В этой статье:

Многие молодые родители, уставшие от частых пробуждений малыша ночью, задумываются над тем, каким должен быть сон ребенка в 3 месяца. Принято считать, что в этом возрасте у детей впервые формируется режим, благодаря которому появляется очевидное соотношение часов сна и бодрствования.

Сколько времени в сутки должен спать ребенок? Все младенцы развиваются по своему индивидуальному графику, поэтому ответить на этот вопрос сложно. Даже специалисты называют лишь средние цифры, поскольку режим сна у большинства малышей отличается.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Главные задачи новорожденного младенца - достаточно есть и много спать, набираясь сил. Они ему понадобятся для полноценного роста и развития. Поэтому после малыши спят день и ночь напролет, просыпаясь только для очередного кормления и .

3-месячный ребенок, в отличие от новорожденного, начинает вести себя немного иначе. У него возникает потребность в изучении окружающего мира и в общении с родителями, поэтому у малыша отмечаются более продолжительные периоды бодрствования.

В таком возрасте кроха еще не осознает, что устал и хочет отдохнуть. По этой причине родителям следует знать, сколько спит ребенок в 3 месяца и какой должна быть продолжительность сна днем и ночью.

Дневной сон

Среднее количество суточного времени, которое должно отводиться малышу для отдыха на третьем месяце жизни, составляет 15-17 часов. Безусловно, эта цифра зависит от индивидуальных особенностей младенца.

Общая продолжительность дневного сна ребенка в 3 месяца составляет от 4,5 до 5,5 часов. Малыш может засыпать на 40-90 минут от трех до пяти раз в течение дня.

Ночной сон

Ребенок в 3 месяца должен спать от 10 до 12 часов, периодически прерывая ночной сон для кормлений столько раз, сколько ему необходимо. Многие дети в этом возрасте просыпаются каждые 3 часа. Но самые стойкие уже начинают выдерживать 5-часовой отдых, как правило, в первой половине ночи, без маминой груди или бутылочки.

Оба варианта считаются нормой. Если малыш здоров, ест с аппетитом и выглядит вполне жизнерадостным - волноваться не нужно.

Почему ребенок отказывается спать

Сон ребенка претерпевает изменения в 3 месяца. В этом возрасте малыши начинают интересоваться всем, что происходит вокруг них, в результате чего режим дня может измениться. Из недавнего «сони» кроха к трем месяцам способен превратиться в непоседу, который плохо спит днем и капризничает ночью.

Нарушения сна у младенца появляются из-за разных причин.

Если ребенок в 3 месяца начал плохо спать днем и ночью, причины могут быть в следующем:

• заболевание;
• обстановка в семье;
• организация отдыха;
• сбой .

В случае игнорирования дневного или ночного сна и отсутствия эффекта от укачиваний, следует оценить самочувствие ребенка.

Требуется проанализировать:

• изменился ли его аппетит;
• сколько часов спал малыш прошлой ночью;
• количество пробуждений.

Если ребенок в 3 месяца плохо спит независимо от времени суток, возможно, у него , болит животик от или начали . Проблемы со здоровьем в первую очередь вызывают расстройства сна. Поэтому, если ребенок в 3 месяца беспокойно спит ночью и почти не отдыхает днем, нужно обратиться к педиатру, который постарается выяснить причину происходящего и подскажет, что делать.

Некоторые малыши практически с самого рождения стремятся спать на животе. Многие молодые мамы идут на поводу у грудничка, считая, что подобная поза успокаивает желудочные колики. Но специалисты категорически против такого подхода.

Борьбу с метеоризмом решает метод выкладывания на животик на несколько минут в течение дня, но не сон в подобной позе. Конечно, все дети индивидуальны, но спать на животе в 3 месяца ребенок не должен. Данный запрет относится ко всем деткам до полугодовалого возраста.

Если малыш спит на животе, он может не проснуться от нехватки кислорода, возникшего в результате вдыхания рвотных масс или заложенности носа. Также эта поза негативно отражается на формировании его позвоночника.

В случае частых конфликтов в семье малыш начинает испытывать тревогу, что также отражается на его режиме дня. Что делать, если ребенок в 3 месяца мало или плохо спит в течение суток? Возможно, задуматься о домашней атмосфере. В семье, где царит спокойствие и мир, созданы все условия для гармоничного развития младенца.

