь дома, то можно попробовать. А если на работе, да еще вечерами мотаешься туда-сюда, да еще термос с собой таскать...не...я и так хожу в фитнес-клуб и таскаю регулярно шлепки, кроссовки и спорт. форму, а еще книжку и зонтик - мне только термоса для полного счастья не хватало:(

мне кофе и чай подавляют чувство голода. д аи много воды тоже. но в принципе ничего плохого в таком напитке не вижу. мне его только лень делать. хотя можно и попробовать. все ингридиенты у меня в наличии:)

Так происходит, если все же дать волю чувствам. -Еще не устраивает то, что, при внешней привлекательности я все же людей скорее отталкиваю. Они видят агрессию (подавленную)...

Обсуждение

Вы интересная женщина. Настроены как-то внутрь себя. У меня были те же проблемы лет до 25. Постепенно мой характер изменился до неузнаваемости. Это называется повысилась самооценка. Все проблемы от заниженной самооценки. Почему? Наверное от недостаточной самореализации. Психологи тут не помогут. Я вообще скептически отношусь к психологам. Я почувствовала уверенность в себе, когда твердо освоила профессию, получила путь к саморазвитию. Специально карьеры не делала, просто чувствовала, что могу больше и хотела, чтобы было интересно. На определенном этапе пути, вернулась к этой проблеме на другом уровне. Поняла, что если управляешь людьми, то надо быть более открытой, свободной, не бояться людей. Далось не сразу. В основном путем более внимательного и сопереживательного отношения. Подводя резюме, хочу сказать, что первое, что необходимо, найти точку опоры в себе. Для этого нужно просто ставить перед собой цели(реальные) и идти к ним. Каждая достигнутая цель очень повышает самооценку. А потом уже не будет необходимости замалчивать свое мнение и отношение.

Если йогой занимаетесь, то вам прям сюда http://www.artofliving.ru/ru/materials/rese-arch.php

Если кедровые орешки подавляют чувство голода, то L-карнитин для енергии, я правильно поняла? 10.01.2010 19:20:31, Кэти.

Обсуждение

Дешевле изучить всё в инете.

27.12.2017 19:17:16, Кузнецовой Н

Вывод: наша конфа бесценная, но совершенно бесплатная кладезь информации, полезных советов и консультаций. А также моральной поддержки и теплой душевной обстановки, и время общения не ограничено!

А мне кажется, что, если я не буду в себе подавлять чувство зависти, а признаю это, будет только наоборот. 02.09.2009 21:31:45, грустно.

Обсуждение

У нас в классе (дочке 10 лет, в 4-ый пошла) в прошлом уч.году пять мамаш родили по второму ребю, а трое по ТРЕТЬЕМУ!!! При этом, в классе у двоих уже было и есть по трое детей, у оставшихся было и есть по двое... И лишь у 2-3 только один ребенок - у меня в их числе:(
При этом меня стали раздражать вопросы этих всех мамаш типа, ну а вы когда, ой ну что же вы не хотите еще, и девочка умненькая, и папа у вас хороший такой, и квартира-машины-заграницы у вас...а вы все карьера-работа.
Просто бесят, может сказать им, что проблемы у нас?!

02.09.2009 11:39:32, такая же

Вы живой человек,а значит,имеете право на чувства. всякие - и хорошие, и плохие. не надо их в себе давить, лучше честно признаться: "да, у меня есть чувство зависти. из-за того-то и того-то. это не я таакая плохая, я хорошая, а вот чувства у меня возникают плохие.но они пройдут,а я - хорошая - останусь".
все будет хорошо.

Как подавить в себе жалость? Мужа в очередной раз уволили с работы. ответсвенности, что могут соскочить с чувств жалости и озабоченности, сопровождающих акт спасения к агрессии".

Обсуждение

а себя вам не жалко?А ребенка? Зачем вам этот "чемодан без ручки"?

Елена, я не вижу, что Вас ситуация напрягает. Если вы пишите "надо уходить", но не уходите, то, может, не считаете, что надо? Ощущение, что это "надо" вам кто-то навязывает сверху. Естественно, все ИМХО.

А насчет жалости - мне оч. хорошая вещь встретилась у Ю. Мороза; цитирую для Вас:
Нельзя быть всю жизнь игрушкой в руках других людей, даже если это неплохие люди.
Я думаю, что в таких случаях надо говорить: "Мне тебя жалко, да, сочувствую, но я этого делать не буду, потому что не понимаю зачем и вообще просто не хочу - я живой человек, я хочу сам решать - нравится мне что-то или нет". Можно человека жалеть, но прыгать из окна, потому что ему от этого станет легче, ты же не будешь.

Постоянное подавление ведет к тому, что ребенок не может разобраться в своих чувствах. Если родители (я не говорю пока об обществе)заставляют ребенка подавлять свои чувства...

