Тема образа жизни во время менструации, особенности критических дней, гигиена во время менструации и т.д. описаны множество раз, причем в разных статьях трактуется все по-разному. Сегодня в нашей статье рассмотрим наиболее важные моменты, затрагивающие период менструации.
Наиболее важным моментом при кровотечениях во время менструации является обязательное соблюдение правил интимной гигиены. Подмываться и менять белье желательно как можно чаще, обязательным минимумом является подмывание утром и вечером, а в идеале – при каждой смене гигиенического средства. Менять прокладки или тампоны нужно по мере накопления менструальной крови, но не реже 3-4 часов. Женщина сама решает, какое средство интимной гигиены, прокладки или тампоны, ей использовать. Многие гинекологи рекомендуют чередовать их. Например, на время ночного сна предпочтение лучше всего отдать специально предназначенным прокладкам с «крылышками», которые в сравнении с обычными прокладками более длинные и широкие по размерам. В последние дни менструации гораздо удобнее пользоваться тампонами, поскольку женщина начинает вести более активный образ жизни, чем в первые дни месячных. Особых правил в выборе гигиенических средств не существует, все зависит от индивидуальных особенностей женщины и от того, какой образ она ведет. Если все же есть какие-либо сомнения, можно обратиться к врачу-специалисту, который сможет помочь в выборе.
Многие девушки задают вопрос, можно ли пользоваться тампонами при отсутствии половой жизни, не вредит ли это девственной плеве. В данном случае необходимо знать, что в девственной плеве существует отверстие диаметром около 1,5 см. Через него и выходит менструальная кровь. Во время менструации такое отверстие несколько растягивается, поэтому введение тампона не вызывает каких-либо трудностей. Применение тампонов на состояние девственной плевы не оказывает никакого влияния. Кроме того, важное значение имеет подбор правильного размера тампона, поскольку тампон большого размера будет доставлять ощутимый дискомфорт девушке, слишком маленький же будет пропускать жидкость и плохо удерживать запах. Поэтому подбор нужного размера может занять некоторое время. Лучше всего обратиться к гинекологу, который грамотно подскажет размер тампона, который подойдет именно вам.
Тампоны, как и прокладки, различаются по количеству впитываемой жидкости: Lites подойдут для подростков и в дни незначительных кровянистых выделений; Regular - для незначительных и умеренных выделений; Super - для умеренных и обильных выделений; некоторыми производителями выпускаются Super plus - для очень обильных выделений. Большой ассортимент тампонов позволяет использовать их весь период менструации. Однако частое использование тампонов не рекомендуется, поскольку высок риск возникновения разного рода инфекций.
- Лучше всего приобретать гигиенические средства в аптеках, причем средства должны быть известных, хорошо зарекомендовавших себя, производителей.
- При любом дискомфорте после введения тампона необходимо его извлечь и ввести новый, поскольку этот был введен не правильно. Категорически запрещено использовать тампон повторно.
- Максимальный срок нахождения тампона во влагалище женщины составляет 3-4 часа (кроме экстремальных случаев). При каждой смене тампона необходимо обязательно подмывать половые органы и мыть тщательно руки. Конечно, такая возможность есть не всегда, поэтому перед сменой тампона нужно хотя бы вымыть руки с мылом.
- У тампонов известных производителей всегда имеется нить-аппликатор, которая качественно прошита и не сможет оторваться. Возможна такая ситуация, когда, применив не совсем качественное гигиеническое средство, нить оторвалась. В таком случае необходимо попытаться вытолкнуть тампон при помощи сокращений мышц живота. При неудачной попытке лучше всего как можно быстрее обратиться к гинекологу, поскольку долгое нахождение тампона в организме запрещено.
- Необходимо знать, что при введенном тампоне занятия сексом невозможны.
Во время критических дней не рекомендуется принимать ванну, лучше всего использовать теплый душ и подмывание. Кроме того, в данный период лучше всего отказаться от посещения саун, поскольку это может спровоцировать спазм сосудов матки, что является неприятным и довольно болезненным для женщины. Также во время критических дней во избежание попадания различных бактерий и инфекций во влагалище и осложнений в связи с этим, а также опасности переохлаждения рекомендуется отказаться от купания в различных природных водоемах, реках, море.