Также на то, что малыш плохо спит ночью влияет микроклимат в детской комнате. Высокая температура окружающей среды, сухой воздух, слишком теплые постельные принадлежности - все это приводит к тому, что сон становится беспокойным. Решить эту проблему несложно с помощью создания условий для комфортного отдыха. Мама не столкнется с тем, что ее ребенок в 3 месяца плохо и тревожно спит, если температура в помещении будет около 22°С, а влажность - более 50%.

И еще одной причиной, из-за которой у малыша страдает сон, является насыщенный день или перевозбуждение. К примеру, кроха может беспокойно спать из-за приходивших накануне гостей или большого количества новых впечатлений. Активное познание мира затрачивает огромные ресурсы детского организма, поэтому ничего удивительного в том, что на его фоне дневной или ночной сон ребенка в 3 месяца временно пострадает, нет.

Дополнительно проблема, когда возникают сбои в режиме, появляется из-за того, что малыш перепутал день с ночью. Подобная ситуация знакома большинству родителей. Если ребенок в 3 месяца много спит днем и отдыхает в виде прерывистого сна по 40 минут ночью, значит он не чувствует разницу между временем суток. В этом случае важно показать ему это отличие, наладив распорядок дня малыша.

Как приучить 3-месячного ребенка к режиму?

Безусловно, груднички не станут соблюдать строгий режим дня, как советуют педиатры. Но нужно постараться укладывать малыша спать хотя бы в одно и то же время.

Необходимо также учитывать, что детям в этом возрасте нельзя бодрствовать дольше 2 часов. Даже если кажется, что ребенок в 3 месяца днем еще активен, хоть и не спит уже долгое время, это ошибка. По прошествии двух часов после предыдущего сна нужно укладывать кроху любыми способами, иначе позже с этим возникнут сложности. Подобные отклонения от режима приводят к тому, что ребенок плохо спит в течение дня или ночи.

Дополнительно следует ежедневно достаточно гулять с малышом и мыть его незадолго до укладывания в кроватку, желательно в одно и то же время. Если позволяет погода, два дневных сна на улице, вечернее купание и сытный ужин устраняют ситуацию, когда грудничок плохо спит ночью.

Что делать, если ребенок плохо спит?

Чтобы малыш легко уснул, домашняя обстановка должна быть спокойной и комфортной. Оптимальная температура и влажность в помещении, проветривание в течение дня, купание и плотный ужин не позднее восьми часов вечера позволят ребенку в 3 месяца спать столько, сколько времени требуется для его отдыха.

Если укладывать малыша позднее, скорее всего, он будет более капризным и уставшим, а процесс засыпания затянется на неопределенное время. Поэтому активность ребенка не должна быть в приоритете для молодой мамы. Укладывая малыша в одно и то же время, можно избежать многих проблем со сном.

Деткам, которые перепутали день с ночью, необходимо показать разницу в сутках. Много света и шум - это часы бодрствования и кратковременного сна, приглушенный свет и тишина свидетельствуют о наступлении длительного отдыха.

Если малыш много спит в дневное время и совсем не хочет ложиться ночью, не нужно идти у него на поводу. Пусть с утра в комнате будет больше света, работает телевизор, домочадцы разговаривают в полный голос, а вечером, напротив, будет включена успокаивающая музыка, общение проводится шепотом, и помещение освещается только с помощью настольной лампы.

Конечно, решать проблему будет непросто. Чтобы младенец перестал путать день с ночью, потребуется немало времени и терпения. Но польза от достигнутого режима положительно отразится и на самочувствии малыша, и его родителях.

Знать ответ на вопрос о том, сколько спать ребенку в 3 месяца, слишком мало. Необходимо еще учитывать потребности своего крохи, так как все детки индивидуальны. Одни рождаются яркими непоседами, другие, напротив, готовы много спать днем и ночью, становясь для мамы настоящими «сонями».

Сколько в сутки нужно спать ребенку в 3 месяца? В среднем продолжительность отдыха в этом возрасте - 14-17 часов в течение дня. Чтобы приблизиться к этой цифре, родители должны обеспечить своему малышу комфортную обстановку для отдыха и постараться наладить его режим. Помочь в этом способны достаточные прогулки на свежем воздухе, регулярные купания, налаженное или и спокойная атмосфера в семье. При этих условиях у здорового жизнерадостного ребенка в 3 месяца проблем, что он плохо спит днем или ночью, не возникнет.

