Желательно не бороться с похмельем, а избегать его. Для этого необходимо «растягивать удовольствие» подольше, побольше закусывать. Однако не всегда получается придерживаться этих легких правил. Поэтому, если вам кажется, что уже достаточно выпили, то избежать утреннего можно несколькими способами.

Выпейте перед сном 1-2 стакана жирного молока или проглотите 10-20 таблеток активированного угля со стаканом теплой воды.
На сегодняшний день в аптеках продается много разных средств, которые помогают справиться с похмельем. Данные средства состоят , кофеина, аскорбиновой кислоты и небольшого количества других компонентов. В общем, они мало чем отличаются от обыкновенного аспирина. Поэтому, чтобы избежать сильной головной боли наутро, перед сном примите пару таблеток аспирина.

Если избежать похмелья не получилось, начните лечение. В ход идет все – вода, рассол, мясной бульон, контрастный душ, крепкий кофе, баня. Некоторые люди предполагают, что лучший способ борьбы с похмельем – выпить утром стакан пива, то есть опохмелиться. Это невыход. Подавлять похмелье алкогольным напитком не рекомендуется, это вредит здоровью.

Если Вы хорошо реагируете на запахи, то попробуйте ароматерапию. Степень опьянения можно уменьшить, если добавить пару капель масла мяты в чайную ложку кефира, пропитать получившимся составом кусок черного хлеба и медленно и тщательно прожевать его. Эфирные масла базилика, душицы, вербены, цитронеллы, мелисы и мяты устраняют тошноту, головокружение и слабость, восстанавливают силы. По 1-2 капли этих масел можно добавить в ванну или наполнить аромалампу.

Еще пара способов избавления от похмелья

Еще один действенный способ борьбы с похмельем – хороший сон. Этот способ наименее стрессовый для организма, но в промежутках между сном вам придется выпивать по 2-3 стакана минеральной воды, чая или рассола. Не повредят и парочка таблеток активированного угля. Если к вечеру появится зверский аппетит, то лучше съесть хорошую порцию горячего супа. Он гораздо лучше и полезнее вчерашних салатиков.

Выводу из организма токсинов поможет сауна или баня. В парилку заходите 4-5 раз с промежутками в 20 минут и проводите там не более 5 минут. Организм и так ослаблен алкоголем, лишняя нагрузка в виде будет вредна. В промежутках можно расслабиться в джакузи или нырнуть в бассейн. Но ни в коем случае не распивайте в бане алкогольные напитки, иначе процесс выздоровления пойдет насмарку.

February 4, 2014

Эта статья была оставлена в комментариях к статье “Похмелье: предупрежден - значит вооружен” . Автор предпочел остаться инкогнито и не оставил контактной информации.

Представился просто, как “Читатель Вашего блога” и предложил мне перенести его комментарий в отдельную статью, если я посчитаю это возможным.

Честно сказать, я несколько раз перечитывала это сообщение и думаю, что данная статья найдет своих читателей и будет для них интересна и полезна.

Итак, письмо-комментарий…

” Где-то с год назад произошел случай, когда тема Вашей статьи про похмелье была очень актуальной для меня. Не то, чтобы она открыла для меня что-то новое, почти все, что Вы написали, я и сам знал. Вы рассматриваете проблему со стороны, условно говоря, “физико- химической” материальной точки зрения.

Я хочу Вам предложить несколько другой подход к данной проблеме.

Имея достаточно большой опыт употребления с различной периодичностью алкоголя однажды я попробовал провести анализ сложившейся ситуайции. По правде говоря, я подобный анализ проводил неоднократно в разные периоды жизни. Как правило это происходило “с похмелья”.

Итак, если рассматривать ситуацию, как абстрактную, то возникает несколько вопросов, а именно:

• Зачем люди пьют алкоголь?
• Почему люди ЗЛОупотребляют алкоголь?
• Почему возникает привыкание?
• Почему люди пьют спиртное запоями?

Ну, а на похмелье количество вопросов уменьшаются до одного:

Что делать, как пережить это тяжелое похмелье?

Вот мой краткий анализ ситуации.

