Пониженное давление не менее коварно, чем высокое. Пренебрегать его контролем нельзя. Взбадривать себя по утрам чашкой кофе — не выход.

Нужен системный подход: правильное питание, полноценный сон, умеренные физические упражнения, научиться спокойно реагировать на стрессовые ситуации.

Не лишним будет проверить полностью свое здоровье. Иногда снижение показателей давления – это симптом серьезных заболеваний внутренних органов.

Причины гипотонии

К снижению артериального давления могут привести заболевания сердца, щитовидной железы, желудка, остеохондроз шейного отдела в позвоночнике и прочие. В данном случае лечить нужно первопричину. Если основная болезнь утихает, давление приходит в норму.

Специалисты связывают низкое кровяное давление с вегетососудистой дистонией, частыми депрессиями, умственным или физическим перенапряжением. Повлиять на показатели тонометра может и переезд в другую климатическую зону.

Некоторые лекарства также могут привести к понижению АД.

Симптомы гипотонии

Распознать гипотонию несложно. При низком артериальном давлении неотступными спутниками будут:

• сонливость;
• недомогания при перемене погоды;
• нарушенная терморегуляция организма (холодные ступни и кисти рук);
• головная боль;
• нарушения сердечного ритма;
• ощущение нехватки воздуха;
• головокружение и потеря сознания;
• зеленоватый оттенок лица;
• при резких движениях или при сильном эмоциональном напряжении потемнение в глазах и появление черных точек;
• чувство хронической усталости и низкая работоспособность.

Давление может понижаться резко, а может протекать без резких скачков показателей. Показатели давления у людей разного возраста и пола разные. Поэтому нужно обязательно сопоставлять свое самочувствие и цифры на тонометре. Если вы чувствуете себя хорошо, не ощущаете резких изменений, то с большей долей вероятности можно считать, что это норма давления для вас.

Для ориентира запомните, что средний показатель давления, который считается эталоном 120/70, может быть неактуален для определенных групп людей. Если вам 50 лет, то 130/80 и хорошее самочувствие будет нормой. В старческом возрасте допустимым является 140/90. У детей до двенадцати лет давление 100/65, в подростковом возрасте оно увеличивается до 110/70.

При низком давлении средние показатели находятся в таких приделах: 100/65 у мужчин, а у женщин – 95/60.

Лечение низкого давления должно носить системный характер, его, по совету врача, можно наладить в домашних условиях.

Начните с простого – приучите себя измерять давление утром и вечером. Так вы всегда будете в курсе своего состояния и сумеете вовремя вмешаться и откорректировать давление.

Лекарственные препараты

Если все выше перечисленные симптомы касаются вас, и показатели давления низкие, немедленно обратитесь к врачу. Он посоветует, как повысить артериальное давление в домашних условиях при помощи лекарственных средств. Чаще всего для приведения показателей давления в норму приписывают аспирин, цитрамон, мезатон, норадреналин, добутамин и камфору.

Если вы противник всякой химии, лечение низкого давления дома можно наладить при помощи настоек из натуральных трав. В домашней аптечке храните женьшень, элеутерококк, лимонник, золотой ус.

Давление в домашних условиях срочно поднять помогает 30 капель кордиамина. Их нужно развести в небольшом количестве воды. Препарат сильного действия. Достаточно разового приема. Помогут поднять уровень давления в домашних условиях таблетки кофеина.

Однако при резком падении давления до 50 мм рт. ст. нужно немедленно вызвать бригаду скорой помощи.

Питание для повышения давления

Отвечая часто на вопрос, как повысить низкое давление в домашних условиях , специалисты советуют отладить питание. Поднимают давление и обладают лечащим эффектом продукты, содержащие железо: малина, шпинат, кизил, гранат. Поднимающее давление действие оказывает красное мясо и крупы (гречка, овсянка, ячневая). Повышает давление фасоль и другие бобовые.

Чтобы ответить себе на вопрос, как поднять давление в домашних условиях , составьте список продуктов, рекомендованных гипотоникам. Проверьте, какие из них помогают вам лечить низкое давление . Приучите себя есть дробно небольшими порциями примерно 5 – 6 раз в день. При таком приеме пищи ваш организм не будет ощущать недостатка в нужных ему для полноценной работы веществах.

Заведите себе за правило включать в рацион продукты богатые витаминами, особенно А, Р, С. Это цитрусовые, малина, черешня, кинза, петрушка, перец (как овощ), черный шоколад, в котором не менее 70% какао , жирные сорта рыбы, говяжья печень, яйца (особенно желток), молоко, масло и всевозможные молочные продукты.

Конечно список немаленький, но поэкспериментируйте и оставьте те продукты, которые будут поднимать давление именно вам.

К числу продуктов, которые при диагнозе « гипотония » помогут наладить лечение в домашних условиях относятся:

• соленья: огурцы, маслины, помидоры;
• достичь более высокого давления поможет соленая рыба, мидии и креветки;
• полезно употреблять красную икру;
• с помощью различных сладостей вы также поднимете давление (но не злоупотребляйте, избыток сладкого может развить другие заболевания);
• если вы по утрам пьете кофе, добавьте к нему бутерброд с соленным сыром. Это и вкусно и полезно. Хлеб с маслом и сыром — хорошо сбалансированная еда и подойдет для любого приема пищи.
• повышает давление алкоголь, но дозы должны быть маленькими . К примеру, достаточно выпивать один бокал красного вина в уикенд, чтобы для организма была ощутимая польза;
• хорошее тонизирующее действие оказывает корица. Добавляйте ее в блюда, которые вы готовите, в чай или кофе. Вас порадует и приятный аромат и новый вкус напитков, которые вы пьете ;
• неотложным средством может стать салат из корня сельдерея и моркови. Оба эти овоща хорошо поднимают давление.

Если какие-то из названных продуктом вам понижают давление, от них необходимо отказаться немедленно.

Другие средства для повышения давления

Люди давно искали способы, как повысить давление в домашних условиях , поэтому существует немало средств народной медицины, помогающие при этом недуге.

В жизни бывают разные обстоятельства , требующие немедленного вмешательства с целью корректировки давления. Экстренно повышает давление крови щепотка соли. Ее следует рассосать без добавления воды.

Есть и другие способы, как быстро повысить давление. Можно сделать бутерброд с маслом и медом. А сверху присыпать молотой корицей. Так вы повысите давление незначительно, но мягко.

Для длительного эффекта попробуйте выпить такой настой. В стакан кипятка всыпьте четверть чайной ложки корицы. Дайте настояться и добавьте мед. Помогает при очень низких показателях АД.

Традиционно на вопрос, как повысить давление быстро в домашних условиях , люди отвечают не задумываясь – съесть конфету. И это правильно. Сладкое повышает уровень сахара в крови и дает толчок к повышению давления. Но лучше использовать черный шоколад. Эффект тот же, а пользы больше.