Полезное видео о том, как и сколько должен спать ребенок

Первые три месяца жизни младенца специалисты называют адаптационным периодом, поскольку в это время он приспосабливается к новым для себя условиям существования. И важным обстоятельством его полноценного развития является качественный сон. Но как раз его нарушением страдает большинство младенцев, начиная с трех месячного возраста. Казалось бы, малыш должен крепко спать, поскольку позади остались срыгивания, колики, тревожные состояния, связанные с изменением условий существования. Но вместо этого, у него появляется новая привычка – длительное засыпание и частые пробуждения.

На самом деле, случаев, когда трехмесячный ребенок спит плохо и урывками, множество. Огромное количество мам и пап сталкиваются с данным явлением, поэтому педиатры советуют не паниковать раньше времени, а выяснить причину и своевременно ее устранить.

Для начала следует разобраться, почему ребенок в 3 месяца днем иногда плохо спит, и что означает это выражение вообще. Частые просыпания, беспокойство, вздохи и всхлипывания, которые так пугают родителей, на самом деле являются отличительными характеристиками отдыха трехмесячного малыша. Специалисты называют это регрессом сна. И объяснения этому феномену кроются в особенностях структуры детского сна.

Жизнедеятельность любого человека независимо от возраста отличается цикличностью процессов, именуемых биоритмами. Их формирование происходит задолго до рождения, и начинает проявляться после окончания первого триместра жизни. С появлением на свет и до конца второго месяца младенец почти три четверти суток проводит в спящем состоянии, что обусловлено несовершенством основных функциональных систем его организма. При этом преобладает быстрая фаза. Он мало реагирует на окружающую обстановку, а просыпается лишь для того, чтобы насытиться, и вновь погрузиться в мир сновидений. занимает значительную часть времени, малыш в этот период продолжает дремать, но именно тогда родители могут наблюдать быстрые движения глазных яблок под прикрытыми веками, изменения мимики от улыбки до гримасы, рассматриваемые врачами, как вариант нормы.

Трехмесячный малыш стал плохо спать: объяснение феномена

С наступлением третьего месяца все кардинально меняется, и относительно сформированный режим дня резко нарушается. Малыш становится неуправляемым, все чаще начинает кричать, капризничать, махать руками, долго не может заснуть и часто пробуждается, требуя постоянного присутствия мамы.

Интересно знать! Причиной этих перемен является изменение структуры сна, когда четко определяется цикличность – смена фаз в равномерно повторяющиеся промежутки времени, более характерная для взрослого человека. Именно в этот период возникает потребность в разделении ночного и дневного отдыха и формировании режима.

Нормальная продолжительность отдыха в три месяца

Общая продолжительность сна младенца в возрасте 1-3 месяца составляет 18-22 часа в сутки, при этом на ночной отдых приходится значительная его часть – 10-12 ч. Остальное время делится на 3 периода по 100-120 минут, которые отводятся для дневного сна. Однако для оценки его качества педиатры опираются на ряд определенных показателей:

• развитие в период внутриутробного состояния;
• течение родового процесса;
• индивидуальные характеристики (темперамент и тип нервной системы).

Важно! Если ребенок выглядит бодрым и веселым, полноценно развивается, отменно кушает, спит три раза в день и нормально ночью, но при этом продолжительность сна имеет существенные отклонения в ту или иную сторону, то это расценивается как вариант нормы.

Симптомы плохого сна у ребенка

Опытные мамы могут сразу выявить нарушения сна у своего карапуза, и даже определить причину, но молодым родителям следует знать какие признаки указывают на эту проблему:

• малыш перестает быстро засыпать;
• плохо спит ночью;
• беспокойно крутится, ворочается и дергается;
• часто просыпается.

Кроме того, у него может наблюдаться ряд других симптомов:

• сильное потоотделение, не связанное с температурным режимом в детской;
• вздрагивания во сне;
• непроизвольные подергивания конечностей;
• изменения в дыхании.

Важно вовремя выявить факторы, которые вызвали данные состояния. Среди них могут быть эмоциональные потрясения, обилие информации, а также начинающаяся болезнь.

Проблемы с дневным сном

Специалисты отмечают, что чаще всего, ребенок в свои 3 месяца плохо спит днем. Дефицит сна опасен тем, что снижается работа некоторых жизненно важных систем, нарушается течение многих процессов. Отсутствие нормального отдыха, во время которого организм готовится к восприятию новой порции впечатлений, приводит к развитию психических расстройств.

Причины капризов

Зная весь спектр возможных факторов, провоцирующих возникновение данного нарушения, можно самостоятельно устранить проблему.

