Сон вызывается внутренним торможением центральной нервной системы, главным образом коры мозга.

Но откуда и почему у спящего человека появляются сновидения? Каков их механизм? Какое должно быть состояние мозга при этом? Из какого материала строятся сновидения?

Прежде чем ответить на это, важно знать, каким образом внешний мир запечатлевается в мозговых клетках.

Академик Павлов и его школа разработали этот вопрос. Физиологи делят раздражители внешнего мира на слабые и сильные. Сильный раздражитель возбуждает большее количество клеток, чем слабый.

Например, вы испугались злой собаки - это являлось реальным раздражителем. Через некоторое время вы можете вспомнить испуг. Ваша центральная нервная система зафиксировала это событие. В дальнейшем вы даже как будто забываете о нем, то есть не держите его в сознании - впечатление от собаки «ушло в подсознательное». Во время сна оно может всплыть.

Во время сна сознание человека тоже не вполне угасает, и процессы высшей «нервной деятельности продолжаются. Сновидения - это продолжение той же мозговой деятельности, которая происходит во время бодрствования, но только в своеобразном, измененном виде. Мозг предоставлен самому себе.

Какие же изменения происходят в мозгу, когда он не связан с внешним миром и работа его протекает без контроля сознания?

В лабораториях академика Павлова доказано, что изменения происходят сложные. Перед наступлением торможения нервные клетки претерпевают постепенные изменения, которые были названы «фазовыми состояниями». Во время этих состояний клетка отвечает на раздражения окружающего мира искаженно. С торможением клеток преувеличивается значение слабых раздражителей, оживляются старые, как бы забытые следы. Так как во время сна активный контроль бодрствующего сознания ослабляется, то в мозгу беспорядочно проходят фантазии, намерения, ожидания, опасения, воспоминания, а внешние раздражения во время сна (звуки, свет, колебания температуры и др.) придают сновидениям определенную окраску.

Интересно отметить, что большая часть сновидений возникает тогда, когда наш сон становится менее глубоким. Это установлено многочисленными наблюдениями и объясняется тем, что при более чутком, то есть неглубоком, сне нервные элементы мозга лучше реагируют на внешние раздражения: мозг улавливает даже самые незначительные шорохи, запахи, температурные колебания. Днем, в бодрствующем состоянии, человек не замечает этих неуловимых раздражений, а во сне, когда сознание человека как бы замирает, эти мельчайшие раздражения перерабатываются мозгом и приобретают особое значение.

«Переработка» раздражений во сне существенно отличается от дневной. Самые несложные ощущения влекут за собой представления, которые не подвергаются никакой критике со стороны сознания. Беспорядочно возникает мысль за мыслью, образы нагромождаются один на другой, часто без обычной логики и без видимых причин. Фантазия получает раздолье. Всякие логические ограничения исчезают. Первоначальный раздражитель при таком хаосе скоро теряется, и новые представления, иллюзии и галлюцинации текут друг за другом.

Различные по характеру раздражения вызывают образы, не только соответствующие тому органу, которым они улавливаются; так, слуховые раздражения могут, например, вызвать во сне зрительные образы. Замечено, что звуки высокого тона чаше вызывают представление о ярких красках; звуки низкого тона, наоборот, - о темных. Раздражения только в том случае являются возбудителями сновидений, если сила их не очень велика. При большой силе раздражения человек просыпается.

Когда человек спит, глаза, закрытые веками, изолированы от зрительных впечатлений. Однако всякий знает, что больше всего в сновидениях нас занимают зрительные образы. Мы именно видим сны, иногда даже с мельчайшими подробностями. Как же могут происходить зрительные впечатления?

Во-первых, закрытые веки не полностью изолируют нас от зрительных раздражений; свет слегка проникает, будь то электрический или лунный. Во-вторых, сетчатка глаза, усиленно работающая днем, оставляет так называемые «зрительные следы», «последующие образы». Если вы сегодня собирали грибы или ягоды, то вечером, закрывая глаза, вы видите бесчисленное множество грибов, ягод. Бойцы рассказывают, что после сражения перед их усталыми глазами мелькало бесчисленное количество танков. Усиленная ночная циркуляция крови, притекающей к глазу, может вызвать раздражение сетчатки, а следовательно и различные зрительные образы.