Алкоголь отключает от реальности и, вероятно, может быть использован для адаптации к различным экстремальным условиям и ситуациям. Иначе вряд ли Сотворивший этот мир его бы здесь оставил. Но побочный эффект достаточно суров. Все правильно! За все надо платить!

Желание выпить в основном вызывается, в первую очередь, желанием перейти в другое состояние сознания, чтобы видеть мир в радужных красках, чтобы отключиться от массы насущных проблем и т. д. А уж потом, на втором месте, желание ощутить или насладиться вкусом спиртного. Хотя есть люди, которые предпринимают какие-то действия, чтобы не захмелеть. Но среди регулярно употребляющих алкоголь таких единицы. В основном так поступают люди, попавшие в ситуацию, “когда неудобно отказаться”. Это ловушка, которую не многим удается преодолеть.

Были периоды в моей жизни, когда я неоднократно попадал в ситуацию, что на две недели вперед все дни расписаны плановыми пьянками. Причем эти две недели постоянно удлиннялись и дополнялись “важными” и “очень важными обстоятельствами”.

Если вы поймали себя на мысли, что вы в аналогичной ситуации - это уже хорошо, значит, вы ее осознаете и пытаетесь из нее выбраться. Как это сделать наиболее эффективно - вариантов много, но можно выделить несколько:

• Оставить все как есть и плыть по течению.
• Сменить окружение.
• Сменить имидж.

Если воспользоваться первым вариантом, то выход с высокой вероятностью прийдется искать позже, хотя он может прийти сам-собой в виде болезни, при которой употребление алкоголя приведет к летальному исходу. Все зависит от физических и психологических резервов организма.

Можно сменить обстановку и окружение на несколько дней (отгулы, отпуск, командировка и т. д.). Два - три дня трезвости и отказаться от очередной порции алкоголя будет намного проще. Но эти несколько дней желательно провести, насколько это возможно, в анализе собственных целей и выяснить для себя, какие потери приносит частое употребление алкоголя.

Но если вы уже в ловушке и в вашем окружении считается хорошим тоном каждый вечер употреблять несколько рюмок для настроения или аппетита, то двух-трех дней будет недостаточно.

Этот вариант наиболее реален и прост, но не всегда есть возможность и желание его реализовать. Пример реализации этого варианта вы наверняка найдете среди своих знакомых.

Третий вариант для своей реализации не требует особых возможностей, но наиболее сложно его осуществить. Почему? Нужно изменить свое отношение к алкоголю и “халявному” наслаждению (расслаблению). То есть нужно изменить себя. Теоретически все просто, но практически довольно сложно. Инерция и сила привычки подавляет здравый смысл и истинные цели теряются в мелких сиюминутных желаниях. Реальность начинает восприниматься по-другому.

Ситуация очень серьезная, хотя многими так не воспринимается. Наверняка, вы встречали в своей жизни случаи, когда человеку так и не удалось выйти из этого круговорота. В принципе каждый для себя решает сам, но в измененном алкоголем сознании правильные решения приходят очень редко.

И если кто-то из читающих этот комментарий, ищет решения аналогичной проблемы, отнеситесь со всей серьезностью. Следующий случай, когда вас посетит эта мысль, может произойти не скоро, а промежуток времени между этими двумя моментами прозрения будет безвозвратно потерян.

Ну, и на последок несколько советов, которые помогали мне после “перебора”:

Как правило, если пьянке не предшествоволи никакие психологические потрясения, выйти из похмелья значительно проще. Основные симптомы это - общая слабость в теле, тошнит, кружится и болит голова. Первое, что нужно себя заставить сделать - это тщательно почистить зубы, принять душ. Если душ принять негде, то хотя бы помыть голову, сначала теплой, а потом прохладной водой. Если физическое состояние здоровья позволяет, то можно принять контрастный душ, но если есть тяжесть в области сердца, то от последнего стоит отказаться. Второе - принять ударную дозу адсорбента (10 - 15 таблеток угля активированного или 2 - 3 пакета атоксила). Если после душа состояние улучшилось, то можно обойтись без “вспомогательных средств”. Организму нужно выводить токсины и регулярное употребление небольших доз жидкости, типа минеральной воды, томатного сока, кефира, несладкого чая, как правило, “спасут отца русской демократии”. Так же очень желательны небольшие порции горячего бульона, борща или щей. Как правило после обеда жизнь налаживается и к вечеру все вспоминается, как страшный сон.