1. Физический дискомфорт. Поскольку малыш не может выразить свои ощущения словами, он привлекает внимание мамы кряхтением, плачем. А причиной чаще всего являются внешние раздражители – громкие звуки в доме, нарушения температурного режима (жарко или, наоборот, холодно, сухость воздуха), мокрые пеленки, испачканный подгузник.
2. Гиперактивность и перевозбуждение. Обилие информации, которая поступает в течение дня, влияет на психоэмоциональное состояние грудничка, вследствие чего он не может успокоиться и нормально поспать.
3. ЦНС. Нарушения нормальной деятельности нервной системы и наличие соматических заболеваний могут отражаться на снижении качества или отсутствии дневного сна. Говорить о них можно, только исключив все попытки устранения вышеуказанных факторов, и после посещения специалиста.

Способы разрешения ситуации

Если 3 месячный ребенок в последнее время плохо спит днем, то рекомендуется принимать срочные меры по устранению проблемы, а не ждать, что она разрешится самостоятельно. Для восстановления полноценного дневного отдыха будут полезными следующие мероприятия.

1. Длительные прогулки в первой половине дня, желательно в затененных местах – парках, скверах. Уставший ребенок быстрее заснет и проспит положенное ему время.
2. Купание в прохладной воде летом, и в теплой в зимний период. Водные процедуры не только расслабляют организм, но также помогают его закаливанию.
3. Выработать определенный ритуал, состоящий из набора последовательных действий. Это может быть чтение сказки, колыбельная или игрушка, которая нравится малышу.
4. Если отсутствие сна вызвано хорошим и качественным ночным отдыхом, следует сократить его продолжительность, но для этого необходимо отслеживать этот момент в течение нескольких дней.

Трудности с засыпанием ночью

Если ребенок в 3 месяца плохо спит ночью, то родители тоже в это время бодрствуют. Просыпаясь по ночам, малыш начинает орать, плакать, отчего мама, чтобы успокоить его, укладывает в свою постель, часами укачивает в коляске или на руках.

Важно знать! В результате постоянно повторяющихся действий у младенца вырабатывается привычка находиться рядом с мамой, что усложняет жизнь как родителям, так и самому карапузу. Поэтому так важно определить факторы, провоцирующие такое поведение.

Располагающие факторы

Известный доктор и телеведущий Евгений Комаровский указывает на ряд возможных причин, почему трехмесячный ребенок часто плохо спит ночью.

1. Голод. Неправильно составленный режим питания может привести к тому, что малыш не наедается во время последнего кормления и просыпается от желания поесть.
2. Кишечная колика. Несформированность пищеварительной системы вызывает сбои в процессах, что провоцирует избыточное газообразование.
3. Патологии головного мозга. Внутричерепное давление, рахит, энцефалопатия и даже опухоли могут стать причиной развития бессонницы. При выявлении тревожных симптомов следует обратиться к врачу.
4. Начало простуды или иной болезни. Отсутствие явных симптомов как правило характерно для ранней стадии заболевания, но общее недомогание и ухудшение самочувствия способны нарушить крепкий сон малыша.

Варианты преодоления ночного «бунта»

Если причина нарушения сна кроется в заболевании, то своевременно начатое лечение поможет избавиться от него и наладить прежний режим отдыха и бодрствования. При отсутствии серьезных причин, устранить проблему можно своими силами и без помощи медикаментов.

Комаровский о важности режимных моментов

Наладить ночной сон намного важнее, чем отдых в дневное время. Сделать это не так уж и трудно, как может показаться неопытным родителям. Известный автор книг – доктор Комаровский предлагает несколько «золотых правил здорового детского сна».

1. Создать режим дня с первых дней жизни младенца, условно разделив время на ночной сон и дневной отдых.
2. Обустроить собственное спальное место малютки и приучить его спать отдельно от мамы, пусть даже в ее комнате.
3. Продумать режим питания, который исключает сон на голодный желудок как днем, так и ночью.
4. Правильно организовать период бодрствования с соблюдением физической активности малыша.
5. Обеспечить комфортные условия в детской – температурный и влажностный режим, тщательная уборка, проветривание.
6. Создать вечерний ритуал, включающий водные процедуры, массаж.
7. Соблюдать личную гигиену малыша – обеспечить сухие пеленки, чистые подгузники, свежее белье.

Заключение

Для младенца трех месяцев полноценный отдых важен не только ночью, но и днем. Он обеспечивает его нормальное психофизическое развитие. Нарушения сна приводят к опасным последствиям, поэтому так важно своевременно обнаружить и устранить истинную причину его появления. А в результате родители обретут спокойствие за здоровье своего малыша.