Мы привыкли слышать, что быстро поднять давление помогает кофе. Тут следует помнить, что касается это только натурального, а не растворимого напитка. Если до сих пор вы пили растворимый, переходите на молотый.

Есть небольшое «но». Последние исследования показали, что достаточно много людей не воспринимают кофеин. Если вы относитесь к таким, то кофе не ваш союзник.

Лечить низкое давление в домашних условиях можно, если соблюдать советы врача и прислушиваться к своему организму.

При низком давлении в домашних условиях можно и необходимо организовать правильный ритм жизни. Если вы обратитесь к специалисту, он подскажет, как лечить гипотонию при помощи физических нагрузок.

Вам посоветуют умеренные занятия спортом. Подойдут йога и пилатес. Входящие в методику упражнения помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, привести в порядок нервную и дыхательную системы, а также научат мышцы правильно работать и расслабляться. Все это имеет особенное значение для людей с пониженным артериальным давлением.

Обязательно начинайте день легкой зарядкой, чтобы разогреть мышцы. Затем переходите к водным процедурам. Контрастный душ должен стать для вас нормой утреннего ритуала. Это хорошая тонизирующая зарядка для сосудов, которая помогает им быстро «проснуться» и включиться в работу. Длительность приема контрастного душа около семи минут.

Завершать утренний ритуал должен полноценный сбалансированный завтрак, который насытит организм полезными веществами.

Вылечить гипотонию в домашних условиях поможет хороший сон. Он должен длиться не менее 9 часов. Только так организм восстановит свои силы, после насыщенного событиями дня.

Не забывайте гулять. Хорошо, если есть возможность, бывать на свежем воздухе почаще. Но непременным правилом в вопросе, что делать при низком давлении , должны стать прогулки перед сном. Они благотворно действуют на нервную систему, насыщают организм кислородом, помогают быстро заснуть.

Как повысить давление беременным

Изменения гормонального фона во время беременности, может провоцировать многие заболевания. Гипотония не исключение. Относиться к ней легкомысленно нельзя. Низкое давление будущей матери может стать причиной недостатка снабжения органов плода и привести к замедленному развитию ребенка.

Что делать в домашних условиях определит врач, в зависимости от самочувствия беременной. Основные мероприятия будут связаны с диетой. Медикаментозное лечение нежелательно, тем более, что с помощью уже известных продуктов можно понять, как нормализовать давление, не прибегая к лекарственным средствам.

Полезны будут прогулки на свежем воздухе и занятия йогой под руководством опытного тренера, знающего особенности работы с беременными. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к утомляемости и как следствие понизить давление.

Отрицательно перенагрузка сказывается на сердце. Оно будет работать с повышенной активностью. Справиться с гипотонией можно при комплексном подходе. Только так вы найдете ответ на вопрос, как лечить гипотонию .

Если сопутствует человеку на протяжении его жизни, то он должен знать способы первой помощи при понижении артериального давления. Для улучшения самочувствия можно не только прибегнуть к приёму лекарственных средств, но и использовать более безвредные фитопрепараты, методы народной медицины, массажа и физкультуры.

Причины и симптомы гипотонии

Пониженное давление, иначе гипотония - состояние менее опасное, чем гипертония, однако пациент с низким давлением также нуждается в медицинской помощи и врачебной консультации. Если при нормальных значениях 120/80 ммм рт. ст. человек себя чувствует отлично, то гипотоник, на долю которого выпадают частые головокружения, при измерении давления тонометром увидит показания ниже 100 мм рт. ст. Гипотония может быть и острой - в этом случае давление понижается стремительно, и хронической.

Постоянная гипотония не проявляется яркими симптомами, для неё характерны частая дурнота, пульсирующие , потливость, низкая температура тела (около 36 градусов), холодные конечности и бледность кожи. Гипотоник менее работоспособен, ему присущи апатичное настроение и раздражительность.

Гипотоники более метеозависимы и плохо переносят жару, но еще хуже реагируют на влажность, пасмурность и ветреность

Пониженное давление - следствие низкого тонуса кровеносных артерий и сосудов, а также более медленного кровообращения. Гипотония по принципу происхождения подразделяется на 2 типа:

1. Первичная, унаследованная пациентом от родителей. В это случае для человека характерно худощавое телосложение, более часто пониженное давление наблюдается у женщин и подростков.
2. Вторичная форма, развившееся вследствие перенесённого гепатита, анемии, цирроза печени, язвенной болезни или аллергических реакций.

Если пациент подвержен постоянным физическим нагрузкам, то у него также может развиться гипотония (например, у спортсменов). Однако такое состояние не постоянно, при хорошем отдыхе и питании давление снова становится нормальным.

Видео: о признаках гипотонии и причинах её появления

Избежать приступов при гипотонии можно, соблюдая здоровый образ жизни и сделав из этого привычку.

Соблюдение правильного режима дня и принципов ЗОЖ помогут улучшить состояние гипотоника

Гипотонику полезны умеренные физические нагрузки, исключение стрессовых ситуаций, здоровый сон, правильное питание и прогулки, отказ от вредных привычек. Всё это способствует более быстрому кровообращению, укреплению стенок сосудов и повышению их тонуса.

Если приступы гипотонии не уменьшаются при постоянном соблюдении ЗОЖ, необходимо пройти врачебное обследование для выявления истинной причины снижения артериального давления.

Принципы лечения гипотонии

Препаратов, разработанных для постоянного приёма с целью повышения артериального давления, очень мало. Врачи сходятся во мнении, что гипотоникам следует больше уделять внимание поддержке здорового и активного образа жизни, при этом занятие физкультурой будет основным способом укрепления и повышения тонуса кровеносных сосудов.

Помимо постоянной физической активности, необходимо уделить внимание и последующему полноценному отдыху: рекомендации для 8-часового сна не подходят для людей с пониженным давлением, гораздо лучше такие пациенты чувствуют себя при ночном сне продолжительностью от 10 часов и до 12.

Полноценный отдых - залог здоровья у гипотоников

Пробуждение должно происходить постепенно, не нужно резко вскакивать на ноги - это непременно приведёт к головокружению и ухудшению самочувствия.

Лучшим началом дня для гипотоников служит употребление кофе, который приводит в тонус сосуды.
Только при недостаточной эффективности принципов лечения гипотонии следует прибегать к поддерживающей терапии медикаментами, подобранными врачом в индивидуальном порядке.

Способы повышения давления

Повысить давление можно разными путями, причём часто гипотоник выбирает более действенный для него способ индивидуально, методом подбора. Кто-то не хочет употреблять медикаменты, другие люди не доверяют народной медицине. Часто человеку требуется повысить только нижнее или только верхнее давление, поскольку второй показатель вполне устраивает и пациента, и врача.