Второй способ - применение “вспомогательных средств”. Один из наилучших вариантов такого средства - это настоящее живое пиво, подчеркиваю - продукт брожения, причем, без консервантов. Такое сейчас, к сожалению, встречается редко. В основном то, что находится на прилавках магазинов или продается в барах на разлив - газированный суррогат, употребление которого может привести к еще худшим последствиям. Натуральное легкое пиво обладает мочегонным действием, а небольшое содержание алкоголя в нем снимает похмельный синдром.

Как правило, даже после употребления больших количеств живого пива на следующий день похмельный синдром отсутствует. После суррогатного же пива, особенно, если ваш организм чувствителен к всяким консервантам, происходит эффект не опьянения, а отравления. Соответственно и последствия разные и, если похмелье наступило от употребления суррогатного пива, то его лечить нужно адсорбентами.

Можно также воспользоваться небольшой дозой водки или виски. Но тут важны два момента: небольшие дозы нужно обязательно закусить большим количеством горячей жидкой пищи (борщ, щи, солянка); доза должна быть действительно небольшой, в противном случае похмелье перейдет в запой.

Догадываюсь, что второй способ вызовет возмущение у некоторых граждан. Многие врачи категорически не рекомендуют пользоваться “вспомогательными средствами”. Но рекомендовать - одно, а переживать состояние тяжелого похмелья - другое. Человек не испытавший на себе серьезного похмельного синдрома рассуждает совершенно не представляя, о чем идет речь.

Так что, если ваш близкий человек попал в “перебор”, отнеситесь к нему с пониманием, помогите ему обрести или вернуться к здоровому образу жизни. Ведь основная зависимость от алкоголя - психологическая. Похмелье, даже после серьезного запоя, проходит через несколько дней, а депрессивное и угнетенное состояние может длиться несколько лет. Преодолеть психологическую зависимость намного сложнее.

Полезная информация о том, как облегчить похмелье, написана в статье “Похмелье: предупрежден - значит вооружен!” .

Ну и в традиции этого блога закончу пожеланием:

Начнем с хорошей новости: нет у вас никакого похмелья! То есть, голова с утра, возможно, и болит. Но к тому слову, которым называют неприятные ощущения после выпивки, это имеет мало отношения. «Истинное похмелье», или абстинентный синдром, бывает у алкоголиков. Это наркотическая зависимость от спиртного: в момент протрезвления человек ощущает непреодолимую тягу к новой дозе. Так что ваше недомогание после лишнего бокала - это не похмелье, это отравление продуктами разложения алкоголя. Но, как дело ни назови, все равно приятного в нем мало. Давайте же разберемся, чем вызваны симптомы «похмелья», а главное – как с ними бороться.

Лишняя головная боль

Сухость во рту . Типичное дело наутро после праздника. Сухость во рту – это результат мочегонного эффекта алкоголя. Этанол не только сам по себе выводит жидкость, но и подавляет выработку гормона, который отвечает за нормальную работу почек. Причем некоторые напитки, например пиво, особенно сильно иссушают организм. Жидкости из него выводится больше, чем было поглощено, а гормон, который подавляется алкоголем, не позволяет почкам восполнить этот недостаток. Возникает сильная жажда, сухость во рту, головная боль. «Сушняк» одним словом.

«Мигрень», «мандраж» и прочие «удовольствия». Головная боль, дрожание конечностей и повышенная возбудимость также могут быть вызваны нехваткой магния. Дело в том, что при поступлении алкоголя магний интенсивно выводится из организма через почки. При этом ценность магния крайне велика: его дефицит вызывает нарушение работы сердца, сосудов, нервной системы и головного мозга. Вот почему проблемы с кровообращением особенно распространены наутро после выпивки.

Сверхчувствительность к звукам, запахам, свету дополняет и усиливает головную боль. Это результат воздействия полупереработанного алкоголя. Сначала этанол превращается в ацетальдегид, и затем в уксусную кислоту. И промежуточное вещество – ацетальдегид – является более токсичным, чем сам этанол. Он воздействует, в частности, на нервную систему, которая становится особо чувствительной: человек буквально слышит шаги в соседней комнате. Правда, такие «сверхчеловеческие» способности никого не радуют.