Случаи, когда ребенок в 3 месяца плохо спит не редкость. С этим сталкивается большое количество мам и пап, поэтому пугаться данного явления не стоит. Но и оставлять без внимания неспокойный сон любимого чада, особенно первого года жизни, специалисты не советуют. Чтобы прояснить ситуацию, родителям следует внести ясность в саму формулировку вопроса «плохо спит». Зачастую под этим скрываются указания на прерывистый сон малыша, частые ночные просыпания, которые совсем непохожи на привычный взрослому полноценный ночной отдых.

Прежде всего, когда речь заходит о том, почему ребенок плохо спит ночью, нужно знать особенности режима детишек до года и конкретно в этом возрасте. Потому как не всегда неспокойный сон - это признак серьезных проблем.

По имеющимся данным, общая продолжительность сна малыша до года, в возрасте от 1 до 3 месяцев составляет 18-22 часа в сутки. Однако это всего лишь цифры. И если трехмесячный ребенок в этом возрасте спит несколько меньше, но при этом активен, хорошо набирает вес и развивается согласно возрастным нормам, не стоит тревожиться.

Потому что на качество сна грудничка большое влияние оказывают:

• внутриутробное развитие и течение беременности;
• процесс родов;
• индивидуальные особенности (тип нервной системы, темперамент).

Также стоит учитывать и отличную от взрослых структуру сна младенцев.

Установлено, что у детишек в первое время после рождения фаза быстрого (парадоксального) сна занимает до 80%. В то время как у двухлеток этот показатель равен 30%.

Поэтому наблюдающаяся во сне двигательная активность крохи третьего месяца жизни, мимические проявления, движения глаз под закрытыми веками, различные всхлипы и улыбки - все это рассматривается специалистами как вариант нормы в младенческом возрасте.

Для того чтобы облегчить родителям задачу по нормализации сна любимого чада, следует знать, где искать путь решения проблемы. Приведенный ряд возможных причин, мешающих спать крохе, поможет мамам и папам сориентироваться в сложившейся ситуации.

Итак, из того, что может иметь негативное влияние на крепкий сон трехмесячного малыша специалисты отмечают:

Аналогичный список причин можно применить и в случае, когда ребенок плохо спит днем.

Однако плохо спящий ребенок 3 месяцев - это скорее исключение из правил. Если неспокойный ночной и дневной сон крохи продолжается длительное время, несмотря на устранение возможных причин, следует немедленно обращаться к педиатру!

Обычно в таком возрасте практически здоровые малыши, развивающиеся по возрасту, не испытывают стойких и длительных нарушений сна. Особенно при пристальном внимании любящих и заботливых родителей.

Не секрет, что каждый родитель мечтает сделать сон любимого крохи максимально комфортным и крепким. Однако не стоит отчаиваться, если вдруг что-то пошло не так - паника - не лучший спутник здравого смысла. Спокойный настрой и намерение разложить по полочкам возникшую ситуацию станут куда более выгодным вариантом.

Размещение телевизора в детской комнате, по мнению специалистов, не самое лучшее решение. Однако если этого не избежать, рекомендовано ограничить просмотр фильмов и передач в присутствии ребенка, особенно перед отходом ко сну.

Подводя итог вышесказанному, отметим, что сон малыша - полезен и крайне важен для его полноценного и гармоничного развития, крепкого здоровья, активного бодрствования. Как правило, уже к трем месяцам детки спят относительно нормально, в соответствии со своими особенностями. Однако если по каким-то причинам малыш засыпал и спал хорошо, а теперь его сон нарушился, не стоит паниковать. Взвешенный анализ ситуации с учетом вышеизложенных рекомендаций в большинстве случаев приводит к успеху в течение нескольких дней. Перефразируя высказывание известного философа: «Сплю, следовательно, существую», - налаженный режим отдыха послужит во благо всех членов семьи.

Врачи, с середины XX века получившие в руки инструменты для исследования сна, утверждают, что более половины современных детей имеют проблемы со сном, и это количество в наше благополучное «дезориентированное» время постоянно растет.

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?На активные развивающие игры сил нет, дом запущен, напряженная психологическая обстановка в семье приводит к сокращению грудного молока, малыш не наедается, не устает за день и с плачем просыпается всю ночь, а наутро все начинается с начала. «Ну, перерастет! - убеждают себя одни, перекладывая ответственность за происходящее на ни в чем не повинного малыша. «Четкий режим! В кроватку - и пусть орет!» - поднимают забытые приемы игнорирования состояния ребенка другие.