Наш орган слуха во время сна менее изолирован от воздействия внешнего мира, чем глаза, прикрытые веками. Поэтому слуховые впечатления, идущие извне, гораздо ярче отражаются на сновидениях, чем зрительные. Ночью никогда не бывает настолько тихо, чтобы до спящего не доходили никакие звуки. Поскрипывают половицы; трещит, высыхая, мебель; воет за окном ветер; доносится шум с улицы; скребется мышь. Один ученый искусственно вызывал различные раздражения у спящего человека, и ему удалось установить, что при щекотании перышком верхней губы, нюхании одеколона, звуке будильника возникают определенные сновидения, различные у различных людей. Бросая на пол мелкие камешки, удавалось, например, вызывать у спящего человека представление о стрельбе.

Музыка, которую люди часто слышат во сне, объясняется во многих случаях шорохом, завыванием ветра. Один исследователь сновидений рассказывал: «Однажды мне пришлось спать в доме, где ветер тихо гудел в камине; ночью мне приснилось, что кто-то играет на скрипке удивительно мелодичный менуэт, который благодаря нескольким повторениям настолько запечатлелся у меня в памяти, что, проснувшись, я еще мог его насвистать».

Большую роль в образовании сновидений играет звон в ушах - «мускульные звуки» в мышцах уха вследствие их сокращения.

Обонятельные и вкусовые раздражения также могут вызывать сновидения и окрашивать их содержание. Какой-нибудь сильно пахнущий цветок может вызвать определенный сон, связанный с этим запахом. Неприятный вкус во pry часто порождает соответствующий сон.

Особенное значение в сновидениях играет кожное чувство прикосновения к телу, давление, боль, ощущение холода или жары. Уже две тысячи лет назад греческий философ Аристотель знал о роли кожного чувства в возникновении сновидений. В своем сочинении, посвященном сну и сновидениям, он приводит сон, вызванный незначительным подогреванием руки у спящего человека, которому снилось, будто он идет сквозь огонь. Соответственно окрашенное сновидение может быть вызвано неловким положением в постели, складками на простыне, чрезмерно теплым одеялом и т. д.

Значительную роль играют и те раздражения, которые исходят из наших внутренних органов - сердца, легких, желудка. Каждый знает, что если очень плотно поужинать и лечь спать, то тяжесть в желудке часто вызывает кошмарные сны. Голод и жажда также порождают свои сновидения.

Особенно большую роль в возникновении тех или иных сновидений играет общее самочувствие человека, зависящее от настроения, проведенного дня и от состояния здоровья.

Если у человека хорошее самочувствие, то ему будут сниться приятные сновидения - красивые пейзажи, цветы, птицы. Наоборот, если самочувствие понижено, возникают тяжелые сновидения - снится дурная погода, его преследуют во сне неудачи.

Как правило, сновидения человек видит, когда находится в быстрой фазе сна, то есть во второй половине ночи, ближе к утру, – рассказывает профессор курса сомнологии НИЦ ММА им. И. М. Сеченова, доктор медицинских наук Геннадий КОВРОВ. – В 80% случаев люди помнят сновидение, проснувшись именно после этого периода. Если человек видит сон в фазе медленного сна, то помнит его лишь в 10-20% случаев, но чаще это не целостное сновидение, а мимолетные, несвязанные обрывки.

Мозг работает у всех, соответственно сны видят все люди. Просто не все их помнят. И даже если вы помните сон, как правило, можете рассказать его только сразу после пробуждения. Позже он начисто выветривается или вы помните лишь фрагменты сновидений.

Утро вечера мудренее?

Исследований, которые касаются анализа причин и сюжета сновидений, того, откуда они берутся, не так уж много. Почему появляются те, а не иные сновидения, как они связаны с тем, что было, ученые не могут сказать до сих пор. Но предположения есть. Во время ночного сна происходит упорядочивание информации, отложение ее в долговременную или кратковременную память . Кроме того, не успев переварить информацию за день, мозг, пока вы отдыхаете, старается решить некоторые психологические проблемы. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Например, вы переживаете, что вас обманули, а после того, как поспали, это кажется уже не столь важным. Наутро многие проблемы снимаются, потому что за ночь мозг успел «обдумать» их.