Низкое верхнее давление

По сути, гипотония и есть пониженное верхнее давление, иначе его называют систолическое. Оно отображает параметры давления крови при сокращении сердца, нижнее же давление отображает показатели при расслаблении сердечных мышц. При маленькой разнице между этими значениями доктор заподозрит развитие патологических явлений в организме.

Если у вас тошнота, рвота, нарушение сознания, вы себя чувствуете очень слабо - значит прогрессирует гипотонический кризис

При низком верхнем давлении врачи рекомендуют обратить особое внимание на состояние мышц шейного отдела позвоночника. При острой необходимости повышения верхнего АД следует принять одни из препаратов: Цитрамон, Аспирин, Добутамин. Народная медицина в этом случае рекомендует приём следующих настоев:

• кипрея узколистного;
• чая со смородиновым листом;
• корня цикория и кофейных зёрен;
• корня сельдерея;
• листьев алоэ;
• корня имбиря и лимона.

Не стоит сразу применять несколько способов повышения давления или увеличивать дозировку, это грозит резким ухудшением самочувствия.

Человек адаптируется к низкому давлению, с которым жил длительное время, поэтому даже незначительное увеличение его выше стандартного показателя может привести к усугублению ситуации. Увеличение цифр на тонометре сопровождается появлением одышки, нарушением сна, шума в ушах, головной боли и чувства «жара» на лице и теле.

Низкое диастолическое давление

Нормой считается показатель низкого давления в диапазоне 70–8-0 мм рт. ст, при этом разница с верхним давлением должна составлять от 30 до 40 мм рт. ст. Более низкие значения говорят о застое крови и ослаблении сосудов.

Если снижение давления - симптом тяжелых неотложных заболеваний, повышать его должны только специалисты в условиях стационара

Обычно сниженное диастолическое давление служит симптомом сопутствующего заболевания. При эффективной терапии основного недуга нижнее давление также повысится. Если же помощь нужна здесь и сейчас, то врачи рекомендуют обратить внимание на фитотерапию (употребление корня женьшеня и семян лимонника) и медикаменты, приводящие вены в должный тонус и укрепляющие сосуды (Аскорутин, Кверцетин).

Аптечные фитопрепараты для увеличения АД

Если понижение давления не вызвано болезнью, а является наследственным или беспричинным, то навсегда устранить его вряд ли удастся, но можно значительно облегчить состояние недомогающего человека при помощи фитотерапии.

Нижеперечисленные лекарственные растения рекомендуются врачами для повышения АД. Встретить подходяшие травы можно в любой зелёной аптеке, они являются весьма распространёнными и стоимость упаковки невысока.

Содержит глицирризин, способствующий увеличению в организме натрия и воды и, как следствие, повышающий давление. Для приготовления настоя из корня солодки необходимо:

Пустырник

1. Чайную ложку пустырника насыпать в стакан кипятка.
2. Закрыть крышкой стакан и настаивать четверть часа.
3. Процедить настой через марлю.

Элеутерококк

Корни этого растения богаты гинзеноцидами, повышающими артериальное давление. При гипотонии рекомендуют готовить чай следующим образом:

1. Чайную ложку измельчённого корневища залить 250 мл кипящей воды.
2. Накрыть крышкой и настаивать 10 минут.
3. Процедить готовый чай.

При правильном приготовлении корневища женьшеня, это лекарственное растение может как повысить артериальное давление, так и понизить его. Женьшень понижает количество свободных радикалов, которые вызывают болезни сердца и сосудов. Для повышения уровня артериального давления чай готовят по инструкции:

Чай чёрный

Обычный чёрный чай, имеющийся на каждом кухонном столе, служит хорошим средством для роста давления. Чай содержит кофеин, повышает давление и тонизирует. Заваривать чай можно привычным способом, но лучше всего использовать не пакетированный, а развесной чай без добавок из аптечной сети.

Слабо заваренный напиток понижает давление, а крепкий чай вначале повышает АД, а затем его нормализует

Розмарин

Вещества, которые содержатся в розмарине, оказывают стимулирующее действие на ЦНС и улучшают кровообращение. Розмарин применяют в виде масла, которое следует втирать в поверхность кожи в области грудной клетки.

Приготовление масла:

1. Листья розмарина слегка размять, отмерить четверть стакана листьев и пересыпать в подходящую банку из стекла.
2. Залить листья подсолнечным или оливковым маслом.
3. Поставить банку на двое суток под солнечные лучи.
4. Процедить готовое масло.

Народные средства для повышения АД

Народная медицина часто переплетается с фитотерапией, однако употребление вышеперечисленных фитопрепаратов давно перешло в традиционную медицину благодаря их эффективности. Народные же способы повышения давления не всегда оказывают нужный эффект или имеют кратковременное действие.

Алкоголь

Алкоголь действительно повысит давление на 10 мм рт. ст., однако последствия такого лечения могут отрицательно сказаться на тонусе сосудов и здоровье в целом. Пожалуй, это народное средство можно применить при абсолютном неимении прочих методов оказания помощи.

Врачи не рекомендуют пить спиртное в качестве терапии гипотонии

Контрастный душ

Принятие душа с перепадами температур не только способно увеличивать давление, но и укрепляет сосудоы и улучшает их состояние. Минусом является полученный кратковременный эффект, поэтому лучше проводить такие процедуры ежедневно, меняя температуру воды по истечении минуты пребывания в душе. Закончить принятие душа следует на холодной воде, после чего растереть все тело полотенцем.

Спорт

Конечно, при гипотонии больному будет сложно заняться полноценной тренировкой в зале. Однако даже пешая прогулка на свежем воздухе содействует поднятию давления и улучшению самочувствия.

Солёные огурцы

Солёные бочковые огурцы способствуют повышению давления, поскольку способны задерживать жидкость в организме и уменьшить обезвоживание.

Массаж

Точечный самомассаж можно проводить в качестве первой помощи при гипотонии.

Начинать следует с затылка:

• сильным надавливанием пальцев пройтись по центру затылочной зоны;
• в области сонной артерии по её краям найти 2 точки на расстоянии 3–4 см друг от друга и массировать их лёгким нажатием;
• несколько раз надавить большим пальцем на точку между носом и ртом до чувства лёгкой боли;
• промассировать основание ногтя мизинца на правой, затем на левой руке;
• промассировать точку между лопатками самостоятельно либо попросить помощи.

Эффективно повысить давление в домашних условиях можно с помощью точечного массажа в области затылка

При гипотонии полезно делать массаж конечностей, растирание, разминание до появления чувства тепла и их согревания.