А есть еще и недобросовестные исследователи, которые утверждают, что женщины от природы способны спать урывками без вреда для себя. Эгоистичные отцы вычитывают комментарии ученых, а потом искренне удивляются, почему это их не считают за «реальных» членов семьи: «Деньги принес? Еда на столе, телевизор в зале - свободен».

Даже пес, семейный любимец, поддерживает измученную маму молчаливым сочувствием. А уж главе семейства «по штату» положено вместе с мамой и малышом искать пути выхода из возникшей ситуации. Малыш ведь тоже лучше себя чувствует и здоровее выглядит, когда благополучно спит положенное время. Наша задача - устранить возможные недомогания и помочь ему освоить это непростое дело.

Почему ребенок плохо спит

Что же может помешать малышу спокойно спать в это время и давать маме возможность полноценно отдохнуть для его же блага?

«Детские» проблемы: ваш малыш оказался «совой», а это значит, что укладываться он будет поздно. Вы тщетно будете пытаться заставить его лежать, он, реагируя на ваше раздражение и отчаяние, будет кричать, пока спать не захочет.

К сожалению, биологический ритм ребенка не зависит от родительских установок. И здоровая привычка вставать рано срабатывает лишь в некоторых случаях, невзирая на возраст тестированных. То есть встать в 6 утра и начать работать привыкнуть можно, но ученые свидетельствуют: физиологические процессы в организме остаются заторможенными до «природного» времени пробуждения.

И если ребенок-сова достался родителям-жаворонкам, придется искать компромисс: активное время - на «общую» середину дня, обязательный дневной сон для мамы, тихие игры на утро и вечер.

Не похоже ли это сочетание интересов всех членов семьи на так нелюбимый современными мамами режим дня? Увы, психологи свидетельствуют, что первое поколение тех, кого родители в свое время от режима избавили, подарив при этом, казалось бы, и безусловную любовь, и защиту от стрессов, подошло к своим 20 годам с целым рядом поведенческих и психологических проблем. Жизнь снова подтвердила очевидный постулат: нее хорошо в меру и к месту.

«Взрослые» проблемы: колики, газы, режутся зубы, болезни малыша, перепутанный день с ночью - здесь и бессонница объяснима, и потребность в помощи очевидна. Но после полугода эти проблемы решаются. И после каждого из таких сбоев жизнь семьи снова возвращается в привычное русло, учитывающее интересы всех ее членов.

Если к нарушениям сна у ребенка первого года жизни добавляются и другие нарушения регуляции (изменение мышечного тонуса, повышенная возбудимость), стоит получить консультацию у невролога. В таких случаях порой ставится диагноз «перинатальное поражение нервной системы» и подбирается соответствующее лечение.

Но в этом случае на вопросы родителей ответит врач. А как реагировать на нарушения сна, если малыш здоров?

Приснилось что-то

Часто родителей беспокоит похныкивание или детский плач во сне, либо ночные пробуждения малыша. Что делать: если вы еще не легли, тихо подойти, прикоснуться, погладить, не заговаривая, и сноваотойти. Если похныкивание вас разбудило, стоит прислушаться, и, если в нем нет требовательных ноток, оно скоро затихнет. Если малыш все-таки проснулся, уложите его привычным способом, не вступая при этом с ним в беседу, не пытаясь отвлечь игрой. Ваша задача - не «успокоить», усиливая нагрузку на нервную систему крохи, а дать ему возможность успокоиться самому.

Способность самоуспокоения в возрасте 1 года развивается уже у 60-70 % детей. При паническом внимании и суетливом поведении родителей навык самоуспокоения искусственно задерживается, а изначально естественные пробуждения перерастают в расстройства сна.

Оставьте страстные объятия и пылкие признания в родительской любви до утра. Она всегда только усиливает тревожность крохи - значит, есть от чего спасать? Замените его убеждением «С тобой все хорошо».

Ночью все спокойны, всем хорошо, все спят - это подтверждает ваше размеренное ровное дыхание, под которое малыш охотно подстроится, плавные движения, приглушенный свет в голубовато-зеленой гамме.

Кому-то помогает так называемый «белый шум», шум водопада, пенье птиц - звуки, воздействующие на подсознание и свидетельствующие, что «опасности рядом нет - ведь птички поют спокойно». В нашей генетической памяти хранится много таких позабытых «помощников». Впрочем, в особо напряженные дни чай с валерианой или пустырником маме и ванночка с травами ребенку не повредят.