Сплошное расстройство

Тошнота тоже сопровождает алкогольное отравление. Это результат нарушения кислотно-щелочного баланса. Кислые вещества – ацетальдегид и уксусная кислота, нарушают кислотно-щелочной баланс организма, что вызывает соответственные ощущения – тошноту, рвоту.

Диспепсия . Расстройство деятельности желудка и кишечника также связано с нарушением кислотно-щелочного обмена. Это выражается не только тошнотой, но и кишечными расстройствами: метеоризмом, диареей, болью в животе. Дело в том, что алкоголь агрессивно разрушает защитный слой оболочки желудочно-кишечного тракта, уничтожает микрофлору, нарушает кровообращение. На слизистой поверхности кишечника могут возникнуть эрозии, которые затем станут язвами, вызывая кровотечение.

Пойди проспись? Не тут-то было!

Слабость . Каждому, кто хоть раз в своей жизни «перебрал», известно, что встать наутро просто невозможно. Нет сил поднять даже веки, не то, что голову. И все потому что, окисляя алкоголь, организм расходует массу витаминов и микроэлементов. То, что в обычной ситуации идет для поддержания сил и энергии, сейчас расходуется на «детоксикацию». Нарушается обеспечение клеток продуктами питания, и в том числе мозга. Развивается клеточное голодание, ведущее к общей слабости. Это усугубляется тем, что нейтрализация алкоголя происходит ночью, во время сна, когда организму положено отдыхать. Но этого не происходит, силы уходят на борьбу с отравлением.

Нарушение сна . Часто бывает, что после выпитого человек не может нормально выспаться ни за 8, ни за 9, ни за 10 часов. Дело в том, что алкоголь препятствует входу организма в фазу быстрого сна. Это самая глубокая стадия, когда и происходит полноценный отдых и восстановление мозга. Под воздействием алкоголя нарушается нормальная структура сна – если человек ложится спать в состоянии опьянения, его ждет лишь поверхностный сон, часто сопровождаемый беспокойными сновидениями, поскольку организм всю ночь занимается тем, что нейтрализует токсичные вещества из алкоголя. И человек не высыпается, встает «разбитым».

Съесть супчик и пойти погулять

Как же со всем этим бороться? Прежде всего, в состоянии интоксикации алкоголем, ни в коем случае не нужно «поправлять здоровье» новой дозой. Организм и так испытывает последствия от прежнего удара. Не нужно его снова нагружать. «Вышибание клина клином» принесет лишь мнимое облегчение. Лучше принять меры, помогающие организму быстрее восстановиться по-настоящему.

Во-первых, нужно восполнить потерю жидкости. Пить можно любые напитки, восстанавливающие водно-электролитный баланс. Например, минеральную воду, обогащенную солями, рассол огурцов или квашеной капусты, кисломолочные напитки. Нежелательно восполнять жидкость агрессивными веществами типа сладких газированных напитков, маринадов, это плохо сказывается на желудке. Не советуют и кофе, как напиток, сильно подстегивающий работу сердца и нервной системы.

Во-вторых, следует наладить кровообращение. Для этого лучше всего принять контрастный душ. Он сразу же принесет облегчение. Если есть силы и время, можно прогуляться на природе, подышать свежим воздухом, это сразу вас взбодрит. Клетки вашего тела не получали достаточно кислорода, испытывали голодание. Умеренная активность на свежем морозном воздухе это компенсирует. Зимой можно поиграть в снежки, покататься на санках или просто погулять в парке.

В-третьих, чтобы наладить работу головного мозга, как это ни странно, советуют порешать задачки. Например, заняться разгадыванием кроссворда. Кажущаяся на первый взгляд бессмысленной и мучительной, такая умственная работа усилит приток крови к мозгу, активизирует его клетки и за счет этого скорее снимет последствия «похмелья». В конце концов хуже от задачек еще никому не становилось.

И, наконец, остаточные «последствия праздника» снимаются традиционными наваристыми супами и бульонами. Особенно хороши щи с кислой капустой. Горячий жирный суп восполнит витамины и жидкость, усилит кровообращение за счет температуры, расширит сосуды, согреет, уменьшит головную боль.

Таблетки от похмелья

Разумеется, фармакология тоже не обошла такую насущную человеческую проблему, как борьба с «похмельем». Здесь нам предлагаются разные группы препаратов. Например, средства-антидоты. Это вещества, принимаемые в качестве «противоядия» алкоголю до того, как человек лег спать. Они не снимают «похмелье», а предупреждают его появление. Существуют и препараты, которые влияют на метаболизм, помогают эффективнее переработать и нейтрализовать алкоголь. Их тоже принимают непосредственно после выпивки. Третья популярная группа средств – это сорбенты, к которым относятся простой активированный уголь или более современные средства аналогичного действия. Поглощая токсические вещества, сорбенты помогают организму быстрее справиться с отравлением, каким бы оно ни было, в том числе и с алкогольной интоксикацией.

И, безусловно, средством №1 от «похмелья» являются НПВП, в частности салицилаты. Они не только снимают самый мучительный симптом - головную боль, но и способны предотвратит тромбоз капилляров, который вызывается алкоголем и продуктами его распада. Поэтому традиционным средством «наутро после», является ацетилсалициловая кислота и препараты на ее основе. Прекрасно действуют комплексные препараты с добавлением витаминов и минералов. Особенно хороши растворимые шипучие формы, так как они мягче действуют на желудок (и так пострадавший от алкоголя) и быстрее усваиваются. Все это, как говорится, классика жанра, проверенная многими поколениями празднующих и отдыхающих на себе. Но лучше всего, конечно же, знать меру в спиртном. Хороших вам праздников и никакой головной боли!

Материал подготовлен по заказу журнала “Аптечное Дело"

Текст: Марьяна Капсулецкая

Новогодние праздники прошли, и утром 1 января фраза «я больше никогда не буду пить» звучала, наверное, не реже, чем накануне песни из «Иронии судьбы». Голова трещит, мутит, болит живот… Эти чувства знакомы всем и каждому. К сожалению, нет таких средств, которые вмиг избавят вас от состояния, будто вас переехала машина. Чтобы отделить факты от вымысла, сайт собрал способы пережить похмелье без потерь, которые многие из нас проверили на себе.

Иногда один коктейль в баре после работы превращается в два. Или в четыре. Что ж, случается! За незабываемые воспоминания (или их отсутствие) всегда следует утренняя расплата. Пока единственный способ предотвратить похмелье - пить меньше или не пить вообще. Но сказать легко, а вот сделать…

75% людей, которые испытывали похмелье, хоть раз из-за этого пропускали работу. Ведь отсидеть день в офисе, например, после отлично отпразднованного корпоратива кажется задачей невероятно сложной. Невозможно сосредоточиться, в голове крутится только одна мысль: «Как мне дожить до вечера?» Алкоголь выводит жидкость из организма, в результате чего наступает обезвоживание, которое вызывает симптомы похмелья. Неужели, все из-за этого? В основном, да, потому что наше тело на 90% состоит из воды, поэтому и нарушение водного баланса приводит к печальным последствиям: токсины не вымываются из организма и накапливаются в печени и желудочно-кишечном тракте. На следующее утро они начинают постепенно выходить: это и есть похмелье. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание и последующую интоксикацию, чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды. Это банальный, но проверенный и действенный способ.

А что еще можно сделать, чтобы наутро не было мучительно больно?

Налегайте на витамины

Похмелье - это не только обезвоживание, но еще воспаление и окислительные процессы. Гораздо легче предотвратить похмелье, чем иметь с ним дело на следующее утро. Антиоксиданты помогают уменьшить ущерб от алкоголя, поэтому перед вечеринкой выпейте гранатовый сок, клюквенный морс или съешьте гроздь винограда.

Заказывайте гамбургер, а не салат

Разумеется, вы не хотите есть много: платье так красиво обтягивает вашу фигуру, и вы не желаете ходить с раздутым животом. «Все дело в том, что тяжесть похмелья зависит не только от того, сколько вы пьете, но и от того, как ваш организм перерабатывает алкоголь. На это во многом влияет то, что вы едите», - говорит Елизавета Ковач, директор программы по исследованию алкоголя в Университете Лойолы, Чикаго. Идеально, если в составе блюда будет красное мясо, которое имеет особенно высокую концентрацию аминокислот и витаминов, помогающих выводить побочные продукты из организма.