Обсуждение

Отвечу сначала про "пресекать эмоциональность". Гнев, обиду, расстройство - хоть реакция на эти чувства и может быть написана на моей собственной физиономии, но КАК их можно пресечь? Мне не представляется это реальным, уж не говорю о бесполезности этого занятия. У меня к стати вопрос - нытьё - это эмоция? или составляющая поведения?

В воспитание чувств или эмоций по книгам не верю. Можно приучить читать замечательные книги и что-то про них трогательное рассказывать, но если в жизни это не будет подкрепляться - будет чистым эстетством или помощью, чтобы покрасоваться. Воспитание чувств надо начинать с себя, к стати, думаю, это никогда не поздно... :))

Вопрос. С какого возраста предполагаются вышеозначенные фразы "как ты думаешь, что чувствтует..."? Почему спрашиваю - моей дочке пока нет трёх, и вопрос этот мне кажется пока неуместным по двум причинам. 1. Рассказать о своих чувствах она пока может хуже, чем их прочувствовать. 2. Похоже, она ещё не выпала от той связи с окружающим, когда если в мультике кому-то страшно, то она вся трясётся от страха или когда плачет ребёнок на улице она бежит его утешать. Вот интересно, в каком возрасте ребёнок окончательно способен отделить себя от окружающих? И действительно ли он напрочь забывает о том состоянии, что становится необходимым какими-то специальными методами искусственно частично вернуть его туда?

Да, теперь самое главное. Как лично я пытаюсь воздействовать на эту сферу развития дочки. 1. Собственным примером, насколько это представляется мне возможным, но это скорее не метод воспитания, это уже сама жизнь. 2. Играми, но тоже как-то обычно происходит не специально. Сегодня вот ушли гулять в самый солнцепёк и довольно далеко. Аня заметно устала, стала хныкать и проситься на руки. Я ей сказала, что взять её на руки не могу, поскольку мне придётся ещё и велосипед тащить, а их двоих уж совсем устану нести. Но как-то сам собой родился сюжет: "Аня, скорее, побежали спасать принцессу!" Это я воскликнула просто так, сюжета в голове ещё даже не было, но потом он родился - примитивный такой: дома лев проголодался, он давно уже ничего не ел и решил съесть принцессу (все действующие лица - Анины игрушки). Короче, надо было, во-первых, спасти принцессу, а во-вторых, накормить льва, чтобы он больше ни на кого не посягался. Дочка села на велик и быстренько доехала до дома, по пути развивая сюжет. Возможно, конечно, что её взбудоражил сам элемент приключения, но я уже потом, дома, подумала: Сама я на подвиги сподвигаюсь обычно ради кого-то, ради той же дочки... Ей тоже надо, по-видимому, что-то делать РАДИ КОГО-ТО, пусть даже ради игрушки.

Резюме. Вопрос воспитания эмоций, поднятый Вами, вижу очень важным. Но не представляю себе это воспитание каким-то оторванным, книжным, как на уроке... :)) Это должно быть естественным, само собой разумеещимся процессом, я бы сказала, жизненным.

Надежда Григорьевна! Очень хорошо о типах интеллекта написано в книге Гарри Алдера Техника развития интеллекта. Тоненькая из серии "сам себе психолог".

...(о старших детях она не пишет, видимо к этому возрасту наши дети уже научатся от нас подавлять свои чувства и переучивать их -уже поздно)...

Обсуждение

Плакать полезно. Попробуйте в момент истерики или канючения набраться терпения, взять ребенка на руки, поглаживая по голове и смотря в глаза, если возраст ребенка позволяет, а то просто уединитесь с ним, посидите рядом, послушаите его плач. При этом говорите, что плакать и высказывать свои чувства - это хорошо и полезно, вы слушаете и принимаете его чувства,это называется активное слушание. Поясню свои мысли и соображения по поводу данной темы письмом, написанным прошлым летом для другого дискуссионного кружка.
Размышления по поводу метода американского психолога Алефы Солтер “Сознательное Родительство”
Немного о себе. Я мать троих детей, 2 сына -17 лет и 7 лет, дочке 9 месяцев. Уже 3 года как увлекаюсь нетрадиционной медициной, в том числе альтернативной психологией.
Чем интересен метод Солтер, абсолютно простой, но новый подход к проблеме плача и приступов ярости у детей до 8 лет (о старших детях она не пишет, видимо к этому возрасту наши дети уже научатся от нас подавлять свои чувства и переучивать их -уже поздно), новый потому что в основном общество не приветствует плач и яркое (негативное) выражение чувств, т.к. неприлично и т.п.
Солтер предлагает активно слушать плач детей при прямом физическом контакте, причем начиная с младенченства. Детей не оставлять плакать в колыбели, потому что они избаловались и пытаются вами манипулировать, а держать на руках, поглаживая по головке, говорить, что вы их слушаете и принимаете их чувства. Младенцы, при всей их физической беспомощности, на уровне чувств высоко сознательные маленькие люди, они как радары улавливают и читают наши эмоции, реагируют на ситуации, вырабатывая свои - страха и боли, от кот. они пытаются осводиться через плач, по другому -означает подавлять и копить багажом в теле, как источник будущих психолог. и физических проблем. Даже при очень спокойном окружении, наши малыши будут расстраиваться часто - надо научиться относиться к этому нормально, в нашей дуальной реальности не порадуешься, если не расстроишься. С младенцами нелегко применять такой метод, нужна большая интуиция и знание поведения своего ребенка, т.к. причины плача могут быть самые разные, лучше прочитать книги Солтер самому, в них масса примеров и конкретных советов. От родителей требуется выдержка и осознание того, что мы с вами такое же поколение детей с большим кол-ом подсознательных болевых блоков, вызванных подавленными, скрытыми чувствами, когда нас обидели, ранили и не было возможности отплакать, высказать боль, а мы ее заглушили едой, сосанием соски и т.п. Плач и гнев ребенка вызывают в нас иногда сильные душевные бури именно по этой причине, поэтому так трудно бывает с собой совладать и пойти понестись по старой дорожке, накричать, наказать, как нибудь заткнуть ребенка - насколько больно душевно его слушать и мирно разрешать конфликты. Заколдованный круг....Методика Солтер как раз обращена к тем людям, кот. горят желанием разорвать этот круг и обрести в лице своих детей душевных друзей и соратников. Нужно самим научиться не бояться своих чувств, а просто честно их переживать, и при этом разрешить делать то же самое детям, кот. гораздо лучше нас умеют честно переживать и научить их также не бояться. Я себе часто задавала вопрос, почему мой ребенок со мной такой "избалованный" и капризный -плачет, вопит, требует слишком много, а с чужими нет. А потому, что маленькие дети любят своих родителей без памяти и безусловно и именно с ними хотят безопасно высказать свои чувства. И вопят они по несуразным причинам, используя как предлог. Проведите экперимент и понаблюдайте за своим ребенком, как отплакавшись вволю они забывают про свои дурацкие претензии, они просто не могут вам об`яснить про свой тяжелый день в школе, когда им сказали обидное слово, не получалось что-то или просто упали с горки, испугались и не было возможности поплакать на месте в вволю.
Конечно ситуации бывают самые разные, и вопросов практических возникает море, а как поступить в данной ситуации. Основное правило такое, когда ребенку плохо, просто слушайте его, разделяйте горе, не пытайтесь критиковать или логически пытаться отговорить от плача или гнева, пользуйтесь своей интуицией и добродушием, и если вы вошли в пик ярости и ситуация накалилась, найдите в себе мужество после извиниться перед маленьким человеком и скажите честно, что вам было очень плохо и вы не смогли сдержаться.
Я на примере своего сына подростка могу наблюдать плоды моего же воспитания. Он примерный молодой человек вне дома - отличник в школе, спортсмен, куча друзей с кот. он очень ласков, домой заходит - совершенно меняется - критикует, кричит, постоянные выяснения отношений - так не хватает душевного контакта с ним. С его братом уже по-другому, мы гораздо ближе, и это потому, что уже 3 года занимаюсь психологической работой с собой нетрадиционными методами (биоэнергетика, медитации и др. методы -это отдельный разговор, для метода Солтер абсолютно необязательно.) Полтора года назад прочитав ее книги, обсудила проблему плача со своим 7-им сыном, он согласился со мной абсолютно, что плакать хорошо, и теперь я вместе с ним провожу его плакательные сеансы или припадки гнева, причем нам двоим попадает от старшего брата с критикой - плачут девчонки, а мама воспитывает нюню - он злиться на такой подход. Интересно, берет на руки сестру поиграть и как только она запищит, сразу паникует, не плачь и зовет меня. Если я его спрашиваю как он себя чувствует в плане психол. когда он зол, злится еще больше, не выносит таких вопросов и болезненно критикует мои методы. А его как раз в кроватке оставляла плакать одного, избаловался думала, наказывала и критиковала, на полную катушку воспитывала как все, как получится, не зная, что порой наши маленькие дети наши учителя гораздо в большей степени, т.к. честны и прямодушны от природы, а мы сами себе лжем, подавляем истинные чувства, и их старательно учим следовать правилам. А им маленьким людям дано природное свойство считывать нас изнутри, сколько мы не говори красивых слов о правилах, они знают когда мы лжем и расстраиваются в непонимании.
Вот такие мои наблюдения. Поделилась как смогла. Пишите, если будут вопросы, смогу -отвечу -сама в постоянном поиске, держу сознание открытым и информацию проверяю сердцем. Желаю улыбок и радости, оптимизма.Татьяна.