Методики для налаживания сна ребенка

Спрос рождает предложение, и сегодня разработан целый ряд специальных методик для налаживания спокойного засыпания и крепкого сна у здоровых малышей: это и метод Эстевиля, и метод Фербера, и «Тихая ночь», и даже «100 простых способов уложить ребенка спать» Светланы Бернард.

Отметим сразу, что все они рекомендованы только уверенным в необходимости подобной практики для себя и своего ребенка родителям. Все они требуют вдумчивого отношения к применению и учета особенностей вашего ребенка и традиций семьи. И ни одна из методик не обошлась без жесткой критики со стороны «увлеченных» родительством мам.

Рекомендация: прочтите предложения, содержащиеся в том или ином методе. Выпишите на листочек свои проблемы и предложения по их решению, с которыми вы согласны. Предложите супругу сделать то же самое. Вместе(!) определите пути налаживания сна, которые подходят именно вам троим. И неотступно придерживайтесь их хотя бы в течение месяца-двух. Ведь сломанное починить всегда бывает непросто, и помогают здесь только выдержка, терпение и разумная любовь. И пусть сладкие сны и полные энергии дни будут вам наградой.

Чем старше становится малыш, тем больше времени он проводит бодрствуя. Он начинает привыкать к новому миру. Совокупная длительность времени для отдыха начинает сокращаться. Несмотря на интересный мир вокруг, он все равно довольно быстро утомляется, поэтому нужно тщательно следить за тем сколько должен спать грудничок в 3 месяца. Режим сна и бодрствования в 3 месяца пока мало отличается от новорождённого и выглядит так: бодрствование — еда — сон. Кормление должно переходить в отдых, после пробуждения стоит немного подождать, пусть проголодается (совсем немного). Должен спать 3 месячный ребенок днем приблизительно около трех часов. В этом возрасте ночью чадо спит крепче и дольше. Голодным он не может пребывать более 5 часов, поэтому будет просыпаться чтобы покушать. Некоторые дети не хотят засыпать сразу после кормления, старайтесь этого избегать, так как в последствие приучить его будет еще сложнее.

Мнения о том, сколько должен спать ребенок в 3 месяца расхожи. Детские врачи считают, что малыш должен спать в 3 месяца 16 часов за сутки. Время делится между ночным и дневным сном, бодрствовать малыш должен примерно 8 часов.

Случается, такое, когда ребенок 3 месяца спит целый день. Если в перерывах он не капризничает, ест с аппетитом то нет повода для беспокойства. Причины могут быть разные, плохая погода или малыш утомился накануне, плохо отдохнул ночью.

Дневной отдых

Когда младенец рождается длительность его дневного и ночного сна примерно одинаковая. Уже к третьему месяцу режим начинает потихонечку сдвигаться, ночной сон увеличивается, соответственно днем малыш спит меньше. В среднем спит ребенок в 3 месяца днем 5-6 часов, этот период распределяется на 3-4 сна для восстановления потерянной энергии. Конечно же не стоит слепо верить нормам, каждый младенец индивидуален. Если режим вашего чада отличается, не переживайте. В этот период организм сам способен подобрать нужный режим, главное, чтобы при этом он чувствовал себя отлично и не плакал.

Ночной отдых

Режим сна 3 месячного ребенка ночью составляет 2/3 дневной нормы, порядка 10-11 часов. Кормить его ночью следует по требованию, это примерно 2 кормления. Ни в коем случае не должен спать новорождённый в 3 месяца голодным. Он все равно не уснет или сон будет беспокойным.

Стоит ли брать малыша с собой в кровать?

Тут мнения специалистов расходятся. Одни считают, что до полутора лет он может спать с вами, другие же категорически против. Как поступить решать вам. Рассмотрим плюсы и минусы:

• + малыш больше доверяет маме;
• + он ощущает спокойствие и уют;
• + при постоянном контакте молока у мамы становится больше.
• — вы можете перекормить малыша;
• — присутствует боязнь его придавить, сон становится тревожным и прерывистым;
• — дефицит личной жизни у родителей.

Как приучить малыша засыпать самостоятельно?