Съешьте что-то питательное, что содержит много белков, жиров и углеводов, перед тем, как сделать первый глоток

Избегайте шампанского

Это общеизвестный факт, но не лишним будет напомнить: старайтесь заменить шампанское, например, на вино. Пузырьки этого игристого напитка ускоряют всасывание алкоголя, поэтому вы пьянеете быстрее, что тоже оказывает влияние на тяжесть похмелья.

Чем разбавлять?

Кокосовая вода и спортивные напитки даже лучше, чем вода, помогают предотвратить обезвоживание, вызванное алкоголем. Они содержат много электролитов и минералов, которые мы теряем, когда пьем спиртное. Поэтому, если вы предчувствуете, что одним-двумя коктейлями сегодня дело не ограничится, сразу зайдите в магазин и купите нужные вам напитки. Чередуйте выпивку и кокосовую воду или спортивный напиток, и завтра вы будете чувствовать себя хорошо.

Не курите
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 113 студентов. В течение 8 недель они ежедневно много пили и курили, на следующее утро испытывая жуткое похмелье. Следующие столько же недель во время алкогольных вечеринок они не курили и обнаружили, что похмелье было уже не таким жестоким. Исследование, доказывающее, что курение существенно увеличивает риск и тяжесть похмелья, было опубликовано в американском журнале «Journal of Studies on Alcohol and Drugs».

Предпочитайте светлые напитки

Водка и джин меньше влияют на образование токсинов, чем темные напитки - виски и темный ром, утверждает доктор Ковач.

Примите ложку оливкового масла

Во многих средиземноморских странах буквально молятся на этот способ предотвратить похмелье. Это тот же принцип, что и с гамбургером: жир в оливковом масле ограничит всасывание алкоголя в стенки желудка. Так что, если можете себя пересилить, проглотите столовую ложку масла перед тем, как отправиться на вечеринку. Увеличить количество жиров можно и макая в оливковое масло хлеб или полив им салат.

Пейте молоко

Молоко образует слой на слизистой желудка, который служит барьером для чрезмерного всасывания алкоголя. Научных доказательств этой теории нет, но многие люди уверяют, что проверили способ на себе и клянутся в его эффективности. Что ж, даже если метод не работает, стакан молока еще никому не повредил.

Не смешивайте алкоголь

Смесь нескольких видов алкоголя - прямой путь к тяжелому похмелью. Это происходит потому, что они содержат разные добавки, ароматизаторы и другие вещества, и организм будет пытаться бороться со всем сразу, затрачивая очень много сил. Выберите свой напиток - пиво, водку, ром или вино и придерживайтесь намеченного пути весь вечер.

Особенно опасны коктейли, которые содержат 3 и более вида алкоголя. Если вы не можете устоять перед яркими цветами и маленькими зонтиками, ограничьтесь хотя бы двумя порциями!

Перед сном

Вы дома. Что еще можно сделать, чтобы завтра чувствовать себя нормально?

Не переборщите с водой

Да, похмелье происходит из-за обезвоживания, когда организм получает слишком много «плохой» жидкости, и мало - «хорошей». Но врачи утверждают, что пить литрами воду - не вариант, так как это - чрезмерная нагрузка на тело. Кроме того, ночные походы в туалет прерывают ваш сон, а он - важная часть восстановления организма после «алкогольного стресса». Так что выпейте стакан-два воды и поставьте один на прикроватном столике.

Выпейте таблетку

Если вы чувствуете, что перебрали, и завтра вас ждет мучительная расплата в виде головной боли, выпейте обезболивающее перед сном. Препараты, содержащие ибупрофен, действуют на воспаление, которое вызывает алкоголь. А вот от лекарств с парацетамолом в составе надо отказаться: вы можете серьезно навредить печени и почкам, если смешать их с алкоголем.