Упражнения для поднятия АД

Уже упоминалось, что спорт положительно влияет на здоровье кровеносных сосудов, однако есть ещё и специальные упражнения, способствующие скорейшему поднятию артериального давления. Гимнастика включает в себя небольшие комплексы для рук, ног, головы и шеи, которые под силу выполнить каждому человеку.

Упражнения для рук

Комплекс выполняется из исходного положения лёжа на спине:

• сжатие и разжимание кулаков, произведённое с усилием, 10 раз;
• потягивание: прямыми руками вверх, затем в стороны, после в направлении вниз вдоль тела, 6 подходов;
• «гантели»: представляя в руках гантели, с усилием поднимать руки вверх, согнуть в локтях, разогнуть - 5 раз;
• перекатывания из исходного положения вправо и влево по 3 раза.

Упражнения для нижних конечностей

Совершать подходы необходимо так же лёжа, что хорошо при выполнении зарядки после пробуждения.

Упражнение для шеи и головы

• повороты головы к правому и левому плечу, совершаемые в медленном темпе;
• перекаты головы по кругу, вправо и влево.

Каждое упражнение следует выполнять по одной минуте.

Питание

Соответствующее питание и питьевой режим способствуют нормализации пониженного давления. При этом гипотонику нужно придерживаться следующих правил:

Мой опыт, как наследственного гипотоника, говорит о большой пользе употребления фруктов при повышении давления. Гранат, лимон, апельсин и прочие цитрусовые оказывают положительное влияние на мой организм, повышая давление на 10–15 мм рт. ст. примерно через час после их употребления. Все дело в том, что кислые фрукты сужают почечные канальцы и тонизируют сосуды, повышая артериальное давление. Также гранат и цитрусовые - одни из лидеров по содержанию калия и аскорбиновой кислоты. Все эти особенности делают кислые фрукты и ягоды незаменимыми при гипотонии: я, как человек, страдающий из-за пониженного давления, съедаю минимум 500 грамм фруктов в день. Для меня хорошим началом дня будет ежедневное добавление фруктов в завтрак, ведь с утра необходимо взбодриться и повысить свой тонус.

Потребляя фрукты, способствующие повышению давления, следует отдать предпочтение таким из них, которые богаты клетчаткой, улучшающей работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем

Лекарственные препараты

При потребности в медикаментозной помощи гипотонику в первую очередь необходимо посетить кардиолога для консультации и назначения верного лечения. Если растительные препараты не оказывают должного воздействия, врач пропишет синтетические аналоги для поддержания нормальной работы кровеносной системы.

При гипотонии запрещено употребление лекарственных средств, побочным эффектов которых является снижение артериального давления.

Стимуляторы центральной нервной системы - основные вещества, которые можно применять в домашних условиях, хотя их список ограничен. Многие из этих препаратов рецептурные либо используются в стационаре, поэтому в домашних аптечках они не встречаются.

Стимуляторы ЦНС способны не только активизировать физическую, умственную деятельность и повышать работоспособность, но и увеличивать АД, причём делать это постепенно, не скачкообразно. Среди легальных стимуляторов более популярен кофеин.

Видео: действие кофеина на человека

Среди медикаментов часто назначается Кофеин-бензоат натрия, препарат является психостимулятором и повышает одновременно верхнее и нижнее давление.

Препарат решает проблему постоянной сонливости и высокой утомляемости, которая приносит человеку дискомфорт

Также кофеин содержится во всем известном Цитрамоне, в котором ещё присутствует парацетамол, оказывающий обезболивающее действие. Ещё одним препаратом низкой ценовой категории является Аскофен, содержащий кофеин, парацетамол и аспирин, который тоже повышает артериальное давление наряду с оказываемым противовоспалительным эффектом. Также буквально за десяток рублей можно купить в аптеке Кофицил-плюс, который не только избавит от головной боли, но и увеличит цифры на тонометре.

Кофеин - обладает способностью расширять кровеносные сосуды, улучшает работу головного мозга

Кордиамин (Никетамид)

Препарат является стимулятором ЦНС, который нормализует АД, повышает сосудистый тонус, делает сознание более ясным, а дыхание - глубоким. Представлен в инъекционной или капельной лекарственных формах, в зависимости от тяжести состояния пациента врач назначает подходящий метод введения.

Кордиамин применяется как в педиатрии, так и для взрослых пациентов

Кордиамин - рецептурный препарат, может применяться как средство экстренной помощи, поскольку после инъекции действует уже через минуту и выводит человека из обморочного состояния. Для обычного домашнего приёма более подходит капельная форма.

Гутрон (мидодрин) выпускается в каплях и таблетках в качестве помощи при снижении АД более, чем на 20% от нормы. Применяется при выраженной гипотензии и обладает сосудосуживающим действием. Является альфа1-адреностимулятором, при этом не оказывает непосредственного воздействия на адренорецепторы сердца. Применяется в детской и взрослой практике при назначении врача.

Гутрон обладает сосудосуживающим действием, повышает сопротивление сосудов и АД

Тонизирующие препараты

Помимо приготовления настоев и отваров для увеличения АД, можно купить готовые тонизирующие препараты в аптеках, представленные в виде спиртовых настоек. Такие средства принимает дважды в день перед едой: утром и в обед, исключая вечерний приём.

Фотогалерея: тонизирующие настойки

Настойка лимонника оказывает стимулирующее действие на ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повышает АД
Приём целебного настоя из заманихи оказывает на организм стимулирующее, тонизирующее, противодиабетическое и противовоспалительное действие Левзеи экстракт жидкий оказывает общетонизирующее действие, повышает работоспособность Экстракт элеутерококка - общетонизирующее средство, показанное к применению при артериальной гипотонии Для стабильного повышения АД рекомендуется длительный приём настойки аралии
Женьшень обладает тонизирующими свойствами, повышая АД

Повышение давления при беременности

Многие женщины страдают из-за пониженного артериального давления в период вынашивания малыша. Такое поведение организма обусловлено повышенной выработкой прогестерона. Также возможны скачки давления от низких показателей к высоким, что более ощутимо со второго триместра беременности.

При периодическом кратковременном снижении артериального давления доктора обычно не назначают лечения беременным. С началом третьего триместра давление выровняется и былые скачки не возобновятся. Если давление постоянно держится на низком уровне, то следует начать лечение для избежания проблем со здоровьем ребёнка, которые обусловлены гипотонией будущей матери.

В лечении гипотонии у беременных используются щадящие средства, которые не навредят плоду

Медикаменты для борьбы с пониженным давлением редко назначаются беременным, более популярны средства народной медицины и фитотерапия, приемлемая при отсутствии аллергии на лекарственные травы (часто будущим матерям назначают настои земляники, шиповника и малины). Также для улучшения кровотока и повышения тонуса кровеносных сосудов врач рекомендует беременным пройти курс массажа и физиотерапии, чаще совершать прогулки на свежем воздухе и придерживаться правил сбалансированного питания.