Вопрос занятий спортом во время критических дней также актуален. Единого мнения по данному вопросу нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, от того, насколько болезненно для нее проходит менструальный период. В случае, если менструация проходит болезненно, с болями внизу живота, усталостью, ощущениями слабости, естественно лучше будет отказаться от занятий на данный период, либо немного сократить уровень нагрузок. Если же менструация никак не влияет на самочувствие, проходит безболезненно и не доставляет каких-либо неудобств, занятия спортом можно проводить в обычном режиме, не менять образ жизни. Однако для тех женщин, которые занимаются тем или иным видом спорта, предполагающим тяжелые физические нагрузки (реслинг), в период критических дней рекомендуется перейти на более легкие занятия (теннис, бег и т.п.), поскольку тяжелые физические нагрузки на организм в данный период могут негативно сказаться на здоровье.
Питание во время критических дней.
Недостаточное питание или нехватка каких-либо веществ в организме во время месячных может спровоцировать боль внизу живота и в пояснице, переутомление, усталость. В данный период необходимо употреблять в пищу продукты, богатые минеральными веществами, кальцием, магнием, клетчаткой. Рекомендуется ограничить употребление сладкой, соленой, чрезмерно острой пищи. В данный период очень важно, чтобы питание было сбалансированным. В период менструации рекомендуется принимать витаминные комплексы, которые индивидуально для каждой женщины назначит специалист-гинеколог, после обращения к нему за консультацией.
Секс во время менструации.
Данный вопрос вызывает много противоречий. Однако каждая женщина сама вольна решить для себя, подходит ли ей это или нет. Специалисты по поводу данного вопроса никаких медицинских противопоказаний не высказывают. Исключением являются случаи дисменореи, то есть когда половой контакт причиняет боль. Многие пары отказываются от сексуальных отношений во время менструации из-за гигиенических соображений. Сама по себе выделяемая кровь не содержит каких-либо бактерий, но в период менструации во время секса может смутить запах из влагалища, да и половые органы женщины в этот период подвержены риску занесения каких-либо инфекций. Поэтому секс во время критических дней должен обязательно проходить с использованием презервативов. В общем, данный вопрос женщины и их партнеры решают для себя сами.
Во время менструации у многих молодых девушек на коже появляются мелкие прыщики или угри, что обусловлено влиянием несбалансированных гормонов. В данном случае, во избежание каких-либо нарушений в организме, необходимо посетить врача-эндокринолога или дерматолога, который после обследования назначит препараты наружного действия, которые направлены на улучшение состояния кожи. Дома также можно порекомендовать использовать различные антибактериальные маски и кремы, а также ограничить потребление жирных продуктов.
Чтобы достичь хороших спортивных результатов, приходится много, упорно и регулярно заниматься. Женщинам, к сожалению, иногда приходится отступать от данного правила из-за менструального цикла, поскольку не все представительницы прекрасного пола в достаточной мере осведомлены о физических нагрузках в данный период. Большинство девушек, желающих оставаться в отличной форме, стараются использовать любую возможность для тренировки. Подобное рвение, конечно, похвально, но в меру. Пытаясь сохранить стройность, не следует пренебрегать собственным здоровьем, заранее изучить все аспекты данного вопроса, узнать, когда и какие упражнения можно или нельзя делать.
Большинство женщин, продолжающих тренироваться во время критических дней, отмечают резкое снижении мотивации к занятиям спортом. Становится невозможно поддерживать привычный интенсивный ритм, то есть и скорость, и количество осиливаемых сетов с подходами снижается. Некоторые замечают и тот факт, что восстановление после физических нагрузок при менструальном цикле проходит гораздо хуже и менее качественно. Это вполне нормальное является, поскольку менструальный цикл оказывает влияние на скорость протекания метаболизма, общую выносливость и другие факторы, имеющие прямое отношение к занятиям спортом.
Критические дни имеют несколько фаз. Каждой свойственны определенные гормональные сдвиги. Если иметь четкое представление об их соотношении друг с другом, можно изменить ситуацию в свою пользу и тренироваться с максимально возможной отдачей. Это позволит не снижать эффективности занятий и поддерживать свой организм и тело в прекрасном тонусе.