Необходимо чтобы у новорожденного выработался рефлекс. Чтобы понять, как уложить спать 3 месячного ребенка, вы должны придумать некий ритуал, когда он будет понимать, что пора отдыхать. Как 3 месячного ребенка научить спать? Например, это может быть вечернее купание в определенное время. Также вы можете рассказывать сказки, петь песни. Через некоторое время кроха начнет понимать, что после таких действий нужно укладываться спать. Станет легче и проще укладывать, он привыкнет.

Не укачивайте новорожденного на руках, вскоре это войдет в привычку и отучить будет сложно, а в момент перекладывания он все равно проснется. Кровать должна быть удобной, чистой, ему важно чувствовать себя защищенным.

Следите чтобы малыш не уставал сильно, это плохо скажется на качестве сна.

Маме нужно знать, как укладывать ребенка спать в 3 месяца и понимать, что кроха засыпает. В этот момент его необходимо положить в колыбель, даже если он проснется, увидев маму рядом, снова заснет.

Почему малыш не спит?

Если вас беспокоит, что ребенок 3 месяца плохо спит днем, не паникуйте. В этом возрасте он активнее принимается познавать окружающий мир. Начинает интересоваться игрушками, окружающими и прежде всего общению с вами. Все эти действия ведет к перевозбуждению, он плохо спит днем.

Если ребенок в 3 месяца не спит днем продолжительное время, это должно насторожить, причины могут быть разные:

1. болезнь;
2. ваши переживания или напряженные отношения между родителями;
3. слишком душно или холодно в помещении;
4. сбой режима и кормления.

Если все попытки уложить малыша напрасны, вспомните как он вел себя за последние сутки:

1. проанализируйте время сна ребенка в 3 месяца, как долго проспал предыдущей ночью, как крепко спал, хорошо кушал. Может быть заболевание или температура. В этом случае вызовите детского доктора.
2. Задумайтесь об отношении в семье. Возможно кроха чувствует напряжение между родителями или стал свидетелем ссоры. Детки очень чувствуют такие вещи и беспокоятся. Только хорошие взаимоотношения и любовь способствуют устойчивому психическому состоянию.
3. Климат в комнате где спит ребенок не менее важен, важно знать, как должен спать ребенок в 3 месяца. Идеальная температура атмосферы 22-23 градуса, влажность воздуха около 50 %. В отопительный сезон воздух в квартирах часто пересушенный, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха.
4. Случается, такое что новорожденный может спутать день и ночь. Что делать если ребенок перестал спать днем в 3 месяца? Важно дать понять ему что днем жизнь более активна, а ночью нужно спать. Не выключайте днем телевизор и говорите в полный голос. Ночью же наоборот зашторьте занавески и говорите тише, приглушите свет. Вскоре он перестроится.

Как понять, что малютка хочет заснуть?

Маме нужно стать предельно чуткой, так как в трехмесячном возрасте кроха не может контролировать режим сна и бодрствования. Так как нервная система еще не сформировалась, она не способна регулировать время для расслабления и отдыха. Важен постоянный родительский контроль. Признаки того, что малышу пора спать:

• он становится вялым, активность падает;
• моргание замедляется и слипаются глазки;
• принимается позевывать и натирать глазки;
• капризничает и плачет;
• все становиться неинтересным, малыш нервничает.

Заметив эти признаки, покачайте совсем немного малыша и переложите в кроватку. Он быстро уснет и сон будет крепким.

Сон на улице

С удовольствием спят 3 месячные дети на улице. Свежий воздух особенно важен для новорожденного. Старайтесь чтобы два дневным сна приходились на время прогулки. Главным образом в теплую погоду пользуйтесь любой возможностью выйти на улицу. Примерно 5 часов спит ребенок в 3 месяца на свежем воздухе в идеале. Сон на воздухе формирует устойчивую нервную систему, защищает легкие от респираторных и воспалительных заболеваний, укрепляет иммунитет. Дети засыпают на улице быстрее и спят крепче. Если вы зашли домой, а малютка не проснулась, не нужно её будить, уберите теплое одеяло и переложите его в кроватку или оставьте в коляске.

Гулять следует в любое время года, в зимний период сокращайте время прогулки, но не прекращайте их. Если погода совсем плохая, можно открыть окно и поставить коляску на балкон или уложить спать с открытой форточкой (оденьте его, чтобы не допустить заболевания).

Внимание мамы (она должна четко знать сколько спит ребенок в 3 месяца) и ритуалы, помогающие сформировать порядок дня чада помогут избежать проблем с засыпанием. Сон будет крепким и малыш сможет полноценно восстановить силы, что поможет с интересом познавать окружающий мир и ближе знакомиться с мамой.