Повышение давления в пожилом возрасте

При постоянном наблюдении признаков гипотонии в пожилом возрасте замечено, что со временем болезнь перерастает в ортостатическую гипотензию: при таком заболевании замечается резкий упадок артериального давления при смене положения тела с горизонтального на вертикальное, что является признаком серьёзного нарушения работы ЦНС. Гипотензия часто сопровождается головокружением и обмороком, причём вероятность развития такой болезни выше у тех пожилых пациентов, которые страдали от гипотонии ещё в молодости. Симптомы ортостатической гипотензии чаще появляются в утренние часы, но при патологических значениях АД проявления болезни могут быть круглосуточно.

При низком давлении у пожилого человека может быть повышенное сердцебиение - это признак гипотонического криза и повод немедленно вызвать скорую помощь

• приём лекарственных настоек (часто людям в возрасте рекомендованы настойки боярышника и валерьянки);
• употребление чая из мелиссы перед сном;
• приём препаратов в дозировке, подобранной врачом:
  • Пирацетам;
  • Сапарал;
  • Глицин;
  • Цитрамон;
  • Пантокрин;
• соблюдение режима дня, периодов активности и отдыха;
• избежание переедания.

Искусственное повышение АД

Зачастую люди пытаются повысить давление искусственно, преследуя цели получения больничного, откоса от военной службы, избежания контрольной работы и прочего. Для этого часто применяют как относительно безопасные методы (спорт, чашечка кофе, энергетики), так и более серьёзные (употребление медикаментов на основе эфедрина и кофеина).

При этом нельзя сказать о наносимом вреде организму совершенно точно. Каждый человек и его состояние здоровья - индивидуальны, что для одного обернётся скачком давления до 180/130 и головной болью, для другого может быть причиной череды токсических явлений: расстройства кровообращения, тремора конечностей, рвоты, сыпи, бессонницы.

Также могут проявиться неблагоприятные последствия, вызванные передозировкой препаратов. Так, при превышении нормы употребления кофеина могут появиться звон в ушах, боль в животе, беспокойство и спутанность сознания, судороги. В качестве первой помощи необходимо сделать и принять активированный уголь.

Гипотония не смертельна, однако заболевание чревато неприятной симптоматикой. Лучшим лечением будет соблюдение правильного питания и здорового образа жизни, регулярные занятия спортом. Если гипотония является последствием заболевания, то при правильном лечении она пропадёт.

Очень часто плохое самочувствие человека связано с пониженным артериальным давлением. Жизнь становится сложной из-за головной боли, сонливости, слабости. Чтобы изменить ситуацию, нужно знать, как повысить давление. Для начала вспомним, какое давление считается нормальным, а какое нужно поднять.

Основные сведения

Давление крови 120 на 80 мм рт. ст. считается нормальным. Первое число – это верхнее (систолическое) давление, второе – нижнее (диастолическое). Верхнее давление – сердечное, так как его число говорит о том, как часто и с какой силой сокращается сердце. Нижнее давление называют почечным. Именно почки играют большую роль в повышении мышечного тонуса сосудов.

Артериальной гипотензией (гипотонией) называют состояние, при котором кровяное давление опускается ниже принятой нормы. Для мужчин граничный показатель 105 мм рт. ст. на 65 мм рт. ст., для женщин – 90/60 мм рт. ст. Считается, что артериальное давление (Ад) ниже этих цифр нужно поднимать.

Основной причиной артериальной гипотензии является слабый тонус сосудов и замедленный кровоток. Именно поэтому ткани и органы испытывают кислородное голодание, которое проявляется слабостью, усталостью и головокружением. Повышать давление не придется, если сосуды будут в тонусе и кровообращение энергичным. Для этого сердечно – сосудистую систему нужно тренировать.

Кому низкое давление норма

1. Низкое давление, которое не надо корректировать, бывает у спортсменов в период усиленных тренировок. Расширение сосудов во время больших физических нагрузок не приводит к патологии. Самочувствие у человека остается отличным.
2. Пониженное давление считается нормальным для людей, живущих в горах, тропиках, субтропиках. Их организм адаптировался к климатическим условиям и не вызывает беспокойства, поэтому давление им не поднимают.
3. В нормальных условиях не испытывают никакого дискомфорта и не нуждаются в повышении АД люди с врожденным пониженным кровяным давлением. Это гипотоники, организм которых тоже хорошо приспособился к внешним воздействиям.

И все-таки, даже этим людям иногда необходимо повысить давление.

Скорая помощь на дому

Что повышает артериальное давление, если по какой-либо причине оно понизилось и его нужно быстро повысить в домашних условиях?

Для этого советуют:

• Выпить чашку кофе, горячего черного или зеленого чая и съесть плитку черного шоколада;
• Сделать несколько физических упражнений;
• Принять препарат, содержащий кофеин;
• Положить на язык щепотку соли и пососать ее, съесть соленые орешки, погрызть соленые семечки и др.

Если вы стоите перед выбором, что выпить лучше (чай или кофе), выбирайте чай. Он гораздо лучше тонизирует сосуды, чем кофе. Физические упражнения помогут преодолеть слабость. Кофеин снимет головную боль, устранит сонливость. Повысить давление поможет обыкновенная поваренная соль.

Примите во внимание! Большое количество кофе и соли может чрезмерно повысить давление.

Медикаменты от врачей

Врачи хорошо знают, чем можно повысить низкое давление. Поэтому за рекомендациями по поводу повышения артериального давления нужно, в первую очередь, обратиться к специалисту. Врач определит, самостоятельное это заболевание или результат другой патологии – эндокринной болезни, сосудов, сердца.

Чтобы повысить давление, назначаются такие медикаменты:

• Препараты группы альфа-адреномиметиков – они улучшают движение крови по сосудам;
• Средства, которые помогают повысить общее сопротивление периферических сосудов;
• Тонизирующие препараты;
• Нейрометаболические стимуляторы.

Важно! Самостоятельно повышать давление препаратами этих групп противопоказано .

Фитопрепараты из аптеки

Незаменимыми помощниками в нормализации АД считаются средства, приготовленные на основе растений. На аптечных прилавках можно найти адаптогены, которые хорошо повышают тонус сосудов.

Тонизирующее действие оказывают спиртовые настойки женьшеня и лимонника (принимать 3 раза в день до еды по 15-20 капель). Может улучшить неприятное состояние аралия (3-4 раза до еды) и элеутерококк (2 раза до обеда) – на один прием 15 – 20 капель любого фитопрепарата.

Народные рецепты

Народные средства артериального подъема широко известны. Рецепты некоторых из них приведены в таблице.