Чтобы понять, какие упражнения и когда лучше всего делать в критические дни, необходимо знать, как строится женский менструальный цикл. Он состоит из нескольких фаз, у каждой из которых есть свои особенности.
Фолликулярная
Первая фаза, которая приходится на первый день менструального периода, а заканчивается с началом овуляции. Она характеризуется развитием фолликул в яичнике, что легко понять по характерному названию. В первые дни этой фазы (от пяти и больше) слизистая оболочка матки выделяет ткани и кровь. В самые первые сутки концентрация эстрогена самая низкая, а затем начинает повышаться. Это приводит к стимуляции роста фолликулы.
В некоторых источниках встречается такое название гормона, как эстрадиол. Он представляет собой основной гормон эстрогеновой группы и вырабатывается на репродуктивной фазе. ФСГ или фолликулостимулирующий гормон отвечает за выработку фолликулы, а ЛГ или лютеинизирующий - отвечает за начало овуляции и регулировании секреции прогестерона. Продолжительность фолликулярной фазы составляет около двух недель, то есть не заканчивается с завершением критических дней.
Овуляция
Эта фаза характеризуется тем, что из яичника выходит зрелая и готовая к оплодотворению яйцеклетка. Эстроген и лютеинизирующий гормон достигают своего максимального уровня. Прогестерон начинает быстро подниматься, что отражается на более высокой температуре всего тела.
Лютеиновая
Наступает после завершения овуляционного периода и заканчивается при начале следующей менструации. Во время этой фазы слизистая оболочка на метке начинает увеличиваться. Это означает, что она готовится к возможному оплодотворению яйцеклетки и беременности.
Эстроген и прогестерон начинают возрастать. Их рост приводит сначала к поднятию, а затем к снижению температуры женского тела. Последнее происходит тогда, когда зачатия не произошло. Длительность фазы составляет около четырнадцати дней и начинаются критические дни, если не наступило беременности.
Менструальный цикл характеризуется значительными колебаниями и изменениями в гормональном фоне женщины. Они затрагивают не только репродуктивные функции организма, но и отражаются на состоянии. Чтобы не ухудшать своего самочувствия, необходимо знать, как использовать эти колебания на пользы для тренировок и собственного здоровья.
Заниматься ли в месячные в прежнем режиме?
Этим вопросом задаются многие женщины, а ответ на него удивляет многих. Тренироваться в критические дни не только можно, но и рекомендуется. Метаболизм, восприимчивость к инсулину, температура тела при менструации остаются нормальными, поэтому ничто не мешает занятиям. Конечно, если самочувствие оставляет желать лучшего, следует воздержаться от посещения тренажерного зала. Если никаких недомоганий нет, можно смело выполнять упражнения.
Тренировки на фолликулярной фазе должны быть максимально интенсивными
Это обусловлено тем фактом, что уровень тестостерона становится высоким, что благоприятно отражается на показателях выносливости, силы, наборе мышечной массы. На данной фазе лучше всего выполнять силовые тренировки. В некоторых случаях даже увеличивается болевой порог, а это позволяет тренироваться еще более эффективно.
Минусом данного периода является то, что снижается скорость протекания метаболизма и энергии в состоянии покоя расходуется гораздо меньше. Это не означает, что занятия не принесут пользы. Выносливость и сила развиваются максимально быстро и хорошо, а, следовательно, данная фаза идеальна для интенсивного тренинга.
Здесь необходимо помнить о хорошей разминке. Она снижает риски получения травмы, поскольку повышенный уровень эстрогена и гормональные изменения делают организм и тело женщины более уязвимыми. Если же хорошо разогреваться перед занятиями, никаких проблем возникнуть не должно.
Лютеиновая фаза требует покоя и отдыха
В этот период женщина быстро утомляется. Высокая температура тела, которая усугубляется в жаркую погоду, не позволяет тренироваться в обычном режиме. В такие дни следует отказаться от физических нагрузок, а отдать предпочтение отдыху. Если и заниматься спортом, то в щадящем, а не в интенсивном темпе. Не следует огорчаться по поводу чувства усталости. Лучше дать себе отдохнуть, поскольку так организм дает знать, что нуждается в состоянии покоя.