Во сне обрабатывается информация истекшего дня, которую мы получаем не только сознательно, но и бессознательно, даже не замечая этого.

Бывает так, что человек видит сон и при этом знает, что спит (это называется люцидные сновидения). Не спешите радоваться такой способности .

Если вы одновременно спите и при этом как бы знаете об этом, значит, сон неестественный, неполноценный, вас гложет тревога, вы пытаетесь даже во сне контролировать ситуацию.

Знак свыше или совпадение?

Иногда сны предвещают трагедию, часто смерть родственников, близких людей, которые болеют, плохо себя чувствуют. Но, как правило, думая о чьей-то болезни, человек невольно прокручивает в голове самые разные варианты – от полного выздоровления до трагического исхода. Ничего удивительного, что во сне мозг выдает то же самое. И если сон сбывается, возможно, это не более чем случайность.

Больше всего повезло тем, кому сняться спокойные, интересные сны. Они говорят о том, что у вас все нормально, – постарайтесь поддерживать в себе это состояние.

Сны должны насторожить, если:

Количество сновидений увеличивается;

Появляются отрицательные эмоции после сна, снижается самооценка ;

После сна появляется учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха;

У вас стереотипные сновидения (один и тот же сон повторяется);

Прослеживается взаимосвязь сюжета сновидений со стрессовыми ситуациями (когда вы их снова переживаете во сне);

Сон ничем не кончается;

Сновидение заканчивается неблагоприятно.

Одна из статей о сновидениях вызвала бурный интерес читателей блога, поэтому было принято решение об открытие целой рубрики «Сны». Возможно, читателю будет интересно только само толкование снов, то об этом в следующих статьях. Потому что сейчас речь пойдет о самом строение сна и возможности разобрать: чем он является.

Сон – явление которое существует со времен появления человека и несмотря на это точно и однозначно ответить на вопрос: «Чем сон является?» Не может никто. Казалось бы, сон предназначен для отдыха, а мозг человека продолжает работать, в другом ракурсе и направление один из них это сновидения. Интересно то, что не все помнят сновидения .

Существует два вида снов:

• «быстрый» – когда мы видим сновидения;
• «медленный» – когда замедляются все процессы в организме и снижается даже температура тела, во время которого происходит ряд интересных явлений, о которых ведутся дискуссии не менее чем о сновидениях.

«Быстрый» сон наступает сразу после «медленного», и как бы наверстывая упущенное, спешит воспроизвести нам видение. Во время такого сна у человека может подниматься артериальное давление, меняться частота сердцебиение и дыхания. Наблюдается движение глаз и сокращение мышц. За короткое время в реальном мире во сне проходит много часов. Менделеев, работая над своей таблицей, уснул на несколько минут…. Там во сне он сложил таблицу, потом вспоминая о ней, раскладывая элементы по порядку, ему понадобились часы работы. Некоторые даже считают, что ученому просто приоткрыли истину, скинув информацию из другого мира. Кто? С какой целью и для чего? Остается загадкой. Но это было в быстром сне наверно за минуту, а может и за пару секунд.

Существует множество версий того почему мы видим сновидения. Кроме биохимических и физиологических процессов в наш сон вмешиваются энергетические потоки, неся информацию, о которой, мы знать, не могли. Из жизни тех же ученых вспоминаю случай с Ломоносовым, который находясь за тысячи верст от отца, увидел во сне его болезнь и смерть. Отец болел давно, Ломоносов об этом не знал. Сон приснился накануне дня, когда отец умер. Все слова, произнесенные перед смертью отцом для Михаила, Ломоносов впервые услышал во сне, а потом прочитал в письме.

На самом деле во сне человек проживает вторую жизнь и все, что там с ним происходит реально. Мир сна, более тонкий и значительно отличается от нашего физического мира. Иногда преобразование происходит сначала в тонком мире, затем воплощается в физическом. Отсюда вещие сны.

Не всем так везет увидеть «прямое» значения сна. Очень часто сны приходят в виде загадок и знаков, разгадав которые мы получаем ценную информацию либо предупреждение или ничего не получаем потому что сновидение было просто интересной картинкой для отдыха мозга. Нас переключают на другую тему, чтобы отвлечь от проблем, таким образом, мы отдыхаем. Как же различить когда какой сон снится? Ответ на этот вопрос и некоторые другие интересные вопросы Вы узнаете в следующих постах этой рубрики. Возможно, Вас интересует кокой-то конкретный случай или вопрос о сновидениях оставляйте эти сведения в отзывах о статье.

Каждого человека интересует, откуда берутся сны. Учёные, наблюдая за поведением людей во время сна, обратили внимание на то, что их зрачки периодически быстро двигаются. Чтобы исследовать такие движения, в области глаз прикрепляли электроды. В результате обнаружили, что быстрые движения повторяются с периодичностью, примерно равной 90 минутам. Многие считают, что во время сна, они бездействуют, спокойно отдыхают. Но это совсем не так. Наш мозг, да и сам организм во время сна работает. Просто некоторые системы он отключает, а другие, наоборот, делает активными.

Так почему же одни люди спят очень крепко, а другие без конца ворочаются с боку на бок. До сих пор учёным удалось узнать не все секреты сна, однако, существуют официальные данные, которые были получены в научно-исследовательских лабораториях.

В соответствии с ним, сон был поделен на два основных типа: REM (быстрый сон, сопровождающийся сновидениями) и He-REM (это нормальный, обычный сон). Само название REM возникло неслучайно, перевод с английского дословно звучит как «быстрые движения глаз». Таким образом, REM-сон сопровождается БДГ, а He-REM-сон – не сопровождается. Для того чтобы увидеть, как приходят в движения глаза спящего, не понадобится какой-либо специальной аппаратуры. В случае, когда глазные яблоки у человека быстро двигаются, нетрудно догадаться, что он пребывает в стадии сна с БДГ.

Взрослые люди видят такой сон примерно через каждые 90 мин., а младенцы – через каждые 60 мин. Эти промежутки времени становятся длиннее, поэтому сновидение уже может продолжаться от 30 мин до 1 часа. Итак, каждую ночь мы видим несколько снов. К сожалению, большинство из них сбудется, если только не произойдёт быстрого пробуждения или вы не научитесь записывать каждый сон сразу после того как проснётесь. Причём, если это войдёт в привычку, вы уже сможете запомнить практически все сновидения, даже те, которые начались в первой, наиболее короткой фазе.

Те, кто любит поспать подольше, видят больше снов (около 5-7). Общий сон с БДГ у таких людей длится 2-3 часа за ночь. Когда же он очень короткий, наблюдается длительная стадия глубокого сна, после которого происходит пятиминутный сон с БДГ, потом ещё более длительный глубокий сон и, наконец, десятиминутный, сопровождающийся БДГ. Таким образом, получается в течение ночи только лишь два периода, во время которых человек видит сновидения, общее время которых составляет всего 15 минут.

Также есть и особая, так называемая, переходная фаза, во время которой некоторые отделы в нашем головном мозге уже спят, а другие – ещё нет. Это происходит между бодрствованием и сном, когда человек засыпает. Длится такая стадия 1-10 минут.

Что же представляет собой сон без сновидений? Он состоит из двух стадий:

1. Стадия 2, когда мысли путаются, но мы ещё не заснули окончательно. Некоторые люди во время этой стадии даже разговаривают, произнося бессвязный набор фраз.

2. Стадия 3 – «дельта-сон». Причём именно она наиболее значима для восстановления сил организма.

Учёные выяснили, что если человек не видит сновидений уже несколько ночей, то он становится более зависим от животных инстинктов, психически неустойчив, много ест, у него заметно затрудняются процессы мышления.

Организм во время сна бодрствует: уменьшается частота сокращений сердца, снижается артериальное давление. Однако, эти показатели, могут резко меняться во время сновидений. Этим и объясняют кровоизлияния в мозг и сердечные приступы, которые зачастую происходят именно в такой период. Когда к мозгу поступает больше крови, повышается его активность, в результате чего и начинается стадия сна с БДГ. Доказано, что во время сна происходит секреция различных гормонов, в число которых входит гормон роста. Отсюда и известная поговорка о том, что мы растём во сне.