Растение	Способ приготовления	Как принимать
Корень имбиря	Половину чайной ложки молотого корня размешать в стакане крепкого черного чая.	После еды, одну неделю.
Татарник	Высушить листья, измельчить.	Одна ч. л. три раза в день.
Ромашка плюс мед	Одну столовую ложку лепестков залить 2 ст. кипятка. Смешать с 2 ст. л. меда.	По одному стакану три раза в день.
Шиповник	100г плодов шиповника растереть в 0,5л водки, настаивать неделю, процедить.	По 20-25 капель три раза в день до еды.
Конский каштан	2 ст. л. цветков залить 0,5 л. водки, настоять, процедить.	По 30 капель три раза в день за полчаса до завтрака и обеда, один месяц.

Важный нюанс! Все лечебные средства имеют противопоказания. Прием лекарств и снадобий для гипотоников, прежде всего, противопоказан при гипертонии. Имеются и другие ограничения.

Берем гипотонию под контроль

Прибегать к экстренным способам, чтобы повысить артериальное давление, не придется, если вести правильный образ жизни. Делать это несложно, хотя многие правила сохранения здоровья при гипотонии нарушаются. Гипотонические кризы при этом не заставляют себя долго ждать.

Чтобы долгие годы не было проблем с низким давлением, необходимо:

• Нормализовать сон;
• Заняться спортом;
• Включить в режим дня водные процедуры;
• Включить в оздоровление массаж;
• Пересмотреть питание;
• Сказать «нет» стрессам.

Правильный отдых

Гипотоникам очень важен полноценный отдых. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Спать необходимо 8-10 часов и дольше. После сна резко вставать с постели нельзя, так как может закружиться голова. Особенно это касается пожилых людей. Хорошо уже в постели сделать несколько несложных упражнений.

Сосуды будут в тонусе

Сердечно – сосудистая система у человека нуждается в тренировках.

Держать сосуды в тонусе помогают:

• Физические упражнения;
• Посильные нагрузки;
• Ходьба;
• Прогулки на свежем воздухе.

Во время активных физических действий, прогулок организм насыщается кислородом и давление повышается. Этого не происходит, если при плохом самочувствии долго лежать в постели. Поэтому возьмите себе за правило: «Мне плохо? Надо двигаться!»

«Да» водным процедурам

Улучшают кровоток, обмен веществ в организме, укрепляют нервную, сердечно – сосудистую, эндокринную систему такие водные процедуры:

• Активное плавание;
• Посещение сауны;
• Контрастный душ.

Для повышения давления утром и вечером ежедневно принимайте контрастный душ. На первых порах разницу между температурой холодной и горячей воды держите небольшую. Иначе давление не просто поднимется – оно подскочит так, что его придется снижать.

Массаж дома

Хорошо поднимает артериальное давление у гипотоников массаж. Делайте его утром, интенсивно массируя шею, плечи и стопы. Процедура обеспечит вас энергией на целый день. Рекомендуется проводить такой массаж и на ночь.

Увеличивать время, интенсивность разогрева и массирования шеи, плеч и стоп нужно таким образом:

• В начале сеансов – 10 мин;
• Первая неделя – 10-15 мин;
• Вторая неделя – 20-30 мин.

Каждую неделю советуют добавлять 10 мин, затем довести время процедуры до одного часа. После проведенного массажа нужно немного полежать.

Во время рабочего дня повысить артериальное давление, снять напряжение и усталость поможет массаж ушей. В них находится большое количество биологически активных точек, которые связаны с сердечно – сосудистой системой и другими системами и органами. Не стесняйтесь массировать уши и посоветуйте это делать коллегам.

Следим за питанием

Повысить давление можно, изменив режим и рацион питания. То, что вредно для гипертоников, полезно для людей, у которых давление нужно повышать.

• Питаться 4-5 раз в день, есть небольшими порциями;
• Не допускать голодания;
• Пить много жидкости – не меньше 2 литров в день;
• Употреблять кофе — не больше 3 чашек в день.

В рационе гипотоника должен быть следующий набор продуктов:

Важно! Жареные и жирные блюда следует ограничить, так как есть опасность повышения уровня вредного холестерина. Спиртные напитки принимать в небольшом количестве.

Жизнь прекрасна!

Большой вред организму наносят стрессы. Именно отрицательные эмоции приводят к резкому снижению давления. Необходимо принимать жизнь философски, чаще улыбаться, решать возникшие проблемы спокойно. Внезапно возникший стресс можно купировать аутотренингом, успокоительными средствами. Обязательно лечить неврозы.

Важно! Чрезмерно пониженное давление опасно для здоровья.

Повышать давление у детей

Имеется большое количество детей, нуждающихся в повышении давления. Недостаток аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов, принимающих активное участие в регулятивных процессах организма, особенно ощущается у подростков. Им необходимо питаться продуктами, нужными для роста, тонизирующими организм.

Важно, чтобы в рационе для детей присутствовали растительные вещества, регулирующие работу центральной и вегетативной нервной системы. Чтобы повысить артериальное давление у детей, им можно давать пить аптечные настойки родиолы розовой, корня женьшеня, татарника и др.

Гипотония у пожилых людей

Пониженное давление у пожилых людей чаще всего связано с каким-либо заболеванием. Патологическая артериальная гипертензия требует обязательной медицинской помощи.

• Чаще выходить на свежий воздух;
• Выполнять упражнения лечебной физкультуры;
• Подниматься с постели медленно;
• Не нарушать правила приема пищи и диету;
• Принимать лекарства, предписанные врачом;
• Ограничить спиртные напитки, кофе, чай, какао.

Людям старшего возраста нужно с осторожностью относиться к приему препаратов, снижающих давление. Лекарственная гипертензия для них также вредна, как и гипотония.
Улучшить самочувствие у будущей мамы при внезапно наступившей гипотонии поможет свежий воздух и горячий сладкий чай.

Артериальная гипертензия не представляет опасности для жизни, но доставляет человеку много неприятных минут. И если низкое давление само по себе не приходит в норму и отравляет жизнь, его нужно повысить. Чтобы самостоятельное повышение давления не нанесло вред организму, обязательно побывайте у врача.

Видео

Пониженное артериальное давление зачастую отмечается в молодом и подростковом возрасте и может влиять как на самочувствие, трудоспособность, так и на настроение человека. В этой статье мы рассмотрим, как повысить артериальное давление в домашних условиях.

Причины артериальной гипотензии

Нередко артериальную гипотензию вызывают грозы, жара, магнитные бури или некоторые другие погодные условия.