Многие женщины не желают отказываться от занятий, боясь поправиться. На лютеиновой фазе скорость метаболизма довольно высокая, поэтому калории сжигаются в большем количестве. Чувствительность к инсулину в большинстве случаев становится ниже, а, следовательно, необходимо включать в свою меню жиры с белками, а не углеводы. На фоне пониженного эстрогена и повышенного прогестерона жиры в организме используются в качестве источника энергии.
Чтобы точно установить фазу, необходимо посчитать число дней после завершения критических дней. Если он нормальный, то каждый новый цикл начинается через 28 дней, но в большинстве случаев наблюдаются отклонения.
Когда хочется быть точно уверенными в фазе, с утра измеряют базальную температуру. На фолликулярной фазе она ниже, а после овуляции и на лютеиновой, наоборот, повышенная, оставаясь такой до начала месячных. Можно скачать специальное приложение, которое поможет отследить цикл.
Если принимают контрацептивы?
Противозачаточные оральные или гормональные препараты имеют в своем составе прогестерон и эстроген. Женщины, которые принимают такие контрацептивы, не подвержены изменениям гормонального фона, поскольку уровень эстрогена не снижается, чтобы не стимулировать месячные и наступление овуляции.
Прогестерон и эстроген остаются на стабильном уровне, а не изменяется. Когда отказываются от приема контрацептивов, гормоны начинают резко снижаться. Женщины, которые предохраняются, могут заниматься во время месячных, ориентируясь на собственное самочувствие. Некоторые продолжают ощущать прилив сил, некоторые, наоборот, не имеют никакой мотивации и быстро утомляются.
Следует понимать, что стабильный гормональный уровень может способствовать как набору мышечной массы, так и потере веса, поскольку колебаний нет. Гормональные противозачаточные не отражаются на эффективности физических занятий, но могут увеличить восприимчивость к инсулину.
Подведение итогов
Тренироваться или нет во время критических дней - это исключительно индивидуальное решение каждой женщины. Главное, стараться отказываться от интенсивных и серьезных нагрузок на лютеиновой фазе. Не следует расстраиваться и пытаться выполнять тренинг в обычном режиме, если наблюдается общий упадок сил и быстрая утомляемость. Необходимо прислушиваться к своему организму, который через гормоны дает понять, когда можно заниматься, а когда лучше отдохнуть.
Не существует единой «рекомендации», подходящей всем женщинам. Одни прекрасно себя чувствуют в менструальный период и с удовольствием тренируются, а другие, наоборот, не могут сделать привычного количества подходов. Каждый организм имеет свои индивидуальные особенности. Если найти оптимальный график для себя затруднительно, можно обратиться к специалисту, который с учетом цикла поможет разобраться в данном вопросе без вреда для здоровья.
Несмотря на то, что менструация это физиологический процесс, многие женщины чувствуют себя в этот период не очень хорошо. В определенный момент у них нарушается сон, а днем наоборот появляется сонливость и вялость. Также вдруг появляется не понятное пристрастие к некоторым продуктам и женщина не может устоять перед «соблазном»: так и хочется съесть чего-нибудь «вредненькое», тогда как в другое время такие желания вполне контролируемы.
Резонно задать вопрос: «Почему так происходит, и как критические дни могут влиять на питание?»
Дело в том, что в женском организме происходит естественное колебание гормонов, а нервная система своеобразно реагирует на это, к тому же, возникает нехватка витаминов.
Как регулировать питание женщины во время менструации?
Для этого не нужно специальных диет, достаточно просто придерживаться нескольких правил, и женщина сможет почувствовать себя намного лучше, станет увереннее в себе, улучшится ее физическое и психическое самочувствие.
Чем больше женщина будет кушать овощей и фруктов, тем меньше она будет ощущать боль во время месячных. Особенно хорошо помогает: слива, яблоки, смородина, брусника. А красная капуста вообще универсальна, она снимет не только боль, а еще повысит шансы женщины забеременеть и родить здорового ребенка.
Если в организме не хватает магния и калия, то могут появиться сбои в работе сердца и сосудов. Женщина может предъявлять жалобы на головную боль, общее плохое самочувствие, эмоциональную лабильность. Хорошо восполнит миндаль, орехи, бананы, капуста, картофель и все листовые овощи. Чтобы отрегулировать уровень магния нужно увеличить количество употребляемых в пищу злаков, отрубей, арбузов, абрикосов и ростков пшеницы.
На самочувствие женщины в критические дни хорошо влияет добавление в питание продуктов содержащих витамин Е. Он те только уменьшит боли при менструации, но еще и повысит уровень гормонов счастья в крови (эндорфины). Витамин Е содержится во всех растительных маслах, особенно в масле зародышей пшеницы.
Спазмы мышц матки хорошо снимут жирные кислоты, которые содержаться во всех сортах морской рыбы: макрель, сардины, лосось и др.
У женщины во время менструации всегда снижается в крови кальций, что приводит к вымыванию его из костей, вызывая ранний остеопороз. Поэтому питание во время менструального цикла должно обязательно содержать творог и молочнокислые продукты.
Питание женщины, конечно же, влияет на её самочувствие во время критических дней, но не стоит забывать, что в это период нужно пить не меньше 2 литров жидкости в день.
Заваривая и принимая отвары из трав можно снять боль во время менструации и снизить риск присоединения инфекции. Для этой цели хорошо подойдут отвары из ромашки, тысячелистника, пижмы, мелиссы.
Самостоятельный массаж поясницы и нижней части живота обязательно снимет боль, неприятные ощущения в это время.
Продукты, которые нельзя употреблять:
Если женщина хочет себя хорошо чувствовать в критические дни, то она должна забыть о кофе, поскольку оно усиливает частоту и силу сокращения матки.
Приодеться ограничить мясо, жирную пищу, жаренное и острое. Так как они усиливают болезненные ощущения и вызывают неприятный запах менструальных выделений.
Также следует отказаться от приема алкоголя и выкуривания сигарет.
Сладкое и шоколад употреблять в малых количествах.
Вот и все особенности питания при месячных, но есть, конечно, и исключения. Но их из месяца в месяц каждая женщина должна определить сама, прислушиваясь к своему организму.
Можно ли делать операцию во время месячных? Чем это грозит? Что говорят врачи? Менструация сопровождается болезненными ощущениями, кровопотерей, ухудшением самочувствия. Уже этого достаточно, чтобы отсрочить операцию, подождать завершения критических дней. Есть еще более весомые причины, благодаря которым врачи не решаются браться за скальпель.
Женщины за многие годы жизни уже привыкли к предменструальному синдрому, плохому самочувствию во время менструации, не обращают на это особого внимания. Между тем в организме происходит ряд серьезных преобразований, которые влияют на работу внутренних органов, систем, состояние иммунитета. Категорически запрещается проводить операцию на органах брюшной полости. Гинекологические процедуры тоже не делают в период менструации, особенно на шейке матки. Оперативное вмешательство опасно распространением инфекции, воспалением. Однако и другие хирургические вмешательства могут вызывать серьезные осложнения. Рекомендуется даже отсрочить поход к стоматологу.
Основные причины запрета:
Врачи обязаны спросить у женщины, когда были последние месячные. Вопрос задают с целью исключения беременности. Ведь о зачатии женщина узнает намного позже. Препараты, которые используются во время хирургического вмешательства, способны навредить будущему ребенку, спровоцировать срыв беременности. Рекомендуется проводить операцию в первой половине цикла, через 3 дня после окончания менструации.
Осложнение после операции
Не всегда врачи подходят к вопросам месячных перед операцией со всей ответственностью. Иногда пациентки эту информацию утаивают специально или по незнанию. Осложнения возникают как в ходе операции, так и в реабилитационном периоде.
Женщина теряет больше крови, чем это могло быть. В результате восстановительный период длится дольше.
Раны долго не затягиваются, кровоточат. Дополнительно назначают кровоостанавливающие препараты.
Возникают гематому различной величины в подкожной жировой клетчатке, что говорит о внутреннем кровоизлиянии.
Во время менструации происходят изменения в обменных процессах кожного покрова. Уменьшение синтеза коллагена после операции опасно образованием грубых, келоидных рубцов.
Снижение иммунитета приводит к ослаблению защитных функций организма. В такой ситуации легко возникают воспалительные процессы, даже при условии полной стерильности операции.
Проведение хирургического вмешательства с целью внедрения имплантов, инородных систем, грозит их отторжением.
Критические дни совместно с операцией сильно изнуряют организм. Необходимо много времени, чтобы все показатели пришли в норму, самочувствие улучшилось.
Когда можно при месячных оперироваться
Каждый специалист к проблеме месячных во время операции подходит по-разному. Одни напрочь отказываются проводить процедуру, другие говорят «ничего страшного». Никто не знает женский организм лучше ее самой. Если менструация ее сильно выматывает, а операция предстоит серьезная, необходимо отсрочить. Однако бывают ситуации, которые не терпят отлагательства. Как, к примеру, аппендицит. Несвоевременное оказание помощи грозит разрывом отростка, внутренним инфицированием, даже смертью. Проводить операцию на любом участке тела во время месячных можно, если вопрос касается жизни и смерти. В остальных случаях рекомендуется подождать. Особенно если операция косметическая – увеличение размера груди, удаление жирового слоя и так далее.
Отсрочка менструации
В современном мире нет ничего невозможного. Менструацию тоже можно отсрочить. Вопрос – стоит ли это делать?
Если женщина принимает оральные противозачаточные таблетки, необходимо начать пить следующую упаковку без перерыва. В таком случае менструация начнется только после окончания нового блистера. При этом следует учитывать, что не все препараты сочетаются по взаимодействию с гормональными средствами. Возможно усиление, ослабевание влияния активных компонентов, повышается риск побочных эффектов со стороны ЖКТ, печени, почек.
Со второй фазы менструального цикла начать принимать гормональные препараты с содержанием прогестерона. К примеру, Норколут. Однако при достаточном количестве собственного гормона менструация может начаться спустя 3 дня. В лучшем случае через 10 дней, после окончания курса.
Учитывая негативное влияние гормональных средств при неправильном применении, можно навредить своему организму, вызвать сильные побочные эффекты. Накануне предстоящей операции такое развитие событий абсолютно не приветствуется. Проводить отсрочку гормональными препаратами необходимо только после согласования с врачом, если иного варианта нет.
Когда лучше проводить операцию?
Рекомендуется это делать через неделю после окончания критических дней. За это время все показатели приходят в норму. Кровь быстро сворачивается, повышается гемоглобин, нормализуется давление, иммунитет готов защищать организм. Если анализ крови показал низкий гемоглобин, назначают витамины, препараты с содержанием железа. Крайний срок для операции – 3 дня после месячных.
Интересное видео:
Проводились исследования, направленные на выяснение влияния симптомов менструального цикла на активность и трудоспособность женщины. Результаты их оказались весьма неутешительными:
ПМС подвержены 50−80% женского населения планеты. Около 150 симптомов ПМС зафиксированы в медицинских трудах, наиболее частые из них: увеличение веса, боли в пояснице и области таза, вздутие живота, приступы тошноты, болезненность и огрубение молочных желез, раздражительность, бессонница и сонливость, быстрая утомляемость, а также неадекватное поведение, плаксивость и смена настроений. Некоторые женщины испытывают страх наступления критических дней задолго до этого периода и как следствие становятся еще более раздражительными и замкнутыми.
На последние несколько дней менструального цикла приходится около 33% случаев острого аппендицита, 31% ОРВИ и ОРЗ, около 25% женщин госпитализируют именно в этот период. 27% женщин во время предменструального синдрома начинают принимать транквилизаторы или некоторые другие препараты, влияющие на нервно-психическое состояние, что тоже негативно сказывается как на состоянии здоровья в дальнейшем, так и на трудоспособности.
В связи с ежемесячными изменениями гормонального фона определенный процент нежной половины человечества в течение 3−10 дней с трудом контролирует свое поведение, а некоторые представители этой половины находятся под влиянием сильно выраженной агрессии или астении. Такие же поведенческие изменения имеют место также в послеродовой, постлактационный период и во время климакса. Что же является их причиной? Нарушается соотношение гормонов: пролактина, прогестерона и эстрогена. В крови снижается уровень сахара, происходит задержка натрия и воды в организме. А как нарушается, почему? Итак, проанализируем каждый гормон, чтобы проследить причинно-следственную взаимосвязь изменений, происходящих в организме женщины, и отражение этих изменений на поведении, проще говоря — дабы лучше понять женскую загадочность.