Нанесите ночную маску

Так как алкоголь обезвоживает организм, кожа страдает не меньше, чем внутренние органы: она становится сухой, тусклой и вялой. Поэтому, если у вас есть силы, нанесите ночную маску и ложитесь спать.

Наутро после

Итак, утро после сумасшедшей вечеринки. Еле открывая глаза, вы обещаете себе больше никогда не пить: ваша голова взорвется в любой момент. Собираясь на работу, корите себя за слабоволие и неспособность устоять перед соблазнами. Без паники! Придерживайтесь следующих правил, чтобы выстоять в этот день:

Забудьте слово «опохмелиться»

Эксперты сходятся во мнении, что глупо, вредно и безрассудно пить с утра, после того как ночью вы как следует повеселились. Возможно, сию минуту вас и «отпустит», но в долгосрочной перспективе станет только хуже.

Пейте много воды

Самый простой способ облегчить себе жизнь - пить много воды в течение всего дня. Но еще лучше - все те же спортивные напитки. Они содержат углеводы, которые медленно высвобождают энергию, помогающую вам держаться на плаву в этот непростой день. В спортивных напитках много электролитов, гораздо больше, чем в обычной воде, поэтому организм восстанавливается быстрее. Но будьте внимательны: не пейте те, в составе которых есть кофеин, так как они обезвожат вас еще сильнее.

Плотно позавтракайте белковой пищей

Омлет с беконом - идеальный вариант. Яйца - это источник аминокислоты под названием цистеин, помогающей противостоять воздействию ацетадьдегида, который выделяется при чрезмерном употреблении алкоголя.

Пейте газированную воду

Ученые из университета Сунь Ятсена, Китай, проанализировали влияние 57 различных напитков на организм во время похмелья и выявили, что обычная газированная вода помогает ускорить метаболизм, который замедляется после злоупотребления алкоголем. Токсины, таким образом, выводятся более активно, и вам быстрее станет легче.

Избегайте травяных чаев

А вот чай на травах, как выяснили ученые все из того же университета, наоборот, замедляет выведение токсинов и может продлить похмелье.

Имбирь – всему голова

Прокипятите 10-12 кусочков свежего корня имбиря в 4 стаканах воды, добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Эта смесь обеспечит быстрое избавление от похмельного синдрома за счет стабилизации уровня глюкозы в крови.

Ешьте продукты, богатые калием

Алкоголь - это мочегонное, а вместе с мочой вы теряете много калия. Усталость, тошнота, слабость - все это, в том числе, из-за недостатка элемента. Для того чтобы восполнить его, нужно есть бананы, киви, печеный картофель, зелень, грибы и курагу. Бананы же богаты не только калием, но и электролитами, которые борются с обезвоживанием.

Примите таблетку витамина С

Когда вы пьете спиртное, организм теряет не только жидкость, но и питательные вещества, витамины и микроэлементы. Витамин С тонизирует организм, улучшает детоксикацию печени и выводит токсины из организма.

Лучше всего выпить растворимую шипучую таблетку, потому что она подействует быстрее

Немного ароматерапии

Нанесите немного лавандового масла на виски: его запах помогает расслабиться и успокоиться. Это то, что вам нужно сейчас больше всего: забыть о пьяных смс, взять себя в руки и настроиться на рабочий день.

Тосты, крекеры и сухари

Когда уровень глюкозы в крови низок, печень реагирует, начиная срочно ее вырабатывать. Но если вы выпили много алкоголя, орган занят выведением токсинов и «забывает» об уровне сахара, именно поэтому он резко падает. Из-за этого наутро вы чувствуете себя раздраженным и злым. Углеводы же помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови.

«Лечи подобное подобным» - скажет об опохмелке врач словами знаменитого эскулапа. А подробно объяснить лечебные свойства этого метода сможет нарколог. Если резко прекратить прием наркотиков - наступает ломка. Об этом всем известно. Алкоголь тоже вызывает наркотическую зависимость. После обильного возлияния резко останавливаться опасно для организма, после этого начинается истинное похмелье. А значит, нужно добавить небольшую дозу алкоголя, чтобы тяжелые симптомы постепенно прошли.

Однако рецепт этот весьма опасен, особенно для россиян, которые славятся душевной широтой и русским размахом. Нам после одного стопарика остановиться бывает очень трудно. Кто в своей силе воли не уверен, тот может с утречка принять кефир или квас. В этих напитках есть алкоголь, хотя и в небольших количествах. Синдром похмелья они тоже снимают. Правда, средство это послабее рюмки. Зато соблазна «завестись» до вечера уже не будет. Несмотря на то, что пресловутые сто граммов - не самый верный способ борьбы с похмельем, он тоже имеет право на существование.

Способ № 2. Более эффективным методом считается ускоритель химической реакции. В самом деле, если мы по утрам мучаемся из-за недоразложившегося ацетальдегида, значит, нужно ускорить этот процесс. Один из лучших катализаторов - кислота. Она активно вмешивается в ход химической реакции, и ацетальдегид значительно быстрее переходит в уксусную кислоту, которая уже не вредна для организма.

Классический пример кислого раствора - . Тот самый, которым испокон веков лечили похмелье наши деды и прадеды. Трудно представить человека, который не знал бы об этом рецепте.

Особенно хорош для опохмельных дел . В нем больше всего содержится молочной и аскорбиновой кислоты. Некоторым больше нравится поправлять здоровье огуречным рассолом. Или можно просто съесть соленый огурец. Если рассола нет, можно выпить полстакана воды с растворенными в ней несколькими кристаллами лимонной кислоты. Неплохо снимает похмельный синдром и подсоленный томатный сок.

Способ № 3. Кроме того, ускоряют химическую реакцию . Они в большом количестве содержатся в любых желеобразных белковых напитках. Самый известный из них - .

Желающие могут попробовать опохмелку по-восточному. Приготовить несложно - нужно просто сварить терпкий густой холодец и выпить его в горячем виде. В некоторых странах лечиться предпочитают крепким отваром из бычьих хвостов. Говорят, тоже помогает.

Способ № 4. В эту же группу похмельных средств можно отнести инъекции гормонов . Эффект, говорят, бывает потрясающий. Люди трезвеют на глазах. Дело в том, что гормоны способны увеличить скорость обмена веществ, и все стадии алкогольного воздействия до полного отрезвления проходят с большой скоростью.

Способ № 5. В следующую группу средств от похмелья входят вещества, которые снижают интоксикацию организма после алкогольного отравления. Самый эффективный из них - . С бодуна врачи советуют принять сразу несколько таблеток. Правда, с утра эффект от угля будет меньше. Лучше проглотить несколько таблеток сразу после того, как закончится застолье. И лечь спать. За ночь активированный уголь основательно почистит ваш организм. Вместо угля можно выпить обычное пресное молоко. Оно тоже считается хорошим адсорбентом.

Способ № 6. Этот способ мало кому известен, но он тоже неплохо помогает избавиться от алкогольных токсинов. В течение дня нужно несколько раз принимать по столовой .

Способ № 7. Некоторые врачи предпочитают выводить людей из алкогольного опьянения с помощью . Особенно эффективны инъекции витамина В6. Он не хуже активированного угля снимает алкогольную интоксикацию. Говорят, такой рецепт помогает даже при . Но до нее лучше свой организм не доводить.

Способ № 8. Чтобы хоть немного улучшить свое состояние, можно попробовать принять биостимуляторы. Их имеется довольно большое количество и прямо под рукой. Каждый может выбрать на свой вкус. Кому-то поможет прийти в себя . А кто-то начинает лучше себя чувствовать после . Некоторые предпочитают выпить несколько .

Сделать с бодуна гимнастику - дело довольно сложное. Однако физические упражнения тоже хорошо помогают с похмелья. И не забудьте принять горячий душ - он освободит от похмельной тяжести.

Способ № 9. Некоторые принимают от похмелья аспирин или питьевую соду. Эти вещества снижают плотность кровяных телец, кровь начнет циркулировать быстрее, а в результате голова начнет соображать лучше.

Способ № 10. И последний совет. Если опьянение навалилось неожиданно быстро и незаметно, что бывает нередко, а по какой-то причине вам нужно быстренько протрезветь - выпейте полстакана воды с растворенной в ней пол чайной ложки нашатырного спирта. Говорят, это жуткая гадость. Зато помогает.