Артериальное давление формируется под действием следующих основных факторов:

1. Работа сердца. Если мышца сердца утратила свою силу, то давление будет более низким (например, при ).
2. Тонус сосудов: при расслаблении циркулярных мышц сосудистой стенки давление снижается, а при их сокращении – повышается.
3. Прочие факторы, которые косвенно влияют на состояние сердечной мышцы и сосудов.

Давление 100/60 мм рт. ст. и ниже может наблюдаться у совершенно здоровых людей как вариант индивидуальной нормы. В этом случае речь идет о физиологической гипотонии, которая не сопровождается нарушением самочувствия.

Наиболее часто вызывают снижение давления следующие причины:

• Метеорологические условия. Летняя жара, грозы, резкие изменения погодных условий, перепады атмосферного давления и магнитные бури заставляют многих почувствовать себя хуже. Метеозависимые люди склонны реагировать на погоду не только , но и состоянием гипотонии.
• Депрессия, частые перегрузки физического и умственного характера.
• Длительный стресс.
• Прием препаратов (в том числе и растительного происхождения), снижающих артериальное давление, спазмолитиков.
• Гормональный дисбаланс в организме, дефицит некоторых микроэлементов.

Признаки пониженного артериального давления

Долгие годы человек может жить с низким давлением и чувствовать себя прекрасно. В этом случае артериальная гипотензия ничем не проявляется и обнаруживается только при случайном измерении АД.

В некоторых ситуациях заподозрить стойкое снижение давления помогают следующие признаки:

• сонливость,
• вялость, повышенная утомляемость,
• ухудшение памяти,
• плохая переносимость жары,
• раздражительность,
• изменчивость настроения,
• головокружения,
• частое зевание,
• периодические ,
• склонность к укачиванию,
• боли в области сердца,
• потемнение в глазах,
• мелькание мушек перед глазами,
• боли и ломота в суставах, проходящие при физической нагрузке,
• ухудшение состояния при изменении погодных условий.

Многие гипотоники не любят скученности людей в общественном транспорте или очередях, при незначительных перегрузках превращаются в «выжатый лимон» и начинают свой день с чашки кофе. Слабость, вялость, снижение памяти, рассеянность, головокружения при гипотонии являются следствием недостаточного кровоснабжения головного мозга, мышц и последующего кислородного голодания. Наиболее плохо гипотоники чувствуют себя утром, непосредственно после пробуждения, т. к. в эти часы артериальное давление минимально, а к вечеру у многих самочувствие заметно улучшается.

Поскольку пониженное артериальное давление может быть признаком различных заболеваний (вплоть до ), то при первых же симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу для того, чтобы найти причину гипотонии и установить точный диагноз, подобрать индивидуальное лечение.

Как справиться с гипотонией в домашних условиях

Тонизирующим эффектом обладают некоторые лекарственные препараты, в частности, настойка элеутерококка, лимонника, эхинацеи или женьшеня.

Режим. Спите достаточное количество часов. Многие гипотоники чувствуют себя значительно лучше, если спят в общей сложности более 6-8 часов. Чередуйте умственный и физический труд.

Упражнения. лучше всего разогревает тело и заставляет кровь хорошо циркулировать по сосудам. Последнее приносит тканям организма столь необходимый кислород, поэтому работоспособность гипотоника повышается. При артериальной гипотензии полезны не только общие аэробные упражнения (бег, аэробика), но и тонические, которые способствуют повышению тонуса сосудов.

Водные процедуры. Наиболее эффективен для поднятия артериального давления контрастный душ, который необходимо принимать по утрам в течение 5–7 минут, чередуя горячую и холодную воду. Эта процедура поочередно сужает и расширяет просвет сосудов и приводит их в тонус.

Диета. Сбалансированное, полноценное питание – это ключ к хорошему самочувствию при гипотонии. Достаточное количество соли, пряности и специи, употребление зеленого чая также будут способствовать повышению АД.

Фитотерапия. Если низкие цифры артериального давления , то повысить АД поможет прием 25–35 капель 3–4 раза в день настойки женьшеня или эхинацеи, лимонника, элеутерококка, левзеи (после предварительной консультации с врачом).

К какому врачу обратиться

Если пониженное давление сопровождается неприятными симптомами, необходимо обратиться к терапевту. Врач проведет первоначальную диагностику, лечение, при необходимости направит пациента к кардиологу или неврологу. Дополнительную помощь пациентам с гипотонией может оказать специалист по лечебной физкультуре и массажу, рефлексотерапевт, физиотерапевт. в некоторых случаях требуется обследование у эндокринолога (например, при подозрении на недостаточность коры надпочечников).

Гипотензией называется состояние, которое сопровождается плохим самочувствием на фоне низкого артериального давления крови. Норма артериального сердечного давления составляет 100 — 130 мм ртутного столба (верхнее систолическое) и – 60 — 80 мм (нижнее диастолическое).

Низкое патологическое давление выражено не только постоянным ощущение усталости, сонливости, слабости, «мушек» перед глазами. Но и изменениями в кровоснабжении органов и тканей на фоне гипоксии. Гипотензия может быть самостоятельным заболеванием – первичная, но может развиваться и на фоне хронического течения другой болезни, в этом случае можно говорить о вторичной или симптомной гипотензии.

Чем поднять низкое давление — рецепты и методы

Основной проблемой падения артериального давления является тонус сосудов — это поддерживаемая гладкой мускулатурой напряженность сосудов, ее регулируют деятельность ВНС и эндокринная система, которые очень быстро и остро реагируют на:

• Нервные перенапряжения, стрессы.
• Переутомления и недосыпания.
• Употребление алкогольных напитков, крепкого кофе.
• Долгое пребывание в закрытых, непроветриваемых помещениях.
• Малоподвижный образ жизни.
• Неполноценное питание.

Поэтому, чтобы предотвратить дальнейшее понижение верхнего и нижнего диастолического давления нужно наладить в домашних условиях рацион питания, режим дня и повысить физическую активность.

• Для гипотоника обязательным условием является полноценный завтрак и именно с него необходимо начинать день.

• При пониженном сердечном давлении не следует резко и быстро вставать с кровати , это может закончиться головокружением, потемнением в глазах и даже обмороком, поэтому, еще не встав с постели, нужно немного поднять общий тонус сосудов — потянуться и активно поработать круговыми движениями руками и ногами, немного взбодрить сердечно-сосудистую систему.

• Очень часто рекомендуют в качестве эффективного средства быстро нормализовать и даже повысить пониженное давление и крепкий кофе.

Но зеленый чай более известен в качестве средства, которое действует с точностью наоборот, не повышая, а еще больше понижая его, что может привести к гипотоническому кризу.

Действие крепкого кофе имеет очень не долгосрочный период, сильно учащает пульс, вызывает привыкание и соответственно снижение эффекта от употребления этого напитка. К тому же не всегда на гипотоников кофе оказывает должный эффект, бывает и так, что кофе наоборот провоцирует еще большее понижение.