Прогестерон — «гормон беременности». Вырабатывается желтым телом (железой, образующейся в яичнике после выхода яйцеклетки из фолликула). Если зачатие не произошло, то через 12−14 дней, после завершения жизненного цикла желтого тела, начинается менструация. Гормон влияет на нервную систему, подготавливая организм к вынашиванию беременности и родам; стимулирует выработку кожного сала; влияет на водный, минеральный и углеводный обмен; обладает иммунодепрессивным действием.
Прогестерон вырабатывается не только в яичниках, некоторое его количество вырабатывают надпочечники, поэтому прогестерон — одновременно и женский гормон, и мужской. У мужчин на протяжении всей взрослой жизни уровень прогестерона составляет 0,32−0,64 нмоль/л. Количество гормона у женщин от фолликулярной фазы (начала цикла) до лютеиновой (окончания цикла) варьируется от 0,32 до 56,63 нмоль/л; во время беременности он повышается до 771,50, а после родов и окончания периода грудного вскармливания резко падает.
В послеродовой период были даже зафиксированы случаи самоубийства женщин и убийства собственных новорожденных детей матерями.
Пролактин среди врачей называют гормоном раздражительности. Он вырабатывается гипофизом. Пролактин отвечает за рост и развитие молочных желез, образование молока у женщины. Гормон регулирует водно-солевой обмен в организме, задерживая выделение воды и соли почками. Гормон находится в прямой зависимости от стрессов и сна, физической нагрузки и полового акта. Соответственно, при стрессовых ситуациях выработка гормона сокращается, а во время сна, физической нагрузки и полового акта увеличивается (для увеличения лактации эти способы являются стимулирующими). Во время беременности необходимо, чтобы присутствовали все 3 вышеперечисленных действа, так как гормон пролактин имеет важное значение в формировании легочной ткани эмбриона). На уровень пролактина оказывают прямое влияние и эстрогены.
Эстрогены в незначительных количествах вырабатываются, начиная со стадии эмбрионального развития вплоть до подросткового возраста, затем выделение эстрогенов активизируется яичниками. Увеличивающееся количество эстрогенов, поступающих в кровь, приводит к развитию женских органов. У девочек в подростковом периоде первый признак того, что яичники работают полноценно, — формирование молочных желез. Раннее половое созревание указывает на гиперсекрецию эстрогенов, что в зрелом возрасте увеличивает риск развития рака молочных желез и миомы матки. Недостаточная секреция эстрогенов ведет к нарушению полового цикла. Более того, если это происходит в подростковом возрасте, то формируется евнухоидный синдром: задержка формирования скелета, недоразвитие молочных желез, половых органов, аменорея. У женщин гипоэстрогения характеризуется аменореей, уменьшением размеров матки, атрофией влагалищного эпителия и молочных желез. Когда у красивых в доподростковом возрасте девочек ухудшаются, вытягиваются черты лица — это первый признак нарушения выработки гормона эстрогена (у мальчиков тоже такое бывает, и это также следствие нарушения выработки гормонов). В таких случаях необходимо проконтролировать уровень гормонов и проследить за питанием девочек, чтобы оно было максимально сбалансировано. Диеты в этом возрасте недопустимы.
Гормоны эстрогены участвуют в характерном для женщин распределении подкожной клетчатки, в формировании скелета по женскому типу, оказывая анаболическое действие на кости и хрящи, расширяют периферические кровеносные сосуды, что улучшает микроциркуляцию и усиливает теплоотдачу.
Теперь, наглядно и с цифрами представив происходящее в организме женщины, мужчины смогут понять, почему существует послеродовая депрессия и почему женщине в этот период необходимо не только мужское присутствие, но и чуткое внимание, и помощь с их стороны. При этом женщины не должны забывать также, что не они после родов «пуп земли», а новорожденный, и что у мужчин тоже бывает послеродовая депрессия, а мужчины стрессы переносят очень тяжело. Так что нужно объединять супружеские усилия и поддерживать друг друга. Первый период после родов воспринять как работу, порой очень тяжелую и обязательную, и не бояться рождения ребенка!
Итак, если в организме женщины становится больше или меньше тех или других гормонов, это не только меняет ее характер и поведение, но и влияет на внешность, а также на любовные пристрастия.
Как избежать поведенческих изменений или хотя бы смягчить это состояние — читайте в .