Как быстро поднять нижнее и верхнее давление — первая помощь

Первое, что срочно необходимо делать при низком давлении – это максимально быстро повысить его.

• Для этого надо уложить больного на горизонтальную поверхность так, чтобы ноги можно было поднять выше, под ноги ложится подушка.

• Проветрить помещение, в котором находится больной, расстегнуть змейку или пуговицы на одежде.

• В таких случаях быстро поднять низкое сердечное давление в домашних условиях можно простой поваренной солью. Щепотку соли необходимо положить под язык, после рассасывания водой запивать нельзя.

• Также повысить можно с помощью сладкого, крепкого, черного чая с добавлением тонизирующего настоя из трав женьшеня, элеутерококка, лимонника, на чашку чая в 200 мл добавляют 30 – 40 капель настойки.Такие настойки можно сделать в домашних условиях самостоятельно или приобрести в аптеках.

• В случае небольшого улучшения, можно постараться привести систолическое и диастолическое давление в норму и прибегнуть к контрастному душу. Его принимают ежедневно, желательно утром. Метод заключается в следующем — необходимо одну минуту принимать горячий душ и одну минуту — холодный душ. Повторять с поочередной сменой горячей и холодной воды три раза. Процедура заканчивается под холодным душем и далее следует растирание махровым полотенцем.

Как повысить нижнее давление не повышая верхнего – рецепты

Чтобы увеличить низкое диастолическое давление в домашних условиях следует пользоваться проверенными препаратами на основе народных средств:

• Стакан виноградного сока и 30 капель настойки женьшеня. Принимать за полчаса до еды.

• Четверть стакана воды и 20 – 30 капель настойки элеутерококка, лимонника. прием за полчаса до приема пищи. Такое лечение длиться 2 – 3 недели. Далее перерыв – 1 месяц.

• Травяной сбор, включающий пижму, бессмертник, тысячелистник, стальник ключевой. Все травы берутся в равных количествах по 2 ст.л. Перемешиваются. Столовую ложку уже готовой смеси заливаюется кипятком и настаивается. Принимать натощак утром один месяц.

• 1⁄4 чайной ложки измельченной в порошок корицы залить 200 мл кипятка. Отстоять, остудить. Добавить несколько ложек меда, по вкусу. Принимать натощак утром и вечером за пару часов до сна. Очень быстро оказывает эффект и имеет длительное действие.

• Смешать 50 г молотого кофе, 0,5 л меда, сок одного лимона. Хранить в холодильнике. Употреблять по 1 ч.л. через 2 часа после еды.

• Морковный сок по 2 стакана в месяц также будет эффективной профилактикой гипотонии.

• Курс приема настойки радиолы розовой длиться один месяц. Употребляют по 10 капель настоя 2 или 3 раза в день за полчаса до еды.

Как повысить сердечное давление — другие способы

Вопрос как поднять нижнее диастолическое давление всегда будет волновать людей страдающих гипотонией. Но выход есть. И он заключается в правильном режиме питания, кушать надо 3 – 6 раз в день небольшими порциями.

• Употреблять в пищу соленое и сладкое в разумных количествах, мясо, рыбу, овощи и фрукты, микро- и макроэлементами.

• Пониженное диастолическое артериальное давление является причиной постоянной усталости, вялости и сонливости, поэтому спать гипотоникам надо не меньше 9 – 11 часов.

• В идеале гипотоникам рекомендуется по утрам 10 – 15 минут делать небольшую аэробную зарядку. Подобная гимнастика ориентирована на активное использование кислорода в качестве единственного источника энергии для мышечной двигательной активности и обогащение кислородом голодающие органы и ткани, что крайне важно при гипотонии. В домашних условиях поднять его можно также с помощью массажного растирания тела – ног, спины, живота, рук, шеи.

• Эффективным методом быстро повысить пониженное верхнее и нижнее артериальное давление являются дыхательные упражнения, способствующие компенсаторным механизмам взаимодействия симпатической и парасимпатической нервных систем, ведущие к стабилизации общего состояния организма человека.

Такая гимнастика подразумевает специальное дыхание с участием диафрагмы. Можно сесть в удобной позе, не спеша делается вдох, далее выдерживается комфортная пауза и делается выдох. Вся гимнастика делается только носом, рот при этом сомкнут. Такая гимнастика может занимать от 7 до 15 минут в день.

Наиболее полезными физическими нагрузками для гипотоников — это ходьба, бег и все виды аэробной нагрузки.

Как поднять низкое ад при беременности

Поднять при беременности пониженное сердечное артериальное давление при помощи способов, которые описаны выше, но у беременной женщины может быть два вида давления:

• Физиологическое — актуально тогда, когда наблюдалось низкое сердечное давление до беременности. Естественно нагрузка на сердечную мышцу возрастает, так как приходится работать за двоих.

• Патологическое , когда признаки гипотонии угрожают жизни ребенка и матери.
  При физиологическом понижении можно использовать советы лечащего доктора и лечиться амбулаторно в домашних условиях при этом употреблять настойки народной медицины.

Патологическое понижение вплоть до гипотонического криза, когда скачки имеют резкий характер и являются крайне опасными для здоровья женщины и плода, диагностировать надо уже стационарно.

Подобные «скачки» в условиях гипоксии могут нанести серьезный ущерб сердечно-сосудистой системе и головному мозгу ребенка и женщины, и в крайних случаях быть причиной выкидыша, а на поздних сроках – эклампсии (токсикоза, выражающегося в судорожных припадках, которые могут привести к состоянию комы).

Какие продукты повышают давление?

Также кроме настоев, трав, сборов, можно просто включать в рацион питания обычные продукты, которые являются естественными источниками полезных веществ. С помощью употребления некоторых продуктов можно поднять нижнее артериальное давление не поднимая верхнего, в первую очередь, это:

1. Фрукты — черная смородина, гранатовый сок, облепиха, лимон, брусника и др.
2. Овощи — картофель, чеснок, морковь, хрен, сельдерей и др.
3. Молочные продукты — сыр, творог, масло.
4. Другие продукты питания — красное мясо рыбы, печень, икра, мясо, горький черный шоколад, грецкие орехи, бобовые, квашеная капуста, сухое красное вино, свежие яблоки, ржаной хлеб, сухофрукты.

Как поднять нижнее давление — профилактические методы

К профилактическим мерам относятся — полноценное питание, здоровый сон, расслабление, водные процедуры в виде контрастного душа, занятия спортом, общая позитивная жизненная позиция.

Следует избегать эмоциональных и психических перенапряжений. Исключить вредные привычки.

Свободное время проводить не дома в закрытых помещениях, а на свежем воздухе.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт